Kevätleirin majoitus Ilmoittautumiset Suomisportiin 6.4 mennessä. Ilmoita myös Seuran valmennusryhmäläisille (Edustus, Tsempit Pro, Tsempit) leiri 50% omavastuulla. Seuran sopimusurheilijat oman sopimuksen mukaisesti. Majoituksiin etusijalla ne jotka ovat pitkän leiripätkän. Leirin omavastuu 50€/vuorokausi = 200€ koko leiri To ilta - Ma aamu. Leirin omavastuu sisältää Majoituksen Alakerran huoneet: Vuodepaikkoja alakerrassa 29 ja yläkerrassa 4 + irtopatjoja ...
Lahden Ahkeran kanssa yhteistyössä toteutuva treeni, jonka sisällöstä vastaavat Lahden Ahkeran ammattivalmentajat Matti Hannikainen ja Janne Lahtinen. Aiheena: Keskivartalon /lantion seudun hallintaa= aitakävelyä, keskivartalojumppaa, kevyesti hengästyneenä. Jaloille ei juurikaan iskutusta. Ilmoittautumiset harjoitukseen Suomisportiin.
Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Kokoontuminen Urheilukeskuksen juoksusuoralle klo 17.00. Varaudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. Kelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. Harjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopeuskestävyys ajatuksella. Juoksutekniikka, loikkia, mäkeä, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
Lahden Suunnistajat -37 on mukana Koulu kartalla teemaviikoilla keväällä 2025. Koulujen suunnistusopetusta tukemaan kannattaa hyödyntää Koulu kartalla -sivustoa. https://www.koulukartalla.fi/ Täältä saa hyviä vinkkejä ja harjoitteita suunnistuksen opetukseen eri ikäisille lapsille. Lisäksi järjestämme koululaisrastit Lahden Urheilukeskuksessa, Kärpäsen koululla ja Karistossa. Rastit ovat maastossa pääsiäisestä toukokuun viimeiselle viikolle asti. Koululaisrastit on tarkoitettu koululaisten käyttöön osana keväistä koulupäivää ...
Palaverien materiaalit 5.1.2025 Sunnuntai Leiriohjelma Lähi + TEAMS Kuukausipalaveri Tsempit Pro Allu Jyväskylän leirin yhteydessä 5.1.2025 Sunnuntai Leiriohjelma Lähi + TEAMS Tavoitteen asettelu + Kisa-valmistautumisten suunnittelu Edustus Allu Jyväskylän leirin yhteydessä 19.1.2025 Lauantai Leiriohjelma Lähi Kotileirin "työpaja" Kaikki Sopivasti yhdessä ja erikseen 9.2.2025 Sunnuntai Klo 19 TEAMS-linkki Kuukausipalaveri Tsempit Pro 9.2.2025 Sunnuntai Klo 20 ...
Palaverien materiaalit 5.1.2025 Sunnuntai Leiriohjelma Lähi + TEAMS Kuukausipalaveri Tsempit Pro Allu Jyväskylän leirin yhteydessä 5.1.2025 Sunnuntai Leiriohjelma Lähi + TEAMS Tavoitteen asettelu + Kisa-valmistautumisten suunnittelu Edustus Allu Jyväskylän leirin yhteydessä 19.1.2025 Lauantai Leiriohjelma Lähi Kotileirin "työpaja" Kaikki Sopivasti yhdessä ja erikseen 9.2.2025 Sunnuntai Klo 19 TEAMS-linkki Kuukausipalaveri Tsempit Pro 9.2.2025 Sunnuntai Klo 20 ...
Hippo-perheseikkailu järjestetään iltarastien yhteydessä Lahden urheilukeskuksessa. Seikkailu tarjoaa mahdollisuuden tutustua koko perheen voimin suunnistukseen. Seikkailu sopii 3 – 10-vuotiaille yhdessä aikuisen kanssa. Tapahtuma on maksuton. Kokeneemmat voivat seikkailun lisäksi suunnata iltarastiradoille (huom: yli 18v. iltarastimaksu). Hippo-perheseikkailussa on mahdollisuus kiertää toimintapisteillä omaan tahtiin. Hillen karttamerkkipeli, Hannan mysteerisuunnistus ja Henrin leimausrata tarjoavat tekemistä ja pohdittavaa ja opastavat ...
Urheilulukion aamutreeni. Avoin myös muille seuran valmennusryhmäläisille.
Lahden Ahkeran kanssa yhteistyössä toteutuva treeni, jonka sisällöstä vastaavat Lahden Ahkeran ammattivalmentajat Matti Hannikainen ja Janne Lahtinen. Aiheena: Keskivartalon /lantion seudun hallintaa= aitakävelyä, keskivartalojumppaa, kevyesti hengästyneenä. Jaloille ei juurikaan iskutusta. Ilmoittautumiset harjoitukseen Suomisportiin.
Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Kokoontuminen Urheilukeskuksen juoksusuoralle klo 17.00. Varaudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. Kelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. Harjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopeuskestävyys ajatuksella. Juoksutekniikka, loikkia, mäkeä, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
Majoitusta varattu mökeistä Mathildedal:sta noin 40min päästä kisakeskuksesta. Majoituspaikkoja tähän mennessä varattu 4 eri mökistä: 18 sänkypaikkaa + 4 sohvasänkyä. Hinta noin 45€/yö/henkilö Mökeistä löytyy lakanat ja pyyhkeet Mökeissä ruuan laitto mahdollisuus Lauantain lounas kisapaikalla, matkalla yms. autokunnittain sopien. Lauantain päivällinen majoituksessa kootusti yhdessä tehden. Pasta bolognese + salaatti Sovitaan kuka ostaa kootusti. Seuralta kulukorvaus. ...
Urheilulukion aamutreeni. Avoin myös muille seuran valmennusryhmäläisille.
Palaverien materiaalit 5.1.2025 Sunnuntai Leiriohjelma Lähi + TEAMS Kuukausipalaveri Tsempit Pro Allu Jyväskylän leirin yhteydessä 5.1.2025 Sunnuntai Leiriohjelma Lähi + TEAMS Tavoitteen asettelu + Kisa-valmistautumisten suunnittelu Edustus Allu Jyväskylän leirin yhteydessä 19.1.2025 Lauantai Leiriohjelma Lähi Kotileirin "työpaja" Kaikki Sopivasti yhdessä ja erikseen 9.2.2025 Sunnuntai Klo 19 TEAMS-linkki Kuukausipalaveri Tsempit Pro 9.2.2025 Sunnuntai Klo 20 ...
10mila 2025 käydään Finspångissa noin 3h päässä Tukholmasta. Tapahtuma löytyy Suomisportin ryhmän kalenterista toukokuun alusta. Nuoret MATKAOHJELMA Ke 30.4. starttaa retkikunnat Lind ja Siikanen. Mukaan ovat ilmoittautuneet: Tomas, Aaro, Siiri S, Hertta, Eevert, Hilla, Ella H ja Hermanni. Lähtö iltapäivällä 15:30 Hollolan Matkakeitaalta. Matkalla stoppi Forssa Autokeitaalla (45min). Laiva lähtee Turusta 20:15 (TallinkSilja Baltic Princess). ...
Lahden Ahkeran kanssa yhteistyössä toteutuva treeni, jonka sisällöstä vastaavat Lahden Ahkeran ammattivalmentajat Matti Hannikainen ja Janne Lahtinen. Aiheena: Keskivartalon /lantion seudun hallintaa= aitakävelyä, keskivartalojumppaa, kevyesti hengästyneenä. Jaloille ei juurikaan iskutusta. Ilmoittautumiset harjoitukseen Suomisportiin.
