BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Lahden Suunnistajat -37 - ECPv6.15.19//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Lahden Suunnistajat -37
X-ORIGINAL-URL:https://www.ls37.fi
X-WR-CALDESC:Tapahtumat Lahden Suunnistajat -37
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20251031
DTEND;VALUE=DATE:20251103
DTSTAMP:20260413T132408
CREATED:20241122T112540Z
LAST-MODIFIED:20251031T152610Z
UID:10005249-1761868800-1762127999@www.ls37.fi
SUMMARY:Nuorten syysleiri\, Ikaalinen/Jämi
DESCRIPTION:Infot\nNuorten syysleiri on kaikille seuran valmennusryhmille tarkoitettu leiri\, jolla tarjotaan vaativissa maastoissa SM-tasoisisa sekä nuoremmille 14-sarjan tason ratoja. Leiri toimii hyvin perusharjoitteluun myös aikuisille \n\nMajoitus Ikaalisten kylpylän huoneistoissa\, jossa pienet keittiöt.\nRuuat tehdään omatoimisesti yhdessä valmentajan ohjeistuksen mukaisesti.\nOmat lakanat ja pyyhkeet\nLeirinomavastuu 120€ sisältäen majoituksen ja harjoitukset. Ruuista ja kyydeistä korvaukset suoraan kuskille/valmentajille. Seuran valmennusryhmät 50% omavastuu = 60€. Henkilökohtaisen sopimuksen omaavilla oman urheilijasopimuksen mukaan.\n\nLeiri säännöt\n\nPese käde kun tulet sisään\, ennen kuin syöt\, ennen kuin teet ruokaa\nVaihda aina kuivat vaatteet treenin jälkeen\nTreeneihin eväät ja nesteytys mukaan\nJokainen pitää huolen omista astioista. Tiskaa itse!\nRuuat tehdään yhdessä (Ruuan teko alkaa heti kun tullaan treenistä/suihkusta)\n\nSalaatin teko (Pe päivällinen ja La lounas): Daniel ja Eerikki\nPastan keitto (molemmat ruuat): Ella ja Linda\n Jauhelihan paistot (pe ja la ilta): Hermanni\, Eevert\nKanan paisto + la illan salaatti: Nikke ja Aaro\nAuttaminen ja varamiespalvelu: Voimis ja Juha\n\n\nPidetään paikat siistinä\n\nRoskat roskiin ja jos paljon metsää lattialla niin siivotaan\nTavarat paikallaan ja astioiden tiskaus.\n\n\nKehittyminen tapahtuu palautuessa – pyri treenaamaan mahdollisimman hyvin\, mutta pyri myös nukkumaan ja syömään mahdollisimman hyvin.\n\nHiljaisuus 22.30 mennessä.\n\n\n\nLeirin tavoitteet ja keskittymiskohteet\n\nSuoraviivainen eteneminen\n\nKompassin katsominen 10 s välein ja katse ylös!\n\n\nMiten teen suunnistuksen rastivälillä itselleni mahdollisimman helpoksi?\n\nMikä on se selkeä ja iso kohde?\n\n\n\nHuoneet\n\nOsoite Hotelli Terme\, Wegeliuksen katu 7\nAvaimet saatavilla Ikaalisten Kylpylän pääoven (Wegeliuksen katu 3) vierestä valkoinen postilaatikko\n\nJari Pihkoluoma/ 040-8610101\n\n\n15: Juha\, Heikki\n19: Eerikki\, Daniel\n20: Ella\, Linda\n21: Hermanni\, Eevert\n22: Niklas\, Aaro\n\nKyydit\n\nHeikki\, Hermanni\, Aaro\, Eevert\, Nikke\nJuha\, Ella\, Eerikki\, Daniel\, Linda\n\nAlustava ohjelma\nPerjantai\nKlo 15-15.30 Lähtö Lahdesta\, kuski sopii kyytiläisten kesken. \nTreenikamat valmiina niin että treenikamoja ei tarvitse ruveta säätämään. \nKlo 18.30 Kokoontuminen: Yöharjoitus/yökäyräharjoitus\, Vatula pohjoinen\, kangas \n \n\nParkki\nNopeaa Jämin-Vatulan kangasta\nRata 5\,4km/16 rastia helposti oikaistavissa.\n\nLIVELOX\n\n\nRasteilla pienet rastiliput koodeineen.\nLähdöt lähtöaikojen mukaisesti\n\nLähtö ja maali parkin läheisyydessä\n\n\nLoppuverryttelyksi rastien keruuta\n\nOta eväät tämän treenin jälkeen syötäväksi! \nKaupassa käynti yhdessä treenin jälkeen. \nKlo 20.30 Päivällinen – Pasta Bolognese \nLauantai\nKlo 8.00 Aamupala \nKlo 9.00 Lähtö harjoitukseen\, ajoaika noin 30min \nKlo 9.30 Kokoontuminen: Prologi + takaa-ajo \n \n\nParkki ja harjoituskeskus\nJämin nopeaa kangasta.\n\nSamalla alueella iltapäivästä KanSun rogainning\, joten alueella on muitakin rasteja.\n\n\nRadat:\n\nPitkä Prologi 3\,0km/9rastia\nLyhyt Prologi 2\,0km/6rastia\nPitkä takaa-ajo 4\,1km/11 rastia\nLyhyt taka-ajo 3\,2km/9rastia\nLIVELOX\n\n\nVerryttelyt omatoimisesti\n\nLoppuverryttelyssä rastien keruuta.\n\n\nPrologin ensimmäinen lähtö klo 10.00\n\n\nLähtöajat (päivitetään)\nPrologin lähtöön 1km (rasteilla merkattu) matka lähtöön\n\n\nTakaa-ajon ensimmäinen lähtö klo 10.45 (arvio\, muokataan tarvittaessa)\n\nTakaa-ajoon lähdetään tiivistetyin\n\n\nRasteilla pienet rastiliput koodeineen\n\nKlo 12.30 Lounas – Kanapestopastaa \nVapaa-aikaa. Koutseilla rastien vienti yöharjoitukseen \nKlo 16.30 Lähtö yöharjoitukseen\, ajoaika harjoitukseen 15min \nKlo 16.45 Kokoontuminen: Yötreeni\, Vatula etelä \n \n\nParkki\n\nJos tie huonossa kunnossa niin auton jättö aiemmin ampumaradan nurkille.\n\n\nJämin Jukola 2030 kallio-suo aluetta Jukolan viestin harjoituskartalla\nRata: 4\,8km 17 rastia. Keskusrasti josta neljä lenkkiä\n\nNormikartalla: Radalla lenkkien vaativuustasoissa vähän eroja\, ensimmäisillä rasteilla helpompia rastipisteitä.\nKäyräkartalla luonnollisesti kaikki vaativaa.\nLIVELOX\n\n\nPienet rastiliput koodeineen\nLähdöt omatoimisesti valmentajien ohjeiden mukaan.\nVerryttely: Lähtöpaikalla ja maalista autolla riippuen tien kunnosta 500-1500m\n\nKoville äijille ja mimmeille mahdollista rastien keruuta viimeisten lenkkien jälkeen\n\n\n\nKlo 18.30 – Päivällinen.Tortilla ilta. \nKlo 20.30 Treenianalyysit \n\nPiirrä oma reitti ja mitä kohteita luit?\n\nVertaile kaverin kanssa\n\n\nMikä oli maastoissa tärkeää?\nMitä pitää huomioida kun yhdistetään kisassa kangas maastosta – kalliomaastoon siirtyminen. Jukola 2030?\n\nKatso Jukola 2004 radat\n\n\n\nMahdollisuus omatoimisesti ja omakustanteisesti Ikaalisen Kylpylän hyödyntämiseen. \nSunnuntai\nKlo 7.30 Aamupala \nKlo 8.40 Lähtö harjoitukseen\, ajoaika 35min \nKlo 9.15 Kokoontuminen: SM-viesti 2025 maasto\, Luhalahti. \n \n\nParkki\nHarjoitus: 4x 1\,3-1\,7km lenkit\n\n\n\nLIVELOX\nTarjolla sekä normikartta\, että käyräkartta.\nSaa tehdä halutessaan pari treeninä\nAlkuverryttelyssä usealla nuorella yhden rastin vienti tehtävä matkalla keskusrastille\n\nLähtöön siirtymistä noin 1km.\n\n\nLoppuverryttelyssä yhdessä rastien keruuta\n\nRastien keruun aloittaminen noin 10.40\n\n\n\n\n\n\nRasteilla pienet rastiliput koodeineen\n\nOta eväät tämän treenin jälkeen syötäväksi! \nKlo 12.00 Huoneiden luovutus (tai ainakin huoneissa takaisin tähän mennessä) \nLounas matkalla kotiin \n  \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-syysleiri-3/
CATEGORIES:Leiri
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/08/leiripäivä4.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251103T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251103T193000
DTSTAMP:20260413T132408
CREATED:20251028T160935Z
LAST-MODIFIED:20260320T085118Z
UID:10006532-1762192800-1762198200@www.ls37.fi
SUMMARY:Maanantain ryhmätreeni
DESCRIPTION:Seuran eri ryhmien yhteistreeni pidetään Urheilukeskuksessa klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien\, Tsempit Pron ja Tsempit-harrasteryhmän sekä Aktiivien yhteisharjoitus. \nHarjoitus on pääosin juoksuharjoitus\, joka sisältää alku- ja loppuverkat\, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat: \n1. nopeus/koordinaatiot \n2. ylä-/alamäet \n3. hypyt/loikat \n4. portaat \nTavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja\, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella kerralla. \nHarjoituksessa on myös yhteisöllinen tavoite: hyvä meininki ja yhteistyö ryhmien välillä. \nTalvella treeni voi välillä olla luistelua\, pulkkamäkeä tai hiihtoa. Oma pieni lamppu mukaan. \nIlmoittaudu ajoissa harjoitukseen aina SuomiSporttiin! \nTervetuloa mukaan hyvään porukkaan! \nTerveisin koutsit
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/maanantain-ryhmatreeni/2025-11-03/
LOCATION:Urheilukeskus\, Lahden Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 8\, Lahti
CATEGORIES:Aktiiviset aikuiset,Fysiikkaharjoitus,Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2025/10/20250927_135314-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251104T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251104T190000
DTSTAMP:20260413T132408
CREATED:20250930T100448Z
