- This event has passed.
Mäkisuunnistus
14.11.2020 klo 10:00 - 11:30
Ylämäkeen kävellen/juostan alamäkeen suunnistaen
Ratamestarina – Ari Anjala
Harjoituksen kulku – Lämmittely 10min, koordinaatiot ja availut 10min, mäkinen suunnistusrata 60min, loppuverryttely ja mahdollinen rastien keruu 10min.
Rata ja kartta: 1:10000/5m, Tsempeillä normikarttaa, muilla poluton karttaa tarjolla.
Harjoituksen tavoite
Fyysinen – Lajiomaisen lihaskestävyyden parantaminen.
Taidollinen – Tarkka lähtösuunta aina kohteelta seuraavalle. Tarkka rastinoton suunnitelma
Paikalla oleva valmentaja – Tsempeillä oma koutsi paikalla
