Nuoret

  1. Events
  2. Nuoret

Views Navigation

Event Views Navigation

Today

Treenipäivä, Pajulahti

Pajulahti Pajulahdentie 167, Nastola

Lauantai 28.11 Treenipäivä Päivitetty 24.11 Ilmoittautumiset Suomisportin kautta maanantaihin 23.11 mennessä. Ongelmtilanteessa ole yhteydessä Alluun. Klo 10.00 Infot Pajulahden päärakennuksen edessä Klo 10.30 Viestitreeni, Kuohonkallio (verryttely 3km lähtöpaikalle) Viestitreenin harjoituskortti Tsempit - Suunnistusvaellus Klo 12.30 Suihkut, Pajulahden kuntosalin suihkut Lounas, oma kustanteinen. Treenianalyysit ja Microsprintti-pariviestiin valmistautuminen omatoimisesti annettujen ohjeistuksien mukaan. HUOM! Valmistaudu maksamaan lounas itse! ...

Sprinttitekniikka

Tiirismaan koulu Ursankatu 2, Lahti

Kokoontuminen Tiirismaan koululla osoitteessa Ursankatu 2, 15100 Lahti Harjoituksen sisältö löytyy harjoituskortista.

Mäkisuunnistus

Merrasjärvi Merrasojantie 1, Lahti

Tarkemmat infot alta löytyvästä harjoituskortista 5.12 Mäkisuunnistusharjoituskortti Mäkiharjoitus, sisältää joka toinen viikko lyhyitä suunnistuspätkiä olosuhteiden näin salliessa.   Paikalla oleva valmentaja - Tsempeillä oma koutsi paikalla   Ilmoittautumiset ensisijaisesti Suomisportiin, ongelmatilanteessa ole yhteydessä Alluun

Pitkä yhteisharjoitus + sauna

Tapanilan Hiihtomaja Hiihtomajantie 98, Lahti, Suomi

Pitkä peruskestävyys harjoitus klo 10.00 alkaen Tapanilasta. Lumettomana aikana pääosin jalan, talvella hiihtäen. Etenemismuoto kaverin kanssa sopien. Sopivia tasoryhmiä luonnollisesti muodostaen.   Saunat lämpiävät Tapanilassa niin että alkavat olla lämpimät klo 12.00 alkaen.

Sprinttitekniikka

Lotilan koulu Vuoksenkatu 9, Lahti

Harjoituksen tarkemmat infot löytyvät alla olevasta harjoituskortista. Harjoituskortti 20201207Anttilanmäki Ilmoittautumiset ensisijaisesti Suomisportin kautta, ongelmatilanteissa ole yhteydessä Alluun

Mäkiharjoitus

Mäkiharjoitus.  4-10xLaason hissikuilua kävellen tai kevyesti juosten Aerobisen kynnyksen nurkilla. Tarkoitus ei ole tehdä tehollisesti kovaa treeniä vaan kehittää lajinomaista lihaskestävyyttä. Treenin loppuun suositeltavaa 3-6x100m rennosti hyvässä asennossa. Paikalla: Tsemppien koutsit

Pitkä yhteisharjoitus + sauna

Tapanilan Hiihtomaja Hiihtomajantie 98, Lahti, Suomi

Pitkä peruskestävyys harjoitus klo 10.00 alkaen Tapanilasta. Lumettomana aikana pääosin jalan, talvella hiihtäen. Etenemismuoto kaverin kanssa sopien. Sopivia tasoryhmiä luonnollisesti muodostaen.   Saunat lämpiävät Tapanilassa niin että alkavat olla lämpimät klo 12.00 alkaen.

Sprinttitekniikka

Jalkarannan monitoimitalo Sarvikuja 1, 15950 Lahti, Lahti

Paikalla Allu ja Tsemppien omat koutsit.   Ilmoittautumiset ensisijaisesti Suomisportin kautta, ongelmatilanteissa ole yhteydessä Alluun