BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Lahden Suunnistajat -37 - ECPv6.15.19//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Lahden Suunnistajat -37
X-ORIGINAL-URL:https://www.ls37.fi
X-WR-CALDESC:Tapahtumat Lahden Suunnistajat -37
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20260102
DTEND;VALUE=DATE:20260105
DTSTAMP:20260411T141108
CREATED:20251218T084545Z
LAST-MODIFIED:20260103T073737Z
UID:10006591-1767312000-1767571199@www.ls37.fi
SUMMARY:Kotileiri
DESCRIPTION:Kotileiri Lahden seudella. Tarjolla tiukkaaa sprinttitreeniä niin Knockoutin kuin kaksitasoisten alueiden merkeissä. Ilmoittautumiset harjoituksiin 1.1. mennessä Suomisportiin. \nLa 3.1\nKlo 10.00 Knockout sprintin erävaihe\, Ruoriniemi/Ankkuri\, Treenin keskuspaikkka \n \n\nKokoontuminen klo 10.00\, Treenin keskuspaikalle\n\nParkki tilaa löytyy vähän treenin keskuspaikalta ja muuten Ruoriniemankadun varresta\n\n\nLivelox\nKolme Knockouterää ensimmäisen erän lähtö klo 10.24 alkaen.\n\nErien pituudet\n\nAlkuerät 1\,5km\nVälierät 1\,7km\nFinaali 1\,7km\n\n\nHajontaa on ainakin seuraavaa\n\nRunners Choise\nKartan kääntö\nFyysinen hajonta\n\n\nRadoilla on käytetty lisäkiellettyjä alueita joita ei ole merkattu maastoon\n\nKielletyt alueet saattavat vaihdelle vetojen välillä\n\n\nRasteilla pienet rastiliput koodeineen.\nEräjaot – Nopeimmat kaksi nousevat aina ylempään erään ja hitaimmat kaksi putoavat alempaan erään.\n\n\n\n\n\n\nErä 1 – 10.24\nAllu\nAntton\nBenjamin\nAatu\nAaro\nNiklas\n\n\n\nErä 2 – 10.26\nKaro\nAnniina\nEevert\nOliver\nRasmus\nRiku\n\n\n\nErä 3 – 10.28\nHelmiina\nLinda\nElla H\nElla M\nTomas\nEerikki\n\n\n\nErä 4 – 10.30\nSiiri A\nTuukka\nNoa\nStella\nEmilia Salminen\nAurora Salminen\n\n\n\n\nNiko\, Juha\, Anu T\, Salla\, Annamaria sopiviin eriin mukaan järjestelyjen lomassa. \nKlo 15.00 Vaativat reitinvalinnat sprinttiharjoitus\, kaksitasoiset alueet. \n \n\nKokoontuminen Ahkera salille\, Takojankuja 3\nTästä verryttely 1\,8km treenin lähpaikalle. Halutessasi voit siirtyä autolla lähemmäs lähtöpaikkaa (rautatieasemalla)\, tule kuitenkin hakemaan kartat klo 15.00 Takojankujalta.\nKaksi lenkkiä pienellä vaativalla alueella. Paljon kaksitasoisten alueiden kanssa toimimista.\n\nLenkkien pituuden noin 2\,7km ja 2\,5km.\n\nPyöritään pienellä alueella\, mutta löydätkö kaikki optimaaliset reitinvalinnat?\n\n\n\n\n\nKlo 16.30 Sauna\, Suihkut + Pizzat (omakustanne\, tilataan yhdessä)\, Ahkera sali (klo 16.30-19.30) \n\nTarkoitus tilaa pizzat valmiiksi Kotipizzasta niin\, että olisivat noin klo 17.00 valmiina Salilla.\n\nLaita Allulle viestillä minkä pizzan haluat tilata\nMaksu ensijaisesti Allulle mobilepay yms.\n\n\n\nKlo 18.00 Valmennuksen (Tsempit Pro ja Aikuisten edustus) palaveri kotileirin yhteydessä\, myös TEAMS \n\nJukolan viestin maastotyyppi ja spekulaatiot – materiaaleja täällä. Jos tykkää suunnitella ratoja koneella\, ota oma läppäri mukaan.\n\nPari/ryhmätyönä noin 18-18.30\n\nRataspekulaatiot\nKisa-alueen maastotyypit ja mitä alueita hyödynnetään.\nTaitoporkkanoiden tekeminen seuraaville viikoilla\n\nCase tilanteet\n\n\n(Nuorilla myös vertailu nuorten näyttökisamaastotyyppiin)\n\n\nRyhmätöiden spekulaatioden läpikäynti yhdessä noin 18.30-19.00\n\n\nSprinttitreenipäivän analyysit noin 19-19.30\nTulevat palaverit\n\nLauantai 17.1\n\nMiesten palaveri\nNaisten palaveri\nEdustus yhdessä\n\n\n\n\nTärkeimmät pointit ennen seuraavaa palaveria\n\nEdustuksen pelisäännöt ja tavoitteet\n\nTulos tavoitteet\nTekemisen tavoitteet\n\n\nEdustuksen prioriteetti viestit ja leirit?\n\nMitkä tärkeimmät kisat\n\nMitkä tärkeimmät leirit ja treenit näitä kisoja varten?\n\n\n\n\n10mila naisten viesti\, 10mila miesten viesti\, 10mila nuorten viesti\, Ungi\n\nAlustava suunnitelma montako joukkuetta\, ketkä lähdössä\, huolto\n\n\n\n\n\nSu 4.1\nKlo 10.00 Pitkä PK – Vaellus/juoksu poluilla\, kokoontuminen Tapanilan hiihtomajalle \n\nTavoitteena 2-3h
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/kotileiri-2/
CATEGORIES:Leiri
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/08/Lahden-sprinttiviesti.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260103T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260103T200000
DTSTAMP:20260411T141108
CREATED:20251221T120548Z
LAST-MODIFIED:20260330T083132Z
UID:10006813-1767463200-1767470400@www.ls37.fi
SUMMARY:Valmennuksen palaveri
DESCRIPTION:Uutena vapaamuotoisempana palaverina kuulumistenvaihto kuukausittaisena turinanurkkana. \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nAika\nYhteys\nPalaveri\nKeille\nVastuuhenkilö\nHuom!\n\n\n13.1.2026\nTiistai\nKlo 20.00\nTEAMS\nMiesten palaveri – Tavoitteet\, Kausisuunnitelmat\, 10mila???\nMiehet\nMatias\n\n\n\n19.1.2026\nMaanantai\nKlo 19.00\nTEAMS\nNaisten palaveri – Tavoitteet\, Kausisuunnitelmat\, 10mila???\nNaiset\nAllu\n\n\n\n19.1.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\nEdustuksen pelisäännöt\, tavoitteet\, prioriteettikisat\, 10mila suunnitelmat\nEdustus\nAllu\nPalaverin sisältö erityisesti aikuisten edustus edellä. Tsempit Pro ryhmän jäsenet jotka osallistuvat aktiivisesti myös aikuisten toimintaan ehdottomasti mukaan myös.\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n31.1.2026\nLauantai\n\nLähi – Jyväskylän leirillä\nJukola ja Venlojen spekulaatiot\nKaikki\n\n\n\n\n16.2.2026??\nMaanantai\n\nTEAMS\nNaisten 10mila palaveri\nEdustus\nAllu\n\n\n\n16.2.2026\nMaanantai\nklo 20.00\nTEAMS\n10mila\nEdustus\nAllu\n\n\n\n2.3.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\nKestävyysharjoittelu fysiologian näkökulmasta\nKaikki\nJuha Sorvisto\n\n\n\n9.3.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\nKestävyysjuoksijan harjoittelu – Kalevan kisa mitalisti Riku Marttisen harjoittelu\nKaikki\nRiku Marttinen\n\n\n\n30.3.2026\nMaanantai\nKlo 19.00\nTEAMS\nEdustuksen kevään infot\nEdustus\nAllu\n\n\n\n30.3.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\nKartta\, kartoitus ja mitä suunnistajan hyvä tietää kartoituksesta\nKaikki\nTimo Joensuu\n\n\n\n4.4.2026\nLauantai\n\nLähi – Kevätleirillä\nJukola ja Venlojen spekulaatiot\nKaikki\nYhdessä\n\n\n\n9.4.2026\nTorstai\nKlo 20.00\nTEAMS\nKevätyönviestin kisapalaveri\nKaikki\n???\n\n\n\n20.4.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\nFinnish Spring kisapalaveri\nKaikki\nBenjamin\n\n\n\n27.4.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\n10mila kisapalaveri\nKaikki\nAnna\n\n\n\n4.5.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-sprinttikisapalaveri\nKaikki\nStefu\n\n\n\n11.5.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-knockout ja SM-sprinttiviesti kisapalaveri\nKaikki\nStefu\n\n\n\n23.5.2026\nLauantai\n\nLähi – Jukolaleirillä\nJukola ja Venlojen spekulaatiot\nKaikki\nAllu\n\n\n\n25.5.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\nKymenrastiviesti kisapalaveri\nKaikki\nAntton\n\n\n\n1.6.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\nNuorten näyttökisa kisapalaveri\nNuoret\nTsempit Pro: Aaro +\n\n\n\n8.6.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\nVenla ja Jukola kisapalaveri\nKaikki\nAllu\n\n\n\n22.6.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\nJukola/Venla 2026 analyysi ja Esi-Jukola 2027 kisapalaveri\nKaikki\n???\n\n\n\n29.6.2026\nLauantai\n\nLähi\nJukola 2027 spekulaatiot\nKaikki\n???\n\n\n\n10.8.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\nValmennuksen syksyn aloituspalaveri\nKaikki\nAllu\n\n\n\n20.8.2026\nTorstai\nKlo 18.30\nLähi\nNuorten Jukola kokoontuminen\nNuoret\nTsempit Pro: Vastuulliset??\n\n\n\n24.8.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\nKLL kisapalaveri\nNuoret\nTsempit Pro: Vastuulliset??\n\n\n\n31.8.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-pitkä kisapalaveri\nKaikki\nKaro\n\n\n\n7.9.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-keskimatka ja SM-viesti kisapalaverit\nKaikki\nViesti: Matias. Keskari: ???\n\n\n\n14.9.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\nNuorisoviesti kisapalaveri\nNuoret\nTsempit Pro: Vastuulliset??\n\n\n\n21.9.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\nHalikkoviesti kisapalaveri\nKaikki\n???\n\n\n\n28.9.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-yökisapalaveri\nKaikki\n???\n\n\n\n5.10.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\n25manna kisapalaveri\nKaikki\n???\n\n\n\n12.10.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-erikoispitkä kisapalaveri\nKaikki\n???\n\n\n\n\n  \nMaanantai 16.2 klo 20.00 Valmennuksen (Tsempit Pro ja aikuisten edustus) palaveri\, TEAMS \n\nMitkä on tärkeintä kisoihin valmistautumisessa\n\nTaidollinen?\nFyysinen?\nHenkinen?\nHarjoituskaudella?\nViimeiset päivät ennen kisaa?\n\n\nTaidollisen valmistautumisten jakaminen (Jokaiselle ryhmäläiselle tavoite että tulisi yksi vuoro jokaisesta kolmesta kisavalmistautumiskokonaisuudesta)\n\nKisapalaverit\n\nKisapalaverit (Aikuiset itsenäisesti\, Tsempit Pro pareittain)\n\nIlmoita Allulle mistä kisasta haluat tehdä.\n\n\n\n\nTaitoporkkanat\n\nJokainen ryhmäläinen valmistelee itselle tärkeään kisaan tehtävän muille jaettavaksi.\n\nIlmoita Allulle mistä kisasta haluat tehdä.\n\n\n\n\nKisa-analyysit\n\nJokaisesta tärkeämmästä kisasta tulisi ryhmään sekä Tsempit Pro:n jäsenen\, että aikuisten ryhmäläisen analyysi omasta suorituksesta.\n\nJaetaan kauden aikana.\n\n\n\n\n\n\n(Kuulumiskierros) – tilanteen mukaan\n\nLauantai 17.1 Klo 19.00 Valmennuksen (Tsempit Pro ja Aikuisten edustus) palaveri\, TEAMS \n\nTärkeimmät pointit ennen seuraavaa palaveria\n\nEdustuksen pelisäännöt ja tavoitteet\n\nPelisäännöt\nTulos tavoitteet\nTekemisen tavoitteet\n\n\nEdustuksen prioriteetti viestit ja leirit?\n\nMitkä tärkeimmät kisat\n\nMitkä tärkeimmät leirit ja treenit näitä kisoja varten?\n\n\n\n\n10mila naisten viesti\, 10mila miesten viesti\, 10mila nuorten viesti\, Ungi????\n\nAlustava suunnitelma montako joukkuetta\, ketkä lähdössä\,
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/valmennuksen-palaveri-3/2026-01-03/
CATEGORIES:Edustus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260106T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260106T190000
DTSTAMP:20260411T141108
CREATED:20250930T100448Z
LAST-MODIFIED:20260319T121115Z
UID:10006373-1767720600-1767726000@www.ls37.fi
SUMMARY:Vauhtikestävyystreeni\, Pikku-Vesku /Pajulahtihalli
DESCRIPTION:Tiistain ratavuorolla juostaan kontrolloitua vauhtikestävyyttä tavoitteena kehittää juoksun taloudellisuutta ja anaerobistakynnystä. \nTiistain ratavuorolle pääsee sisään sanomalla Pajulahtihallin kahviossa tulevansa Lahden Suunnistajien ratavuorolle. Seura laskuttaa Pajulahtihallin käyttäjiä kauden jälkeen Lahden Suunnistajien jäseniä 5€/kerta ja muiden seurojen jäseniä 8€/kerta. \n  \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nKello\nPaikka\nTreeni\nHuomiot\nVastuuvalmentaja\n\n\n23.12.2025\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nOmatoiminen\nIlmoittaudu tähänkin Suomisportiin\, jos menet juoksemaan.\n\n\n\n30.12.2025\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nOmatoiminen\nIlmoittaudu tähänkin Suomisportiin\, jos menet juoksemaan.\n\n\n\n6.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nRiku\n\n\n13.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n20.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK pitkätoistot esim. 2x2km + 2x1km\n\nRiku\n\n\n27.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n3.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n10.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK pitkätoistot esim. 2x2km + 2x1km\n\nRiku\n\n\n17.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n24.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nOmatoiminen\nIlmoittaudu tähänkin Suomisportiin\, jos menet juoksemaan.\n\n\n\n3.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n10.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK pitkätoistot esim. 2x2km + 2x1km\n\nAllu\n\n\n17.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n24.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n1.4.2026\nKeskiviikko\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\nTestin lähtö klo 18.30\nRiku
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/vauhtikestavyystreeni-pikku-vesku-pajulahtihalli/2026-01-06/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260108T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260108T093000
DTSTAMP:20260411T141108
CREATED:20250930T102028Z
LAST-MODIFIED:20250930T102827Z
UID:10006421-1767859200-1767864600@www.ls37.fi
SUMMARY:Lukion aamutreenit
DESCRIPTION:
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/lukion-aamutreenit/2026-01-08/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260108T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260108T183000
DTSTAMP:20260411T141108
CREATED:20251221T141720Z
LAST-MODIFIED:20260320T110746Z
UID:10006815-1767891600-1767897000@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutekniikka + nopeustreeni\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Lahden Suunistajien valmennusryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua treeneihin Lahden Suunnistajien ryhmä maksua vastaan. \nHUOM! Jos osallistut näihin treeneihin niin ilmoita Allulle. Yleinen tieto riittää\, ei tarvitse Allulle ilmoittaa joka treeniä varten! \nKokoontuminen Urheilukeskuksen. \n\nStadionin Juoksusuoralle klo 17.00 Vanhempien ryhmä noin 13-vuotiaasta ylöspäin\nSuurhallin juoksusuoralle klo 17.00 Nuorempien ryhmä noin 11-13 vuotiaat\nTreeneihin ilmoittautumiset Suomisportiin\n\nVaraudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. \nKelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. \nHarjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopean juoksun ajatuksella ajatuksella. Juoksutekniikka\, loikkia\, mäkeä\, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutekniikka-nopeustreeni-urheilukeskus/2026-01-08/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260109T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260109T210000
DTSTAMP:20260411T141108
CREATED:20251212T071651Z
LAST-MODIFIED:20251219T112236Z
UID:10006493-1767985200-1767992400@www.ls37.fi
SUMMARY:Seuran salivuoro\, Jalkarannan monitoimitalo
DESCRIPTION:Ensimmäinen tunti kuntopiiriä. Toinen tunti sählyä. Ilmoittaudu vuorolle Suomisportiin! \n  \nPerjantain salivuoron suunnitteluopas löytyy täältä \nSalivuoron vetovuorolista löytyy täältä. Varaa oma vuorosi kirjoittamalla nimesi sopivalle päivälle tai laittamalla Nikolle viestiä +358 50 599 4883.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/seuran-salivuoro-jalkarannan-monitoimitalo-2/2026-01-09/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260110T103000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260110T120000
DTSTAMP:20260411T141108
CREATED:20260104T211210Z
LAST-MODIFIED:20260104T211210Z
UID:10006914-1768041000-1768046400@www.ls37.fi
SUMMARY:VK-MK Juoksutreeni\, Pajulahtihalli
DESCRIPTION:
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/vk-mk-juoksutreeni-pajulahtihalli/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260110T130000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260110T150000
DTSTAMP:20260411T141108
CREATED:20260106T111756Z
LAST-MODIFIED:20260109T100835Z
UID:10006916-1768050000-1768057200@www.ls37.fi
SUMMARY:Hiihtosuunnistusharjoitus
DESCRIPTION:Avoin hiihtosuunnistusharjoitus Lahden ensilumenladulla (Vaskelaisenrinne 9\, Lahti) lauantaina 10.1.2026. Karttoja jaossa CustomSki-myymälän luona klo 13-15. \nKartta: Hiihtosuunnistusurakuvaus\, mittakaava 1:5000 \nRadat: 2\,9km ja 2\,8km (linnuntietä) Voi siis käydä joko yhden tai molemmat radat. \nLumitilanne: Keskiviikkona 7.1. sateli hieman pakkaslunta lisää\, mutta edelleen lunta on max. n. 15cm. Ensilumenlatu on erinomaisessa kunnossa. Muuten käytössä yhteiskäyttöpolku ja ajamattomia latu-uria\, joilla voi olla paikoitellen hiekkaa tai kiviä. Katso kuvat alla. Ykköskalustoa ei siis missään nimessä kannata alle laittaa! Varovaisuutta ja huomioittehan myös muut alueella liikkuvat. Harjoitukseen osallistutaan omalla vastuulla. Perjantaina 9.1. otettuja kuvia harjoitusmaastosta sivun alaosasta. \nUrat: Karttaan on merkattu vain selvimmät/isoimmat urat. Ensilumenlatu on merkattu yhtenäisellä vihreällä viivalla\, ajamattomat luistelubaanat sekä yhteiskäyttöpolku on merkattu vihreällä katkoviivalla\, hiihdetyt urat on merkattu vihreällä pisteviivalla. Hiekoitetut tiet on merkitty karttaan V-symbolilla. \nRastit: Rasteilla on isot rastiliput ja laminoitu koodi LS-37 logolla. \nIlmoittautuminen: Karttojen tulostusmäärän varmistamiseksi pyydämme ennakkoilmoittautumista perjantaihin 9.1. mennessä: https://forms.gle/iTQjumDgcCzCtFaj9 Kaikkien ennakkoon ilmoittautuneiden kesken arvotaan CustomSkin lahjoittamia tuotepalkintoja. \nKarttamaksusuositus 5€. Alle 14v. lapset ja LS-37 nuoret maksutta. Tuotot ohjataan lyhentämättömästi LS-37 hisunuorille. Mobilepay lyhytnumero 4379BQ \nKIITOS TUESTA!\n \nKuvia harjoitusmaastosta 9.1.2026 \nVihreällä pisteviivalla merkattu hiihdetty ura.\nVihreällä katkoviivalla merkattu ajamaton latu-ura.\nEnsilumenlatu on merkattu karttaan yhtenäisellä vihreällä viivalla. Varovaisuutta penkereessä\, kun poikkeat katko-/pisteurille.\n \n  \nLähtöpaikka (kuva otettu 5.1.2026)\nEnsilumenlatu ja maali (kuva otettu 5.1.2026)\n  \n  \n  \n  \n  \n  \n  \n  \n  \n  \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/hiihtosuunnistusharjoitus-2/
LOCATION:Ensilumenlatu\, Vaskelaisenrinne 9\, Lahti\, Finland
CATEGORIES:Taitoharjoitus,Yleinen
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2026/01/IMG_20260105_105003843_HDR_AE.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260112T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260112T193000
DTSTAMP:20260411T141108
CREATED:20251028T160935Z
LAST-MODIFIED:20260320T085118Z
UID:10006550-1768240800-1768246200@www.ls37.fi
SUMMARY:Maanantain ryhmätreeni
DESCRIPTION:Seuran eri ryhmien yhteistreeni pidetään Urheilukeskuksessa klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien\, Tsempit Pron ja Tsempit-harrasteryhmän sekä Aktiivien yhteisharjoitus. \nHarjoitus on pääosin juoksuharjoitus\, joka sisältää alku- ja loppuverkat\, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat: \n1. nopeus/koordinaatiot \n2. ylä-/alamäet \n3. hypyt/loikat \n4. portaat \nTavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja\, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella kerralla. \nHarjoituksessa on myös yhteisöllinen tavoite: hyvä meininki ja yhteistyö ryhmien välillä. \nTalvella treeni voi välillä olla luistelua\, pulkkamäkeä tai hiihtoa. Oma pieni lamppu mukaan. \nIlmoittaudu ajoissa harjoitukseen aina SuomiSporttiin! \nTervetuloa mukaan hyvään porukkaan! \nTerveisin koutsit
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/maanantain-ryhmatreeni/2026-01-12/
LOCATION:Urheilukeskus\, Lahden Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 8\, Lahti
CATEGORIES:Aktiiviset aikuiset,Fysiikkaharjoitus,Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2025/10/20250927_135314-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260113T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260113T093000
DTSTAMP:20260411T141108
CREATED:20250930T102028Z
LAST-MODIFIED:20250930T102827Z
UID:10006423-1768291200-1768296600@www.ls37.fi
SUMMARY:Lukion aamutreenit
DESCRIPTION:
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/lukion-aamutreenit/2026-01-13/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260113T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260113T190000
DTSTAMP:20260411T141108
CREATED:20250930T100448Z
LAST-MODIFIED:20260319T121115Z
UID:10006375-1768325400-1768330800@www.ls37.fi
SUMMARY:Vauhtikestävyystreeni\, Pikku-Vesku /Pajulahtihalli
DESCRIPTION:Tiistain ratavuorolla juostaan kontrolloitua vauhtikestävyyttä tavoitteena kehittää juoksun taloudellisuutta ja anaerobistakynnystä. \nTiistain ratavuorolle pääsee sisään sanomalla Pajulahtihallin kahviossa tulevansa Lahden Suunnistajien ratavuorolle. Seura laskuttaa Pajulahtihallin käyttäjiä kauden jälkeen Lahden Suunnistajien jäseniä 5€/kerta ja muiden seurojen jäseniä 8€/kerta. \n  \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nKello\nPaikka\nTreeni\nHuomiot\nVastuuvalmentaja\n\n\n23.12.2025\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nOmatoiminen\nIlmoittaudu tähänkin Suomisportiin\, jos menet juoksemaan.\n\n\n\n30.12.2025\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nOmatoiminen\nIlmoittaudu tähänkin Suomisportiin\, jos menet juoksemaan.\n\n\n\n6.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nRiku\n\n\n13.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n20.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK pitkätoistot esim. 2x2km + 2x1km\n\nRiku\n\n\n27.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n3.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n10.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK pitkätoistot esim. 2x2km + 2x1km\n\nRiku\n\n\n17.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n24.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nOmatoiminen\nIlmoittaudu tähänkin Suomisportiin\, jos menet juoksemaan.\n\n\n\n3.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n10.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK pitkätoistot esim. 2x2km + 2x1km\n\nAllu\n\n\n17.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n24.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n1.4.2026\nKeskiviikko\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\nTestin lähtö klo 18.30\nRiku
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/vauhtikestavyystreeni-pikku-vesku-pajulahtihalli/2026-01-13/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260115T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260115T093000
DTSTAMP:20260411T141108
CREATED:20250930T102028Z
LAST-MODIFIED:20250930T102827Z
UID:10006425-1768464000-1768469400@www.ls37.fi
SUMMARY:Lukion aamutreenit
DESCRIPTION:
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/lukion-aamutreenit/2026-01-15/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260115T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260115T183000
DTSTAMP:20260411T141108
CREATED:20251221T141720Z
LAST-MODIFIED:20260320T110746Z
UID:10006817-1768496400-1768501800@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutekniikka + nopeustreeni\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Lahden Suunistajien valmennusryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua treeneihin Lahden Suunnistajien ryhmä maksua vastaan. \nHUOM! Jos osallistut näihin treeneihin niin ilmoita Allulle. Yleinen tieto riittää\, ei tarvitse Allulle ilmoittaa joka treeniä varten! \nKokoontuminen Urheilukeskuksen. \n\nStadionin Juoksusuoralle klo 17.00 Vanhempien ryhmä noin 13-vuotiaasta ylöspäin\nSuurhallin juoksusuoralle klo 17.00 Nuorempien ryhmä noin 11-13 vuotiaat\nTreeneihin ilmoittautumiset Suomisportiin\n\nVaraudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. \nKelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. \nHarjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopean juoksun ajatuksella ajatuksella. Juoksutekniikka\, loikkia\, mäkeä\, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutekniikka-nopeustreeni-urheilukeskus/2026-01-15/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260116T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260116T210000
DTSTAMP:20260411T141108
CREATED:20251212T071651Z
LAST-MODIFIED:20251219T112236Z
UID:10006495-1768590000-1768597200@www.ls37.fi
SUMMARY:Seuran salivuoro\, Jalkarannan monitoimitalo
DESCRIPTION:Ensimmäinen tunti kuntopiiriä. Toinen tunti sählyä. Ilmoittaudu vuorolle Suomisportiin! \n  \nPerjantain salivuoron suunnitteluopas löytyy täältä \nSalivuoron vetovuorolista löytyy täältä. Varaa oma vuorosi kirjoittamalla nimesi sopivalle päivälle tai laittamalla Nikolle viestiä +358 50 599 4883.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/seuran-salivuoro-jalkarannan-monitoimitalo-2/2026-01-16/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260117T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260117T120000
DTSTAMP:20260411T141108
CREATED:20260112T174921Z
LAST-MODIFIED:20260117T071343Z
UID:10006910-1768644000-1768651200@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Taito - Parisprinttiviesti\, Saksala
DESCRIPTION:Kokoontuminen klo 10.00\nParkki\n\nLähtö ja maali parkin läheisyydessä\n\n\nEnsimmäisen osuuden yhteislähtö klo 10.30\n2x2x1\,5-2\,2km\n\nJokainen juoksija juoksee kaksiosuutta\n\n\nRasteilla rastiliput koodeineen\nTarjolla lyhyet rataversiot noin 2×1\,5km ja pitkät noin 2×2\,2km\nKartassa käytössä talviversio eli kaikki keltaiset alueet on merkattu oliivin vihreällä ja harjoituksessa juostaan kovapohjaiselle pinnalla ainoastaan.\nIlmoittautumiset Suomisportiin torstaihin 15.1 mennessä\nJoukkueet (päivittyvät perjantaina 16.1)\n\n\n\n\n\n1. ja 3. osuudet\nRata\n2. ja 4. osuudet\nRata\n\n\n1\n\n\n\n\n\n\n2\n\n\n\n\n\n\n3\nTuukka\nLyhyt\nJuha\nPitkä\n\n\n4\nTomas\nPitkä\nRasmus\nPitkä\n\n\n5\nNoa\nLyhyt\nRiku\nPitkä\n\n\n6\nOnni\nLyhyt\nOliver\nPitkä\n\n\n7\nOskar/Voimis\nPitkä\nEevert\nPitkä\n\n\n8\nElmo\nPitkä\nKaro\nPitkä\n\n\n9\nSamu\nPitkä\nAaro\nPitkä\n\n\n10\nHelmiina\nPitkä\nBenjamin\nPitkä\n\n\n11\nElla\nPitkä\nNikke\nPitkä\n\n\n12\nSalla\nPitkä\nAatu\nPitkä\n\n\n13\nElla M\nPitkä\nAntton\nPitkä\n\n\n14\nAnna\nPitkä\nAllu\nPitkä
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-taito-sprinttitreeni-2/
CATEGORIES:Taitoharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260117T150000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260117T173000
DTSTAMP:20260411T141108
CREATED:20260112T175248Z
LAST-MODIFIED:20260115T104905Z
UID:10006918-1768662000-1768671000@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Taito - Vaativat sprinttivedot\, Salpakangas
DESCRIPTION:Kokoontuminen klo 15.00\nParkki\nOmatoimiset verryttelyt\nSuunnistusvedot 3x2km\n\nMaajoukkueen leirin treenibulletin\n\n\nRasteilla rastiliput koodeineen\nHarjoitus sisältää runsaasti lisätty kielletty alueita (alueita ei ole merkattu maastoon).\n\nHarjoitus maajoukkueen infoleirillä maajoukkuesprinttereiden toteuttama ja Thierry Guergioun suunnittelema.\n\n\nIlmoittautumiset Suomisportiin torstaihin 15.1 mennessä
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-taito-sprinttitreeni-3/
CATEGORIES:Taitoharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260119T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260119T193000
DTSTAMP:20260411T141108
CREATED:20251028T160935Z
LAST-MODIFIED:20260320T085118Z
UID:10006552-1768845600-1768851000@www.ls37.fi
SUMMARY:Maanantain ryhmätreeni
DESCRIPTION:Seuran eri ryhmien yhteistreeni pidetään Urheilukeskuksessa klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien\, Tsempit Pron ja Tsempit-harrasteryhmän sekä Aktiivien yhteisharjoitus. \nHarjoitus on pääosin juoksuharjoitus\, joka sisältää alku- ja loppuverkat\, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat: \n1. nopeus/koordinaatiot \n2. ylä-/alamäet \n3. hypyt/loikat \n4. portaat \nTavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja\, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella kerralla. \nHarjoituksessa on myös yhteisöllinen tavoite: hyvä meininki ja yhteistyö ryhmien välillä. \nTalvella treeni voi välillä olla luistelua\, pulkkamäkeä tai hiihtoa. Oma pieni lamppu mukaan. \nIlmoittaudu ajoissa harjoitukseen aina SuomiSporttiin! \nTervetuloa mukaan hyvään porukkaan! \nTerveisin koutsit
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/maanantain-ryhmatreeni/2026-01-19/
LOCATION:Urheilukeskus\, Lahden Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 8\, Lahti
CATEGORIES:Aktiiviset aikuiset,Fysiikkaharjoitus,Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2025/10/20250927_135314-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260119T200000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260119T210000
DTSTAMP:20260411T141108
CREATED:20251221T120548Z
LAST-MODIFIED:20260330T083132Z
UID:10006922-1768852800-1768856400@www.ls37.fi
SUMMARY:Valmennuksen palaveri
DESCRIPTION:Uutena vapaamuotoisempana palaverina kuulumistenvaihto kuukausittaisena turinanurkkana. \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nAika\nYhteys\nPalaveri\nKeille\nVastuuhenkilö\nHuom!\n\n\n13.1.2026\nTiistai\nKlo 20.00\nTEAMS\nMiesten palaveri – Tavoitteet\, Kausisuunnitelmat\, 10mila???\nMiehet\nMatias\n\n\n\n19.1.2026\nMaanantai\nKlo 19.00\nTEAMS\nNaisten palaveri – Tavoitteet\, Kausisuunnitelmat\, 10mila???\nNaiset\nAllu\n\n\n\n19.1.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\nEdustuksen pelisäännöt\, tavoitteet\, prioriteettikisat\, 10mila suunnitelmat\nEdustus\nAllu\nPalaverin sisältö erityisesti aikuisten edustus edellä. Tsempit Pro ryhmän jäsenet jotka osallistuvat aktiivisesti myös aikuisten toimintaan ehdottomasti mukaan myös.\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n31.1.2026\nLauantai\n\nLähi – Jyväskylän leirillä\nJukola ja Venlojen spekulaatiot\nKaikki\n\n\n\n\n16.2.2026??\nMaanantai\n\nTEAMS\nNaisten 10mila palaveri\nEdustus\nAllu\n\n\n\n16.2.2026\nMaanantai\nklo 20.00\nTEAMS\n10mila\nEdustus\nAllu\n\n\n\n2.3.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\nKestävyysharjoittelu fysiologian näkökulmasta\nKaikki\nJuha Sorvisto\n\n\n\n9.3.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\nKestävyysjuoksijan harjoittelu – Kalevan kisa mitalisti Riku Marttisen harjoittelu\nKaikki\nRiku Marttinen\n\n\n\n30.3.2026\nMaanantai\nKlo 19.00\nTEAMS\nEdustuksen kevään infot\nEdustus\nAllu\n\n\n\n30.3.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\nKartta\, kartoitus ja mitä suunnistajan hyvä tietää kartoituksesta\nKaikki\nTimo Joensuu\n\n\n\n4.4.2026\nLauantai\n\nLähi – Kevätleirillä\nJukola ja Venlojen spekulaatiot\nKaikki\nYhdessä\n\n\n\n9.4.2026\nTorstai\nKlo 20.00\nTEAMS\nKevätyönviestin kisapalaveri\nKaikki\n???\n\n\n\n20.4.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\nFinnish Spring kisapalaveri\nKaikki\nBenjamin\n\n\n\n27.4.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\n10mila kisapalaveri\nKaikki\nAnna\n\n\n\n4.5.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-sprinttikisapalaveri\nKaikki\nStefu\n\n\n\n11.5.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-knockout ja SM-sprinttiviesti kisapalaveri\nKaikki\nStefu\n\n\n\n23.5.2026\nLauantai\n\nLähi – Jukolaleirillä\nJukola ja Venlojen spekulaatiot\nKaikki\nAllu\n\n\n\n25.5.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\nKymenrastiviesti kisapalaveri\nKaikki\nAntton\n\n\n\n1.6.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\nNuorten näyttökisa kisapalaveri\nNuoret\nTsempit Pro: Aaro +\n\n\n\n8.6.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\nVenla ja Jukola kisapalaveri\nKaikki\nAllu\n\n\n\n22.6.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\nJukola/Venla 2026 analyysi ja Esi-Jukola 2027 kisapalaveri\nKaikki\n???\n\n\n\n29.6.2026\nLauantai\n\nLähi\nJukola 2027 spekulaatiot\nKaikki\n???\n\n\n\n10.8.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\nValmennuksen syksyn aloituspalaveri\nKaikki\nAllu\n\n\n\n20.8.2026\nTorstai\nKlo 18.30\nLähi\nNuorten Jukola kokoontuminen\nNuoret\nTsempit Pro: Vastuulliset??\n\n\n\n24.8.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\nKLL kisapalaveri\nNuoret\nTsempit Pro: Vastuulliset??\n\n\n\n31.8.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-pitkä kisapalaveri\nKaikki\nKaro\n\n\n\n7.9.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-keskimatka ja SM-viesti kisapalaverit\nKaikki\nViesti: Matias. Keskari: ???\n\n\n\n14.9.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\nNuorisoviesti kisapalaveri\nNuoret\nTsempit Pro: Vastuulliset??\n\n\n\n21.9.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\nHalikkoviesti kisapalaveri\nKaikki\n???\n\n\n\n28.9.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-yökisapalaveri\nKaikki\n???\n\n\n\n5.10.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\n25manna kisapalaveri\nKaikki\n???\n\n\n\n12.10.2026\nMaanantai\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-erikoispitkä kisapalaveri\nKaikki\n???\n\n\n\n\n  \nMaanantai 16.2 klo 20.00 Valmennuksen (Tsempit Pro ja aikuisten edustus) palaveri\, TEAMS \n\nMitkä on tärkeintä kisoihin valmistautumisessa\n\nTaidollinen?\nFyysinen?\nHenkinen?\nHarjoituskaudella?\nViimeiset päivät ennen kisaa?\n\n\nTaidollisen valmistautumisten jakaminen (Jokaiselle ryhmäläiselle tavoite että tulisi yksi vuoro jokaisesta kolmesta kisavalmistautumiskokonaisuudesta)\n\nKisapalaverit\n\nKisapalaverit (Aikuiset itsenäisesti\, Tsempit Pro pareittain)\n\nIlmoita Allulle mistä kisasta haluat tehdä.\n\n\n\n\nTaitoporkkanat\n\nJokainen ryhmäläinen valmistelee itselle tärkeään kisaan tehtävän muille jaettavaksi.\n\nIlmoita Allulle mistä kisasta haluat tehdä.\n\n\n\n\nKisa-analyysit\n\nJokaisesta tärkeämmästä kisasta tulisi ryhmään sekä Tsempit Pro:n jäsenen\, että aikuisten ryhmäläisen analyysi omasta suorituksesta.\n\nJaetaan kauden aikana.\n\n\n\n\n\n\n(Kuulumiskierros) – tilanteen mukaan\n\nLauantai 17.1 Klo 19.00 Valmennuksen (Tsempit Pro ja Aikuisten edustus) palaveri\, TEAMS \n\nTärkeimmät pointit ennen seuraavaa palaveria\n\nEdustuksen pelisäännöt ja tavoitteet\n\nPelisäännöt\nTulos tavoitteet\nTekemisen tavoitteet\n\n\nEdustuksen prioriteetti viestit ja leirit?\n\nMitkä tärkeimmät kisat\n\nMitkä tärkeimmät leirit ja treenit näitä kisoja varten?\n\n\n\n\n10mila naisten viesti\, 10mila miesten viesti\, 10mila nuorten viesti\, Ungi????\n\nAlustava suunnitelma montako joukkuetta\, ketkä lähdössä\,
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/valmennuksen-palaveri-3/2026-01-19/
CATEGORIES:Edustus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260120T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260120T093000
DTSTAMP:20260411T141108
CREATED:20250930T102028Z
LAST-MODIFIED:20250930T102827Z
UID:10006427-1768896000-1768901400@www.ls37.fi
SUMMARY:Lukion aamutreenit
DESCRIPTION:
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/lukion-aamutreenit/2026-01-20/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260120T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260120T190000
DTSTAMP:20260411T141108
CREATED:20250930T100448Z
LAST-MODIFIED:20260319T121115Z
UID:10006377-1768930200-1768935600@www.ls37.fi
SUMMARY:Vauhtikestävyystreeni\, Pikku-Vesku /Pajulahtihalli
DESCRIPTION:Tiistain ratavuorolla juostaan kontrolloitua vauhtikestävyyttä tavoitteena kehittää juoksun taloudellisuutta ja anaerobistakynnystä. \nTiistain ratavuorolle pääsee sisään sanomalla Pajulahtihallin kahviossa tulevansa Lahden Suunnistajien ratavuorolle. Seura laskuttaa Pajulahtihallin käyttäjiä kauden jälkeen Lahden Suunnistajien jäseniä 5€/kerta ja muiden seurojen jäseniä 8€/kerta. \n  \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nKello\nPaikka\nTreeni\nHuomiot\nVastuuvalmentaja\n\n\n23.12.2025\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nOmatoiminen\nIlmoittaudu tähänkin Suomisportiin\, jos menet juoksemaan.\n\n\n\n30.12.2025\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nOmatoiminen\nIlmoittaudu tähänkin Suomisportiin\, jos menet juoksemaan.\n\n\n\n6.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nRiku\n\n\n13.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n20.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK pitkätoistot esim. 2x2km + 2x1km\n\nRiku\n\n\n27.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n3.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n10.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK pitkätoistot esim. 2x2km + 2x1km\n\nRiku\n\n\n17.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n24.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nOmatoiminen\nIlmoittaudu tähänkin Suomisportiin\, jos menet juoksemaan.\n\n\n\n3.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n10.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK pitkätoistot esim. 2x2km + 2x1km\n\nAllu\n\n\n17.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n24.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n1.4.2026\nKeskiviikko\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\nTestin lähtö klo 18.30\nRiku
