BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Lahden Suunnistajat -37 - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://www.ls37.fi
X-WR-CALDESC:Tapahtumat Lahden Suunnistajat -37
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20210328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20211031T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20220327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20221030T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220901T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220901T183000
DTSTAMP:20260512T195226
CREATED:20220717T170925Z
LAST-MODIFIED:20221005T181709Z
UID:10003771-1662051600-1662057000@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee
DESCRIPTION:LS-juoksee on erityisesti seuran nuorille tarkoitettu juoksu harjoitus. Kestoryhmän harjoitukset sopivat kuitenkin myös aikuisurheilijoille \n\nHarjoitukset toteutetaan yhteistyössä Lahden Ahkeran kanssa\nHarjoituksissa kaksi eri ryhmää ns. Kestoryhmä (SM-ryhmä ja vanhimmat tsemppi ryhmäläiset) ja Juoksukouluryhmä (nuoremmat tsemppi ryhmäläiset)\n\nRyhmien välillä ei selviä ikärajoja. Suuntaa-antavina – Kestoryhmä 13-20 vuotiaat\, Juoksukouluryhmä 11-13 vuotiaat.\nKestoryhmän harjoitus on selkeä kestävyysurheilijan harjoitus: Alkuverkka ja loppuverkat valmentajan ohjeistusten mukaisesti porukoissa omatoimisesti\, ohjatut aktivoinnit ja juoksutekniikat sekä tehovaiheessa nopeus/nopeuskestävyys/vauhtikestävyys/maksimikestävyys harjoitus ohjelman mukaan.\nJuoksukoulu ryhmän harjoituksen alku- ja loppuverkat ovat enemmän leikinomaisia ja harjoitus sisältää kisailua sekä monipuolista likkuumista.\n\n\nHarjoitukset Urheilukeskuksessa klo 17.00 alkaen (vaihdellen sisä ja ulkotiloissa)\nIlmoittautumiset Suomiportiin viimeistään edellisen päivän aikana\n\n\n\n\nPäivä\nAika\nPaikka\nKestoryhmä\nKestoryhmän koutsi\nJuoksukouluryhmä\nJuoksuryhmänkoutsi\n\n\n28/07/2022\nTorstai klo 18.00\nRadiomäki\n10x200m/2min palautus \nAlkuverryttelyt 2km + juoksutekniikka + 3x60m. Loppuverryttely 2km + 2x60m \nVedot rennosti kovaa.\nOmatoiminen\nEi ohjattua harjoitusta\n\n\n\n04/08/2022\nTorstai klo 18.00\nRadiomäki\n1km + 800m + 600m +400m +200m /3min palautus. Alkuverryttelyt 2km + juoksutekniikka + 3x60m. Loppuverryttely 2km + 2x60m \n1000m ja 800m vedot rennosti kovatt. 600m eteenpäin saa tuntua jo kovalta vauhdilta.\nOmatoiminen\nEi ohjattua harjoitusta\n\n\n\n11/08/2022\nTorstai klo 18.00\nRadiomäki\nRatatesti 3000m/5000m. Kokoontuminen Radiomäelle klo 18.00. Yhteislähtö klo 18.15. Tarvittavat omat verryttelyt ennen sitä.\nAllu\nRatatesti 2000m\n\n\n\n18/08/2022\nTorstai klo 18.00\nTapanila\nNuorten Jukola kokoontuminen\n\nNuorten Jukola kokoontuminen\n\n\n\n25/08/2022\nTorstai\n\nOMATOIMINEN Kisaanvalmistavat harjoitus \nJuoksu 15min + juoksutekniikka \n2 x 20m reidennostojuoksu \n2x 20m kantapäätäpakaraan \n2x20m \n+ 5x15s kovaa \n+ 5min verryttely juoksu\nAllu\n\n\n\n\n01/09/2022\nTorstai klo 18.00\nRadiomäki\nKisaanvalmistavat harjoitus\nAllu\n\n\n\n\n08/09/2022\nTorstai klo 18.00\nRadiomäki\nKisaanvalmistavat harjoitus\nAllu\n\n\n\n\n15/09/2022\nTorstai klo 18.00\nTapanila\nMaastotestijuoksu – Harjoitusinfot\nAllu\nMaastotestijuoksu\n Allu\n\n\n22/09/2022\nTorstai klo 18.00\nTapanila\nMaastojuoksu taitavuus\nAllu\nMaastojuoksu taitavuus\nAllu\n\n\n29/09/2022\nTorstai klo 18.00\nRadiomäki\nMaksimikestävyysharjoitus\nAllu\nMaksimikestävyysharjoitus\nAllu\n\n\n06/10/2022\nTorstai klo 17.00\nUrheilukeskus\nMonipuolinen juokseminen\nAllu\, Samu (Ahkera)\nMonipuolinen juokseminen\nAllu\, Sini (Ahkera)\n\n\n13/10/2022\nTorstai klo 17.00\nUrheilukeskus\n\n\n\n\n\n\n20/10/2022\nTorstai klo 17.00\nUrheilukeskus\nMaksimikestävyysharjoitus\nAllu\n\n\n\n\n\n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-2/2022-09-01/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220902T200000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220902T210000
DTSTAMP:20260512T195226
CREATED:20220828T184513Z
LAST-MODIFIED:20220901T091810Z
UID:10003829-1662148800-1662152400@www.ls37.fi
SUMMARY:SM-pitkä spekulaatiot\, TEAMS
DESCRIPTION:TEAMSn välitykselle. Linkki palaveriin \nHyödylliset materiaalit omaan valmistautumiseen. \nSuunnistajSuvuvammin sivuston spekulaatiot: \nKisa-alueen spekulaatio kartta \nEnnakkodiat \n  \nSM-pitkä n viereinen harjoitustmaasto\n  \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/sm-pitka-spekulaatiot-teams/
CATEGORIES:Edustus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220905T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220905T193000
DTSTAMP:20260512T195226
CREATED:20220401T115035Z
LAST-MODIFIED:20220428T102317Z
UID:10002861-1662400800-1662406200@www.ls37.fi
SUMMARY:Kompassi-tapahtuma
DESCRIPTION:Kompassi-tapahtumat
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/lasten-suunnistukoulu-2022-09-05/
CATEGORIES:Lapset,LSK
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/04/hippo-kuvia-for-riddle-52.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220906T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220906T190000
DTSTAMP:20260512T195226
CREATED:20220330T163037Z
LAST-MODIFIED:20220913T105848Z
UID:10003747-1662483600-1662490800@www.ls37.fi
SUMMARY:Päijät-Hämäläiset Iltarastit
DESCRIPTION:https://www.ls37.fi/iltarastit/iltarastit-metsa/iltarastikalenteri-2022/ \nLahden Suunnistajien tiistain taitoharjoitukset 2.8-11.10\n\nSprintti-iltarasteille valmennuspaikalla. Ei varsinaista ohjausta\, verryttelyt omatoimisesti valmentajien ohjeistusten mukaan. Valmennukselta ohjeet ja tavoitteet harjoituksen suorittamiseksi.\nIltarastien yhteislähtöharjoituksissa vaativuus pääosin SM-tasoa\, harjoituksia suositellaan tavoitteellisille 13 vuotiaille ja vanhemmille\nHarjoituksen tarkat ohjeet tulevat alla olevaan taulukkoon harjoituskortin muodossa\nIlmoittautuminen harjoituksiin Suomisportiin\nSuomisportiin ilmoittautuessa voit kirjoittaa kommenttikenttään toiveen perässä juoksijasta. Tällöin valmennus pyrkii järjestämään harjoitukseen kokeneemman suunnistajan juoksemaan perässä ja antamaan taitovinkkejä! Perässä juoksijaa voi myös toivoa suoraan laittamalla viestiä Allulle (+358445050293). \nVoit myös kysyä itsellesi koutsia perässä juoksijaksi normi-iltarasti radalle.\n\n\n\n\nAjankohta\nHarjoitus\nHarjoituksen teema\nPaikka\nRatamestari\n\n\n2. elokuuta\nYhteislähtö harjoitus\, Iltararasti. Nuorten Jukola viestiharjoitus – Harjoitusohjeet: Yhteislähtöharjoitus_1_Holma_20220802\nViestiharjoitus\nHolma\nAllu\n\n\n9. elokuuta\nSprintti-iltarastit\nSprinttikisa\nMöysä\nKrisse\n\n\n16. lokakuuta\nYhteislähtöharjoitus\, Iltarastit\nViestiharjoitus\nPajulahti\nValtteri Kinnunen\n\n\n23. elokuuta\nSprintti-iltarastit\nSprinttikisa\nLotilan koulu\nHapsu\n\n\n30. elokuuta\n15000 mittakaava\nPitkämatka\nHahmajärvi\nHirvoset\n\n\n6. syyskuuta\nYhteislähtöharjoitus\, Iltarastit\nViestiharjoitus\nRautakorpi\nAntti ja Sanna Halme\n\n\n13. syyskuuta\nYhteislähtöharjoitus\, Iltarastit – Harjoitusinfot\nViestiharjoitus\nKiveriö\nAllu\n\n\n20. syyskuuta\nSprintti-iltarastit\nSprinttikisa\nAsemantausta\nHämis\n\n\n27. syyskuuta\nKäyräharjoitus\nKäyräharjoitus\nKukkolanharju\nAllu\n\n\n4. lokakuuta\nSprintti-iltarastit\, sprinttiviestiharjoitus\nViestiharjoitus\nSalpakangas\nTeemu\n\n\n11. lokakuuta\nYläkoululeirin treeni\nKäyrät\nPajulahti\nAllu\n\n\n\n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/paijat-hamalaiset-iltarastit-2/2022-09-06/
CATEGORIES:Iltarastit
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220907T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220907T193000
DTSTAMP:20260512T195226
CREATED:20220717T180158Z
LAST-MODIFIED:20220830T121630Z
UID:10003799-1662573600-1662579000@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Taito
DESCRIPTION:Lahden Suunnistajien keskiviikon taitoharjoituksen ohjelma 27.7-9.11.\n\nHarjoitukset ovat pääosin vaativia SM-vaatimustasoisia (yökupissa radat A.B.C.D).\nHarjoituksia kuitenkin suositellaan tavoitteellisille nuorille 13 vuotiaasta ylöspäin.\nHarjoituksissa erimittaisia varioita\nHarjoituksissa ei varsinaista ohjausta (vaatii myös omatoimisuutta)\, verryttelyt ja valmistautumiset valmentajan ohjeistusten mukaan. Valmentaja paikalla pääosassa harjoituksista. Välillä harjoitukset omatoimisena\nHarjoituksen tarkat ohjeet tulevat alla olevaan taulukkoon harjoituskortin muodossa\nIlmoittautuminen harjoituksiin Suomisportiin (YÖKUPISSA ILMOITTAUTUMINEN YÖKUPIN OMILLA SIVUILLA).\nSuomisportiin ilmoittautuessa voit kirjoittaa kommenttikenttään toiveen perässä juoksijasta. Tällöin valmennus pyrkii järjestämään harjoitukseen kokeneemman suunnistajan juoksemaan perässä ja antamaan taitovinkkejä! Perässä juoksijaa voi myös toivoa suoraan laittamalla viestiä Allulle (+358445050293)\n\n\n\n\nAjankohta\nHarjoitus\nHarjoituksen teema\nPaikka\nRatamestari\n\n\n27. heinäkuuta\nLS-Taito\nLähtösuunta\nTiirismaa\nAllu\n\n\n3. elokuuta\nLS-Taito\nKeskimatka\nUsmi\nAllu\n\n\n10. elokuuta\nLS-Taito\nKäyrät\nSammalisto\nAllu\n\n\n17. elokuuta\nOmatoimi-iltarastit – Harjoituskortti Tiirismaa Keskari\nKeskimatka\nTiirsmaa\nValtteri Kinnunen\n\n\n24. elokuuta\nYökuppi\nYö\n \n \n\n\n31. elokuuta\nSuunnistuslenkit  – Harjoituskortti Lapakisto\nPitkämatka\nLapakiston parkkipaikka\nNiko/Allu\n\n\n7. syyskuuta\nKeskimatkan harjoitus – Kytäjä\, Hyvinkää\nKeskimatka\nKytäjä\n\n\n\n14. syyskuuta\nYökuppi\nYö\n \n \n\n\n21. syyskuuta\nYökuppi\nYö\n \n \n\n\n28. syyskuuta\nYökuppi\nYö\n \n \n\n\n5. lokakuuta\nYökuppi\nYö\n \n \n\n\n12. lokakuuta\nYökuppi\nYö\n \n \n\n\n18. lokakuuta\nOmatoimi-iltarastit\nSuunnistusvedot\nHirvilampi\, Pajulahti pohjoinen\nKaroliina Ukskoski\n\n\n19. lokakuuta\nYökuppi\nYö\n \n \n\n\n26. lokakuuta\nYökuppi\nYö\n\n \n\n\n2. marraskuuta\nYökuppi\nYö\n\n \n\n\n9. marraskuuta\nYökuppi\nYö\n\n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-taito-3/2022-09-07/
CATEGORIES:Taitoharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220908T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220908T183000
DTSTAMP:20260512T195226
CREATED:20220717T170925Z
LAST-MODIFIED:20221005T181709Z
UID:10003773-1662656400-1662661800@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee
DESCRIPTION:LS-juoksee on erityisesti seuran nuorille tarkoitettu juoksu harjoitus. Kestoryhmän harjoitukset sopivat kuitenkin myös aikuisurheilijoille \n\nHarjoitukset toteutetaan yhteistyössä Lahden Ahkeran kanssa\nHarjoituksissa kaksi eri ryhmää ns. Kestoryhmä (SM-ryhmä ja vanhimmat tsemppi ryhmäläiset) ja Juoksukouluryhmä (nuoremmat tsemppi ryhmäläiset)\n\nRyhmien välillä ei selviä ikärajoja. Suuntaa-antavina – Kestoryhmä 13-20 vuotiaat\, Juoksukouluryhmä 11-13 vuotiaat.\nKestoryhmän harjoitus on selkeä kestävyysurheilijan harjoitus: Alkuverkka ja loppuverkat valmentajan ohjeistusten mukaisesti porukoissa omatoimisesti\, ohjatut aktivoinnit ja juoksutekniikat sekä tehovaiheessa nopeus/nopeuskestävyys/vauhtikestävyys/maksimikestävyys harjoitus ohjelman mukaan.\nJuoksukoulu ryhmän harjoituksen alku- ja loppuverkat ovat enemmän leikinomaisia ja harjoitus sisältää kisailua sekä monipuolista likkuumista.\n\n\nHarjoitukset Urheilukeskuksessa klo 17.00 alkaen (vaihdellen sisä ja ulkotiloissa)\nIlmoittautumiset Suomiportiin viimeistään edellisen päivän aikana\n\n\n\n\nPäivä\nAika\nPaikka\nKestoryhmä\nKestoryhmän koutsi\nJuoksukouluryhmä\nJuoksuryhmänkoutsi\n\n\n28/07/2022\nTorstai klo 18.00\nRadiomäki\n10x200m/2min palautus \nAlkuverryttelyt 2km + juoksutekniikka + 3x60m. Loppuverryttely 2km + 2x60m \nVedot rennosti kovaa.\nOmatoiminen\nEi ohjattua harjoitusta\n\n\n\n04/08/2022\nTorstai klo 18.00\nRadiomäki\n1km + 800m + 600m +400m +200m /3min palautus. Alkuverryttelyt 2km + juoksutekniikka + 3x60m. Loppuverryttely 2km + 2x60m \n1000m ja 800m vedot rennosti kovatt. 600m eteenpäin saa tuntua jo kovalta vauhdilta.\nOmatoiminen\nEi ohjattua harjoitusta\n\n\n\n11/08/2022\nTorstai klo 18.00\nRadiomäki\nRatatesti 3000m/5000m. Kokoontuminen Radiomäelle klo 18.00. Yhteislähtö klo 18.15. Tarvittavat omat verryttelyt ennen sitä.\nAllu\nRatatesti 2000m\n\n\n\n18/08/2022\nTorstai klo 18.00\nTapanila\nNuorten Jukola kokoontuminen\n\nNuorten Jukola kokoontuminen\n\n\n\n25/08/2022\nTorstai\n\nOMATOIMINEN Kisaanvalmistavat harjoitus \nJuoksu 15min + juoksutekniikka \n2 x 20m reidennostojuoksu \n2x 20m kantapäätäpakaraan \n2x20m \n+ 5x15s kovaa \n+ 5min verryttely juoksu\nAllu\n\n\n\n\n01/09/2022\nTorstai klo 18.00\nRadiomäki\nKisaanvalmistavat harjoitus\nAllu\n\n\n\n\n08/09/2022\nTorstai klo 18.00\nRadiomäki\nKisaanvalmistavat harjoitus\nAllu\n\n\n\n\n15/09/2022\nTorstai klo 18.00\nTapanila\nMaastotestijuoksu – Harjoitusinfot\nAllu\nMaastotestijuoksu\n Allu\n\n\n22/09/2022\nTorstai klo 18.00\nTapanila\nMaastojuoksu taitavuus\nAllu\nMaastojuoksu taitavuus\nAllu\n\n\n29/09/2022\nTorstai klo 18.00\nRadiomäki\nMaksimikestävyysharjoitus\nAllu\nMaksimikestävyysharjoitus\nAllu\n\n\n06/10/2022\nTorstai klo 17.00\nUrheilukeskus\nMonipuolinen juokseminen\nAllu\, Samu (Ahkera)\nMonipuolinen juokseminen\nAllu\, Sini (Ahkera)\n\n\n13/10/2022\nTorstai klo 17.00\nUrheilukeskus\n\n\n\n\n\n\n20/10/2022\nTorstai klo 17.00\nUrheilukeskus\nMaksimikestävyysharjoitus\nAllu\n\n\n\n\n\n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-2/2022-09-08/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220909T200000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220909T210000
DTSTAMP:20260512T195226
CREATED:20220908T132314Z
LAST-MODIFIED:20220909T175222Z
UID:10003833-1662753600-1662757200@www.ls37.fi
SUMMARY:SM-keskimatkan ja viestin spekulaatiot klo 20.00\, TEAMS
DESCRIPTION:TEAMS-linkki kokoukseen. \n  \nSM-keskimatkan finaalin rataspekulaatioita. \nSM-keskimatkan karsinnan rataspekulaatioita. \n  \nSM-keskimatka ja viesti spekut 2022
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/sm-keskimatkan-ja-viestin-spekulaatiot-klo-20-00-teams/
CATEGORIES:Kokous/Talkoot
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220912T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220912T193000
DTSTAMP:20260512T195226
CREATED:20220401T115035Z
LAST-MODIFIED:20220801T091835Z
UID:10002849-1663005600-1663011000@www.ls37.fi
SUMMARY:Lasten Hippo-suunnistukoulu
DESCRIPTION:https://www.ls37.fi/suunnistuskoulut/lasten-suunnistuskoulu/hippo-ohjelma-2022/
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/lasten-suunnistukoulu-2022-08-15/2022-09-12/
CATEGORIES:LSK
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/04/hippo-kuvia-for-riddle-52.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220913T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220913T190000
DTSTAMP:20260512T195226
CREATED:20220330T163037Z
LAST-MODIFIED:20220913T105848Z
UID:10003749-1663088400-1663095600@www.ls37.fi
SUMMARY:Päijät-Hämäläiset Iltarastit
DESCRIPTION:https://www.ls37.fi/iltarastit/iltarastit-metsa/iltarastikalenteri-2022/ \nLahden Suunnistajien tiistain taitoharjoitukset 2.8-11.10\n\nSprintti-iltarasteille valmennuspaikalla. Ei varsinaista ohjausta\, verryttelyt omatoimisesti valmentajien ohjeistusten mukaan. Valmennukselta ohjeet ja tavoitteet harjoituksen suorittamiseksi.\nIltarastien yhteislähtöharjoituksissa vaativuus pääosin SM-tasoa\, harjoituksia suositellaan tavoitteellisille 13 vuotiaille ja vanhemmille\nHarjoituksen tarkat ohjeet tulevat alla olevaan taulukkoon harjoituskortin muodossa\nIlmoittautuminen harjoituksiin Suomisportiin\nSuomisportiin ilmoittautuessa voit kirjoittaa kommenttikenttään toiveen perässä juoksijasta. Tällöin valmennus pyrkii järjestämään harjoitukseen kokeneemman suunnistajan juoksemaan perässä ja antamaan taitovinkkejä! Perässä juoksijaa voi myös toivoa suoraan laittamalla viestiä Allulle (+358445050293). \nVoit myös kysyä itsellesi koutsia perässä juoksijaksi normi-iltarasti radalle.\n\n\n\n\nAjankohta\nHarjoitus\nHarjoituksen teema\nPaikka\nRatamestari\n\n\n2. elokuuta\nYhteislähtö harjoitus\, Iltararasti. Nuorten Jukola viestiharjoitus – Harjoitusohjeet: Yhteislähtöharjoitus_1_Holma_20220802\nViestiharjoitus\nHolma\nAllu\n\n\n9. elokuuta\nSprintti-iltarastit\nSprinttikisa\nMöysä\nKrisse\n\n\n16. lokakuuta\nYhteislähtöharjoitus\, Iltarastit\nViestiharjoitus\nPajulahti\nValtteri Kinnunen\n\n\n23. elokuuta\nSprintti-iltarastit\nSprinttikisa\nLotilan koulu\nHapsu\n\n\n30. elokuuta\n15000 mittakaava\nPitkämatka\nHahmajärvi\nHirvoset\n\n\n6. syyskuuta\nYhteislähtöharjoitus\, Iltarastit\nViestiharjoitus\nRautakorpi\nAntti ja Sanna Halme\n\n\n13. syyskuuta\nYhteislähtöharjoitus\, Iltarastit – Harjoitusinfot\nViestiharjoitus\nKiveriö\nAllu\n\n\n20. syyskuuta\nSprintti-iltarastit\nSprinttikisa\nAsemantausta\nHämis\n\n\n27. syyskuuta\nKäyräharjoitus\nKäyräharjoitus\nKukkolanharju\nAllu\n\n\n4. lokakuuta\nSprintti-iltarastit\, sprinttiviestiharjoitus\nViestiharjoitus\nSalpakangas\nTeemu\n\n\n11. lokakuuta\nYläkoululeirin treeni\nKäyrät\nPajulahti\nAllu\n\n\n\n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/paijat-hamalaiset-iltarastit-2/2022-09-13/
CATEGORIES:Iltarastit
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220914T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220914T193000
DTSTAMP:20260512T195227
CREATED:20220717T180158Z
LAST-MODIFIED:20220830T121630Z
UID:10003801-1663178400-1663183800@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Taito
DESCRIPTION:Lahden Suunnistajien keskiviikon taitoharjoituksen ohjelma 27.7-9.11.\n\nHarjoitukset ovat pääosin vaativia SM-vaatimustasoisia (yökupissa radat A.B.C.D).\nHarjoituksia kuitenkin suositellaan tavoitteellisille nuorille 13 vuotiaasta ylöspäin.\nHarjoituksissa erimittaisia varioita\nHarjoituksissa ei varsinaista ohjausta (vaatii myös omatoimisuutta)\, verryttelyt ja valmistautumiset valmentajan ohjeistusten mukaan. Valmentaja paikalla pääosassa harjoituksista. Välillä harjoitukset omatoimisena\nHarjoituksen tarkat ohjeet tulevat alla olevaan taulukkoon harjoituskortin muodossa\nIlmoittautuminen harjoituksiin Suomisportiin (YÖKUPISSA ILMOITTAUTUMINEN YÖKUPIN OMILLA SIVUILLA).\nSuomisportiin ilmoittautuessa voit kirjoittaa kommenttikenttään toiveen perässä juoksijasta. Tällöin valmennus pyrkii järjestämään harjoitukseen kokeneemman suunnistajan juoksemaan perässä ja antamaan taitovinkkejä! Perässä juoksijaa voi myös toivoa suoraan laittamalla viestiä Allulle (+358445050293)\n\n\n\n\nAjankohta\nHarjoitus\nHarjoituksen teema\nPaikka\nRatamestari\n\n\n27. heinäkuuta\nLS-Taito\nLähtösuunta\nTiirismaa\nAllu\n\n\n3. elokuuta\nLS-Taito\nKeskimatka\nUsmi\nAllu\n\n\n10. elokuuta\nLS-Taito\nKäyrät\nSammalisto\nAllu\n\n\n17. elokuuta\nOmatoimi-iltarastit – Harjoituskortti Tiirismaa Keskari\nKeskimatka\nTiirsmaa\nValtteri Kinnunen\n\n\n24. elokuuta\nYökuppi\nYö\n \n \n\n\n31. elokuuta\nSuunnistuslenkit  – Harjoituskortti Lapakisto\nPitkämatka\nLapakiston parkkipaikka\nNiko/Allu\n\n\n7. syyskuuta\nKeskimatkan harjoitus – Kytäjä\, Hyvinkää\nKeskimatka\nKytäjä\n\n\n\n14. syyskuuta\nYökuppi\nYö\n \n \n\n\n21. syyskuuta\nYökuppi\nYö\n \n \n\n\n28. syyskuuta\nYökuppi\nYö\n \n \n\n\n5. lokakuuta\nYökuppi\nYö\n \n \n\n\n12. lokakuuta\nYökuppi\nYö\n \n \n\n\n18. lokakuuta\nOmatoimi-iltarastit\nSuunnistusvedot\nHirvilampi\, Pajulahti pohjoinen\nKaroliina Ukskoski\n\n\n19. lokakuuta\nYökuppi\nYö\n \n \n\n\n26. lokakuuta\nYökuppi\nYö\n\n \n\n\n2. marraskuuta\nYökuppi\nYö\n\n \n\n\n9. marraskuuta\nYökuppi\nYö\n\n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-taito-3/2022-09-14/
CATEGORIES:Taitoharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220915T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220915T183000
DTSTAMP:20260512T195227
CREATED:20220717T170925Z
LAST-MODIFIED:20221005T181709Z
UID:10003775-1663261200-1663266600@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee
DESCRIPTION:LS-juoksee on erityisesti seuran nuorille tarkoitettu juoksu harjoitus. Kestoryhmän harjoitukset sopivat kuitenkin myös aikuisurheilijoille \n\nHarjoitukset toteutetaan yhteistyössä Lahden Ahkeran kanssa\nHarjoituksissa kaksi eri ryhmää ns. Kestoryhmä (SM-ryhmä ja vanhimmat tsemppi ryhmäläiset) ja Juoksukouluryhmä (nuoremmat tsemppi ryhmäläiset)\n\nRyhmien välillä ei selviä ikärajoja. Suuntaa-antavina – Kestoryhmä 13-20 vuotiaat\, Juoksukouluryhmä 11-13 vuotiaat.\nKestoryhmän harjoitus on selkeä kestävyysurheilijan harjoitus: Alkuverkka ja loppuverkat valmentajan ohjeistusten mukaisesti porukoissa omatoimisesti\, ohjatut aktivoinnit ja juoksutekniikat sekä tehovaiheessa nopeus/nopeuskestävyys/vauhtikestävyys/maksimikestävyys harjoitus ohjelman mukaan.\nJuoksukoulu ryhmän harjoituksen alku- ja loppuverkat ovat enemmän leikinomaisia ja harjoitus sisältää kisailua sekä monipuolista likkuumista.\n\n\nHarjoitukset Urheilukeskuksessa klo 17.00 alkaen (vaihdellen sisä ja ulkotiloissa)\nIlmoittautumiset Suomiportiin viimeistään edellisen päivän aikana\n\n\n\n\nPäivä\nAika\nPaikka\nKestoryhmä\nKestoryhmän koutsi\nJuoksukouluryhmä\nJuoksuryhmänkoutsi\n\n\n28/07/2022\nTorstai klo 18.00\nRadiomäki\n10x200m/2min palautus \nAlkuverryttelyt 2km + juoksutekniikka + 3x60m. Loppuverryttely 2km + 2x60m \nVedot rennosti kovaa.\nOmatoiminen\nEi ohjattua harjoitusta\n\n\n\n04/08/2022\nTorstai klo 18.00\nRadiomäki\n1km + 800m + 600m +400m +200m /3min palautus. Alkuverryttelyt 2km + juoksutekniikka + 3x60m. Loppuverryttely 2km + 2x60m \n1000m ja 800m vedot rennosti kovatt. 600m eteenpäin saa tuntua jo kovalta vauhdilta.\nOmatoiminen\nEi ohjattua harjoitusta\n\n\n\n11/08/2022\nTorstai klo 18.00\nRadiomäki\nRatatesti 3000m/5000m. Kokoontuminen Radiomäelle klo 18.00. Yhteislähtö klo 18.15. Tarvittavat omat verryttelyt ennen sitä.\nAllu\nRatatesti 2000m\n\n\n\n18/08/2022\nTorstai klo 18.00\nTapanila\nNuorten Jukola kokoontuminen\n\nNuorten Jukola kokoontuminen\n\n\n\n25/08/2022\nTorstai\n\nOMATOIMINEN Kisaanvalmistavat harjoitus \nJuoksu 15min + juoksutekniikka \n2 x 20m reidennostojuoksu \n2x 20m kantapäätäpakaraan \n2x20m \n+ 5x15s kovaa \n+ 5min verryttely juoksu\nAllu\n\n\n\n\n01/09/2022\nTorstai klo 18.00\nRadiomäki\nKisaanvalmistavat harjoitus\nAllu\n\n\n\n\n08/09/2022\nTorstai klo 18.00\nRadiomäki\nKisaanvalmistavat harjoitus\nAllu\n\n\n\n\n15/09/2022\nTorstai klo 18.00\nTapanila\nMaastotestijuoksu – Harjoitusinfot\nAllu\nMaastotestijuoksu\n Allu\n\n\n22/09/2022\nTorstai klo 18.00\nTapanila\nMaastojuoksu taitavuus\nAllu\nMaastojuoksu taitavuus\nAllu\n\n\n29/09/2022\nTorstai klo 18.00\nRadiomäki\nMaksimikestävyysharjoitus\nAllu\nMaksimikestävyysharjoitus\nAllu\n\n\n06/10/2022\nTorstai klo 17.00\nUrheilukeskus\nMonipuolinen juokseminen\nAllu\, Samu (Ahkera)\nMonipuolinen juokseminen\nAllu\, Sini (Ahkera)\n\n\n13/10/2022\nTorstai klo 17.00\nUrheilukeskus\n\n\n\n\n\n\n20/10/2022\nTorstai klo 17.00\nUrheilukeskus\nMaksimikestävyysharjoitus\nAllu\n\n\n\n\n\n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-2/2022-09-15/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220919T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220919T193000
DTSTAMP:20260512T195227
CREATED:20220401T115035Z
LAST-MODIFIED:20220801T091835Z
UID:10002851-1663610400-1663615800@www.ls37.fi
SUMMARY:Lasten Hippo-suunnistukoulu
DESCRIPTION:https://www.ls37.fi/suunnistuskoulut/lasten-suunnistuskoulu/hippo-ohjelma-2022/
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/lasten-suunnistukoulu-2022-08-15/2022-09-19/
CATEGORIES:LSK
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/04/hippo-kuvia-for-riddle-52.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220920T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220920T190000
DTSTAMP:20260512T195227
CREATED:20220330T120357Z
LAST-MODIFIED:20220718T081250Z
UID:10003701-1663693200-1663700400@www.ls37.fi
SUMMARY:Intersport Lahti - Sprintti-iltarastit
DESCRIPTION:Ajankohta\nHarjoitus\nPaikka\nRatamestari\nJärjestelyt\n\n\n12. huhtikuuta\nSprinttikisa\nLänsiharjun koulu\nPetteri\nSprintti-iltarastit\n\n\n26. huhtikuuta\nSprinttikisa\nSaksala\nTeemu\nSprintti-iltarastit\n\n\n10. toukokuuta\nSprinttikisa\nLauneen kirkko -Länsiharjun koulu\n\nIlian\nSprintti-iltarastit\n\n\n9. elokuuta\nSprinttikisa\nRuola -Möysä\nKrisse\nSprintti-iltarastit\n\n\n23. elokuuta\nSprinttikisa\nLotilan koulu\nHapsu\nSprintti-iltarastit\n\n\n20. syyskuuta\nSprinttikisa\nAsemantausta\nHämis\nSprintti-iltarastit\n\n\n4. lokakuuta\nSprinttikisa\nSalpakangas\nStefu\nSprintti-iltarastit
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/intersport-lahti-sprintti-iltarastit/2022-09-20/
CATEGORIES:Taitoharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/01/Screenshot-722.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220921T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220921T193000
DTSTAMP:20260512T195227
CREATED:20220717T180158Z
LAST-MODIFIED:20220830T121630Z
UID:10003803-1663783200-1663788600@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Taito
DESCRIPTION:Lahden Suunnistajien keskiviikon taitoharjoituksen ohjelma 27.7-9.11.\n\nHarjoitukset ovat pääosin vaativia SM-vaatimustasoisia (yökupissa radat A.B.C.D).\nHarjoituksia kuitenkin suositellaan tavoitteellisille nuorille 13 vuotiaasta ylöspäin.\nHarjoituksissa erimittaisia varioita\nHarjoituksissa ei varsinaista ohjausta (vaatii myös omatoimisuutta)\, verryttelyt ja valmistautumiset valmentajan ohjeistusten mukaan. Valmentaja paikalla pääosassa harjoituksista. Välillä harjoitukset omatoimisena\nHarjoituksen tarkat ohjeet tulevat alla olevaan taulukkoon harjoituskortin muodossa\nIlmoittautuminen harjoituksiin Suomisportiin (YÖKUPISSA ILMOITTAUTUMINEN YÖKUPIN OMILLA SIVUILLA).\nSuomisportiin ilmoittautuessa voit kirjoittaa kommenttikenttään toiveen perässä juoksijasta. Tällöin valmennus pyrkii järjestämään harjoitukseen kokeneemman suunnistajan juoksemaan perässä ja antamaan taitovinkkejä! Perässä juoksijaa voi myös toivoa suoraan laittamalla viestiä Allulle (+358445050293)\n\n\n\n\nAjankohta\nHarjoitus\nHarjoituksen teema\nPaikka\nRatamestari\n\n\n27. heinäkuuta\nLS-Taito\nLähtösuunta\nTiirismaa\nAllu\n\n\n3. elokuuta\nLS-Taito\nKeskimatka\nUsmi\nAllu\n\n\n10. elokuuta\nLS-Taito\nKäyrät\nSammalisto\nAllu\n\n\n17. elokuuta\nOmatoimi-iltarastit – Harjoituskortti Tiirismaa Keskari\nKeskimatka\nTiirsmaa\nValtteri Kinnunen\n\n\n24. elokuuta\nYökuppi\nYö\n \n \n\n\n31. elokuuta\nSuunnistuslenkit  – Harjoituskortti Lapakisto\nPitkämatka\nLapakiston parkkipaikka\nNiko/Allu\n\n\n7. syyskuuta\nKeskimatkan harjoitus – Kytäjä\, Hyvinkää\nKeskimatka\nKytäjä\n\n\n\n14. syyskuuta\nYökuppi\nYö\n \n \n\n\n21. syyskuuta\nYökuppi\nYö\n \n \n\n\n28. syyskuuta\nYökuppi\nYö\n \n \n\n\n5. lokakuuta\nYökuppi\nYö\n \n \n\n\n12. lokakuuta\nYökuppi\nYö\n \n \n\n\n18. lokakuuta\nOmatoimi-iltarastit\nSuunnistusvedot\nHirvilampi\, Pajulahti pohjoinen\nKaroliina Ukskoski\n\n\n19. lokakuuta\nYökuppi\nYö\n \n \n\n\n26. lokakuuta\nYökuppi\nYö\n\n \n\n\n2. marraskuuta\nYökuppi\nYö\n\n \n\n\n9. marraskuuta\nYökuppi\nYö\n\n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-taito-3/2022-09-21/
CATEGORIES:Taitoharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220922T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220922T183000
DTSTAMP:20260512T195227
CREATED:20220717T170925Z
LAST-MODIFIED:20221005T181709Z
UID:10003777-1663866000-1663871400@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee
DESCRIPTION:LS-juoksee on erityisesti seuran nuorille tarkoitettu juoksu harjoitus. Kestoryhmän harjoitukset sopivat kuitenkin myös aikuisurheilijoille \n\nHarjoitukset toteutetaan yhteistyössä Lahden Ahkeran kanssa\nHarjoituksissa kaksi eri ryhmää ns. Kestoryhmä (SM-ryhmä ja vanhimmat tsemppi ryhmäläiset) ja Juoksukouluryhmä (nuoremmat tsemppi ryhmäläiset)\n\nRyhmien välillä ei selviä ikärajoja. Suuntaa-antavina – Kestoryhmä 13-20 vuotiaat\, Juoksukouluryhmä 11-13 vuotiaat.\nKestoryhmän harjoitus on selkeä kestävyysurheilijan harjoitus: Alkuverkka ja loppuverkat valmentajan ohjeistusten mukaisesti porukoissa omatoimisesti\, ohjatut aktivoinnit ja juoksutekniikat sekä tehovaiheessa nopeus/nopeuskestävyys/vauhtikestävyys/maksimikestävyys harjoitus ohjelman mukaan.\nJuoksukoulu ryhmän harjoituksen alku- ja loppuverkat ovat enemmän leikinomaisia ja harjoitus sisältää kisailua sekä monipuolista likkuumista.\n\n\nHarjoitukset Urheilukeskuksessa klo 17.00 alkaen (vaihdellen sisä ja ulkotiloissa)\nIlmoittautumiset Suomiportiin viimeistään edellisen päivän aikana\n\n\n\n\nPäivä\nAika\nPaikka\nKestoryhmä\nKestoryhmän koutsi\nJuoksukouluryhmä\nJuoksuryhmänkoutsi\n\n\n28/07/2022\nTorstai klo 18.00\nRadiomäki\n10x200m/2min palautus \nAlkuverryttelyt 2km + juoksutekniikka + 3x60m. Loppuverryttely 2km + 2x60m \nVedot rennosti kovaa.\nOmatoiminen\nEi ohjattua harjoitusta\n\n\n\n04/08/2022\nTorstai klo 18.00\nRadiomäki\n1km + 800m + 600m +400m +200m /3min palautus. Alkuverryttelyt 2km + juoksutekniikka + 3x60m. Loppuverryttely 2km + 2x60m \n1000m ja 800m vedot rennosti kovatt. 600m eteenpäin saa tuntua jo kovalta vauhdilta.\nOmatoiminen\nEi ohjattua harjoitusta\n\n\n\n11/08/2022\nTorstai klo 18.00\nRadiomäki\nRatatesti 3000m/5000m. Kokoontuminen Radiomäelle klo 18.00. Yhteislähtö klo 18.15. Tarvittavat omat verryttelyt ennen sitä.\nAllu\nRatatesti 2000m\n\n\n\n18/08/2022\nTorstai klo 18.00\nTapanila\nNuorten Jukola kokoontuminen\n\nNuorten Jukola kokoontuminen\n\n\n\n25/08/2022\nTorstai\n\nOMATOIMINEN Kisaanvalmistavat harjoitus \nJuoksu 15min + juoksutekniikka \n2 x 20m reidennostojuoksu \n2x 20m kantapäätäpakaraan \n2x20m \n+ 5x15s kovaa \n+ 5min verryttely juoksu\nAllu\n\n\n\n\n01/09/2022\nTorstai klo 18.00\nRadiomäki\nKisaanvalmistavat harjoitus\nAllu\n\n\n\n\n08/09/2022\nTorstai klo 18.00\nRadiomäki\nKisaanvalmistavat harjoitus\nAllu\n\n\n\n\n15/09/2022\nTorstai klo 18.00\nTapanila\nMaastotestijuoksu – Harjoitusinfot\nAllu\nMaastotestijuoksu\n Allu\n\n\n22/09/2022\nTorstai klo 18.00\nTapanila\nMaastojuoksu taitavuus\nAllu\nMaastojuoksu taitavuus\nAllu\n\n\n29/09/2022\nTorstai klo 18.00\nRadiomäki\nMaksimikestävyysharjoitus\nAllu\nMaksimikestävyysharjoitus\nAllu\n\n\n06/10/2022\nTorstai klo 17.00\nUrheilukeskus\nMonipuolinen juokseminen\nAllu\, Samu (Ahkera)\nMonipuolinen juokseminen\nAllu\, Sini (Ahkera)\n\n\n13/10/2022\nTorstai klo 17.00\nUrheilukeskus\n\n\n\n\n\n\n20/10/2022\nTorstai klo 17.00\nUrheilukeskus\nMaksimikestävyysharjoitus\nAllu\n\n\n\n\n\n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-2/2022-09-22/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220926T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220926T193000
DTSTAMP:20260512T195227
CREATED:20220401T115035Z
LAST-MODIFIED:20220801T091835Z
UID:10002853-1664215200-1664220600@www.ls37.fi
SUMMARY:Lasten Hippo-suunnistukoulu
DESCRIPTION:https://www.ls37.fi/suunnistuskoulut/lasten-suunnistuskoulu/hippo-ohjelma-2022/
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/lasten-suunnistukoulu-2022-08-15/2022-09-26/
CATEGORIES:LSK
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/04/hippo-kuvia-for-riddle-52.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220927T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220927T190000
DTSTAMP:20260512T195227
CREATED:20220330T163037Z
LAST-MODIFIED:20220913T105848Z
UID:10003751-1664298000-1664305200@www.ls37.fi
SUMMARY:Päijät-Hämäläiset Iltarastit
DESCRIPTION:https://www.ls37.fi/iltarastit/iltarastit-metsa/iltarastikalenteri-2022/ \nLahden Suunnistajien tiistain taitoharjoitukset 2.8-11.10\n\nSprintti-iltarasteille valmennuspaikalla. Ei varsinaista ohjausta\, verryttelyt omatoimisesti valmentajien ohjeistusten mukaan. Valmennukselta ohjeet ja tavoitteet harjoituksen suorittamiseksi.\nIltarastien yhteislähtöharjoituksissa vaativuus pääosin SM-tasoa\, harjoituksia suositellaan tavoitteellisille 13 vuotiaille ja vanhemmille\nHarjoituksen tarkat ohjeet tulevat alla olevaan taulukkoon harjoituskortin muodossa\nIlmoittautuminen harjoituksiin Suomisportiin\nSuomisportiin ilmoittautuessa voit kirjoittaa kommenttikenttään toiveen perässä juoksijasta. Tällöin valmennus pyrkii järjestämään harjoitukseen kokeneemman suunnistajan juoksemaan perässä ja antamaan taitovinkkejä! Perässä juoksijaa voi myös toivoa suoraan laittamalla viestiä Allulle (+358445050293). \nVoit myös kysyä itsellesi koutsia perässä juoksijaksi normi-iltarasti radalle.\n\n\n\n\nAjankohta\nHarjoitus\nHarjoituksen teema\nPaikka\nRatamestari\n\n\n2. elokuuta\nYhteislähtö harjoitus\, Iltararasti. Nuorten Jukola viestiharjoitus – Harjoitusohjeet: Yhteislähtöharjoitus_1_Holma_20220802\nViestiharjoitus\nHolma\nAllu\n\n\n9. elokuuta\nSprintti-iltarastit\nSprinttikisa\nMöysä\nKrisse\n\n\n16. lokakuuta\nYhteislähtöharjoitus\, Iltarastit\nViestiharjoitus\nPajulahti\nValtteri Kinnunen\n\n\n23. elokuuta\nSprintti-iltarastit\nSprinttikisa\nLotilan koulu\nHapsu\n\n\n30. elokuuta\n15000 mittakaava\nPitkämatka\nHahmajärvi\nHirvoset\n\n\n6. syyskuuta\nYhteislähtöharjoitus\, Iltarastit\nViestiharjoitus\nRautakorpi\nAntti ja Sanna Halme\n\n\n13. syyskuuta\nYhteislähtöharjoitus\, Iltarastit – Harjoitusinfot\nViestiharjoitus\nKiveriö\nAllu\n\n\n20. syyskuuta\nSprintti-iltarastit\nSprinttikisa\nAsemantausta\nHämis\n\n\n27. syyskuuta\nKäyräharjoitus\nKäyräharjoitus\nKukkolanharju\nAllu\n\n\n4. lokakuuta\nSprintti-iltarastit\, sprinttiviestiharjoitus\nViestiharjoitus\nSalpakangas\nTeemu\n\n\n11. lokakuuta\nYläkoululeirin treeni\nKäyrät\nPajulahti\nAllu\n\n\n\n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/paijat-hamalaiset-iltarastit-2/2022-09-27/
CATEGORIES:Iltarastit
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220928T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220928T193000
DTSTAMP:20260512T195227
CREATED:20220717T180158Z
LAST-MODIFIED:20220830T121630Z
UID:10003805-1664388000-1664393400@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Taito
DESCRIPTION:Lahden Suunnistajien keskiviikon taitoharjoituksen ohjelma 27.7-9.11.\n\nHarjoitukset ovat pääosin vaativia SM-vaatimustasoisia (yökupissa radat A.B.C.D).\nHarjoituksia kuitenkin suositellaan tavoitteellisille nuorille 13 vuotiaasta ylöspäin.\nHarjoituksissa erimittaisia varioita\nHarjoituksissa ei varsinaista ohjausta (vaatii myös omatoimisuutta)\, verryttelyt ja valmistautumiset valmentajan ohjeistusten mukaan. Valmentaja paikalla pääosassa harjoituksista. Välillä harjoitukset omatoimisena\nHarjoituksen tarkat ohjeet tulevat alla olevaan taulukkoon harjoituskortin muodossa\nIlmoittautuminen harjoituksiin Suomisportiin (YÖKUPISSA ILMOITTAUTUMINEN YÖKUPIN OMILLA SIVUILLA).\nSuomisportiin ilmoittautuessa voit kirjoittaa kommenttikenttään toiveen perässä juoksijasta. Tällöin valmennus pyrkii järjestämään harjoitukseen kokeneemman suunnistajan juoksemaan perässä ja antamaan taitovinkkejä! Perässä juoksijaa voi myös toivoa suoraan laittamalla viestiä Allulle (+358445050293)\n\n\n\n\nAjankohta\nHarjoitus\nHarjoituksen teema\nPaikka\nRatamestari\n\n\n27. heinäkuuta\nLS-Taito\nLähtösuunta\nTiirismaa\nAllu\n\n\n3. elokuuta\nLS-Taito\nKeskimatka\nUsmi\nAllu\n\n\n10. elokuuta\nLS-Taito\nKäyrät\nSammalisto\nAllu\n\n\n17. elokuuta\nOmatoimi-iltarastit – Harjoituskortti Tiirismaa Keskari\nKeskimatka\nTiirsmaa\nValtteri Kinnunen\n\n\n24. elokuuta\nYökuppi\nYö\n \n \n\n\n31. elokuuta\nSuunnistuslenkit  – Harjoituskortti Lapakisto\nPitkämatka\nLapakiston parkkipaikka\nNiko/Allu\n\n\n7. syyskuuta\nKeskimatkan harjoitus – Kytäjä\, Hyvinkää\nKeskimatka\nKytäjä\n\n\n\n14. syyskuuta\nYökuppi\nYö\n \n \n\n\n21. syyskuuta\nYökuppi\nYö\n \n \n\n\n28. syyskuuta\nYökuppi\nYö\n \n \n\n\n5. lokakuuta\nYökuppi\nYö\n \n \n\n\n12. lokakuuta\nYökuppi\nYö\n \n \n\n\n18. lokakuuta\nOmatoimi-iltarastit\nSuunnistusvedot\nHirvilampi\, Pajulahti pohjoinen\nKaroliina Ukskoski\n\n\n19. lokakuuta\nYökuppi\nYö\n \n \n\n\n26. lokakuuta\nYökuppi\nYö\n\n \n\n\n2. marraskuuta\nYökuppi\nYö\n\n \n\n\n9. marraskuuta\nYökuppi\nYö\n\n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-taito-3/2022-09-28/
CATEGORIES:Taitoharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220929T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220929T183000
DTSTAMP:20260512T195227
CREATED:20220717T170925Z
LAST-MODIFIED:20221005T181709Z
UID:10003779-1664470800-1664476200@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee
DESCRIPTION:LS-juoksee on erityisesti seuran nuorille tarkoitettu juoksu harjoitus. Kestoryhmän harjoitukset sopivat kuitenkin myös aikuisurheilijoille \n\nHarjoitukset toteutetaan yhteistyössä Lahden Ahkeran kanssa\nHarjoituksissa kaksi eri ryhmää ns. Kestoryhmä (SM-ryhmä ja vanhimmat tsemppi ryhmäläiset) ja Juoksukouluryhmä (nuoremmat tsemppi ryhmäläiset)\n\nRyhmien välillä ei selviä ikärajoja. Suuntaa-antavina – Kestoryhmä 13-20 vuotiaat\, Juoksukouluryhmä 11-13 vuotiaat.\nKestoryhmän harjoitus on selkeä kestävyysurheilijan harjoitus: Alkuverkka ja loppuverkat valmentajan ohjeistusten mukaisesti porukoissa omatoimisesti\, ohjatut aktivoinnit ja juoksutekniikat sekä tehovaiheessa nopeus/nopeuskestävyys/vauhtikestävyys/maksimikestävyys harjoitus ohjelman mukaan.\nJuoksukoulu ryhmän harjoituksen alku- ja loppuverkat ovat enemmän leikinomaisia ja harjoitus sisältää kisailua sekä monipuolista likkuumista.\n\n\nHarjoitukset Urheilukeskuksessa klo 17.00 alkaen (vaihdellen sisä ja ulkotiloissa)\nIlmoittautumiset Suomiportiin viimeistään edellisen päivän aikana\n\n\n\n\nPäivä\nAika\nPaikka\nKestoryhmä\nKestoryhmän koutsi\nJuoksukouluryhmä\nJuoksuryhmänkoutsi\n\n\n28/07/2022\nTorstai klo 18.00\nRadiomäki\n10x200m/2min palautus \nAlkuverryttelyt 2km + juoksutekniikka + 3x60m. Loppuverryttely 2km + 2x60m \nVedot rennosti kovaa.\nOmatoiminen\nEi ohjattua harjoitusta\n\n\n\n04/08/2022\nTorstai klo 18.00\nRadiomäki\n1km + 800m + 600m +400m +200m /3min palautus. Alkuverryttelyt 2km + juoksutekniikka + 3x60m. Loppuverryttely 2km + 2x60m \n1000m ja 800m vedot rennosti kovatt. 600m eteenpäin saa tuntua jo kovalta vauhdilta.\nOmatoiminen\nEi ohjattua harjoitusta\n\n\n\n11/08/2022\nTorstai klo 18.00\nRadiomäki\nRatatesti 3000m/5000m. Kokoontuminen Radiomäelle klo 18.00. Yhteislähtö klo 18.15. Tarvittavat omat verryttelyt ennen sitä.\nAllu\nRatatesti 2000m\n\n\n\n18/08/2022\nTorstai klo 18.00\nTapanila\nNuorten Jukola kokoontuminen\n\nNuorten Jukola kokoontuminen\n\n\n\n25/08/2022\nTorstai\n\nOMATOIMINEN Kisaanvalmistavat harjoitus \nJuoksu 15min + juoksutekniikka \n2 x 20m reidennostojuoksu \n2x 20m kantapäätäpakaraan \n2x20m \n+ 5x15s kovaa \n+ 5min verryttely juoksu\nAllu\n\n\n\n\n01/09/2022\nTorstai klo 18.00\nRadiomäki\nKisaanvalmistavat harjoitus\nAllu\n\n\n\n\n08/09/2022\nTorstai klo 18.00\nRadiomäki\nKisaanvalmistavat harjoitus\nAllu\n\n\n\n\n15/09/2022\nTorstai klo 18.00\nTapanila\nMaastotestijuoksu – Harjoitusinfot\nAllu\nMaastotestijuoksu\n Allu\n\n\n22/09/2022\nTorstai klo 18.00\nTapanila\nMaastojuoksu taitavuus\nAllu\nMaastojuoksu taitavuus\nAllu\n\n\n29/09/2022\nTorstai klo 18.00\nRadiomäki\nMaksimikestävyysharjoitus\nAllu\nMaksimikestävyysharjoitus\nAllu\n\n\n06/10/2022\nTorstai klo 17.00\nUrheilukeskus\nMonipuolinen juokseminen\nAllu\, Samu (Ahkera)\nMonipuolinen juokseminen\nAllu\, Sini (Ahkera)\n\n\n13/10/2022\nTorstai klo 17.00\nUrheilukeskus\n\n\n\n\n\n\n20/10/2022\nTorstai klo 17.00\nUrheilukeskus\nMaksimikestävyysharjoitus\nAllu\n\n\n\n\n\n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-2/2022-09-29/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220930T160000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20221002T180000
DTSTAMP:20260512T195227
CREATED:20220907T121548Z
LAST-MODIFIED:20220907T181112Z
UID:10003831-1664553600-1664733600@www.ls37.fi
SUMMARY:Nuorten syysleiri Varsinais-Suomessa
DESCRIPTION:Lähde mukaan Lahden Suunnistajien syyskisaviikonloppuun 30.9. – 2.10. Varsinais-Suomeen jo  legendaarisiksi muodostuneisiin Nuorisoviestiin ja Oravatonniin. ?❤️? \nReissu on tarkoitettu alle 16-vuotiaille nuorille.?‍?‍?‍? Nuorisoviestin yhteydessä on myös C-sarja\, johon voi osallistua kaikenikäiset. Oravatonnissa sarjoja on myös toki kaikenikäisille. ?‍♀️?? \nMatka taitetaan pikkubusseilla ja majoitus on merenrantamökeissä (mahtuu 14 hlöä) ja viereisellä maatilalla (loput). Ruokailut hoidetaan keskitetysti ja mennään osin omin eväin. \n? pe 30.9. n klo 16 lähdetään matkaan pikkubusseilla. Mahdollinen ”mallisuunnistus” loppumatkasta tai perillä. \n❤️ la 1.10. aamupäivällä Nuorisoviesti Naantalissa Suovuoren liikuntakeskuksessa\, päivällä yhteistoimintaa\, illalla retki ja letunpaistoa. \n? su 2.10. Oravatonni Mynämäen Mahliossa. Jokaiselle ikävuodelle on oma sarja. Lähtö majoituksesta klo 9.30 mennessä. Ensimmäinen lähtö on klo 11. \nNuorisoviestissä on A-sarja (alle 16v) ja B-sarja (TR/RR\, alle 12v) \nA-sarja \n1. osuus  3\,2 km \n2. osuus 1\,7 km\, ei hajontaa \n3. osuus 2\,5 km \n4. osuus 2\,5 km \n5. osuus 1\,7 km\, ei hajontaa \n6. osuus  2\,5 km\, tyttö \n7. osuus noin 3\,3 km \nyhteisikä alle 100 v \nB-sarja: \n1. osuus 1\,6 km (TR) \n2. osuus 1\,5 km\, siimaa pitkin 2\,1 km (RR) \n3. osuus 1\,5 km\, siimaa pitkin 2\,1 km (RR) \n4.osuus 1\,6 km (TR) \nYhteisikä alle 44 v. \nNuorisoviesti: http://tus.fi/nuvi2022/ \nOravatonni: https://ms-52.net/oravatonni-kilpailukutsu-2022/ \n1) Kilpailuihin ilmoittautuminen Irmaan: Viestihalukkuus Nuorisoviestiin ja ilmoittautuminen  Oravatonniin su 18.9. mennessä. \n2) Majoitus ja kyydit SuomiSporttiin: ilmoittautuminen SuomiSporttiin ja lisätietoihin kyytitarve su 18.9. mennessä. \nHinta muodostuu majoituksesta ja kyydistä. Seura tukee kilpailijoiden reissua n 50% hinnasta. Lopullinen hinta selviää\, kun tiedetään lähtijämäärä varmaksi. \nLisätiedot: Juha Hirvonen \nMikäli et tarvitse seuran majoitusta\, lähdet kuitenkin viestiin tai Oravatonniin ja teet reissun ominesi\, ilmoita siitä Juha Hirvoselle. ?
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-syysleiri/
CATEGORIES:Kilpailut,Lapset,Leiri,LSK,Nuoret,Tsempit Pro
END:VEVENT
END:VCALENDAR