Alueellinen yhteistyö 

Alueellisen yhteistyön kuukausittaiset harjoitukset ja tapahtumien tarkemmat infot löytyvät Lahden Suunnistajien kalenterista! Harjoituksiin ilmoittautumiset seuroittain kootusti mielellään 48h (2vuorokautta) ennen harjoitusta harjoituksen vastaavalle. Alueellisesta yhteistyöstä informoidaan avoimessa WA-ryhmässä johon alueen suunnistustoimijoilla vapaa pääsy. Tällä linkillä pääset liittymään WA-ryhmään. WA-ryhmä on tarkoitettu harjoitusten, leirien ja kisainfojen jakamiseen/tiedusteluun. 

Seuraathan myös seuran kalenteria: https://www.ls37.fi/tapahtumat/

 

Harjoitukset 

Alueelliset Suuntahuipulle harjoitukset

  • Alueelliset Suunta Huipulle harjoitukset alueen seurojen kanssa vuorokerroin yhteistyössä järjestettynä.
    • Seurojen kuntorastien yhteydessä pidettävissä harjoituksissa kuntorastien hinnaston mukaan nuoret ja valmentajat ilmaiseksi
    • Muissa taitoharjoituksissa 3€/harjoitus/henkilö maksu.
    • Testijuoksut ilmaisia kaikille (Pajulahtihallin pääsymaksu kuitenkin jokaisen seuran omalla vastuulla

Alustava alueellisen yhteistyön kalenteri

Alueellisen yhteistyön harjoitukset täsmentyvät Tammi-Helmikuussa Kompassi cupin osakilpailujen sekä seurojen kuntorastikalenterien täsmentyessä.

07/01/2023 Lauantai Alueellinen SuHu: Knockout + Microsprinttipariviesti Lahti LS-37/Niko
21/01/2023 Lauantai Tapanilan testijuoksu Lahti LS-37/Voimis
12/02/2023 Sunnuntai Alueellinen SuHu-yhteistyö: Hiihtosuunnistus harjoituspäivä, Orimattila Orimattila RaVa
18/02/2023 Lauantai Tapanilan testijuoksu Lahti LS-37/Voimis
14/03/2023 Tiistai 2000m/3000m/5000m ratatesti, Pajulahti Lahti LS-37Allu
18/03/2023 Lauantai Alueellinen SuHu-yhteistyö: Knockoutpäivä, Lahti Lahti LS37/Teemu
25/03/2023 Lauantai Tapanilan testijuoksu Lahti LS-37/Voimis
06/05/2023 Lauantai Tapanilan maastotesti Lahti LS-37
10/05/2023 Keskiviikko Taitotreeni, YKL hyödyntäminen. SM-keskari-teema Pajulahti YKL
18/05/2023 Torstai Kompassi -tapahtuma + Kompassi leiripäivä???
24/05/2023 Keskiviikko Taitotreeni Hollola rastien rasteja hyödyntäen Hollola HU /LS-37
31/05/2023 Keskiviikko SuHU -taitotreeni, Asikkalan iltarastien yhteydessä Asikkala Raikas
13/06/2023 Tiistai Jukola treeni, LS:n Iltarastien yhteydessä, myös nuorille helpompi rata Tuohijärvi LS-37Assu
21/06/2023 Keskiviikko Ratatesti 2000m/3000m/5000m Orimattila RaVa
10/07/2023 Maanantai Alueellinen SUHU-harjoitus: Orimattilan Iltarastien yhteydessä Orimattila Rava
22/07/2023 Lauantai Alueellinen SUHU-kesäleiripäivä: Hyvinkää, NuJu painotus Hyvinkää Yhdessä
02/08/2023 Keskiviikko Alueellinen SUHU-harjoitus: Asikkalan Iltarastien yhteydessä Asikkala Raikas
10/08/2023 Torstai Ratatesti 2000m/3000m/5000m, Radiomäki Lahti LS-37
14/08/2023 Maanantai Nuorten Jukola viestiharjoitus Orimattilan Iltarastien yhteydessä. Samassa LS:n LSK kerta. Orimattila Rava
05/09/2023 Tiistai Alueellinen SuHu -harjoitus: SM-srinttiteema Sprintti-iltarastit, Lahti Lahti LS-37 Teemu
16/09/2023 Lauantai Alueellinen SuHu – Leiripäivä: Hälvälä. SM-viestin rasteilla, Hollola/Lahti Hollola Yhdessä
21/09/2023 Torstai Maastotesti, Tapanila Lahti LS-37
14/10/2023 Lauantai Kompassi -leiri?
15/10/2023 Sunnuntai Kompassi -leiri?
07/11/2023 Tiistai Ratatesti 2000m/3000m/5000m Lahti LS-37

Muut Lahden Suunnistajien lajiharjoitukset 

  • 10€ suunnistustreeni (kahden suunnistustreenin treenipäivät 15€), jokainen seura kerää kirjaa harjoituksiin osallistuneista ja ilmoittaa ne Lahden Suunnistajien valmennuspäällikölle kuukausittain (Aleksi Anttolainen +358445050293). Maksut laskutetaan seuroilta könttänä kuukausittain.

Fysiikkaharjoitukset 

Juoksutekniikka – Maanantai, Urheilukeskus klo 18.00 – Seuraa Lahden Suunnistajien kalenteria! 

  • 5€ kerta, jokainen seura kerää kirjaa harjoituksiin osallistuneista ja ilmoittaa ne Lahden Suunnistajien valmennuspäällikölle kuukausittain (Aleksi Anttolainen +358445050293). Maksut laskutetaan seuroilta könttänä kuukausittain. 

VK-juoksutreeni – Tiistai, Radiomäki/Pajulahtihalli klo 17.30  – Seuraa Lahden Suunnistajien kalenteria! 

  • Ilmainen treeni/valmennus 
  • Jokainen seura/henkilö vastaa itse Pajulahtihallin sisäänpääsymaksusta 

Nuorten juoksuharjoitus yhteistyössä Ahkeran kanssa – Torstain klo 17.00 (Urheilukeskus)

  • 7€ kerta, jokainen seura kerää kirjaa harjoituksiin osallistuneista ja ilmoittaa ne Lahden Suunnistajien valmennuspäällikölle kuukausittain (Aleksi Anttolainen +358445050293). Maksut laskutetaan seuroilta könttänä kuukausittain. Hinta Ahkeran hinnaston mukaan.

Testit  

Ratatesti 2000m/3000m/5000m

Tiistai 14.3 Klo 18.00 Pajulahti (Pajulahti hallin osalta jokainen seura vastaa itse maksuista)

Torstai 21.6 Klo 18.00 Orimattila

Torstai 10.8  Klo 18.00 Radiomäki

Maastotesti 

Torstai 6.5 Klo 18.00 Tapanila

Torstai 21.9 Klo 17.30 Tapanila

Tapanilan testijuoksu 

Lauantai 21.1 Klo 10.00 (yhteislähtö klo 10.30)

Lauantai 18.2 Klo 10.00 (yhteislähtö klo 10.30)

Lauantai 25.3 Klo 10.00 (yhteislähtö klo 10.30)

Muuta 

  • Mahdollisuus kontrolliharjoitus Lahden Suunnistajien laktaattimittaria hyödyntäen. Lahden Suunnistajat laskuttaa muun seuran osallistuvia jälkikäteen. Lisätiedot Allulta (+358445050293)

Leiriyhteistyö 

6.-8.1  Talvileiri, Lahti. Yhteistyö Espoon Suunnan, Rastikarhujen, Ikaalisten nousevan voiman kanssa. 

20.2-7.3 Espanjan -leiri, Murcia + Alicante. Yhteistyö JRVn ja Suunta Jyväskylän kanssa. 

17.-19.3 SM-sprintti talvileiri, Lahti. Tarjolla SM-sprintin ratamestarin tarjoamia harjoituksia. Lisätietoa.

7.-10.4 Kevät-leiri, Yläne. Yhteistyö: Suunta Jyväskylän, jRV:n ja Lappeen Riennon kanssa. SUHU-koutsi

25.-30.6 Kesäleiri, Vuokatti. Yhteistyö Sotkamon Jymyn, Espoon Suunnan ja muiden virallisella SuHu-leirillä olevien kanssa.

4.-6.8 SM-leiri, Joensuu, Yhteistyö JRV:n ja Suunta Jyväskylän kanssa. SUHU-koutsi

11.-13.8 SM-leiri viikonloppu, Lahti/Hollola. SM-sprinttiin ja SM-viestiin valmistavia harjoituksia. Lisätietoa