Treenipäivä Vierumäellä sunnuntaina 13.1 Stefun johdolla, ilmot. Stefulle 9.1 mennessä.
Treenipäivän ohjelma tarkentuu noin viikkoa ennen treenipäivää. Ohjelma runko tulee kuitenkin olemaan kutakuinkin alla olevan mukainen.
klo 10 Sprinttitreeni: 5-6x ~1km intervals (yhteislähtö ja forking) Kaskelan parkkipaikka klo 12 Lounas, Kaskela klo 13 Palaveri/Luento, mind workout (Stefu) + meeting (Allu) Lk klo 14.30 Sisäharjoitus (strength and core + short indoor courses) Kuplahalli
Treenipäivä seuran valmennusryhmäläisille ilmainen. Muilta seura tarvittaessa laskuttaa ruuasta jotain myöhemmin.
Ilmoittautuneet (33) >> kalenteri
Vkl-leiri Tampereella 18.-20.1, ilmoittautumiset Allulle 6.1 mennessä
Tammikuun viikonloppuleiri on alustavista suunnitelmista poiketen Tampereella/Kangasalla. Majoituksena toimii Ilkon kurssikeskus. Majoitus täysihoidolla omin liinavaattein kustantaa 59.50€ /hlö/vrk. Seuran valmennusryhmäläisille leiri ilmainen.
Leirillä tullaan suunnistamaan sekä sprinttiä että maastosuunnistusta, painotus riippuu sen hetken olosuhteista.
Alustava ohjelma suunnitelma
Perjantai 18.1
klo 16 Lähtö Lahdesta
klo 18 Kevyt yösuunnistus
klo 19.30 Päivällinen
Lauantai
klo 8 Aamupala
klo 10 Kisanomainen sprintti
klo 11.30 Lounas
klo 15 Takaa-ajo sprintti aamupäivän tulosten perusteella
klo 16.30 Päivällinen
klo 18.30 Kevyt vapaaehtoinen yösuunnistus, majoitukselta
klo 19.30 Iltapala
Sunnuntai
Klo 8 Aamupala
Klo 9 Kevyt suunnistusvaellus pareittain
Klo 12 Lounas
Klo 13 Kotimatka
Myöhäisestä leiriosallistumisen perumisesta seura voi joutua veloittamaan koituneita kuluja
Unkarin leiri 28.3-2.4, alustava kiinnostus Allulle 6.1 mennessä
Unkarin leiri tullaan toteuttamaan viime vuoden nuorten MM-kilpailujen huikeissa maastoissa. Leiri tullee maksamaan 55€/vrk/henkilö + lennot (tällä hetkellä saa vielä selvästi alta 200€) + vuokra-auton kulut (300-400€ auto) eli karkealla arviolla 500-600€/hnk. Nämä tarkentuvat lähiaikoina. Lisätietoja leirin tarjoajien palveluista löytyy täältä.
Seura tukee valmennusryhmäläisiä sopimuksen mukaisesti. Myöhäisestä matkan perumisesta seura voi joutua laskuttamaan varauksista koituvia kuluja.
Torstai 28.3
klo 18.05 Lento Helsinki-Vantaalta
klo 19.15 Lento Budapestissä (paikallinen aika)
klo 22-23 Arvioitu saapuminen majoitukseen (ajoaika reilu 2h)
Perjantai
Suunnistus treeni 1
Suunnistus treeni 2
Lauantai
Suunnistus treeni 3
Suunnistus treeni 4
Sunnuntai
Suunnistus treeni 5
Maanantai
Suunnistustreeni 6
Suunnistustreeni 7
Tiistai
Suunnistustreeni 8
klo 20.25 Lento Budapestistä
klo 23.40 Lento Helsinki-Vantaalla
Syötteen leiri ja SM-keskimatka 23.6-29.6, Alustava kiinnostus Allulle 6.1 mennessä
SM-keskimatkan ollessa Pohjois-Suomessa kannattaa sinne mennessä käyttää mahdollisuus päästä suunnistamaan maamme parhaista maastoista. Seura tukee valmennusryhmäläisiä sopimuksen mukaisesti. Myöhäisestä osallistumisen perumisesta seura voi joutua laskuttamaan varauksista koituvia kuluja.
Leiri ajan majoitus (majoitus täysihoidolla+harjoitukset 55€/vrk alta 29vuotiaat ja 60€/vrk muut) hotelli Pikku-Syötteessä.
Perjantaina siirtyminen SM-keskimatkan majoitukseen (hotelli oli jo varattu täyteen) Aneen lomakylään (n. 15min päässä kisakeskuksesta). Hinta riippuu majoittuja määrästä (mutta ei liene 30€/vrk/hk kalliimpi).
Alustava ohjelma suunitelma
Sunnuntai
Siirtyminen Syötteelle
Maanantai
Aamu Suunnistustreeni
Iltapäivä Suunnistutreeni
Tiistai
Aamu Suunnistustreeni
Iltapäivä Suunnistuskävely
Keskiviikko
Aamu Pitkä suunnistusvaellus
Torstai
Lepo, yhteistä aktiviteettiä
Perjantai
Aamu Siirtyminen SM-keskimatkan majoitukseen matkalla lyhyt suunnistustreeni – lähtöharjoitus
Lauantai 29.6
SM-keskimatka