Harjoituksen kulku – Alkuverryttely ja lyhyt nopeusosio 30min, suunnistus 60min.

Rata ja kartta – Linnainvirta 1:10000/5m. Kaksi n. 2.5km suunnistuslenkkiä. Ns. suorakäytävä. Rasteilla koodilliset heijastimet.

Tavoite taidollinen – Kompassin käyttö, katse mahdollisimman kauas, suoraviivaisesti eteneminen

Tavoite fyysinen – Peruskestävyysharjoitus sisältäen nopeus osuuden.

Paikalla olevat koutsit – Allu (SM-ryhmä)