Syysleiri pajulahdessa 20.-21.11.

Tiedustelut ja ilmoittautuminen 1.11. mennessä s-postilla virpi.remahl@pajulahti.com tai puh. 044-7755 350.

Samana viikonloppuna Pajulahdessa järjestetään voima-kestävyysseminaari, jossa mahdollisuus osallistua yksittäisille huippuvalmentajien luennoille ja harjoitusdemoihin.

Leirin ohjaajina mm. Virpi, Juha P ja Esa.

Alustava ohjelma:

La 20.11.

8.30 – 9.30    Leirin avaus
Luento: Suunnistajan talviharjoittelu, liikuntahallin kokoustila
9.30 – 11.30  Temppua ja taitoa, voimistelusali
jumppakuntopiiri ilmavolttiradalla
12– 13        Lounas
Majoittuminen
14 – 16       Suunnistusharjoitus, kokoontuminen starttiaula
16.30 – 18     Päivällinen
19 – 21       Illanvietto ja rantasaunat, rantasaunan takkahuone

Su 21.11.

7 – 8           Aamupala
8.30 – 10     Juoksuharjoitus, Pajulahti-hallin juoksurata
10 – 11        Palauttava juoksulenkki ulkona / taitoharjoitus
11 – 12        Pesu ja huoneiden luovutus
12 – 13        Lounas
13 – 14        Luento: matkalla Mestariksi, liikuntahallin kokoustila
Leirin päätös