Ladataan Tapahtumat

← Takaisin näkymään Tapahtumat

Pikku-Vesku

+ Google Map
Pikku-Vesijärvi
Lahti,

huhti 2021

Nuorten ryhmän harjoitus (SM-ryhmä + Tsempit)

8.04. klo 18:00 - 19:30
Pikku-Vesku, Pikku-Vesijärvi
Lahti,
+ Google Map

SM-ryhmä: Vauhtikestävyysharjoitus 5-10x1km. Omatoimiset alkulämmittelyt, yhteiset ohjatut aktivoinnit klo 18.20 Tsempit: Juoksutesti 2km. Ohjatut alkulämmittely.

Lue lisää »

Nuorten ryhmän harjoitus (SM-ryhmä + Tsempit)

22.04. klo 18:00 - 19:30
Pikku-Vesku, Pikku-Vesijärvi
Lahti,
+ Google Map

Kokoontuminen klo 18.00 Pikku-Veskun vesiurkujen viereen. Tsempit: Ohjatut alkuverryttelyleikit 15min, ohjatut juoksutekniikka avaukset, sukkulajuoksut, mikrosprintit 3x300m. Tsempeillä mahdollisuus myös parantaa aikaisempaa testijuoksu ennätystä näin halutessaan. SM-ryhmä: Omatoiminen alkulämmittely juosten 15min, ohjatut juoksutekniikka avaukset, sukkulajuoksut, 8-10x200m + 8-10x100m + mikrosprintit 3x300m. Loppuverryttelyssä rastien keruuta.   Muista ottaa mukaan kompassi ja karttamuovi. Sekä juotavaa ja syötävää treenin jälkeiseen palautumiseen.

Lue lisää »
+ Vie tapahtumat