Ladataan Tapahtumat
  • Tämä tapahtuma on mennyt.
Tapahtumasarja Tapahtuman sarja: Valmennusryhmien harjoitus
View All Tapahtumat

Valmennusryhmien (Aikuiset, SM-ryhmä, Tsempit) – Heinäkuun päätreenit

Aika Harjoitus, paikka Taso Harjoituksen tavoite Yleiset ohjeet Valmentaja Ratamestari Harjoituskortti (tarkemmat infot) 
Torstai 1.7 Klo 17 Lahti-Suunnistus koejuoksut, Tuohijärvi Kaikki Kisanomainen suunnistusharjoitus Vapaat lähtöajat klo 17-19 (kisanomaiset lähdöt klo 17 alkaen). Maastosta pois kello 20 mennessä. Ilmoittautumiset, ratatoiveet ja mahdollinen toive kisanomaisesta lähdöstä Teemulle 30.6 mennessä. Teemu Teemu  Harjoituskortti_LaSu-koejuoksut
Tiistai 6.7 Klo 18 Mäkitreeni, Laaso Kaikki Lajinomainen lihaskestävyys ja vauhtikestävyys Kokoontuminen Laason hissikuilun alaosaan klo 18 verrytelleenä. Hallitusti ilman isompaa hapotusta Laason rinne 4-8kertaa kävellen/juosten. Ilmoittautumiset Suomisportiin  Omatoiminen  
Torstai 8.7 Klo 18 Suo-suunnistusvedot, Huhmarmäki SM Kisanomainen suunnistusharjoitus Kokoontuminen klo 18 parkkipaikalle. Omatoimiset alkuverryttelyt ja yhteinen siirtyminen lähtöpaikalle. Suosuunnistusvedot hajonnoin. Ilmoittautumiset Suomisportiin 7.7 mennessä. Allu Pauli Suosuunnistusvedot Huhmarmäki 
Lauantai 10.7  Treenipäivä, Porvoo Jukola 2023 harjoitusmaastoissaSM Kaksi laadukasta suunnistusharjoitusta  noin 75min ajomatkan päässä Lahdesta. Ilmoittautumiset Suomisportiin 8.7 mennessä. Allu OK TrianTreenipaiva Jukola2023 Porvoo 
Tiistai 13.7 klo 18 Suotreeni, Varrassuo Kaikki Lajinomainen lihaskestävyys ja valmistautuminen tulevaisuuden suojalkapallon MM-kisoihin 😉
Ilmoittautumiset Suomisportiin Omatoiminen  
Torstai 15.7 klo 18
Lahti-Suunnistuskoejuoksu, Tuohijärvi Kaikki Kisanomainen suunnistusharjoitus 

 

Vapaat lähtöajat klo 18-19 (kisanomaiset lähdöt klo 18 alkaen). Maastosta pois kello 20 mennessä. Ilmoittautumiset, ratatoiveet ja mahdollinen toive kisanomaisesta lähdöstä Allulle 14.7 mennessä. AlluTeemu Harjoituskortti_LaSu-koejuoksut
Tiistai 20.7 Klo 18 Viestisuunnistusvedot, Tuohijärvi SM Kisanomainen viestiharjoitus  Ilmoittautumiset Suomisportiin 19.7 mennessä.
 Teemu, AlluTeemu  Harjoituskortti_Tuohijärven viestiharjoitus
Torstai 22.7 Klo 18 Mäkitreeni, Laaso Kaikki Lajinomainen lihaskestävyys ja vauhtikestävyys 

 

Kokoontuminen Laason hissikuilun alaosaan klo 18 verrytelleenä. Hallitusti ilman isompaa hapotusta Laason rinne 4-8kertaa kävellen/juosten. Ilmoittautumiset Suomisportiin Allu   
Sunnuntai 25.7  Viestitreenipäivä, Valkeakoski/Kangasala Kaikki  Kaksi laadukasta suunnistusharjoitusta viestiteemalla. Ilmoittaututuminen Suomisportiin maanantaihin 19.7 mennessä!
Aamupäivän harjoitus yhteisharjoitus kaikkien kesken Nuorten Jukola ja Hämeen rastiviesti teemalla. Lyhyet vauhdikkaat radat kisaa-alueen viereisessä maastossa. Iltapäivästä Edustuksella (SM-ryhmä + aikuiset) viestitreeni Ponsassa. Tsempeillä keskimatkan harjoitus Nuorten Jukola teemalla.
Allu, Tsemppien koutsit Valmiina NuJu + Kangasala 202107Viestitreenipaiva

Bulletin_Ponsa 25.7 (1) (1)

Tiistai 27.7 Klo 18Suotreeni, Varrassuo 

 

Kaikki  Lajinomainen lihaskestävyys (3-5×8min) ja valmistautuminen tulevaisuuden suojalkapallon MM-kisoihin 😉 Ilmoittautumiset Suomisportiin. Kokoontuminen klo 18.00 Tiilikankaan koululleAllu   
Torstai 29.7 klo 193000m/5000m testi, Radiomäki Kaikki  Kisanomainen juoksuharjoitus. Enkat tauluun 😉
 Kokoontuminen verrytteleenä klo 19 Radiomäelle. Ohjeistukset ja verryttelyjen viimeistelyt. Lähtö testiin noin klo 19.15.
Ilmoittautumiset Suomisportiin
Allu   

Tiedot

Päivämäärä:
1.7.2021

Aika:
18:00 - 19:30