BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Lahden Suunnistajat -37 - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://www.ls37.fi
X-WR-CALDESC:Tapahtumat Lahden Suunnistajat -37
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250220T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250305T170000
DTSTAMP:20260511T171156
CREATED:20241026T193915Z
LAST-MODIFIED:20250219T154938Z
UID:10004983-1740038400-1741194000@www.ls37.fi
SUMMARY:Portugalin leiri (ABOM + POM)
DESCRIPTION:ABOM leiri ohjelma\nSchedule (PDF)\nSchedule (Excel)\nNotes\n\nNot summer.  Temperature mostly 5-15 degrees. Might and most likely will rain some days.\n\nTake enough warm and change clothes\nWoolen stocking etc (Villasukat) good\, cause the floors are many times cold.\n\n\nTake your own map plastics (even though the maps are printed on good quality map – should be water resistence)\nOrienteering lot of same than in rough terrains in Finland\n\nMaps mostly by Janne Weckman ja Timo Joensuu\nOpen rock areas really open rock.\nDarkest green is NO-GO – SPIKEbushes. 1mm of darkest green might take you minutes.\n\nNote that the difference between darkest green and second darkest green might be huge what it comes to passing the area. Second darkest green usually very dense\, but no spikes.\n\n\nSteep and ”lot of” climb. Try to avoid steepest parts.\n\n\nGoals\n\nQuality orienteering sessions – concentrate on fluent orienteering.\n\nEvery solid control\, leg and training will put you forward towards the goals\nThe speed will come as a result of solid orienteering.\n\n\nContours are the best features also in this terrain.\n\nRead and understand all the contours!\n\n\nStay healthy – all the small things matter.\n\nWash you hands (when come inside\, eat\, make food etc.)\nSleep\nEat (Snacks after the training)\nDrink water\nDry and warm clothes\n\n\nNo need to make all the trainings. And some of the trainings need to be very easy!\n\nMake your our plan which trainings easy etc.\n\n\n\n\nBelove you can find all the Livelox from the trainings.\n\nPassword: O-Portugal\nWill try make the GPS-tracking also. But haven’t got the map files from organizers yet.\n\n\nAccomadations info\n\nCasa da Clarinha\nKontaktihenkilö: Madalena +351 938 445 119 (puhuu vähän englantia\, mutta translaterille voi tulla tarvetta?)\nIlmoitus 30min ennen kun saapuminen majapaikkaan\nTietojen täyttäminen tänne: https://guest.chekin.com/UO9S01S\n\n\n\nTorstai 20.2\n\nLounas Suomessa\nklo 12.30-15.30 Lento Helsinki – Lissabon\nAjo Aguiar da Beira 3h\nKaupassa hyvä käydä Viseun nurkilla\nIltalenkki\n\nPerjantai 21.2\n\nAamupäivä: Tosi kevyt mallisuunnistus\nABOM Prologi\n\nLauantai 22.2\n\nAamupäivä: ABOM Pitkämatka\n\nSunnuntai 23.2\n\nAamupäivä: ABOM Keskimatka\nIltapäivä: ABOM kisaradoilta oppien haku. Kevyesti hölkäten kävellen välejä uudestaan läpi\n\nMaanantai 24.2\n\nAamupäivä: Pitkä suunnistus. Livelox\nIltapäivä: Kevyt yötreeni. Livelox\n\nTiistai 25.2\n\nAamupäivä: Sprinttitreeni with TP ja Cze\nIltapäivä: Keskimatka. Livelox\n\nKeskiviikko 26.2\n\nAamupäivä: Viestiharjoitus with TP ja Cze\nIltapäivä: Kevyt yötreeni. Livelox\n\nTorstai 27.2\n\nAamupäivä: Pitkämatka. Livelox\nIltapäivä: Keskimatka. Livelox\n\nPerjantai 28.2\n\nAamupäivä: Keskimatka. Livelox\nIltapäivä: Kevyt yöharjoitus. Livelox\n\nLauantai 1.3\n\nAamupäivä: Multitekniikka. Livelox\nIltapäivä: Kevyt taitoharjoitus???\n\nSunnuntai 2.3\n\nAamupäivä: Turistihölkkä Lissabon\n\nExtra trainings\n\nMultitekniikka. Livelox\nStart loops). Livelox\nSprint (Carapito). Livelox\nSprint (Aguiar da Beira). Livelox\n\n  \nLogistiikka\nLennot\nMeno \n\n20.2\n\nAllu\, Pva\, Sanna\, Hannu\, Siiri\, Eevert\, Helmiina\, Celine\, Annlinn\, Benjamin\, Karoliin\n\n\n\n27.2\n\nJuha H\, Salla\, Ella\, Eerikki\, Saara\n\n\n\nPaluu \n\n28.2\n\nHannu\, Siiri\, Eevert\, Helmiina\, Celine\, Annlinn\, Jarno\, Anu\n\n\n2.3\n\nAllu\, Pva (own flight)\, Sanna\n\n\n5.3\n\nJuha H\, Salla\, Ella\, Eerikki\, Saara\, Benjamin\, Karoliina\n\n\n\nAutot\n\nAllu\nHannu\nJarno\n\nABOM: Aguiar da Beira on Portugalin ”keskiosissa” sijaitseva suunnistajien paratiisi\, joka sisältää vaativia maastoja ja laadukkaita karttoja. Alueella kisattiin Nuorten MM-kisat vuonna 2022. ABOM:n kisat käydään osittain samoilla alueilla kuin Nuorten MM-kisojen radat. \n\nVaativat maastot\nKolme maasto\nkisaa\nTarkkuussuunnistus\nNippu tiukkoja treenejä\nKeskimaassa mäkimaastoissa\n\n \n  \n  \n  \n  \n\n\n\n  \n\n\nMajoitukset\nABOM 20.-27.2\n\nMajoitusta varattu kahdesta eri ”huvilasta”\n\nHuvilat vähän eri puolella Aguiar da Beiraaa\n\n\nMolempiin majoituksiin mahtuu 8 henkeä\n\nMajoitus 1 20.-28.2: Anu N\, Jarno\, Helmiina\, Eevert\, Hannu\, Siiri\, Celine\, Annlinn\nMajoitus 2: 20.2.-1.3. Allu\, PVA\, Karo\, Sanna\, Benjamin\, Ilian (20.-23.2)\, Anna (20.-23.2)\n\n1.3-2.3 Lissabon.\n\n\n\n\nMajoituksissa ruuat tehdää itse\nMajoitukset sijaitsevat noin 20-30min päässä kisapaikasta ja pääosasta harjoituksista.\nMajoituksen hinta n. 35€/vrk
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/portugalin-leiri-abom-pom/
CATEGORIES:Leiri
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2024/10/1_POM-2025-BANNER.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250303T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250303T193000
DTSTAMP:20260511T171156
CREATED:20241022T165331Z
LAST-MODIFIED:20241125T072916Z
UID:10004947-1741024800-1741030200@www.ls37.fi
SUMMARY:Nuorten maanantaitreeni
DESCRIPTION:Nuorten maanantain harjoitus pidetään Urheilukeskuksessa maanantaisin klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien\, Tsempit Pron ja Tsempit harrasteryhmän yhteisharjoitus. \nKokoontuminen klo 18.00 Siirin patsaalla. \nHarjoitus on juoksuharjoitus\, joka sisältää alku- ja loppuverkat\, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat:\n1. portaat\n2. ylä-/alamäet\n3. hypyt/loikat\n4. nopeus/koordinaatiot \n  \nTavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja\, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella kerralla. Harjoituksessa on myös yhteisöllinen tavoite: hyvä meininki ja yhteistyö ryhmien välillä. \nTalvella treeni voi välillä olla luistelua\, pulkkamäkeä tai hiihtoa. Oma pieni lamppu mukaan. \n  \nIlmoittaudu harjoitukseen aina SuomiSporttiin! \n\nTervetuloa mukaan hyvään porukkaan!\nTerveisin koutsit Allu\, Anut\, Jarno\, Heikki\, Niko\, Juha ja Salla
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-maanantaitreeni/2025-03-03/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus,Nuoret
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250304T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250304T193000
DTSTAMP:20260511T171156
CREATED:20241121T074836Z
LAST-MODIFIED:20250320T123948Z
UID:10005199-1741111200-1741116600@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutreeni\, vauhtikestävyys\, Pajulahtihalli
DESCRIPTION:Tiistain ratavuorolla juostaan kontrolloitua vauhtikestävyyttä tavoitteena kehittää juoksun taloudellisuutta ja anaerobistakynnystä. \nTiistain ratavuorolle pääsee sisään sanomalla Pajulahtihallin kahviossa tulevansa Lahden Suunnistajien ratavuorolle. Seura laskuttaa Pajulahtihallin käyttäjiä kauden jälkeen Lahden Suunnistajien jäseniä 5€/kerta ja muiden seurojen jäseniä 8€/kerta. \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nKello\nPaikka\nTreeni\nHuomiot\nVastuuvalmentaja\n\n\n12.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nAllu\n\n\n19.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n26.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n3.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nAllu\n\n\n10.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n17.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nRiku\n\n\n31.12.2024\nTiistai\nKLO 10.00!!!\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n7.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n14.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n21.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n28.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\nYhdessä YKL kanssa\nAllu\n\n\n4.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n11.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n18.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nAllu\n\n\n4.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n11.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n18.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n25.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nAllu
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutreeni-vauhtikestavyys/2025-03-04/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250305T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250305T093000
DTSTAMP:20260511T171156
CREATED:20241125T070750Z
LAST-MODIFIED:20241125T073517Z
UID:10005467-1741161600-1741167000@www.ls37.fi
SUMMARY:Keskiviikon aamutreeni (voimaharjoitus)
DESCRIPTION:Urheilulukion aamutreeni. Avoin myös muille seuran valmennusryhmäläisille.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/keskiviikon-aamutreeni-voimaharjoitus/2025-03-05/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250306T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250306T091500
DTSTAMP:20260511T171156
CREATED:20241125T071325Z
LAST-MODIFIED:20241125T073736Z
UID:10005613-1741248000-1741252500@www.ls37.fi
SUMMARY:Yläkoululaisten harrasteaamun treeni\, Suurhallin juoksusuora
DESCRIPTION:Lahden Ahkeran kanssa yhteistyössä toteutuva treeni\, jonka sisällöstä vastaavat Lahden Ahkeran ammattivalmentajat Matti Hannikainen ja Janne Lahtinen. \nAiheena: Keskivartalon /lantion seudun hallintaa= aitakävelyä\, keskivartalojumppaa\, kevyesti hengästyneenä. Jaloille ei juurikaan iskutusta. \nIlmoittautumiset harjoitukseen Suomisportiin.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ylakoululaisten-harrasteaamun-treeni-suurhallin-juoksusuora/2025-03-06/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250306T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250306T183000
DTSTAMP:20260511T171156
CREATED:20230116T131118Z
LAST-MODIFIED:20251110T151142Z
UID:10005315-1741280400-1741285800@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Lahden Suunistajien valmennusryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua treeneihin Lahden Suunnistajien ryhmä maksua vastaan. \n\nHUOM! Jos osallistut näihin treeneihin niin ilmoita Allulle. Yleinen tieto riittää\, ei tarvitse Allulle ilmoittaa joka treeniä varten!\n\nKokoontuminen Urheilukeskuksen. \n\nStadionin Juoksusuoralle klo 17.00 Vanhempien ryhmä noin 13-vuotiaasta ylöspäin\nSuurhallin juoksusuoralle klo 17.00 Nuorempien ryhmä noin 11-13 vuotiaat\nTreeneihin ilmoittautumiset Suomisportiin\n\nVaraudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. \nKelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. \n  \nHarjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopean juoksun ajatuksella ajatuksella. Juoksutekniikka\, loikkia\, mäkeä\, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa-2/2025-03-06/
CATEGORIES:Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250307T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250307T210000
DTSTAMP:20260511T171156
CREATED:20241030T154943Z
LAST-MODIFIED:20250404T115214Z
UID:10005014-1741374000-1741381200@www.ls37.fi
SUMMARY:Salivuoro\, Jalkarannan monitoimitalo
DESCRIPTION:Ensimmäinen tunti kuntopiiriä. Toinen tunti sählyä. Ilmoittaudu vuorolle Suomisportiin! \n  \nPerjantain salivuoron suunnitteluopas löytyy täältä \nSalivuoron vetovuorolista löytyy täältä. Varaa oma vuorosi kirjoittamalla nimesi sopivalle päivälle. \nIlmoittaudu vetäjäksi Nikolle +358505994883 \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/salivuoro-jalkarannan-monitoimitalo-3-2023-03-31-2/2025-03-07/
LOCATION:Jalkarannan monitoimitalo\, Sarvikuja 1\, 15950 Lahti\, Lahti\, 15950
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/12/Screenshot-221.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250308T103000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250308T120000
DTSTAMP:20260511T171156
CREATED:20241121T071656Z
LAST-MODIFIED:20250310T112956Z
UID:10005055-1741429800-1741435200@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksuharjoitus\, MK-NK\, Pajulahti/Urheilukeskus
DESCRIPTION:Lauantai on viikon perinteinen tehokkaimman harjoituksen paikka. Harjoitellaan juoksemaan lauantaina kovaa ja välillä pitämään itseään ahtaalla aivan kuten kisoissakin kesällä tehdään. \nHarjoituksina pyörivät lyhyemmät pääosin nopeuskestävyysvedot (150-200m pätkät) sekä pidemmät maksimikestävyysvedot (666-1000m toistot). Kotileirien aikaan tehdään sprinttitreenejä ja 2-3 talvessa ratatesti 2000m/3000m/5000m. \nLauantain ratavuorot menevät seuralippujen käytöillä. Kahviosta/vaksilta saa lipun johon osallistuja kirjoittaa oman nimen ja päivämäärän. Lippua vastaan saat kahviosta/vaksilta kortin jolla pääse sisälle. Lippujen hinta 5€ seuran valmennusryhmäläisille (Tsempit + aktiivit + edustus) ja 8€ muille. \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nAika\nPaikka\nTreeni\nHuomiot\nVastuuvalmentaja\n\n\n23.11.2024\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n4-6x1000m/2min + 5x150m\nEnsimmäiset vedot vauhdista 4.00min/km liikkeelle klo 11.00\nAllu\n\n\n30.11.2024\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus. Kokoontuminen Siirin patsaalle.\nMäkitreeni\, Pitkät mäet (5-8x3min/2min)\nOlosuhde varaus. Klo 11.30 mahdollisuus Pajulahtihalliin\nRiku/Allu\n\n\n7.12.2024\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus. Kokoontuminen Siirin patsaalle.\nMäkitreeni\, Lyhyet mäet (10×150-200m/1\,5min)\nKotileiri\, Lahti. Iltapäivästä sprinttivedot hajonnoin\n\n\n\n14.12.2024\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus. Kokoontuminen Siirin patsaalle.\nMäkitreeni\, Pitkät mäet (5-8x3min/2min)\nOlosuhde varaus. Klo 12.00 mahdollisuus Pajulahtihalliin\n\n\n\n21.12.2024\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus. Kokoontuminen Siirin patsaalle.\nMäkitreeni\, Lyhyet mäet (10×150-200m/1\,5min)\nOlosuhde varaus\n???\n\n\n28.12.2024\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n4-6x1000m/2min + 5x150m\n\nRiku\n\n\n4.1.2025\nLauantai\n\n\nJyväskylän leiri\nTarkemmin kalenteista leiri-infoista.\n\n\n\n11.1.2025\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n3x5x150-200m\n\n\n\n\n18.1.2025\nLauantai\n\n\nKnockoutpäivä\, Kotileiri\, Lahti\nTarkemmin kalenteista leiri-infoista.\n\n\n\n25.1.2025\nLauantai\nklo 10.00!!!\nUrheilukeskus\, Kokoontuminen Siirin patsaalle\nMäkitreeni\, Lyhyet mäet\n\n\n\n\n1.2.2025\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n4-6x1000m/2min + 5x150m\n\n\n\n\n8.2.2025\nLauantai\n\n\nTiirismaa Winter Trail\nhttps://www.winter.tiirismaatrail.fi/\nOmatoiminen\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n8.3.2025\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus\, Kokoontuminen Siirin patsaalle\nMäkitreeni\, Pitkät mäet\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n22.3.2025\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus\, Kokoontuminen Siirin patsaalle\nMäkitreeni\, Lyhyet mäet\n\n\n\n\n29.3.2025\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n4-6x1000m/2min + 5x150m\n\n\n\n\n5.4.2025\nLauantai\nklo 10.30\nTapanila\nTapanilan testijuoksu
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksuharjoitus-mk-nk/2025-03-08/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2024/05/IMG_8277-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250309T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250309T210000
DTSTAMP:20260511T171156
CREATED:20241217T122100Z
LAST-MODIFIED:20251014T081726Z
UID:10005808-1741546800-1741554000@www.ls37.fi
SUMMARY:Valmennuksen palaveri (kuukausipalaveri\, kisapalaveri\, kisa-analyysi)
DESCRIPTION:  \n  \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nKello\nTapa\nPalaveri\nKenelle\nVastuu\nHuomiot\n\n\n6.8.2025\nKeskiviikko\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-sprinttiviesti ja SM-knockoutsprintti -palaveri\nKaikki\nAllu\n\n\n\n14.8.2025\nTorstai\nKlo 18.00\nLähi\nNuorten Jukola joukkueet\nNuoret\nAllu + Tsemppien koutsit\n\n\n\n21.8.2025\nTorstai\nKlo 20.00\nTEAMS\nEsi-Jukola  2026 kisapalaveri\nKaikki\nMatias\n\n\n\n23.8.2025\nLauantai\nLeiriohjelma\nLähi\nJukola 2026 leirin palaveri\nLeiriläiset\n\n\n\n\n27.8.2025\nKeskiviikko\nKlo 20.00\nTEAMS\nKLL kisapalaveri\nNuoret\nAllu\n\n\n\n4.9.2025\nTorstai\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-pitkä kisapalaveri\nKaikki\nAllu\n\n\n\n13.9.2025\nLauantai\nLeiriohjelma\nLähi\nKotileirin palaveri\nLeiriläiset\nAllu/ Ari A???\n\n\n\n18.9.2025\nTorstai\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-sprintin ja SM-viestin kisapalaverit\nKaikki\nSprintti: Teemu\, Viesti: Petteri\n\n\n\n25.9.2025\nTorstai\nKlo 20.00\nTEAMS\nNuorisoviesti palaveri\nNuoret\nNiko\n\n\n\n2.10.2025\nTorstai\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-yö kisapalaveri\nKaikki\nAllu\n\n\n\n7.10.2025\nTiistai\nKlo 20.00\nTEAMS\n25manna palaveri\nKaikki\nAnna\n\n\n\n16.10.2025\nTorstai\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-erikoispitkä palaveri\nKaikki\nSanna\n\n\n\n23.10.2025\nTorstai\nKlo 20.00\nTEAMS\nHalikko-viesti palaveri\nKaikki\nAllu
