Fysiikkaharjoitus

Tapahtumat
Fysiikkaharjoitus

Kuukausi

ma ma	ti ti	ke ke	to to	pe pe	la la	su su
					has 0 tapahtumat, 1 0 tapahtumat, 1	has 0 tapahtumat, 2 0 tapahtumat, 2
has 1 tapahtuma, 3 1 tapahtuma, 3 18:00 - 19:30 Maanantain ryhmätreeni 3.11. klo 18:00 - 19:30 Maanantain ryhmätreeni Seuran eri ryhmien yhteistreeni pidetään Urheilukeskuksessa klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien, Tsempit Pron ja Tsempit-harrasteryhmän sekä Aktiivien yhteisharjoitus. Harjoitus on pääosin juoksuharjoitus, joka sisältää alku- ja loppuverkat, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat: 1. nopeus/koordinaatiot 2. ylä-/alamäet 3. hypyt/loikat 4. portaat Tavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella kerralla. Harjoituksessa on myös yhteisöllinen ...	has 1 tapahtuma, 4 1 tapahtuma, 4 17:30 - 19:00 Vauhtikestävyystreeni, Pikku-Vesku /Pajulahtihalli 4.11. klo 17:30 - 19:00 Vauhtikestävyystreeni, Pikku-Vesku /Pajulahtihalli Tiistain ratavuorolla juostaan kontrolloitua vauhtikestävyyttä tavoitteena kehittää juoksun taloudellisuutta ja anaerobistakynnystä. Tiistain ratavuorolle pääsee sisään sanomalla Pajulahtihallin kahviossa tulevansa Lahden Suunnistajien ratavuorolle. Seura laskuttaa Pajulahtihallin käyttäjiä kauden jälkeen Lahden Suunnistajien jäseniä 5€/kerta ja muiden seurojen jäseniä 8€/kerta. Harjoitus syksyn alussa Pikku-Veskulla olosuhteiden näin mahdollistaessa. Kokoontuminen Pikku-Veskun vesiuruille klo 17.30. 4.11 VK tonnit 4-7x1km/1min	has 0 tapahtumat, 5 0 tapahtumat, 5	has 0 tapahtumat, 6 0 tapahtumat, 6	has 1 tapahtuma, 7 1 tapahtuma, 7 19:00 - 21:00 Seuran salivuoro, Jalkarannan monitoimitalo 7.11. klo 19:00 - 21:00 Seuran salivuoro, Jalkarannan monitoimitalo Ensimmäinen tunti kuntopiiriä. Toinen tunti sählyä. Ilmoittaudu vuorolle Suomisportiin! Perjantain salivuoron suunnitteluopas löytyy täältä Salivuoron vetovuorolista löytyy täältä. Varaa oma vuorosi kirjoittamalla nimesi sopivalle päivälle tai laittamalla Nikolle viestiä +358 50 599 4883.	has 0 tapahtumat, 8 0 tapahtumat, 8	has 0 tapahtumat, 9 0 tapahtumat, 9
has 1 tapahtuma, 10 1 tapahtuma, 10 18:00 - 19:30 Maanantain ryhmätreeni 10.11. klo 18:00 - 19:30 Maanantain ryhmätreeni Seuran eri ryhmien yhteistreeni pidetään Urheilukeskuksessa klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien, Tsempit Pron ja Tsempit-harrasteryhmän sekä Aktiivien yhteisharjoitus. Harjoitus on pääosin juoksuharjoitus, joka sisältää alku- ja loppuverkat, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat: 1. nopeus/koordinaatiot 2. ylä-/alamäet 3. hypyt/loikat 4. portaat Tavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella kerralla. Harjoituksessa on myös yhteisöllinen ...	