Hipporastit Vko 20. Ja 21. Koneharju/Riihelä alkaen ma 11.5. Rastit ovat metsässä 24.5. asti. Parkki: Salpakankaantie 4 (vanha ostoskeskus). Sieltä kulku 12. tien reunaa metsäpolkua pitkin kohti Lahtea/lähtöä tai Tarmontie (K-Supermarketin piha). Sieltä kulku pyörätietä kohti Lahtea ja alikulusta 12. tien ali kohti lähtöä. Radat: Alle 10 v. 1,3 km (helppo, tukeutuu polkuihin) Hipporastit Riihelä Alle 10-v. Yli 10 v. 1,8 km (haastavampi, reitinvalintaa) Hipporastit Riihelä Yli 10-v Viivasuunnistus (vaikea, kartan ...
35 tapahtumat found.
Nuoret
Kalenteri / Tapahtumat
ma ma | ti ti | ke ke | to to | pe pe | la la | su su |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 tapahtumat, | 0 tapahtumat, | 0 tapahtumat, | 0 tapahtumat, | 0 tapahtumat, | 0 tapahtumat, | 0 tapahtumat, |
| 0 tapahtumat, | 0 tapahtumat, | 0 tapahtumat, | 0 tapahtumat, | 0 tapahtumat, | 0 tapahtumat, | 0 tapahtumat, |
| 1 tapahtuma, | 1 tapahtuma, | 1 tapahtuma, | 1 tapahtuma, | 1 tapahtuma, | 1 tapahtuma, | 1 tapahtuma, |
| 2 tapahtumat, - Harjoituksen kulku - Alkuverryttely 15min, #terävyys #räjähtävyys #nopeus 20min, lyhyitä rastinottolenkkejä 45min, loppuverryttely 15min sisältäen 3x10s rento kova maastossa. Rata ja kartta - Tiirismaa, 1:10000/5m, Tavoite taidollinen - Lähtösuunta. Versiot Kartan suuntaus ja lähtö rastivälin osoittamaan suuntaan Kartalta kohde poimien ja sen suuntaan lähteminen, varmistus tavalla 1. Kartalta valitun kohteetn valmiiksi katsominen maastosta rastia lähestyessä ... | 1 tapahtuma, | 1 tapahtuma, | 1 tapahtuma, | 1 tapahtuma, | 2 tapahtumat, -  Harjoituksen kulku – Verryttely suunnistuksen lähtöpaikalle 15min, suunnistuslenkkejä eri teemoilla 60min, verryttely takaisin autoille 15min. Rata ja kartta – Pesäkallio/Soltinjärvi 1:10000/5m. Tavoite taidollinen – Adaptoituminen erilaisiin taidollisiin haasteisiin. Tavoite fyysinen – Peruskestävyysharjoitus, lajinomaisen lihaskestävyyden kehittäminen. Paikalla olevat koutsit – Stefu (SM-ryhmä) | 1 tapahtuma, |
| 2 tapahtumat, -  Paikka Merrasjärvi, uimarannan parkkipaikka. Radat ja teema • Alle 10v. (2,2km, 7 rastia, helpohko) • Yli 10v. (3,0km, 10 rastia, haastavampi) • Kaikki rastit Rastit Rastit ovat laminoituja A4-kokoisa ”rastilippuja”, jotka ovat narulla tai teipillä kiinni rastipisteessä. Voit tarkistaa rastipisteen tarkemman sijainnin rastimääritteistä. Rasteilla on koodit, joissa rastilipun koodi vastaa rastimääritteiden numerokoodia. Usynligo-sovellus Radoista tarjolla ... - Harjoituksen kulku - Verryttely 15min, Nopeavoimantuotta 15min, rastinottolenkkejä 50min, loppuverryttely 10min. Rata ja kartta - Tuohijärvi 1:10000/5m uusi kartta. Rasteilla koodilliset heijastimet. Runsasrastisia rastinottolenkkejä. Tavoite taidollinen - Lähtösuunta, rastiympyrän Tavoite fyysinen - Peruskestävyysharjoitus, nopean askelkontakti Paikalla olevat koutsit - Allu (SM-ryhmä) | 0 tapahtumat, | 0 tapahtumat, | 1 tapahtuma, - Harjoituksen kulku – Omatoiminen verryttely, klo 18.15 3000m/5000m testi, omatoiminen loppuverryttely | 0 tapahtumat, | 0 tapahtumat, | 1 tapahtuma, - Harjoituksen kulku – Verryttely lähtöpaikalla 15min, testilenkin rauhallinen kierto 20min Tavoite fyysinen – Kova kiihtyvä testijuoksu, lopussa kaikki peliin ja enkat taulaan. Paikalla olevat koutsit – Allu (SM-ryhmä) |