- Tämä tapahtuma on mennyt.
Tiistain vauhtikestävyys, Urheilukeskus/Pajulahti
7.11. klo 17:30 - 18:30
Toistuva Tapahtuma (Katso kaikki)
An event every week that begins at 17:30 on tiistai, repeating until 26.3.2024
Juoksutreeni jonka pääpaino vauhtikestävyydessä. Syyskauden alku normaalisti Urheilukeskuksesta käsin – harjoitus ulkona, joten varustaudu sen mukaisesti.
Kelien muuttuessa talvisimmiksi harjoitus Pajulahtihallissa. Tällöinkin suosituksena ulkona tapahtuva verryttely.
Pajulahti hallin lippuja saa hallin vahtimestarilta/kahviosta. Halliin kirjoitetaan oma nimi ja päivämäärä. Seura laskuttaa lippujen käytöstä kauden jälkeen 5€/kpl omavastuun.
Harjoituksen alkamisaika on kokoontumisaika, jonka jälkeen alkaa verryttely.
Harjoituksessa tehdään jonkun verran yhteistyötä Lahden Ahkeran juoksijoiden kanssa.
| Tiistain juoksutreeni | |||||
| Päivämäärä | Aika | Treeni | Paikka | Vastuukoutsi | Huomioita |
| 10.10.2023 | klo 17.00 | 10-15x400m/1,5min? | Urheilukeskus, Stadionin porraskäytävä | Allu | |
| 17.10.2023 | klo 17.30 | 3x5x200m/1,5min/4min | Pajulahtihalli, Pajulahti | Allu | |
| 24.10.2023 | klo 17.00 | 4-6x1000m/2min | Urheilukeskus, Stadionin porraskäytävä | Allu | Harjoitus ulkona, Pikku-Veskulla yms. |
| 31.10.2023 | klo 17.30 | 10-15x400m/1,5min? | Pajulahtihalli | Riku | |
| 7.11.2023 | klo 17.30 | 4-6x1000m/2min | Urheilukeskus, Stadionin porraskäytävä | Riku | Harjoitus ulkona, Pikku-Veskulla yms. |
| 14.11.2023 | klo 17.30 | 3x5x200m/1,5min/4min | Urheilukeskus, Stadionin porraskäytävä | Riku | Harjoitus ulkona, Pikku-Veskulla yms. |
| 21.11.2023 | klo 17.30 | 10-15x400m/1,5min? | Pajulahtihalli | Riku | Yhteinen ulkoverkka klo 17.30 alkaen. |
| 28.11.2023 | klo 17.30 | 4-6x1000m/2min | Pajulahtihalli | Riku | |
| 5.12.2023 | klo 17.30 | 3x5x200m/1,5min/4min | Pajulahtihalli | Riku | |
| 12.12.2023 | klo 18.00 | Testijuoksu 3000m/5000m | Pajulahtihalli | Allu | |
| 19.12.2023 | klo 17.30 | 4-6x1000m/2min | Pajulahtihalli | Riku | |
| 26.12.2023 | Omatoiminen harjoitus | Joululoma | |||
| 2.1.2024 | klo 17.30 | 3x5x200m/1,5min/4min | Pajulahtihalli | Riku | |
| 9.1.2024 | klo 17.30 | 10-15x400m/1,5min? | Pajulahtihalli | Riku | |
| 16.1.2024 | klo 17.30 | 4-6x1000m/2min | Pajulahtihalli | Riku | |
| 23.1.2024 | klo 17.30 | 3x5x200m/1,5min/4min | Pajulahtihalli | Riku | |
| 30.1.2024 | klo 17.30 | 10-15x400m/1,5min? | Pajulahtihalli | Riku | |
| 6.2.2024 | klo 17.30 | Testijuoksu 3000m/5000m | Pajulahtihalli | Riku | |
| 13.2.2024 | klo 17.30 | 4-6x1000m/2min | Pajulahtihalli | Riku | |
| 20.2.2024 | klo 17.30 | 3x5x200m/1,5min/4min | Pajulahtihalli | Riku | |
| 27.2.2024 | Omatoiminen harjoitus | Hiihtoloma | |||
| 5.3.2024 | klo 17.30 | 10-15x400m/1,5min? | Pajulahtihalli | Riku | |
| 12.3.2024 | klo 17.30 | 4-6x1000m/2min | Pajulahtihalli | Riku | |
| 19.3.2024 | klo 17.30 | 3x5x200m/1,5min/4min | Pajulahtihalli | Riku | |
| 26.3.2024 | klo 17.30 | 10-15x400m/1,5min? | Pajulahtihalli | Riku | |
| 2.4.2024 | klo 17.30 | Testijuoksu 3000m/5000m | Pajulahtihalli | Riku | |