Siirin patsas, Urheilukeskus

Juoksutekniikka /Fyysinen taito - "Terve Urheilija" sivuston tiivistelmä juoksutekniikasta ja sen merkityksestä Alkulämmittely Kevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti Liikeradat 5-10min Jalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan Eteen-taakse 20x molemmat jalat Sivulta-sivulle 20x molemmat jalat Lonkan kierrot 10x molemmat jalat Sisäkierto. 10x molemmat jalat Aktivoinnit 5-10min Dripling x2 Päkiähyppy x2 Pikkuvuorohyppely ...

Juoksutekniikka /Fyysinen taito - "Terve Urheilija" sivuston tiivistelmä juoksutekniikasta ja sen merkityksestä Alkulämmittely Kevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti Liikeradat 5-10min Jalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan Eteen-taakse 20x molemmat jalat Sivulta-sivulle 20x molemmat jalat Lonkan kierrot 10x molemmat jalat Sisäkierto. 10x molemmat jalat Aktivoinnit 5-10min Dripling x2 Päkiähyppy x2 Pikkuvuorohyppely ...

Juoksutekniikka /Fyysinen taito - "Terve Urheilija" sivuston tiivistelmä juoksutekniikasta ja sen merkityksestä Alkulämmittely Kevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti Liikeradat 5-10min Jalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan Eteen-taakse 20x molemmat jalat Sivulta-sivulle 20x molemmat jalat Lonkan kierrot 10x molemmat jalat Sisäkierto. 10x molemmat jalat Aktivoinnit 5-10min Dripling x2 Päkiähyppy x2 Pikkuvuorohyppely ...

Juoksutekniikka /Fyysinen taito - "Terve Urheilija" sivuston tiivistelmä juoksutekniikasta ja sen merkityksestä Alkulämmittely Kevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti Liikeradat 5-10min Jalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan Eteen-taakse 20x molemmat jalat Sivulta-sivulle 20x molemmat jalat Lonkan kierrot 10x molemmat jalat Sisäkierto. 10x molemmat jalat Aktivoinnit 5-10min Dripling x2 Päkiähyppy x2 Pikkuvuorohyppely ...

Juoksutekniikka /Fyysinen taito - "Terve Urheilija" sivuston tiivistelmä juoksutekniikasta ja sen merkityksestä Alkulämmittely Kevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti Liikeradat 5-10min Jalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan Eteen-taakse 20x molemmat jalat Sivulta-sivulle 20x molemmat jalat Lonkan kierrot 10x molemmat jalat Sisäkierto. 10x molemmat jalat Aktivoinnit 5-10min Dripling x2 Päkiähyppy x2 Pikkuvuorohyppely ...

Juoksutekniikka /Fyysinen taito - "Terve Urheilija" sivuston tiivistelmä juoksutekniikasta ja sen merkityksestä Alkulämmittely Kevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti Liikeradat 5-10min Jalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan Eteen-taakse 20x molemmat jalat Sivulta-sivulle 20x molemmat jalat Lonkan kierrot 10x molemmat jalat Sisäkierto. 10x molemmat jalat Aktivoinnit 5-10min Dripling x2 Päkiähyppy x2 Pikkuvuorohyppely ...

Juoksutekniikka /Fyysinen taito - "Terve Urheilija" sivuston tiivistelmä juoksutekniikasta ja sen merkityksestä Alkulämmittely Kevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti Liikeradat 5-10min Jalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan Eteen-taakse 20x molemmat jalat Sivulta-sivulle 20x molemmat jalat Lonkan kierrot 10x molemmat jalat Sisäkierto. 10x molemmat jalat Aktivoinnit 5-10min Dripling x2 Päkiähyppy x2 Pikkuvuorohyppely ...

Juoksutekniikka /Fyysinen taito - "Terve Urheilija" sivuston tiivistelmä juoksutekniikasta ja sen merkityksestä Alkulämmittely Kevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti Liikeradat 5-10min Jalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan Eteen-taakse 20x molemmat jalat Sivulta-sivulle 20x molemmat jalat Lonkan kierrot 10x molemmat jalat Sisäkierto. 10x molemmat jalat Aktivoinnit 5-10min Dripling x2 Päkiähyppy x2 Pikkuvuorohyppely ...

Juoksutekniikka /Fyysinen taito - "Terve Urheilija" sivuston tiivistelmä juoksutekniikasta ja sen merkityksestä Alkulämmittely Kevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti Liikeradat 5-10min Jalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan Eteen-taakse 20x molemmat jalat Sivulta-sivulle 20x molemmat jalat Lonkan kierrot 10x molemmat jalat Sisäkierto. 10x molemmat jalat Aktivoinnit 5-10min Dripling x2 Päkiähyppy x2 Pikkuvuorohyppely ...