LAST-MODIFIED:20260319T121115Z
UID:10006357-1762277400-1762282800@www.ls37.fi
SUMMARY:Vauhtikestävyystreeni\, Pikku-Vesku /Pajulahtihalli
DESCRIPTION:Tiistain ratavuorolla juostaan kontrolloitua vauhtikestävyyttä tavoitteena kehittää juoksun taloudellisuutta ja anaerobistakynnystä. \nTiistain ratavuorolle pääsee sisään sanomalla Pajulahtihallin kahviossa tulevansa Lahden Suunnistajien ratavuorolle. Seura laskuttaa Pajulahtihallin käyttäjiä kauden jälkeen Lahden Suunnistajien jäseniä 5€/kerta ja muiden seurojen jäseniä 8€/kerta. \n  \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nKello\nPaikka\nTreeni\nHuomiot\nVastuuvalmentaja\n\n\n23.12.2025\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nOmatoiminen\nIlmoittaudu tähänkin Suomisportiin\, jos menet juoksemaan.\n\n\n\n30.12.2025\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nOmatoiminen\nIlmoittaudu tähänkin Suomisportiin\, jos menet juoksemaan.\n\n\n\n6.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nRiku\n\n\n13.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n20.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK pitkätoistot esim. 2x2km + 2x1km\n\nRiku\n\n\n27.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n3.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n10.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK pitkätoistot esim. 2x2km + 2x1km\n\nRiku\n\n\n17.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n24.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nOmatoiminen\nIlmoittaudu tähänkin Suomisportiin\, jos menet juoksemaan.\n\n\n\n3.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n10.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK pitkätoistot esim. 2x2km + 2x1km\n\nAllu\n\n\n17.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n24.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n1.4.2026\nKeskiviikko\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\nTestin lähtö klo 18.30\nRiku
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/vauhtikestavyystreeni-pikku-vesku-pajulahtihalli/2025-11-04/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251105T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251105T093000
DTSTAMP:20260413T132408
CREATED:20250930T094547Z
LAST-MODIFIED:20250930T095759Z
UID:10006355-1762329600-1762335000@www.ls37.fi
SUMMARY:Urheilulukion aamutreeni
DESCRIPTION:
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/urheilulukion-aamutreeni/2025-11-05/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251105T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251105T183000
DTSTAMP:20260413T132408
CREATED:20251014T081832Z
LAST-MODIFIED:20251201T155411Z
UID:10006327-1762362000-1762367400@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Taito
DESCRIPTION:Päivä\nPäivämäärä\nAika\nPaikka\nTreeni\nValmennus\n\n\n16.-27.7\n\n\nPajulahti pohj.\nOmatoimirastit\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n22.heinä\nIltarastit\nSairakkala\nIltarastien yhteydessä: Rastinotto\nOmatoiminen\n\n\nPerjantai\n25.heinä\nklo 17.30\nSairakkala\nKäyräharjoitus\nAllu\n\n\nSunnuntai\n27.heinä\nklo 17.30\nSairakkala\nPitkät välit\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n29.heinä\nklo 17.30\nVanha Ravirata\nIltarastien yhteydessä: Suunnistusvedot\nAllu\n\n\nKeskiviikko\n30.heinä\nklo 17.30\nRautakorpi\nYksinkertaistaminen: Oleelliset kohteet. Radat 2\,6-4\,6km. Treenipankin treeni 21\nAllu\n\n\nTiistai\n5.elo\nIltarasti\nSalpakangas\nSprintti-iltarastit/AM-sprintti\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n12.elo\nklo 17.30\nKukonkoivu\nIltarastien yhteydessä: Viestisuunnistusvedot\n\n\n\n16.-17.8\n\n\nTiirismaa\nOmatoimirastit: Käyräkartta tarjolla\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n19.elo\nklo 17.30\nPesäkallio\nIltarastien yhteydessä: SM-pitkä mallintava\n\n\n\nKeskiviikko\n20.elo\nklo 17.30\nTuohijärvi\nTreenipankin treeni 2\n\n\n\nTiistai\n26.elo\nklo 17.30\nAsemantausta itä\nSprintti-iltarastit\n\n\n\n27.8-7.9\n\n\nHahmajärvi\nOmatoimirastit: Käyräkartta tarjolla\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n2.syys\nklo 17.30\nTuohijärvi itä\nIltarastien yhteydessä: SM-pitkä mallintava\n\n\n\nTiistai\n9.syys\nklo 17.30\nAnkkuri\nSprintti-iltarastit\n\n\n\n10.-21.9\n\n\nHuhmarmäki\nOmatoimirastit\nOmatoiminen\n\n\nLauantai\n13.syys\nklo 10.30\nTäsmentyy\nKevyt SM-viestityyppinen harjoitus\n\n\n\nSunnuntai\n14.syys\n\n\nKisasuositus: SK – Uuden tuplasprintti\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n16.syys\nklo 17.30\nRautakorpi pohj.\nIltarastien yhteydessä: Viestisuunnistusvedot\n\n\n\nKeskiviikko\n18.syys\nklo 17.30\nHeinsuon koulu\nSM-sprintti valmistava\n\n\n\nTiistai\n23.syys\nklo 17.30\nTapanila\nSeuraviesti-iltarastit – Iso Yhteislähtö\n\n\n\nTiistai\n30.syys\nklo 17.30\nSaksala\nSprintti-iltarastit\n\n\n\n1.-12.10\n\n\nPajulahti-Lapakisto\nOmatoimirastit: Käyräkartta tarjolla\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n14.loka\nklo 17.00\nHuhmarmäki\nKäyrälenkit\, Tarjolla normi kartta ja käyräkartta\, Auringon lasku klo 18.11. Hyödyntää OTR-rasteja. Vähintään pieni lamppu kannattaa ottaa mukaan!\nAllu\n\n\nTiistai\n21.loka\nklo 17.00\nPajulahti – Lapakisto Etelä\nKäyrä\, Tarjolla normi kartta ja käyräkartta\, Auringon lasku 17.50. Hyödyntää OTR-rasteja. Vähintään pieni lamppu kannattaa ottaa mukaan!\nAllu\n\n\nTiistai\n28.loka\nklo 17.00\nRautakorpi\nYötreeni\, Tarjolla normi kartta ja käyräkartta\, Hyödyntää Treenipankin treenin 21 rasteja.\nAllu\n\n\nKeskiviikko\n5.marras\nklo 17.00\nTiirismaa\nMaajoukkueen ylämäki ja alamäkitreeniä. Jos haluat käydä tekemässä harjoitusta torstaina tai perjantain päivästä (rastit kerätään Pe iltapäivästä) niin tule hakemaan kartta. Ilmoittautumiset Suomisportiin 2.11 mennessä. Maajoukkueen leirin perjantain treenibulletin.\nAllu\n\n\nKeskiviikko\n12.marras\nklo 17.00\nPesäkallio\nYötreeni pitkät välit\, Tarjolla normi kartta ja käyräkartta\, Hyödyntää Treenipankin treenin 1 rasteja. Tarjolla 6-7km rata joka helposti lyhennettävissä noin 4km mittaiseksi. Livelox\nAllu\n\n\nKeskiviikko\n19.marras\nklo 17.00\nTapanila\nTreenipankin taitoharjoitus numero 10. Pienet rastiliput koodeineen sekä heijastimet (Helsingin suunnistajien naisten leriin jälijltä. Tarjolla sekä normi että poluton kartta\nAllu\n\n\nTi-Su\n\nOmatoiminen\nKukonkoivu\nHarjoitus 7\,0km/11 rastia hyödyntäen kevään Hälvälän pitkän treenin (treenipankki 4 treeni) rasteja (isot rastiliput). Harjoitus helposti lyhennettävissä noin 4\,0km mittaiseksi. Harjoitusomatoimisena viikon aikana. Kartat saatavilla Urheilukeskuksesta karttalaatikosta tiistai aamupäivästä alkaen. Ilmoittaudu Allulle jos menet tekemään treenin.\nOmatoiminen\n\n\nKeskviikko\n3.joulu\nKlo 17.30\nPajulahti Pohjoinen\nMaajoukkueen yöharjoituksen hyödyntäminen. Treeni-infot Ilmoittautumiset Suomisportiin.\nAllu
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-taito-8-2-5/2025-11-05/
CATEGORIES:Taitoharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251106T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251106T183000
DTSTAMP:20260413T132408
CREATED:20230116T131118Z
LAST-MODIFIED:20251110T151142Z
UID:10005381-1762448400-1762453800@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Lahden Suunistajien valmennusryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua treeneihin Lahden Suunnistajien ryhmä maksua vastaan. \n\nHUOM! Jos osallistut näihin treeneihin niin ilmoita Allulle. Yleinen tieto riittää\, ei tarvitse Allulle ilmoittaa joka treeniä varten!\n\nKokoontuminen Urheilukeskuksen. \n\nStadionin Juoksusuoralle klo 17.00 Vanhempien ryhmä noin 13-vuotiaasta ylöspäin\nSuurhallin juoksusuoralle klo 17.00 Nuorempien ryhmä noin 11-13 vuotiaat\nTreeneihin ilmoittautumiset Suomisportiin\n\nVaraudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. \nKelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. \n  \nHarjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopean juoksun ajatuksella ajatuksella. Juoksutekniikka\, loikkia\, mäkeä\, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa-2/2025-11-06/
CATEGORIES:Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251107T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251107T210000
DTSTAMP:20260413T132408
CREATED:20250930T103900Z
LAST-MODIFIED:20251104T175152Z
UID:10006481-1762542000-1762549200@www.ls37.fi
SUMMARY:Seuran salivuoro\, Jalkarannan monitoimitalo
DESCRIPTION:Ensimmäinen tunti kuntopiiriä. Toinen tunti sählyä. Ilmoittaudu vuorolle Suomisportiin! \n  \nPerjantain salivuoron suunnitteluopas löytyy täältä \nSalivuoron vetovuorolista löytyy täältä. Varaa oma vuorosi kirjoittamalla nimesi sopivalle päivälle tai laittamalla Nikolle viestiä +358 50 599 4883.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/seuran-salivuoro-jalkarannan-monitoimitalo/2025-11-07/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251108T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251110T170000
DTSTAMP:20260413T132408
CREATED:20251016T132310Z
LAST-MODIFIED:20251107T183947Z
UID:10005241-1762588800-1762794000@www.ls37.fi
SUMMARY:Kotileiri\, yhdessä maajoukkueen harjoitusten kanssa.\, Lahti
DESCRIPTION:Maajoukkueen infoleirin infot.\nLauantai 8.11 – Sprinttiviesti\, Sibeliustalo\n\nMaajoukkueen\, Nuorten maajoukkueen ja Nuorten SuHu-ryhmän kanssa\nKokoontuminen klo 9.30\nYhteislähtö klo 10.10\nPariviesti 2×2\,5km. Molemmat juoksevat 2 osuutta.\nHuomioi että jokaiselle osuudelle kaikki juoksijat lähtevät viimeistään 1min kärjen perään\, vaikka oma juoksija ei olisi saapunutkaan vielä vaihtoon.\nHuom! Omatoimisesti juoksevien lähtö yhteislähdön jälkeen!\nTreenibulletin\nOta mukaan SI jos sinulla on!\n”LS”-joukkueet\n\n\n\n\n\n\n\n\n29\nAnnlinn Gaasenbeek\nAaro Yrjölä\n\n\n30\nEmmi Kiljunen\nAatu Marttinen\n\n\n31\nElla Hakkarainen\nNiklas Reiman\n\n\n32\nCedric Gaasenbeek\nEevert Nurmela\n\n\n33\nElmo Kiiskinen\nBenjamin Saarela\n\n\n\n34\n\nEerikki Hirvonen\n\nRiku Hannula\n\n\n\nSamu Kemppainen\n\n\n\n\n\nSunnuntai 9.11 – Viestiharjoitus\n\nKokoontumienn klo 9.30\nYhteislähtö klo 10.00\n2×2\,5-3km\nTreenibulletin\nOta mukaan SI jos sinulla on!\n\n  \n  \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/kotileiri-lahti-3-9/
CATEGORIES:Leiri
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2024/10/IMG-20241006-WA0001.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251110T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251110T193000
DTSTAMP:20260413T132408
CREATED:20251028T160935Z
LAST-MODIFIED:20260320T085118Z
UID:10006534-1762797600-1762803000@www.ls37.fi
SUMMARY:Maanantain ryhmätreeni
DESCRIPTION:Seuran eri ryhmien yhteistreeni pidetään Urheilukeskuksessa klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien\, Tsempit Pron ja Tsempit-harrasteryhmän sekä Aktiivien yhteisharjoitus. \nHarjoitus on pääosin juoksuharjoitus\, joka sisältää alku- ja loppuverkat\, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat: \n1. nopeus/koordinaatiot \n2. ylä-/alamäet \n3. hypyt/loikat \n4. portaat \nTavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja\, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella kerralla. \nHarjoituksessa on myös yhteisöllinen tavoite: hyvä meininki ja yhteistyö ryhmien välillä. \nTalvella treeni voi välillä olla luistelua\, pulkkamäkeä tai hiihtoa. Oma pieni lamppu mukaan. \nIlmoittaudu ajoissa harjoitukseen aina SuomiSporttiin! \nTervetuloa mukaan hyvään porukkaan! \nTerveisin koutsit
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/maanantain-ryhmatreeni/2025-11-10/
LOCATION:Urheilukeskus\, Lahden Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 8\, Lahti
CATEGORIES:Aktiiviset aikuiset,Fysiikkaharjoitus,Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2025/10/20250927_135314-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251111T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251111T190000
DTSTAMP:20260413T132408
CREATED:20250930T100448Z
LAST-MODIFIED:20260319T121115Z
UID:10006359-1762882200-1762887600@www.ls37.fi
SUMMARY:Vauhtikestävyystreeni\, Pikku-Vesku /Pajulahtihalli
DESCRIPTION:Tiistain ratavuorolla juostaan kontrolloitua vauhtikestävyyttä tavoitteena kehittää juoksun taloudellisuutta ja anaerobistakynnystä. \nTiistain ratavuorolle pääsee sisään sanomalla Pajulahtihallin kahviossa tulevansa Lahden Suunnistajien ratavuorolle. Seura laskuttaa Pajulahtihallin käyttäjiä kauden jälkeen Lahden Suunnistajien jäseniä 5€/kerta ja muiden seurojen jäseniä 8€/kerta. \n  \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nKello\nPaikka\nTreeni\nHuomiot\nVastuuvalmentaja\n\n\n23.12.2025\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nOmatoiminen\nIlmoittaudu tähänkin Suomisportiin\, jos menet juoksemaan.\n\n\n\n30.12.2025\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nOmatoiminen\nIlmoittaudu tähänkin Suomisportiin\, jos menet juoksemaan.\n\n\n\n6.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nRiku\n\n\n13.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n20.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK pitkätoistot esim. 2x2km + 2x1km\n\nRiku\n\n\n27.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n3.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n10.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK pitkätoistot esim. 2x2km + 2x1km\n\nRiku\n\n\n17.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n24.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nOmatoiminen\nIlmoittaudu tähänkin Suomisportiin\, jos menet juoksemaan.\n\n\n\n3.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n10.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK pitkätoistot esim. 2x2km + 2x1km\n\nAllu\n\n\n17.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n24.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n1.4.2026\nKeskiviikko\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\nTestin lähtö klo 18.30\nRiku
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/vauhtikestavyystreeni-pikku-vesku-pajulahtihalli/2025-11-11/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251112T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251112T183000
DTSTAMP:20260413T132408
CREATED:20251014T081832Z
LAST-MODIFIED:20251201T155411Z
UID:10006172-1762966800-1762972200@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Taito
DESCRIPTION:Päivä\nPäivämäärä\nAika\nPaikka\nTreeni\nValmennus\n\n\n16.-27.7\n\n\nPajulahti pohj.\nOmatoimirastit\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n22.heinä\nIltarastit\nSairakkala\nIltarastien yhteydessä: Rastinotto\nOmatoiminen\n\n\nPerjantai\n25.heinä\nklo 17.30\nSairakkala\nKäyräharjoitus\nAllu\n\n\nSunnuntai\n27.heinä\nklo 17.30\nSairakkala\nPitkät välit\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n29.heinä\nklo 17.30\nVanha Ravirata\nIltarastien yhteydessä: Suunnistusvedot\nAllu\n\n\nKeskiviikko\n30.heinä\nklo 17.30\nRautakorpi\nYksinkertaistaminen: Oleelliset kohteet. Radat 2\,6-4\,6km. Treenipankin treeni 21\nAllu\n\n\nTiistai\n5.elo\nIltarasti\nSalpakangas\nSprintti-iltarastit/AM-sprintti\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n12.elo\nklo 17.30\nKukonkoivu\nIltarastien yhteydessä: Viestisuunnistusvedot\n\n\n\n16.-17.8\n\n\nTiirismaa\nOmatoimirastit: Käyräkartta tarjolla\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n19.elo\nklo 17.30\nPesäkallio\nIltarastien yhteydessä: SM-pitkä mallintava\n\n\n\nKeskiviikko\n20.elo\nklo 17.30\nTuohijärvi\nTreenipankin treeni 2\n\n\n\nTiistai\n26.elo\nklo 17.30\nAsemantausta itä\nSprintti-iltarastit\n\n\n\n27.8-7.9\n\n\nHahmajärvi\nOmatoimirastit: Käyräkartta tarjolla\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n2.syys\nklo 17.30\nTuohijärvi itä\nIltarastien yhteydessä: SM-pitkä mallintava\n\n\n\nTiistai\n9.syys\nklo 17.30\nAnkkuri\nSprintti-iltarastit\n\n\n\n10.