Tervetuloa Lahden Suunnistajien treenipankkiin. Harjoitukset ovat vapaasti kaikkien käytössä.
- Harjoitukset ilmaisia seuran valmennusryhmäläisillä: Edustus, Tsempit Pro, Tsempit Kilpa, Tsempit Harraste ja Aktiivit
- Muille Lahden Suunnistajien jäsenille harjoitusten hinta 5€/kpl
- Muut suunnistajat 10€/kpl, yli 5 kartan tilauksista 8€/kpl. Isot seuratilaukset neuvoteltavissa.
- Treenipankin harjoitukset maksetaan MobilaPay:lla lyhytnumeroon 39199.
Harjoitusten tilaus ja lisätietoa harjoituksista saa Allulta (aleksi.anttolainen@live.fi, +358445050293) myös kommentit ja kehitysideat tervetulleita. Myös vanhoja harjoituksia voi tiedustella.
Treenipankki 2026
Kaikki Lahden Suunnistajien kartta-alueiden harjoitukset ovat ladattavissa/tulostettavissa tästä kun ovat valmiina. Harjoitusten tiedot päivitetään lopulliseksi kun treenit valmiit.
| Treeni | Harjoitusinfot | Kartta | Ratamestari | Sijainti | Livelox | |
| Treeni 1 – Jukola”tyyppi” puolipitkä | Jukola”tyyppi” 8,7km/21 rastia. Isot rastiliput. Kartan tiedustelut Allulta. | 1:10000, ”7500” A3 karttana | Benjamin Saarela | Pajulahti Pohjoinen | ||
| Treeni 2 – Kangas/Suunnassa kulku | Pääosin vauhdikasta kangasta sisältävä suunnassa kulkuun ja suoraviivaiseen etenemiseen keskittyvä harjoitus. Rasteilla kreppinauhat. Kartta 10000 | 1:10000 | Henri Määttä | Rahametsä | ||
| Treeni 3 – Keskimatka | Vaativa keskimatka 5,0km/11 rastia. Punakeltaiset krepit. Normaali 10000 Polku 10000 Käyrä 10000 | 1:10000 tai 7500 | Timo Ahvenainen | Tuohijärvi Pohjoinen | ||
| Treeni 4 – Rinne keskimatka | Mäki ja rinnesuunnistukseen keskittyvä keskimatkan harjoitus.Rasteille ei mitään. | 1:10000 tai 7500 | Tuomo Niskanen | Tiirismaa | ||
| Treeni 5 – Kangas-Suppa | Legendaarista Sairakkalan eteläosaa. Vaatii rytmitystä, käyrien ymmärtämistä ja hyvää kompassi kontrollia.B 1_7500 A 1_7500 B_10000 A_10000 | 1:10000 tai 7500 | Ismo Ojala | Sairakkala | ||
| Treeni 6 – Keskimatka | Ytimekäs keskimatkan treeni Pesäkallion taikametsissä. Loistava treeni perustaitoharjoitteluun milloin vaan. 4,4km/13rastia. Kartta 10000 | 1:10000 | Niklas Reiman | Pesäkallio Etelä | ||
| Treeni 7 – Supparalli | Rytmitystä vaativa keskimatkan rata sisältäen peitteisempää supikkoa sekä vauhdikkaampaa Tapanilan kangasta. 5,0km/16rastia. Punakeltaiset krepit. Käyrä 10000 Normaali 10000 | 1:10000, ”7500” A3 karttana | Matti Kotilainen | Tapanila-Koneharju | ||
| Treeni 8 – Tiirismaa EYOC-malli | EYOC M16 pitkää matkaa varten laskettu noin 45min rykäisy. 5,8km ja riittävästi nousua. Kartta 1:10000. Rasteilla pienet rastiliput. Kartta 10 000 | 1:10000 7500 A3 karttana | Aleksi Anttolainen | Tiirismaa | ||
| Treeni 9 – Suunnistusvedot | Päijät-Hämäläistä kalliota kohtuullisella kivimäärällä. Intensiiviset vedot 4,9km/18 rastia. Hyvä treeni kohti syksyn SM-keskaria. Rasteilla sini-valkoiset kreppinauhat | 1:10000 | Riku Marttinen | Hirvikallio | ||