-
Linkki luennolle tulee tähän Luennon alustava kesto noin 1.5h Asioita, joita käsitellään ravitsemuksen merkitys urheilijalle energiantarve ja energiansaatavuus (sekä RED-S ja siitä aiheutuvat haitat) ruokavalion laatu (”terveellisyys” (esim. kasvikset), hiilareiden tarve kestävyysliikkujalla, proteiinin laatu ja ajoitus) kilpailuravitsemus: kilpailuun valmistautuminen, kisan aikainen ravitsemus (suunnistuksessa vain pisimmät matkat), tutkitusti toimivat suorituskykybuusterit ja niiden turvallisuus (kofeiini, nitraatti) tarvitseeko ...