-21.9\n\n\nHuhmarmäki\nOmatoimirastit\nOmatoiminen\n\n\nLauantai\n13.syys\nklo 10.30\nTäsmentyy\nKevyt SM-viestityyppinen harjoitus\n\n\n\nSunnuntai\n14.syys\n\n\nKisasuositus: SK – Uuden tuplasprintti\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n16.syys\nklo 17.30\nRautakorpi pohj.\nIltarastien yhteydessä: Viestisuunnistusvedot\n\n\n\nKeskiviikko\n18.syys\nklo 17.30\nHeinsuon koulu\nSM-sprintti valmistava\n\n\n\nTiistai\n23.syys\nklo 17.30\nTapanila\nSeuraviesti-iltarastit – Iso Yhteislähtö\n\n\n\nTiistai\n30.syys\nklo 17.30\nSaksala\nSprintti-iltarastit\n\n\n\n1.-12.10\n\n\nPajulahti-Lapakisto\nOmatoimirastit: Käyräkartta tarjolla\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n14.loka\nklo 17.00\nHuhmarmäki\nKäyrälenkit\, Tarjolla normi kartta ja käyräkartta\, Auringon lasku klo 18.11. Hyödyntää OTR-rasteja. Vähintään pieni lamppu kannattaa ottaa mukaan!\nAllu\n\n\nTiistai\n21.loka\nklo 17.00\nPajulahti – Lapakisto Etelä\nKäyrä\, Tarjolla normi kartta ja käyräkartta\, Auringon lasku 17.50. Hyödyntää OTR-rasteja. Vähintään pieni lamppu kannattaa ottaa mukaan!\nAllu\n\n\nTiistai\n28.loka\nklo 17.00\nRautakorpi\nYötreeni\, Tarjolla normi kartta ja käyräkartta\, Hyödyntää Treenipankin treenin 21 rasteja.\nAllu\n\n\nKeskiviikko\n5.marras\nklo 17.00\nTiirismaa\nMaajoukkueen ylämäki ja alamäkitreeniä. Jos haluat käydä tekemässä harjoitusta torstaina tai perjantain päivästä (rastit kerätään Pe iltapäivästä) niin tule hakemaan kartta. Ilmoittautumiset Suomisportiin 2.11 mennessä. Maajoukkueen leirin perjantain treenibulletin.\nAllu\n\n\nKeskiviikko\n12.marras\nklo 17.00\nPesäkallio\nYötreeni pitkät välit\, Tarjolla normi kartta ja käyräkartta\, Hyödyntää Treenipankin treenin 1 rasteja. Tarjolla 6-7km rata joka helposti lyhennettävissä noin 4km mittaiseksi. Livelox\nAllu\n\n\nKeskiviikko\n19.marras\nklo 17.00\nTapanila\nTreenipankin taitoharjoitus numero 10. Pienet rastiliput koodeineen sekä heijastimet (Helsingin suunnistajien naisten leriin jälijltä. Tarjolla sekä normi että poluton kartta\nAllu\n\n\nTi-Su\n\nOmatoiminen\nKukonkoivu\nHarjoitus 7\,0km/11 rastia hyödyntäen kevään Hälvälän pitkän treenin (treenipankki 4 treeni) rasteja (isot rastiliput). Harjoitus helposti lyhennettävissä noin 4\,0km mittaiseksi. Harjoitusomatoimisena viikon aikana. Kartat saatavilla Urheilukeskuksesta karttalaatikosta tiistai aamupäivästä alkaen. Ilmoittaudu Allulle jos menet tekemään treenin.\nOmatoiminen\n\n\nKeskviikko\n3.joulu\nKlo 17.30\nPajulahti Pohjoinen\nMaajoukkueen yöharjoituksen hyödyntäminen. Treeni-infot Ilmoittautumiset Suomisportiin.\nAllu
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-taito-8-2-5/2025-11-12/
CATEGORIES:Taitoharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251113T163000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251113T183000
DTSTAMP:20260413T132408
CREATED:20251029T182100Z
LAST-MODIFIED:20251111T085519Z
UID:10006574-1763051400-1763058600@www.ls37.fi
SUMMARY:Tasotesti\, Pajulahtihalli
DESCRIPTION:Tietoa tasotestistä yleisesti \nTasotestin omavastuu 95€ (Allu varmistaa mahdollisen alennuksen). \nTasotesti: \nKlo 17.00 Sanna Kauppila\, Aaro Yrjölä\, Rasmus Tuominen\, Aatu Marttinen\, Hermanni Latonummi\, Niklas Reiman \nSuunnitellut lähtövauhdit ja arvioitu aikataulu \n\nRasmus 6:40/km\, klo 17:00\nSanna ja Aaro 6:00/km\, +8′\nAatu\, Hermanni ja Niklas\, 5:27/km +15′\n\nTähän kellon aikaan tasotestin/radan lähtöpaikalla testikamat valmiina. Ole ajoissa paikalla! \nIlmoittautumiset Suomisportiin 3.11 mennessä.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/tasotesti-pajulahtihalli/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251113T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251113T183000
DTSTAMP:20260413T132408
CREATED:20230116T131118Z
LAST-MODIFIED:20251110T151142Z
UID:10006576-1763053200-1763058600@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Lahden Suunistajien valmennusryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua treeneihin Lahden Suunnistajien ryhmä maksua vastaan. \n\nHUOM! Jos osallistut näihin treeneihin niin ilmoita Allulle. Yleinen tieto riittää\, ei tarvitse Allulle ilmoittaa joka treeniä varten!\n\nKokoontuminen Urheilukeskuksen. \n\nStadionin Juoksusuoralle klo 17.00 Vanhempien ryhmä noin 13-vuotiaasta ylöspäin\nSuurhallin juoksusuoralle klo 17.00 Nuorempien ryhmä noin 11-13 vuotiaat\nTreeneihin ilmoittautumiset Suomisportiin\n\nVaraudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. \nKelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. \n  \nHarjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopean juoksun ajatuksella ajatuksella. Juoksutekniikka\, loikkia\, mäkeä\, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa-2/2025-11-13/
CATEGORIES:Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251114T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251116T170000
DTSTAMP:20260413T132408
CREATED:20251014T134319Z
LAST-MODIFIED:20251113T090720Z
UID:10005247-1763107200-1763312400@www.ls37.fi
SUMMARY:Jukola 2026 leirit
DESCRIPTION:Jukola-leiri Kotkan alueella 14.-16.11. \nViikonlopulle luvattu märkää ja kylmää keliä\, joten riittävästi lämmintä ja kuivaa vaatetta mukaan treeneihin. Mukaan oma karttamuovi (A4 ja A3). \nOHJELMA: \nPerjantai \nMajoittuminen klo 16 alkaen \nKlo 18.30 Treeni 1: Viestiharjoitus pimeällä\, #6 Laukkakallio \nKokoontuminen pysäköinnissä klo 18.00\, yhteislähtö klo 18.30. Harjoituksessa juostaan rata kahdessa osassa\, puolessa välissä kasataan porukkaa uuteen yhteislähtöön. \n\nLaukkakallio (1:10 000 / 2\,5m) J. Weckman 2023\n5\,9-6\,1 km / 18 rastia\nRatamestari Antti Väyrynen\nRasteilla pikkuliput + koodi\, lähdössä ja maalissa kreppinauha\nPysäköinti\, ajoaika majoituksesta 25 minuuttia\n\nLauantai \nAamupala majoituksessa \n11.00 Treeni 2: ”Perhosbattle”\, 4 x 1km intervalli + 1\,5km finaali \nYhteislähtö klo 11\, verryttelyt sitä ennen. Neljä ensimmäistä intervallia pareittain perhonen eri suuntaan kiertäen\, parin voittajalle 5s hyvää finaaliin. Finaali takaa-ajona perhosbattlen sekuntien mukaan. \n\nYhteistreeni VeVe ja SK Uusi kanssa\nPysäköinti\, ajoaika majoituksesta 32 minuuttia\n\nLounas joko majoituksessa tai ajomatkalla treenistä \nIp Palaveri: Havainnot ja analyysit harjoituksista\, Jukola 2026 valmistautuminen\, kausi 2026 \n17.00 Treeni 3: Kevyt yösuunnistus\, #4 Honkala \n\nHonkala (1:10 000 / 2\,5m) J. Weckman 2022\n7\,2 km / 18 rastia\nRatamestari Antti Väyrynen\nRasteilla pikkuliput + koodi\nPysäköinti\, ajoaika majoituksesta 20 minuuttia\n\nPäivällinen joko majoituksessa tai ajomatkalla treenistä \nSunnuntai \nAamupala majoituksessa \n10.00 Treeni 4: Pitkä parisuunnistus\, #7 Kärmeskallio \nParisuunnistus vuorovedolla \n\nKärmeskallio (1:10 000 / 2\,5m) J. Weckman 2025\n12\,4 km / 22 rastia (oikomahdollisuus)\nRatamestari Daniel Koivisto\nRasteilla pikkuliput + koodi\, lähdössä ja maalissa kreppinauha\nPysäköinti\, ajoaika majoituksesta 20 minuuttia\n\nHarjoitusinfot \nMAJOITUS JA RUOKAILUT \nMajoittuminen Kotkassa Santalahti Resortissa kahdessa huoneistossa. Majoituksen hinta 108€ / henkilö. Ruokailut itse tehden majoituksessa ja/tai treenimatkoilla. \nMajoituksen osoite Santalahdentie 150\, Kotka. Linkki \nMajoituksesta löytyy lakanat sekä pyyhkeet majoittujille. \nHuoneisto 1: Annlinn\, Celine\, Ella\, Helmiina \nHuoneisto 2: Allu\, Matias\, Oula\, Henri\, Benjamin\, Aaro\, Hermanni\, Riku\, Cedric\, Eevert \nKYYDIT \n\nAnnlinn\, Celine\, Ella\, Cedric. Tavoite lähtö Lahdesta klo 16.40. Karistosta.\nOula\, Allu\, Aaro\, Riku. Tavoite lähtö Salpausselän peruskoululta 16.15. Allu kyytiin Olkitie 1\, Nastola. Karttojen nouto Karhulasta.\nBenjamin\, Henri\, Eevert\, Hermanni\, Helmiina. Tavoite lähtö Lahdesta. 16.40. Salpausselän peruskoululta. \n\nJos et pääse lähteä tuohon hetkeen tai tarvitse kyydin jostain muualta niin kommunkoi kuskin kanssa. \nLeirin omavastuu 150 €\, sisältää majoituksen ja treenit.  Aikuisten valmennusryhmään sekä Tsempit-ryhmään kuuluville omavastuu 50%\, Tsempit pro -ryhmälle ja henkilökohtaisen sopimuksen omaaville omavastuu 0%. \n  \nLisäinfot Matiakselta (045 1122171)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/jukola-2026-leirit-3/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2024/11/Jukola2026.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251114T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251114T210000
DTSTAMP:20260413T132408
CREATED:20250930T103900Z
LAST-MODIFIED:20251104T175152Z
UID:10006483-1763146800-1763154000@www.ls37.fi
SUMMARY:Seuran salivuoro\, Jalkarannan monitoimitalo
DESCRIPTION:Ensimmäinen tunti kuntopiiriä. Toinen tunti sählyä. Ilmoittaudu vuorolle Suomisportiin! \n  \nPerjantain salivuoron suunnitteluopas löytyy täältä \nSalivuoron vetovuorolista löytyy täältä. Varaa oma vuorosi kirjoittamalla nimesi sopivalle päivälle tai laittamalla Nikolle viestiä +358 50 599 4883.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/seuran-salivuoro-jalkarannan-monitoimitalo/2025-11-14/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251117T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251117T193000
DTSTAMP:20260413T132408
CREATED:20251028T160935Z
LAST-MODIFIED:20260320T085118Z
UID:10006536-1763402400-1763407800@www.ls37.fi
SUMMARY:Maanantain ryhmätreeni
DESCRIPTION:Seuran eri ryhmien yhteistreeni pidetään Urheilukeskuksessa klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien\, Tsempit Pron ja Tsempit-harrasteryhmän sekä Aktiivien yhteisharjoitus. \nHarjoitus on pääosin juoksuharjoitus\, joka sisältää alku- ja loppuverkat\, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat: \n1. nopeus/koordinaatiot \n2. ylä-/alamäet \n3. hypyt/loikat \n4. portaat \nTavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja\, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella kerralla. \nHarjoituksessa on myös yhteisöllinen tavoite: hyvä meininki ja yhteistyö ryhmien välillä. \nTalvella treeni voi välillä olla luistelua\, pulkkamäkeä tai hiihtoa. Oma pieni lamppu mukaan. \nIlmoittaudu ajoissa harjoitukseen aina SuomiSporttiin! \nTervetuloa mukaan hyvään porukkaan! \nTerveisin koutsit
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/maanantain-ryhmatreeni/2025-11-17/
LOCATION:Urheilukeskus\, Lahden Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 8\, Lahti
CATEGORIES:Aktiiviset aikuiset,Fysiikkaharjoitus,Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2025/10/20250927_135314-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251118T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251118T183000
DTSTAMP:20260413T132408
CREATED:20251014T081832Z
LAST-MODIFIED:20251201T155411Z
UID:10006578-1763485200-1763490600@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Taito
DESCRIPTION:Päivä\nPäivämäärä\nAika\nPaikka\nTreeni\nValmennus\n\n\n16.-27.7\n\n\nPajulahti pohj.\nOmatoimirastit\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n22.heinä\nIltarastit\nSairakkala\nIltarastien yhteydessä: Rastinotto\nOmatoiminen\n\n\nPerjantai\n25.heinä\nklo 17.30\nSairakkala\nKäyräharjoitus\nAllu\n\n\nSunnuntai\n27.heinä\nklo 17.30\nSairakkala\nPitkät välit\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n29.heinä\nklo 17.30\nVanha Ravirata\nIltarastien yhteydessä: Suunnistusvedot\nAllu\n\n\nKeskiviikko\n30.heinä\nklo 17.30\nRautakorpi\nYksinkertaistaminen: Oleelliset kohteet. Radat 2\,6-4\,6km. Treenipankin treeni 21\nAllu\n\n\nTiistai\n5.elo\nIltarasti\nSalpakangas\nSprintti-iltarastit/AM-sprintti\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n12.elo\nklo 17.30\nKukonkoivu\nIltarastien yhteydessä: Viestisuunnistusvedot\n\n\n\n16.-17.8\n\n\nTiirismaa\nOmatoimirastit: Käyräkartta tarjolla\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n19.elo\nklo 17.30\nPesäkallio\nIltarastien yhteydessä: SM-pitkä mallintava\n\n\n\nKeskiviikko\n20.elo\nklo 17.30\nTuohijärvi\nTreenipankin treeni 2\n\n\n\nTiistai\n26.elo\nklo 17.30\nAsemantausta itä\nSprintti-iltarastit\n\n\n\n27.8-7.9\n\n\nHahmajärvi\nOmatoimirastit: Käyräkartta tarjolla\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n2.syys\nklo 17.30\nTuohijärvi itä\nIltarastien yhteydessä: SM-pitkä mallintava\n\n\n\nTiistai\n9.syys\nklo 17.30\nAnkkuri\nSprintti-iltarastit\n\n\n\n10.-21.9\n\n\nHuhmarmäki\nOmatoimirastit\nOmatoiminen\n\n\nLauantai\n13.syys\nklo 10.30\nTäsmentyy\nKevyt SM-viestityyppinen harjoitus\n\n\n\nSunnuntai\n14.syys\n\n\nKisasuositus: SK – Uuden tuplasprintti\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n16.syys\nklo 17.30\nRautakorpi pohj.\nIltarastien yhteydessä: Viestisuunnistusvedot\n\n\n\nKeskiviikko\n18.syys\nklo 17.30\nHeinsuon koulu\nSM-sprintti valmistava\n\n\n\nTiistai\n23.syys\nklo 17.30\nTapanila\nSeuraviesti-iltarastit – Iso Yhteislähtö\n\n\n\nTiistai\n30.syys\nklo 17.30\nSaksala\nSprintti-iltarastit\n\n\n\n1.-12.10\n\n\nPajulahti-Lapakisto\nOmatoimirastit: Käyräkartta tarjolla\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n14.loka\nklo 17.00\nHuhmarmäki\nKäyrälenkit\, Tarjolla normi kartta ja käyräkartta\, Auringon lasku klo 18.11. Hyödyntää OTR-rasteja. Vähintään pieni lamppu kannattaa ottaa mukaan!\nAllu\n\n\nTiistai\n21.loka\nklo 17.00\nPajulahti – Lapakisto Etelä\nKäyrä\, Tarjolla normi kartta ja käyräkartta\, Auringon lasku 17.50. Hyödyntää OTR-rasteja. Vähintään pieni lamppu kannattaa ottaa mukaan!\nAllu\n\n\nTiistai\n28.loka\nklo 17.00\nRautakorpi\nYötreeni\, Tarjolla normi kartta ja käyräkartta\, Hyödyntää Treenipankin treenin 21 rasteja.\nAllu\n\n\nKeskiviikko\n5.marras\nklo 17.00\nTiirismaa\nMaajoukkueen ylämäki ja alamäkitreeniä. Jos haluat käydä tekemässä harjoitusta torstaina tai perjantain päivästä (rastit kerätään Pe iltapäivästä) niin tule hakemaan kartta. Ilmoittautumiset Suomisportiin 2.11 mennessä. Maajoukkueen leirin perjantain treenibulletin.\nAllu\n\n\nKeskiviikko\n12.marras\nklo 17.00\nPesäkallio\nYötreeni pitkät välit\, Tarjolla normi kartta ja käyräkartta\, Hyödyntää Treenipankin treenin 1 rasteja. Tarjolla 6-7km rata joka helposti lyhennettävissä noin 4km mittaiseksi. Livelox\nAllu\n\n\nKeskiviikko\n19.marras\nklo 17.00\nTapanila\nTreenipankin taitoharjoitus numero 10. Pienet rastiliput koodeineen sekä heijastimet (Helsingin suunnistajien naisten leriin jälijltä. Tarjolla sekä normi että poluton kartta\nAllu\n\n\nTi-Su\n\nOmatoiminen\nKukonkoivu\nHarjoitus 7\,0km/11 rastia hyödyntäen kevään Hälvälän pitkän treenin (treenipankki 4 treeni) rasteja (isot rastiliput). Harjoitus helposti lyhennettävissä noin 4\,0km mittaiseksi. Harjoitusomatoimisena viikon aikana. Kartat saatavilla Urheilukeskuksesta karttalaatikosta tiistai aamupäivästä alkaen. Ilmoittaudu Allulle jos menet tekemään treenin.\nOmatoiminen\n\n\nKeskviikko\n3.joulu\nKlo 17.30\nPajulahti Pohjoinen\nMaajoukkueen yöharjoituksen hyödyntäminen. Treeni-infot Ilmoittautumiset Suomisportiin.\nAllu
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-taito-8-2-5/2025-11-18/
CATEGORIES:Taitoharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251118T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251118T190000
DTSTAMP:20260413T132408
CREATED:20250930T100448Z
LAST-MODIFIED:20260319T121115Z
UID:10006361-1763487000-1763492400@www.ls37.fi
SUMMARY:Vauhtikestävyystreeni\, Pikku-Vesku /Pajulahtihalli