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/valmennuksen-palaveri-kuukausipalaveri-kisapalaveri-kisa-analyysi/2025-03-09/
CATEGORIES:Aktiiviset aikuiset,Edustus,Nuoret,Tsempit Pro
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250310T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250310T193000
DTSTAMP:20260511T171156
CREATED:20241022T165331Z
LAST-MODIFIED:20241125T072916Z
UID:10004949-1741629600-1741635000@www.ls37.fi
SUMMARY:Nuorten maanantaitreeni
DESCRIPTION:Nuorten maanantain harjoitus pidetään Urheilukeskuksessa maanantaisin klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien\, Tsempit Pron ja Tsempit harrasteryhmän yhteisharjoitus. \nKokoontuminen klo 18.00 Siirin patsaalla. \nHarjoitus on juoksuharjoitus\, joka sisältää alku- ja loppuverkat\, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat:\n1. portaat\n2. ylä-/alamäet\n3. hypyt/loikat\n4. nopeus/koordinaatiot \n  \nTavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja\, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella kerralla. Harjoituksessa on myös yhteisöllinen tavoite: hyvä meininki ja yhteistyö ryhmien välillä. \nTalvella treeni voi välillä olla luistelua\, pulkkamäkeä tai hiihtoa. Oma pieni lamppu mukaan. \n  \nIlmoittaudu harjoitukseen aina SuomiSporttiin! \n\nTervetuloa mukaan hyvään porukkaan!\nTerveisin koutsit Allu\, Anut\, Jarno\, Heikki\, Niko\, Juha ja Salla
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-maanantaitreeni/2025-03-10/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus,Nuoret
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250311T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250311T193000
DTSTAMP:20260511T171156
CREATED:20241121T074836Z
LAST-MODIFIED:20250320T123948Z
UID:10005201-1741716000-1741721400@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutreeni\, vauhtikestävyys\, Pajulahtihalli
DESCRIPTION:Tiistain ratavuorolla juostaan kontrolloitua vauhtikestävyyttä tavoitteena kehittää juoksun taloudellisuutta ja anaerobistakynnystä. \nTiistain ratavuorolle pääsee sisään sanomalla Pajulahtihallin kahviossa tulevansa Lahden Suunnistajien ratavuorolle. Seura laskuttaa Pajulahtihallin käyttäjiä kauden jälkeen Lahden Suunnistajien jäseniä 5€/kerta ja muiden seurojen jäseniä 8€/kerta. \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nKello\nPaikka\nTreeni\nHuomiot\nVastuuvalmentaja\n\n\n12.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nAllu\n\n\n19.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n26.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n3.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nAllu\n\n\n10.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n17.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nRiku\n\n\n31.12.2024\nTiistai\nKLO 10.00!!!\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n7.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n14.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n21.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n28.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\nYhdessä YKL kanssa\nAllu\n\n\n4.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n11.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n18.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nAllu\n\n\n4.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n11.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n18.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n25.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nAllu
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutreeni-vauhtikestavyys/2025-03-11/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250312T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250312T093000
DTSTAMP:20260511T171156
CREATED:20241125T070750Z
LAST-MODIFIED:20241125T073517Z
UID:10005469-1741766400-1741771800@www.ls37.fi
SUMMARY:Keskiviikon aamutreeni (voimaharjoitus)
DESCRIPTION:Urheilulukion aamutreeni. Avoin myös muille seuran valmennusryhmäläisille.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/keskiviikon-aamutreeni-voimaharjoitus/2025-03-12/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250313T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250313T091500
DTSTAMP:20260511T171156
CREATED:20241125T071325Z
LAST-MODIFIED:20241125T073736Z
UID:10005615-1741852800-1741857300@www.ls37.fi
SUMMARY:Yläkoululaisten harrasteaamun treeni\, Suurhallin juoksusuora
DESCRIPTION:Lahden Ahkeran kanssa yhteistyössä toteutuva treeni\, jonka sisällöstä vastaavat Lahden Ahkeran ammattivalmentajat Matti Hannikainen ja Janne Lahtinen. \nAiheena: Keskivartalon /lantion seudun hallintaa= aitakävelyä\, keskivartalojumppaa\, kevyesti hengästyneenä. Jaloille ei juurikaan iskutusta. \nIlmoittautumiset harjoitukseen Suomisportiin.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ylakoululaisten-harrasteaamun-treeni-suurhallin-juoksusuora/2025-03-13/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250313T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250313T183000
DTSTAMP:20260511T171156
CREATED:20230116T131118Z
LAST-MODIFIED:20251110T151142Z
