Ladataan Tapahtumat
  • Tämä tapahtuma on mennyt.
Näytä kaikki Tapahtumat

Tsemppien treenipäivä

4.11.2023 klo 10:30 - 17:00

klo 10.30 Kokoontuminen Tiiristuvalle

  • 4 lyhyttä suunnistusharjoitetta eri taitoteemoin ja taitotasoin suunniteltuna. Kunkin harjoitteen aktiivinen aika n. 15-20min. Lyhentäminen mahdollista yksilökohtaisesti
  • käyrät (teho: kevyt)
  • suunnistusvedot (teho: vauhdikas)
  • rinne (teho: kevyt)
  • takaa-ajo (teho: vauhdikas)

klo 12.30 Omakustanteinen lounastauko Hollolan Matkakeitaalla (tai kotona) + siirtyminen harjoituspaikalle

klo 14.00 Fyysisten ominaisuuksien harjoitus 75 min, Heinsuon urheilukeskus hiekka kenttä

  • verryttely ja liikkuvuus
  • nopeus, nopeusvoima ja nopeuskestävyysosuus
  • voimaharjoitusosuus
  • liikkuvuus ja verryttely

Ilmoittautumiset Suomisportiin torstaihin 2.11 mennessä.

Tiedot

Päivämäärä:
4.11.2023

Aika:
10:30 - 17:00