Tiistain ratavuorolla juostaan kontrolloitua vauhtikestävyyttä tavoitteena kehittää juoksun taloudellisuutta ja anaerobistakynnystä. Tiistain ratavuorolle pääsee sisään sanomalla Pajulahtihallin kahviossa tulevansa Lahden Suunnistajien ratavuorolle. Seura laskuttaa Pajulahtihallin käyttäjiä kauden jälkeen Lahden Suunnistajien jäseniä 5€/kerta ja muiden seurojen jäseniä 8€/kerta. Harjoitus syksyn alussa Pikku-Veskulla olosuhteiden näin mahdollistaessa. Kokoontuminen Pikku-Veskun vesiuruille klo 17.30. 4.11 VK tonnit 4-7x1km/1min
35 tapahtumat found.
Kalenteri / Tapahtumat
ma ma | ti ti | ke ke | to to | pe pe | la la | su su |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 tapahtumat, | 0 tapahtumat, | 0 tapahtumat, | 0 tapahtumat, | 0 tapahtumat, | 0 tapahtumat, | 0 tapahtumat, |
| 0 tapahtumat, | 0 tapahtumat, | 0 tapahtumat, | 0 tapahtumat, | 0 tapahtumat, | 0 tapahtumat, | 0 tapahtumat, |
| 0 tapahtumat, | 0 tapahtumat, | 0 tapahtumat, | 0 tapahtumat, | 0 tapahtumat, | 0 tapahtumat, | 0 tapahtumat, |
| 0 tapahtumat, | 1 tapahtuma, | 1 tapahtuma, Päivä Päivämäärä Aika Paikka Treeni Valmennus 16.-27.7 Pajulahti pohj. Omatoimirastit Omatoiminen Tiistai 22.heinä Iltarastit Sairakkala Iltarastien yhteydessä: Rastinotto Omatoiminen Perjantai 25.heinä klo 17.30 Sairakkala Käyräharjoitus Allu Sunnuntai 27.heinä klo 17.30 Sairakkala Pitkät välit Omatoiminen Tiistai 29.heinä klo 17.30 Vanha Ravirata Iltarastien yhteydessä: Suunnistusvedot Allu Keskiviikko 30.heinä klo 17.30 Rautakorpi Yksinkertaistaminen: Oleelliset kohteet. Radat 2,6-4,6km. Treenipankin ... | 1 tapahtuma,  Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Lahden Suunistajien valmennusryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua treeneihin Lahden Suunnistajien ryhmä maksua vastaan. HUOM! Jos osallistut näihin treeneihin niin ilmoita Allulle. Yleinen tieto riittää, ei tarvitse Allulle ilmoittaa joka treeniä varten! Kokoontuminen Urheilukeskuksen. Stadionin Juoksusuoralle klo 17.00 Vanhempien ryhmä noin 13-vuotiaasta ylöspäin Suurhallin juoksusuoralle klo 17.00 Nuorempien ryhmä noin 11-13 vuotiaat ... | 1 tapahtuma, Ensimmäinen tunti kuntopiiriä. Toinen tunti sählyä. Ilmoittaudu vuorolle Suomisportiin! Perjantain salivuoron suunnitteluopas löytyy täältä Salivuoron vetovuorolista löytyy täältä. Varaa oma vuorosi kirjoittamalla nimesi sopivalle päivälle tai laittamalla Nikolle viestiä +358 50 599 4883. | 0 tapahtumat, | 1 tapahtuma, |
| 1 tapahtuma,  Seuran eri ryhmien yhteistreeni pidetään Urheilukeskuksessa klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien, Tsempit Pron ja Tsempit-harrasteryhmän sekä Aktiivien yhteisharjoitus. Harjoitus on pääosin juoksuharjoitus, joka sisältää alku- ja loppuverkat, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat: 1. nopeus/koordinaatiot 2. ylä-/alamäet 3. hypyt/loikat 4. portaat Tavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella kerralla. Harjoituksessa on myös yhteisöllinen ... | 2 tapahtumat, Tiistain ratavuorolla juostaan kontrolloitua vauhtikestävyyttä tavoitteena kehittää juoksun taloudellisuutta ja anaerobistakynnystä. Tiistain ratavuorolle pääsee sisään sanomalla Pajulahtihallin kahviossa tulevansa Lahden Suunnistajien ratavuorolle. Seura laskuttaa Pajulahtihallin käyttäjiä kauden jälkeen Lahden Suunnistajien jäseniä 5€/kerta ja muiden seurojen jäseniä 8€/kerta. Harjoitus syksyn alussa Pikku-Veskulla olosuhteiden näin mahdollistaessa. Kokoontuminen Pikku-Veskun vesiuruille klo 17.30. 4.11 VK tonnit 4-7x1km/1min | 1 tapahtuma, Päivä Päivämäärä Aika Paikka Treeni Valmennus 16.-27.7 Pajulahti pohj. Omatoimirastit Omatoiminen Tiistai 22.heinä Iltarastit Sairakkala Iltarastien yhteydessä: Rastinotto Omatoiminen Perjantai 25.heinä klo 17.30 Sairakkala Käyräharjoitus Allu Sunnuntai 27.heinä klo 17.30 Sairakkala Pitkät välit Omatoiminen Tiistai 29.heinä klo 17.30 Vanha Ravirata Iltarastien yhteydessä: Suunnistusvedot Allu Keskiviikko 30.heinä klo 17.30 Rautakorpi Yksinkertaistaminen: Oleelliset kohteet. Radat 2,6-4,6km. Treenipankin ... | 2 tapahtumat, Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Lahden Suunistajien valmennusryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua treeneihin Lahden Suunnistajien ryhmä maksua vastaan. HUOM! Jos osallistut näihin treeneihin niin ilmoita Allulle. Yleinen tieto riittää, ei tarvitse Allulle ilmoittaa joka treeniä varten! Kokoontuminen Urheilukeskuksen. Stadionin Juoksusuoralle klo 17.00 Vanhempien ryhmä noin 13-vuotiaasta ylöspäin Suurhallin juoksusuoralle klo 17.00 Nuorempien ryhmä noin 11-13 vuotiaat ... | 1 tapahtuma, Ensimmäinen tunti kuntopiiriä. Toinen tunti sählyä. Ilmoittaudu vuorolle Suomisportiin! Perjantain salivuoron suunnitteluopas löytyy täältä Salivuoron vetovuorolista löytyy täältä. Varaa oma vuorosi kirjoittamalla nimesi sopivalle päivälle tai laittamalla Nikolle viestiä +358 50 599 4883. | 0 tapahtumat, | 0 tapahtumat, |