has 1 tapahtuma, 11 1 tapahtuma, 11 17:30 - 19:00 Vauhtikestävyystreeni, Pikku-Vesku /Pajulahtihalli 11.11. klo 17:30 - 19:00 Vauhtikestävyystreeni, Pikku-Vesku /Pajulahtihalli Tiistain ratavuorolla juostaan kontrolloitua vauhtikestävyyttä tavoitteena kehittää juoksun taloudellisuutta ja anaerobistakynnystä. Tiistain ratavuorolle pääsee sisään sanomalla Pajulahtihallin kahviossa tulevansa Lahden Suunnistajien ratavuorolle. Seura laskuttaa Pajulahtihallin käyttäjiä kauden jälkeen Lahden Suunnistajien jäseniä 5€/kerta ja muiden seurojen jäseniä 8€/kerta. Harjoitus syksyn alussa Pikku-Veskulla olosuhteiden näin mahdollistaessa. Kokoontuminen Pikku-Veskun vesiuruille klo 17.30. 4.11 VK tonnit 4-7x1km/1min	has 0 tapahtumat, 12 0 tapahtumat, 12	has 1 tapahtuma, 13 1 tapahtuma, 13 16:30 - 18:30 Tasotesti, Pajulahtihalli 13.11. klo 16:30 - 18:30 Tasotesti, Pajulahtihalli Tietoa tasotestistä yleisesti Tasotestin omavastuu 95€ (Allu varmistaa mahdollisen alennuksen). Tasotesti: Klo 17.00 Sanna Kauppila, Aaro Yrjölä, Rasmus Tuominen, Aatu Marttinen, Hermanni Latonummi, Niklas Reiman Suunnitellut lähtövauhdit ja arvioitu aikataulu Rasmus 6:40/km, klo 17:00 Sanna ja Aaro 6:00/km, +8' Aatu, Hermanni ja Niklas, 5:27/km +15' Tähän kellon aikaan tasotestin/radan lähtöpaikalla testikamat valmiina. Ole ajoissa paikalla! ...	has 1 tapahtuma, 14 1 tapahtuma, 14 19:00 - 21:00 Seuran salivuoro, Jalkarannan monitoimitalo 14.11. klo 19:00 - 21:00 Seuran salivuoro, Jalkarannan monitoimitalo Ensimmäinen tunti kuntopiiriä. Toinen tunti sählyä. Ilmoittaudu vuorolle Suomisportiin! Perjantain salivuoron suunnitteluopas löytyy täältä Salivuoron vetovuorolista löytyy täältä. Varaa oma vuorosi kirjoittamalla nimesi sopivalle päivälle tai laittamalla Nikolle viestiä +358 50 599 4883.	has 0 tapahtumat, 15 0 tapahtumat, 15	has 0 tapahtumat, 16 0 tapahtumat, 16
has 1 tapahtuma, 17 1 tapahtuma, 17 18:00 - 19:30 Maanantain ryhmätreeni 17.11. klo 18:00 - 19:30 Maanantain ryhmätreeni Seuran eri ryhmien yhteistreeni pidetään Urheilukeskuksessa klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien, Tsempit Pron ja Tsempit-harrasteryhmän sekä Aktiivien yhteisharjoitus. Harjoitus on pääosin juoksuharjoitus, joka sisältää alku- ja loppuverkat, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat: 1. nopeus/koordinaatiot 2. ylä-/alamäet 3. hypyt/loikat 4. portaat Tavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella kerralla. Harjoituksessa on myös yhteisöllinen ...	has 1 tapahtuma, 18 1 tapahtuma, 18 17:30 - 19:00 Vauhtikestävyystreeni, Pikku-Vesku /Pajulahtihalli 18.11. klo 17:30 - 19:00 Vauhtikestävyystreeni, Pikku-Vesku /Pajulahtihalli Tiistain ratavuorolla juostaan kontrolloitua vauhtikestävyyttä tavoitteena kehittää juoksun taloudellisuutta ja anaerobistakynnystä. Tiistain ratavuorolle pääsee sisään sanomalla Pajulahtihallin kahviossa tulevansa Lahden Suunnistajien ratavuorolle. Seura laskuttaa Pajulahtihallin käyttäjiä kauden jälkeen Lahden Suunnistajien jäseniä 5€/kerta ja muiden seurojen jäseniä 8€/kerta. Harjoitus syksyn alussa Pikku-Veskulla olosuhteiden näin mahdollistaessa. Kokoontuminen Pikku-Veskun vesiuruille klo 17.30. 