BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Lahden Suunnistajat -37 - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://www.ls37.fi
X-WR-CALDESC:Tapahtumat Lahden Suunnistajat -37
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250102T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250102T183000
DTSTAMP:20260511T145335
CREATED:20230116T131118Z
LAST-MODIFIED:20251110T151142Z
UID:10005299-1735837200-1735842600@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Lahden Suunistajien valmennusryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua treeneihin Lahden Suunnistajien ryhmä maksua vastaan. \n\nHUOM! Jos osallistut näihin treeneihin niin ilmoita Allulle. Yleinen tieto riittää\, ei tarvitse Allulle ilmoittaa joka treeniä varten!\n\nKokoontuminen Urheilukeskuksen. \n\nStadionin Juoksusuoralle klo 17.00 Vanhempien ryhmä noin 13-vuotiaasta ylöspäin\nSuurhallin juoksusuoralle klo 17.00 Nuorempien ryhmä noin 11-13 vuotiaat\nTreeneihin ilmoittautumiset Suomisportiin\n\nVaraudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. \nKelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. \n  \nHarjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopean juoksun ajatuksella ajatuksella. Juoksutekniikka\, loikkia\, mäkeä\, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa-2/2025-01-02/
CATEGORIES:Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250103T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250106T170000
DTSTAMP:20260511T145335
CREATED:20241121T082221Z
LAST-MODIFIED:20250103T160504Z
UID:10005219-1735891200-1736182800@www.ls37.fi
SUMMARY:Jyväskylän leiri
DESCRIPTION:Leirin majoitukset kahden hengen huoneistoissa Ylistönmäellä. Huoneistoja 6kpl varattuna. \nLeirin hinta Perjantai iltapäivästä – Maanantaihin 140€ sisältäen majoituksen ja kartat. Ruuat tehdään majoituksissa itsenäisesti porukoissa. Omatoimisesti tehtyjen ruokien kulut jaetaan osallistuneiden kesken. \nSeuran valmennusryhmäläisille leiri 50% omavastuulla. Sopimusurheilijoille oman sopimuksen mukaisesti. Valmentajille leiri ilmainen. \nIlmoittautumiset 28.12 mennessä Suomisportiin. \nMajoitukseen\n\nKlo 16.00 sisäänkirjautuminen perjantaina\, klo 12.00 mennessä uloskirjautuminen\nThe address is Ylistönmäentie 33 A\, 40100\, Jyväskylä\, Finland.\nEntrance from the door located on the yard side with code: 0306# (NOTE! The Booking PIN code is different from the door code of the accommodation)\n\nHuone koodit päivittyvät!\n\n\nWe have limited number of parking spaces for €6 per day\, you can book this either by phone\, email or on the website using this link. Pysäköidä voi myös kadunvarressa.\nYou can also find all the accommodation information and instructions at: https://www.timetostay.fi/instructions/?lang=en\n\nMuistutukset\n\nMukaan\n\nKartan lukuvalo (Perjantain illan treeniä varten)\nEmit + kompassi\nKarttamuovi\nNastarit tai nastalenkkarit\nRiittävästi lämmintä vaatetta. Huomioi KO-sprintin luonne\, jossa tulee veto\, jonka jälkeen palautus ja uudelleen veto. Vaihtopaitaa\, pipoa ja hanskaa suositellaan Knockoutin ajaksi.\nLakanat ja pyyhkeet löytyvät majoituksissa.\nSopivat varusteet Megazoneen (kengät)\n\n\n\nMajoitushuoneet\n\nA3: Allu\, Tatu\nA4: Riku\, Aatu\nA6: Eevert\, Aaro\nA7: Helmiina\, Ella\nA8: Sanna\nA9: Jarno\n\n  \nKyydit\n\nKyydit Lahdesta\n\nAllu\, Riku\, Aaro\, Ella (Allun auton lähtö Kariston Shellitä klo 15.00)\nJarno\, Eevert\, Helmiina\, Aatu (lauantai iltana takaisin kotiin)\nTakaisin päin toinen kyyti Vipen autolla\n\nAlustavasti Eevert ja Helmiina\n\n\n\n\n\nLeirin alustava ohjelma\nPerjantai 3.1\nklo 15.00 Lähtö Lahdesta \n\nKauppapysähdys matkalla. Yhdessä seuraavien päivien ruokatarpeiden hommaaminen.\n\nklo 18.30 Lämmittelysprintti\, Kuokkala. Sprinttivedot 4x 0\,7-0\,9km \n\nLähtömajoituksesta klo 18.30\nVerryttely majoituksista 2\,0km. Lähtöpaikka\nHuoltoauto paikalla johon saa jättää kamoja.\nRasteilla rastiliput – ei koodeja.\nLähtöajat\n\n\n\n\n\n18:50\nEevert\n\n\n18:51\nElla\n\n\n18:52\nRiku\n\n\n18:53\nHelmiina\n\n\n18:54\nAaro\n\n\n18:55\nAnna\n\n\n18:56\nAatu\n\n\n18:57\nKaro\n\n\n18:58\nTatu\n\n\n18:59\nPetteri\n\n\n19:00\nJarno\n\n\n\n\n\n\nGPS-seuranta\n\nKlo 20.00 Päivällinen\, majoituksissa \nklo 20.30 Knockoutpäivän kulku ja henkinen valmistautuminen (illan sprintin analyysi) \n\nHuoneisto XX + TEAMS\n\nIltapala\, majoituksissa \nLauantai 4.1\nKlo 8.00 Aamupala\, majoituksissa \nKlo 10.00 Henkilökohtainen sprintti ajanotolla ja lähtöajoilla \n\nMuista palautuseväs ja nesteet\nInfot\n1\,5km verryttelymatkan päässä majoituksesta\nOman suorituksen jälkeen verryttely kämpille.\n\nKlo 11-11.30 Lounas\, majoituksissa (ruuat valmiiksi edellisenä iltana) \n\nKevyt lounas. Ruokailu sen mukaisesti että ei häiritse Knockoutin eriä.\n\nKlo 12.45 Lähtömajoituksesta Knockoutin erävaiheeseen (10min ajo) \n\nHalutessaan voi juosta (matkaa 2\,5km)\n\nKlo 13.30: Knockout erät \n\nMuista palautuseväs ja nesteet\nInfot\n\nKlo 17.00 Päivällinen\, Majoituksissa \nKlo 18.00 Knockoutin analyysit \n\nMajoitus + TEAMS\n\nKlo 19.00 Lihashuolto\, majoituksissa \nIltapala\, Majoituksissa \nSunnuntai 5.1\nKlo 8.00 Aamupala\, Majoituksissa \nKlo 9.40 Lähtömajoituksesta Laajavuoreen. \nKlo 10.00 Pitkä aerobinen mäkeä kerätän\, Laajavuori \n\nJuoksu/kävelyletka\nHiihtoletka\nTavoitteena 2-3h\n\nKlo 13.30 Lounas majoituksissa \nKlo 14.00 Tsempit Pro palaveri (kaikki leiriläiset mukana) \n\nMajoitus + TEAMS\nKisapalaverien ja kisa analyysien toiveet ja suunnittelu\n\nMitkä ovat tärkeimmät kisat?\nMitkä tärkeimmät asiat palaverissa?\nMiten toteutetaan analyysit?\n\nMitä käydään yhdessä läpi ja miten?\nMitä jokaisen urheilijan kannattaa ja pitää tehdä?\n\n\nTalven taitovalmistautuminen ja taitoporkkanat?\n\nMinkä kisojen karttoja yms. näihin?\nMihin kisoihin sinä haluat spekuloida?\n\n\nKauden 2025 tärkeimpien kisojen maastotyyppien ja vaatimusten läpikäynti\n\n\n\nKlo 15.30 Lähtö Megazoneen \nKlo 16.00 Megazone\, Jyväskylä\, (Sorastajantie 1 A 5) \n\n2x22min.\n21€/hlö.\nMaksu paikanpäällä.\n\nKlo 17.00 Päivällinen\, Megazonen jälkeen (pizza yms.) \nKlo 19.00 Edustuksen palaveri \n\nCasa Anna + TEAMS\nSeuran strategia keskustelujen anti lyhyesti by Allu\n\nJoukkueenrakentaminen. Managerin tai vastaavien roolien täyttö useamman henkilön toimesta.\n\n\nTavoitteen asettelu kauteen 2025\n\nTärkeimmät kisat ja prioriteetit\n\n\nKisapalaverien ja kisa analyysien toiveet ja suunnittelu\n\nMitkä ovat tärkeimmät kisat?\nMitkä tärkeimmät asiat palaverissa?\nMiten toteutetaan analyysit?\n\nMitä käydään yhdessä läpi ja miten?\nMitä jokaisen urheilijan kannattaa ja pitää tehdä?\n\n\nTalven taitovalmistautuminen ja taitoporkkanat?\n\nMinkä kisojen karttoja yms. näihin?\nMihin kisoihin sinä haluat spekuloida?\n\n\nKauden 2025 tärkeimpien kisojen maastotyyppien ja vaatimusten läpikäynti\n\n\n\nKlo 20.30 Iltapala majoituksessa \nMaanantai 6.1\nKlo 8.00 Aamupala \nKlo 9.00 Lähtö majoituksilta. \nKlo 9.15 Polkuralli -viestiharjoitus ala Hutterson Petterson \nPariviesti – Aittovuori \n\nKokoontuminen klo 9.15\nHalssilan Liikuntapuisto (Ilveskuja 31\, 40400 Jyväskylä)\nYhteinen info noin klo 9.35\nYhteislähtö klo 9.45\nPariviesti – yhteensä 4. osuutta\n\n(2 osuutta / viestinviejä\, noin 2 km / osuus).\nPolkurikas maasto\, rastit polkujen lähettyvillä.\nRasteilla rastiliput koodeineen.\nMäkeä riittää\, ylös ja alas! Osa poluista selkeitä ja auki\, osa taas ei 😉 Älä siis tuudittautua pelkkiin polkuihin.\nKartta kokoa A4\, 1:7500 /5m\nOmat muovit mukaan!\nJoukkueet julkaistaan myöhemmin.\n\n\n\nSuihkut ja pakkaus\, majoituksissa \nLounas\, Vaajakosken ABC \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/jyvaskylan-leiri/
CATEGORIES:Leiri
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2023/03/Kotileiri-18.3.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250103T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250103T210000
DTSTAMP:20260511T145335
CREATED:20241030T154943Z
LAST-MODIFIED:20250404T115214Z
UID:10005792-1735930800-1735938000@www.ls37.fi
SUMMARY:Salivuoro\, Jalkarannan monitoimitalo
DESCRIPTION:Ensimmäinen tunti kuntopiiriä. Toinen tunti sählyä. Ilmoittaudu vuorolle Suomisportiin! \n  \nPerjantain salivuoron suunnitteluopas löytyy täältä \nSalivuoron vetovuorolista löytyy täältä. Varaa oma vuorosi kirjoittamalla nimesi sopivalle päivälle. \nIlmoittaudu vetäjäksi Nikolle +358505994883 \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/salivuoro-jalkarannan-monitoimitalo-3-2023-03-31-2/2025-01-03/
LOCATION:Jalkarannan monitoimitalo\, Sarvikuja 1\, 15950 Lahti\, Lahti\, 15950
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/12/Screenshot-221.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250105T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250105T210000
DTSTAMP:20260511T145335
CREATED:20250102T094223Z
LAST-MODIFIED:20250102T095245Z
UID:10005798-1736103600-1736110800@www.ls37.fi
SUMMARY:Valmennuksen palaveri (kuukausipalaveri\, kisapalaveri\, kisa-analyysi)
DESCRIPTION:  \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nAika\nLähi + TEAMS\nAihe\nKenelle\nVastuuhenkilö\nHuomioita\n\n\n5.1.2025\nSunnuntai\nLeiriohjelma\nLähi + TEAMS\nKisa-valmistautumisten suunnittelu + kauden 2025 vaatimukset\nTsempit Pro\nAllu\nJyväskylän leirin yhteydessä\n\n\n5.1.2025\nSunnuntai\nLeiriohjelma\nLähi + TEAMS\nTavoitteen asettelu + Kisa-valmistautumisten suunnittelu + Kauden 2025 vaatimukset\nEdustus\nAllu\nJyväskylän leirin yhteydessä\n\n\n18.1.2025\nLauantai\nLeiriohjelma\nLähi\nKotileirin ”työpaja”\nKaikki\n\nSopivasti yhdessä ja erikseen\n\n\n9.2.2025\nSunnuntai\nKlo 19??\nTEAMS\nKuukausipalaveri\nTsempit Pro\n\n\n\n\n9.2.2025\nSunnuntai\nKlo 20??\nTEAMS\nKuukausipalaveri\nEdustus\n\n\n\n\n15.2.2025\nLauantai\nLeiriohjelma\nLähi\nKotileirin ”työpaja”\nKaikki\n\nSopivasti yhdessä ja erikseen\n\n\n24.2.2025\nMaanantai\nLeiriohjelma\nLähi\nPortugalin leiri ”työpaja”\nKaikki\n\nYhdessä\n\n\n9.3.2025\nSunnuntai\nKlo 19??\nTEAMS\nKuukausipalaveri\nTsempit Pro\n\n\n\n\n9.3.2025\nSunnuntai\nKlo 20??\nTEAMS\nKuukausipalaveri\nEdustus\n\n\n\n\n15.3.2025\nLauantai\nLeiriohjelma\nLähi\nKotileirin ”työpaja”\nKaikki\n\nSopivasti yhdessä ja erikseen\n\n\n6.4.2025\nSunnuntai\nKlo 19??\nTEAMS\nKuukausipalaveri\nTsempit Pro\n\n\n\n\n6.4.2025\nSunnuntai\nKlo 20??\nTEAMS\nKuukausipalaveri\nEdustus\n\n\n\n\n19.4.2025\nLauantai\nLeiriohjelma\nLähi\nKevätleirin ”työpaja”\nKaikki\n\nSopivasti yhdessä ja erikseen\n\n\n20.4.2025\nSunnuntai\nLeiriohjelma\nLähi + TEAMS\nFinnspring kisapalaveri\nKaikki\n\n\n\n\n30.4.2025\nKeskiviikko\nklo 20??\nTEAMS\nFinnspring analyysit + 10mila kisapalaveri\nKaikki\n\n\n\n\n7.5.2025\nKeskiviikko\nklo 20??\nTEAMS\n10mila analyysit\nKaikki\n\n\n\n\n10.5.2025\nLauantai\nLeiriohjelma\nLähi + TEAMS\nKotileirin ”työpaja”\nKaikki\n\nSopivasti yhdessä ja erikseen\n\n\n14.5.2025\nKeskiviikko\nklo 20??\nTEAMS\nNuorten näyttökisa sprintti – kisapalaveri\nNuoret\nTeemu?\n\n\n\n21.5.2025\nKeskiviikko\nklo 20??\nTEAMS\nNuorten näyttökisa sprintti – analyysi + SM-keskimatka palaveri\nKaikki\n\n\n\n\n28.5.2025\nKeskiviikko\nklo 20??\nTEAMS\nSM-keskimatka analyysi + Esi-Jukola kisapalaveri\nKaikki\n\n\n\n\n31.5.2025\nLauantai\nLeiriohjelma\nLähi + TEAMS\nJukola leirin ”työpaja”\nKaikki\n\nYhdessä\n\n\n4.6.2025\nKeskiviikko\nklo 20??\nTEAMS\nEsi-Jukola analyysit + Näyttökisa kisapalaverit\nEdustus + Nuoret\n\n\n\n\n11.6.2025\nKeskiviikko\nklo 20??\nTEAMS\nNäyttökisa-analyysit + Jukola kisapalaveri\nKaikki\n\n\n\n\n18.6.2025\nKeskiviikko\nklo 20??\nTEAMS\nJukola/Venla analyysit\nKaikki\n\n\n\n\n29.7.2025\nKeskiviikko\nKlo 19??\nTEAMS\nKuukausipalaveri\nTsempit Pro\n\n\n\n\n29.7.2025\nKeskiviikko\nKlo 20??\nTEAMS\nKuukausipalaveri\nEdustus\n\n\n\n\n2.8.2025\nLauantai\nLeiriohjelma\nLähi + TEAMS\nKesäleirin ”työpaja”\nKaikki\n\nSopivasti yhdessä ja erikseen\n\n\n6.8.2025\nKeskiviikko\nKlo 20??\nTEAMS\nSM-sprinttiviesti ja SM-knockoutsprintti -palaveri\nKaikki\nTeemu?\n\n\n\n13.8.2025\nKeskiviikko\nKlo 20??\nTEAMS\nSM-sprinttiviesti ja SM-knockoutsprintti -analyysi\nKaikki\nTeemu?\n\n\n\n14.8.2025\nTorstai\nKlo 18.45\nLähi\nNuorten Jukola joukkueet\nNuoret\nAllu + Tsemppien koutsit\n\n\n\n20.8.2025\nKeskiviikko\nKlo 20.00\nTEAMS\nNuorten Jukola analyysi + Esi-Jukola  2026 kisapalaveri\nKaikki\n\n\n\n\n23.8.2025\nLauantai\nLeiriohjelma\nLähi + TEAMS\nJukola 2026 leirin ”työpaja”\nKaikki\n\n\n\n\n27.8.2025\nKeskiviikko\nKlo 20.00\nTEAMS\nKLL kisapalaveri\nNuoret\nNiko???\n\n\n\n3.9.2025\nKeskiviikko\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-pitkä kisapalaveri\nKaikki\n\n\n\n\n13.9.2025\nLauantai\nLeiriohjelma\nLähi + TEAMS\nKotileirin ”työpaja” + SM-pitkä analyysi\nKaikki\n\n\n\n\n16.9.2025\nTiistai\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-sprintin ja SM-viestin kisapalaverit\nKaikki\nSprintti: Teemu???\n\n\n\n23.9.2025\nTiistai\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-sprintin ja SM-viestin analyysit\nKaikki\nSprintti: Teemu???\n\n\n\n25.9.2025\nTorstai\nKlo 20.00\nTEAMS\nNuorisoviesti palaveri\nNuoret\nNiko???\n\n\n\n30.9.2025\nTiistai\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-yökisapalaveri\nKaikki\n\n\n\n\n7.10.2025\nTiistai\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-yöanalyysi + 25manna palaveri\nKaikki\n\n\n\n\n14.10.2025\nTiistai\nKlo 20.00\nTEAMS\n25manna analyysi + SM-erikoispitkä palaveri\nKaikki\n\n\n\n\n21.10.2025\nTiistai\nKlo 20.00\nTEAMS\nSM-erikospitkä analyysi + Halikko-viesti palaveri\nKaikki
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/valmennuksen-palaveri-kuukausipalaveri-kisapalaveri-kisa-analyysi-2/
CATEGORIES:Aktiiviset aikuiset,Edustus,Nuoret,Tsempit Pro
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250107T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250107T193000
DTSTAMP:20260511T145335
CREATED:20241121T074836Z
LAST-MODIFIED:20250320T123948Z
UID:10005183-1736272800-1736278200@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutreeni\, vauhtikestävyys\, Pajulahtihalli
DESCRIPTION:Tiistain ratavuorolla juostaan kontrolloitua vauhtikestävyyttä tavoitteena kehittää juoksun taloudellisuutta ja anaerobistakynnystä. \nTiistain ratavuorolle pääsee sisään sanomalla Pajulahtihallin kahviossa tulevansa Lahden Suunnistajien ratavuorolle. Seura laskuttaa Pajulahtihallin käyttäjiä kauden jälkeen Lahden Suunnistajien jäseniä 5€/kerta ja muiden seurojen jäseniä 8€/kerta. \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nKello\nPaikka\nTreeni\nHuomiot\nVastuuvalmentaja\n\n\n12.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nAllu\n\n\n19.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n26.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n3.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nAllu\n\n\n10.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n17.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nRiku\n\n\n31.12.2024\nTiistai\nKLO 10.00!!!\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n7.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n14.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n21.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n28.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\nYhdessä YKL kanssa\nAllu\n\n\n4.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n11.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n18.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nAllu\n\n\n4.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n11.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n18.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n25.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nAllu
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutreeni-vauhtikestavyys/2025-01-07/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250108T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250108T093000
DTSTAMP:20260511T145335
CREATED:20241125T070750Z
LAST-MODIFIED:20241125T073517Z
UID:10005457-1736323200-1736328600@www.ls37.fi
SUMMARY:Keskiviikon aamutreeni (voimaharjoitus)
DESCRIPTION:Urheilulukion aamutreeni. Avoin myös muille seuran valmennusryhmäläisille.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/keskiviikon-aamutreeni-voimaharjoitus/2025-01-08/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250109T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250109T091500
DTSTAMP:20260511T145335
CREATED:20241125T071325Z
LAST-MODIFIED:20241125T073736Z
UID:10005599-1736409600-1736414100@www.ls37.fi
SUMMARY:Yläkoululaisten harrasteaamun treeni\, Suurhallin juoksusuora
DESCRIPTION:Lahden Ahkeran kanssa yhteistyössä toteutuva treeni\, jonka sisällöstä vastaavat Lahden Ahkeran ammattivalmentajat Matti Hannikainen ja Janne Lahtinen. \nAiheena: Keskivartalon /lantion seudun hallintaa= aitakävelyä\, keskivartalojumppaa\, kevyesti hengästyneenä. Jaloille ei juurikaan iskutusta. \nIlmoittautumiset harjoitukseen Suomisportiin.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ylakoululaisten-harrasteaamun-treeni-suurhallin-juoksusuora/2025-01-09/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250109T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250109T183000
DTSTAMP:20260511T145335
CREATED:20230116T131118Z
LAST-MODIFIED:20251110T151142Z
UID:10005301-1736442000-1736447400@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Lahden Suunistajien valmennusryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua treeneihin Lahden Suunnistajien ryhmä maksua vastaan. \n\nHUOM! Jos osallistut näihin treeneihin niin ilmoita Allulle. Yleinen tieto riittää\, ei tarvitse Allulle ilmoittaa joka treeniä varten!\n\nKokoontuminen Urheilukeskuksen. \n\nStadionin Juoksusuoralle klo 17.00 Vanhempien ryhmä noin 13-vuotiaasta ylöspäin\nSuurhallin juoksusuoralle klo 17.00 Nuorempien ryhmä noin 11-13 vuotiaat\nTreeneihin ilmoittautumiset Suomisportiin\n\nVaraudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. \nKelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. \n  \nHarjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopean juoksun ajatuksella ajatuksella. Juoksutekniikka\, loikkia\, mäkeä\, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa-2/2025-01-09/
CATEGORIES:Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250110T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250110T210000
DTSTAMP:20260511T145335
CREATED:20241030T154943Z
LAST-MODIFIED:20250404T115214Z
UID:10005000-1736535600-1736542800@www.ls37.fi
SUMMARY:Salivuoro\, Jalkarannan monitoimitalo
DESCRIPTION:Ensimmäinen tunti kuntopiiriä. Toinen tunti sählyä. Ilmoittaudu vuorolle Suomisportiin! \n  \nPerjantain salivuoron suunnitteluopas löytyy täältä \nSalivuoron vetovuorolista löytyy täältä. Varaa oma vuorosi kirjoittamalla nimesi sopivalle päivälle. \nIlmoittaudu vetäjäksi Nikolle +358505994883 \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/salivuoro-jalkarannan-monitoimitalo-3-2023-03-31-2/2025-01-10/
LOCATION:Jalkarannan monitoimitalo\, Sarvikuja 1\, 15950 Lahti\, Lahti\, 15950
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/12/Screenshot-221.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250111T111500
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250111T130000
DTSTAMP:20260511T145335
CREATED:20250109T103645Z
LAST-MODIFIED:20250109T103645Z
UID:10005039-1736594100-1736600400@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksuharjoitus\, MK-NK\, Pajulahti/Urheilukeskus
DESCRIPTION:Lauantai on viikon perinteinen tehokkaimman harjoituksen paikka. Harjoitellaan juoksemaan lauantaina kovaa ja välillä pitämään itseään ahtaalla aivan kuten kisoissakin kesällä tehdään. \nHarjoituksina pyörivät lyhyemmät pääosin nopeuskestävyysvedot (150-200m pätkät) sekä pidemmät maksimikestävyysvedot (666-1000m toistot). Kotileirien aikaan tehdään sprinttitreenejä ja 2-3 talvessa ratatesti 2000m/3000m/5000m. \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nAika\nPaikka\nTreeni\nHuomiot\nVastuuvalmentaja\n\n\n23.11.2024\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n4-6x1000m/2min + 5x150m\nEnsimmäiset vedot vauhdista 4.00min/km liikkeelle klo 11.00\nAllu\n\n\n30.11.2024\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus. Kokoontuminen Siirin patsaalle.\nMäkitreeni\, Pitkät mäet (5-8x3min/2min)\nOlosuhde varaus. Klo 11.30 mahdollisuus Pajulahtihalliin\nRiku/Allu\n\n\n7.12.2024\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus. Kokoontuminen Siirin patsaalle.\nMäkitreeni\, Lyhyet mäet (10×150-200m/1\,5min)\nKotileiri\, Lahti. Iltapäivästä sprinttivedot hajonnoin\n\n\n\n14.12.2024\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus. Kokoontuminen Siirin patsaalle.\nMäkitreeni\, Pitkät mäet (5-8x3min/2min)\nOlosuhde varaus. Klo 12.00 mahdollisuus Pajulahtihalliin\n\n\n\n21.12.2024\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus. Kokoontuminen Siirin patsaalle.\nMäkitreeni\, Lyhyet mäet (10×150-200m/1\,5min)\nOlosuhde varaus\n???\n\n\n28.12.2024\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n4-6x1000m/2min + 5x150m\n\nRiku\n\n\n4.1.2025\nLauantai\n\n\nJyväskylän leiri\nTarkemmin kalenteista leiri-infoista.\n\n\n\n11.1.2025\nLauantai\nklo 11.15\nPajulahtihalli\n3x5x150-200m\n\nAllu\n\n\n18.1.2025\nLauantai\n\n\nKnockoutpäivä\, Kotileiri\, Lahti\nTarkemmin kalenteista leiri-infoista.\n\n\n\n25.1.2025\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus\, Kärpäsen mäki\nMäkitreeni\, Lyhyet mäet\n\n\n\n\n1.2.2025\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n4-6x1000m/2min + 5x150m\n\n\n\n\n8.2.2025\nLauantai\n\n\nTiirismaa Winter Trail\nhttps://www.winter.tiirismaatrail.fi/\nOmatoiminen\n\n\n15.2.2025\nLauantai\n\nUrheilukeskus\, Kärpäsen mäki\nMäkitreeni\, Lyhyet mäet\nKotileirin yhteydessä. Parisprinttiviesti iltapäivästä.\n\n\n\n22.2.2025\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n3x5x150-200m\n\n\n\n\n1.3.2025\nLauantai\nklo 10.30\nTapanila\nTapanilan testijuoksu\n\n\n\n\n8.3.2025\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus\, Kärpäsen mäki\nMäkitreeni\, Pitkät mäet\n\n\n\n\n15.3.2025\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000/3000/5000m\nKotileirin yhteydessä. Iltapäivästä takaa-ajo sprintti testijuoksun tuloksin.\n\n\n\n22.3.2025\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus\, Kärpäsen mäki\nMäkitreeni\, Lyhyet mäet\n\n\n\n\n29.3.2025\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n4-6x1000m/2min + 5x150m\n\n\n\n\n5.4.2025\nLauantai\nklo 10.30\nTapanila\nTapanilan testijuoksu
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksuharjoitus-mk-nk-2/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2024/05/IMG_8277-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250112T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250112T160000
DTSTAMP:20260511T145335
CREATED:20250108T065937Z
LAST-MODIFIED:20250111T142158Z
UID:10005871-1736676000-1736697600@www.ls37.fi
SUMMARY:Hiihtosuunnistusharjoitus
DESCRIPTION:Tilanne 11.1.2025 \nLahteen satoi uutta lunta reilu 10 cm perjantain ja lauantain välisenä yönä. Tämä tietysti aiheutti lisätyötä ratamestareille. Lahden latukoneet ovat hoitaneet lauantain aikana hienosti latuja auki. Kartat on tulostettu lauantain keskipäivän tilanteen mukaisesti. Mahdolliset sunnuntaiaamun muutokset urien kulkukelpoisuudessa merkitään mallikarttaan. \nEnnakkoon kartan varanneita on upeasti yli 60! Lahden ensilumen ladun alue on varsin suosittu hiihtopaikka\, joten varmasti huomennakin on runsaasti kuntohiihtäjiä ja muita ulkoilijoita hiihtosuunnistusratojen alueella. Muistattehan huomioida muut alueella liikkuvat ja väistää muita kuntoreittien käyttäjiä. Erityisesti monikäyttämaastoliikuntapoluilla varovaisuutta! Jokainen osallistuu harjoitukseen omalla vastuulla. \nMukavaa treeniä! \n  \nPaikka: Lahden ensilumenlatu\, Custon Ski myymälä \nOmatoimiharjoitus: Karttoja (ennalta varatut kartat nimilistalla erillisessä muovitaskussa) saa Custom Ski myymälästä klo 10-16 välisenä aikana \nRadat:  \n\nPitkä n. 6km ja lyhyt n. 3km\nRadat kulkevat valmiita latu-uria pitkin ja ne on pyritty suunnittelemaan niin\, ettei väärään suuntaan hiihtoa tulisi\nViherä pisteviiva: hiihdetty tai ajettu\nHuomioi muut hiihtäjät ja muista\, että hiihtosuunnistaja väistää muita kuntoreittien käyttäjiä!\nMaastoliikuntapoluilla erityisesti varovaisuutta!\n\nMuu info: \n\nEi ajanottoa\nRasteilla laminoidut ”rastiliput”\nKartat on tulostettu lauantai-iltapäivällä. Mahdolliset sunnuntaiaamulla tulleet muutokset urien kulkukelpoisuudessa on merkitty mallikarttaan\nHarjoitukseen osallistutaan omalla vastuulla\nKarttateline lainattavissa klo 10-11 välisenä aikana\nKaikkien harjoitukseen osallistuvien kesken arvotaan kolme Custom Ski tuotetta\nVapaaehtoinen karttamaksu (5€) LS-37 hisunuorten hyväksi: Mobilepay lyhytnumero 4379BQ \n\nKIITOS TUESTA!\n \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/hiihtosuunnistusharjoitus/
CATEGORIES:Yleinen
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2025/01/hisu.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250113T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250113T193000
DTSTAMP:20260511T145335
CREATED:20241022T165331Z
LAST-MODIFIED:20241125T072916Z
UID:10004933-1736791200-1736796600@www.ls37.fi
SUMMARY:Nuorten maanantaitreeni
DESCRIPTION:Nuorten maanantain harjoitus pidetään Urheilukeskuksessa maanantaisin klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien\, Tsempit Pron ja Tsempit harrasteryhmän yhteisharjoitus. \nKokoontuminen klo 18.00 Siirin patsaalla. \nHarjoitus on juoksuharjoitus\, joka sisältää alku- ja loppuverkat\, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat:\n1. portaat\n2. ylä-/alamäet\n3. hypyt/loikat\n4. nopeus/koordinaatiot \n  \nTavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja\, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella kerralla. Harjoituksessa on myös yhteisöllinen tavoite: hyvä meininki ja yhteistyö ryhmien välillä. \nTalvella treeni voi välillä olla luistelua\, pulkkamäkeä tai hiihtoa. Oma pieni lamppu mukaan. \n  \nIlmoittaudu harjoitukseen aina SuomiSporttiin! \n\nTervetuloa mukaan hyvään porukkaan!\nTerveisin koutsit Allu\, Anut\, Jarno\, Heikki\, Niko\, Juha ja Salla
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-maanantaitreeni/2025-01-13/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus,Nuoret
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250114T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250114T193000
DTSTAMP:20260511T145335
CREATED:20241121T074836Z
LAST-MODIFIED:20250320T123948Z
UID:10005185-1736877600-1736883000@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutreeni\, vauhtikestävyys\, Pajulahtihalli
DESCRIPTION:Tiistain ratavuorolla juostaan kontrolloitua vauhtikestävyyttä tavoitteena kehittää juoksun taloudellisuutta ja anaerobistakynnystä. \nTiistain ratavuorolle pääsee sisään sanomalla Pajulahtihallin kahviossa tulevansa Lahden Suunnistajien ratavuorolle. Seura laskuttaa Pajulahtihallin käyttäjiä kauden jälkeen Lahden Suunnistajien jäseniä 5€/kerta ja muiden seurojen jäseniä 8€/kerta. \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nKello\nPaikka\nTreeni\nHuomiot\nVastuuvalmentaja\n\n\n12.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nAllu\n\n\n19.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n26.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n3.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nAllu\n\n\n10.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n17.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nRiku\n\n\n31.12.2024\nTiistai\nKLO 10.00!!!\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n7.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n14.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n21.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n28.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\nYhdessä YKL kanssa\nAllu\n\n\n4.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n11.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n18.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nAllu\n\n\n4.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n11.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n18.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n25.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nAllu
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutreeni-vauhtikestavyys/2025-01-14/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250115T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250115T093000
DTSTAMP:20260511T145335
CREATED:20241125T070750Z
LAST-MODIFIED:20241125T073517Z
UID:10005459-1736928000-1736933400@www.ls37.fi
SUMMARY:Keskiviikon aamutreeni (voimaharjoitus)
DESCRIPTION:Urheilulukion aamutreeni. Avoin myös muille seuran valmennusryhmäläisille.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/keskiviikon-aamutreeni-voimaharjoitus/2025-01-15/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250116T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250116T091500
DTSTAMP:20260511T145335
CREATED:20241125T071325Z
LAST-MODIFIED:20241125T073736Z
UID:10005601-1737014400-1737018900@www.ls37.fi
SUMMARY:Yläkoululaisten harrasteaamun treeni\, Suurhallin juoksusuora
DESCRIPTION:Lahden Ahkeran kanssa yhteistyössä toteutuva treeni\, jonka sisällöstä vastaavat Lahden Ahkeran ammattivalmentajat Matti Hannikainen ja Janne Lahtinen. \nAiheena: Keskivartalon /lantion seudun hallintaa= aitakävelyä\, keskivartalojumppaa\, kevyesti hengästyneenä. Jaloille ei juurikaan iskutusta. \nIlmoittautumiset harjoitukseen Suomisportiin.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ylakoululaisten-harrasteaamun-treeni-suurhallin-juoksusuora/2025-01-16/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250116T160000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250116T170000
DTSTAMP:20260511T145335
CREATED:20250107T093440Z
LAST-MODIFIED:20250107T093440Z
UID:10005870-1737043200-1737046800@www.ls37.fi
SUMMARY:Tasotesti\, Pajulahti
DESCRIPTION:Kenelle?  Kestävyys- ja kuntojuoksijoille\, joilla tavoitteita juoksu- tai esimerkiksi suunnitustapahtumissa. Tasotesti on oiva tapa saada tietoon juoksuun soveltuvat harjoitustasot ja seurata kestävyysalueiden kehittymistä. Testi on tarkoitettu ryhmille tehtäväksi testiksi ja samaan testitilaisuuteen saattaa myös tulla oman ryhmän ulkopuolisia testattavia. Tasotestissä testataan 2 – 6 henkilöä samanaikaisesti\, ja useampia testiryhmiä voidaan ottaa peräkkäin. Tervetuloa siis myös isompana ryhmänä! Erittäin suositeltava tavoitteellisesti harjoitteleville nuorille ja urheilijoille! \nMiten? Testi juostaan Pajulahti hallissa valojäniksen mukana. 5-8 x 1000 metriä nousujohteisesti ja vetojen välissä otetaan sormen päästä laktaattinäyte. Vauhdit määritetään testattavan kuntotasoon sopivaksi. Testin aikainen syke ja juoksuajat tallennetaan sykemittarille. Juoksuvauhtien sekä laktaatti- ja syketietojen perusteella määritetään sykerajat ja kynnysvauhdit juoksuharjoittelun tueksi. \nSaat palautetta! Palvelu sisältää testin lisäksi kirjallisen testipalautteen\, josta käy ilmi mm. aerobinen ja anaerobinen kynnys juoksuvauhteina\, syketasot kestävyysharjoitteluun\, sekä teoreettinen maksimaalinen hapenottokyky. \nTasotesti Pajulahdessa. \n\nTasotestin hinta 90€.\nVarustaudu maksamaan paikan päällä kortilla. Jos tämä ei onnistu niin jälkikäteen laskukin onnistunee.\nIlmoittautumiset Suomisportiin.\n\nRyhmä \nklo 16.00
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/tasotesti-pajulahti-3/
CATEGORIES:Testijuoksu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250116T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250116T183000
DTSTAMP:20260511T145335
CREATED:20230116T131118Z
LAST-MODIFIED:20251110T151142Z
UID:10005303-1737046800-1737052200@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Lahden Suunistajien valmennusryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua treeneihin Lahden Suunnistajien ryhmä maksua vastaan. \n\nHUOM! Jos osallistut näihin treeneihin niin ilmoita Allulle. Yleinen tieto riittää\, ei tarvitse Allulle ilmoittaa joka treeniä varten!\n\nKokoontuminen Urheilukeskuksen. \n\nStadionin Juoksusuoralle klo 17.00 Vanhempien ryhmä noin 13-vuotiaasta ylöspäin\nSuurhallin juoksusuoralle klo 17.00 Nuorempien ryhmä noin 11-13 vuotiaat\nTreeneihin ilmoittautumiset Suomisportiin\n\nVaraudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. \nKelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. \n  \nHarjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopean juoksun ajatuksella ajatuksella. Juoksutekniikka\, loikkia\, mäkeä\, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa-2/2025-01-16/
CATEGORIES:Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250117T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250119T170000
DTSTAMP:20260511T145335
CREATED:20250108T183047Z
LAST-MODIFIED:20250118T131351Z
UID:10005211-1737100800-1737306000@www.ls37.fi
SUMMARY:Kotileiri\, Lahti
DESCRIPTION:Perusinfot  \n\nIlmoittautumiset 16.1.2025 klo 21 mennessä \n\nSeuran jäsenille Suomisporttiin\n\nIlmoita launtai aamupäivän kommenntikenttään EMIT numerosi!\n\n\nMuiden seurojen jäsenet tänne\n\n\nKarttamaksut seuran ulkopuolisille  \n\n10€/harjoitus  \n 8€/harjoitus yli viiden kartan tilauksissa \nIsommat tilaukset erikseen sovittuna Aleksin kanssa (aleksi.anttolainen@live.fi / +3584450502093) \n\n\nTarkemmat infot päivittyvät tälle sivulle \n\nLisätiedot Nikolta (niko.vaenerberg@gmail.com / 0505994883)  \n  \nHarjoitusinfot: Linkin takana (12.1. päivitetty) GPS seurattavat \n  \nLauantain aika-ajon lähtölista: Lähtölista.xlsx  \n5min välein on tyhjät välin\, joten jos oma aikasi ei sovi niin hyödynnä näitä välejä. Ota yhteyttä Nikoon jos löytyy isompia virheitä. \nLauantain aika-ajon online tulokset: Navisport \n  \nKnock-Out erävaiheen jaot:18.1. KO sprintti-eräjakaja.xlsx \nAamupäivän tuloksissa lienee pieniä vääristymiä kiellettyjen alueiden rikkomisten vuoksi. Kaikkien tulokset kuitenkin pysyvät voimassa\, kyllä ne erät siitä tasottuu päivän mittaan. \n  \nAnalyysit ja liveloxit:  \nPerjantain Livelox ja Reitinvalinnat (julkaistaan 17.1. klo 19) \nAika-ajon Livelox \nErävaiheen Livelox \nKnock-Out päivän reitinvalinta-analyysit täältä \n  \nGPS-seurannat: \n\nAika-ajo\nKO Erä 1\nKO Erä 2\nKO Erä 3\n\n  \nOhjelma ja poiminnot ohjeista \nPerjantai 17.1. \nKlo 18:00 Sisäänajo Sprintti\, Jalkaranta \n\nKarttoja jaossa klo 18-19\nVapaat lähtöajat\nRata 4\,0 km\, lyhennettävissä 3\,5 km ja 2\,5 km\n\nKlo 19-21 Salivuoro\, Jalo \n\nSeuran jäsenille\n\nLauantai 18.1. \nKlo 10:00 Henkilökohtainen sprintti\, Lahden satama  \n\nEnsimmäinen lähtö klo 10.00 \nLähtöajat julkaistaan tällä sivulla\nEmit ajanotto\nIrralliset rastimääritteet\nMyös 1:3000 karttoja tarjolla!\n2\,4 km kisanomainen sprintti \n\nKlo 14:00 Knockout-sprintti erävaihe\, Saksala \n\nEnsimmäisen erän lähtö n. 14:00. \n\nSiitä eteenpäin muutaman minuutin välein erät liikkeelle \n\n\nEnsimmäinen eräjako aamupäivän sprintin mukaan\n3x n. 2\,0 km vedot knockout sääntöjen mukaisin hajonnoin \n\nKlo 17:00 Aktiiviset Aikuiset -ryhmän kokoontuminen\, Tapanila \nKlo 19.00 Sprintin analyysit\, TEAMS \n  \nSunnuntai 18.1.  \nKlo 10:00 Pitkä Pk\, Tapanila \n\nHiihto tai korttelisuunnistus\nKorttelisuunnistusksen karttoja jaossa klo 10:00-10:30\n\nRata lyhintä reittiä 13km\, lyhennettävissä 10km\n\n\n\nKlo 12-13 Sauna\, Tapanila \nKlo 13:00 Lounas \nKlo 13:30 Kauden tärkeimpien kisojen maastojen spekulointipalaveri\, Tapanila \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/kotileiri-lahti-3-3/
CATEGORIES:Leiri
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2025/01/Tammikuun-kotileiri-17.-19.1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250117T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250117T210000
DTSTAMP:20260511T145335
CREATED:20241030T154943Z
LAST-MODIFIED:20250404T115214Z
UID:10005002-1737140400-1737147600@www.ls37.fi
SUMMARY:Salivuoro\, Jalkarannan monitoimitalo
DESCRIPTION:Ensimmäinen tunti kuntopiiriä. Toinen tunti sählyä. Ilmoittaudu vuorolle Suomisportiin! \n  \nPerjantain salivuoron suunnitteluopas löytyy täältä \nSalivuoron vetovuorolista löytyy täältä. Varaa oma vuorosi kirjoittamalla nimesi sopivalle päivälle. \nIlmoittaudu vetäjäksi Nikolle +358505994883 \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/salivuoro-jalkarannan-monitoimitalo-3-2023-03-31-2/2025-01-17/
LOCATION:Jalkarannan monitoimitalo\, Sarvikuja 1\, 15950 Lahti\, Lahti\, 15950
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/12/Screenshot-221.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250120T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250120T193000
DTSTAMP:20260511T145335
CREATED:20241022T165331Z
LAST-MODIFIED:20241125T072916Z
UID:10004935-1737396000-1737401400@www.ls37.fi
SUMMARY:Nuorten maanantaitreeni
DESCRIPTION:Nuorten maanantain harjoitus pidetään Urheilukeskuksessa maanantaisin klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien\, Tsempit Pron ja Tsempit harrasteryhmän yhteisharjoitus. \nKokoontuminen klo 18.00 Siirin patsaalla. \nHarjoitus on juoksuharjoitus\, joka sisältää alku- ja loppuverkat\, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat:\n1. portaat\n2. ylä-/alamäet\n3. hypyt/loikat\n4. nopeus/koordinaatiot \n  \nTavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja\, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella kerralla. Harjoituksessa on myös yhteisöllinen tavoite: hyvä meininki ja yhteistyö ryhmien välillä. \nTalvella treeni voi välillä olla luistelua\, pulkkamäkeä tai hiihtoa. Oma pieni lamppu mukaan. \n  \nIlmoittaudu harjoitukseen aina SuomiSporttiin! \n\nTervetuloa mukaan hyvään porukkaan!\nTerveisin koutsit Allu\, Anut\, Jarno\, Heikki\, Niko\, Juha ja Salla
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-maanantaitreeni/2025-01-20/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus,Nuoret
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250121T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250121T193000
DTSTAMP:20260511T145335
CREATED:20241121T074836Z
LAST-MODIFIED:20250320T123948Z
UID:10005187-1737482400-1737487800@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutreeni\, vauhtikestävyys\, Pajulahtihalli
DESCRIPTION:Tiistain ratavuorolla juostaan kontrolloitua vauhtikestävyyttä tavoitteena kehittää juoksun taloudellisuutta ja anaerobistakynnystä. \nTiistain ratavuorolle pääsee sisään sanomalla Pajulahtihallin kahviossa tulevansa Lahden Suunnistajien ratavuorolle. Seura laskuttaa Pajulahtihallin käyttäjiä kauden jälkeen Lahden Suunnistajien jäseniä 5€/kerta ja muiden seurojen jäseniä 8€/kerta. \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nKello\nPaikka\nTreeni\nHuomiot\nVastuuvalmentaja\n\n\n12.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nAllu\n\n\n19.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n26.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n3.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nAllu\n\n\n10.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n17.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nRiku\n\n\n31.12.2024\nTiistai\nKLO 10.00!!!\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n7.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n14.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n21.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n28.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\nYhdessä YKL kanssa\nAllu\n\n\n4.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n11.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n18.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nAllu\n\n\n4.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n11.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n18.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n25.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nAllu
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutreeni-vauhtikestavyys/2025-01-21/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250123T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250123T091500
DTSTAMP:20260511T145335
CREATED:20241125T071325Z
LAST-MODIFIED:20241125T073736Z
UID:10005603-1737619200-1737623700@www.ls37.fi
SUMMARY:Yläkoululaisten harrasteaamun treeni\, Suurhallin juoksusuora
DESCRIPTION:Lahden Ahkeran kanssa yhteistyössä toteutuva treeni\, jonka sisällöstä vastaavat Lahden Ahkeran ammattivalmentajat Matti Hannikainen ja Janne Lahtinen. \nAiheena: Keskivartalon /lantion seudun hallintaa= aitakävelyä\, keskivartalojumppaa\, kevyesti hengästyneenä. Jaloille ei juurikaan iskutusta. \nIlmoittautumiset harjoitukseen Suomisportiin.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ylakoululaisten-harrasteaamun-treeni-suurhallin-juoksusuora/2025-01-23/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250123T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250123T183000
DTSTAMP:20260511T145335
CREATED:20230116T131118Z
LAST-MODIFIED:20251110T151142Z
UID:10005305-1737651600-1737657000@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Lahden Suunistajien valmennusryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua treeneihin Lahden Suunnistajien ryhmä maksua vastaan. \n\nHUOM! Jos osallistut näihin treeneihin niin ilmoita Allulle. Yleinen tieto riittää\, ei tarvitse Allulle ilmoittaa joka treeniä varten!\n\nKokoontuminen Urheilukeskuksen. \n\nStadionin Juoksusuoralle klo 17.00 Vanhempien ryhmä noin 13-vuotiaasta ylöspäin\nSuurhallin juoksusuoralle klo 17.00 Nuorempien ryhmä noin 11-13 vuotiaat\nTreeneihin ilmoittautumiset Suomisportiin\n\nVaraudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. \nKelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. \n  \nHarjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopean juoksun ajatuksella ajatuksella. Juoksutekniikka\, loikkia\, mäkeä\, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa-2/2025-01-23/
CATEGORIES:Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250124T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250124T210000
DTSTAMP:20260511T145335
CREATED:20241030T154943Z
LAST-MODIFIED:20250404T115214Z
UID:10005004-1737745200-1737752400@www.ls37.fi
SUMMARY:Salivuoro\, Jalkarannan monitoimitalo
DESCRIPTION:Ensimmäinen tunti kuntopiiriä. Toinen tunti sählyä. Ilmoittaudu vuorolle Suomisportiin! \n  \nPerjantain salivuoron suunnitteluopas löytyy täältä \nSalivuoron vetovuorolista löytyy täältä. Varaa oma vuorosi kirjoittamalla nimesi sopivalle päivälle. \nIlmoittaudu vetäjäksi Nikolle +358505994883 \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/salivuoro-jalkarannan-monitoimitalo-3-2023-03-31-2/2025-01-24/
LOCATION:Jalkarannan monitoimitalo\, Sarvikuja 1\, 15950 Lahti\, Lahti\, 15950
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/12/Screenshot-221.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250125T103000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250125T120000
DTSTAMP:20260511T145335
CREATED:20241121T071656Z
LAST-MODIFIED:20250310T112956Z
UID:10005043-1737801000-1737806400@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksuharjoitus\, MK-NK\, Pajulahti/Urheilukeskus
DESCRIPTION:Lauantai on viikon perinteinen tehokkaimman harjoituksen paikka. Harjoitellaan juoksemaan lauantaina kovaa ja välillä pitämään itseään ahtaalla aivan kuten kisoissakin kesällä tehdään. \nHarjoituksina pyörivät lyhyemmät pääosin nopeuskestävyysvedot (150-200m pätkät) sekä pidemmät maksimikestävyysvedot (666-1000m toistot). Kotileirien aikaan tehdään sprinttitreenejä ja 2-3 talvessa ratatesti 2000m/3000m/5000m. \nLauantain ratavuorot menevät seuralippujen käytöillä. Kahviosta/vaksilta saa lipun johon osallistuja kirjoittaa oman nimen ja päivämäärän. Lippua vastaan saat kahviosta/vaksilta kortin jolla pääse sisälle. Lippujen hinta 5€ seuran valmennusryhmäläisille (Tsempit + aktiivit + edustus) ja 8€ muille. \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nAika\nPaikka\nTreeni\nHuomiot\nVastuuvalmentaja\n\n\n23.11.2024\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n4-6x1000m/2min + 5x150m\nEnsimmäiset vedot vauhdista 4.00min/km liikkeelle klo 11.00\nAllu\n\n\n30.11.2024\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus. Kokoontuminen Siirin patsaalle.\nMäkitreeni\, Pitkät mäet (5-8x3min/2min)\nOlosuhde varaus. Klo 11.30 mahdollisuus Pajulahtihalliin\nRiku/Allu\n\n\n7.12.2024\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus. Kokoontuminen Siirin patsaalle.\nMäkitreeni\, Lyhyet mäet (10×150-200m/1\,5min)\nKotileiri\, Lahti. Iltapäivästä sprinttivedot hajonnoin\n\n\n\n14.12.2024\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus. Kokoontuminen Siirin patsaalle.\nMäkitreeni\, Pitkät mäet (5-8x3min/2min)\nOlosuhde varaus. Klo 12.00 mahdollisuus Pajulahtihalliin\n\n\n\n21.12.2024\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus. Kokoontuminen Siirin patsaalle.\nMäkitreeni\, Lyhyet mäet (10×150-200m/1\,5min)\nOlosuhde varaus\n???\n\n\n28.12.2024\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n4-6x1000m/2min + 5x150m\n\nRiku\n\n\n4.1.2025\nLauantai\n\n\nJyväskylän leiri\nTarkemmin kalenteista leiri-infoista.\n\n\n\n11.1.2025\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n3x5x150-200m\n\n\n\n\n18.1.2025\nLauantai\n\n\nKnockoutpäivä\, Kotileiri\, Lahti\nTarkemmin kalenteista leiri-infoista.\n\n\n\n25.1.2025\nLauantai\nklo 10.00!!!\nUrheilukeskus\, Kokoontuminen Siirin patsaalle\nMäkitreeni\, Lyhyet mäet\n\n\n\n\n1.2.2025\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n4-6x1000m/2min + 5x150m\n\n\n\n\n8.2.2025\nLauantai\n\n\nTiirismaa Winter Trail\nhttps://www.winter.tiirismaatrail.fi/\nOmatoiminen\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n8.3.2025\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus\, Kokoontuminen Siirin patsaalle\nMäkitreeni\, Pitkät mäet\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n22.3.2025\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus\, Kokoontuminen Siirin patsaalle\nMäkitreeni\, Lyhyet mäet\n\n\n\n\n29.3.2025\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n4-6x1000m/2min + 5x150m\n\n\n\n\n5.4.2025\nLauantai\nklo 10.30\nTapanila\nTapanilan testijuoksu
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksuharjoitus-mk-nk/2025-01-25/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2024/05/IMG_8277-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250127T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250127T193000
DTSTAMP:20260511T145335
CREATED:20241022T165331Z
LAST-MODIFIED:20241125T072916Z
UID:10004937-1738000800-1738006200@www.ls37.fi
SUMMARY:Nuorten maanantaitreeni
DESCRIPTION:Nuorten maanantain harjoitus pidetään Urheilukeskuksessa maanantaisin klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien\, Tsempit Pron ja Tsempit harrasteryhmän yhteisharjoitus. \nKokoontuminen klo 18.00 Siirin patsaalla. \nHarjoitus on juoksuharjoitus\, joka sisältää alku- ja loppuverkat\, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat:\n1. portaat\n2. ylä-/alamäet\n3. hypyt/loikat\n4. nopeus/koordinaatiot \n  \nTavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja\, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella kerralla. Harjoituksessa on myös yhteisöllinen tavoite: hyvä meininki ja yhteistyö ryhmien välillä. \nTalvella treeni voi välillä olla luistelua\, pulkkamäkeä tai hiihtoa. Oma pieni lamppu mukaan. \n  \nIlmoittaudu harjoitukseen aina SuomiSporttiin! \n\nTervetuloa mukaan hyvään porukkaan!\nTerveisin koutsit Allu\, Anut\, Jarno\, Heikki\, Niko\, Juha ja Salla
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-maanantaitreeni/2025-01-27/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus,Nuoret
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250128T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250128T193000
DTSTAMP:20260511T145335
CREATED:20241121T074836Z
LAST-MODIFIED:20250320T123948Z
UID:10005189-1738087200-1738092600@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutreeni\, vauhtikestävyys\, Pajulahtihalli
DESCRIPTION:Tiistain ratavuorolla juostaan kontrolloitua vauhtikestävyyttä tavoitteena kehittää juoksun taloudellisuutta ja anaerobistakynnystä. \nTiistain ratavuorolle pääsee sisään sanomalla Pajulahtihallin kahviossa tulevansa Lahden Suunnistajien ratavuorolle. Seura laskuttaa Pajulahtihallin käyttäjiä kauden jälkeen Lahden Suunnistajien jäseniä 5€/kerta ja muiden seurojen jäseniä 8€/kerta. \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nKello\nPaikka\nTreeni\nHuomiot\nVastuuvalmentaja\n\n\n12.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nAllu\n\n\n19.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n26.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n3.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nAllu\n\n\n10.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n17.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nRiku\n\n\n31.12.2024\nTiistai\nKLO 10.00!!!\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n7.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n14.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n21.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n28.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\nYhdessä YKL kanssa\nAllu\n\n\n4.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n11.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n18.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nAllu\n\n\n4.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n11.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n18.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n25.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nAllu
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutreeni-vauhtikestavyys/2025-01-28/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250130T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250130T091500
DTSTAMP:20260511T145335
CREATED:20241125T071325Z
LAST-MODIFIED:20241125T073736Z
UID:10005605-1738224000-1738228500@www.ls37.fi
SUMMARY:Yläkoululaisten harrasteaamun treeni\, Suurhallin juoksusuora
DESCRIPTION:Lahden Ahkeran kanssa yhteistyössä toteutuva treeni\, jonka sisällöstä vastaavat Lahden Ahkeran ammattivalmentajat Matti Hannikainen ja Janne Lahtinen. \nAiheena: Keskivartalon /lantion seudun hallintaa= aitakävelyä\, keskivartalojumppaa\, kevyesti hengästyneenä. Jaloille ei juurikaan iskutusta. \nIlmoittautumiset harjoitukseen Suomisportiin.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ylakoululaisten-harrasteaamun-treeni-suurhallin-juoksusuora/2025-01-30/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250130T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250130T183000
DTSTAMP:20260511T145335
CREATED:20250127T073933Z
LAST-MODIFIED:20250127T074155Z
UID:10005307-1738256400-1738261800@www.ls37.fi
SUMMARY:Sprinttiharjoitus\, Launeen Keilahalli
DESCRIPTION:Sprinttivedot ryhmälähdöin. Tarkemmat infot viimeistään edellisenä iltana. \nRatamestarit: Leonarda Baltina ja Emils Saulite. \n  \nKlo 18.00 Kokoontuminen Launeen keilahallille. \nOhjatut verryttelyt ja aktivoinnit. \nKlo 18.30 Ensimmäisen vedot lähdöt \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa-2-2/
CATEGORIES:Taitoharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/08/Lahden-sprinttiviesti.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250131T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250131T210000
DTSTAMP:20260511T145335
CREATED:20241030T154943Z
LAST-MODIFIED:20250404T115214Z
UID:10005006-1738350000-1738357200@www.ls37.fi
SUMMARY:Salivuoro\, Jalkarannan monitoimitalo
DESCRIPTION:Ensimmäinen tunti kuntopiiriä. Toinen tunti sählyä. Ilmoittaudu vuorolle Suomisportiin! \n  \nPerjantain salivuoron suunnitteluopas löytyy täältä \nSalivuoron vetovuorolista löytyy täältä. Varaa oma vuorosi kirjoittamalla nimesi sopivalle päivälle. \nIlmoittaudu vetäjäksi Nikolle +358505994883 \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/salivuoro-jalkarannan-monitoimitalo-3-2023-03-31-2/2025-01-31/
LOCATION:Jalkarannan monitoimitalo\, Sarvikuja 1\, 15950 Lahti\, Lahti\, 15950
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/12/Screenshot-221.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR