Harjoituksen kesto 75min

Harjoituksen kulku – Alkulämmittely ja nopeus osio 20min, kisanomainen sprintti 15min, loppuverryttely ja rastien keruuta 30min

Harjoituksen tavoite

Fyysinen – Lajijuoksutaidon ja hapenoton kehittäminen.

Taidollinen – Sprinttirutiinien hiominen: valitse ensimmäinen silmään osuva reitinvalinta, reitinvalintaan luottaminen ja agressiivisesti välin toteuttaminen.

Harjoitus sprintti-iltarastien yhteydessä, katso infot sprintti-iltarastien kalenterista

Sprinttirastikalenteri