BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Lahden Suunnistajat -37 - ECPv6.15.18//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://www.ls37.fi
X-WR-CALDESC:Tapahtumat Lahden Suunnistajat -37
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20220327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20221030T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20231101T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20231101T093000
DTSTAMP:20260403T210300
CREATED:20230919T105713Z
LAST-MODIFIED:20230924T153917Z
UID:10004207-1698825600-1698831000@www.ls37.fi
SUMMARY:Keskiviikon aamutreeni\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Yleisfysiikkaan keskittävä harjoitus urheilukeskuksessa. Talvikaudella harjoitus toteutetaan urheilukeskuksen juoksusuoralla tai Suurhallissa. \nHarjoitus keskittyy pääosin voima\, nopeus ja juoksutekniikan kehittämiseen. \nLisätieto harjoituksista Allulta
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/keskiviikon-aamutreeni-urheilukeskus/2023-11-01/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20231101T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20231101T220000
DTSTAMP:20260403T210300
CREATED:20230414T121937Z
LAST-MODIFIED:20231016T084329Z
UID:10004175-1698861600-1698876000@www.ls37.fi
SUMMARY:Yökuppi
DESCRIPTION:Etusivu
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/yokuppi-2/2023-11-01/
CATEGORIES:Kilpailut
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20231102T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20231102T183000
DTSTAMP:20260403T210300
CREATED:20230116T131118Z
LAST-MODIFIED:20251110T151142Z
UID:10003297-1698944400-1698949800@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Lahden Suunistajien valmennusryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua treeneihin Lahden Suunnistajien ryhmä maksua vastaan. \n\nHUOM! Jos osallistut näihin treeneihin niin ilmoita Allulle. Yleinen tieto riittää\, ei tarvitse Allulle ilmoittaa joka treeniä varten!\n\nKokoontuminen Urheilukeskuksen. \n\nStadionin Juoksusuoralle klo 17.00 Vanhempien ryhmä noin 13-vuotiaasta ylöspäin\nSuurhallin juoksusuoralle klo 17.00 Nuorempien ryhmä noin 11-13 vuotiaat\nTreeneihin ilmoittautumiset Suomisportiin\n\nVaraudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. \nKelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. \n  \nHarjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopean juoksun ajatuksella ajatuksella. Juoksutekniikka\, loikkia\, mäkeä\, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa-2/2023-11-02/
CATEGORIES:Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20231103T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20231105T170000
DTSTAMP:20260403T210300
CREATED:20231030T065308Z
LAST-MODIFIED:20231030T065308Z
UID:10004265-1698998400-1699203600@www.ls37.fi
SUMMARY:Maajoukkueen info-leirin harjoitusten hyödyntäminen
DESCRIPTION:Maajoukkueen infoleirin harjoitusinfot. \nHarjoitukset ovat omatoimisesti kaikkien seuran jäsenten käytössä. Eliittijuoksijat voivat osallistua myös maajoukkueen viestilähtöön. \nIlmoittautumiset karttoja varten Allulle keskiviikkoon 1.11 mennessä. Kartat haettavissa urheilukeskuksesta karttalaatikosta torstai illasta alkaen.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/maajoukkueen-info-leirin-harjoitusten-hyodyntaminen/
CATEGORIES:Leiri
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2023/09/Tiirismaa-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20231103T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20231103T210000
DTSTAMP:20260403T210300
