Talven tutut ratatreenit pyörivät tällä kaudella tiistaisin Pajulahtihallissa
Lippuja jaossa 17.30-17.45. Suositeltavaa tulla paikalle 17.45 mennessä.
Omatoiminen alkulämmittely 15-20min
Ohjattu n. 15min aktivointi/koordinaatio alkaen klo 18.00
Veto vaihe käyntiin n. klo 18.20.
Vuoroviikoin – Pitkät VK-vedot 4-6x1333m-2000m ja määräintervalli 2x10x200-300m.
Lisätiedot kalenterista tai Allulta!