kaikki

Seuran ryhmien toiminnasta vastaa seuran valmennuspäällikkö Aleksi Anttolainen yhdessä seuran nuoriso- ja valmennusjaoston kanssa.

Seuralla on kolme nuorten ryhmää: Harrasteryhmä, Tsempit kilparyhmä sekä Tsempit Pro valmennusryhmä. Nuorten ryhmiin voit hakea täältä.

Seuran aikuisten valmennusryhmään kuuluvat seuran sopimusurheilijat sekä rankingin 1. luokan urheilijat tai vastaavan tason omaavat urheilijat (jaoston päätöksellä)

Ryhmät tekevät tiivistä yhteistyötä keskenään. Ryhmät ovat määritelleet yhteiset pelisäännöt kauden 2024 infoleirillä Pajulahdessa 24.-26.11.2023

Vuoden 2024 ryhmät

Vuoden 2024 seuran nuorten ryhmien kokonaisuudet koottu vertailun vuoksi PDF muotoon: LS-37 Nuorten ryhmät 2024

Harrasteryhmä 15 v ->

Harrasteryhmän jäsenet voivat itse päättää ryhmän nimen kauden 2024 alussa.

Harrasteryhmässä voit harrastaa suunnistusta ilman kilpailullisia tavoitteita. Ryhmässä kehität suunnistustaitoja ja etenet omaan tahtiin. Pääset nauttimaan kivasta lajista ympäri vuoden ohjatuissa treeneissä.  Harrasteryhmässä on hyvä meininki.  Harrasteryhmän maksu on 80 €.

Lasten suunnistuskoulun hirvet -ryhmän va himmat nuoret (13-14 vuotiaat) voivat myös osallistua harrasteryhmän toimintaan (ryhmämaksu 80€)  Harrasteryhmän toiminta ei sisälly Lasten Suunnistuskoulun kokonaisuuteen. Harrasteryhmän toiminta vaatii suorista suunnistusradoista itsenäisesti suoriutumista (14 sarjan vaatimustaso).

Ryhmämaksu 80€/vuosi

  • Talvikaudella maanantaisin yhdessä Tsemppien kanssa
  • Kesäkaudella tiistaisin Iltarastien yhteydessä ohjattu harjoitus
  • Suunnistusharjoitukset
    • Talvella 1 – 2 krt / kk, pääosin viikonloppuisin
    • Kesällä iltarastien yhteydessä
  • Lisäksi seuran salivuoro talvikaudella perjantaisin
  • LSK:n (apu)ohjaajana toimiminen / ratamestarointi
  • Lasten suunnistuskoulun hirvet ryhmän jatkumo
    • Lasten suunnistuskoulun hirvet -ryhmän  vahimmat nuoret (13-14 vuotiaat( voivat myös osallistua harrasteryhmän toimintaan (ryhmämaksu 80€) harrasteryhmän toiminta ei sisälly Lasten Suunnistuskoulun kokonaisuuteen.
    • Harrasteryhmän toiminta vaatii suorista suunnistusradoista itsenäisesti suoriutumista
  • Vastuuohjaaja: Emmi Kiljunen

Vuoden 2024 ryhmäläiset

  • Saara Hirvonen, Kerttu Jaakkola, Milja Milen

 

Kilparyhmä Tsempit 11v-14v (ja Tsempit 15v-18v)

Ryhmämaksu 250€/vuosi (ei sisällä lasten suunnistuskoulun maksua)

  • 11-14 vuotiaat Tsempit
  • 15-18-vuotiaat Tsempit. Jotka eivät tarvitse valmennuksellista tukea, eivätkä hae Tsempit Pro:hon.
  • 2-3 valmennettua harjoitusta viikossa
    • maanantain talvitreeni  / Lasten suunnistuskoulu kesällä (11-14 vuotiaat, Lasten suunnistuskoulussa oma maksunsa)
    • tiistain valmennettu juoksuharjoitus (talvikausi) Pajulahden juoksuharjoituksista seura pidättää oikeuden laskuttaa 5€/käytetty lippu vuoden päätteeksi.
    • torstain valmennettu juoksuharjoitus (ympärivuotinen)
  •  Valmennetut suunnistusharjoitukset 2-4 krt / kk (leirien ja lasten suunnistuskoulun lisäksi)
    • Viikonloput
    • Iltarastien yhteydessä
  • Taitoharjoituksien valmennus
  • Lisäksi seuran salivuoro talvikaudella perjantaisin
  • Seuran kotimaan viikonloppuleirit -50 %
  • 350 eur kisamaksuja
  • Sitoutuminen yhteisten pelisääntöjen noudattamiseen
  • Sitoutuminen yhteisiin tavoitteisiin
  • Sitoutuminen rastien hakuun jostain treenistä
  • Vastuuvalmentaja: Anu Nurmela
  • Valmentajat: Jarno Nurmela, Heikki Jokinen, Juha Hirvonen, Anu Tahvanainen, Niko Vaenerberg