CREATED:20231022T162912Z
LAST-MODIFIED:20240101T131252Z
UID:10004229-1699038000-1699045200@www.ls37.fi
SUMMARY:Perjantain salivuoro\, Jalkarannan koulu
DESCRIPTION:Perinteinen perjantain salivuoro. \nEnsimmäinen tunti lihaskuntoharjoittelua ohjatusti. \nToinen tunti säbää. \n  \nSalivuorojen vetäjät \n  \nSalivuoron vetäjille ohjeistuksia ja esimerkkejä harjoituksen sisällöksi. \n  \nHalukkaat vetäjät voivat ilmoittautua Nikolle (+358 50 5994883)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/perjantain-salivuoro-jalkarannan-koulu/2023-11-03/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/12/Screenshot-221.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20231104T103000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20231104T170000
DTSTAMP:20260403T210300
CREATED:20231030T065733Z
LAST-MODIFIED:20231030T070612Z
UID:10004267-1699093800-1699117200@www.ls37.fi
SUMMARY:Tsemppien treenipäivä
DESCRIPTION:klo 10.30 Kokoontuminen Tiiristuvalle \n\n4 lyhyttä suunnistusharjoitetta eri taitoteemoin ja taitotasoin suunniteltuna. Kunkin harjoitteen aktiivinen aika n. 15-20min. Lyhentäminen mahdollista yksilökohtaisesti\nkäyrät (teho: kevyt)\nsuunnistusvedot (teho: vauhdikas)\nrinne (teho: kevyt)\ntakaa-ajo (teho: vauhdikas)\n\nklo 12.30 Omakustanteinen lounastauko Hollolan Matkakeitaalla (tai kotona) + siirtyminen harjoituspaikalle \nklo 14.00 Fyysisten ominaisuuksien harjoitus 75 min\, Heinsuon urheilukeskus hiekka kenttä \n\nverryttely ja liikkuvuus\nnopeus\, nopeusvoima ja nopeuskestävyysosuus\nvoimaharjoitusosuus\nliikkuvuus ja verryttely\n\nIlmoittautumiset Suomisportiin torstaihin 2.11 mennessä.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/tsemppien-treenipaiva/
CATEGORIES:Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2023/10/20231027_163411-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20231108T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20231108T093000
DTSTAMP:20260403T210300
CREATED:20230919T105713Z
LAST-MODIFIED:20230924T153917Z
UID:10004209-1699430400-1699435800@www.ls37.fi
SUMMARY:Keskiviikon aamutreeni\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Yleisfysiikkaan keskittävä harjoitus urheilukeskuksessa. Talvikaudella harjoitus toteutetaan urheilukeskuksen juoksusuoralla tai Suurhallissa. \nHarjoitus keskittyy pääosin voima\, nopeus ja juoksutekniikan kehittämiseen. \nLisätieto harjoituksista Allulta
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/keskiviikon-aamutreeni-urheilukeskus/2023-11-08/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20231108T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20231108T113000
DTSTAMP:20260403T210300
CREATED:20231105T154612Z
LAST-MODIFIED:20240320T183813Z
UID:10004285-1699437600-1699443000@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Taito
DESCRIPTION:  \n\n\n\nLS- Taito\n\n\nPäivämäärä\nPäivä\nAjankohta\nPaikka\nHarjoitus\nInfot\nValmennus\n\n\n8.11.2023\nKeskiviikko\nKlo 18.00\nTapanila\nYökorridoori\n2018 Yökorridoori rerun\, Kartan voi tulostaa itse (kartta tässä) tai hakea tiistai illasta alkaen seuran karttalaatikosta urheilukeskuksesta. Kokoontuminen Tapanilaan klo 18.00\, jos haluat yhteislähtöön. Ilmoittautumiset Suomisportiin karttojen varmistamiseksi.\n\n\n\n11.11.2023\nLauantai\nKlo 10.30\nLapakisto\nPikamatkan paluu – Kuohunkallion Korahdus\nLegendaarisen pikamatkan historian ensimmäisen osakilpailun rerun. Rasteilla isot rastiliput koodeineen (ei lähdössä ja maalissa). Kokoontuminen klo 10.30 Lapakiston parkkipaikalle. Nuorille harjoituksessa lyhyet ohjatut alkuverryttelyt. Ilmoittautumiset Suomisportiin.