ma ma | ti ti | ke ke | to to | pe pe | la la | su su |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 tapahtuma,  Espanjan leiri 17.2-1.3. Ilmoittautuminen 31.10 mennessä Suomisportiin tai suoraan Allulle Ilmoittautumisen yhteydessä ilmoita jos olisit leirillä jotkut muut päivän kuin koko leirin niin koetetaan selvittää mahdolliset kyydit. Alustava aikataulut Matkapäivä (halvimmat suorat lennot tässä vaiheessa 2.10 päiville 17. tai 18.2) Lennot 18.2-28.2 - Anu, Jarno, Helmiina, Eevert, Aaro, Ella, Celine, Annlinn, Cedric, Oliver, Siiri, Karo ... | 1 tapahtuma, | 2 tapahtumat, | 1 tapahtuma, | 1 tapahtuma, | 1 tapahtuma, | 1 tapahtuma, |
| 1 tapahtuma,  Seuran eri ryhmien yhteistreeni pidetään Urheilukeskuksessa klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien, Tsempit Pron ja Tsempit-harrasteryhmän sekä Aktiivien yhteisharjoitus. Harjoitus on pääosin juoksuharjoitus, joka sisältää alku- ja loppuverkat, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat: 1. nopeus/koordinaatiot 2. ylä-/alamäet 3. hypyt/loikat 4. portaat Tavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella kerralla. Harjoituksessa on myös yhteisöllinen ... | 2 tapahtumat, Tiistain ratavuorolla juostaan kontrolloitua vauhtikestävyyttä tavoitteena kehittää juoksun taloudellisuutta ja anaerobistakynnystä. Tiistain ratavuorolle pääsee sisään sanomalla Pajulahtihallin kahviossa tulevansa Lahden Suunnistajien ratavuorolle. Seura laskuttaa Pajulahtihallin käyttäjiä kauden jälkeen Lahden Suunnistajien jäseniä 5€/kerta ja muiden seurojen jäseniä 8€/kerta. | 1 tapahtuma, | 1 tapahtuma, | 1 tapahtuma, Ensimmäinen tunti kuntopiiriä. Toinen tunti sählyä. Ilmoittaudu vuorolle Suomisportiin! Perjantain salivuoron suunnitteluopas löytyy täältä Salivuoron vetovuorolista löytyy täältä. Varaa oma vuorosi kirjoittamalla nimesi sopivalle päivälle tai laittamalla Nikolle viestiä +358 50 599 4883. | 0 tapahtumat, | 0 tapahtumat, |
| 1 tapahtuma, Seuran eri ryhmien yhteistreeni pidetään Urheilukeskuksessa klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien, Tsempit Pron ja Tsempit-harrasteryhmän sekä Aktiivien yhteisharjoitus. Harjoitus on pääosin juoksuharjoitus, joka sisältää alku- ja loppuverkat, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat: 1. nopeus/koordinaatiot 2. ylä-/alamäet 3. hypyt/loikat 4. portaat Tavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella kerralla. Harjoituksessa on myös yhteisöllinen ... | 2 tapahtumat, Tiistain ratavuorolla juostaan kontrolloitua vauhtikestävyyttä tavoitteena kehittää juoksun taloudellisuutta ja anaerobistakynnystä. Tiistain ratavuorolle pääsee sisään sanomalla Pajulahtihallin kahviossa tulevansa Lahden Suunnistajien ratavuorolle. Seura laskuttaa Pajulahtihallin käyttäjiä kauden jälkeen Lahden Suunnistajien jäseniä 5€/kerta ja muiden seurojen jäseniä 8€/kerta. | 1 tapahtuma, | 1 tapahtuma, Ensimmäinen tunti kuntopiiriä. Toinen tunti sählyä. Ilmoittaudu vuorolle Suomisportiin! Perjantain salivuoron suunnitteluopas löytyy täältä Salivuoron vetovuorolista löytyy täältä. Varaa oma vuorosi kirjoittamalla nimesi sopivalle päivälle tai laittamalla Nikolle viestiä +358 50 599 4883. | 1 tapahtuma, | 1 tapahtuma, | |
