BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Lahden Suunnistajat -37 - ECPv6.15.18//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Lahden Suunnistajat -37
X-ORIGINAL-URL:https://www.ls37.fi
X-WR-CALDESC:Tapahtumat Lahden Suunnistajat -37
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20240104T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20240104T183000
DTSTAMP:20260404T014726
CREATED:20230116T131118Z
LAST-MODIFIED:20251110T151142Z
UID:10003313-1704387600-1704393000@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Lahden Suunistajien valmennusryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua treeneihin Lahden Suunnistajien ryhmä maksua vastaan. \n\nHUOM! Jos osallistut näihin treeneihin niin ilmoita Allulle. Yleinen tieto riittää\, ei tarvitse Allulle ilmoittaa joka treeniä varten!\n\nKokoontuminen Urheilukeskuksen. \n\nStadionin Juoksusuoralle klo 17.00 Vanhempien ryhmä noin 13-vuotiaasta ylöspäin\nSuurhallin juoksusuoralle klo 17.00 Nuorempien ryhmä noin 11-13 vuotiaat\nTreeneihin ilmoittautumiset Suomisportiin\n\nVaraudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. \nKelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. \n  \nHarjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopean juoksun ajatuksella ajatuksella. Juoksutekniikka\, loikkia\, mäkeä\, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa-2/2024-01-04/
CATEGORIES:Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20240106
DTEND;VALUE=DATE:20240107
DTSTAMP:20260404T014726
CREATED:20240101T123959Z
LAST-MODIFIED:20240101T124520Z
UID:10004337-1704499200-1704585599@www.ls37.fi
SUMMARY:Loppiashiihtosuunnistus\, Padasjoki (Päijät-Hämeen AM-hisu)
DESCRIPTION:Lisätiedot: Päijät-Rasti Ry (paijat-rasti.net)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/loppiashiihtosuunnistus-padasjoki-paijat-hameen-am-hisu/
CATEGORIES:Kilpailut
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20240106T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20240107T170000
DTSTAMP:20260404T014726
CREATED:20231130T122103Z
LAST-MODIFIED:20240106T194201Z
UID:10003507-1704535200-1704646800@www.ls37.fi
SUMMARY:Kotileiri\, Lahti
DESCRIPTION:Pakkasen takia lauantain sprintit peruttu (toteutetaan Helmikuun treenipäivässä). Korvaavana harjoituksena juoksutreeni Pajulahtihallissa klo 12.30 alkaen.\nPerusinfot  \n\nIlmoittautumiset torstaihin 4.1 mennessä.\n\nSeuran jäsenille Suomisporttiin \n\n\nTarkemmat infot päivittyvät tälle sivulle \n\n  \nLisätiedot Nikolta (niko.vaenerberg@gmail.com / 0505994883)  \n  \nOhjelma  \nLauantai 6.1.  \nKlo 12.30 Kokoontuminen Pajulahtihallille. Pajulahtihallin lippuja jaossa aulassa. (Jos tulet eri aikaan niin lippuja saa kahviosta/vaksilta). \n\nOmatoiminen verryttely\n\n15min kevyttä juoksua\nLiikeratojen läpikäynnit\n\nJalan heiluttelut eteen taakse\n\nKeskikroppa ja lantio tiukkana.\n\n\nJalan heiluttelut sivuille\n\nKeskikroppa ja lantio tiukkana.\n\n\nPitkät askelkyykyt\nSivukyykyt\nMarjanpoiminnat\n\n\nAktivoinnit\n\nPikkuvuorohyppelyt\nPäkiähypyt\nReidennostojuoksut\nKantapäätä pakaraan\nKuopasu\n2-3x60m avausvedot rennosti\n\n\nVedot\n\n2x 1000m (3 kierrosta) /2min palautus\n\nEnsimmäinen veto selkeä VK\, toinen veto noin Anaerobisella kynnyksellä (voi ajatella 10km kisavauhtina)\nKaikkein nuorimmat voivat juosta nämä ensimmäiset veto myös 666m mittaisina.\nAikuiset voivat pidentää harjoitusta juoksemalla 1-2 1km vetoa lisää alle.\n\n\n2x 666m (2 kierrosta) /2min palautus\n\nHallittua kovaa juoksua. Noin oma 3000m kisavauhti.\n\n\n2x 333m (1 kierros) /2min palautus\n\nRennosti ja hallitusti täysiä\nViimeinen veto pitää olla kilometrivauhdillisesti kovin..\n\n\n5x100m\, kävely palautus\n\n\nLoppuverryttely 15min kevyttä juoksua\n\n\n\nSunnuntai 7.1.  \nKlo 10:00 Lahti tutuksi -pitkuri\, Urheilukeskus. Siirretty seuraaville kerroille vähäisen ilmoittautumisen ja pakkasen vuoksi. \nKlo 12.30 Lounas\, Ravintola Voitto (oma kustanne) \nKlo 13.30 Luento\, Suunnistuksen lajianalyysi – Suunnistajan tärkeimmät ominaisuudet ja niiden harjoittelu.by Allu. ENSISIJAISESTI ETÄNÄ. TEAMS-LINKKI. \nMyös Urheilukeskus yläkertaan saa tulla. Allu paikalla. \nKlo 15.00 Voimaharjoittelun opettelua\, Voimaharjoitusdemo by Allu\, Juoksusuora\, Urheilukeskus \n\nUrheilukeskuksen pukuhuoneet ja suihkut käytössä
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/kotileiri-lahti-2/
CATEGORIES:Leiri
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20240107T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20240107T120000
DTSTAMP:20260404T014726
CREATED:20231211T100111Z
LAST-MODIFIED:20240210T141127Z
UID:10003531-1704621600-1704628800@www.ls37.fi
SUMMARY:Yhteislenkki - pitkä PK (hiihto\, juoksu yms.)\, Tapanilan hiihtomaja
DESCRIPTION:Yhteislenkki klo 10.00 lähdöllä Tapanilan hiihtomajalta. Lenkki tyyli vapaasti itse valittavissa ja sovittavissa kaverin kanssa. \n  \nIlmoittaudu Suomisportissa ja kirjoita kommentteihin missä muodossa (hiihto\, juoksu yms.) tarkoitus lenkkeillä. \n  \nKerää kaveri mukaan seuran whatssapp:n yms. välityksellä ja kohotetaan Lahden Suunnistajien kuntoa porukalla.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/yhteislenkki-pitka-pk-hiihto-juoksu-yms-tapanilan-hiihtomaja/2024-01-07/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20240111T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20240111T183000
DTSTAMP:20260404T014726
CREATED:20230116T131118Z
LAST-MODIFIED:20251110T151142Z
UID:10003315-1704992400-1704997800@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Lahden Suunistajien valmennusryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua treeneihin Lahden Suunnistajien ryhmä maksua vastaan. \n\nHUOM! Jos osallistut näihin treeneihin niin ilmoita Allulle. Yleinen tieto riittää\, ei tarvitse Allulle ilmoittaa joka treeniä varten!\n\nKokoontuminen Urheilukeskuksen. \n\nStadionin Juoksusuoralle klo 17.00 Vanhempien ryhmä noin 13-vuotiaasta ylöspäin\nSuurhallin juoksusuoralle klo 17.00 Nuorempien ryhmä noin 11-13 vuotiaat\nTreeneihin ilmoittautumiset Suomisportiin\n\nVaraudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. \nKelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. \n  \nHarjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopean juoksun ajatuksella ajatuksella. Juoksutekniikka\, loikkia\, mäkeä\, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa-2/2024-01-11/
CATEGORIES:Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20240112T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20240112T210000
DTSTAMP:20260404T014726
CREATED:20231022T162912Z
LAST-MODIFIED:20240101T131252Z
UID:10004241-1705086000-1705093200@www.ls37.fi
SUMMARY:Perjantain salivuoro\, Jalkarannan koulu
DESCRIPTION:Perinteinen perjantain salivuoro. \nEnsimmäinen tunti lihaskuntoharjoittelua ohjatusti. \nToinen tunti säbää. \n  \nSalivuorojen vetäjät \n  \nSalivuoron vetäjille ohjeistuksia ja esimerkkejä harjoituksen sisällöksi. \n  \nHalukkaat vetäjät voivat ilmoittautua Nikolle (+358 50 5994883)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/perjantain-salivuoro-jalkarannan-koulu/2024-01-12/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/12/Screenshot-221.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20240113T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20240113T170000
DTSTAMP:20260404T014726
CREATED:20231105T184827Z
LAST-MODIFIED:20231105T185055Z
UID:10004293-1705140000-1705165200@www.ls37.fi
SUMMARY:Maantiejuoksucup\, Vantaa
DESCRIPTION:Maantiejuoksucup | Kenttäurheilijat-58 ry (ku-58.fi)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/maantiejuoksucup-vantaa/2024-01-13/
CATEGORIES:Kilpailut
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20240114T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20240114T120000
DTSTAMP:20260404T014726
CREATED:20231211T100111Z
LAST-MODIFIED:20240210T141127Z
UID:10003533-1705226400-1705233600@www.ls37.fi
SUMMARY:Yhteislenkki - pitkä PK (hiihto\, juoksu yms.)\, Tapanilan hiihtomaja
DESCRIPTION:Yhteislenkki klo 10.00 lähdöllä Tapanilan hiihtomajalta. Lenkki tyyli vapaasti itse valittavissa ja sovittavissa kaverin kanssa. \n  \nIlmoittaudu Suomisportissa ja kirjoita kommentteihin missä muodossa (hiihto\, juoksu yms.) tarkoitus lenkkeillä. \n  \nKerää kaveri mukaan seuran whatssapp:n yms. välityksellä ja kohotetaan Lahden Suunnistajien kuntoa porukalla.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/yhteislenkki-pitka-pk-hiihto-juoksu-yms-tapanilan-hiihtomaja/2024-01-14/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20240114T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20240114T180000
DTSTAMP:20260404T014726
CREATED:20231220T115924Z
LAST-MODIFIED:20240527T092909Z
UID:10004335-1705251600-1705255200@www.ls37.fi
SUMMARY:Tsempit Pro - etäpalaveri\, TEAMS
DESCRIPTION:Sunnuntai 9.6. klo 18.00 –\n\nKuulumiset\nTavoitteet kohti syksyä\n\nYhteiset ja henkilökohtaiset\n\n\nOmatoimisen harjoittelun ohjeistuksia ja pointteja\n\nSuunnistajien tärkeimmät ominaisuudet? Mitä ja miksi?\n\n\nUrheilijoiden ja vanhempien toiveet? Mitä ja miten?\n\nSunnuntai 12.5. klo 18.00 –\nLäpikäytävää\n\nKevään kisat ja niistä analyysia\n\nListaa itsellesi kevään kisojen pohjalta isoimmat kehityskohteet mitä lähdetään kehittämään seuraavia kisoja kohden\n\n\nKuulumiset\nToukokuunharjoittelu\nMuut asiat\n\nTsempit Pro – etäpalaverit klo 18.00\nEtäpalavereissa analysoidaan lyhyesti läpi viimeisten viikkojen toimintaa sekä käydään läpi seuraavien viikkojen ohjelmaa. \nPalaverin aiheet keskittyvät pääosin urheilijan elämään ja sen oppimiseen. \n\nHarjoittelu\n\nFyysinen\nTaidollinen\nPsyykkinen\n\n\nTukitoimet\n\nUni\nRavinto\nUrheilu osana päivittäistä toimintaa\n\n\n\n  \nSeuraavat valmennuksen palaverit ja taitoporkkanat klo 19.00 alkaen\nTaitoporkkanat ovat tärkeimpiin kisoihin valmistautumisen tueksi suunniteltuja suunnistusajattelua haastavia tehtäviä. Tehtävä sisältää yleensä rastivälejä kisamaastosta ja ajatustyötä vaativia tehtäviä. Tehtävät käydään läpi yhteisissä palavereissa yhdessä aikuisten ja nuorten kesken. \nTaitoporkkanoiden valmisteluiden ajatus ja ohjeistukset käydään kaikkien kanssa läpit erikseen. Vuorot ovat alustavia ja muokkaantuvat tarpeen mukaan. Voit laittaa Allulle viestiä jos kyseinen vuoro ei sovi. \n\n\n\nPäivä\nKlo\nPalaveri\nPalaverin vastuuhenkilö\n\nHuomiot\n\n\n14.1.2024\n19.00\nTammikuun kuukausipalaveri\nAllu\n\nJos ei järkevää vanhaa karttaa niin muita hyviä mahdollisesti hyödyntäviä sprinttisettejä\n\n\n11.2.2024\n18.00\nHelmikuun palaveri + SM-sprintti Spekut\nAllu\n\nJos ei järkevää vanhaa karttaa niin muita hyviä mahdollisesti hyödyntäviä sprinttisettejä\n\n\n10.3.2024\n19.00\nMaaliskuun palaveri\nAllu\n\n\n\n\n7.4.2024\n19.00\nViestiliigan avauspalaveri + Kevätleiri infot + Kevätyönviesti\nAllu/Matias\n\n\n\n\nKevätleirillä\n19.00\nJukola part 2.\nNaiset porukassa\, miehet porukassa\n\nKevätleirillä\, yhdessä läpikäynnit\n\n\n21.4.2024\n19.00\nFinnspring\nAllu\n\n\n\n\n5.5.2024\n19.00\nSM-knockoutsprintti\nTeemu\n\n\n\n\n5.5.2024\n19.00\nSM-sprintti\nAllu\n\n\n\n\n16.5.2024\n19.00\nNuorten näyttökisaspekulaatiot\, sprintti + maasto\nAllu\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n26.5.2024\n19.00\nLeiri infot Kvarken -viesti\nMatias\n\n\n\n\nJukolaleirillä\n\nJukola part 3.\nNaiset porukassa\, miehet porukassa\n\nJukola-leirin yhteydessä\, yhdessä läpikäynnit\n\n\n9.6.2024\n19.00\nJukola-viesti\nAllu ja Matias\n\n\n\n\n26.6.2024\n19.00\nEM-näyttökisat\nAllu\n\n\n\n\n\n\nNuorten Jukola\nNiko\n\n\n\n\n\n\nLeiri-infot + Mikkelin viestiliiga + Jukola 2025\nMatias\n\n\n\n\n\n\nKLL\nNiko\n\n\n\n\n\n\nSM-pitkä\nKaro\n\n\n\n\n\n\nKuopio 2025\nAllu\n\n\n\n\n\n\nSM-keskimatka\nPetteri\n\n\n\n\n\n\nSM-viesti\nPetteri\n\n\n\n\n\n\nHalikko-viesti\nSanna\n\n\n\n\n\n\nViestiliigan finaali\nSanna\n\n\n\n\n\n\n25manna\nAllu\n\n\n\n\n\n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/tsempit-pro-etapalaveri-teams/
CATEGORIES:Tsempit Pro
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20240118T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20240118T183000
DTSTAMP:20260404T014726
CREATED:20230116T131118Z
LAST-MODIFIED:20251110T151142Z
UID:10003317-1705597200-1705602600@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Lahden Suunistajien valmennusryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua treeneihin Lahden Suunnistajien ryhmä maksua vastaan. \n\nHUOM! Jos osallistut näihin treeneihin niin ilmoita Allulle. Yleinen tieto riittää\, ei tarvitse Allulle ilmoittaa joka treeniä varten!\n\nKokoontuminen Urheilukeskuksen. \n\nStadionin Juoksusuoralle klo 17.00 Vanhempien ryhmä noin 13-vuotiaasta ylöspäin\nSuurhallin juoksusuoralle klo 17.00 Nuorempien ryhmä noin 11-13 vuotiaat\nTreeneihin ilmoittautumiset Suomisportiin\n\nVaraudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. \nKelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. \n  \nHarjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopean juoksun ajatuksella ajatuksella. Juoksutekniikka\, loikkia\, mäkeä\, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa-2/2024-01-18/
CATEGORIES:Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20240119T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20240119T210000
DTSTAMP:20260404T014726
CREATED:20231022T162912Z
LAST-MODIFIED:20240101T131252Z
UID:10004243-1705690800-1705698000@www.ls37.fi
SUMMARY:Perjantain salivuoro\, Jalkarannan koulu
DESCRIPTION:Perinteinen perjantain salivuoro. \nEnsimmäinen tunti lihaskuntoharjoittelua ohjatusti. \nToinen tunti säbää. \n  \nSalivuorojen vetäjät \n  \nSalivuoron vetäjille ohjeistuksia ja esimerkkejä harjoituksen sisällöksi. \n  \nHalukkaat vetäjät voivat ilmoittautua Nikolle (+358 50 5994883)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/perjantain-salivuoro-jalkarannan-koulu/2024-01-19/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/12/Screenshot-221.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20240120T103000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20240120T120000
DTSTAMP:20260404T014726
CREATED:20240115T132152Z
LAST-MODIFIED:20240119T091542Z
UID:10004339-1705746600-1705752000@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksuharjoitus\, Pajulahti
DESCRIPTION:Kokoontuminen klo 10.30 mennessä Pajulahteen. \nPajulahti hallin lippuja saatavilla klo 10.30 asti aulasta. Pajulahtihallin lipuista seura laskuttaa vuoden lopussa omastuun (5€/kpl) \nOmatoimiset verryttelyt \n\n15min kevyttä juoksua\n10min liikkuvuudet ja juoksutekniikat\n3x60m rennosti kovaa\n\nVetovaihe \n5x400m/2min + 5x300m/2min + 5x200m/2min. Välissä 4min sarjapalautus
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksuharjoitus-pajulahti/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20240121T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20240121T120000
DTSTAMP:20260404T014726
CREATED:20231211T100111Z
LAST-MODIFIED:20240210T141127Z
UID:10003535-1705831200-1705838400@www.ls37.fi
SUMMARY:Yhteislenkki - pitkä PK (hiihto\, juoksu yms.)\, Tapanilan hiihtomaja
DESCRIPTION:Yhteislenkki klo 10.00 lähdöllä Tapanilan hiihtomajalta. Lenkki tyyli vapaasti itse valittavissa ja sovittavissa kaverin kanssa. \n  \nIlmoittaudu Suomisportissa ja kirjoita kommentteihin missä muodossa (hiihto\, juoksu yms.) tarkoitus lenkkeillä. \n  \nKerää kaveri mukaan seuran whatssapp:n yms. välityksellä ja kohotetaan Lahden Suunnistajien kuntoa porukalla.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/yhteislenkki-pitka-pk-hiihto-juoksu-yms-tapanilan-hiihtomaja/2024-01-21/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20240125T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20240125T183000
DTSTAMP:20260404T014726
CREATED:20230116T131118Z
LAST-MODIFIED:20251110T151142Z
UID:10003319-1706202000-1706207400@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Lahden Suunistajien valmennusryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua treeneihin Lahden Suunnistajien ryhmä maksua vastaan. \n\nHUOM! Jos osallistut näihin treeneihin niin ilmoita Allulle. Yleinen tieto riittää\, ei tarvitse Allulle ilmoittaa joka treeniä varten!\n\nKokoontuminen Urheilukeskuksen. \n\nStadionin Juoksusuoralle klo 17.00 Vanhempien ryhmä noin 13-vuotiaasta ylöspäin\nSuurhallin juoksusuoralle klo 17.00 Nuorempien ryhmä noin 11-13 vuotiaat\nTreeneihin ilmoittautumiset Suomisportiin\n\nVaraudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. \nKelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. \n  \nHarjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopean juoksun ajatuksella ajatuksella. Juoksutekniikka\, loikkia\, mäkeä\, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa-2/2024-01-25/
CATEGORIES:Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20240126T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20240128T170000
DTSTAMP:20260404T014726
CREATED:20231030T084116Z
LAST-MODIFIED:20240122T164544Z
UID:10004271-1706256000-1706461200@www.ls37.fi
SUMMARY:Sprinttileiri\, Espoo
DESCRIPTION:Tammikuun loppupuolella leireillään sprintti painotuksella Espoossa ja valmistaudutaan sitä kautta kevään SM-sprinttiin. \nMajoitus on Espoon keskuksessa Hiisi Homes huoneistossa. Ruokailut joko majoituksessa itse tehden tai lähialueen ravintoloissa. \nMukana menossa leirillä ainakin S-JKL \nAlustava ohjelma: \nPe 26.1. \nMajoittuminen \n19.00 Orientoituminen sprinttiin lamppu päässä\, NIITTYKUMPU. \nLa 27.1. \n10.00 3 x n. 1\,5km sprinttivedot\, OTANIEMI \n15.00 Pitkä rauhallinen sprinttitekniikkaharjoitus (n. 5km)\, SUURPELTO \nILTA Treenien läpikäynti ja analyysit \nSu 28.1. \n10.00 Parisprinttiviesti (n. 2km osuudet)\, Sinimäki \n\nIlmoittautuminen SuomiSportissa 7.1. mennessä. Ilmoita SuomiSportissa osallistutko koko leirille\, osan ajasta vai esimerkiksi pelkät treenit. \nHinta-arvio n. 90€ / osallistuja + ruokailut leirin aikana. Sopimusurheilijoiden omavastuu 0 %\, valmennusryhmiin kuuluville 50 % ja muille 100 %. Leirin kulut laskutetaan leirin jälkeen SuomiSportin kautta. \nLisätietoa Matiakselta (045 1122171 tai sankari.matias@gmail.com)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/sprinttileiri-pk-seutu/
CATEGORIES:Leiri
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2023/10/LOGO7-418x450-1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20240126T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20240126T210000
DTSTAMP:20260404T014726
CREATED:20231022T162912Z
LAST-MODIFIED:20240101T131252Z
UID:10004245-1706295600-1706302800@www.ls37.fi
SUMMARY:Perjantain salivuoro\, Jalkarannan koulu
DESCRIPTION:Perinteinen perjantain salivuoro. \nEnsimmäinen tunti lihaskuntoharjoittelua ohjatusti. \nToinen tunti säbää. \n  \nSalivuorojen vetäjät \n  \nSalivuoron vetäjille ohjeistuksia ja esimerkkejä harjoituksen sisällöksi. \n  \nHalukkaat vetäjät voivat ilmoittautua Nikolle (+358 50 5994883)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/perjantain-salivuoro-jalkarannan-koulu/2024-01-26/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/12/Screenshot-221.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20240128T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20240128T120000
DTSTAMP:20260404T014726
CREATED:20231211T100111Z
LAST-MODIFIED:20240210T141127Z
UID:10003537-1706436000-1706443200@www.ls37.fi
SUMMARY:Yhteislenkki - pitkä PK (hiihto\, juoksu yms.)\, Tapanilan hiihtomaja
DESCRIPTION:Yhteislenkki klo 10.00 lähdöllä Tapanilan hiihtomajalta. Lenkki tyyli vapaasti itse valittavissa ja sovittavissa kaverin kanssa. \n  \nIlmoittaudu Suomisportissa ja kirjoita kommentteihin missä muodossa (hiihto\, juoksu yms.) tarkoitus lenkkeillä. \n  \nKerää kaveri mukaan seuran whatssapp:n yms. välityksellä ja kohotetaan Lahden Suunnistajien kuntoa porukalla.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/yhteislenkki-pitka-pk-hiihto-juoksu-yms-tapanilan-hiihtomaja/2024-01-28/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20240129T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20240129T193000
DTSTAMP:20260404T014726
CREATED:20231121T132112Z
LAST-MODIFIED:20240107T174649Z
UID:10003459-1706551200-1706556600@www.ls37.fi
SUMMARY:Nuorten harjoitus\, Tsempit ja nuorten harrasteryhmä\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Nuorten maanantain harjoitus ?‍♀️?? pidetään Urheilukeskuksessa maanantaisin klo 18-19.30. Harjoitus on seuran harrasteryhmän\, Tsemppien ja Tsempit Pron yhteisharjoitus. \nKokoontuminen klo 18.00 Siirin patsaalla. \nHarjoitus on juoksuharjoitus\, joka sisältää alku- ja loppuverkat\, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat:\n1. portaat\n2. loikat/hypyt\n3. koordinaatiot/nopeus\n4. ylä/alamäet \nTavoitteena paljon monipuolisia toistaja. \nKisailuja ja sukkulaviestejä loppuun! \nIlmoittaudu harjoitukseen aina SuomiSporttiin! \nTervetuloa mukaan hyvään porukkaan! ?❤️?\nTerveisin koutsit
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-harjoitus-tsempit-ja-nuorten-harrasteryhma-urheilukeskus-2024-01-29/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2023/10/20231027_163411-scaled.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR