Yleisesti valmentamiseen ja valmentautumiseen loistavan pohjan tarjoaa Suunnistusliiton materiaalit

Vauhtia!Taitoa!Kanttia!

 

Huippusuunnistuksen lajianalyysi

 

Fysiikkaharjoittelu

Voimapolkusivusto

VoimanPolku-sivuston tarkoitus on antaa käyttäjälle monipuolinen polku voimaan. Voimanpolun käytössä ohjenuorana toimii ajatus ”Voimaharjoittelussa ei voi oikoa”. Käyttäessäsi sivustoa valmennuksen tukena on suositeltavaa aloittaa harjoituskokonaisuuksiin tutustuminen perustasolta ja edetä tankotekniikoiden ja yhdistelmäharjoitusten kautta kohti lajikohtaisia voimaharjoitteita. Harjoituskokonaisuudet on luotu soveltumaan koko urheilijan polun vaiheisiin ja jokaisesta harjoituskokonaisuudesta löydät suosituksen toteutustavasta sekä toistojen ja sarjojen annostelusta. Nostotekniikoiden opettamiseen löydät myös videot, joita voit hyödyntää omassa valmennuksessasi.

Tämä sivusto sisältää samat videokirjastot mitä mobiilisovelluskin, mutta osa teoriaosuuksista on hieman laajempana tällä sivustolla.

VoimanPolku mobiilisovellus on ladattavissa iOS ja Android -laitteisiin: App Store ja Google Play

 

ValmennustaitoTaitokartta

Taitokartta on mindmap-muotoon visualisoitu kokonaisuus keskeisimmistä perusliikuntataidoista. Motoriset perusliikuntataidot voidaan luokitella tasapaino-, liikkumis- ja välineenkäsittelytaitoihin (Gallahuen luokittelu).
Taitojen oppimista tehostaa vaihtelu. Tässä taitokartassa perusliikuntataidoista on esitelty muutamia variaatioita, joiden avulla harjoitteluun saadaan vaihtelua.
Liikkeen nimeä klikkaamalla käynnistyy videoklippi kyseisestä suorituksesta.

 

 

Taitoharjoittelu

Suunnistusliiton Taitoa -sivusto

Sprinttitekniikkaopas

Running wild

Routechoise game

GPS-seuranta

Worldofo Route to Christmas

Torus (tarkkuussuunnistus peli)

 

Arkitreenien järjestelyohjeistuksia

Maanantain sprinttitekniikkaharjoitusten suunnitteluopas

Perjantain salivuoron suunnitteluopas

Harjoituskorttipohja – Harjoituskortti Fysiikkaharjoitus

Harjoituskorttipohja – Harjoituskortti Taitoharjoitus

GPS-mokkuloiden käyttöohje

 

Edustuksen OneNote -materiaalipankki