4.11 VK tonnit 4-7x1km/1min	has 0 tapahtumat, 19 0 tapahtumat, 19	has 0 tapahtumat, 20 0 tapahtumat, 20	has 1 tapahtuma, 21 1 tapahtuma, 21 19:00 - 21:00 Seuran salivuoro, Jalkarannan monitoimitalo 21.11. klo 19:00 - 21:00 Seuran salivuoro, Jalkarannan monitoimitalo Ensimmäinen tunti kuntopiiriä. Toinen tunti sählyä. Ilmoittaudu vuorolle Suomisportiin! Perjantain salivuoron suunnitteluopas löytyy täältä Salivuoron vetovuorolista löytyy täältä. Varaa oma vuorosi kirjoittamalla nimesi sopivalle päivälle tai laittamalla Nikolle viestiä +358 50 599 4883.	has 0 tapahtumat, 22 0 tapahtumat, 22	has 0 tapahtumat, 23 0 tapahtumat, 23
has 1 tapahtuma, 24 1 tapahtuma, 24 18:00 - 19:30 Maanantain ryhmätreeni 24.11. klo 18:00 - 19:30 Maanantain ryhmätreeni Seuran eri ryhmien yhteistreeni pidetään Urheilukeskuksessa klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien, Tsempit Pron ja Tsempit-harrasteryhmän sekä Aktiivien yhteisharjoitus. Harjoitus on pääosin juoksuharjoitus, joka sisältää alku- ja loppuverkat, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat: 1. nopeus/koordinaatiot 2. ylä-/alamäet 3. hypyt/loikat 4. portaat Tavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella kerralla. Harjoituksessa on myös yhteisöllinen ...	has 2 tapahtumat, 25 2 tapahtumat, 25 08:00 - 09:30 Lukion aamutreenit 25.11. klo 08:00 - 09:30 Lukion aamutreenit, 17:30 - 19:00 Vauhtikestävyystreeni, Pikku-Vesku /Pajulahtihalli 25.11. klo 17:30 - 19:00 Vauhtikestävyystreeni, Pikku-Vesku /Pajulahtihalli Tiistain ratavuorolla juostaan kontrolloitua vauhtikestävyyttä tavoitteena kehittää juoksun taloudellisuutta ja anaerobistakynnystä. Tiistain ratavuorolle pääsee sisään sanomalla Pajulahtihallin kahviossa tulevansa Lahden Suunnistajien ratavuorolle. Seura laskuttaa Pajulahtihallin käyttäjiä kauden jälkeen Lahden Suunnistajien jäseniä 5€/kerta ja muiden seurojen jäseniä 8€/kerta. Harjoitus syksyn alussa Pikku-Veskulla olosuhteiden näin mahdollistaessa. Kokoontuminen Pikku-Veskun vesiuruille klo 17.30. 4.11 VK tonnit 4-7x1km/1min	has 0 tapahtumat, 26 0 tapahtumat, 26	has 1 tapahtuma, 27 1 tapahtuma, 27 08:00 - 09:30 Lukion aamutreenit 27.11. klo 08:00 - 09:30 Lukion aamutreenit	has 1 tapahtuma, 28 1 tapahtuma, 28 19:00 - 21:00 Seuran salivuoro, Jalkarannan monitoimitalo 28.11. klo 19:00 - 21:00 Seuran salivuoro, Jalkarannan monitoimitalo Ensimmäinen tunti kuntopiiriä. Toinen tunti sählyä. Ilmoittaudu vuorolle Suomisportiin! Perjantain salivuoron suunnitteluopas löytyy täältä Salivuoron vetovuorolista löytyy täältä. Varaa oma vuorosi kirjoittamalla nimesi sopivalle päivälle tai laittamalla Nikolle viestiä +358 50 599 4883.	has 0 tapahtumat, 29 0 tapahtumat, 29	has 0 tapahtumat, 30 0 tapahtumat, 30