Nuorten maanantain harjoitus pidetään Urheilukeskuksessa maanantaisin klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien, Tsempit Pron ja Tsempit harrasteryhmän yhteisharjoitus. Kokoontuminen klo 18.00 Siirin patsaalla. Harjoitus on juoksuharjoitus, joka sisältää alku- ja loppuverkat, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat: 1. portaat 2. ylä-/alamäet 3. hypyt/loikat 4. nopeus/koordinaatiot Tavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella ...
35 tapahtumat found.
Kalenteri / Tapahtumat
ma ma | ti ti | ke ke | to to | pe pe | la la | su su |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 tapahtuma, | 1 tapahtuma, Päivä Päivämäärä Aika Paikka Treeni Valmennus 16.-27.7 Pajulahti pohj. Omatoimirastit Omatoiminen Tiistai 22.heinä Iltarastit Sairakkala Iltarastien yhteydessä: Rastinotto Omatoiminen Perjantai 25.heinä klo 17.30 Sairakkala Käyräharjoitus Allu Sunnuntai 27.heinä klo 17.30 Sairakkala Pitkät välit Omatoiminen Tiistai 29.heinä klo 17.30 Vanha Ravirata Iltarastien yhteydessä: Suunnistusvedot Allu Keskiviikko 30.heinä klo 17.30 Rautakorpi Yksinkertaistaminen: Oleelliset kohteet. Radat 2,6-4,6km. Treenipankin ... | 2 tapahtumat, Urheilulukion aamutreeni. Avoin myös muille seuran valmennusryhmäläisille. Treeni 2.4.2025 Pesäkallio Kokoontuminen: Klo 17.30 Merrasjärven uimarannan parkkipaikka. Mytäjäisten kotileipomo avoinna klo 17.00 saakka :) Harjoitusohjeet: Omatoimisesti sopivat lähtövälit, niin että ei mene perässä juoksuksi. Nuorille suositeltuna peruskestävyysharjoituksena viikon muu harjoitustoiminta huomioiden. Harjoitus: 4,8km/14 rastia keskimatka. Helposti lyhennettävissä oman tarpeen mukaisesti. Maasto on käytännössä täysin sula lumesta. Rastit: ... | 3 tapahtumat, Lahden Ahkeran kanssa yhteistyössä toteutuva treeni, jonka sisällöstä vastaavat Lahden Ahkeran ammattivalmentajat Matti Hannikainen ja Janne Lahtinen. Aiheena: Keskivartalon /lantion seudun hallintaa= aitakävelyä, keskivartalojumppaa, kevyesti hengästyneenä. Jaloille ei juurikaan iskutusta. Ilmoittautumiset harjoitukseen Suomisportiin.  Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Kokoontuminen Urheilukeskuksen juoksusuoralle klo 17.00. Varaudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. Kelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. Harjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopeuskestävyys ajatuksella. Juoksutekniikka, loikkia, mäkeä, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa. | 0 tapahtumat, | 2 tapahtumat, Huomiot Sairaana levätään, jotta terveenä voidaan harjoitella! Jos tulet kipeesi, oikea paikka jäädä kotiin lepäämään. Jos sairastut, infoa Allua ASAP. Matkustaminen Lento lähtöö klo 6.20. Kokoontuminen yhdessä klo 5.00 lentokentän terminaaliin. Ilmoittakaa kyyti tarpeet tai valmis kyyti suunnitelma, jos jo olemassa! Jaakko: Annlinn, Celine, Ella Jarno: Helmiina, Eevert, Riku Allu: Aaro, Aatu, Hermanni Huoltajat ilmoittakaa ... Kokoontuminen Tapanilan majan pihassa klo 9.30. Reitin (2,5km) kiertäminen alkuverkkana tai verryttely omatoimisesti. Testijuoksun yhteislähtö klo 10. Alle 14v. ja veteraanit 1 kierros Muut 2 kierrosta | 1 tapahtuma, |
| 2 tapahtumat, Nuorten maanantain harjoitus pidetään Urheilukeskuksessa maanantaisin klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien, Tsempit Pron ja Tsempit harrasteryhmän yhteisharjoitus. Kokoontuminen klo 18.00 Siirin patsaalla. Harjoitus on juoksuharjoitus, joka sisältää alku- ja loppuverkat, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat: 1. portaat 2. ylä-/alamäet 3. hypyt/loikat 4. nopeus/koordinaatiot Tavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella ... | 1 tapahtuma, | 1 tapahtuma, Urheilulukion aamutreeni. Avoin myös muille seuran valmennusryhmäläisille. | 3 tapahtumat, Lahden Ahkeran kanssa yhteistyössä toteutuva treeni, jonka sisällöstä vastaavat Lahden Ahkeran ammattivalmentajat Matti Hannikainen ja Janne Lahtinen. Aiheena: Keskivartalon /lantion seudun hallintaa= aitakävelyä, keskivartalojumppaa, kevyesti hengästyneenä. Jaloille ei juurikaan iskutusta. Ilmoittautumiset harjoitukseen Suomisportiin. Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Kokoontuminen Urheilukeskuksen juoksusuoralle klo 17.00. Varaudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. Kelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. Harjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopeuskestävyys ajatuksella. Juoksutekniikka, loikkia, mäkeä, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa. Päivämäärä Päivä Kello Tapa Palaveri Kenelle Vastuu Huomiot 6.8.2025 Keskiviikko Klo 20.00 TEAMS SM-sprinttiviesti ja SM-knockoutsprintti -palaveri Kaikki Allu 14.8.2025 Torstai Klo 18.00 Lähi Nuorten Jukola joukkueet Nuoret Allu + Tsemppien koutsit 21.8.2025 Torstai Klo 20.00 TEAMS Esi-Jukola 2026 kisapalaveri Kaikki Matias 23.8.2025 Lauantai Leiriohjelma Lähi Jukola 2026 leirin palaveri Leiriläiset 27.8.2025 Keskiviikko ... | 1 tapahtuma,  Ensimmäinen tunti kuntopiiriä. Toinen tunti sählyä. Ilmoittaudu vuorolle Suomisportiin! Perjantain salivuoron suunnitteluopas löytyy täältä Salivuoron vetovuorolista löytyy täältä. Varaa oma vuorosi kirjoittamalla nimesi sopivalle päivälle. Ilmoittaudu vetäjäksi Nikolle +358505994883 | 1 tapahtuma,  Kevätyönviesti Nousiaisissa lauantaina 12.4.2025 Majoitus varattu Hotelli Linnasmäestä 12.-13.4. Check-in klo 14.00 ja check-out klo 12.00. Huonejako: Huone 1: Ilian ja Damiano Huone 2: Philipp ja Mikael Huone 3: Allu ja Joni Huone 4: Celine ja Annlinn Huone 5: Anna ja Karo Huone 6: Sanna Majoituksessa aamupala, muut ruokailut omatoimisesti. Aamupala tarjolla 7.00-10.00. Tarkemmin ... | 1 tapahtuma, |
| 1 tapahtuma, Nuorten maanantain harjoitus pidetään Urheilukeskuksessa maanantaisin klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien, Tsempit Pron ja Tsempit harrasteryhmän yhteisharjoitus. Kokoontuminen klo 18.00 Siirin patsaalla. Harjoitus on juoksuharjoitus, joka sisältää alku- ja loppuverkat, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat: 1. portaat 2. ylä-/alamäet 3. hypyt/loikat 4. nopeus/koordinaatiot Tavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella ... | 1 tapahtuma, Päivä Päivämäärä Aika Paikka Treeni Valmennus 16.-27.7 Pajulahti pohj. Omatoimirastit Omatoiminen Tiistai 22.heinä Iltarastit Sairakkala Iltarastien yhteydessä: Rastinotto Omatoiminen Perjantai 25.heinä klo 17.30 Sairakkala Käyräharjoitus Allu Sunnuntai 27.heinä klo 17.30 Sairakkala Pitkät välit Omatoiminen Tiistai 29.heinä klo 17.30 Vanha Ravirata Iltarastien yhteydessä: Suunnistusvedot Allu Keskiviikko 30.heinä klo 17.30 Rautakorpi Yksinkertaistaminen: Oleelliset kohteet. Radat 2,6-4,6km. Treenipankin ... | 1 tapahtuma, Urheilulukion aamutreeni. Avoin myös muille seuran valmennusryhmäläisille. | 3 tapahtumat,  Kevätleirin majoitus Ilmoittautumiset Suomisportiin 6.4 mennessä. Ilmoita myös Seuran valmennusryhmäläisille (Edustus, Tsempit Pro, Tsempit) leiri 50% omavastuulla. Seuran sopimusurheilijat oman sopimuksen mukaisesti. Majoituksiin etusijalla ne jotka ovat pitkän leiripätkän. Leirin omavastuu 50€/vuorokausi = 200€ koko leiri To ilta - Ma aamu. Leirin omavastuu sisältää Majoituksen Alakerran huoneet: Vuodepaikkoja alakerrassa 29 ja yläkerrassa 4 + irtopatjoja ... Lahden Ahkeran kanssa yhteistyössä toteutuva treeni, jonka sisällöstä vastaavat Lahden Ahkeran ammattivalmentajat Matti Hannikainen ja Janne Lahtinen. Aiheena: Keskivartalon /lantion seudun hallintaa= aitakävelyä, keskivartalojumppaa, kevyesti hengästyneenä. Jaloille ei juurikaan iskutusta. Ilmoittautumiset harjoitukseen Suomisportiin. Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Kokoontuminen Urheilukeskuksen juoksusuoralle klo 17.00. Varaudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. Kelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. Harjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopeuskestävyys ajatuksella. Juoksutekniikka, loikkia, mäkeä, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa. | 2 tapahtumat,  Lahden Suunnistajat -37 on mukana Koulu kartalla teemaviikoilla keväällä 2025. Koulujen suunnistusopetusta tukemaan kannattaa hyödyntää Koulu kartalla -sivustoa. https://www.koulukartalla.fi/ Täältä saa hyviä vinkkejä ja harjoitteita suunnistuksen opetukseen eri ikäisille lapsille. Lisäksi järjestämme koululaisrastit Lahden Urheilukeskuksessa, Kärpäsen koululla ja Karistossa. Rastit ovat maastossa pääsiäisestä toukokuun viimeiselle viikolle asti. Koululaisrastit on tarkoitettu koululaisten käyttöön osana keväistä koulupäivää ... | 3 tapahtumat, Päivämäärä Päivä Kello Tapa Palaveri Kenelle Vastuu Huomiot 6.8.2025 Keskiviikko Klo 20.00 TEAMS SM-sprinttiviesti ja SM-knockoutsprintti -palaveri Kaikki Allu 14.8.2025 Torstai Klo 18.00 Lähi Nuorten Jukola joukkueet Nuoret Allu + Tsemppien koutsit 21.8.2025 Torstai Klo 20.00 TEAMS Esi-Jukola 2026 kisapalaveri Kaikki Matias 23.8.2025 Lauantai Leiriohjelma Lähi Jukola 2026 leirin palaveri Leiriläiset 27.8.2025 Keskiviikko ... | 3 tapahtumat, Päivämäärä Päivä Kello Tapa Palaveri Kenelle Vastuu Huomiot 6.8.2025 Keskiviikko Klo 20.00 TEAMS SM-sprinttiviesti ja SM-knockoutsprintti -palaveri Kaikki Allu 14.8.2025 Torstai Klo 18.00 Lähi Nuorten Jukola joukkueet Nuoret Allu + Tsemppien koutsit 21.8.2025 Torstai Klo 20.00 TEAMS Esi-Jukola 2026 kisapalaveri Kaikki Matias 23.8.2025 Lauantai Leiriohjelma Lähi Jukola 2026 leirin palaveri Leiriläiset 27.8.2025 Keskiviikko ... |
| 2 tapahtumat, -  Hippo-perheseikkailu järjestetään iltarastien yhteydessä Lahden urheilukeskuksessa. Seikkailu tarjoaa mahdollisuuden tutustua koko perheen voimin suunnistukseen. Seikkailu sopii 3 – 10-vuotiaille yhdessä aikuisen kanssa. Tapahtuma on maksuton. Kokeneemmat voivat seikkailun lisäksi suunnata iltarastiradoille (huom: yli 18v. iltarastimaksu). Hippo-perheseikkailussa on mahdollisuus kiertää toimintapisteillä omaan tahtiin. Hillen karttamerkkipeli, Hannan mysteerisuunnistus ja Henrin leimausrata tarjoavat tekemistä ja pohdittavaa ja opastavat ... | 3 tapahtumat, Urheilulukion aamutreeni. Avoin myös muille seuran valmennusryhmäläisille. | 3 tapahtumat, Lahden Ahkeran kanssa yhteistyössä toteutuva treeni, jonka sisällöstä vastaavat Lahden Ahkeran ammattivalmentajat Matti Hannikainen ja Janne Lahtinen. Aiheena: Keskivartalon /lantion seudun hallintaa= aitakävelyä, keskivartalojumppaa, kevyesti hengästyneenä. Jaloille ei juurikaan iskutusta. Ilmoittautumiset harjoitukseen Suomisportiin. Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Kokoontuminen Urheilukeskuksen juoksusuoralle klo 17.00. Varaudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. Kelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. Harjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopeuskestävyys ajatuksella. Juoksutekniikka, loikkia, mäkeä, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa. | 1 tapahtuma, | 2 tapahtumat, Majoitusta varattu mökeistä Mathildedal:sta noin 40min päästä kisakeskuksesta. Majoituspaikkoja tähän mennessä varattu 4 eri mökistä: 18 sänkypaikkaa + 4 sohvasänkyä. Hinta noin 45€/yö/henkilö Mökeistä löytyy lakanat ja pyyhkeet Mökeissä ruuan laitto mahdollisuus Lauantain lounas kisapaikalla, matkalla yms. autokunnittain sopien. Lauantain päivällinen majoituksessa kootusti yhdessä tehden. Pasta bolognese + salaatti Sovitaan kuka ostaa kootusti. Seuralta kulukorvaus. ... | 2 tapahtumat, | |
| 1 tapahtuma, | 2 tapahtumat, Päivä Päivämäärä Aika Paikka Treeni Valmennus 16.-27.7 Pajulahti pohj. Omatoimirastit Omatoiminen Tiistai 22.heinä Iltarastit Sairakkala Iltarastien yhteydessä: Rastinotto Omatoiminen Perjantai 25.heinä klo 17.30 Sairakkala Käyräharjoitus Allu Sunnuntai 27.heinä klo 17.30 Sairakkala Pitkät välit Omatoiminen Tiistai 29.heinä klo 17.30 Vanha Ravirata Iltarastien yhteydessä: Suunnistusvedot Allu Keskiviikko 30.heinä klo 17.30 Rautakorpi Yksinkertaistaminen: Oleelliset kohteet. Radat 2,6-4,6km. Treenipankin ... | 3 tapahtumat, Urheilulukion aamutreeni. Avoin myös muille seuran valmennusryhmäläisille. | 5 tapahtumat,  10mila 2025 käydään Finspångissa noin 3h päässä Tukholmasta. Tapahtuma löytyy Suomisportin ryhmän kalenterista toukokuun alusta. Nuoret MATKAOHJELMA Ke 30.4. starttaa retkikunnat Lind ja Siikanen. Mukaan ovat ilmoittautuneet: Tomas, Aaro, Siiri S, Hertta, Eevert, Hilla, Ella H ja Hermanni. Lähtö iltapäivällä 15:30 Hollolan Matkakeitaalta. Matkalla stoppi Forssa Autokeitaalla (45min). Laiva lähtee Turusta 20:15 (TallinkSilja Baltic Princess). ... Lahden Ahkeran kanssa yhteistyössä toteutuva treeni, jonka sisällöstä vastaavat Lahden Ahkeran ammattivalmentajat Matti Hannikainen ja Janne Lahtinen. Aiheena: Keskivartalon /lantion seudun hallintaa= aitakävelyä, keskivartalojumppaa, kevyesti hengästyneenä. Jaloille ei juurikaan iskutusta. Ilmoittautumiset harjoitukseen Suomisportiin. Palaverien materiaalit 5.1.2025 Sunnuntai Leiriohjelma Lähi + TEAMS Kuukausipalaveri Tsempit Pro Allu Jyväskylän leirin yhteydessä 5.1.2025 Sunnuntai Leiriohjelma Lähi + TEAMS Tavoitteen asettelu + Kisa-valmistautumisten suunnittelu Edustus Allu Jyväskylän leirin yhteydessä 19.1.2025 Lauantai Leiriohjelma Lähi Kotileirin "työpaja" Kaikki Sopivasti yhdessä ja erikseen 9.2.2025 Sunnuntai Klo 19 TEAMS-linkki Kuukausipalaveri Tsempit Pro 9.2.2025 Sunnuntai Klo 20 ... | 2 tapahtumat, | 2 tapahtumat, | 2 tapahtumat, |
