BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Lahden Suunnistajat -37 - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Lahden Suunnistajat -37
X-ORIGINAL-URL:https://www.ls37.fi
X-WR-CALDESC:Tapahtumat Lahden Suunnistajat -37
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250201T103000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250201T120000
DTSTAMP:20260511T160534
CREATED:20241121T071656Z
LAST-MODIFIED:20250310T112956Z
UID:10005045-1738405800-1738411200@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksuharjoitus\, MK-NK\, Pajulahti/Urheilukeskus
DESCRIPTION:Lauantai on viikon perinteinen tehokkaimman harjoituksen paikka. Harjoitellaan juoksemaan lauantaina kovaa ja välillä pitämään itseään ahtaalla aivan kuten kisoissakin kesällä tehdään. \nHarjoituksina pyörivät lyhyemmät pääosin nopeuskestävyysvedot (150-200m pätkät) sekä pidemmät maksimikestävyysvedot (666-1000m toistot). Kotileirien aikaan tehdään sprinttitreenejä ja 2-3 talvessa ratatesti 2000m/3000m/5000m. \nLauantain ratavuorot menevät seuralippujen käytöillä. Kahviosta/vaksilta saa lipun johon osallistuja kirjoittaa oman nimen ja päivämäärän. Lippua vastaan saat kahviosta/vaksilta kortin jolla pääse sisälle. Lippujen hinta 5€ seuran valmennusryhmäläisille (Tsempit + aktiivit + edustus) ja 8€ muille. \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nAika\nPaikka\nTreeni\nHuomiot\nVastuuvalmentaja\n\n\n23.11.2024\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n4-6x1000m/2min + 5x150m\nEnsimmäiset vedot vauhdista 4.00min/km liikkeelle klo 11.00\nAllu\n\n\n30.11.2024\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus. Kokoontuminen Siirin patsaalle.\nMäkitreeni\, Pitkät mäet (5-8x3min/2min)\nOlosuhde varaus. Klo 11.30 mahdollisuus Pajulahtihalliin\nRiku/Allu\n\n\n7.12.2024\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus. Kokoontuminen Siirin patsaalle.\nMäkitreeni\, Lyhyet mäet (10×150-200m/1\,5min)\nKotileiri\, Lahti. Iltapäivästä sprinttivedot hajonnoin\n\n\n\n14.12.2024\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus. Kokoontuminen Siirin patsaalle.\nMäkitreeni\, Pitkät mäet (5-8x3min/2min)\nOlosuhde varaus. Klo 12.00 mahdollisuus Pajulahtihalliin\n\n\n\n21.12.2024\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus. Kokoontuminen Siirin patsaalle.\nMäkitreeni\, Lyhyet mäet (10×150-200m/1\,5min)\nOlosuhde varaus\n???\n\n\n28.12.2024\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n4-6x1000m/2min + 5x150m\n\nRiku\n\n\n4.1.2025\nLauantai\n\n\nJyväskylän leiri\nTarkemmin kalenteista leiri-infoista.\n\n\n\n11.1.2025\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n3x5x150-200m\n\n\n\n\n18.1.2025\nLauantai\n\n\nKnockoutpäivä\, Kotileiri\, Lahti\nTarkemmin kalenteista leiri-infoista.\n\n\n\n25.1.2025\nLauantai\nklo 10.00!!!\nUrheilukeskus\, Kokoontuminen Siirin patsaalle\nMäkitreeni\, Lyhyet mäet\n\n\n\n\n1.2.2025\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n4-6x1000m/2min + 5x150m\n\n\n\n\n8.2.2025\nLauantai\n\n\nTiirismaa Winter Trail\nhttps://www.winter.tiirismaatrail.fi/\nOmatoiminen\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n8.3.2025\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus\, Kokoontuminen Siirin patsaalle\nMäkitreeni\, Pitkät mäet\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n22.3.2025\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus\, Kokoontuminen Siirin patsaalle\nMäkitreeni\, Lyhyet mäet\n\n\n\n\n29.3.2025\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n4-6x1000m/2min + 5x150m\n\n\n\n\n5.4.2025\nLauantai\nklo 10.30\nTapanila\nTapanilan testijuoksu
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksuharjoitus-mk-nk/2025-02-01/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2024/05/IMG_8277-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250203T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250203T193000
DTSTAMP:20260511T160534
CREATED:20250202T110608Z
LAST-MODIFIED:20250202T110813Z
UID:10004939-1738605600-1738611000@www.ls37.fi
SUMMARY:Nuorten maanantaitreeni
DESCRIPTION:Nuorten maanantain harjoitus pidetään Kisapuiston tekojäällä klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien\, Tsempit Pron ja Tsempit harrasteryhmän yhteisharjoitus. \nKokoontuminen klo 18.00 Kisapuiston tekojäällä \n  \nTavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja\, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella kerralla. Harjoituksessa on myös yhteisöllinen tavoite: hyvä meininki ja yhteistyö ryhmien välillä. \nIlmoittaudu harjoitukseen aina SuomiSporttiin! \n\nTervetuloa mukaan hyvään porukkaan!\nTerveisin koutsit Allu\, Anut\, Jarno\, Heikki\, Niko\, Juha ja Salla
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-maanantaitreeni-2/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus,Nuoret
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250204T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250204T193000
DTSTAMP:20260511T160534
CREATED:20241121T074836Z
LAST-MODIFIED:20250320T123948Z
UID:10005191-1738692000-1738697400@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutreeni\, vauhtikestävyys\, Pajulahtihalli
DESCRIPTION:Tiistain ratavuorolla juostaan kontrolloitua vauhtikestävyyttä tavoitteena kehittää juoksun taloudellisuutta ja anaerobistakynnystä. \nTiistain ratavuorolle pääsee sisään sanomalla Pajulahtihallin kahviossa tulevansa Lahden Suunnistajien ratavuorolle. Seura laskuttaa Pajulahtihallin käyttäjiä kauden jälkeen Lahden Suunnistajien jäseniä 5€/kerta ja muiden seurojen jäseniä 8€/kerta. \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nKello\nPaikka\nTreeni\nHuomiot\nVastuuvalmentaja\n\n\n12.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nAllu\n\n\n19.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n26.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n3.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nAllu\n\n\n10.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n17.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nRiku\n\n\n31.12.2024\nTiistai\nKLO 10.00!!!\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n7.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n14.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n21.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n28.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\nYhdessä YKL kanssa\nAllu\n\n\n4.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n11.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n18.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nAllu\n\n\n4.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n11.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n18.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n25.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nAllu
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutreeni-vauhtikestavyys/2025-02-04/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250205T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250205T093000
DTSTAMP:20260511T160534
CREATED:20241125T070750Z
LAST-MODIFIED:20241125T073517Z
UID:10005461-1738742400-1738747800@www.ls37.fi
SUMMARY:Keskiviikon aamutreeni (voimaharjoitus)
DESCRIPTION:Urheilulukion aamutreeni. Avoin myös muille seuran valmennusryhmäläisille.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/keskiviikon-aamutreeni-voimaharjoitus/2025-02-05/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250206T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250206T091500
DTSTAMP:20260511T160534
CREATED:20241125T071325Z
LAST-MODIFIED:20241125T073736Z
UID:10005607-1738828800-1738833300@www.ls37.fi
SUMMARY:Yläkoululaisten harrasteaamun treeni\, Suurhallin juoksusuora
DESCRIPTION:Lahden Ahkeran kanssa yhteistyössä toteutuva treeni\, jonka sisällöstä vastaavat Lahden Ahkeran ammattivalmentajat Matti Hannikainen ja Janne Lahtinen. \nAiheena: Keskivartalon /lantion seudun hallintaa= aitakävelyä\, keskivartalojumppaa\, kevyesti hengästyneenä. Jaloille ei juurikaan iskutusta. \nIlmoittautumiset harjoitukseen Suomisportiin.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ylakoululaisten-harrasteaamun-treeni-suurhallin-juoksusuora/2025-02-06/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250206T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250206T183000
DTSTAMP:20260511T160534
CREATED:20230116T131118Z
LAST-MODIFIED:20251110T151142Z
UID:10005309-1738861200-1738866600@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Lahden Suunistajien valmennusryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua treeneihin Lahden Suunnistajien ryhmä maksua vastaan. \n\nHUOM! Jos osallistut näihin treeneihin niin ilmoita Allulle. Yleinen tieto riittää\, ei tarvitse Allulle ilmoittaa joka treeniä varten!\n\nKokoontuminen Urheilukeskuksen. \n\nStadionin Juoksusuoralle klo 17.00 Vanhempien ryhmä noin 13-vuotiaasta ylöspäin\nSuurhallin juoksusuoralle klo 17.00 Nuorempien ryhmä noin 11-13 vuotiaat\nTreeneihin ilmoittautumiset Suomisportiin\n\nVaraudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. \nKelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. \n  \nHarjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopean juoksun ajatuksella ajatuksella. Juoksutekniikka\, loikkia\, mäkeä\, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa-2/2025-02-06/
CATEGORIES:Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250207T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250208T150000
DTSTAMP:20260511T160534
CREATED:20250113T124142Z
LAST-MODIFIED:20250113T130110Z
UID:10005873-1738947600-1739026800@www.ls37.fi
SUMMARY:Tiirismaa Winter Trail talkoot
DESCRIPTION:Perjantaina 7.2 klo 17-21 välissä latujen ylityksissä ja juomapisteellä\, reitin valojen ja tulien kanssa ennen lähtöä sekä perässä juoksijana (vauhti hidas).\nLauantaina 8.2; tarkastusjuoksu aamusta\, klo 10–15 välissä latujen ylityksissä ja juomapisteellä (reitinpurkua loppuun)\, perässä juoksijana (vauhti hidas). \nTalven talkoolaisten tarve reilu 10 hlö molempina päivinä.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/tiirismaa-winter-trail-talkoot/
CATEGORIES:Kokous/Talkoot,Yleinen
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250208T103000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250208T120000
DTSTAMP:20260511T160534
CREATED:20241121T071656Z
LAST-MODIFIED:20250310T112956Z
UID:10005047-1739010600-1739016000@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksuharjoitus\, MK-NK\, Pajulahti/Urheilukeskus
DESCRIPTION:Lauantai on viikon perinteinen tehokkaimman harjoituksen paikka. Harjoitellaan juoksemaan lauantaina kovaa ja välillä pitämään itseään ahtaalla aivan kuten kisoissakin kesällä tehdään. \nHarjoituksina pyörivät lyhyemmät pääosin nopeuskestävyysvedot (150-200m pätkät) sekä pidemmät maksimikestävyysvedot (666-1000m toistot). Kotileirien aikaan tehdään sprinttitreenejä ja 2-3 talvessa ratatesti 2000m/3000m/5000m. \nLauantain ratavuorot menevät seuralippujen käytöillä. Kahviosta/vaksilta saa lipun johon osallistuja kirjoittaa oman nimen ja päivämäärän. Lippua vastaan saat kahviosta/vaksilta kortin jolla pääse sisälle. Lippujen hinta 5€ seuran valmennusryhmäläisille (Tsempit + aktiivit + edustus) ja 8€ muille. \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nAika\nPaikka\nTreeni\nHuomiot\nVastuuvalmentaja\n\n\n23.11.2024\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n4-6x1000m/2min + 5x150m\nEnsimmäiset vedot vauhdista 4.00min/km liikkeelle klo 11.00\nAllu\n\n\n30.11.2024\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus. Kokoontuminen Siirin patsaalle.\nMäkitreeni\, Pitkät mäet (5-8x3min/2min)\nOlosuhde varaus. Klo 11.30 mahdollisuus Pajulahtihalliin\nRiku/Allu\n\n\n7.12.2024\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus. Kokoontuminen Siirin patsaalle.\nMäkitreeni\, Lyhyet mäet (10×150-200m/1\,5min)\nKotileiri\, Lahti. Iltapäivästä sprinttivedot hajonnoin\n\n\n\n14.12.2024\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus. Kokoontuminen Siirin patsaalle.\nMäkitreeni\, Pitkät mäet (5-8x3min/2min)\nOlosuhde varaus. Klo 12.00 mahdollisuus Pajulahtihalliin\n\n\n\n21.12.2024\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus. Kokoontuminen Siirin patsaalle.\nMäkitreeni\, Lyhyet mäet (10×150-200m/1\,5min)\nOlosuhde varaus\n???\n\n\n28.12.2024\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n4-6x1000m/2min + 5x150m\n\nRiku\n\n\n4.1.2025\nLauantai\n\n\nJyväskylän leiri\nTarkemmin kalenteista leiri-infoista.\n\n\n\n11.1.2025\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n3x5x150-200m\n\n\n\n\n18.1.2025\nLauantai\n\n\nKnockoutpäivä\, Kotileiri\, Lahti\nTarkemmin kalenteista leiri-infoista.\n\n\n\n25.1.2025\nLauantai\nklo 10.00!!!\nUrheilukeskus\, Kokoontuminen Siirin patsaalle\nMäkitreeni\, Lyhyet mäet\n\n\n\n\n1.2.2025\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n4-6x1000m/2min + 5x150m\n\n\n\n\n8.2.2025\nLauantai\n\n\nTiirismaa Winter Trail\nhttps://www.winter.tiirismaatrail.fi/\nOmatoiminen\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n8.3.2025\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus\, Kokoontuminen Siirin patsaalle\nMäkitreeni\, Pitkät mäet\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n22.3.2025\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus\, Kokoontuminen Siirin patsaalle\nMäkitreeni\, Lyhyet mäet\n\n\n\n\n29.3.2025\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n4-6x1000m/2min + 5x150m\n\n\n\n\n5.4.2025\nLauantai\nklo 10.30\nTapanila\nTapanilan testijuoksu
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksuharjoitus-mk-nk/2025-02-08/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2024/05/IMG_8277-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250209T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250209T210000
DTSTAMP:20260511T160534
CREATED:20241217T122100Z
LAST-MODIFIED:20251014T081726Z
UID:10005802-1739127600-1739134800@www.ls37.fi
SUMMARY:Valmennuksen palaveri (kuukausipalaveri\, kisapalaveri\, kisa-analyysi)
DESCRIPTION:  \n  \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nKello\nTapa\nPalaveri\nKenelle\nVastuu\nHuomiot\n\n\n6.8.2025\nKeskiviikko\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-sprinttiviesti ja SM-knockoutsprintti -palaveri\nKaikki\nAllu\n\n\n\n14.8.2025\nTorstai\nKlo 18.00\nLähi\nNuorten Jukola joukkueet\nNuoret\nAllu + Tsemppien koutsit\n\n\n\n21.8.2025\nTorstai\nKlo 20.00\nTEAMS\nEsi-Jukola  2026 kisapalaveri\nKaikki\nMatias\n\n\n\n23.8.2025\nLauantai\nLeiriohjelma\nLähi\nJukola 2026 leirin palaveri\nLeiriläiset\n\n\n\n\n27.8.2025\nKeskiviikko\nKlo 20.00\nTEAMS\nKLL kisapalaveri\nNuoret\nAllu\n\n\n\n4.9.2025\nTorstai\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-pitkä kisapalaveri\nKaikki\nAllu\n\n\n\n13.9.2025\nLauantai\nLeiriohjelma\nLähi\nKotileirin palaveri\nLeiriläiset\nAllu/ Ari A???\n\n\n\n18.9.2025\nTorstai\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-sprintin ja SM-viestin kisapalaverit\nKaikki\nSprintti: Teemu\, Viesti: Petteri\n\n\n\n25.9.2025\nTorstai\nKlo 20.00\nTEAMS\nNuorisoviesti palaveri\nNuoret\nNiko\n\n\n\n2.10.2025\nTorstai\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-yö kisapalaveri\nKaikki\nAllu\n\n\n\n7.10.2025\nTiistai\nKlo 20.00\nTEAMS\n25manna palaveri\nKaikki\nAnna\n\n\n\n16.10.2025\nTorstai\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-erikoispitkä palaveri\nKaikki\nSanna\n\n\n\n23.10.2025\nTorstai\nKlo 20.00\nTEAMS\nHalikko-viesti palaveri\nKaikki\nAllu
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/valmennuksen-palaveri-kuukausipalaveri-kisapalaveri-kisa-analyysi/2025-02-09/
CATEGORIES:Aktiiviset aikuiset,Edustus,Nuoret,Tsempit Pro
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250210T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250210T193000
DTSTAMP:20260511T160534
CREATED:20241022T165331Z
LAST-MODIFIED:20241125T072916Z
UID:10004941-1739210400-1739215800@www.ls37.fi
SUMMARY:Nuorten maanantaitreeni
DESCRIPTION:Nuorten maanantain harjoitus pidetään Urheilukeskuksessa maanantaisin klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien\, Tsempit Pron ja Tsempit harrasteryhmän yhteisharjoitus. \nKokoontuminen klo 18.00 Siirin patsaalla. \nHarjoitus on juoksuharjoitus\, joka sisältää alku- ja loppuverkat\, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat:\n1. portaat\n2. ylä-/alamäet\n3. hypyt/loikat\n4. nopeus/koordinaatiot \n  \nTavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja\, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella kerralla. Harjoituksessa on myös yhteisöllinen tavoite: hyvä meininki ja yhteistyö ryhmien välillä. \nTalvella treeni voi välillä olla luistelua\, pulkkamäkeä tai hiihtoa. Oma pieni lamppu mukaan. \n  \nIlmoittaudu harjoitukseen aina SuomiSporttiin! \n\nTervetuloa mukaan hyvään porukkaan!\nTerveisin koutsit Allu\, Anut\, Jarno\, Heikki\, Niko\, Juha ja Salla
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-maanantaitreeni/2025-02-10/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus,Nuoret
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250211T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250211T193000
DTSTAMP:20260511T160534
CREATED:20241121T074836Z
LAST-MODIFIED:20250320T123948Z
UID:10005193-1739296800-1739302200@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutreeni\, vauhtikestävyys\, Pajulahtihalli
DESCRIPTION:Tiistain ratavuorolla juostaan kontrolloitua vauhtikestävyyttä tavoitteena kehittää juoksun taloudellisuutta ja anaerobistakynnystä. \nTiistain ratavuorolle pääsee sisään sanomalla Pajulahtihallin kahviossa tulevansa Lahden Suunnistajien ratavuorolle. Seura laskuttaa Pajulahtihallin käyttäjiä kauden jälkeen Lahden Suunnistajien jäseniä 5€/kerta ja muiden seurojen jäseniä 8€/kerta. \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nKello\nPaikka\nTreeni\nHuomiot\nVastuuvalmentaja\n\n\n12.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nAllu\n\n\n19.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n26.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n3.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nAllu\n\n\n10.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n17.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nRiku\n\n\n31.12.2024\nTiistai\nKLO 10.00!!!\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n7.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n14.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n21.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n28.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\nYhdessä YKL kanssa\nAllu\n\n\n4.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n11.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n18.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nAllu\n\n\n4.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n11.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n18.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n25.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nAllu
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutreeni-vauhtikestavyys/2025-02-11/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250212T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250212T093000
DTSTAMP:20260511T160534
CREATED:20241125T070750Z
LAST-MODIFIED:20241125T073517Z
UID:10005463-1739347200-1739352600@www.ls37.fi
SUMMARY:Keskiviikon aamutreeni (voimaharjoitus)
DESCRIPTION:Urheilulukion aamutreeni. Avoin myös muille seuran valmennusryhmäläisille.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/keskiviikon-aamutreeni-voimaharjoitus/2025-02-12/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250213T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250213T091500
DTSTAMP:20260511T160534
CREATED:20241125T071325Z
LAST-MODIFIED:20241125T073736Z
UID:10005609-1739433600-1739438100@www.ls37.fi
SUMMARY:Yläkoululaisten harrasteaamun treeni\, Suurhallin juoksusuora
DESCRIPTION:Lahden Ahkeran kanssa yhteistyössä toteutuva treeni\, jonka sisällöstä vastaavat Lahden Ahkeran ammattivalmentajat Matti Hannikainen ja Janne Lahtinen. \nAiheena: Keskivartalon /lantion seudun hallintaa= aitakävelyä\, keskivartalojumppaa\, kevyesti hengästyneenä. Jaloille ei juurikaan iskutusta. \nIlmoittautumiset harjoitukseen Suomisportiin.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ylakoululaisten-harrasteaamun-treeni-suurhallin-juoksusuora/2025-02-13/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250213T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250213T183000
DTSTAMP:20260511T160534
CREATED:20230116T131118Z
LAST-MODIFIED:20251110T151142Z
UID:10005311-1739466000-1739471400@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Lahden Suunistajien valmennusryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua treeneihin Lahden Suunnistajien ryhmä maksua vastaan. \n\nHUOM! Jos osallistut näihin treeneihin niin ilmoita Allulle. Yleinen tieto riittää\, ei tarvitse Allulle ilmoittaa joka treeniä varten!\n\nKokoontuminen Urheilukeskuksen. \n\nStadionin Juoksusuoralle klo 17.00 Vanhempien ryhmä noin 13-vuotiaasta ylöspäin\nSuurhallin juoksusuoralle klo 17.00 Nuorempien ryhmä noin 11-13 vuotiaat\nTreeneihin ilmoittautumiset Suomisportiin\n\nVaraudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. \nKelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. \n  \nHarjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopean juoksun ajatuksella ajatuksella. Juoksutekniikka\, loikkia\, mäkeä\, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa-2/2025-02-13/
CATEGORIES:Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250214T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250216T170000
DTSTAMP:20260511T160534
CREATED:20250210T183637Z
LAST-MODIFIED:20250213T174703Z
UID:10005213-1739520000-1739725200@www.ls37.fi
SUMMARY:Kotileiri\, Lahti
DESCRIPTION:Perusinfot \n\nIlmoittautumiset 13.2.2025 klo 21 mennessä Suomisporttiin\n\nIlmoita launtai iltapäivän treenin ratatoive kommenttina\n\n\nJärjestetään lauantain harjoituksiin kyydit kimppakyydeillä. Sopimiset itsenäisesti / Nikon avustamana\n\nLisätiedot Nikolta 0505994883 / niko.vaenerberg@gmail.com \n  \nAlustava ohjelma \nPerjantai 14.2. \n19:00 Salivuoro\, Jalkaranta \n  \nLauantai 15.2. \n10:00 Harjoitus 1: 4 x n. 1km suunnistusvedot. Bakskogen \n\nParkkipaikan osoite: Soidentaantie\, 02880 Veikkola\nLähtöön ja maaliin noin 700m. Eri suunnissa\, joten jätä mahdollinen verkkatakki tai muut tavarat autoille.\nKartat jaetaan parkkipaikalla klo 10:00\nLähdöt omaan tahtiin. Vedoilla ei ole hajontaa\, eli harjoitus ei ole viestitreeni. Jätetään sopivat lähtövälit\n\n12:00 Suihkut Kirkkonummen uimahallilla \n\nKuntosalin kertamaksu aikuiset 4\,4€ ja alle 16 v 2\,2€ (edukkain reitti suihkuille)\n\n12:30 Lounas + analyysit \n\nKatsotaan jokin paikka harjoituksen jälkeen. Valinnanvaraa on heikosti\, joten omia eväitäkin voi miettiä\n\n14:30 Lähtö harjoitukseen \n15:00 Harjoitus 2: Pitkä suunnistus \n\nRadat 4 km\, 6\,2 km\, 7\,5 km\, 9\,0 km\nParkkipaikan osoite: Korsolammentie 44\, 02400 Kirkkonummi\nPitkä lenkki rauhallisella vauhdilla\n\n  \nSunnuntai 16.2. \n10:00 Pitkä pk\, Urheilukeskus / Tapanila \n\nTarjolla pitkä korttelisuunnistus 17km\n\nLyhennettävissä n. 12km ja siitä lyhyemmäksi\nRata sisältää kolme ”erikoisetappia” sprinttikartalla. Muuten rata pyörii pullautuskartalla\nKartat jaossa Urheilukeskuksessa klo 10:00-10:15. Laita viestiä jos haluat\, että sinulle jätetään kartta johonkin odottamaan.\n\n\nVaihtoehtoisesti hiihto tai muu laji\nTavoitteena vähintään 2h kevyttä liikuntaa
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/kotileiri-lahti-3-4/
CATEGORIES:Leiri
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2024/11/Nayttokuva-2025-02-10-201536.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250214T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250214T210000
DTSTAMP:20260511T160534
CREATED:20241030T154943Z
LAST-MODIFIED:20250404T115214Z
UID:10005010-1739559600-1739566800@www.ls37.fi
SUMMARY:Salivuoro\, Jalkarannan monitoimitalo
DESCRIPTION:Ensimmäinen tunti kuntopiiriä. Toinen tunti sählyä. Ilmoittaudu vuorolle Suomisportiin! \n  \nPerjantain salivuoron suunnitteluopas löytyy täältä \nSalivuoron vetovuorolista löytyy täältä. Varaa oma vuorosi kirjoittamalla nimesi sopivalle päivälle. \nIlmoittaudu vetäjäksi Nikolle +358505994883 \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/salivuoro-jalkarannan-monitoimitalo-3-2023-03-31-2/2025-02-14/
LOCATION:Jalkarannan monitoimitalo\, Sarvikuja 1\, 15950 Lahti\, Lahti\, 15950
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/12/Screenshot-221.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250215T103000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250215T120000
DTSTAMP:20260511T160534
CREATED:20241121T071656Z
LAST-MODIFIED:20250310T112956Z
UID:10005049-1739615400-1739620800@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksuharjoitus\, MK-NK\, Pajulahti/Urheilukeskus
DESCRIPTION:Lauantai on viikon perinteinen tehokkaimman harjoituksen paikka. Harjoitellaan juoksemaan lauantaina kovaa ja välillä pitämään itseään ahtaalla aivan kuten kisoissakin kesällä tehdään. \nHarjoituksina pyörivät lyhyemmät pääosin nopeuskestävyysvedot (150-200m pätkät) sekä pidemmät maksimikestävyysvedot (666-1000m toistot). Kotileirien aikaan tehdään sprinttitreenejä ja 2-3 talvessa ratatesti 2000m/3000m/5000m. \nLauantain ratavuorot menevät seuralippujen käytöillä. Kahviosta/vaksilta saa lipun johon osallistuja kirjoittaa oman nimen ja päivämäärän. Lippua vastaan saat kahviosta/vaksilta kortin jolla pääse sisälle. Lippujen hinta 5€ seuran valmennusryhmäläisille (Tsempit + aktiivit + edustus) ja 8€ muille. \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nAika\nPaikka\nTreeni\nHuomiot\nVastuuvalmentaja\n\n\n23.11.2024\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n4-6x1000m/2min + 5x150m\nEnsimmäiset vedot vauhdista 4.00min/km liikkeelle klo 11.00\nAllu\n\n\n30.11.2024\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus. Kokoontuminen Siirin patsaalle.\nMäkitreeni\, Pitkät mäet (5-8x3min/2min)\nOlosuhde varaus. Klo 11.30 mahdollisuus Pajulahtihalliin\nRiku/Allu\n\n\n7.12.2024\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus. Kokoontuminen Siirin patsaalle.\nMäkitreeni\, Lyhyet mäet (10×150-200m/1\,5min)\nKotileiri\, Lahti. Iltapäivästä sprinttivedot hajonnoin\n\n\n\n14.12.2024\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus. Kokoontuminen Siirin patsaalle.\nMäkitreeni\, Pitkät mäet (5-8x3min/2min)\nOlosuhde varaus. Klo 12.00 mahdollisuus Pajulahtihalliin\n\n\n\n21.12.2024\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus. Kokoontuminen Siirin patsaalle.\nMäkitreeni\, Lyhyet mäet (10×150-200m/1\,5min)\nOlosuhde varaus\n???\n\n\n28.12.2024\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n4-6x1000m/2min + 5x150m\n\nRiku\n\n\n4.1.2025\nLauantai\n\n\nJyväskylän leiri\nTarkemmin kalenteista leiri-infoista.\n\n\n\n11.1.2025\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n3x5x150-200m\n\n\n\n\n18.1.2025\nLauantai\n\n\nKnockoutpäivä\, Kotileiri\, Lahti\nTarkemmin kalenteista leiri-infoista.\n\n\n\n25.1.2025\nLauantai\nklo 10.00!!!\nUrheilukeskus\, Kokoontuminen Siirin patsaalle\nMäkitreeni\, Lyhyet mäet\n\n\n\n\n1.2.2025\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n4-6x1000m/2min + 5x150m\n\n\n\n\n8.2.2025\nLauantai\n\n\nTiirismaa Winter Trail\nhttps://www.winter.tiirismaatrail.fi/\nOmatoiminen\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n8.3.2025\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus\, Kokoontuminen Siirin patsaalle\nMäkitreeni\, Pitkät mäet\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n22.3.2025\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus\, Kokoontuminen Siirin patsaalle\nMäkitreeni\, Lyhyet mäet\n\n\n\n\n29.3.2025\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n4-6x1000m/2min + 5x150m\n\n\n\n\n5.4.2025\nLauantai\nklo 10.30\nTapanila\nTapanilan testijuoksu
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksuharjoitus-mk-nk/2025-02-15/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2024/05/IMG_8277-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250215T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250215T210000
DTSTAMP:20260511T160534
CREATED:20241217T122100Z
LAST-MODIFIED:20251014T081726Z
UID:10005804-1739646000-1739653200@www.ls37.fi
SUMMARY:Valmennuksen palaveri (kuukausipalaveri\, kisapalaveri\, kisa-analyysi)
DESCRIPTION:  \n  \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nKello\nTapa\nPalaveri\nKenelle\nVastuu\nHuomiot\n\n\n6.8.2025\nKeskiviikko\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-sprinttiviesti ja SM-knockoutsprintti -palaveri\nKaikki\nAllu\n\n\n\n14.8.2025\nTorstai\nKlo 18.00\nLähi\nNuorten Jukola joukkueet\nNuoret\nAllu + Tsemppien koutsit\n\n\n\n21.8.2025\nTorstai\nKlo 20.00\nTEAMS\nEsi-Jukola  2026 kisapalaveri\nKaikki\nMatias\n\n\n\n23.8.2025\nLauantai\nLeiriohjelma\nLähi\nJukola 2026 leirin palaveri\nLeiriläiset\n\n\n\n\n27.8.2025\nKeskiviikko\nKlo 20.00\nTEAMS\nKLL kisapalaveri\nNuoret\nAllu\n\n\n\n4.9.2025\nTorstai\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-pitkä kisapalaveri\nKaikki\nAllu\n\n\n\n13.9.2025\nLauantai\nLeiriohjelma\nLähi\nKotileirin palaveri\nLeiriläiset\nAllu/ Ari A???\n\n\n\n18.9.2025\nTorstai\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-sprintin ja SM-viestin kisapalaverit\nKaikki\nSprintti: Teemu\, Viesti: Petteri\n\n\n\n25.9.2025\nTorstai\nKlo 20.00\nTEAMS\nNuorisoviesti palaveri\nNuoret\nNiko\n\n\n\n2.10.2025\nTorstai\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-yö kisapalaveri\nKaikki\nAllu\n\n\n\n7.10.2025\nTiistai\nKlo 20.00\nTEAMS\n25manna palaveri\nKaikki\nAnna\n\n\n\n16.10.2025\nTorstai\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-erikoispitkä palaveri\nKaikki\nSanna\n\n\n\n23.10.2025\nTorstai\nKlo 20.00\nTEAMS\nHalikko-viesti palaveri\nKaikki\nAllu
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/valmennuksen-palaveri-kuukausipalaveri-kisapalaveri-kisa-analyysi/2025-02-15/
CATEGORIES:Aktiiviset aikuiset,Edustus,Nuoret,Tsempit Pro
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250217T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250217T193000
DTSTAMP:20260511T160534
CREATED:20241022T165331Z
LAST-MODIFIED:20241125T072916Z
UID:10004943-1739815200-1739820600@www.ls37.fi
SUMMARY:Nuorten maanantaitreeni
DESCRIPTION:Nuorten maanantain harjoitus pidetään Urheilukeskuksessa maanantaisin klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien\, Tsempit Pron ja Tsempit harrasteryhmän yhteisharjoitus. \nKokoontuminen klo 18.00 Siirin patsaalla. \nHarjoitus on juoksuharjoitus\, joka sisältää alku- ja loppuverkat\, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat:\n1. portaat\n2. ylä-/alamäet\n3. hypyt/loikat\n4. nopeus/koordinaatiot \n  \nTavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja\, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella kerralla. Harjoituksessa on myös yhteisöllinen tavoite: hyvä meininki ja yhteistyö ryhmien välillä. \nTalvella treeni voi välillä olla luistelua\, pulkkamäkeä tai hiihtoa. Oma pieni lamppu mukaan. \n  \nIlmoittaudu harjoitukseen aina SuomiSporttiin! \n\nTervetuloa mukaan hyvään porukkaan!\nTerveisin koutsit Allu\, Anut\, Jarno\, Heikki\, Niko\, Juha ja Salla
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-maanantaitreeni/2025-02-17/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus,Nuoret
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250218T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250218T193000
DTSTAMP:20260511T160534
CREATED:20241121T074836Z
LAST-MODIFIED:20250320T123948Z
UID:10005195-1739901600-1739907000@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutreeni\, vauhtikestävyys\, Pajulahtihalli
DESCRIPTION:Tiistain ratavuorolla juostaan kontrolloitua vauhtikestävyyttä tavoitteena kehittää juoksun taloudellisuutta ja anaerobistakynnystä. \nTiistain ratavuorolle pääsee sisään sanomalla Pajulahtihallin kahviossa tulevansa Lahden Suunnistajien ratavuorolle. Seura laskuttaa Pajulahtihallin käyttäjiä kauden jälkeen Lahden Suunnistajien jäseniä 5€/kerta ja muiden seurojen jäseniä 8€/kerta. \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nKello\nPaikka\nTreeni\nHuomiot\nVastuuvalmentaja\n\n\n12.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nAllu\n\n\n19.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n26.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n3.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nAllu\n\n\n10.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n17.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nRiku\n\n\n31.12.2024\nTiistai\nKLO 10.00!!!\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n7.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n14.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n21.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n28.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\nYhdessä YKL kanssa\nAllu\n\n\n4.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n11.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n18.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nAllu\n\n\n4.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n11.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n18.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n25.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nAllu
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutreeni-vauhtikestavyys/2025-02-18/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250219T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250219T093000
DTSTAMP:20260511T160534
CREATED:20241125T070750Z
LAST-MODIFIED:20241125T073517Z
UID:10005465-1739952000-1739957400@www.ls37.fi
SUMMARY:Keskiviikon aamutreeni (voimaharjoitus)
DESCRIPTION:Urheilulukion aamutreeni. Avoin myös muille seuran valmennusryhmäläisille.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/keskiviikon-aamutreeni-voimaharjoitus/2025-02-19/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250220T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250220T091500
DTSTAMP:20260511T160534
CREATED:20241125T071325Z
LAST-MODIFIED:20241125T073736Z
UID:10005611-1740038400-1740042900@www.ls37.fi
SUMMARY:Yläkoululaisten harrasteaamun treeni\, Suurhallin juoksusuora
DESCRIPTION:Lahden Ahkeran kanssa yhteistyössä toteutuva treeni\, jonka sisällöstä vastaavat Lahden Ahkeran ammattivalmentajat Matti Hannikainen ja Janne Lahtinen. \nAiheena: Keskivartalon /lantion seudun hallintaa= aitakävelyä\, keskivartalojumppaa\, kevyesti hengästyneenä. Jaloille ei juurikaan iskutusta. \nIlmoittautumiset harjoitukseen Suomisportiin.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ylakoululaisten-harrasteaamun-treeni-suurhallin-juoksusuora/2025-02-20/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250220T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250305T170000
DTSTAMP:20260511T160534
CREATED:20241026T193915Z
LAST-MODIFIED:20250219T154938Z
UID:10004983-1740038400-1741194000@www.ls37.fi
SUMMARY:Portugalin leiri (ABOM + POM)
DESCRIPTION:ABOM leiri ohjelma\nSchedule (PDF)\nSchedule (Excel)\nNotes\n\nNot summer.  Temperature mostly 5-15 degrees. Might and most likely will rain some days.\n\nTake enough warm and change clothes\nWoolen stocking etc (Villasukat) good\, cause the floors are many times cold.\n\n\nTake your own map plastics (even though the maps are printed on good quality map – should be water resistence)\nOrienteering lot of same than in rough terrains in Finland\n\nMaps mostly by Janne Weckman ja Timo Joensuu\nOpen rock areas really open rock.\nDarkest green is NO-GO – SPIKEbushes. 1mm of darkest green might take you minutes.\n\nNote that the difference between darkest green and second darkest green might be huge what it comes to passing the area. Second darkest green usually very dense\, but no spikes.\n\n\nSteep and ”lot of” climb. Try to avoid steepest parts.\n\n\nGoals\n\nQuality orienteering sessions – concentrate on fluent orienteering.\n\nEvery solid control\, leg and training will put you forward towards the goals\nThe speed will come as a result of solid orienteering.\n\n\nContours are the best features also in this terrain.\n\nRead and understand all the contours!\n\n\nStay healthy – all the small things matter.\n\nWash you hands (when come inside\, eat\, make food etc.)\nSleep\nEat (Snacks after the training)\nDrink water\nDry and warm clothes\n\n\nNo need to make all the trainings. And some of the trainings need to be very easy!\n\nMake your our plan which trainings easy etc.\n\n\n\n\nBelove you can find all the Livelox from the trainings.\n\nPassword: O-Portugal\nWill try make the GPS-tracking also. But haven’t got the map files from organizers yet.\n\n\nAccomadations info\n\nCasa da Clarinha\nKontaktihenkilö: Madalena +351 938 445 119 (puhuu vähän englantia\, mutta translaterille voi tulla tarvetta?)\nIlmoitus 30min ennen kun saapuminen majapaikkaan\nTietojen täyttäminen tänne: https://guest.chekin.com/UO9S01S\n\n\n\nTorstai 20.2\n\nLounas Suomessa\nklo 12.30-15.30 Lento Helsinki – Lissabon\nAjo Aguiar da Beira 3h\nKaupassa hyvä käydä Viseun nurkilla\nIltalenkki\n\nPerjantai 21.2\n\nAamupäivä: Tosi kevyt mallisuunnistus\nABOM Prologi\n\nLauantai 22.2\n\nAamupäivä: ABOM Pitkämatka\n\nSunnuntai 23.2\n\nAamupäivä: ABOM Keskimatka\nIltapäivä: ABOM kisaradoilta oppien haku. Kevyesti hölkäten kävellen välejä uudestaan läpi\n\nMaanantai 24.2\n\nAamupäivä: Pitkä suunnistus. Livelox\nIltapäivä: Kevyt yötreeni. Livelox\n\nTiistai 25.2\n\nAamupäivä: Sprinttitreeni with TP ja Cze\nIltapäivä: Keskimatka. Livelox\n\nKeskiviikko 26.2\n\nAamupäivä: Viestiharjoitus with TP ja Cze\nIltapäivä: Kevyt yötreeni. Livelox\n\nTorstai 27.2\n\nAamupäivä: Pitkämatka. Livelox\nIltapäivä: Keskimatka. Livelox\n\nPerjantai 28.2\n\nAamupäivä: Keskimatka. Livelox\nIltapäivä: Kevyt yöharjoitus. Livelox\n\nLauantai 1.3\n\nAamupäivä: Multitekniikka. Livelox\nIltapäivä: Kevyt taitoharjoitus???\n\nSunnuntai 2.3\n\nAamupäivä: Turistihölkkä Lissabon\n\nExtra trainings\n\nMultitekniikka. Livelox\nStart loops). Livelox\nSprint (Carapito). Livelox\nSprint (Aguiar da Beira). Livelox\n\n  \nLogistiikka\nLennot\nMeno \n\n20.2\n\nAllu\, Pva\, Sanna\, Hannu\, Siiri\, Eevert\, Helmiina\, Celine\, Annlinn\, Benjamin\, Karoliin\n\n\n\n27.2\n\nJuha H\, Salla\, Ella\, Eerikki\, Saara\n\n\n\nPaluu \n\n28.2\n\nHannu\, Siiri\, Eevert\, Helmiina\, Celine\, Annlinn\, Jarno\, Anu\n\n\n2.3\n\nAllu\, Pva (own flight)\, Sanna\n\n\n5.3\n\nJuha H\, Salla\, Ella\, Eerikki\, Saara\, Benjamin\, Karoliina\n\n\n\nAutot\n\nAllu\nHannu\nJarno\n\nABOM: Aguiar da Beira on Portugalin ”keskiosissa” sijaitseva suunnistajien paratiisi\, joka sisältää vaativia maastoja ja laadukkaita karttoja. Alueella kisattiin Nuorten MM-kisat vuonna 2022. ABOM:n kisat käydään osittain samoilla alueilla kuin Nuorten MM-kisojen radat. \n\nVaativat maastot\nKolme maasto\nkisaa\nTarkkuussuunnistus\nNippu tiukkoja treenejä\nKeskimaassa mäkimaastoissa\n\n \n  \n  \n  \n  \n\n\n\n  \n\n\nMajoitukset\nABOM 20.-27.2\n\nMajoitusta varattu kahdesta eri ”huvilasta”\n\nHuvilat vähän eri puolella Aguiar da Beiraaa\n\n\nMolempiin majoituksiin mahtuu 8 henkeä\n\nMajoitus 1 20.-28.2: Anu N\, Jarno\, Helmiina\, Eevert\, Hannu\, Siiri\, Celine\, Annlinn\nMajoitus 2: 20.2.-1.3. Allu\, PVA\, Karo\, Sanna\, Benjamin\, Ilian (20.-23.2)\, Anna (20.-23.2)\n\n1.3-2.3 Lissabon.\n\n\n\n\nMajoituksissa ruuat tehdää itse\nMajoitukset sijaitsevat noin 20-30min päässä kisapaikasta ja pääosasta harjoituksista.\nMajoituksen hinta n. 35€/vrk
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/portugalin-leiri-abom-pom/
CATEGORIES:Leiri
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2024/10/1_POM-2025-BANNER.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250220T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250220T183000
DTSTAMP:20260511T160534
CREATED:20230116T131118Z
LAST-MODIFIED:20251110T151142Z
UID:10005313-1740070800-1740076200@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Lahden Suunistajien valmennusryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua treeneihin Lahden Suunnistajien ryhmä maksua vastaan. \n\nHUOM! Jos osallistut näihin treeneihin niin ilmoita Allulle. Yleinen tieto riittää\, ei tarvitse Allulle ilmoittaa joka treeniä varten!\n\nKokoontuminen Urheilukeskuksen. \n\nStadionin Juoksusuoralle klo 17.00 Vanhempien ryhmä noin 13-vuotiaasta ylöspäin\nSuurhallin juoksusuoralle klo 17.00 Nuorempien ryhmä noin 11-13 vuotiaat\nTreeneihin ilmoittautumiset Suomisportiin\n\nVaraudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. \nKelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. \n  \nHarjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopean juoksun ajatuksella ajatuksella. Juoksutekniikka\, loikkia\, mäkeä\, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa-2/2025-02-20/
CATEGORIES:Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250221T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250221T210000
DTSTAMP:20260511T160534
CREATED:20241030T154943Z
LAST-MODIFIED:20250404T115214Z
UID:10005012-1740164400-1740171600@www.ls37.fi
SUMMARY:Salivuoro\, Jalkarannan monitoimitalo
DESCRIPTION:Ensimmäinen tunti kuntopiiriä. Toinen tunti sählyä. Ilmoittaudu vuorolle Suomisportiin! \n  \nPerjantain salivuoron suunnitteluopas löytyy täältä \nSalivuoron vetovuorolista löytyy täältä. Varaa oma vuorosi kirjoittamalla nimesi sopivalle päivälle. \nIlmoittaudu vetäjäksi Nikolle +358505994883 \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/salivuoro-jalkarannan-monitoimitalo-3-2023-03-31-2/2025-02-21/
LOCATION:Jalkarannan monitoimitalo\, Sarvikuja 1\, 15950 Lahti\, Lahti\, 15950
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/12/Screenshot-221.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250222T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250223T170000
DTSTAMP:20260511T160534
CREATED:20241210T134834Z
LAST-MODIFIED:20250220T063541Z
UID:10005796-1740211200-1740330000@www.ls37.fi
SUMMARY:Finlandiahiihto talkoot
DESCRIPTION:Talkootapahtuma koko seuran väelle\, ilmoittaudu Suomisporttiin. \n  \nHiihtäjähuoltoa on tarjottavien tuotteiden valmistelu ja tarjoilu hiihtäjille sekä tarjoiluastioiden pesu tapahtuman jälkeen. \nSuksi- ja sauvahuollossa tarve pienelle voiteluosaamiselle. Lauantaina perinteisen päivänä voidellaan pitovoitelua ja sunnuntaina pelkästään luistoa Vauhdin voiteilla. Rikkoontuneet sauvat vaihdetaan OneWay:n varasauvoihin\, jotka kisailijat palauttavat maalissa. \nVarmistetaan parin tien/ladunylityksen turvallinen hiihto majan lähettyvillä. \nLisäksi EA-kuljetukset ja keskeyttäneiden kuljetus Tapanilasta Urheilukeskukseen. \n\nAseman johtaja\, Heikki Jokinen\nAseman varajohtaja\, Jari\nPääemäntä Kirsi A\n\nApuna Mervi ja Eila\n\n\nKuuluttajat Ville ja Joonas\nSome Seela ja Joonas\nEnsiavun yhteyshenkilö Sari\nSuksi- ja sauvahuollossa Timo\, Jarmo ja lauantaina Antti H sekä Heikki K\nHiihtäjähuollossa lauantaina Eerikki\, Juha\, Salla\, Kimmo\, Miia\, Anna\, Koikka\, Tomi\, Raine L\, Henri\, Antti O\, Mikko\, Hannu\, Pauliina\, Lea\, Ismo  …..\nHiihtäjähuollossa sunnuntaina Eerikki\, Juha\, Salla\, Kimmo\, Anna\, Koikka\, Raine L\, Mikko\, Hannu\, Katja\, Niko\, Leena\, Saara\, Kati\, Pauliina…..\nTien/ladunylityksessä muutama ”ulkopuolinen”.\n\nOhje hiihtäjälle\, jossa myös perustiedot meille talkoolaisille; osallistujalle — FINLANDIA-HIIHTO \n62km ensimmäinen ryhmä (400 hiihtäjää) lähtee klo 08:00 ja seuraavat vasta klo 10:10\, 10:20\, 10:30 sekä 32+20km klo 10:40. \nTapanilan latuasema palvelee 09:10 – 17:30. Sauvahuolto jo klo 08.15 alkaen. Muuttuneen hiihtoreitinvuoksi pitkän matkan hiihtäjät käyvät meidänkin asemalla kahdesti. Ensimmäisen 400 hiihtäjän kilparyhmän pääosa hiihtänee asemamme ohi kymmeneen mennessä ja sitten on hiljaisempaa ennen kärjen tuloa toiselta kierrokselta. \nVedenkeittäjät Jarin johdolla paikalle klo 07\, liikenneohjaajat ja sauvahuolto klo 08\, ja muutama hiihtäjähuoltaja ennen ysiä ja loput puolenpäivän aikaan. \nAutopaikoitus ”alaparkissa” Mäkirinteentien päässä. Muista parkkikiekko. \nTapanilassa tarjoillaan vettä\, Hart Sport energiakarkkeja ja Hart Sport -urheilujuomaa\, kahvia\, teetä\, mehua\, Crisp 0%-olutta\, suolakurkkuja ja rusinoita. \n \nLisätiedot Heikiltä o5o-55225I9 \nps. – Finlandiahiihdon päättäjäiset ovat 25.4.2025 klo 18.00.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/finlandiahiihto-talkoot/
LOCATION:Tapanilan Hiihtomaja\, Hiihtomajantie 98\, Lahti\, Suomi
CATEGORIES:Kokous/Talkoot,Yleinen
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250224T200000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250224T210000
DTSTAMP:20260511T160534
CREATED:20241217T122100Z
LAST-MODIFIED:20251014T081726Z
UID:10005806-1740427200-1740430800@www.ls37.fi
SUMMARY:Valmennuksen palaveri (kuukausipalaveri\, kisapalaveri\, kisa-analyysi)
DESCRIPTION:  \n  \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nKello\nTapa\nPalaveri\nKenelle\nVastuu\nHuomiot\n\n\n6.8.2025\nKeskiviikko\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-sprinttiviesti ja SM-knockoutsprintti -palaveri\nKaikki\nAllu\n\n\n\n14.8.2025\nTorstai\nKlo 18.00\nLähi\nNuorten Jukola joukkueet\nNuoret\nAllu + Tsemppien koutsit\n\n\n\n21.8.2025\nTorstai\nKlo 20.00\nTEAMS\nEsi-Jukola  2026 kisapalaveri\nKaikki\nMatias\n\n\n\n23.8.2025\nLauantai\nLeiriohjelma\nLähi\nJukola 2026 leirin palaveri\nLeiriläiset\n\n\n\n\n27.8.2025\nKeskiviikko\nKlo 20.00\nTEAMS\nKLL kisapalaveri\nNuoret\nAllu\n\n\n\n4.9.2025\nTorstai\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-pitkä kisapalaveri\nKaikki\nAllu\n\n\n\n13.9.2025\nLauantai\nLeiriohjelma\nLähi\nKotileirin palaveri\nLeiriläiset\nAllu/ Ari A???\n\n\n\n18.9.2025\nTorstai\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-sprintin ja SM-viestin kisapalaverit\nKaikki\nSprintti: Teemu\, Viesti: Petteri\n\n\n\n25.9.2025\nTorstai\nKlo 20.00\nTEAMS\nNuorisoviesti palaveri\nNuoret\nNiko\n\n\n\n2.10.2025\nTorstai\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-yö kisapalaveri\nKaikki\nAllu\n\n\n\n7.10.2025\nTiistai\nKlo 20.00\nTEAMS\n25manna palaveri\nKaikki\nAnna\n\n\n\n16.10.2025\nTorstai\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-erikoispitkä palaveri\nKaikki\nSanna\n\n\n\n23.10.2025\nTorstai\nKlo 20.00\nTEAMS\nHalikko-viesti palaveri\nKaikki\nAllu
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/valmennuksen-palaveri-kuukausipalaveri-kisapalaveri-kisa-analyysi/2025-02-24/
CATEGORIES:Aktiiviset aikuiset,Edustus,Nuoret,Tsempit Pro
END:VEVENT
END:VCALENDAR