Suunnistus on kaikille sopiva liikunnallinen harrastus, jonka voi mainiosti aloittaa vielä aikuisenakin. Suunnistus lajina tarjoaa elämyksiä ja oppia luonnossa liikkuen. Aikuisten suunnistuskoulu sopii sinulle oli tähtäimenäsi Jukolan viestiin osallistuminen, iltarastikuntoilu tai lähimetsien antimien kartoittaminen. Suunnistuskoulun avulla pääset mukavasti alkuun ja saat perustaidot haltuun.

Aloitus ke 13.4.2022 klo 18.00 Teams-etäluentona (LINKKI LUENTOON)

Aloituspäivänä keskiviikkona 13.4.2022 klo 18 tarjolla on etäluento suunnistuksen perusteista ja varusteasioista. Linkki lähetetään ennakkoon ilmoittautuneille. Luento myös tallennetaan ja on katseltavissa jälkikäteen tässä sivulla. 

Aloituspäivänä tarjolla on luento suunnistuksen perusteista. Luento myös tallennetaan ja on tarjolla Lahden Suunnistajat -37 nettisivuilla parin viikon ajan.

Maastoharjoitukset järjestetään pienissä ryhmissä ohjaajien johdolla LS-37:n Päijäthämäläisten iltarastien yhteydessä alkaen joustavasti klo 17.00 – 17.30. Harjoitukset kestävät noin puolitoista tuntia ja suoritetaan rauhallisesti kävellen. Varaudu harjoituksiin säänmukaisella liikuntavarustuksella. Ohjattujen harjoituskertojen jälkeen harjoittelu jatkuu itsenäisesti iltarasteilla.

Tiedot iltarasteista LS-37 nettisivuilta https://www.ls37.fi/iltarastit/iltarastit-metsa/iltarastikalenteri/ ja Rastilippu-palvelusta.

 

 

Aikuisten suunnistuskoulun ohjelma 2022

  Pvm ja paikka Harjoituksen aihe
1 Ke 13.4.2022 klo 18.00 Teams-etäluento: Suunnistuksen teoriaa ja varusteasioita.
2 Ti 19.4.2022 Urheilukeskus klo 17.00-17.30 Maastoharjoitus: Kompassin käyttö, kartan suunnastaminen, karttamerkit, korkeuskäyrien opiskelua.
3 Ti 26.4.2022 Saksala klo 17.00-17.30 Sprinttisuunnistusharjoitus: Sprinttisuunnistukseen tutustuminen. Sprinttisuunnistuksen erityispiirteet, mittakaavaa, karttamerkit ja reitinvalinnat .
4 Ti 3.5.2022 Kukkila klo 17.00-17.30 Maastoharjoitus: Helppo suunnistusrata uria hyödyntäen, reitinvalinta ja ennakointi.
5 Ke 11.5.2022 Santaveräjä klo 17.00-17.30 Maastoharjoitus: Valitulla reitillä pysyminen, kompassisuunnassa pysyminen , suunnistusrata itsenäisesti tai ryhmittäin.
6 Ti 17.5.2022 Karisto klo 17.00-17.30 Loppukoe: Helppo suunnistusrata itsenäisesti tai pareittain. Iltarastikäytäntöön tutustuminen.
7 Ti 24.5.2022 alkaen Harjoittelu Päijäthämäläisillä iltarasteilla itsenäisesti, pyydä tarvittaessa rohkeasti ohjausta! Kolme ilmaista kertaa.

Ilmoittautuminen ja maksu

Suunnistuskouluun ilmoittautuminen tapahtuu Suomisportissa.

Suunnistuskoulun hinta on 70 euroa ja se maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä.

Hintaan sisältyy:

  • Teams-etäluento (Suunnistuksen teoriaa ja varusteasioita)
  • Viisi (5) ohjattua suunnistuskoulukertaa
  • Lisäksi kolme (3) iltarastikertaa (Päijäthämäläiset iltarastit/ Sprintti-iltarasteilla), sisältäen karttamaksun ja mahdolliset vuokraemitin.

 

Lisätietoja ja ohjeita saat suunnistuskoulun rehtorilta.

suunnistuskoulun rehtori

Anna-Lea Rantalainen

anna-lea.rantalainen@helsinki.fi

050 304 8764