Maanantain juoksutreeni

1. Maanantain juoksuharjoitus pidetään Urheilukeskuksessa klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien, Tsempit Pron ja Tsempit-harrasteryhmän sekä Aktiivien yhteisharjoitus.

Harjoitus on pääosin juoksuharjoitus, joka sisältää alku- ja loppuverkat, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat:

1. nopeus/koordinaatiot

2. ylä-/alamäet

3. hypyt/loikat

4. portaat

Tavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella kerralla.

Harjoituksessa on myös yhteisöllinen tavoite: hyvä meininki ja yhteistyö ryhmien välillä.

• Talvella treeni voi välillä olla suunnistusta, luistelua, pulkkamäkeä tai hiihtoa. Oma pieni lamppu mukaan.

Ilmoittaudu ajoissa harjoitukseen aina SuomiSporttiin!

Tervetuloa mukaan hyvään porukkaan!

Terveisin koutsit