Suunnistus on kaikille sopiva liikunnallinen harrastus, jonka voi mainiosti aloittaa vielä aikuisenakin. Olipa tähtäimenäsi osallistuminen Jukolan viestiin, iltarastikuntoilu tai lähimetsien antimien kartoittaminen, nyt alkavan suunnistuskoulun avulla pääset mukavasti alkuun ja perustaidot haltuun

Aloitus ma 29.4.2024 klo 18.00-20.00  Teams-luentona

Liity luennolle tästä linkistä.

Aloitusluennolla käydään läpi suunnistuksen perusteet teoriassa ja ohjataan varusteasioissa.

Ensimmäinen harjoitus iltarastien yhteydessä ti 7.5.2024 alkaen klo 18.00 Lahden satama

Muut maastoharjoitukset alkavat ohjaajien johdolla Lahden Suunnistajien -37 järjestämien P-H iltarastien yhteydessä tiistaisin klo 18.00 ja kestävät noin 1 ½ tuntia. Paikalla tulee olla 17.45 ja maastoon lähtö tapahtuu klo 18.00. Harjoitukset suoritetaan kävellen. Varaudu säänmukaisella liikuntavarustuksella. Ohjattujen harjoitusten jälkeen harjoitellaan itsenäisesti iltarasteilla. Tiedot iltarasteista LS-37 nettisivuilta http://www.ls37.fi/ ja Rastilippupalvelusta https://www.rastilippu.fi/.

 

HarjoitusPvm ja paikkaHarjoituksen aihe
1Ma 29.4.2024 klo 18.00Teams-luento: Suunnistuksen teoriaa ja varusteasioita.
2Ti 7.5.2024 Ankkuri klo 18.00Sprinttiharjoitus: Sprinttikartan karttamerkit ja kielletyt reitit. Reitinvalinnat ja toteutukset lyhyellä radalla ryhmissä kävellen.
3Ti 14.5.2024 Tuohijärvi, Miekkiö klo 18.00Maastoharjoitus: Kompassin käyttö, kartan suunnastaminen, karttamerkit, korkeuskäyrien opiskelua..
4Ti 21.5.2024 Urheilukeskus klo 18.00Maastoharjoitus: Helppo suunnistusrata ryhmissä uria hyödyntäen, reitinvalinta ja ennakointi.
5Ti 28.5.2024 Kolunkangas klo 18.00Maastoharjoitus: Valitulla reitillä pysyminen, suunnistusrata itsenäisesti tai ryhmittäin. Iltarastikäytäntöön tutustuminen.
6Ti 4.6.2024 Umpankulma klo 18.00Taitotesti: Helppo suunnistusrata itsenäisesti tai pareittain.
7-9Ti 11.5.2024 alkaenHarjoittelu P-H iltarasteilla itsenäisesti, pyydä tarvittaessa ohjausta! Kolme ilmaista kertaa.

Suunnistuskoulun hinta on 70 € (sisältää 3 iltarastikertaa).

Ilmoittautuminen ja maksu SuomiSportin kautta:

https://www.suomisport.fi/administration/master_club/10133/sportsfederations/6994/club/7113/events/track/181807

Lisätiedot:

suunnistuskoulun rehtori

Anna-Lea Rantalainen

anna-lea.rantalainen@helsinki.fi tai 050 304 8764