BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Lahden Suunnistajat -37 - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://www.ls37.fi
X-WR-CALDESC:Tapahtumat Lahden Suunnistajat -37
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20241101T120000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20241103T130000
DTSTAMP:20260511T122831
CREATED:20241025T141854Z
LAST-MODIFIED:20241025T141952Z
UID:10004981-1730462400-1730638800@www.ls37.fi
SUMMARY:Maajoukkueen info-leirin treenit
DESCRIPTION:Maajoukkueen info-leireilee Pajulahdessa 1.-3.11. Maajoukkueen harjoitukset ovat käytettävissä Lahden Suunnistajien jäsenille maksutta. Ilmoittautumiset harjoituksiin Suomisportiin keskiviikkoon 30.10 mennessä. \n  \nPerjantai 1.11 – expect the unecpexted\, Rautakorpi\n\nKlo 13.00 Maajoukkueen treenin ensimmäiset lähdöt vapaaseen aikaan. Lahden Suunnistajien lähdöt ennen klo 12.50. LS:n kartat noudettavissa Urheilukeskuksesta seuran karttalaatikosta keskiviikkona 30.10.\nHarjoitukseen jää krepit joten on tehtävissä myös myöhemmin omatoimisesti.\nHarjoitusinfot\nIlmoittautumiset Suomisportiin keskiviikkoon 30.11 mennessä\n\nLauantai 2.11 – Keskimatkan kisanomainen\n\nMaajoukkueen lähdöt klo 10.00 alkaen. LS:n lähdöt ennen tätä. Kartat jaossa lähtöpaikalla (täsmentyy).\nHarjoitusinfot\nIlmoittautumiset Suomisportiin keskiviikkoon 30.11 mennessä\n\nSunnuntai 3.11 – Viestiharjoitus\n\nSuHu ryhmän viestiharjoituksen lähtö klo 9.40. Lahden Suunnistajien jäsenten lähdöt tässä (edustusrymhän urheilijat klo 10.00 maajoukkueen kanssa).\nHarjoitusinfot\nIlmoittautumiset Suomisportiin keskiviikkoon 30.11 mennessä
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/maajoukkueen-info-leirin-treenit/
CATEGORIES:Taitoharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2024/10/Nayttokuva-2024-10-25-171917.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20241101T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20241101T210000
DTSTAMP:20260511T122831
CREATED:20241030T154943Z
LAST-MODIFIED:20250404T115214Z
UID:10003913-1730487600-1730494800@www.ls37.fi
SUMMARY:Salivuoro\, Jalkarannan monitoimitalo
DESCRIPTION:Ensimmäinen tunti kuntopiiriä. Toinen tunti sählyä. Ilmoittaudu vuorolle Suomisportiin! \n  \nPerjantain salivuoron suunnitteluopas löytyy täältä \nSalivuoron vetovuorolista löytyy täältä. Varaa oma vuorosi kirjoittamalla nimesi sopivalle päivälle. \nIlmoittaudu vetäjäksi Nikolle +358505994883 \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/salivuoro-jalkarannan-monitoimitalo-3-2023-03-31-2/2024-11-01/
LOCATION:Jalkarannan monitoimitalo\, Sarvikuja 1\, 15950 Lahti\, Lahti\, 15950
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/12/Screenshot-221.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20241104T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20241104T193000
DTSTAMP:20260511T122831
CREATED:20241022T165331Z
LAST-MODIFIED:20241125T072916Z
UID:10004725-1730743200-1730748600@www.ls37.fi
SUMMARY:Nuorten maanantaitreeni
DESCRIPTION:Nuorten maanantain harjoitus pidetään Urheilukeskuksessa maanantaisin klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien\, Tsempit Pron ja Tsempit harrasteryhmän yhteisharjoitus. \nKokoontuminen klo 18.00 Siirin patsaalla. \nHarjoitus on juoksuharjoitus\, joka sisältää alku- ja loppuverkat\, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat:\n1. portaat\n2. ylä-/alamäet\n3. hypyt/loikat\n4. nopeus/koordinaatiot \n  \nTavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja\, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella kerralla. Harjoituksessa on myös yhteisöllinen tavoite: hyvä meininki ja yhteistyö ryhmien välillä. \nTalvella treeni voi välillä olla luistelua\, pulkkamäkeä tai hiihtoa. Oma pieni lamppu mukaan. \n  \nIlmoittaudu harjoitukseen aina SuomiSporttiin! \n\nTervetuloa mukaan hyvään porukkaan!\nTerveisin koutsit Allu\, Anut\, Jarno\, Heikki\, Niko\, Juha ja Salla
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-maanantaitreeni/2024-11-04/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus,Nuoret
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20241107T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20241107T183000
DTSTAMP:20260511T122831
CREATED:20230116T131118Z
LAST-MODIFIED:20251110T151142Z
UID:10004429-1730998800-1731004200@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Lahden Suunistajien valmennusryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua treeneihin Lahden Suunnistajien ryhmä maksua vastaan. \n\nHUOM! Jos osallistut näihin treeneihin niin ilmoita Allulle. Yleinen tieto riittää\, ei tarvitse Allulle ilmoittaa joka treeniä varten!\n\nKokoontuminen Urheilukeskuksen. \n\nStadionin Juoksusuoralle klo 17.00 Vanhempien ryhmä noin 13-vuotiaasta ylöspäin\nSuurhallin juoksusuoralle klo 17.00 Nuorempien ryhmä noin 11-13 vuotiaat\nTreeneihin ilmoittautumiset Suomisportiin\n\nVaraudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. \nKelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. \n  \nHarjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopean juoksun ajatuksella ajatuksella. Juoksutekniikka\, loikkia\, mäkeä\, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa-2/2024-11-07/
CATEGORIES:Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20241108T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20241108T210000
DTSTAMP:20260511T122831
CREATED:20241030T154943Z
LAST-MODIFIED:20250404T115214Z
UID:10004984-1731092400-1731099600@www.ls37.fi
SUMMARY:Salivuoro\, Jalkarannan monitoimitalo
DESCRIPTION:Ensimmäinen tunti kuntopiiriä. Toinen tunti sählyä. Ilmoittaudu vuorolle Suomisportiin! \n  \nPerjantain salivuoron suunnitteluopas löytyy täältä \nSalivuoron vetovuorolista löytyy täältä. Varaa oma vuorosi kirjoittamalla nimesi sopivalle päivälle. \nIlmoittaudu vetäjäksi Nikolle +358505994883 \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/salivuoro-jalkarannan-monitoimitalo-3-2023-03-31-2/2024-11-08/
LOCATION:Jalkarannan monitoimitalo\, Sarvikuja 1\, 15950 Lahti\, Lahti\, 15950
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/12/Screenshot-221.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20241111T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20241111T193000
DTSTAMP:20260511T122831
CREATED:20241022T165331Z
LAST-MODIFIED:20241125T072916Z
UID:10004729-1731348000-1731353400@www.ls37.fi
SUMMARY:Nuorten maanantaitreeni
DESCRIPTION:Nuorten maanantain harjoitus pidetään Urheilukeskuksessa maanantaisin klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien\, Tsempit Pron ja Tsempit harrasteryhmän yhteisharjoitus. \nKokoontuminen klo 18.00 Siirin patsaalla. \nHarjoitus on juoksuharjoitus\, joka sisältää alku- ja loppuverkat\, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat:\n1. portaat\n2. ylä-/alamäet\n3. hypyt/loikat\n4. nopeus/koordinaatiot \n  \nTavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja\, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella kerralla. Harjoituksessa on myös yhteisöllinen tavoite: hyvä meininki ja yhteistyö ryhmien välillä. \nTalvella treeni voi välillä olla luistelua\, pulkkamäkeä tai hiihtoa. Oma pieni lamppu mukaan. \n  \nIlmoittaudu harjoitukseen aina SuomiSporttiin! \n\nTervetuloa mukaan hyvään porukkaan!\nTerveisin koutsit Allu\, Anut\, Jarno\, Heikki\, Niko\, Juha ja Salla
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-maanantaitreeni/2024-11-11/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus,Nuoret
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20241112T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20241112T193000
DTSTAMP:20260511T122831
CREATED:20241121T074836Z
LAST-MODIFIED:20250320T123948Z
UID:10005167-1731434400-1731439800@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutreeni\, vauhtikestävyys\, Pajulahtihalli
DESCRIPTION:Tiistain ratavuorolla juostaan kontrolloitua vauhtikestävyyttä tavoitteena kehittää juoksun taloudellisuutta ja anaerobistakynnystä. \nTiistain ratavuorolle pääsee sisään sanomalla Pajulahtihallin kahviossa tulevansa Lahden Suunnistajien ratavuorolle. Seura laskuttaa Pajulahtihallin käyttäjiä kauden jälkeen Lahden Suunnistajien jäseniä 5€/kerta ja muiden seurojen jäseniä 8€/kerta. \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nKello\nPaikka\nTreeni\nHuomiot\nVastuuvalmentaja\n\n\n12.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nAllu\n\n\n19.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n26.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n3.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nAllu\n\n\n10.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n17.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nRiku\n\n\n31.12.2024\nTiistai\nKLO 10.00!!!\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n7.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n14.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n21.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n28.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\nYhdessä YKL kanssa\nAllu\n\n\n4.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n11.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n18.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nAllu\n\n\n4.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n11.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n18.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n25.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nAllu
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutreeni-vauhtikestavyys/2024-11-12/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20241114T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20241114T183000
DTSTAMP:20260511T122831
CREATED:20230116T131118Z
LAST-MODIFIED:20251110T151142Z
UID:10004431-1731603600-1731609000@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Lahden Suunistajien valmennusryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua treeneihin Lahden Suunnistajien ryhmä maksua vastaan. \n\nHUOM! Jos osallistut näihin treeneihin niin ilmoita Allulle. Yleinen tieto riittää\, ei tarvitse Allulle ilmoittaa joka treeniä varten!\n\nKokoontuminen Urheilukeskuksen. \n\nStadionin Juoksusuoralle klo 17.00 Vanhempien ryhmä noin 13-vuotiaasta ylöspäin\nSuurhallin juoksusuoralle klo 17.00 Nuorempien ryhmä noin 11-13 vuotiaat\nTreeneihin ilmoittautumiset Suomisportiin\n\nVaraudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. \nKelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. \n  \nHarjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopean juoksun ajatuksella ajatuksella. Juoksutekniikka\, loikkia\, mäkeä\, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa-2/2024-11-14/
CATEGORIES:Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20241115T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20241117T170000
DTSTAMP:20260511T122831
CREATED:20241007T113606Z
LAST-MODIFIED:20241115T103222Z
UID:10004627-1731657600-1731862800@www.ls37.fi
SUMMARY:Kauden avausleiri\, Vierumäki/Lahti
DESCRIPTION:Kauden avausleiri Vierumäki/Pajulahti. Majoitusta varatttu Vierumäen Chalteista. Leiri on avoin kaikille seuran jäsenille. Valmennusryhmien jäsenille leiri ilmainen. Muille harjoitukset ja Venla juhlallisuudet ilmaiset (+ruoka). \n\nLakanat ja pyyhkeet löytyvät majoituksesta.\nLauantain lounas Ravintola Puhti ja päivällinen syödään Vierumäen Wanhassa Salissa\nPerjantain päivällinen (tortillat) sekä aamupalat yhteisesti tehtyinä\n\nVarataan aamupalalle perusaamupala tarpeita (puuro\, jogurtti\, mysli\, leipä\, leikkeleet\, hedelmää\, kananmunaa) valmiiksi\n\n\nJos tarvitset aamu tai iltapalalle omia juttuja tai palautus evästä muuten niin varmista itse mukaan.\n\nHuoneistot\nXX – Allu\, Valtteri\, Juha\, Mikael\, Matias \nXX – Sanna\, Anna\, Karo\, \nXX – Siiri\, Helmiina\, Celine\, Ella \nXX – Eevert\, Aaro\, Riku\, Elmo \nXX – Aatu\, Hermanni\, Samu\, Tomas\, Cedric \nChalets 4414 – Hutterson family. \nMajoitukseen ilmoittautuminen 31.10 mennessä Suomisportiin. \nPerjantai 15.11\n\nKlo 16.00-18.00 Majoittuminen\, Majoitus\n\nLakanat ja pyyhkeet löytyvät\nJos olet tulossa myöhemmin kuin klo 18.00 laita viestiä Allulle.\n\n\nKlo 18.00 Yökäytävä by legendary Stefano ”Stefu” Raus\, lähtö majoituksilta (Kaikki). Kokoontuminen ulos!\n\nIlmoittautuminen Suomisportiin 13.11 mennessä\n\n\nKlo 20.00 Tortilla ja peli-ilta\, huoneistot XX ja XX (Kaikki)\n\nLS-37 Alias joukkumestaruuskilpailut!\n\n\nKlo 22.00 Hiljaisuus\n\nLauantai 16.11\n\nKlo 8.00 Aamupala\, huoneistot XX ja XX\nKlo 9.00 Kauden 2024 analyysit? (Tsempit omillaan ja Edustus omillaan)\, Huoneistot XX ja XX\n\nTavoitteiden toteutuminen?\n\nMiksi toteutui? Miksi ei?\n\n\nMissä onnistuttiin? Miksi? Mitä säilyttää ja miten kehittää?\nMissä epäonnistuttiin? Miksi? Mitä oppeja?\n\n\nKlo 9.45 Tulevaisuuden suunnitelmat (Tsempit omillaan ja Edustus omillaan)\, Huoneistot XX ja XX\n\nTsempit\n\nPelisäännöt kausi 2025\nTulostavoitteet 2025 – Koko seuran\, oman ryhmän\, omien viestijoukkueiden ja henkilökohtaiset.\nTekemistavoitteet 2025 – Koko seuran\, oman ryhmän ja henkilökohtaiset.\nMikä on tärkeintä meidän seurassa?\n\n\nEdustus\n\nHuippusuunnistusseuran vaatimukset ”ajatuspaja” (pohjia seuran strategiakeskusteluihin\, tärkeimmiltä eli urheilijoilta).\n\nMitkä ovat olleet parhaiten toimivia ja tärkeimpiä asioita entisissä seuroissa\n\nIFK Göteborg / Anna\nKoovee / Karo\nTerä / Juha ja Petteri\nTrian / Mikael\nAngA / Sanna\n\n\nHuippusuunnistusseuran tärkein tarjonta ja rooli urheilijoille?\nHuippusuunnistusseuran tärkeimmät avain tekijät ja henkilöt?\nMitä sinä haluaisit että seuran tekevän ja olevan?\nMikä on tärkeintä meidän seurassa?\n\n\n\n\n\n\nJuoksuverkka majoituksista alkaen 10.45!\nKlo 11.00 Voimaharjoitus (kontrolliliikkeet ja voimatasojen vaatimukset)\, Tsempit (edustus saa olla mukana\, tai sitten mahdollisuus omatoimiseen harjoitukseen)\, Urheiluhallin/kuplahallin kuntosali.\nKlo 12.00 Lounas\, opistolla. Ravintola Puhti\nKlo 13.00 Kauden 2025 yhteinen suunnittelu ryhmittäin (Tsempit omillaan ja Edustus omillaan) – Huoneistot XX ja XX\n \n\nKauden 2025 suunnitelmat – läpikäynti\n\nMuutoksia alustavaan kalenteriin? Toiveita? Keskustelut?\n\n\nPalaverien suunnittelu\n\nKisaspekulaatiopalaveri ja taitoporkkanat. Mitä ja missä vaiheessa? Kaikki osallistuu valmisteluihin\n\nMiten jokainen voi osallistua taitovalmistautumiseen ja spekulointeihin\nJokaiselle joku kisa ja tehtävä kauden ajaksi?\n\n\nKisa-analyysit tehokkaammin\nMitkä päivät? Kellon ajat?\n\n\nMahdollisten tärkeiden harjoitusten suunnittelu?\n\nMihin ajan kohtaan ja mitä? Toiveet?\n\n\nAlustavien ilmoittautumisten tekeminen leireille ja kisoihin!\n\nSuomisportiin alustavat ilmoittautumiset missä kaikessa olisit mukana.\n\n\n\n\nKlo 14.30 LS-37 GRAND FINALE RELAY (KOKO SEURA)\n\nKokoontuminen klo 14.30\, Lähtö ja maalialueelle. Noin 600m matka Urheiluhallin/kuplahallin parkista.\n\nVerryttelyt omatoimisesti ennen kokoontumista ja kokoontumisen jälkeen ennen omaa osuutta.\n\n\nYhteislähtö klo 14.45\nHUOM! Mahdollinen kartanlukuvalon tarve jos sateinen keli yms.\n\nPariviesti 2 x 2 x1\,5km\nParit arvotaan järjestäjien toimesta.\nSuihkut omassa majoituksessa tai Urheilu/Kuplahallilla\nVaraa palautusevästä kisan jälkeen\nIlmoittautumiset Suomisportiin 13.11 mennessä.\n\n\nKlo 17.30 Venla-juhlallisuudet\, Wanha Kaskela (KOKO SEURA)\nKlo 19.00 Ruokailu (KOKO SEURA)\n\n \n\n\n\n\n\n\n\n  \n\nKlo 20.00 Saunomiset ja spekulaatiot (Tsempit omillaan ja Edustus omillaan)\n\nSunnuntai 17.11\n\nklo 8.00 Aamupala\, huoneistot\nklo 11.00 Pajulahti Rogainning – https://www.lahdentaimi.fi/pajulahti-rogaining-17-11-2024/ 2h ja 4h sarjat.\n\nTäsmentyy.\n\n\nOmatoiminen lounas mahdollisuus Pajulahdessa.\n\n  \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/kauden-avausleiri-vierumaki-lahti/
CATEGORIES:Edustus,Nuoret,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2024/10/WhatsApp-Image-2024-10-12-at-09.16.25-scaled.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20241115T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20241115T210000
DTSTAMP:20260511T122831
CREATED:20241030T154943Z
LAST-MODIFIED:20250404T115214Z
UID:10004986-1731697200-1731704400@www.ls37.fi
SUMMARY:Salivuoro\, Jalkarannan monitoimitalo
DESCRIPTION:Ensimmäinen tunti kuntopiiriä. Toinen tunti sählyä. Ilmoittaudu vuorolle Suomisportiin! \n  \nPerjantain salivuoron suunnitteluopas löytyy täältä \nSalivuoron vetovuorolista löytyy täältä. Varaa oma vuorosi kirjoittamalla nimesi sopivalle päivälle. \nIlmoittaudu vetäjäksi Nikolle +358505994883 \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/salivuoro-jalkarannan-monitoimitalo-3-2023-03-31-2/2024-11-15/
LOCATION:Jalkarannan monitoimitalo\, Sarvikuja 1\, 15950 Lahti\, Lahti\, 15950
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/12/Screenshot-221.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20241118T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20241118T193000
DTSTAMP:20260511T122831
CREATED:20241022T165331Z
LAST-MODIFIED:20241125T072916Z
UID:10004919-1731952800-1731958200@www.ls37.fi
SUMMARY:Nuorten maanantaitreeni
DESCRIPTION:Nuorten maanantain harjoitus pidetään Urheilukeskuksessa maanantaisin klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien\, Tsempit Pron ja Tsempit harrasteryhmän yhteisharjoitus. \nKokoontuminen klo 18.00 Siirin patsaalla. \nHarjoitus on juoksuharjoitus\, joka sisältää alku- ja loppuverkat\, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat:\n1. portaat\n2. ylä-/alamäet\n3. hypyt/loikat\n4. nopeus/koordinaatiot \n  \nTavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja\, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella kerralla. Harjoituksessa on myös yhteisöllinen tavoite: hyvä meininki ja yhteistyö ryhmien välillä. \nTalvella treeni voi välillä olla luistelua\, pulkkamäkeä tai hiihtoa. Oma pieni lamppu mukaan. \n  \nIlmoittaudu harjoitukseen aina SuomiSporttiin! \n\nTervetuloa mukaan hyvään porukkaan!\nTerveisin koutsit Allu\, Anut\, Jarno\, Heikki\, Niko\, Juha ja Salla
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-maanantaitreeni/2024-11-18/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus,Nuoret
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20241119T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20241119T193000
DTSTAMP:20260511T122831
CREATED:20241121T074836Z
LAST-MODIFIED:20250320T123948Z
UID:10005169-1732039200-1732044600@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutreeni\, vauhtikestävyys\, Pajulahtihalli
DESCRIPTION:Tiistain ratavuorolla juostaan kontrolloitua vauhtikestävyyttä tavoitteena kehittää juoksun taloudellisuutta ja anaerobistakynnystä. \nTiistain ratavuorolle pääsee sisään sanomalla Pajulahtihallin kahviossa tulevansa Lahden Suunnistajien ratavuorolle. Seura laskuttaa Pajulahtihallin käyttäjiä kauden jälkeen Lahden Suunnistajien jäseniä 5€/kerta ja muiden seurojen jäseniä 8€/kerta. \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nKello\nPaikka\nTreeni\nHuomiot\nVastuuvalmentaja\n\n\n12.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nAllu\n\n\n19.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n26.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n3.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nAllu\n\n\n10.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n17.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nRiku\n\n\n31.12.2024\nTiistai\nKLO 10.00!!!\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n7.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n14.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n21.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n28.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\nYhdessä YKL kanssa\nAllu\n\n\n4.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n11.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n18.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nAllu\n\n\n4.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n11.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n18.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n25.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nAllu
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutreeni-vauhtikestavyys/2024-11-19/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20241121T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20241121T183000
DTSTAMP:20260511T122831
CREATED:20230116T131118Z
LAST-MODIFIED:20251110T151142Z
UID:10004433-1732208400-1732213800@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Lahden Suunistajien valmennusryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua treeneihin Lahden Suunnistajien ryhmä maksua vastaan. \n\nHUOM! Jos osallistut näihin treeneihin niin ilmoita Allulle. Yleinen tieto riittää\, ei tarvitse Allulle ilmoittaa joka treeniä varten!\n\nKokoontuminen Urheilukeskuksen. \n\nStadionin Juoksusuoralle klo 17.00 Vanhempien ryhmä noin 13-vuotiaasta ylöspäin\nSuurhallin juoksusuoralle klo 17.00 Nuorempien ryhmä noin 11-13 vuotiaat\nTreeneihin ilmoittautumiset Suomisportiin\n\nVaraudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. \nKelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. \n  \nHarjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopean juoksun ajatuksella ajatuksella. Juoksutekniikka\, loikkia\, mäkeä\, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa-2/2024-11-21/
CATEGORIES:Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20241122T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20241122T210000
DTSTAMP:20260511T122831
CREATED:20241030T154943Z
LAST-MODIFIED:20250404T115214Z
UID:10004988-1732302000-1732309200@www.ls37.fi
SUMMARY:Salivuoro\, Jalkarannan monitoimitalo
DESCRIPTION:Ensimmäinen tunti kuntopiiriä. Toinen tunti sählyä. Ilmoittaudu vuorolle Suomisportiin! \n  \nPerjantain salivuoron suunnitteluopas löytyy täältä \nSalivuoron vetovuorolista löytyy täältä. Varaa oma vuorosi kirjoittamalla nimesi sopivalle päivälle. \nIlmoittaudu vetäjäksi Nikolle +358505994883 \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/salivuoro-jalkarannan-monitoimitalo-3-2023-03-31-2/2024-11-22/
LOCATION:Jalkarannan monitoimitalo\, Sarvikuja 1\, 15950 Lahti\, Lahti\, 15950
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/12/Screenshot-221.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20241123T103000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20241123T120000
DTSTAMP:20260511T122831
CREATED:20241121T071656Z
LAST-MODIFIED:20250310T112956Z
UID:10005025-1732357800-1732363200@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksuharjoitus\, MK-NK\, Pajulahti/Urheilukeskus
DESCRIPTION:Lauantai on viikon perinteinen tehokkaimman harjoituksen paikka. Harjoitellaan juoksemaan lauantaina kovaa ja välillä pitämään itseään ahtaalla aivan kuten kisoissakin kesällä tehdään. \nHarjoituksina pyörivät lyhyemmät pääosin nopeuskestävyysvedot (150-200m pätkät) sekä pidemmät maksimikestävyysvedot (666-1000m toistot). Kotileirien aikaan tehdään sprinttitreenejä ja 2-3 talvessa ratatesti 2000m/3000m/5000m. \nLauantain ratavuorot menevät seuralippujen käytöillä. Kahviosta/vaksilta saa lipun johon osallistuja kirjoittaa oman nimen ja päivämäärän. Lippua vastaan saat kahviosta/vaksilta kortin jolla pääse sisälle. Lippujen hinta 5€ seuran valmennusryhmäläisille (Tsempit + aktiivit + edustus) ja 8€ muille. \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nAika\nPaikka\nTreeni\nHuomiot\nVastuuvalmentaja\n\n\n23.11.2024\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n4-6x1000m/2min + 5x150m\nEnsimmäiset vedot vauhdista 4.00min/km liikkeelle klo 11.00\nAllu\n\n\n30.11.2024\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus. Kokoontuminen Siirin patsaalle.\nMäkitreeni\, Pitkät mäet (5-8x3min/2min)\nOlosuhde varaus. Klo 11.30 mahdollisuus Pajulahtihalliin\nRiku/Allu\n\n\n7.12.2024\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus. Kokoontuminen Siirin patsaalle.\nMäkitreeni\, Lyhyet mäet (10×150-200m/1\,5min)\nKotileiri\, Lahti. Iltapäivästä sprinttivedot hajonnoin\n\n\n\n14.12.2024\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus. Kokoontuminen Siirin patsaalle.\nMäkitreeni\, Pitkät mäet (5-8x3min/2min)\nOlosuhde varaus. Klo 12.00 mahdollisuus Pajulahtihalliin\n\n\n\n21.12.2024\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus. Kokoontuminen Siirin patsaalle.\nMäkitreeni\, Lyhyet mäet (10×150-200m/1\,5min)\nOlosuhde varaus\n???\n\n\n28.12.2024\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n4-6x1000m/2min + 5x150m\n\nRiku\n\n\n4.1.2025\nLauantai\n\n\nJyväskylän leiri\nTarkemmin kalenteista leiri-infoista.\n\n\n\n11.1.2025\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n3x5x150-200m\n\n\n\n\n18.1.2025\nLauantai\n\n\nKnockoutpäivä\, Kotileiri\, Lahti\nTarkemmin kalenteista leiri-infoista.\n\n\n\n25.1.2025\nLauantai\nklo 10.00!!!\nUrheilukeskus\, Kokoontuminen Siirin patsaalle\nMäkitreeni\, Lyhyet mäet\n\n\n\n\n1.2.2025\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n4-6x1000m/2min + 5x150m\n\n\n\n\n8.2.2025\nLauantai\n\n\nTiirismaa Winter Trail\nhttps://www.winter.tiirismaatrail.fi/\nOmatoiminen\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n8.3.2025\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus\, Kokoontuminen Siirin patsaalle\nMäkitreeni\, Pitkät mäet\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n22.3.2025\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus\, Kokoontuminen Siirin patsaalle\nMäkitreeni\, Lyhyet mäet\n\n\n\n\n29.3.2025\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n4-6x1000m/2min + 5x150m\n\n\n\n\n5.4.2025\nLauantai\nklo 10.30\nTapanila\nTapanilan testijuoksu
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksuharjoitus-mk-nk/2024-11-23/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2024/05/IMG_8277-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20241125T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20241125T193000
DTSTAMP:20260511T122831
CREATED:20241022T165331Z
LAST-MODIFIED:20241125T072916Z
UID:10004921-1732557600-1732563000@www.ls37.fi
SUMMARY:Nuorten maanantaitreeni
DESCRIPTION:Nuorten maanantain harjoitus pidetään Urheilukeskuksessa maanantaisin klo 18-19.30. Harjoitus on Tsemppien\, Tsempit Pron ja Tsempit harrasteryhmän yhteisharjoitus. \nKokoontuminen klo 18.00 Siirin patsaalla. \nHarjoitus on juoksuharjoitus\, joka sisältää alku- ja loppuverkat\, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat:\n1. portaat\n2. ylä-/alamäet\n3. hypyt/loikat\n4. nopeus/koordinaatiot \n  \nTavoitteena on saada paljon monipuolisia toistaja. Kisailuja\, sukkulaviestejä tai leikkejä/pelejä on jokaisella kerralla. Harjoituksessa on myös yhteisöllinen tavoite: hyvä meininki ja yhteistyö ryhmien välillä. \nTalvella treeni voi välillä olla luistelua\, pulkkamäkeä tai hiihtoa. Oma pieni lamppu mukaan. \n  \nIlmoittaudu harjoitukseen aina SuomiSporttiin! \n\nTervetuloa mukaan hyvään porukkaan!\nTerveisin koutsit Allu\, Anut\, Jarno\, Heikki\, Niko\, Juha ja Salla
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-maanantaitreeni/2024-11-25/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus,Nuoret
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20241126T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20241126T193000
DTSTAMP:20260511T122831
CREATED:20241121T074836Z
LAST-MODIFIED:20250320T123948Z
UID:10005171-1732644000-1732649400@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutreeni\, vauhtikestävyys\, Pajulahtihalli
DESCRIPTION:Tiistain ratavuorolla juostaan kontrolloitua vauhtikestävyyttä tavoitteena kehittää juoksun taloudellisuutta ja anaerobistakynnystä. \nTiistain ratavuorolle pääsee sisään sanomalla Pajulahtihallin kahviossa tulevansa Lahden Suunnistajien ratavuorolle. Seura laskuttaa Pajulahtihallin käyttäjiä kauden jälkeen Lahden Suunnistajien jäseniä 5€/kerta ja muiden seurojen jäseniä 8€/kerta. \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nKello\nPaikka\nTreeni\nHuomiot\nVastuuvalmentaja\n\n\n12.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nAllu\n\n\n19.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n26.11.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n3.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nAllu\n\n\n10.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n17.12.2024\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nRiku\n\n\n31.12.2024\nTiistai\nKLO 10.00!!!\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n7.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n14.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n21.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n28.1.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\nYhdessä YKL kanssa\nAllu\n\n\n4.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nAllu\n\n\n11.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n18.2.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nAllu\n\n\n4.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 10-20x400m/60-90s\n\nRiku\n\n\n11.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 4-7x1000m/1min\n\nRiku\n\n\n18.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nVK 2×6-10x200m/1min\n\nRiku\n\n\n25.3.2025\nTiistai\nKlo 18.00\nPajulahtihalli\nRatatesti 2000m/3000m/5000m\n\nAllu
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutreeni-vauhtikestavyys/2024-11-26/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20241127T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20241127T093000
DTSTAMP:20260511T122831
CREATED:20241125T070750Z
LAST-MODIFIED:20241125T073517Z
UID:10005449-1732694400-1732699800@www.ls37.fi
SUMMARY:Keskiviikon aamutreeni (voimaharjoitus)
DESCRIPTION:Urheilulukion aamutreeni. Avoin myös muille seuran valmennusryhmäläisille.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/keskiviikon-aamutreeni-voimaharjoitus/2024-11-27/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20241128T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20241128T091500
DTSTAMP:20260511T122831
CREATED:20241125T071325Z
LAST-MODIFIED:20241125T073736Z
UID:10005591-1732780800-1732785300@www.ls37.fi
SUMMARY:Yläkoululaisten harrasteaamun treeni\, Suurhallin juoksusuora
DESCRIPTION:Lahden Ahkeran kanssa yhteistyössä toteutuva treeni\, jonka sisällöstä vastaavat Lahden Ahkeran ammattivalmentajat Matti Hannikainen ja Janne Lahtinen. \nAiheena: Keskivartalon /lantion seudun hallintaa= aitakävelyä\, keskivartalojumppaa\, kevyesti hengästyneenä. Jaloille ei juurikaan iskutusta. \nIlmoittautumiset harjoitukseen Suomisportiin.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ylakoululaisten-harrasteaamun-treeni-suurhallin-juoksusuora/2024-11-28/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20241128T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20241128T183000
DTSTAMP:20260511T122831
CREATED:20230116T131118Z
LAST-MODIFIED:20251110T151142Z
UID:10004435-1732813200-1732818600@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Lahden Suunistajien valmennusryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua treeneihin Lahden Suunnistajien ryhmä maksua vastaan. \n\nHUOM! Jos osallistut näihin treeneihin niin ilmoita Allulle. Yleinen tieto riittää\, ei tarvitse Allulle ilmoittaa joka treeniä varten!\n\nKokoontuminen Urheilukeskuksen. \n\nStadionin Juoksusuoralle klo 17.00 Vanhempien ryhmä noin 13-vuotiaasta ylöspäin\nSuurhallin juoksusuoralle klo 17.00 Nuorempien ryhmä noin 11-13 vuotiaat\nTreeneihin ilmoittautumiset Suomisportiin\n\nVaraudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. \nKelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. \n  \nHarjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopean juoksun ajatuksella ajatuksella. Juoksutekniikka\, loikkia\, mäkeä\, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa-2/2024-11-28/
CATEGORIES:Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20241129T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20241129T210000
DTSTAMP:20260511T122831
CREATED:20241030T154943Z
LAST-MODIFIED:20250404T115214Z
UID:10004990-1732906800-1732914000@www.ls37.fi
SUMMARY:Salivuoro\, Jalkarannan monitoimitalo
DESCRIPTION:Ensimmäinen tunti kuntopiiriä. Toinen tunti sählyä. Ilmoittaudu vuorolle Suomisportiin! \n  \nPerjantain salivuoron suunnitteluopas löytyy täältä \nSalivuoron vetovuorolista löytyy täältä. Varaa oma vuorosi kirjoittamalla nimesi sopivalle päivälle. \nIlmoittaudu vetäjäksi Nikolle +358505994883 \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/salivuoro-jalkarannan-monitoimitalo-3-2023-03-31-2/2024-11-29/
LOCATION:Jalkarannan monitoimitalo\, Sarvikuja 1\, 15950 Lahti\, Lahti\, 15950
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/12/Screenshot-221.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20241130T103000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20241130T120000
DTSTAMP:20260511T122831
CREATED:20241121T071656Z
LAST-MODIFIED:20250310T112956Z
UID:10005027-1732962600-1732968000@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksuharjoitus\, MK-NK\, Pajulahti/Urheilukeskus
DESCRIPTION:Lauantai on viikon perinteinen tehokkaimman harjoituksen paikka. Harjoitellaan juoksemaan lauantaina kovaa ja välillä pitämään itseään ahtaalla aivan kuten kisoissakin kesällä tehdään. \nHarjoituksina pyörivät lyhyemmät pääosin nopeuskestävyysvedot (150-200m pätkät) sekä pidemmät maksimikestävyysvedot (666-1000m toistot). Kotileirien aikaan tehdään sprinttitreenejä ja 2-3 talvessa ratatesti 2000m/3000m/5000m. \nLauantain ratavuorot menevät seuralippujen käytöillä. Kahviosta/vaksilta saa lipun johon osallistuja kirjoittaa oman nimen ja päivämäärän. Lippua vastaan saat kahviosta/vaksilta kortin jolla pääse sisälle. Lippujen hinta 5€ seuran valmennusryhmäläisille (Tsempit + aktiivit + edustus) ja 8€ muille. \n\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nAika\nPaikka\nTreeni\nHuomiot\nVastuuvalmentaja\n\n\n23.11.2024\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n4-6x1000m/2min + 5x150m\nEnsimmäiset vedot vauhdista 4.00min/km liikkeelle klo 11.00\nAllu\n\n\n30.11.2024\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus. Kokoontuminen Siirin patsaalle.\nMäkitreeni\, Pitkät mäet (5-8x3min/2min)\nOlosuhde varaus. Klo 11.30 mahdollisuus Pajulahtihalliin\nRiku/Allu\n\n\n7.12.2024\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus. Kokoontuminen Siirin patsaalle.\nMäkitreeni\, Lyhyet mäet (10×150-200m/1\,5min)\nKotileiri\, Lahti. Iltapäivästä sprinttivedot hajonnoin\n\n\n\n14.12.2024\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus. Kokoontuminen Siirin patsaalle.\nMäkitreeni\, Pitkät mäet (5-8x3min/2min)\nOlosuhde varaus. Klo 12.00 mahdollisuus Pajulahtihalliin\n\n\n\n21.12.2024\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus. Kokoontuminen Siirin patsaalle.\nMäkitreeni\, Lyhyet mäet (10×150-200m/1\,5min)\nOlosuhde varaus\n???\n\n\n28.12.2024\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n4-6x1000m/2min + 5x150m\n\nRiku\n\n\n4.1.2025\nLauantai\n\n\nJyväskylän leiri\nTarkemmin kalenteista leiri-infoista.\n\n\n\n11.1.2025\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n3x5x150-200m\n\n\n\n\n18.1.2025\nLauantai\n\n\nKnockoutpäivä\, Kotileiri\, Lahti\nTarkemmin kalenteista leiri-infoista.\n\n\n\n25.1.2025\nLauantai\nklo 10.00!!!\nUrheilukeskus\, Kokoontuminen Siirin patsaalle\nMäkitreeni\, Lyhyet mäet\n\n\n\n\n1.2.2025\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n4-6x1000m/2min + 5x150m\n\n\n\n\n8.2.2025\nLauantai\n\n\nTiirismaa Winter Trail\nhttps://www.winter.tiirismaatrail.fi/\nOmatoiminen\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n8.3.2025\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus\, Kokoontuminen Siirin patsaalle\nMäkitreeni\, Pitkät mäet\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n22.3.2025\nLauantai\nklo 10.30\nUrheilukeskus\, Kokoontuminen Siirin patsaalle\nMäkitreeni\, Lyhyet mäet\n\n\n\n\n29.3.2025\nLauantai\nklo 10.30\nPajulahtihalli\n4-6x1000m/2min + 5x150m\n\n\n\n\n5.4.2025\nLauantai\nklo 10.30\nTapanila\nTapanilan testijuoksu
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksuharjoitus-mk-nk/2024-11-30/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2024/05/IMG_8277-scaled.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR