BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Lahden Suunnistajat -37 - ECPv6.15.19//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://www.ls37.fi
X-WR-CALDESC:Tapahtumat Lahden Suunnistajat -37
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251201T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251201T193000
DTSTAMP:20260411T154010
CREATED:20251028T160935Z
LAST-MODIFIED:20260320T085118Z
UID:10006540-1764612000-1764617400@www.ls37.fi
SUMMARY:Maanantain ryhmätreeni
DESCRIPTION:Seuran eri ryhmien yhteistreeni pidetään Urheilukeskuksessa klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien\, Tsempit Pron ja Tsempit-harrasteryhmän sekä Aktiivien yhteisharjoitus. \nHarjoitus on pääosin juoksuharjoitus\, joka sisältää alku- ja loppuverkat\, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat: \n1. nopeus/koordinaatiot \n2. ylä-/alamäet \n3. hypyt/loikat \n4. portaat \nTavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja\, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella kerralla. \nHarjoituksessa on myös yhteisöllinen tavoite: hyvä meininki ja yhteistyö ryhmien välillä. \nTalvella treeni voi välillä olla luistelua\, pulkkamäkeä tai hiihtoa. Oma pieni lamppu mukaan. \nIlmoittaudu ajoissa harjoitukseen aina SuomiSporttiin! \nTervetuloa mukaan hyvään porukkaan! \nTerveisin koutsit
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/maanantain-ryhmatreeni/2025-12-01/
LOCATION:Urheilukeskus\, Lahden Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 8\, Lahti
CATEGORIES:Aktiiviset aikuiset,Fysiikkaharjoitus,Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2025/10/20250927_135314-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251202T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251202T093000
DTSTAMP:20260411T154010
CREATED:20250930T102028Z
LAST-MODIFIED:20250930T102827Z
UID:10006399-1764662400-1764667800@www.ls37.fi
SUMMARY:Lukion aamutreenit
DESCRIPTION:
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/lukion-aamutreenit/2025-12-02/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251202T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251202T190000
DTSTAMP:20260411T154010
CREATED:20250930T100448Z
LAST-MODIFIED:20260319T121115Z
UID:10006365-1764696600-1764702000@www.ls37.fi
SUMMARY:Vauhtikestävyystreeni\, Pikku-Vesku /Pajulahtihalli
DESCRIPTION:Tiistain ratavuorolla juostaan kontrolloitua vauhtikestävyyttä tavoitteena kehittää juoksun taloudellisuutta ja anaerobistakynnystä. \nTiistain ratavuorolle pääsee sisään sanomalla Pajulahtihallin kahviossa tulevansa Lahden Suunnistajien ratavuorolle. Seura laskuttaa Pajulahtihallin käyttäjiä kauden jälkeen Lahden Suunnistajien jäseniä 5€/kerta ja muiden seurojen jäseniä 8€/kerta. \n  \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nKello\nPaikka\nTreeni\nHuomiot\nVastuuvalmentaja\n\n\n23.12.2025\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nOmatoiminen\nIlmoittaudu tähänkin Suomisportiin\, jos menet juoksemaan.\n\n\n\n30.12.2025\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nOmatoiminen\nIlmoittaudu tähänkin Suomisportiin\, jos menet juoksemaan.\n\n\n\n6.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nRiku\n\n\n13.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n20.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK pitkätoistot esim. 2x2km + 2x1km\n\nRiku\n\n\n27.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n3.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n10.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK pitkätoistot esim. 2x2km + 2x1km\n\nRiku\n\n\n17.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n24.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nOmatoiminen\nIlmoittaudu tähänkin Suomisportiin\, jos menet juoksemaan.\n\n\n\n3.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n10.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK pitkätoistot esim. 2x2km + 2x1km\n\nAllu\n\n\n17.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n24.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n1.4.2026\nKeskiviikko\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\nTestin lähtö klo 18.30\nRiku
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/vauhtikestavyystreeni-pikku-vesku-pajulahtihalli/2025-12-02/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251203T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251203T190000
DTSTAMP:20260411T154010
CREATED:20251014T081832Z
LAST-MODIFIED:20251201T155411Z
UID:10006585-1764783000-1764788400@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Taito
DESCRIPTION:Päivä\nPäivämäärä\nAika\nPaikka\nTreeni\nValmennus\n\n\n16.-27.7\n\n\nPajulahti pohj.\nOmatoimirastit\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n22.heinä\nIltarastit\nSairakkala\nIltarastien yhteydessä: Rastinotto\nOmatoiminen\n\n\nPerjantai\n25.heinä\nklo 17.30\nSairakkala\nKäyräharjoitus\nAllu\n\n\nSunnuntai\n27.heinä\nklo 17.30\nSairakkala\nPitkät välit\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n29.heinä\nklo 17.30\nVanha Ravirata\nIltarastien yhteydessä: Suunnistusvedot\nAllu\n\n\nKeskiviikko\n30.heinä\nklo 17.30\nRautakorpi\nYksinkertaistaminen: Oleelliset kohteet. Radat 2\,6-4\,6km. Treenipankin treeni 21\nAllu\n\n\nTiistai\n5.elo\nIltarasti\nSalpakangas\nSprintti-iltarastit/AM-sprintti\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n12.elo\nklo 17.30\nKukonkoivu\nIltarastien yhteydessä: Viestisuunnistusvedot\n\n\n\n16.-17.8\n\n\nTiirismaa\nOmatoimirastit: Käyräkartta tarjolla\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n19.elo\nklo 17.30\nPesäkallio\nIltarastien yhteydessä: SM-pitkä mallintava\n\n\n\nKeskiviikko\n20.elo\nklo 17.30\nTuohijärvi\nTreenipankin treeni 2\n\n\n\nTiistai\n26.elo\nklo 17.30\nAsemantausta itä\nSprintti-iltarastit\n\n\n\n27.8-7.9\n\n\nHahmajärvi\nOmatoimirastit: Käyräkartta tarjolla\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n2.syys\nklo 17.30\nTuohijärvi itä\nIltarastien yhteydessä: SM-pitkä mallintava\n\n\n\nTiistai\n9.syys\nklo 17.30\nAnkkuri\nSprintti-iltarastit\n\n\n\n10.-21.9\n\n\nHuhmarmäki\nOmatoimirastit\nOmatoiminen\n\n\nLauantai\n13.syys\nklo 10.30\nTäsmentyy\nKevyt SM-viestityyppinen harjoitus\n\n\n\nSunnuntai\n14.syys\n\n\nKisasuositus: SK – Uuden tuplasprintti\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n16.syys\nklo 17.30\nRautakorpi pohj.\nIltarastien yhteydessä: Viestisuunnistusvedot\n\n\n\nKeskiviikko\n18.syys\nklo 17.30\nHeinsuon koulu\nSM-sprintti valmistava\n\n\n\nTiistai\n23.syys\nklo 17.30\nTapanila\nSeuraviesti-iltarastit – Iso Yhteislähtö\n\n\n\nTiistai\n30.syys\nklo 17.30\nSaksala\nSprintti-iltarastit\n\n\n\n1.-12.10\n\n\nPajulahti-Lapakisto\nOmatoimirastit: Käyräkartta tarjolla\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n14.loka\nklo 17.00\nHuhmarmäki\nKäyrälenkit\, Tarjolla normi kartta ja käyräkartta\, Auringon lasku klo 18.11. Hyödyntää OTR-rasteja. Vähintään pieni lamppu kannattaa ottaa mukaan!\nAllu\n\n\nTiistai\n21.loka\nklo 17.00\nPajulahti – Lapakisto Etelä\nKäyrä\, Tarjolla normi kartta ja käyräkartta\, Auringon lasku 17.50. Hyödyntää OTR-rasteja. Vähintään pieni lamppu kannattaa ottaa mukaan!\nAllu\n\n\nTiistai\n28.loka\nklo 17.00\nRautakorpi\nYötreeni\, Tarjolla normi kartta ja käyräkartta\, Hyödyntää Treenipankin treenin 21 rasteja.\nAllu\n\n\nKeskiviikko\n5.marras\nklo 17.00\nTiirismaa\nMaajoukkueen ylämäki ja alamäkitreeniä. Jos haluat käydä tekemässä harjoitusta torstaina tai perjantain päivästä (rastit kerätään Pe iltapäivästä) niin tule hakemaan kartta. Ilmoittautumiset Suomisportiin 2.11 mennessä. Maajoukkueen leirin perjantain treenibulletin.\nAllu\n\n\nKeskiviikko\n12.marras\nklo 17.00\nPesäkallio\nYötreeni pitkät välit\, Tarjolla normi kartta ja käyräkartta\, Hyödyntää Treenipankin treenin 1 rasteja. Tarjolla 6-7km rata joka helposti lyhennettävissä noin 4km mittaiseksi. Livelox\nAllu\n\n\nKeskiviikko\n19.marras\nklo 17.00\nTapanila\nTreenipankin taitoharjoitus numero 10. Pienet rastiliput koodeineen sekä heijastimet (Helsingin suunnistajien naisten leriin jälijltä. Tarjolla sekä normi että poluton kartta\nAllu\n\n\nTi-Su\n\nOmatoiminen\nKukonkoivu\nHarjoitus 7\,0km/11 rastia hyödyntäen kevään Hälvälän pitkän treenin (treenipankki 4 treeni) rasteja (isot rastiliput). Harjoitus helposti lyhennettävissä noin 4\,0km mittaiseksi. Harjoitusomatoimisena viikon aikana. Kartat saatavilla Urheilukeskuksesta karttalaatikosta tiistai aamupäivästä alkaen. Ilmoittaudu Allulle jos menet tekemään treenin.\nOmatoiminen\n\n\nKeskviikko\n3.joulu\nKlo 17.30\nPajulahti Pohjoinen\nMaajoukkueen yöharjoituksen hyödyntäminen. Treeni-infot Ilmoittautumiset Suomisportiin.\nAllu
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-taito-8-2-5/2025-12-03/
CATEGORIES:Taitoharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251204T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251204T093000
DTSTAMP:20260411T154010
CREATED:20250930T102028Z
LAST-MODIFIED:20250930T102827Z
UID:10006401-1764835200-1764840600@www.ls37.fi
SUMMARY:Lukion aamutreenit
DESCRIPTION:
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/lukion-aamutreenit/2025-12-04/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251204T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251204T183000
DTSTAMP:20260411T154010
CREATED:20230116T131118Z
LAST-MODIFIED:20251110T151142Z
UID:10005389-1764867600-1764873000@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Lahden Suunistajien valmennusryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua treeneihin Lahden Suunnistajien ryhmä maksua vastaan. \n\nHUOM! Jos osallistut näihin treeneihin niin ilmoita Allulle. Yleinen tieto riittää\, ei tarvitse Allulle ilmoittaa joka treeniä varten!\n\nKokoontuminen Urheilukeskuksen. \n\nStadionin Juoksusuoralle klo 17.00 Vanhempien ryhmä noin 13-vuotiaasta ylöspäin\nSuurhallin juoksusuoralle klo 17.00 Nuorempien ryhmä noin 11-13 vuotiaat\nTreeneihin ilmoittautumiset Suomisportiin\n\nVaraudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. \nKelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. \n  \nHarjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopean juoksun ajatuksella ajatuksella. Juoksutekniikka\, loikkia\, mäkeä\, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa-2/2025-12-04/
CATEGORIES:Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251205T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251205T210000
DTSTAMP:20260411T154010
CREATED:20250930T103900Z
LAST-MODIFIED:20251104T175152Z
UID:10006489-1764961200-1764968400@www.ls37.fi
SUMMARY:Seuran salivuoro\, Jalkarannan monitoimitalo
DESCRIPTION:Ensimmäinen tunti kuntopiiriä. Toinen tunti sählyä. Ilmoittaudu vuorolle Suomisportiin! \n  \nPerjantain salivuoron suunnitteluopas löytyy täältä \nSalivuoron vetovuorolista löytyy täältä. Varaa oma vuorosi kirjoittamalla nimesi sopivalle päivälle tai laittamalla Nikolle viestiä +358 50 599 4883.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/seuran-salivuoro-jalkarannan-monitoimitalo/2025-12-05/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251206T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251206T113000
DTSTAMP:20260411T154010
CREATED:20251203T191059Z
LAST-MODIFIED:20251203T191642Z
UID:10006587-1765015200-1765020600@www.ls37.fi
SUMMARY:Tapanilan testijuoksu
DESCRIPTION:Kokoontuminen klo 10.00\, Tapanilan hiihtomajalle \nOmatoimiset verryttelyt \nTestin lähtö 10.30 \nNuoret alta 14v : 1kierros =2\,5km \nPojat 15-16\, Tytöt 15-20: 2 kierrosta = 5\,0km \nPojat 17-20 ja naiset: 3kierrosta = 7\,5km \nMiehet: 4 kierrosta = 10km
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/tapanilan-testijuoksu-3/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2023/11/Tapanilan-testijuoksu-1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251208T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251208T193000
DTSTAMP:20260411T154010
CREATED:20251028T160935Z
LAST-MODIFIED:20260320T085118Z
UID:10006542-1765216800-1765222200@www.ls37.fi
SUMMARY:Maanantain ryhmätreeni
DESCRIPTION:Seuran eri ryhmien yhteistreeni pidetään Urheilukeskuksessa klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien\, Tsempit Pron ja Tsempit-harrasteryhmän sekä Aktiivien yhteisharjoitus. \nHarjoitus on pääosin juoksuharjoitus\, joka sisältää alku- ja loppuverkat\, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat: \n1. nopeus/koordinaatiot \n2. ylä-/alamäet \n3. hypyt/loikat \n4. portaat \nTavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja\, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella kerralla. \nHarjoituksessa on myös yhteisöllinen tavoite: hyvä meininki ja yhteistyö ryhmien välillä. \nTalvella treeni voi välillä olla luistelua\, pulkkamäkeä tai hiihtoa. Oma pieni lamppu mukaan. \nIlmoittaudu ajoissa harjoitukseen aina SuomiSporttiin! \nTervetuloa mukaan hyvään porukkaan! \nTerveisin koutsit
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/maanantain-ryhmatreeni/2025-12-08/
LOCATION:Urheilukeskus\, Lahden Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 8\, Lahti
CATEGORIES:Aktiiviset aikuiset,Fysiikkaharjoitus,Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2025/10/20250927_135314-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251209T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251209T093000
DTSTAMP:20260411T154010
CREATED:20250930T102028Z
LAST-MODIFIED:20250930T102827Z
UID:10006403-1765267200-1765272600@www.ls37.fi
SUMMARY:Lukion aamutreenit
DESCRIPTION:
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/lukion-aamutreenit/2025-12-09/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251209T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251209T190000
DTSTAMP:20260411T154010
CREATED:20250930T100448Z
LAST-MODIFIED:20260319T121115Z
UID:10006367-1765301400-1765306800@www.ls37.fi
SUMMARY:Vauhtikestävyystreeni\, Pikku-Vesku /Pajulahtihalli
DESCRIPTION:Tiistain ratavuorolla juostaan kontrolloitua vauhtikestävyyttä tavoitteena kehittää juoksun taloudellisuutta ja anaerobistakynnystä. \nTiistain ratavuorolle pääsee sisään sanomalla Pajulahtihallin kahviossa tulevansa Lahden Suunnistajien ratavuorolle. Seura laskuttaa Pajulahtihallin käyttäjiä kauden jälkeen Lahden Suunnistajien jäseniä 5€/kerta ja muiden seurojen jäseniä 8€/kerta. \n  \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nKello\nPaikka\nTreeni\nHuomiot\nVastuuvalmentaja\n\n\n23.12.2025\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nOmatoiminen\nIlmoittaudu tähänkin Suomisportiin\, jos menet juoksemaan.\n\n\n\n30.12.2025\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nOmatoiminen\nIlmoittaudu tähänkin Suomisportiin\, jos menet juoksemaan.\n\n\n\n6.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nRiku\n\n\n13.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n20.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK pitkätoistot esim. 2x2km + 2x1km\n\nRiku\n\n\n27.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n3.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n10.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK pitkätoistot esim. 2x2km + 2x1km\n\nRiku\n\n\n17.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n24.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nOmatoiminen\nIlmoittaudu tähänkin Suomisportiin\, jos menet juoksemaan.\n\n\n\n3.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n10.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK pitkätoistot esim. 2x2km + 2x1km\n\nAllu\n\n\n17.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n24.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n1.4.2026\nKeskiviikko\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\nTestin lähtö klo 18.30\nRiku
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/vauhtikestavyystreeni-pikku-vesku-pajulahtihalli/2025-12-09/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251211T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251211T093000
DTSTAMP:20260411T154010
CREATED:20250930T102028Z
LAST-MODIFIED:20250930T102827Z
UID:10006405-1765440000-1765445400@www.ls37.fi
SUMMARY:Lukion aamutreenit
DESCRIPTION:
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/lukion-aamutreenit/2025-12-11/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251211T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251211T183000
DTSTAMP:20260411T154010
CREATED:20230116T131118Z
LAST-MODIFIED:20251110T151142Z
UID:10005391-1765472400-1765477800@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Lahden Suunistajien valmennusryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua treeneihin Lahden Suunnistajien ryhmä maksua vastaan. \n\nHUOM! Jos osallistut näihin treeneihin niin ilmoita Allulle. Yleinen tieto riittää\, ei tarvitse Allulle ilmoittaa joka treeniä varten!\n\nKokoontuminen Urheilukeskuksen. \n\nStadionin Juoksusuoralle klo 17.00 Vanhempien ryhmä noin 13-vuotiaasta ylöspäin\nSuurhallin juoksusuoralle klo 17.00 Nuorempien ryhmä noin 11-13 vuotiaat\nTreeneihin ilmoittautumiset Suomisportiin\n\nVaraudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. \nKelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. \n  \nHarjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopean juoksun ajatuksella ajatuksella. Juoksutekniikka\, loikkia\, mäkeä\, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa-2/2025-12-11/
CATEGORIES:Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20251212
DTEND;VALUE=DATE:20251215
DTSTAMP:20260411T154010
CREATED:20241122T112758Z
LAST-MODIFIED:20251213T051213Z
UID:10005251-1765497600-1765756799@www.ls37.fi
SUMMARY:Kauden avausleiri\, Pajulahti
DESCRIPTION:Kauden avausleiri yhdessä treenaten ja seuraavan kauden asioita suunnitellen sekä infoten. \n\nLeirile varattu majoitusta ensisijaisesti Tsempit Pro:n kauden 2026 jäsenille sekä seuran edustusurheilijoille – leirin kokonaishinta 160€/pe-su täysihoidolla. Ilmoittautumiset majoitukseen 27.11 mennessä Suomisportiin\n\nLeirin omavastuut\n\nTsempit Pro 50%\nEdustuksen valmennusryhmäläiset 50%\nSopimusurheilijat oman sopimuksen mukaisesti.\nMuilla 100%\n\nPäiväkäviät maksavat lounaansa itse\n\n\n\n\n\n\nIlmoittautumiset leirin muihin toimintoihin keskiviikkoon 10.12 mennessä Suomisportiin.\nKauden päättäreihin ilmoittautuminen 7.12 mennessä!\n\nMajoittujat\nSisäänkirjautuminen perjantaina klo 15.00 jälkeen. Huoneiden luovutus sunnuntaihin klo 12.00 mennessä. \nLakanat ja pyyhkeet löytyvät majoituksesta valmiiksi. Kannattaa mietitä ottaako mukaan pyyhkeen (jos vaikka lauantaina käy pesulla kuntosalin suihkuissa klo 12 jälkeen). \n\n1311-1312 (soluhuone) – Huikko Miina\, Huikko Sakari\, Huikko Petteri ja Peltonen Iida\n1313 – Celine\, Ella H (soluhuone 1313-1314)\n1314 – Ella M\, Viivi\n1305 – Aatu\, Aaro\, Hermanni\n1315 – Riku\, Rasmus (soluhuone 1315-1316)\n1316 – Eevert\, Cedric\n1303 – Karo\, (Sanna)\n1304 – Annlinn\, Siiri\, Helmiina\n\nPerjantai\nMajoittuminen omatoimisesti respan kautta klo 15.00 jälkeen \nKlo 19.00 Yösuunnistustreeni\, Pajulahti – Paljon samankaltaisuutta tulevan Kotka 2026 Jukolan kanssa \n \n\nKokoontuminen klo 19.00 Pajulahden Jäähallin parkkipaikalle\, josta verryttelyn lähtö\nLähtöön matkaa noin 1\,5km\nYhteislähtö noin 19.15\nPitkä rata 5\,4km ja lyhyempi 4\,1km hajontaa on.\nTilauksesta tarjolla myös 7500 mittakaava\nRasteilla heijastin-krepit\nMaali Pajulahden välittömässä läheisyydessä.\nImoittautumiset Suomisportiin keskiviikkoon 10.12 mennessä.\n\nKlo 19.30-22.00 Iltapala \nLauantai\nKlo 7.30-8.30 Aamupala \nKlo 10.00 The Seuraviesti\n \n\nKokoontuminen klo 10.00\nAvausosuuden yhteislähtö klo 10.30\nKaikille suunnistuksen suorista radoista selviäville Lahden Suunnistajien jäsenille!\nPariviesti 2x2x1-2km\n\nMolemmat parit juoksevat kaksi osuutta\n\nLyhyet radat 0\,9-1\,2km (vaativuus 12-14 vuotiaiden radat)\nKeski radat 1\,5-1\,6km\nPitkät radat 1\,7-2\,0km\n\n\nJoukkueet jaetaan valmennusjohdon toimesta.\n\n\nKarttojen mittakaava 1:4000\nEmit leimaus\nNumeroliivit kaikilla\n\nJoukkueet \n\n\n\nSeurakisa joukkueet\n\n\nJoukkue\n1. ja 3. osuudet\nRata\n2. ja 4. osuudet\nRata\n\n\n1.\nTomas\nKeski\nAnnlinn\nKeski\n\n\n2.\nCedu\nKeski\nSiiri\nKeski\n\n\n3.\nVoimis\nKeski\nHelmiina\nKeski\n\n\n4.\nEerikki\nKeski\nCeline\nKeski\n\n\n5.\nIisakki\nLyhyt\nNilla\nPitkä\n\n\n6.\nMika\nKeski\nRasmus\nPitkä\n\n\n7.\nElla H\nKeski\nRiku\nPitkä\n\n\n8.\nMilja\nKeski\nEevert\nPitkä\n\n\n9.\nOnni\nLyhyt\nJuha H\nPitkä\n\n\n10.\nNoa\nLyhyt\nKaro\nPitkä\n\n\n11.\nTuukka\nLyhyt\nAatu\nPitkä\n\n\n12.\nAnu N\nKeski\nAaro\nPitkä\n\n\n13.\nAnu T\nKeski\nHermanni\nPitkä\n\n\n14.\nMikko\nKeski\nMatias\nPitkä\n\n\n15.\nViivi\nKeski\nBenjamin\nPitkä\n\n\n16.\nElla M\nKeski\nAllu\nPitkä\n\n\n\n\nKartat valmiiksi muoveissa\nTOP3 joukkueet palkitaan!\nIlmoittautumiset Suomisportiin keskiviikkoon 10.12 mennessä.\n\nKlo 12.00 Lounas \nKlo 13.00-15.00 Kauden 2025 analyysit ja kauden 2026 tavoitteet ja pelisäännöt \n\nLuokka – Haavisto / Anu\, Heikki\, Juha\n\nLäpikäynnit sopivan kokoisissa ryhmissä ryhmätöinä\nTsempit Harraste\n\nKauden 2026 Pelisäännöt\nTavoitteen asettelu\n\nHenkilökohtaiset\nRyhmän\nSeuran\n\n\nMiten sinä voit auttaa seurakaveria ja koko seuraa olemaan parempi ensi kaudella?\n\n\nTsempit Kilpa\n\nKauden 2026 Pelisäännöt\nTavoitteen asettelu\n\nHenkilökohtaiset\nRyhmän\nSeuran\n\n\nMiten sinä voit auttaa seurakaveria ja koko seuraa olemaan parempi ensi kaudella?\n\n\nTsempit Pro\n\nKauden 2026 Pelisäännöt\nTavoitteen asettelu\n\nHenkilökohtaiset\nRyhmän\nSeuran\n\n\nMiten sinä voit auttaa seurakaveria ja koko seuraa olemaan parempi ensi kaudella?\n\n\n\n\nLuokka – Nikkinen / Allu\n\nAikuisten edustus\n\nKauden 2026 palaverien ja kisavalmistautumisten suunnittelu\n\nPalaverit ja niiden toivottu sisältö\n\nMitä tehdään yhdessä miehet ja naiset? Ja mitä omilla porukoilla?\nLeireillä mitä?\nMitä etänä?\nAjankohdat?\nUlkopuolelta tai seuran sisäpuolelta edustuksen ulkopuolelta tuleva lisäarvo?\n\n\nTaitovalmistautumisen suunnittelu\n\nVastuut ja vuorot – mitä missäkin vaiheessa?\n\n\n\n\n\n\nAikuisten edustus + Tsempit Pro\n\nTärkeimmät kisat?\n\nTärkeimmät kisoihin valmistavat harjoitukset arkena ja leireillä\nToiveet ja tarpeet\n\n\n\n\n\n\n\nKlo 15.30-17.00 Pelit + lihaskunnot\, Liikuntahalli \n\nIlmoittautumiset Suomispostiin keskviikkoon 10.12 mennessä\n\nKlo 17.00-18.00 Ruokailu \nKlo 18.00-20.00 Peli-ilta\, Takkahuone /Edustus ja Tsempit Pro \nKlo 19.00-21.00 Yleiset saunavuorot \nSunnuntai\nKlo 7.30-8.30 Aamupala \nKlo 9.00 – 12.00 Pitkä PK vaellus/juoksu\, tarjolla A3 kartta johon voi kaverin kanssa suunnitella reitin/suunnistusradan \n\nMajoittujien huoneiden luovutus klo 12.00 mennessä\nTarvittaessa voi palauttaa huoneen ennen treeniä ja käydä suihkussa Pajulahden kuntosalin suihkuissa\nIlmoittautumiset Suomispostiin keskiviikkoon 10.12 mennessä\n\nKlo 12.00-13.00 Lounas \nKlo 13.00 Kauden 2026 valmennuksen kausi-infot\, Kaikki seuralaiset \n\nRoad to Jukola-Venlat\nRoad to Nuorten Jukola\nRoad to 25manna\nKauden leirit\nTärkeimmät harjoitukset\n\nKlo 14.00-16.00 Kauden päättärit\, Fanni
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/kauden-avausleiri-pajulahti/
CATEGORIES:Leiri
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2025/10/b6a29f93-459a-4a74-ad4d-3fbf199a777a-scaled.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251212T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251212T210000
DTSTAMP:20260411T154010
CREATED:20251212T071651Z
LAST-MODIFIED:20251219T112236Z
UID:10006491-1765566000-1765573200@www.ls37.fi
SUMMARY:Seuran salivuoro\, Jalkarannan monitoimitalo
DESCRIPTION:Ensimmäinen tunti kuntopiiriä. Toinen tunti sählyä. Ilmoittaudu vuorolle Suomisportiin! \n  \nPerjantain salivuoron suunnitteluopas löytyy täältä \nSalivuoron vetovuorolista löytyy täältä. Varaa oma vuorosi kirjoittamalla nimesi sopivalle päivälle tai laittamalla Nikolle viestiä +358 50 599 4883.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/seuran-salivuoro-jalkarannan-monitoimitalo-2/2025-12-12/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251215T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251215T193000
DTSTAMP:20260411T154010
CREATED:20251028T160935Z
LAST-MODIFIED:20260320T085118Z
UID:10006544-1765821600-1765827000@www.ls37.fi
SUMMARY:Maanantain ryhmätreeni
DESCRIPTION:Seuran eri ryhmien yhteistreeni pidetään Urheilukeskuksessa klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien\, Tsempit Pron ja Tsempit-harrasteryhmän sekä Aktiivien yhteisharjoitus. \nHarjoitus on pääosin juoksuharjoitus\, joka sisältää alku- ja loppuverkat\, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat: \n1. nopeus/koordinaatiot \n2. ylä-/alamäet \n3. hypyt/loikat \n4. portaat \nTavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja\, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella kerralla. \nHarjoituksessa on myös yhteisöllinen tavoite: hyvä meininki ja yhteistyö ryhmien välillä. \nTalvella treeni voi välillä olla luistelua\, pulkkamäkeä tai hiihtoa. Oma pieni lamppu mukaan. \nIlmoittaudu ajoissa harjoitukseen aina SuomiSporttiin! \nTervetuloa mukaan hyvään porukkaan! \nTerveisin koutsit
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/maanantain-ryhmatreeni/2025-12-15/
LOCATION:Urheilukeskus\, Lahden Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 8\, Lahti
CATEGORIES:Aktiiviset aikuiset,Fysiikkaharjoitus,Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2025/10/20250927_135314-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251216T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251216T093000
DTSTAMP:20260411T154010
CREATED:20250930T102028Z
LAST-MODIFIED:20250930T102827Z
UID:10006407-1765872000-1765877400@www.ls37.fi
SUMMARY:Lukion aamutreenit
DESCRIPTION:
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/lukion-aamutreenit/2025-12-16/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251216T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251216T190000
DTSTAMP:20260411T154010
CREATED:20250930T100448Z
LAST-MODIFIED:20260319T121115Z
UID:10006369-1765906200-1765911600@www.ls37.fi
SUMMARY:Vauhtikestävyystreeni\, Pikku-Vesku /Pajulahtihalli
DESCRIPTION:Tiistain ratavuorolla juostaan kontrolloitua vauhtikestävyyttä tavoitteena kehittää juoksun taloudellisuutta ja anaerobistakynnystä. \nTiistain ratavuorolle pääsee sisään sanomalla Pajulahtihallin kahviossa tulevansa Lahden Suunnistajien ratavuorolle. Seura laskuttaa Pajulahtihallin käyttäjiä kauden jälkeen Lahden Suunnistajien jäseniä 5€/kerta ja muiden seurojen jäseniä 8€/kerta. \n  \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nKello\nPaikka\nTreeni\nHuomiot\nVastuuvalmentaja\n\n\n23.12.2025\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nOmatoiminen\nIlmoittaudu tähänkin Suomisportiin\, jos menet juoksemaan.\n\n\n\n30.12.2025\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nOmatoiminen\nIlmoittaudu tähänkin Suomisportiin\, jos menet juoksemaan.\n\n\n\n6.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nRiku\n\n\n13.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n20.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK pitkätoistot esim. 2x2km + 2x1km\n\nRiku\n\n\n27.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n3.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n10.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK pitkätoistot esim. 2x2km + 2x1km\n\nRiku\n\n\n17.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n24.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nOmatoiminen\nIlmoittaudu tähänkin Suomisportiin\, jos menet juoksemaan.\n\n\n\n3.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n10.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK pitkätoistot esim. 2x2km + 2x1km\n\nAllu\n\n\n17.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n24.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n1.4.2026\nKeskiviikko\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\nTestin lähtö klo 18.30\nRiku
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/vauhtikestavyystreeni-pikku-vesku-pajulahtihalli/2025-12-16/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251218T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251218T093000
DTSTAMP:20260411T154010
CREATED:20250930T102028Z
LAST-MODIFIED:20250930T102827Z
UID:10006409-1766044800-1766050200@www.ls37.fi
SUMMARY:Lukion aamutreenit
DESCRIPTION:
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/lukion-aamutreenit/2025-12-18/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251218T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251218T183000
DTSTAMP:20260411T154010
CREATED:20230116T131118Z
LAST-MODIFIED:20251110T151142Z
UID:10005393-1766077200-1766082600@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Lahden Suunistajien valmennusryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua treeneihin Lahden Suunnistajien ryhmä maksua vastaan. \n\nHUOM! Jos osallistut näihin treeneihin niin ilmoita Allulle. Yleinen tieto riittää\, ei tarvitse Allulle ilmoittaa joka treeniä varten!\n\nKokoontuminen Urheilukeskuksen. \n\nStadionin Juoksusuoralle klo 17.00 Vanhempien ryhmä noin 13-vuotiaasta ylöspäin\nSuurhallin juoksusuoralle klo 17.00 Nuorempien ryhmä noin 11-13 vuotiaat\nTreeneihin ilmoittautumiset Suomisportiin\n\nVaraudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. \nKelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. \n  \nHarjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopean juoksun ajatuksella ajatuksella. Juoksutekniikka\, loikkia\, mäkeä\, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa-2/2025-12-18/
CATEGORIES:Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20251221
DTEND;VALUE=DATE:20251229
DTSTAMP:20260411T154010
CREATED:20251221T145545Z
LAST-MODIFIED:20251221T145824Z
UID:10006909-1766275200-1766966399@www.ls37.fi
SUMMARY:Joulusuunnistukset 💙❤️🤍
DESCRIPTION:Jouluviikolle tarjolla parit maastosuunnistukset kiitos Stefano Claus ja Jorma-tonttu. \nStefano Clausin legendaarisia yökorridooreja\nTapanilassa: Lyhyt Pitkä \nItsetulostettavaksi. \nJorma-tontun spesiaalit\nNäitä löytyy nyt seuran karttalaatikosta Urheilukeskuksesta (jos haet kartan ilmoita Allulle) 😊 \nJorman rasteille pyöräytetty vielä kaksi erilaista vaihtoehtoa. Rasteilla kreppinauhat.\n• Timantti noin 5\,5km – Eteläosaan karttaa\n• Keskimatka noin 4\,5km – Pohjoisosaan karttaa.\nNäistä tarjolla normi ja poluttomat karttaversiot. \nLisäksi Jorman valmiit runsasrastiset ratavaihtoehdot A-D. Kaikista kartoista on myös 7500 vaihtoehto (HUOM! Kartassa lukee 10000\, mutta kartan koko A3 paljastaa 7500 mittakaava). Osa 7500 oli tässä vaiheessa loppu. Lisätään PDF:nä tänne tarpeen mukaan. \n💙❤️🤍 Joulua toivottaen!
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/joulusuunnistukset-%f0%9f%92%99%e2%9d%a4%ef%b8%8f%f0%9f%a4%8d/
CATEGORIES:Taitoharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2025/12/Nayttokuva-2025-12-21-165431.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251223T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251223T190000
DTSTAMP:20260411T154010
CREATED:20250930T100448Z
LAST-MODIFIED:20260319T121115Z
UID:10006593-1766511000-1766516400@www.ls37.fi
SUMMARY:Vauhtikestävyystreeni\, Pikku-Vesku /Pajulahtihalli
DESCRIPTION:Tiistain ratavuorolla juostaan kontrolloitua vauhtikestävyyttä tavoitteena kehittää juoksun taloudellisuutta ja anaerobistakynnystä. \nTiistain ratavuorolle pääsee sisään sanomalla Pajulahtihallin kahviossa tulevansa Lahden Suunnistajien ratavuorolle. Seura laskuttaa Pajulahtihallin käyttäjiä kauden jälkeen Lahden Suunnistajien jäseniä 5€/kerta ja muiden seurojen jäseniä 8€/kerta. \n  \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nKello\nPaikka\nTreeni\nHuomiot\nVastuuvalmentaja\n\n\n23.12.2025\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nOmatoiminen\nIlmoittaudu tähänkin Suomisportiin\, jos menet juoksemaan.\n\n\n\n30.12.2025\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nOmatoiminen\nIlmoittaudu tähänkin Suomisportiin\, jos menet juoksemaan.\n\n\n\n6.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nRiku\n\n\n13.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n20.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK pitkätoistot esim. 2x2km + 2x1km\n\nRiku\n\n\n27.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n3.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n10.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK pitkätoistot esim. 2x2km + 2x1km\n\nRiku\n\n\n17.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n24.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nOmatoiminen\nIlmoittaudu tähänkin Suomisportiin\, jos menet juoksemaan.\n\n\n\n3.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n10.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK pitkätoistot esim. 2x2km + 2x1km\n\nAllu\n\n\n17.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n24.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n1.4.2026\nKeskiviikko\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\nTestin lähtö klo 18.30\nRiku
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/vauhtikestavyystreeni-pikku-vesku-pajulahtihalli/2025-12-23/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251230T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251230T190000
DTSTAMP:20260411T154010
CREATED:20250930T100448Z
LAST-MODIFIED:20260319T121115Z
UID:10006371-1767115800-1767121200@www.ls37.fi
SUMMARY:Vauhtikestävyystreeni\, Pikku-Vesku /Pajulahtihalli
DESCRIPTION:Tiistain ratavuorolla juostaan kontrolloitua vauhtikestävyyttä tavoitteena kehittää juoksun taloudellisuutta ja anaerobistakynnystä. \nTiistain ratavuorolle pääsee sisään sanomalla Pajulahtihallin kahviossa tulevansa Lahden Suunnistajien ratavuorolle. Seura laskuttaa Pajulahtihallin käyttäjiä kauden jälkeen Lahden Suunnistajien jäseniä 5€/kerta ja muiden seurojen jäseniä 8€/kerta. \n  \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nKello\nPaikka\nTreeni\nHuomiot\nVastuuvalmentaja\n\n\n23.12.2025\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nOmatoiminen\nIlmoittaudu tähänkin Suomisportiin\, jos menet juoksemaan.\n\n\n\n30.12.2025\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nOmatoiminen\nIlmoittaudu tähänkin Suomisportiin\, jos menet juoksemaan.\n\n\n\n6.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nRiku\n\n\n13.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n20.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK pitkätoistot esim. 2x2km + 2x1km\n\nRiku\n\n\n27.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n3.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n10.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK pitkätoistot esim. 2x2km + 2x1km\n\nRiku\n\n\n17.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n24.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nOmatoiminen\nIlmoittaudu tähänkin Suomisportiin\, jos menet juoksemaan.\n\n\n\n3.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n10.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK pitkätoistot esim. 2x2km + 2x1km\n\nAllu\n\n\n17.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n24.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n1.4.2026\nKeskiviikko\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\nTestin lähtö klo 18.30\nRiku
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/vauhtikestavyystreeni-pikku-vesku-pajulahtihalli/2025-12-30/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
END:VCALENDAR