Vuoden 2024 ryhmäläiset

  • Iisa Uski, Ella Hakkarainen, Hilla Rämä, Nilla Keskinarkaus, Elmo Kiiskinen, Eerikki Hirvonen, Aaro Yrjölä, Samu Kemppainen, Cedric Gaasenbeek, Tomas Lind, Nella Sipilä

 

Valmennusryhmä Tsempit Pro (Entinen SM-ryhmä) 15 v ->

Ryhmämaksu 400€/vuosi

  • Arkiharjoitukset pääosalta samat kuin Tsempeille
  • 2-3 valmennettua harjoitusta viikossa
    • maanantain talvitreeni
    • tiistain valmennettu juoksuharjoitus (talvikausi) Pajulahden juoksuharjoituksista seura pidättää oikeuden laskuttaa 5€/käytetty lippu vuoden päätteeksi.
    • keskiviikkona kouluaamuina mahdollisuus aamutreeniin urheilukeskuksessa klo 8.00-9.30
    • torstain valmennettu juoksuharjoitus (ympärivuotinen)
  •  Valmennetut suunnistusharjoitukset 2-4 krt / kk (leirien lisäksi)
    • Viikonloput
    • Iltarastien yhteydessä
  • Lisäksi seuran salivuoro talvikaudella perjantaisin
  • Taitoharjoituksien valmennus
  • Seuran kotimaan viikonloppu leirit -50 %
  • 350 eur kisamaksuja
  • Ryhmävalmennus
    • Kuukausittainen harjoitusrunko
    • Kuukausittainen palaveri
      • Fysiikkaharjoittelu
      • Taitoharjoittelu
      • Urheilijan elämä ja tukitoimet
        • Uni
        • Ravinto
        • Lihashuolto
      • Kisavalmistautuminen
    • 1-2 viikonloppuleiriä “extra” edustuksen leirien yhteydessä
  • Sitoutuminen yhteisten pelisääntöjen noudattamiseen
  • Sitoutuminen yhteisiin tavoitteisiin
  • Sitoutuminen joidenkin treenien suunnitteluun ja toteuttamiseen
  • LSK:n (apu)ohjaajana toimiminen / ratamestarointi
  • Sitoutuminen harjoituspäiväkirjan pitoon
  • Vastuuvalmentaja: Aleksi Anttolainen
  • Valmentajat: Niko Vaenerberg

Vuoden 2024 ryhmäläiset

• Aatu Marttinen, Helmiina Nurmela, Annlinn Gaasenbeek, Celine Gaasenbeek, Siiri Honkanen, Veeti Mutikainen, Riku Hannula, Jenna Leppänen, Eevert Nurmela

 

Aikuisten valmennusryhmä

Aikuisten ryhmän muodostavat pääasiassa suurviestien ykkös- ja kakkosjoukkueiden suunnistajat. Ryhmäläiset ovat ykkösluokan suunnistajia ja heidät valitaan ryhmään näyttöjen perusteella. Seuran kärkiurheilijoiden kanssa tehdään henkilökohtaiset sopimukset.

Aikuisten valmennusryhmä 2023

Henkilökohtaisella sopimus

  • Aleksi Anttolainen, Valtteri Kinnunen, Tomi Nykänen,
    Damiano Bettega
  • Sanna Kauppila, Elisa Mattila, Anna Närhi, Eerika Riutto,
    Karoliina Ukskoski.

Aikuisten ryhmään kuuluvat (1.-luokan suunnistajat):
Jaoston päätöksellä

  • Minna Kauppi, Tytti Kirvesmies, Lotta Kirvesmies, Anjala
    Anna-Kaisa, Eerika Riutto
  • Petteri Huikko Mikael Fabritius, Juha
    Sorvisto, Philipp von Arx