| 1 tapahtuma, Seuran eri ryhmien yhteistreeni pidetään Urheilukeskuksessa klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien, Tsempit Pron ja Tsempit-harrasteryhmän sekä Aktiivien yhteisharjoitus. Harjoitus on pääosin juoksuharjoitus, joka sisältää alku- ja loppuverkat, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat: 1. nopeus/koordinaatiot 2. ylä-/alamäet 3. hypyt/loikat 4. portaat Tavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella kerralla. Harjoituksessa on myös yhteisöllinen ... | 2 tapahtumat, Tiistain ratavuorolla juostaan kontrolloitua vauhtikestävyyttä tavoitteena kehittää juoksun taloudellisuutta ja anaerobistakynnystä. Tiistain ratavuorolle pääsee sisään sanomalla Pajulahtihallin kahviossa tulevansa Lahden Suunnistajien ratavuorolle. Seura laskuttaa Pajulahtihallin käyttäjiä kauden jälkeen Lahden Suunnistajien jäseniä 5€/kerta ja muiden seurojen jäseniä 8€/kerta. | 1 tapahtuma, | 1 tapahtuma, | 1 tapahtuma, Ensimmäinen tunti kuntopiiriä. Toinen tunti sählyä. Ilmoittaudu vuorolle Suomisportiin! Perjantain salivuoron suunnitteluopas löytyy täältä Salivuoron vetovuorolista löytyy täältä. Varaa oma vuorosi kirjoittamalla nimesi sopivalle päivälle tai laittamalla Nikolle viestiä +358 50 599 4883. | 1 tapahtuma,  Kokoontuminen klo 10.00, Tapanilan hiihtomajalle Omatoimiset verryttelyt Testin lähtö 10.30 Nuoret alta 14v : 1kierros =2,5km Pojat 15-16, Tytöt 15-20: 2 kierrosta = 5,0km Pojat 17-20 ja naiset: 3kierrosta = 7,5km Miehet: 4 kierrosta = 10km | 0 tapahtumat, |
| 1 tapahtuma, Seuran eri ryhmien yhteistreeni pidetään Urheilukeskuksessa klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien, Tsempit Pron ja Tsempit-harrasteryhmän sekä Aktiivien yhteisharjoitus. Harjoitus on pääosin juoksuharjoitus, joka sisältää alku- ja loppuverkat, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat: 1. nopeus/koordinaatiot 2. ylä-/alamäet 3. hypyt/loikat 4. portaat Tavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella kerralla. Harjoituksessa on myös yhteisöllinen ... | 1 tapahtuma, Tiistain ratavuorolla juostaan kontrolloitua vauhtikestävyyttä tavoitteena kehittää juoksun taloudellisuutta ja anaerobistakynnystä. Tiistain ratavuorolle pääsee sisään sanomalla Pajulahtihallin kahviossa tulevansa Lahden Suunnistajien ratavuorolle. Seura laskuttaa Pajulahtihallin käyttäjiä kauden jälkeen Lahden Suunnistajien jäseniä 5€/kerta ja muiden seurojen jäseniä 8€/kerta. | 1 tapahtuma, | 0 tapahtumat, | 1 tapahtuma, Ensimmäinen tunti kuntopiiriä. Toinen tunti sählyä. Ilmoittaudu vuorolle Suomisportiin! Perjantain salivuoron suunnitteluopas löytyy täältä Salivuoron vetovuorolista löytyy täältä. Varaa oma vuorosi kirjoittamalla nimesi sopivalle päivälle tai laittamalla Nikolle viestiä +358 50 599 4883. | 0 tapahtumat, | 1 tapahtuma, Maajoukkueen sprinttileirin treenien hyödyntäminen. Kaksi treeniä ja analyysit välissä. Harjoitukset seuran ryhmäläisille ilmaisia Ruokailut omatoimisesti |
| 1 tapahtuma, Seuran eri ryhmien yhteistreeni pidetään Urheilukeskuksessa klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien, Tsempit Pron ja Tsempit-harrasteryhmän sekä Aktiivien yhteisharjoitus. Harjoitus on pääosin juoksuharjoitus, joka sisältää alku- ja loppuverkat, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat: 1. nopeus/koordinaatiot 2. ylä-/alamäet 3. hypyt/loikat 4. portaat Tavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella kerralla. Harjoituksessa on myös yhteisöllinen ... | 0 tapahtumat, | 0 tapahtumat, | 1 tapahtuma, | 1 tapahtuma,  Pääsiäisleiri Ahvenanmaalla upeissa ja nopeissa kallimaastoissa. Leiri toimii hyvänä valmistautumisena kauden Jukola-viestiin sekä nuorten näyttökisoja varten. Alustava kiinnostuksen ilmoittamiset Suomisportiin 4.1.2026 mennessä. Tällä kartoitetaan alustavia majoitus, kyyti ja valmentaja kuvioita kauden ajalle. Maistiaisia leirin maastoista saa täältä. Majoitus Maarianhaminassa huoneistoissa. Ilmoittautumiset leirille 28.2 mennessä Suomisportiin. Lautta pitää vahvistaa kuukautta ennen. Leirin maksut Omakustanne: Lautta 28,8€/henkilö ... | 1 tapahtuma, | 1 tapahtuma, |