UID:10005317-1741885200-1741890600@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Lahden Suunistajien valmennusryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua treeneihin Lahden Suunnistajien ryhmä maksua vastaan. \n\nHUOM! Jos osallistut näihin treeneihin niin ilmoita Allulle. Yleinen tieto riittää\, ei tarvitse Allulle ilmoittaa joka treeniä varten!\n\nKokoontuminen Urheilukeskuksen. \n\nStadionin Juoksusuoralle klo 17.00 Vanhempien ryhmä noin 13-vuotiaasta ylöspäin\nSuurhallin juoksusuoralle klo 17.00 Nuorempien ryhmä noin 11-13 vuotiaat\nTreeneihin ilmoittautumiset Suomisportiin\n\nVaraudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. \nKelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. \n  \nHarjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopean juoksun ajatuksella ajatuksella. Juoksutekniikka\, loikkia\, mäkeä\, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa-2/2025-03-13/
CATEGORIES:Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250314T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250316T170000
DTSTAMP:20260511T171156
CREATED:20250302T143817Z
LAST-MODIFIED:20250315T191128Z
UID:10005217-1741939200-1742144400@www.ls37.fi
SUMMARY:Kotileiri\, Lahti
DESCRIPTION:Ohjelma \nPerjantai \n19:00 Salivuoro\, Jalkaranta \nLauantai 15.3. \n9:45 Kokoontuminen Karhusuon koulun parkkipaikalle (koulun pohjoispuolella) \n\nLähtöön matkaa tästä noin 500m\n\n10:20 Viestitreenin yhteislähtö \n\n4\,8km rata hajonnoilla\nRasteilla puna-valkoiset kreppinauhat\nYhteistreeni Essun ja SK Pohjantähden kanssa\nOta riittävästi lämmintä vaihtovaatetta! Treenien välissä ei ole mahdollisuutta suihkuun\n\n12:00 Lounas \n\nEsim IKEA Espoo\n\n15:00 Suunnistusharjoitus \n\n7\,2km rata. Oikaistavissa 3km\, 4km ja 5km pituiseksi\nParkki: Nuuksiontie 30\, 02820 Espoo\n\nSunnuntai \n10:00 Pitkä pk / Korttelisuunnistus tai Polkujuoksu \n\nKorttelisuunnistus vanhalta raviradalta\nLähtöpaikka ravidalle vievän tien varrella.\nRata n. 12km\, oikaistavissa n. 10km mittaiseksi.\nRasteilla keltaiset kreppinauhat\nKartat jaossa 10:00-10:15\n\n12:30 Lounas ja palaveri Tapanilan hiihtomajalla. \n\nKevät kauden läpikäyntiä\nNaisilla 10mila reissun hoitamisia\nSpekulointeja\nMuista kysyä lounasta maksaessasi Lahden Suunnistajien alennus.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/kotileiri-lahti-3-5/
CATEGORIES:Leiri
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2024/10/IMG-20241006-WA0001.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250314T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250314T210000
DTSTAMP:20260511T171156
CREATED:20241030T154943Z
LAST-MODIFIED:20250404T115214Z
UID:10005016-1741978800-1741986000@www.ls37.fi
SUMMARY:Salivuoro\, Jalkarannan monitoimitalo
DESCRIPTION:Ensimmäinen tunti kuntopiiriä. Toinen tunti sählyä. Ilmoittaudu vuorolle Suomisportiin! \n  \nPerjantain salivuoron suunnitteluopas löytyy täältä \nSalivuoron vetovuorolista löytyy täältä. Varaa oma vuorosi kirjoittamalla nimesi sopivalle päivälle. \nIlmoittaudu vetäjäksi Nikolle +358505994883 \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/salivuoro-jalkarannan-monitoimitalo-3-2023-03-31-2/2025-03-14/
LOCATION:Jalkarannan monitoimitalo\, Sarvikuja 1\, 15950 Lahti\, Lahti\, 15950
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/12/Screenshot-221.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250315T200000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250315T210000
DTSTAMP:20260511T171156
CREATED:20241217T122100Z
LAST-MODIFIED:20251014T081726Z
UID:10005810-1742068800-1742072400@www.ls37.fi
SUMMARY:Valmennuksen palaveri (kuukausipalaveri\, kisapalaveri\, kisa-analyysi)
DESCRIPTION:  \n  \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nKello\nTapa\nPalaveri\nKenelle\nVastuu\nHuomiot\n\n\n6.8.2025\nKeskiviikko\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-sprinttiviesti ja SM-knockoutsprintti -palaveri\nKaikki\nAllu\n\n\n\n14.8.2025\nTorstai\nKlo 18.00\nLähi\nNuorten Jukola joukkueet\nNuoret\nAllu + Tsemppien koutsit\n\n\n\n21.8.2025\nTorstai\nKlo 20.00\nTEAMS\nEsi-Jukola  2026 kisapalaveri\nKaikki\nMatias\n\n\n\n23.8.2025\nLauantai\nLeiriohjelma\nLähi\nJukola 2026 leirin palaveri\nLeiriläiset\n\n\n\n\n27.8.2025\nKeskiviikko\nKlo 20.00\nTEAMS\nKLL kisapalaveri\nNuoret\nAllu\n\n\n\n4.9.2025\nTorstai\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-pitkä kisapalaveri\nKaikki\nAllu\n\n\n\n13.9.2025\nLauantai\nLeiriohjelma\nLähi\nKotileirin palaveri\nLeiriläiset\nAllu/ Ari A???\n\n\n\n18.9.2025\nTorstai\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-sprintin ja SM-viestin kisapalaverit\nKaikki\nSprintti: Teemu\, Viesti: Petteri\n\n\n\n25.9.2025\nTorstai\nKlo 20.00\nTEAMS\nNuorisoviesti palaveri\nNuoret\nNiko\n\n\n\n2.10.2025\nTorstai\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-yö kisapalaveri\nKaikki\nAllu\n\n\n\n7.10.2025\nTiistai\nKlo 20.00\nTEAMS\n25manna palaveri\nKaikki\nAnna\n\n\n\n16.10.2025\nTorstai\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-erikoispitkä palaveri\nKaikki\nSanna\n\n\n\n23.10.2025\nTorstai\nKlo 20.00\nTEAMS\nHalikko-viesti palaveri\nKaikki\nAllu
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/valmennuksen-palaveri-kuukausipalaveri-kisapalaveri-kisa-analyysi/2025-03-15/
CATEGORIES:Aktiiviset aikuiset,Edustus,Nuoret,Tsempit Pro
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250317T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250317T193000
DTSTAMP:20260511T171156
CREATED:20241022T165331Z
LAST-MODIFIED:20241125T072916Z
UID:10004951-1742234400-1742239800@www.ls37.fi
SUMMARY:Nuorten maanantaitreeni
DESCRIPTION:Nuorten maanantain harjoitus pidetään Urheilukeskuksessa maanantaisin klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien\, Tsempit Pron ja Tsempit harrasteryhmän yhteisharjoitus. \nKokoontuminen klo 18.00 Siirin patsaalla. \nHarjoitus on juoksuharjoitus\, joka sisältää alku- ja loppuverkat\, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat:\n1. portaat\n2. ylä-/alamäet\n3. hypyt/loikat\n4. nopeus/koordinaatiot \n  \nTavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja\, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella kerralla. Harjoituksessa on myös yhteisöllinen tavoite: hyvä meininki ja yhteistyö ryhmien välillä. \nTalvella treeni voi välillä olla luistelua\, pulkkamäkeä tai hiihtoa. Oma pieni lamppu mukaan. \n  \nIlmoittaudu harjoitukseen aina SuomiSporttiin! \n\nTervetuloa mukaan hyvään porukkaan!\nTerveisin koutsit Allu\, Anut\, Jarno\, Heikki\, Niko\, Juha ja Salla
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-maanantaitreeni/2025-03-17/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus,Nuoret
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250318T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250318T193000
DTSTAMP:20260511T171156
CREATED:20241121T074836Z
LAST-MODIFIED:20250320T123948Z
UID:10005203-1742320800-1742326200@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutreeni\, vauhtikestävyys\, Pajulahtihalli
DESCRIPTION:Tiistain ratavuorolla juostaan kontrolloitua vauhtikestävyyttä tavoitteena kehittää juoksun taloudellisuutta ja anaerobistakynnystä. \nTiistain ratavuorolle pääsee sisään sanomalla Pajulahtihallin kahviossa tulevansa Lahden Suunnistajien ratavuorolle. Seura laskuttaa Pajulahtihallin käyttäjiä kauden jälkeen Lahden Suunnistajien jäseniä 5€/kerta ja muiden seurojen jäseniä 8€/kerta. \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nKello\nPaikka\nTreeni\nHuomiot\nVastuuvalmentaja\n\n\n12.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nAllu\n\n\n19.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n26.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n3.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nAllu\n\n\n10.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n17.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nRiku\n\n\n31.12.2024\nTiistai\nKLO 10.00!!!\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n7.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n14.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n21.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n28.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\nYhdessä YKL kanssa\nAllu\n\n\n4.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n11.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n18.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nAllu\n\n\n4.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n11.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n18.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n25.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nAllu
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutreeni-vauhtikestavyys/2025-03-18/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250319T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250319T093000
DTSTAMP:20260511T171156
CREATED:20241125T070750Z
LAST-MODIFIED:20241125T073517Z
UID:10005471-1742371200-1742376600@www.ls37.fi
SUMMARY:Keskiviikon aamutreeni (voimaharjoitus)
DESCRIPTION:Urheilulukion aamutreeni. Avoin myös muille seuran valmennusryhmäläisille.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/keskiviikon-aamutreeni-voimaharjoitus/2025-03-19/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250320T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250320T091500
DTSTAMP:20260511T171156
CREATED:20241125T071325Z
LAST-MODIFIED:20241125T073736Z
UID:10005617-1742457600-1742462100@www.ls37.fi
SUMMARY:Yläkoululaisten harrasteaamun treeni\, Suurhallin juoksusuora
DESCRIPTION:Lahden Ahkeran kanssa yhteistyössä toteutuva treeni\, jonka sisällöstä vastaavat Lahden Ahkeran ammattivalmentajat Matti Hannikainen ja Janne Lahtinen. \nAiheena: Keskivartalon /lantion seudun hallintaa= aitakävelyä\, keskivartalojumppaa\, kevyesti hengästyneenä. Jaloille ei juurikaan iskutusta. \nIlmoittautumiset harjoitukseen Suomisportiin.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ylakoululaisten-harrasteaamun-treeni-suurhallin-juoksusuora/2025-03-20/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250320T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250320T183000
DTSTAMP:20260511T171156
CREATED:20230116T131118Z
LAST-MODIFIED:20251110T151142Z
UID:10005319-1742490000-1742495400@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Lahden Suunistajien valmennusryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua treeneihin Lahden Suunnistajien ryhmä maksua vastaan. \n\nHUOM! Jos osallistut näihin treeneihin niin ilmoita Allulle. Yleinen tieto riittää\, ei tarvitse Allulle ilmoittaa joka treeniä varten!\n\nKokoontuminen Urheilukeskuksen. \n\nStadionin Juoksusuoralle klo 17.00 Vanhempien ryhmä noin 13-vuotiaasta ylöspäin\nSuurhallin juoksusuoralle klo 17.00 Nuorempien ryhmä noin 11-13 vuotiaat\nTreeneihin ilmoittautumiset Suomisportiin\n\nVaraudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. \nKelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. \n  \nHarjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopean juoksun ajatuksella ajatuksella. Juoksutekniikka\, loikkia\, mäkeä\, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa-2/2025-03-20/
CATEGORIES:Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250321T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250321T210000
DTSTAMP:20260511T171156
CREATED:20241030T154943Z
LAST-MODIFIED:20250404T115214Z
UID:10005018-1742583600-1742590800@www.ls37.fi
SUMMARY:Salivuoro\, Jalkarannan monitoimitalo
DESCRIPTION:Ensimmäinen tunti kuntopiiriä. Toinen tunti sählyä. Ilmoittaudu vuorolle Suomisportiin! \n  \nPerjantain salivuoron suunnitteluopas löytyy täältä \nSalivuoron vetovuorolista löytyy täältä. Varaa oma vuorosi kirjoittamalla nimesi sopivalle päivälle. \nIlmoittaudu vetäjäksi Nikolle +358505994883 \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/salivuoro-jalkarannan-monitoimitalo-3-2023-03-31-2/2025-03-21/
LOCATION:Jalkarannan monitoimitalo\, Sarvikuja 1\, 15950 Lahti\, Lahti\, 15950
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/12/Screenshot-221.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250322T103000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250322T120000
DTSTAMP:20260511T171156
CREATED:20241121T071656Z
LAST-MODIFIED:20250310T112956Z
UID:10005059-1742639400-1742644800@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksuharjoitus\, MK-NK\, Pajulahti/Urheilukeskus
DESCRIPTION:Lauantai on viikon perinteinen tehokkaimman harjoituksen paikka. Harjoitellaan juoksemaan lauantaina kovaa ja välillä pitämään itseään ahtaalla aivan kuten kisoissakin kesällä tehdään. \nHarjoituksina pyörivät lyhyemmät pääosin nopeuskestävyysvedot (150-200m pätkät) sekä pidemmät maksimikestävyysvedot (666-1000m toistot). Kotileirien aikaan tehdään sprinttitreenejä ja 2-3 talvessa ratatesti 2000m/3000m/5000m. \nLauantain ratavuorot menevät seuralippujen käytöillä. Kahviosta/vaksilta saa lipun johon osallistuja kirjoittaa oman nimen ja päivämäärän. Lippua vastaan saat kahviosta/vaksilta kortin jolla pääse sisälle. Lippujen hinta 5€ seuran valmennusryhmäläisille (Tsempit + aktiivit + edustus) ja 8€ muille. \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nAika\nPaikka\nTreeni\nHuomiot\nVastuuvalmentaja\n\n\n23.11.2024\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n4-6x1000m/2min + 5x150m\nEnsimmäiset vedot vauhdista 4.00min/km liikkeelle klo 11.00\nAllu\n\n\n30.11.2024\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus. Kokoontuminen Siirin patsaalle.\nMäkitreeni\, Pitkät mäet (5-8x3min/2min)\nOlosuhde varaus. Klo 11.30 mahdollisuus Pajulahtihalliin\nRiku/Allu\n\n\n7.12.2024\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus. Kokoontuminen Siirin patsaalle.\nMäkitreeni\, Lyhyet mäet (10×150-200m/1\,5min)\nKotileiri\, Lahti. Iltapäivästä sprinttivedot hajonnoin\n\n\n\n14.12.2024\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus. Kokoontuminen Siirin patsaalle.\nMäkitreeni\, Pitkät mäet (5-8x3min/2min)\nOlosuhde varaus. Klo 12.00 mahdollisuus Pajulahtihalliin\n\n\n\n21.12.2024\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus. Kokoontuminen Siirin patsaalle.\nMäkitreeni\, Lyhyet mäet (10×150-200m/1\,5min)\nOlosuhde varaus\n???\n\n\n28.12.2024\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n4-6x1000m/2min + 5x150m\n\nRiku\n\n\n4.1.2025\nLauantai\n\n\nJyväskylän leiri\nTarkemmin kalenteista leiri-infoista.\n\n\n\n11.1.2025\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n3x5x150-200m\n\n\n\n\n18.1.2025\nLauantai\n\n\nKnockoutpäivä\, Kotileiri\, Lahti\nTarkemmin kalenteista leiri-infoista.\n\n\n\n25.1.2025\nLauantai\nklo 10.00!!!\nUrheilukeskus\, Kokoontuminen Siirin patsaalle\nMäkitreeni\, Lyhyet mäet\n\n\n\n\n1.2.2025\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n4-6x1000m/2min + 5x150m\n\n\n\n\n8.2.2025\nLauantai\n\n\nTiirismaa Winter Trail\nhttps://www.winter.tiirismaatrail.fi/\nOmatoiminen\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n8.3.2025\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus\, Kokoontuminen Siirin patsaalle\nMäkitreeni\, Pitkät mäet\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n22.3.2025\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus\, Kokoontuminen Siirin patsaalle\nMäkitreeni\, Lyhyet mäet\n\n\n\n\n29.3.2025\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n4-6x1000m/2min + 5x150m\n\n\n\n\n5.4.2025\nLauantai\nklo 10.30\nTapanila\nTapanilan testijuoksu
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksuharjoitus-mk-nk/2025-03-22/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2024/05/IMG_8277-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250324T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250324T193000
DTSTAMP:20260511T171156
CREATED:20241022T165331Z
LAST-MODIFIED:20241125T072916Z
UID:10004953-1742839200-1742844600@www.ls37.fi
SUMMARY:Nuorten maanantaitreeni
DESCRIPTION:Nuorten maanantain harjoitus pidetään Urheilukeskuksessa maanantaisin klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien\, Tsempit Pron ja Tsempit harrasteryhmän yhteisharjoitus. \nKokoontuminen klo 18.00 Siirin patsaalla. \nHarjoitus on juoksuharjoitus\, joka sisältää alku- ja loppuverkat\, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat:\n1. portaat\n2. ylä-/alamäet\n3. hypyt/loikat\n4. nopeus/koordinaatiot \n  \nTavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja\, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella kerralla. Harjoituksessa on myös yhteisöllinen tavoite: hyvä meininki ja yhteistyö ryhmien välillä. \nTalvella treeni voi välillä olla luistelua\, pulkkamäkeä tai hiihtoa. Oma pieni lamppu mukaan. \n  \nIlmoittaudu harjoitukseen aina SuomiSporttiin! \n\nTervetuloa mukaan hyvään porukkaan!\nTerveisin koutsit Allu\, Anut\, Jarno\, Heikki\, Niko\, Juha ja Salla
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-maanantaitreeni/2025-03-24/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus,Nuoret
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250325T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250325T193000
DTSTAMP:20260511T171156
CREATED:20241121T074836Z
LAST-MODIFIED:20250320T123948Z
UID:10005205-1742925600-1742931000@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutreeni\, vauhtikestävyys\, Pajulahtihalli
DESCRIPTION:Tiistain ratavuorolla juostaan kontrolloitua vauhtikestävyyttä tavoitteena kehittää juoksun taloudellisuutta ja anaerobistakynnystä. \nTiistain ratavuorolle pääsee sisään sanomalla Pajulahtihallin kahviossa tulevansa Lahden Suunnistajien ratavuorolle. Seura laskuttaa Pajulahtihallin käyttäjiä kauden jälkeen Lahden Suunnistajien jäseniä 5€/kerta ja muiden seurojen jäseniä 8€/kerta. \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nKello\nPaikka\nTreeni\nHuomiot\nVastuuvalmentaja\n\n\n12.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nAllu\n\n\n19.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n26.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n3.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nAllu\n\n\n10.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n17.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nRiku\n\n\n31.12.2024\nTiistai\nKLO 10.00!!!\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n7.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n14.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n21.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n28.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\nYhdessä YKL kanssa\nAllu\n\n\n4.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n11.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n18.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nAllu\n\n\n4.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n11.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n18.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n25.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nAllu
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutreeni-vauhtikestavyys/2025-03-25/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250327T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250327T091500
DTSTAMP:20260511T171156
CREATED:20241125T071325Z
LAST-MODIFIED:20241125T073736Z
UID:10005619-1743062400-1743066900@www.ls37.fi
SUMMARY:Yläkoululaisten harrasteaamun treeni\, Suurhallin juoksusuora
DESCRIPTION:Lahden Ahkeran kanssa yhteistyössä toteutuva treeni\, jonka sisällöstä vastaavat Lahden Ahkeran ammattivalmentajat Matti Hannikainen ja Janne Lahtinen. \nAiheena: Keskivartalon /lantion seudun hallintaa= aitakävelyä\, keskivartalojumppaa\, kevyesti hengästyneenä. Jaloille ei juurikaan iskutusta. \nIlmoittautumiset harjoitukseen Suomisportiin.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ylakoululaisten-harrasteaamun-treeni-suurhallin-juoksusuora/2025-03-27/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250327T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250327T183000
DTSTAMP:20260511T171156
CREATED:20230116T131118Z
LAST-MODIFIED:20251110T151142Z
UID:10005321-1743094800-1743100200@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Lahden Suunistajien valmennusryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua treeneihin Lahden Suunnistajien ryhmä maksua vastaan. \n\nHUOM! Jos osallistut näihin treeneihin niin ilmoita Allulle. Yleinen tieto riittää\, ei tarvitse Allulle ilmoittaa joka treeniä varten!\n\nKokoontuminen Urheilukeskuksen. \n\nStadionin Juoksusuoralle klo 17.00 Vanhempien ryhmä noin 13-vuotiaasta ylöspäin\nSuurhallin juoksusuoralle klo 17.00 Nuorempien ryhmä noin 11-13 vuotiaat\nTreeneihin ilmoittautumiset Suomisportiin\n\nVaraudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. \nKelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. \n  \nHarjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopean juoksun ajatuksella ajatuksella. Juoksutekniikka\, loikkia\, mäkeä\, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa-2/2025-03-27/
CATEGORIES:Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250328T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250328T210000
DTSTAMP:20260511T171156
CREATED:20241030T154943Z
LAST-MODIFIED:20250404T115214Z
UID:10005020-1743188400-1743195600@www.ls37.fi
SUMMARY:Salivuoro\, Jalkarannan monitoimitalo
DESCRIPTION:Ensimmäinen tunti kuntopiiriä. Toinen tunti sählyä. Ilmoittaudu vuorolle Suomisportiin! \n  \nPerjantain salivuoron suunnitteluopas löytyy täältä \nSalivuoron vetovuorolista löytyy täältä. Varaa oma vuorosi kirjoittamalla nimesi sopivalle päivälle. \nIlmoittaudu vetäjäksi Nikolle +358505994883 \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/salivuoro-jalkarannan-monitoimitalo-3-2023-03-31-2/2025-03-28/
LOCATION:Jalkarannan monitoimitalo\, Sarvikuja 1\, 15950 Lahti\, Lahti\, 15950
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/12/Screenshot-221.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250329T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250329T170000
DTSTAMP:20260511T171156
CREATED:20250314T115836Z
LAST-MODIFIED:20250328T183057Z
UID:10005881-1743235200-1743267600@www.ls37.fi
SUMMARY:Treenipäivä\, pääkaupunkiseutu
DESCRIPTION:Leiripäivä Sipoossa kahden suunnistustreenin merkeissä. Ohjelma: \n10.00 Treeni 1: Suunnistusvedot 5 x n. 1km Harjoituskortti \nKokoontuminen lämmitelleenä pysäköinnin alueella klo 10. Harjoituksen ohjeet ja siirtyminen lähtöön. Yhteislähtö n. klo 10.15 \nMukana OK Trianin suunnistajia \nPysäköinti (Nevaksentie 340\, Sipoo) \n12.00 Lounas (esim. Neste Sipoonlahti) \n15.00 Treeni 2: Suunnistusharjoitus (7\,0km tai 4\,8km) Harjoituskortti \nHarjoitukseen lähtö oman aikataulun mukaisesti. Kartat jaossa pysäköinnissä noin 14.30 alkaen. \nPysäköinti (Möträskintie 178\, Sipoo) tai sen ollessa täynnä pysäköinti 2 (Möträskintie 47-67\, Sipoo)\, josta n. 1 km lähtöön. Tienvarsipysäköinti kielletty. \n  \nOhjeita: \n\nTreenien välillä ei mahdollisuutta suihkuun\, joten varatkaa lämmintä vaatetta mukaan.\nMolemmissa harjoituksissa rasteilla rastiliput\n\n  \nLisätiedot Matiakselta (045 1122171)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/treenipaiva-paakaupunkiseutu/
CATEGORIES:Leiri
END:VEVENT
END:VCALENDAR