\nAnu Tahvanainen\n\n\n15.11.2023\nKeskiviikko\nKlo 18.00\nKukonkoivu\nYökorridoori\n2018 Yökorridoori rerun\, Kartan voi tulostaa itse (Kartta tässä) tai hakea tiistai illasta alkaen seuran karttalaatikosta urheilukeskuksesta. Kokoontuminen Kukonkoivuun klo 18.00\, jos haluat yhteislähtöön. Ilmoittautumiset Suomisportiin karttojen varmistamiseksi. Parkkipaikka\n\n\n\n9.12.2023\nLauantai\nKlo 10.00\nSalpakangas\nSprinttiharjoitus\nSprinttiharjoitus Salpakankaalla. Harjoitus sisältää myös maastopätkiä\, huomioithan tämän varustuksessa. Kokoontuminen Virastotie 1\, Hollola.\nJuha Hirvonen\n\n\n18.12.2023\nMaanantai\nKlo 18.00\nAnkkuri\nPikku-Joulusuunnistus\nStreet-O\, 37 tiukkaa kysymystä ympäri läntistä Lahtea ja 80 min aikaa suorittaa ne. Varaudu mahdolliseen liukkauteen ja lyijykynä mukaan vastauksia varten. Halutessaan osallistujat voivat tukea nuorten ensi kevään kisamatkaa 10 €/kartta (A3). Laiturikatu\, Lahti\n\n\n\n6.-7.1.2024\nLa-Su\n\nLahti\nTreeni viikonloppu\nLisätiedot omasta kalenteritapahtumasta\n\n\n\n13.1.2024\nLauantai\nKlo 10.00\nMöysä\nSprinttiharjoitus\nHarjoituksen lisätiedot\n\n\n\n20.1.2024\nLauantai\nKlo 16.00\nSatama\nSprinttiviestiharjoitus. Yhteislähdöt hajonnoin. \nHarjoituskortti\nKokoontuminen klo 16.00 Laiturinkadulle. Omatoiminen verryttely. Yhteislähtö klo 16.30. Ensimmäiseen vetoon. Jos haluat tehdä omalla vauhdilla ilman yhteislähtö niin tämäkin mahdollista.\n\n\n\n3.2.2024\nLauantai\nKlo 10.00\nLauneen Keilahalli\nSprinttiharjoitus\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n17.-18.3.2024\nLa-Su\n\nLahti\nTreeni viikonloppu\nLisätiedot omasta kalenteritapahtumasta\n\n\n\n16.-17.3.2024\nLa-Su\n\nLahti\nTreeni viikonloppu\nLisätiedot omasta kalenteritapahtumasta\n\n\n\n23.3.2024\nLauantai\nKlo 10.00\nLahti\, Ruoriniemi\nSprinttiharjoitus 3\,35km/17 rastia\nKokoontuminen klo 10.00 Laiturinkatu 3\, Lahti \nVerryttely lähtöpaikalla n. 1.3km. Sprintin ensimmäinen lähtö noin klo 10.30 järjestäjien ja valmentajien ohjeiden mukaisesti. Sprintin jälkeen tarjolla ohjatut MK-juoksuvedot Riku Marttisen johdolla (suunnitelmana 4x2min). \n\nRatamestarin terveiset. Kunnioita karttamerkkejä ja kielletty ylittää ratapainatusmerkkejä (3 kpl). Käytössä muutama kielletty alue ns. virtuaaliaita\, vaikka maastossa ei ole kielletyn alueen nauhoja. Rata on laadittu siten\, että rasteille pääsee pääsääntöisesti teitä\, jalkakäytäviä ja kevyenliikenteen väyliä pitkin. Pääosa kevyenliikenteen väylistä on aurattu\, mutta ei kaikkia. Jalkinesuositus nastarit. Tarjolla myös irralliset rastimääritteet
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-taito-6/2023-11-08/
CATEGORIES:Taitoharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2023/09/Nayttokuva-2023-09-18-094621.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20231109T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20231109T183000
DTSTAMP:20260403T210300
CREATED:20230116T131118Z
LAST-MODIFIED:20251110T151142Z
UID:10003299-1699549200-1699554600@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Lahden Suunistajien valmennusryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua treeneihin Lahden Suunnistajien ryhmä maksua vastaan. \n\nHUOM! Jos osallistut näihin treeneihin niin ilmoita Allulle. Yleinen tieto riittää\, ei tarvitse Allulle ilmoittaa joka treeniä varten!\n\nKokoontuminen Urheilukeskuksen. \n\nStadionin Juoksusuoralle klo 17.00 Vanhempien ryhmä noin 13-vuotiaasta ylöspäin\nSuurhallin juoksusuoralle klo 17.00 Nuorempien ryhmä noin 11-13 vuotiaat\nTreeneihin ilmoittautumiset Suomisportiin\n\nVaraudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. \nKelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. \n  \nHarjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopean juoksun ajatuksella ajatuksella. Juoksutekniikka\, loikkia\, mäkeä\, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa-2/2023-11-09/
CATEGORIES:Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20231110T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20231110T210000
DTSTAMP:20260403T210300
CREATED:20231022T162912Z
LAST-MODIFIED:20240101T131252Z
UID:10004231-1699642800-1699650000@www.ls37.fi
SUMMARY:Perjantain salivuoro\, Jalkarannan koulu
DESCRIPTION:Perinteinen perjantain salivuoro. \nEnsimmäinen tunti lihaskuntoharjoittelua ohjatusti. \nToinen tunti säbää. \n  \nSalivuorojen vetäjät \n  \nSalivuoron vetäjille ohjeistuksia ja esimerkkejä harjoituksen sisällöksi. \n  \nHalukkaat vetäjät voivat ilmoittautua Nikolle (+358 50 5994883)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/perjantain-salivuoro-jalkarannan-koulu/2023-11-10/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/12/Screenshot-221.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20231115T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20231115T093000
DTSTAMP:20260403T210300
CREATED:20230919T105713Z
LAST-MODIFIED:20230924T153917Z
UID:10004211-1700035200-1700040600@www.ls37.fi
SUMMARY:Keskiviikon aamutreeni\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Yleisfysiikkaan keskittävä harjoitus urheilukeskuksessa. Talvikaudella harjoitus toteutetaan urheilukeskuksen juoksusuoralla tai Suurhallissa. \nHarjoitus keskittyy pääosin voima\, nopeus ja juoksutekniikan kehittämiseen. \nLisätieto harjoituksista Allulta
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/keskiviikon-aamutreeni-urheilukeskus/2023-11-15/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20231116T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20231116T183000
DTSTAMP:20260403T210300
CREATED:20230116T131118Z
LAST-MODIFIED:20251110T151142Z
UID:10003301-1700154000-1700159400@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Lahden Suunistajien valmennusryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua treeneihin Lahden Suunnistajien ryhmä maksua vastaan. \n\nHUOM! Jos osallistut näihin treeneihin niin ilmoita Allulle. Yleinen tieto riittää\, ei tarvitse Allulle ilmoittaa joka treeniä varten!\n\nKokoontuminen Urheilukeskuksen. \n\nStadionin Juoksusuoralle klo 17.00 Vanhempien ryhmä noin 13-vuotiaasta ylöspäin\nSuurhallin juoksusuoralle klo 17.00 Nuorempien ryhmä noin 11-13 vuotiaat\nTreeneihin ilmoittautumiset Suomisportiin\n\nVaraudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. \nKelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. \n  \nHarjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopean juoksun ajatuksella ajatuksella. Juoksutekniikka\, loikkia\, mäkeä\, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa-2/2023-11-16/
CATEGORIES:Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20231117T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20231117T210000
DTSTAMP:20260403T210300
CREATED:20231022T162912Z
LAST-MODIFIED:20240101T131252Z
UID:10004233-1700247600-1700254800@www.ls37.fi
SUMMARY:Perjantain salivuoro\, Jalkarannan koulu
DESCRIPTION:Perinteinen perjantain salivuoro. \nEnsimmäinen tunti lihaskuntoharjoittelua ohjatusti. \nToinen tunti säbää. \n  \nSalivuorojen vetäjät \n  \nSalivuoron vetäjille ohjeistuksia ja esimerkkejä harjoituksen sisällöksi. \n  \nHalukkaat vetäjät voivat ilmoittautua Nikolle (+358 50 5994883)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/perjantain-salivuoro-jalkarannan-koulu/2023-11-17/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/12/Screenshot-221.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20231118T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20231118T170000
DTSTAMP:20260403T210300
CREATED:20231105T184827Z
LAST-MODIFIED:20231105T185055Z
UID:10004289-1700301600-1700326800@www.ls37.fi
SUMMARY:Maantiejuoksucup\, Vantaa
DESCRIPTION:Maantiejuoksucup | Kenttäurheilijat-58 ry (ku-58.fi)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/maantiejuoksucup-vantaa/2023-11-18/
CATEGORIES:Kilpailut
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20231119T110000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20231119T170000
DTSTAMP:20260403T210300
CREATED:20231105T185234Z
LAST-MODIFIED:20231105T185747Z
UID:10004299-1700391600-1700413200@www.ls37.fi
SUMMARY:Pajulahti rogaining\, Pajulahti
DESCRIPTION:Pajulahti-rogaining 19.11.2023 (lahdentaimi.fi)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/pajulahti-rogaining-pajulahti/
CATEGORIES:Kilpailut
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20231122T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20231122T093000
DTSTAMP:20260403T210300
CREATED:20230919T105713Z
LAST-MODIFIED:20230924T153917Z
UID:10004213-1700640000-1700645400@www.ls37.fi
SUMMARY:Keskiviikon aamutreeni\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Yleisfysiikkaan keskittävä harjoitus urheilukeskuksessa. Talvikaudella harjoitus toteutetaan urheilukeskuksen juoksusuoralla tai Suurhallissa. \nHarjoitus keskittyy pääosin voima\, nopeus ja juoksutekniikan kehittämiseen. \nLisätieto harjoituksista Allulta
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/keskiviikon-aamutreeni-urheilukeskus/2023-11-22/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20231123T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20231123T183000
DTSTAMP:20260403T210300
CREATED:20230116T131118Z
LAST-MODIFIED:20251110T151142Z
UID:10003303-1700758800-1700764200@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Lahden Suunistajien valmennusryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua treeneihin Lahden Suunnistajien ryhmä maksua vastaan. \n\nHUOM! Jos osallistut näihin treeneihin niin ilmoita Allulle. Yleinen tieto riittää\, ei tarvitse Allulle ilmoittaa joka treeniä varten!\n\nKokoontuminen Urheilukeskuksen. \n\nStadionin Juoksusuoralle klo 17.00 Vanhempien ryhmä noin 13-vuotiaasta ylöspäin\nSuurhallin juoksusuoralle klo 17.00 Nuorempien ryhmä noin 11-13 vuotiaat\nTreeneihin ilmoittautumiset Suomisportiin\n\nVaraudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. \nKelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. \n  \nHarjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopean juoksun ajatuksella ajatuksella. Juoksutekniikka\, loikkia\, mäkeä\, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa-2/2023-11-23/
CATEGORIES:Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20231124T160000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20231126T170000
DTSTAMP:20260403T210300
CREATED:20231022T084259Z
LAST-MODIFIED:20231124T115955Z
UID:10004227-1700841600-1701018000@www.ls37.fi
SUMMARY:Kauden 2024 infoleiri\, Pajulahti
DESCRIPTION:Kauden 2024 käynnistäjäiset ja infot Pajulahdessa. Mukavaa tekemistä yhdessä isolla porukalla ja kauden 2024 valmistautumisen aloittamista. \nLeirin ruokailut omakustanteisesti (pois lukien majoittujat). Huoneet saa lauantaina klo 15 ja palautus sunnuntaina klo 12 mennessä (opisto täyteen buukattu). \nPajulahtihallin ja päärakennuksen kuntosalin pukuhuoneet käytössä pesulla käyntiä varten. \nMajoituksessa valmiina lakanat ja pyyhkeet. Majoitus Kangas- ja puistopajussa. Lisätietoa majoituksista \nIlmoittautumiset la-su yön majoitusta varten 12.11 mennessä (koskee aikuisten valmennusryhmäläisiä). \nIlmoittautumiset harjoituksiin tiistaihin 21.11 mennessä. \n\nLa: Ratatreeni tai taitoharjoitus\nLa: Seurakisa\nSu: Pitkä PK\nSeuran kauden päättäjäisiin\n\nPerjantai 24.11\nklo 19.00 Seuran salivuoro\, Jalkarannan koulu\nLauantai 25.11\nklo 11:00 Ratatreeni\, Pajulahtihalli. Ilmoittautuminen Suomisportiin\n\nVerryttely käyntiin klo 11.00\, yhteinen alkulämmittely juoksu ulkona.\n\nAktivoinnit ja juoksutekniikat omatoimisesti\n\nNuorille koutsit ohjaamassa\n\n\n\n\nKiihtyvä MK-vedot. Mahdollisuus yhteistyöhön Ahkeran juoksijoiden kanssa.\n\nEsim.2×1200\n2×1000 (tonnin vedot voi olla omaa 5000-3000m kisavauhdin luokilla)\n2×800\n+ 5x300m\nNuoremmilla lyhennettynä\n\n1000m + 666m + 333m + 5x200m\n\n2 minuutin palautukset kaikkien vetojen jälkeen\nLähtövauhti nuorilla voi olla noin 5000-3000m kisavauhti. Lyhyet vedot rennosti ja hyvällä tekniikalla täysiä\n\n\n\n\n\n\n\nMahdollisuus omatoimiseen taitoharjoitukseen (kartat tsekattavaksi tästä). Kartat jaossa klo 10.50-11.00 Pajulahtihallin aulassa (ja noudettavissa sen jälkeen Pajulahtihallin aula pöydältä). Ilmoittautuminen Suomisportiin. \n\nTarjolla kaksi eri käyräharjoitusta (myös normikartat tarjolla)\, väyläharjoitus (YKL harjoituksia).\nRasteilla isot rastiliput.\n\nklo 12.00 – 13.30 Lounas (oma kustanteinen\, majoittujille kuuluu hintaan)\n\nKlo 13.10 Hiihdon maailman cup miehet 10km\n\nklo 14.00 Kauden 2024 yhteisten tavoitteiden ja pelisääntöjen määrittely\, Luokka Olenius\n\nNuoret: Tsempit + Tsempit Pro + Nuorten harrasteryhmä\n\nKaikki alkuun yhdessä Luokka Oleniuksessa\n\n\nAikuiset\n\nKaikki alkuun yhdessä Luokka Oleniuksessa\n\n\n\nklo 15.00 Majoittuminen\nklo 15.30 The Seurakisa\, Luokka Olenius\n \n\nKokoontuminen klo 15.30 Luokka Oleniukseen.\n\nMukaan ulko+suunnistusvarusteet\, EMIT\, suunnistuslamppu ja puhelin! Vaihtovaatetta ja suihkukamat (kuntosalin pukuhuoneissa pääsee käymään pesulla ja vaihtamassa kamat)\n\n\nTehtävät (sisällä) (noin 45min)\, jokaisesta tehtävästä saadusta pisteestä saa lopputulokseen 30s aikahyvityksen.\n\nHoksaatko?\nTunnistatko?\nSelitys ja ymmärrys\n\n\nPrologi – Selityksen ja ymmärryksen paluu! (15-20min)\n\nEnnen prologia varattu 10min aikaa omatoimiseen lämmittelyyn\, jos koetaan tarpeelliseksi\nUlkovarustus valmiina\nYhteislähtö\, hajontaa on!\n\nRasteilla koodilapun takana on kirjain koodi joka pitää saada ylös!\nKirjain koodit pitää maaliin tulon jälkeen esittää kilpailunjohdolle.\n\n\nPrologin maksimi toteutusaika on 15min (starttiaulalta starttiaulalle)\n\nJokaisesta alkavasta ylimenevästi minuutista +5min prologin tulokseen\nJokaisesta väliin jäävästä rastista +2min prologin tulokseen\n\n\n\n\nLähtö noin klo 17.00 Partiosuunnistus sekajoukkueet 3-4 henkeä: Sprintti- + normikartta\n\nEnnen Partiosuunnistusta varattu 10min aikaa omatoimiseen lämmittelyyn\, jos koetaan tarpeelliseksi\nTakaa-ajo prologin pisteiden perusteella.\n\nKaikki saavat kartat samaan aikaan ja saavat aloittaa suunnittelun yhtäaikaa\n\nPrologin nopeimman lähtö tapahtumaa 2minuuttia suunnittelun alkamisesta.\n\nPrologin nopein saa 30s edun seuraavaan\, 60s sitä seuraavaan yms. Prologin viimeinen lähtee  X x30s kärjen perään.\nSuunnitelu tapahtuu sisätiloissa Ilman kenkiä! Joukkueen lähtöhetkellä joukkueen jäsenet saavat lähteä ulos ja siinä vaiheessa laittaa kengä\n\n\n\n\nPartiosuunnistuksen maksimiaika 50 minuuttia. Aika lähtee käyntiin karttojen saamisesta.\n\nJokaisesta alkavasta ylimenevästä minuutista +5min lopputulokseen\nJokaisesta väliin jäävästä rastista +5min lopputulokseen.\nAika määräytyy sen mukaan kun kaikki joukkueen jäsenet ovat maalissa.\n\n\n\n\nKisan aikana\n\nKauimmat rastit noin 2\,3km päässä opistolta.\nPaikon kunnon vaativaa ja raskasta suunnistusta\nVoi olla että kaikkia rasteja ei kerkeä kiertää? Taktiikka?\nRasteilla rastilippu ja/tai emit. Leimaa jokaisella rastilla jossa on EMIT.\nEmitin nollaus ennen lähtöä\nKaikilla rasteilla ei ole emittiä!\nMaastossa rastivahteja. Tarpeen mukaan lopullinen suoritus tarkistetaan GPS-käyrän avulla 😉\n\n\nSäännöt\n\nVaikka kyseessä kisa\, muista!\n\nPidä itsesi ehjänä!\nPidä itsesi lämpimänä kisan aikana ja etenkin sen jälkeen!\nRehdisti hyvällä meiningillä ja huumorilla.\nVaikka kisa niin ota ennemmin vähän kevyesti kuin liian kovaa!\n\n\n\n\n\n\nThe seurakisan palkintojen jako seuran päättäjäisissä sunnuntaina.\n\nLopputulos muodostuu\n\nPartiosuunnistuksen aika (mukaan luettuna mahdolliset sakko minuutit) – tehtävistä kerätyt hyvitys sekunnit.\n\n\n\n\n\nklo 18.00 – 19.30 Päivällinen (oma kustantainen\, majoittujille kuuluu hintaan)\nklo 18.00-20.00 Saunat. (aikuiset)\n\nYleiset saunat klo 18-22 käytössä.\nPitäiskö mennä saunaan heti Seurakisan päätyttyä?\n\nklo 19.30-21.30 Peli-ilta\, Kokouspaju (aikuiset)\nSunnuntai 26.11\nklo 7.15-9.30 Aamupala\nklo 9.30 Pitkä PK\, polkua-tietä-maastoa oman toiveen mukaan. Tarjolla myös suunnistusratoja. Kokoontuminen Pajulahden starttiaulaan.\n\nMahdollisuus geo-kätköilyyn\, Nuoret (Tsempit\, Tsempit Pro\, Harraste)\n\nGeo-kätköilyn vetäjä Emmi Kiljunen\n\n\n\nKlo 10.55 Hiihdon maailman cup\, Naisten 20km vapaa \nKlo 11.30-12.30 Telinevoimistelusali\, Nuoret (Tsempit\, Tsempit Pro\, Harraste)\n\nPelailua ja vapaamuotoista liikuntaa nuorten valmentajien johdolla.\n\nklo 12.00 Lounas (oma kustanteinen\, majoittujille kuuluu hintaan)\nKlo 12.45-14.15 Kauden 2024 taitovalmistautumisen käynnistäminen\, Luokka Olenius\n\nAikuiset klo 12.45\n\nTaitoporkkanoiden ja spekulaatio ratojen muodostaminen\n\nMikä kyseisissä maastotyypeissä tärkeää? Mitä kisamuodossa kannattaa huomioida?\n\n\nTaitoporkkanoiden yhdessä läpikäyminen nuorten tullessa mukaan.\n\n\nNuoret klo 13.15\n\nTaitoporkkanoiden ja spekulaatio ratojen muodostaminen aikuisten esimerkkien pohjalta\nMikä kyseisissä maastotyypeissä tärkeää? Mitä kisamuodossa kannattaa huomioida?\n\n\n\nKlo 13.30 Hiihdon maailman cup\, Miesten 20km vapaa \nklo 14.30 Valmennuksen kauden 2024 infot: Kausikalenteri\, leirit\, tärkeimmät kisat\, yhteiset tavoitteet ja pelisäännöt\, Luokka Olenius\nklo 15-17 Kauden päättäjäiset\, Pajulahti\n  \nLisätiedot Allu (+3584450502093)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/kauden-2024-infoleiri-pajulahti/
CATEGORIES:Leiri
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2023/11/Seurakisa_20231125_Pajulahti.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20231124T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20231124T210000
DTSTAMP:20260403T210300
CREATED:20231022T162912Z
LAST-MODIFIED:20240101T131252Z
UID:10004235-1700852400-1700859600@www.ls37.fi
SUMMARY:Perjantain salivuoro\, Jalkarannan koulu
DESCRIPTION:Perinteinen perjantain salivuoro. \nEnsimmäinen tunti lihaskuntoharjoittelua ohjatusti. \nToinen tunti säbää. \n  \nSalivuorojen vetäjät \n  \nSalivuoron vetäjille ohjeistuksia ja esimerkkejä harjoituksen sisällöksi. \n  \nHalukkaat vetäjät voivat ilmoittautua Nikolle (+358 50 5994883)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/perjantain-salivuoro-jalkarannan-koulu/2023-11-24/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/12/Screenshot-221.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20231127T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20231127T193000
DTSTAMP:20260403T210300
CREATED:20231121T132112Z
LAST-MODIFIED:20240107T174503Z
UID:10003455-1701108000-1701113400@www.ls37.fi
SUMMARY:Nuorten harjoitus\, Tsempit ja nuorten harrasteryhmä\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Nuorten maanantain harjoitus ?‍♀️?? pidetään Urheilukeskuksessa maanantaisin klo 18-19.30. Harjoitus on seuran harrasteryhmän\, Tsemppien ja Tsempit Pron yhteisharjoitus. \nKokoontuminen klo 18.00 Siirin patsaalla. \nHarjoitus on juoksuharjoitus\, joka sisältää alku- ja loppuverkat\, koordinaatio-osuuden ja vaihtuvat teemat:\n1. portaat\n2. loikat/hypyt\n3. koordinaatiot/nopeus\n4. ylä/alamäet \nTavoitteena paljon monipuolisia toistaja. \nKisailuja ja sukkulaviestejä loppuun! \nIlmoittaudu harjoitukseen aina SuomiSporttiin! \nTervetuloa mukaan hyvään porukkaan! ?❤️?\nTerveisin koutsit
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-harjoitus-tsempit-ja-nuorten-harrasteryhma-urheilukeskus/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2023/10/20231027_163411-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20231129T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20231129T093000
DTSTAMP:20260403T210300
CREATED:20230919T105713Z
LAST-MODIFIED:20230924T153917Z
UID:10004215-1701244800-1701250200@www.ls37.fi
SUMMARY:Keskiviikon aamutreeni\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Yleisfysiikkaan keskittävä harjoitus urheilukeskuksessa. Talvikaudella harjoitus toteutetaan urheilukeskuksen juoksusuoralla tai Suurhallissa. \nHarjoitus keskittyy pääosin voima\, nopeus ja juoksutekniikan kehittämiseen. \nLisätieto harjoituksista Allulta
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/keskiviikon-aamutreeni-urheilukeskus/2023-11-29/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20231130T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20231130T183000
DTSTAMP:20260403T210300
CREATED:20230116T131118Z
LAST-MODIFIED:20251110T151142Z
UID:10003305-1701363600-1701369000@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee yhteistyössä Ahkeran kanssa\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutreeni yhdessä Lahden Ahkeran kanssa. Lahden Suunistajien valmennusryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua treeneihin Lahden Suunnistajien ryhmä maksua vastaan. \n\nHUOM! Jos osallistut näihin treeneihin niin ilmoita Allulle. Yleinen tieto riittää\, ei tarvitse Allulle ilmoittaa joka treeniä varten!\n\nKokoontuminen Urheilukeskuksen. \n\nStadionin Juoksusuoralle klo 17.00 Vanhempien ryhmä noin 13-vuotiaasta ylöspäin\nSuurhallin juoksusuoralle klo 17.00 Nuorempien ryhmä noin 11-13 vuotiaat\nTreeneihin ilmoittautumiset Suomisportiin\n\nVaraudu harjoitukseen sekä ulko että sisävarustukseen. \nKelien salliessa pääosa harjoituksesta ulkona. Alkuverryttely lähes aina ulkona. \n  \nHarjoituksessa keskitytään monipuoliseen juoksemiseen nopean juoksun ajatuksella ajatuksella. Juoksutekniikka\, loikkia\, mäkeä\, lyhyitä vetoja ja lihaskuntoa.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-yhteistyossa-ahkeran-kanssa-2/2023-11-30/
CATEGORIES:Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/11/Pajulahtihalli_Hogstrom.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR