Ladataan Tapahtumat
  • Tämä tapahtuma on mennyt.
Näytä kaikki Tapahtumat

LS-Juoksee, Yhteistyö Ahkeran kanssa

2.11. klo 18:00 - 19:30

Kokoontuminen klo 17.00 Tapanilaan. Harjoituksen kertaus.

Yhteinen lämmittely 15-20min

Ohjatut aktivoinnit 10min

Vetovaihe sopivat pienryhmät muodostaen tavoitevauhtien mukaan.

Omatoiminen loppuverryttely 10-20min sisältäen 2-4x100m rennosti kovaa.

 

Harjoitus Harjoituksen tavoitevauhti/teho
Tiistai 5.10, Radiomäki 4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min VK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle
Tiistai 12.10, Radiomäki 2-3x3km VK1/AERK Aerobinen kynnys
Tiistai 19.10, Radiomäki 4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min VK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle
Tiistai 26.10, Radiomäki 2-3x3km VK1/AERK Aerobinen kynnys
Tiistai 2.11, Tapanila klo 17.00 VK-Tonnit
Tiistai 9.11,
Tiistai 16.11, Pajulahti Tasotesti (klo15 tai 16)

Muilla: 5-10x1000m/1-2min

Ilmoittautumiset Suomisporttiin
Tiistai 23.11, Pajulahti
Tiistai 30.11, Pajulahti
Tiistai 7.12, Pajulahti
Tiistai 14.12, Pajulahti
Tiistai 21.12, Pajulahti

 

 

Tiedot

Päivämäärä:
2.11.

Aika:
18:00 - 19:30

Tapahtumapaikka

Radiomäki
Radiomäenkatu 33
Lahti,

+ Google Map