Harjoituksen kesto – 90min

Harjoituksen kulku – Verryttely ja nopeusosio 30min, rinnesuunnistuslenkkejä SM-keskimatka hengessä 45min, loppuverryttely 15min

Harjoituksen tavoite

Fyysinen – Kropan valmistaminen viikonlopun kisoihin

Taidollinen – Rinne rastit – lähtiessä rinne rasteille suunnitelma valmiina. Suoraviivaisuus, suuntakontrolli