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/vauhtikestavyystreeni-pikku-vesku-pajulahtihalli/2026-01-20/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260122T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260122T183000
DTSTAMP:20260411T141108
CREATED:20251221T141720Z
LAST-MODIFIED:20260320T110746Z
UID:10006819-1769101200-1769106600@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutekniikka + nopeustreeni\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Lahden Suunistajien valmennusryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua treeneihin Lahden Suunnistajien ryhmä maksua vastaan. \nHUOM! Jos osallistut näihin treeneihin niin ilmoita Allulle. Yleinen tieto riittää\, ei tarvitse Allulle ilmoittaa joka treeniä varten! \nKokoontuminen Urheilukeskuksen. \n\nStadionin Juoksusuoralle klo 17.00 Vanhempien ryhmä noin 13-vuotiaasta ylöspäin\nSuurhallin juoksusuoralle klo 17.00 Nuorempien ryhmä noin 11-13 vuotiaat\nTreeneihin ilmoittautumiset Suomisportiin\n\nVaraudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. \nKelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. \nHarjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopean juoksun ajatuksella ajatuksella. Juoksutekniikka\, loikkia\, mäkeä\, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutekniikka-nopeustreeni-urheilukeskus/2026-01-22/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260123T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260123T210000
DTSTAMP:20260411T141108
CREATED:20251212T071651Z
LAST-MODIFIED:20251219T112236Z
UID:10006497-1769194800-1769202000@www.ls37.fi
SUMMARY:Seuran salivuoro\, Jalkarannan monitoimitalo
DESCRIPTION:Ensimmäinen tunti kuntopiiriä. Toinen tunti sählyä. Ilmoittaudu vuorolle Suomisportiin! \n  \nPerjantain salivuoron suunnitteluopas löytyy täältä \nSalivuoron vetovuorolista löytyy täältä. Varaa oma vuorosi kirjoittamalla nimesi sopivalle päivälle tai laittamalla Nikolle viestiä +358 50 599 4883.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/seuran-salivuoro-jalkarannan-monitoimitalo-2/2026-01-23/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260124T110000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260124T123000
DTSTAMP:20260411T141108
CREATED:20251219T112622Z
LAST-MODIFIED:20260320T084718Z
UID:10006924-1769252400-1769257800@www.ls37.fi
SUMMARY:MK-NK\, Juoksutreeni\, Pajulahti/Radiomäki
DESCRIPTION:Päivämäärä\nPäivä\nAika\nPaikka\nTreeni\n\n\n7.3.2026\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahti\n5-6x1000m/1\,5min + 2x4x200m/1\,5min/3min\n\n\n26.3.2026\nTorstai\nklo 17.00\nUrheilukeskus/Radiomäki\n3x5x200m/1\,5min/4min\n\n\n23.4.2026\nTorstai\nklo 17.00\nUrheilukeskus/Radiomäki\n3x5x200m/1\,5min/4min\n\n\n21.5.2026\nTorstai\nklo 17.00\nUrheilukeskus/Radiomäki\n3x5x200m/1\,5min/4min\n\n\n28.5.2026\nTorstai\nklo 17.00\nUrheilukeskus/Radiomäki\nRatatesti 3000m/5000m
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/tapanilan-testijuoksu-tapanila/2026-01-24/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260126T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260126T193000
DTSTAMP:20260411T141108
CREATED:20251028T160935Z
LAST-MODIFIED:20260320T085118Z
UID:10006554-1769450400-1769455800@www.ls37.fi
SUMMARY:Maanantain ryhmätreeni
DESCRIPTION:Seuran eri ryhmien yhteistreeni pidetään Urheilukeskuksessa klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien\, Tsempit Pron ja Tsempit-harrasteryhmän sekä Aktiivien yhteisharjoitus. \nHarjoitus on pääosin juoksuharjoitus\, joka sisältää alku- ja loppuverkat\, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat: \n1. nopeus/koordinaatiot \n2. ylä-/alamäet \n3. hypyt/loikat \n4. portaat \nTavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja\, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella kerralla. \nHarjoituksessa on myös yhteisöllinen tavoite: hyvä meininki ja yhteistyö ryhmien välillä. \nTalvella treeni voi välillä olla luistelua\, pulkkamäkeä tai hiihtoa. Oma pieni lamppu mukaan. \nIlmoittaudu ajoissa harjoitukseen aina SuomiSporttiin! \nTervetuloa mukaan hyvään porukkaan! \nTerveisin koutsit
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/maanantain-ryhmatreeni/2026-01-26/
LOCATION:Urheilukeskus\, Lahden Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 8\, Lahti
CATEGORIES:Aktiiviset aikuiset,Fysiikkaharjoitus,Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2025/10/20250927_135314-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260127T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260127T190000
DTSTAMP:20260411T141108
CREATED:20250930T100448Z
LAST-MODIFIED:20260319T121115Z
UID:10006379-1769535000-1769540400@www.ls37.fi
SUMMARY:Vauhtikestävyystreeni\, Pikku-Vesku /Pajulahtihalli
DESCRIPTION:Tiistain ratavuorolla juostaan kontrolloitua vauhtikestävyyttä tavoitteena kehittää juoksun taloudellisuutta ja anaerobistakynnystä. \nTiistain ratavuorolle pääsee sisään sanomalla Pajulahtihallin kahviossa tulevansa Lahden Suunnistajien ratavuorolle. Seura laskuttaa Pajulahtihallin käyttäjiä kauden jälkeen Lahden Suunnistajien jäseniä 5€/kerta ja muiden seurojen jäseniä 8€/kerta. \n  \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nKello\nPaikka\nTreeni\nHuomiot\nVastuuvalmentaja\n\n\n23.12.2025\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nOmatoiminen\nIlmoittaudu tähänkin Suomisportiin\, jos menet juoksemaan.\n\n\n\n30.12.2025\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nOmatoiminen\nIlmoittaudu tähänkin Suomisportiin\, jos menet juoksemaan.\n\n\n\n6.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nRiku\n\n\n13.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n20.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK pitkätoistot esim. 2x2km + 2x1km\n\nRiku\n\n\n27.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n3.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n10.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK pitkätoistot esim. 2x2km + 2x1km\n\nRiku\n\n\n17.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n24.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nOmatoiminen\nIlmoittaudu tähänkin Suomisportiin\, jos menet juoksemaan.\n\n\n\n3.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n10.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK pitkätoistot esim. 2x2km + 2x1km\n\nAllu\n\n\n17.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n24.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n1.4.2026\nKeskiviikko\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\nTestin lähtö klo 18.30\nRiku
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/vauhtikestavyystreeni-pikku-vesku-pajulahtihalli/2026-01-27/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260128T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260128T190000
DTSTAMP:20260411T141108
CREATED:20251219T092212Z
LAST-MODIFIED:20251219T092212Z
UID:10006729-1769623200-1769626800@www.ls37.fi
SUMMARY:Korttelikuppi
DESCRIPTION:Lisätiedot \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/korttelikuppi-2-2/2026-01-28/
CATEGORIES:Taitoharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2023/01/Yokuppi.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260129T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260129T183000
DTSTAMP:20260411T141108
CREATED:20251221T141720Z
LAST-MODIFIED:20260320T110746Z
UID:10006821-1769706000-1769711400@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutekniikka + nopeustreeni\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Lahden Suunistajien valmennusryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua treeneihin Lahden Suunnistajien ryhmä maksua vastaan. \nHUOM! Jos osallistut näihin treeneihin niin ilmoita Allulle. Yleinen tieto riittää\, ei tarvitse Allulle ilmoittaa joka treeniä varten! \nKokoontuminen Urheilukeskuksen. \n\nStadionin Juoksusuoralle klo 17.00 Vanhempien ryhmä noin 13-vuotiaasta ylöspäin\nSuurhallin juoksusuoralle klo 17.00 Nuorempien ryhmä noin 11-13 vuotiaat\nTreeneihin ilmoittautumiset Suomisportiin\n\nVaraudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. \nKelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. \nHarjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopean juoksun ajatuksella ajatuksella. Juoksutekniikka\, loikkia\, mäkeä\, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutekniikka-nopeustreeni-urheilukeskus/2026-01-29/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20260130
DTEND;VALUE=DATE:20260202
DTSTAMP:20260411T141108
CREATED:20251218T091538Z
LAST-MODIFIED:20260128T205852Z
UID:10006595-1769731200-1769990399@www.ls37.fi
SUMMARY:Sprinttileiri\, Jyväskylä
DESCRIPTION:Sprinttileiri Jyväskylässä yhteistyössä Suunta Jyväskylän kanssa. \nLeirin hinta 135€ sisältäen majoituksen\, ruuat ja harjoitukset. \n\nTsempit Kilpa\, Tsempit Pro ja aikuisten edustuksen valmennusryhmäläiset 50% omavastuu\nSopimusurheilija oman henkilökohtaisen sopimuksen mukaisesti\n\nMajoitus Sportti Hostel Laajis\n\nLakanat ja pyyhkeet huoneissa\nHuoneissa myös jääkaapit\n\nKyydit\nAlustavat kyydit \n\nAnnlinn\, Celine\, Cedric\, Aaro\, Tomas\,\nBenjamin\, Hermanni\, Aatu\, Ella M\nNiko\, Helmiina\, Eevert\, Rasmus\, Riku (takaisin päin Benjaminin kyydillä)\n\nHuonejaot\n\nSanna\nCéline\, Ella\nAnnlinn\, Helmiina\nNiko\, Benjamin\nRiku\, Rasmus\nHermanni\, Aatu\nCédric\, Tomas\nEevert\, Aaro\n\nPe 30.1\nKlo 16.00 Lähtö Lahdesta \nKlo 18:30 Majoittuminen \n\nSisäänkirjautuminen klo 15 alkaen\n\nKlo 19.00 Lämppäsprintti Kortepohjassa \n\nn. 1\,5km majoitukselta\nKO-treenin radat (3*n. 1\,5km) kevyesti verkkana\n\nIltapala majoituksen jääkaapeissa \nLa 31.1\nKlo 9.00 Lähtö treeniin \nKlo 9.45 Knockout aika-ajo\, Lisätiedot \nKlo 11.30 Lounas\, majoitus \nKlo 12.30 Aamun sprintinanalyysi + Knockoutin taktiikat \nKlo 13.45 Lähtö Treeniin \n\nMahdollisuus myös verkata treenipaikalle noin 3\,2km\n\nKlo 14.30 Knockout erät\, Lisätiedot \nKlo 17.00 Päivällinen majoituksessa \nKlo 18.30 Yhteisaktiviteetti \nSu 1.2.\nKlo 8:45 Lähtö treeniin \nKlo 9.00 Pidempi PK\, Kuokkala \n\nParkki: Kuokkalan Graniitin parkkipaikka\nn. 10km korttelirata sisältäen teknisempiä pätkiä. Ole tarkkana milloin täytyy keskittyä.\n\nKlo 12.00 Uloskirjautuminen Hotellilta \n\nKoitetaan siirtää tätä kello 13\, mutta varmistuu vasta viikonlopun aikana
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/sprinttileiri-jyvaskyla/
CATEGORIES:Leiri
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2025/12/Nayttokuva-2025-12-18-111824.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260130T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260130T210000
DTSTAMP:20260411T141108
CREATED:20251212T071651Z
LAST-MODIFIED:20251219T112236Z
UID:10006499-1769799600-1769806800@www.ls37.fi
SUMMARY:Seuran salivuoro\, Jalkarannan monitoimitalo
DESCRIPTION:Ensimmäinen tunti kuntopiiriä. Toinen tunti sählyä. Ilmoittaudu vuorolle Suomisportiin! \n  \nPerjantain salivuoron suunnitteluopas löytyy täältä \nSalivuoron vetovuorolista löytyy täältä. Varaa oma vuorosi kirjoittamalla nimesi sopivalle päivälle tai laittamalla Nikolle viestiä +358 50 599 4883.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/seuran-salivuoro-jalkarannan-monitoimitalo-2/2026-01-30/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
END:VCALENDAR