Ladataan Tapahtumat
  • Tämä tapahtuma on mennyt.
Näytä kaikki Tapahtumat

Valmennusryhmien harjoitus

13.07. klo 18:00 - 19:30
Toistuva Tapahtuma (Katso kaikki)

An event every week that begins at 18:00 on tiistai ja torstai, repeating until 29.7.2021

One event on 10.7.2021 at 08:00

One event on 25.7.2021 at 08:00

Valmennusryhmien (Aikuiset, SM-ryhmä, Tsempit) – Heinäkuun päätreenit

Aika  Harjoitus, paikka  Taso  Harjoituksen tavoite  Yleiset ohjeet  Valmentaja  Ratamestari  Harjoituskortti (tarkemmat infot) 
Torstai 1.7 Klo 17  Lahti-Suunnistus koejuoksut, Tuohijärvi  Kaikki  Kisanomainen suunnistusharjoitus  Vapaat lähtöajat klo 17-19 (kisanomaiset lähdöt klo 17 alkaen). Maastosta pois kello 20 mennessä. Ilmoittautumiset, ratatoiveet ja mahdollinen toive kisanomaisesta lähdöstä Teemulle 30.6 mennessä.  Teemu  Teemu  Harjoituskortti_LaSu-koejuoksut
Tiistai 6.7 Klo 18  Mäkitreeni, Laaso  Kaikki  Lajinomainen lihaskestävyys ja vauhtikestävyys  Kokoontuminen Laason hissikuilun alaosaan klo 18 verrytelleenä. Hallitusti ilman isompaa hapotusta Laason rinne 4-8kertaa kävellen/juosten. Ilmoittautumiset Suomisportiin   Omatoiminen    
Torstai 8.7 Klo 18  Suo-suunnistusvedot, Huhmarmäki  SM  Kisanomainen suunnistusharjoitus  Kokoontuminen klo 18 parkkipaikalle. Omatoimiset alkuverryttelyt ja yhteinen siirtyminen lähtöpaikalle. Suosuunnistusvedot hajonnoin. Ilmoittautumiset Suomisportiin 7.7 mennessä.  Allu  Pauli  Suosuunnistusvedot Huhmarmäki 
Lauantai 10.7   Treenipäivä, Porvoo Jukola 2023 harjoitusmaastoissa SM  Kaksi laadukasta suunnistusharjoitusta  noin 75min ajomatkan päässä Lahdesta.  Ilmoittautumiset Suomisportiin 8.7 mennessä.  Allu  OK Trian Treenipaiva Jukola2023 Porvoo 
Tiistai 13.7 klo 18  Suotreeni, Varrassuo  Kaikki  Lajinomainen lihaskestävyys ja valmistautuminen tulevaisuuden suojalkapallon MM-kisoihin 😉
Ilmoittautumiset Suomisportiin Omatoiminen    
Torstai 15.7 klo 18
Lahti-Suunnistuskoejuoksu, Tuohijärvi  Kaikki  Kisanomainen suunnistusharjoitus 

 

Vapaat lähtöajat klo 18-19 (kisanomaiset lähdöt klo 18 alkaen). Maastosta pois kello 20 mennessä. Ilmoittautumiset, ratatoiveet ja mahdollinen toive kisanomaisesta lähdöstä Allulle 14.7 mennessä.  Allu Teemu  Harjoituskortti_LaSu-koejuoksut
Tiistai 20.7 Klo 18  Viestisuunnistusvedot, Tuohijärvi  SM  Kisanomainen viestiharjoitus  Ilmoittautumiset Suomisportiin 19.7 mennessä.
 Teemu, Allu Teemu  Harjoituskortti_Tuohijärven viestiharjoitus
Torstai 22.7 Klo 18  Mäkitreeni, Laaso  Kaikki  Lajinomainen lihaskestävyys ja vauhtikestävyys 

 

Kokoontuminen Laason hissikuilun alaosaan klo 18 verrytelleenä. Hallitusti ilman isompaa hapotusta Laason rinne 4-8kertaa kävellen/juosten. Ilmoittautumiset Suomisportiin  Allu     
Sunnuntai 25.7   Viestitreenipäivä, Valkeakoski/Kangasala  Kaikki  Kaksi laadukasta suunnistusharjoitusta viestiteemalla. Ilmoittaututuminen Suomisportiin maanantaihin 19.7 mennessä!
Aamupäivän harjoitus yhteisharjoitus kaikkien kesken Nuorten Jukola ja Hämeen rastiviesti teemalla. Lyhyet vauhdikkaat radat kisaa-alueen viereisessä maastossa. Iltapäivästä Edustuksella (SM-ryhmä + aikuiset) viestitreeni Ponsassa. Tsempeillä keskimatkan harjoitus Nuorten Jukola teemalla.
Allu, Tsemppien koutsit  Valmiina NuJu + Kangasala  202107Viestitreenipaiva

Bulletin_Ponsa 25.7 (1) (1)

Tiistai 27.7 Klo 18 Suotreeni, Varrassuo 

 

Kaikki  Lajinomainen lihaskestävyys (3-5×8min) ja valmistautuminen tulevaisuuden suojalkapallon MM-kisoihin 😉 Ilmoittautumiset Suomisportiin. Kokoontuminen klo 18.00 Tiilikankaan koululle Allu     
Torstai 29.7 klo 19 3000m/5000m testi, Radiomäki  Kaikki   Kisanomainen juoksuharjoitus. Enkat tauluun 😉
 Kokoontuminen verrytteleenä klo 19 Radiomäelle. Ohjeistukset ja verryttelyjen viimeistelyt. Lähtö testiin noin klo 19.15.
Ilmoittautumiset Suomisportiin
Allu     

Tiedot

Päivämäärä:
13.07.

Aika:
18:00 - 19:30