DESCRIPTION:Tiistain ratavuorolla juostaan kontrolloitua vauhtikestävyyttä tavoitteena kehittää juoksun taloudellisuutta ja anaerobistakynnystä. \nTiistain ratavuorolle pääsee sisään sanomalla Pajulahtihallin kahviossa tulevansa Lahden Suunnistajien ratavuorolle. Seura laskuttaa Pajulahtihallin käyttäjiä kauden jälkeen Lahden Suunnistajien jäseniä 5€/kerta ja muiden seurojen jäseniä 8€/kerta. \n  \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nKello\nPaikka\nTreeni\nHuomiot\nVastuuvalmentaja\n\n\n23.12.2025\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nOmatoiminen\nIlmoittaudu tähänkin Suomisportiin\, jos menet juoksemaan.\n\n\n\n30.12.2025\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nOmatoiminen\nIlmoittaudu tähänkin Suomisportiin\, jos menet juoksemaan.\n\n\n\n6.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nRiku\n\n\n13.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n20.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK pitkätoistot esim. 2x2km + 2x1km\n\nRiku\n\n\n27.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n3.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n10.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK pitkätoistot esim. 2x2km + 2x1km\n\nRiku\n\n\n17.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n24.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nOmatoiminen\nIlmoittaudu tähänkin Suomisportiin\, jos menet juoksemaan.\n\n\n\n3.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n10.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK pitkätoistot esim. 2x2km + 2x1km\n\nAllu\n\n\n17.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n24.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n1.4.2026\nKeskiviikko\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\nTestin lähtö klo 18.30\nRiku
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/vauhtikestavyystreeni-pikku-vesku-pajulahtihalli/2025-11-18/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251119T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251119T183000
DTSTAMP:20260413T132408
CREATED:20251014T081832Z
LAST-MODIFIED:20251201T155411Z
UID:10006174-1763571600-1763577000@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Taito
DESCRIPTION:Päivä\nPäivämäärä\nAika\nPaikka\nTreeni\nValmennus\n\n\n16.-27.7\n\n\nPajulahti pohj.\nOmatoimirastit\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n22.heinä\nIltarastit\nSairakkala\nIltarastien yhteydessä: Rastinotto\nOmatoiminen\n\n\nPerjantai\n25.heinä\nklo 17.30\nSairakkala\nKäyräharjoitus\nAllu\n\n\nSunnuntai\n27.heinä\nklo 17.30\nSairakkala\nPitkät välit\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n29.heinä\nklo 17.30\nVanha Ravirata\nIltarastien yhteydessä: Suunnistusvedot\nAllu\n\n\nKeskiviikko\n30.heinä\nklo 17.30\nRautakorpi\nYksinkertaistaminen: Oleelliset kohteet. Radat 2\,6-4\,6km. Treenipankin treeni 21\nAllu\n\n\nTiistai\n5.elo\nIltarasti\nSalpakangas\nSprintti-iltarastit/AM-sprintti\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n12.elo\nklo 17.30\nKukonkoivu\nIltarastien yhteydessä: Viestisuunnistusvedot\n\n\n\n16.-17.8\n\n\nTiirismaa\nOmatoimirastit: Käyräkartta tarjolla\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n19.elo\nklo 17.30\nPesäkallio\nIltarastien yhteydessä: SM-pitkä mallintava\n\n\n\nKeskiviikko\n20.elo\nklo 17.30\nTuohijärvi\nTreenipankin treeni 2\n\n\n\nTiistai\n26.elo\nklo 17.30\nAsemantausta itä\nSprintti-iltarastit\n\n\n\n27.8-7.9\n\n\nHahmajärvi\nOmatoimirastit: Käyräkartta tarjolla\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n2.syys\nklo 17.30\nTuohijärvi itä\nIltarastien yhteydessä: SM-pitkä mallintava\n\n\n\nTiistai\n9.syys\nklo 17.30\nAnkkuri\nSprintti-iltarastit\n\n\n\n10.-21.9\n\n\nHuhmarmäki\nOmatoimirastit\nOmatoiminen\n\n\nLauantai\n13.syys\nklo 10.30\nTäsmentyy\nKevyt SM-viestityyppinen harjoitus\n\n\n\nSunnuntai\n14.syys\n\n\nKisasuositus: SK – Uuden tuplasprintti\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n16.syys\nklo 17.30\nRautakorpi pohj.\nIltarastien yhteydessä: Viestisuunnistusvedot\n\n\n\nKeskiviikko\n18.syys\nklo 17.30\nHeinsuon koulu\nSM-sprintti valmistava\n\n\n\nTiistai\n23.syys\nklo 17.30\nTapanila\nSeuraviesti-iltarastit – Iso Yhteislähtö\n\n\n\nTiistai\n30.syys\nklo 17.30\nSaksala\nSprintti-iltarastit\n\n\n\n1.-12.10\n\n\nPajulahti-Lapakisto\nOmatoimirastit: Käyräkartta tarjolla\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n14.loka\nklo 17.00\nHuhmarmäki\nKäyrälenkit\, Tarjolla normi kartta ja käyräkartta\, Auringon lasku klo 18.11. Hyödyntää OTR-rasteja. Vähintään pieni lamppu kannattaa ottaa mukaan!\nAllu\n\n\nTiistai\n21.loka\nklo 17.00\nPajulahti – Lapakisto Etelä\nKäyrä\, Tarjolla normi kartta ja käyräkartta\, Auringon lasku 17.50. Hyödyntää OTR-rasteja. Vähintään pieni lamppu kannattaa ottaa mukaan!\nAllu\n\n\nTiistai\n28.loka\nklo 17.00\nRautakorpi\nYötreeni\, Tarjolla normi kartta ja käyräkartta\, Hyödyntää Treenipankin treenin 21 rasteja.\nAllu\n\n\nKeskiviikko\n5.marras\nklo 17.00\nTiirismaa\nMaajoukkueen ylämäki ja alamäkitreeniä. Jos haluat käydä tekemässä harjoitusta torstaina tai perjantain päivästä (rastit kerätään Pe iltapäivästä) niin tule hakemaan kartta. Ilmoittautumiset Suomisportiin 2.11 mennessä. Maajoukkueen leirin perjantain treenibulletin.\nAllu\n\n\nKeskiviikko\n12.marras\nklo 17.00\nPesäkallio\nYötreeni pitkät välit\, Tarjolla normi kartta ja käyräkartta\, Hyödyntää Treenipankin treenin 1 rasteja. Tarjolla 6-7km rata joka helposti lyhennettävissä noin 4km mittaiseksi. Livelox\nAllu\n\n\nKeskiviikko\n19.marras\nklo 17.00\nTapanila\nTreenipankin taitoharjoitus numero 10. Pienet rastiliput koodeineen sekä heijastimet (Helsingin suunnistajien naisten leriin jälijltä. Tarjolla sekä normi että poluton kartta\nAllu\n\n\nTi-Su\n\nOmatoiminen\nKukonkoivu\nHarjoitus 7\,0km/11 rastia hyödyntäen kevään Hälvälän pitkän treenin (treenipankki 4 treeni) rasteja (isot rastiliput). Harjoitus helposti lyhennettävissä noin 4\,0km mittaiseksi. Harjoitusomatoimisena viikon aikana. Kartat saatavilla Urheilukeskuksesta karttalaatikosta tiistai aamupäivästä alkaen. Ilmoittaudu Allulle jos menet tekemään treenin.\nOmatoiminen\n\n\nKeskviikko\n3.joulu\nKlo 17.30\nPajulahti Pohjoinen\nMaajoukkueen yöharjoituksen hyödyntäminen. Treeni-infot Ilmoittautumiset Suomisportiin.\nAllu
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-taito-8-2-5/2025-11-19/
CATEGORIES:Taitoharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251120T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251120T183000
DTSTAMP:20260413T132408
CREATED:20230116T131118Z
LAST-MODIFIED:20251110T151142Z
UID:10005385-1763658000-1763663400@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Lahden Suunistajien valmennusryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua treeneihin Lahden Suunnistajien ryhmä maksua vastaan. \n\nHUOM! Jos osallistut näihin treeneihin niin ilmoita Allulle. Yleinen tieto riittää\, ei tarvitse Allulle ilmoittaa joka treeniä varten!\n\nKokoontuminen Urheilukeskuksen. \n\nStadionin Juoksusuoralle klo 17.00 Vanhempien ryhmä noin 13-vuotiaasta ylöspäin\nSuurhallin juoksusuoralle klo 17.00 Nuorempien ryhmä noin 11-13 vuotiaat\nTreeneihin ilmoittautumiset Suomisportiin\n\nVaraudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. \nKelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. \n  \nHarjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopean juoksun ajatuksella ajatuksella. Juoksutekniikka\, loikkia\, mäkeä\, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa-2/2025-11-20/
CATEGORIES:Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251121T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251121T210000
DTSTAMP:20260413T132408
CREATED:20250930T103900Z
LAST-MODIFIED:20251104T175152Z
UID:10006485-1763751600-1763758800@www.ls37.fi
SUMMARY:Seuran salivuoro\, Jalkarannan monitoimitalo
DESCRIPTION:Ensimmäinen tunti kuntopiiriä. Toinen tunti sählyä. Ilmoittaudu vuorolle Suomisportiin! \n  \nPerjantain salivuoron suunnitteluopas löytyy täältä \nSalivuoron vetovuorolista löytyy täältä. Varaa oma vuorosi kirjoittamalla nimesi sopivalle päivälle tai laittamalla Nikolle viestiä +358 50 599 4883.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/seuran-salivuoro-jalkarannan-monitoimitalo/2025-11-21/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251123T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251123T160000
DTSTAMP:20260413T132408
CREATED:20250930T083603Z
LAST-MODIFIED:20250930T083603Z
UID:10006313-1763892000-1763913600@www.ls37.fi
SUMMARY:Pajulahti Rogaining
DESCRIPTION:Pajulahti-rogaining 23.11.2025
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/pajulahti-rogaining-2/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251124T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251124T193000
DTSTAMP:20260413T132408
CREATED:20251028T160935Z
LAST-MODIFIED:20260320T085118Z
UID:10006538-1764007200-1764012600@www.ls37.fi
SUMMARY:Maanantain ryhmätreeni
DESCRIPTION:Seuran eri ryhmien yhteistreeni pidetään Urheilukeskuksessa klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien\, Tsempit Pron ja Tsempit-harrasteryhmän sekä Aktiivien yhteisharjoitus. \nHarjoitus on pääosin juoksuharjoitus\, joka sisältää alku- ja loppuverkat\, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat: \n1. nopeus/koordinaatiot \n2. ylä-/alamäet \n3. hypyt/loikat \n4. portaat \nTavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja\, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella kerralla. \nHarjoituksessa on myös yhteisöllinen tavoite: hyvä meininki ja yhteistyö ryhmien välillä. \nTalvella treeni voi välillä olla luistelua\, pulkkamäkeä tai hiihtoa. Oma pieni lamppu mukaan. \nIlmoittaudu ajoissa harjoitukseen aina SuomiSporttiin! \nTervetuloa mukaan hyvään porukkaan! \nTerveisin koutsit
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/maanantain-ryhmatreeni/2025-11-24/
LOCATION:Urheilukeskus\, Lahden Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 8\, Lahti
CATEGORIES:Aktiiviset aikuiset,Fysiikkaharjoitus,Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2025/10/20250927_135314-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251125T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251125T093000
DTSTAMP:20260413T132408
CREATED:20250930T102028Z
LAST-MODIFIED:20250930T102827Z
UID:10006395-1764057600-1764063000@www.ls37.fi
SUMMARY:Lukion aamutreenit
DESCRIPTION:
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/lukion-aamutreenit/2025-11-25/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251125T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251125T183000
DTSTAMP:20260413T132408
CREATED:20251014T081832Z
LAST-MODIFIED:20251201T155411Z
UID:10006583-1764090000-1764095400@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Taito
DESCRIPTION:Päivä\nPäivämäärä\nAika\nPaikka\nTreeni\nValmennus\n\n\n16.-27.7\n\n\nPajulahti pohj.\nOmatoimirastit\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n22.heinä\nIltarastit\nSairakkala\nIltarastien yhteydessä: Rastinotto\nOmatoiminen\n\n\nPerjantai\n25.heinä\nklo 17.30\nSairakkala\nKäyräharjoitus\nAllu\n\n\nSunnuntai\n27.heinä\nklo 17.30\nSairakkala\nPitkät välit\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n29.heinä\nklo 17.30\nVanha Ravirata\nIltarastien yhteydessä: Suunnistusvedot\nAllu\n\n\nKeskiviikko\n30.heinä\nklo 17.30\nRautakorpi\nYksinkertaistaminen: Oleelliset kohteet. Radat 2\,6-4\,6km. Treenipankin treeni 21\nAllu\n\n\nTiistai\n5.elo\nIltarasti\nSalpakangas\nSprintti-iltarastit/AM-sprintti\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n12.elo\nklo 17.30\nKukonkoivu\nIltarastien yhteydessä: Viestisuunnistusvedot\n\n\n\n16.-17.8\n\n\nTiirismaa\nOmatoimirastit: Käyräkartta tarjolla\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n19.elo\nklo 17.30\nPesäkallio\nIltarastien yhteydessä: SM-pitkä mallintava\n\n\n\nKeskiviikko\n20.elo\nklo 17.30\nTuohijärvi\nTreenipankin treeni 2\n\n\n\nTiistai\n26.elo\nklo 17.30\nAsemantausta itä\nSprintti-iltarastit\n\n\n\n27.8-7.9\n\n\nHahmajärvi\nOmatoimirastit: Käyräkartta tarjolla\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n2.syys\nklo 17.30\nTuohijärvi itä\nIltarastien yhteydessä: SM-pitkä mallintava\n\n\n\nTiistai\n9.syys\nklo 17.30\nAnkkuri\nSprintti-iltarastit\n\n\n\n10.-21.9\n\n\nHuhmarmäki\nOmatoimirastit\nOmatoiminen\n\n\nLauantai\n13.syys\nklo 10.30\nTäsmentyy\nKevyt SM-viestityyppinen harjoitus\n\n\n\nSunnuntai\n14.syys\n\n\nKisasuositus: SK – Uuden tuplasprintti\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n16.syys\nklo 17.30\nRautakorpi pohj.\nIltarastien yhteydessä: Viestisuunnistusvedot\n\n\n\nKeskiviikko\n18.syys\nklo 17.30\nHeinsuon koulu\nSM-sprintti valmistava\n\n\n\nTiistai\n23.syys\nklo 17.30\nTapanila\nSeuraviesti-iltarastit – Iso Yhteislähtö\n\n\n\nTiistai\n30.syys\nklo 17.30\nSaksala\nSprintti-iltarastit\n\n\n\n1.-12.10\n\n\nPajulahti-Lapakisto\nOmatoimirastit: Käyräkartta tarjolla\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n14.loka\nklo 17.00\nHuhmarmäki\nKäyrälenkit\, Tarjolla normi kartta ja käyräkartta\, Auringon lasku klo 18.11. Hyödyntää OTR-rasteja. Vähintään pieni lamppu kannattaa ottaa mukaan!\nAllu\n\n\nTiistai\n21.loka\nklo 17.00\nPajulahti – Lapakisto Etelä\nKäyrä\, Tarjolla normi kartta ja käyräkartta\, Auringon lasku 17.50. Hyödyntää OTR-rasteja. Vähintään pieni lamppu kannattaa ottaa mukaan!\nAllu\n\n\nTiistai\n28.loka\nklo 17.00\nRautakorpi\nYötreeni\, Tarjolla normi kartta ja käyräkartta\, Hyödyntää Treenipankin treenin 21 rasteja.\nAllu\n\n\nKeskiviikko\n5.marras\nklo 17.00\nTiirismaa\nMaajoukkueen ylämäki ja alamäkitreeniä. Jos haluat käydä tekemässä harjoitusta torstaina tai perjantain päivästä (rastit kerätään Pe iltapäivästä) niin tule hakemaan kartta. Ilmoittautumiset Suomisportiin 2.11 mennessä. Maajoukkueen leirin perjantain treenibulletin.\nAllu\n\n\nKeskiviikko\n12.marras\nklo 17.00\nPesäkallio\nYötreeni pitkät välit\, Tarjolla normi kartta ja käyräkartta\, Hyödyntää Treenipankin treenin 1 rasteja. Tarjolla 6-7km rata joka helposti lyhennettävissä noin 4km mittaiseksi. Livelox\nAllu\n\n\nKeskiviikko\n19.marras\nklo 17.00\nTapanila\nTreenipankin taitoharjoitus numero 10. Pienet rastiliput koodeineen sekä heijastimet (Helsingin suunnistajien naisten leriin jälijltä. Tarjolla sekä normi että poluton kartta\nAllu\n\n\nTi-Su\n\nOmatoiminen\nKukonkoivu\nHarjoitus 7\,0km/11 rastia hyödyntäen kevään Hälvälän pitkän treenin (treenipankki 4 treeni) rasteja (isot rastiliput). Harjoitus helposti lyhennettävissä noin 4\,0km mittaiseksi. Harjoitusomatoimisena viikon aikana. Kartat saatavilla Urheilukeskuksesta karttalaatikosta tiistai aamupäivästä alkaen. Ilmoittaudu Allulle jos menet tekemään treenin.\nOmatoiminen\n\n\nKeskviikko\n3.joulu\nKlo 17.30\nPajulahti Pohjoinen\nMaajoukkueen yöharjoituksen hyödyntäminen. Treeni-infot Ilmoittautumiset Suomisportiin.\nAllu
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-taito-8-2-5/2025-11-25/
CATEGORIES:Taitoharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251125T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251125T190000
DTSTAMP:20260413T132408
CREATED:20250930T100448Z
LAST-MODIFIED:20260319T121115Z
UID:10006363-1764091800-1764097200@www.ls37.fi
SUMMARY:Vauhtikestävyystreeni\, Pikku-Vesku /Pajulahtihalli
DESCRIPTION:Tiistain ratavuorolla juostaan kontrolloitua vauhtikestävyyttä tavoitteena kehittää juoksun taloudellisuutta ja anaerobistakynnystä. \nTiistain ratavuorolle pääsee sisään sanomalla Pajulahtihallin kahviossa tulevansa Lahden Suunnistajien ratavuorolle. Seura laskuttaa Pajulahtihallin käyttäjiä kauden jälkeen Lahden Suunnistajien jäseniä 5€/kerta ja muiden seurojen jäseniä 8€/kerta. \n  \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nKello\nPaikka\nTreeni\nHuomiot\nVastuuvalmentaja\n\n\n23.12.2025\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nOmatoiminen\nIlmoittaudu tähänkin Suomisportiin\, jos menet juoksemaan.\n\n\n\n30.12.2025\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nOmatoiminen\nIlmoittaudu tähänkin Suomisportiin\, jos menet juoksemaan.\n\n\n\n6.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nRiku\n\n\n13.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n20.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK pitkätoistot esim. 2x2km + 2x1km\n\nRiku\n\n\n27.1.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n3.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n10.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK pitkätoistot esim. 2x2km + 2x1km\n\nRiku\n\n\n17.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n24.2.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nOmatoiminen\nIlmoittaudu tähänkin Suomisportiin\, jos menet juoksemaan.\n\n\n\n3.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n10.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK pitkätoistot esim. 2x2km + 2x1km\n\nAllu\n\n\n17.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n24.3.2026\nTiistai\nKlo 17.30\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n1.4.2026\nKeskiviikko\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\nTestin lähtö klo 18.30\nRiku
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/vauhtikestavyystreeni-pikku-vesku-pajulahtihalli/2025-11-25/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251126T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251126T183000
DTSTAMP:20260413T132408
CREATED:20251014T081832Z
LAST-MODIFIED:20251201T155411Z
UID:10006176-1764176400-1764181800@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Taito
DESCRIPTION:Päivä\nPäivämäärä\nAika\nPaikka\nTreeni\nValmennus\n\n\n16.-27.7\n\n\nPajulahti pohj.\nOmatoimirastit\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n22.heinä\nIltarastit\nSairakkala\nIltarastien yhteydessä: Rastinotto\nOmatoiminen\n\n\nPerjantai\n25.heinä\nklo 17.30\nSairakkala\nKäyräharjoitus\nAllu\n\n\nSunnuntai\n27.heinä\nklo 17.30\nSairakkala\nPitkät välit\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n29.heinä\nklo 17.30\nVanha Ravirata\nIltarastien yhteydessä: Suunnistusvedot\nAllu\n\n\nKeskiviikko\n30.heinä\nklo 17.30\nRautakorpi\nYksinkertaistaminen: Oleelliset kohteet. Radat 2\,6-4\,6km. Treenipankin treeni 21\nAllu\n\n\nTiistai\n5.elo\nIltarasti\nSalpakangas\nSprintti-iltarastit/AM-sprintti\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n12.elo\nklo 17.30\nKukonkoivu\nIltarastien yhteydessä: Viestisuunnistusvedot\n\n\n\n16.-17.8\n\n\nTiirismaa\nOmatoimirastit: Käyräkartta tarjolla\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n19.elo\nklo 17.30\nPesäkallio\nIltarastien yhteydessä: SM-pitkä mallintava\n\n\n\nKeskiviikko\n20.elo\nklo 17.30\nTuohijärvi\nTreenipankin treeni 2\n\n\n\nTiistai\n26.elo\nklo 17.30\nAsemantausta itä\nSprintti-iltarastit\n\n\n\n27.8-7.9\n\n\nHahmajärvi\nOmatoimirastit: Käyräkartta tarjolla\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n2.syys\nklo 17.30\nTuohijärvi itä\nIltarastien yhteydessä: SM-pitkä mallintava\n\n\n\nTiistai\n9.syys\nklo 17.30\nAnkkuri\nSprintti-iltarastit\n\n\n\n10.-21.9\n\n\nHuhmarmäki\nOmatoimirastit\nOmatoiminen\n\n\nLauantai\n13.syys\nklo 10.30\nTäsmentyy\nKevyt SM-viestityyppinen harjoitus\n\n\n\nSunnuntai\n14.syys\n\n\nKisasuositus: SK – Uuden tuplasprintti\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n16.syys\nklo 17.30\nRautakorpi pohj.\nIltarastien yhteydessä: Viestisuunnistusvedot\n\n\n\nKeskiviikko\n18.syys\nklo 17.30\nHeinsuon koulu\nSM-sprintti valmistava\n\n\n\nTiistai\n23.syys\nklo 17.30\nTapanila\nSeuraviesti-iltarastit – Iso Yhteislähtö\n\n\n\nTiistai\n30.syys\nklo 17.30\nSaksala\nSprintti-iltarastit\n\n\n\n1.-12.10\n\n\nPajulahti-Lapakisto\nOmatoimirastit: Käyräkartta tarjolla\nOmatoiminen\n\n\nTiistai\n14.loka\nklo 17.00\nHuhmarmäki\nKäyrälenkit\, Tarjolla normi kartta ja käyräkartta\, Auringon lasku klo 18.11. Hyödyntää OTR-rasteja. Vähintään pieni lamppu kannattaa ottaa mukaan!\nAllu\n\n\nTiistai\n21.loka\nklo 17.00\nPajulahti – Lapakisto Etelä\nKäyrä\, Tarjolla normi kartta ja käyräkartta\, Auringon lasku 17.50. Hyödyntää OTR-rasteja. Vähintään pieni lamppu kannattaa ottaa mukaan!\nAllu\n\n\nTiistai\n28.loka\nklo 17.00\nRautakorpi\nYötreeni\, Tarjolla normi kartta ja käyräkartta\, Hyödyntää Treenipankin treenin 21 rasteja.\nAllu\n\n\nKeskiviikko\n5.marras\nklo 17.00\nTiirismaa\nMaajoukkueen ylämäki ja alamäkitreeniä. Jos haluat käydä tekemässä harjoitusta torstaina tai perjantain päivästä (rastit kerätään Pe iltapäivästä) niin tule hakemaan kartta. Ilmoittautumiset Suomisportiin 2.11 mennessä. Maajoukkueen leirin perjantain treenibulletin.\nAllu\n\n\nKeskiviikko\n12.marras\nklo 17.00\nPesäkallio\nYötreeni pitkät välit\, Tarjolla normi kartta ja käyräkartta\, Hyödyntää Treenipankin treenin 1 rasteja. Tarjolla 6-7km rata joka helposti lyhennettävissä noin 4km mittaiseksi. Livelox\nAllu\n\n\nKeskiviikko\n19.marras\nklo 17.00\nTapanila\nTreenipankin taitoharjoitus numero 10. Pienet rastiliput koodeineen sekä heijastimet (Helsingin suunnistajien naisten leriin jälijltä. Tarjolla sekä normi että poluton kartta\nAllu\n\n\nTi-Su\n\nOmatoiminen\nKukonkoivu\nHarjoitus 7\,0km/11 rastia hyödyntäen kevään Hälvälän pitkän treenin (treenipankki 4 treeni) rasteja (isot rastiliput). Harjoitus helposti lyhennettävissä noin 4\,0km mittaiseksi. Harjoitusomatoimisena viikon aikana. Kartat saatavilla Urheilukeskuksesta karttalaatikosta tiistai aamupäivästä alkaen. Ilmoittaudu Allulle jos menet tekemään treenin.\nOmatoiminen\n\n\nKeskviikko\n3.joulu\nKlo 17.30\nPajulahti Pohjoinen\nMaajoukkueen yöharjoituksen hyödyntäminen. Treeni-infot Ilmoittautumiset Suomisportiin.\nAllu
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-taito-8-2-5/2025-11-26/
CATEGORIES:Taitoharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251126T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251126T200000
DTSTAMP:20260413T132408
CREATED:20251123T183706Z
LAST-MODIFIED:20251123T183706Z
UID:10006581-1764180000-1764187200@www.ls37.fi
SUMMARY:Seuran syyskokous
DESCRIPTION:Tervetuloa seuran sääntömääräiseen syyskokoukseen. \nUrheilukeskus\, Neuvotteluhuone 1. \nJos haluat osallistua Teamsillä\, ilmoitathan asiasta ajoissa puheenjohtaja Antti Orkolalle (antti@orkola.net)\, joka lähettää Teams-linkit.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/seuran-syyskokous-2/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251127T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251127T093000
DTSTAMP:20260413T132408
CREATED:20250930T102028Z
LAST-MODIFIED:20250930T102827Z
UID:10006397-1764230400-1764235800@www.ls37.fi
SUMMARY:Lukion aamutreenit
DESCRIPTION:
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/lukion-aamutreenit/2025-11-27/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20251127T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20251127T183000
DTSTAMP:20260413T132408
CREATED:20230116T131118Z
LAST-MODIFIED:20251110T151142Z
UID:10005387-1764262800-1764268200@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Lahden Suunistajien valmennusryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua treeneihin Lahden Suunnistajien ryhmä maksua vastaan. \n\nHUOM! Jos osallistut näihin treeneihin niin ilmoita Allulle. Yleinen tieto riittää\, ei tarvitse Allulle ilmoittaa joka treeniä varten!\n\nKokoontuminen Urheilukeskuksen. \n\nStadionin Juoksusuoralle klo 17.00 Vanhempien ryhmä noin 13-vuotiaasta ylöspäin\nSuurhallin juoksusuoralle klo 17.00 Nuorempien ryhmä noin 11-13 vuotiaat\nTreeneihin ilmoittautumiset Suomisportiin\n\nVaraudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. \nKelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. \n  \nHarjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopean juoksun ajatuksella ajatuksella. Juoksutekniikka\, loikkia\, mäkeä\, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa-2/2025-11-27/
CATEGORIES:Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR