BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Lahden Suunnistajat -37 - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://www.ls37.fi
X-WR-CALDESC:Tapahtumat Lahden Suunnistajat -37
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20210328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20211031T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20220327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20221030T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220705T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220705T190000
DTSTAMP:20260512T223533
CREATED:20220330T163037Z
LAST-MODIFIED:20220913T105848Z
UID:10003735-1657040400-1657047600@www.ls37.fi
SUMMARY:Päijät-Hämäläiset Iltarastit
DESCRIPTION:https://www.ls37.fi/iltarastit/iltarastit-metsa/iltarastikalenteri-2022/ \nLahden Suunnistajien tiistain taitoharjoitukset 2.8-11.10\n\nSprintti-iltarasteille valmennuspaikalla. Ei varsinaista ohjausta\, verryttelyt omatoimisesti valmentajien ohjeistusten mukaan. Valmennukselta ohjeet ja tavoitteet harjoituksen suorittamiseksi.\nIltarastien yhteislähtöharjoituksissa vaativuus pääosin SM-tasoa\, harjoituksia suositellaan tavoitteellisille 13 vuotiaille ja vanhemmille\nHarjoituksen tarkat ohjeet tulevat alla olevaan taulukkoon harjoituskortin muodossa\nIlmoittautuminen harjoituksiin Suomisportiin\nSuomisportiin ilmoittautuessa voit kirjoittaa kommenttikenttään toiveen perässä juoksijasta. Tällöin valmennus pyrkii järjestämään harjoitukseen kokeneemman suunnistajan juoksemaan perässä ja antamaan taitovinkkejä! Perässä juoksijaa voi myös toivoa suoraan laittamalla viestiä Allulle (+358445050293). \nVoit myös kysyä itsellesi koutsia perässä juoksijaksi normi-iltarasti radalle.\n\n\n\n\nAjankohta\nHarjoitus\nHarjoituksen teema\nPaikka\nRatamestari\n\n\n2. elokuuta\nYhteislähtö harjoitus\, Iltararasti. Nuorten Jukola viestiharjoitus – Harjoitusohjeet: Yhteislähtöharjoitus_1_Holma_20220802\nViestiharjoitus\nHolma\nAllu\n\n\n9. elokuuta\nSprintti-iltarastit\nSprinttikisa\nMöysä\nKrisse\n\n\n16. lokakuuta\nYhteislähtöharjoitus\, Iltarastit\nViestiharjoitus\nPajulahti\nValtteri Kinnunen\n\n\n23. elokuuta\nSprintti-iltarastit\nSprinttikisa\nLotilan koulu\nHapsu\n\n\n30. elokuuta\n15000 mittakaava\nPitkämatka\nHahmajärvi\nHirvoset\n\n\n6. syyskuuta\nYhteislähtöharjoitus\, Iltarastit\nViestiharjoitus\nRautakorpi\nAntti ja Sanna Halme\n\n\n13. syyskuuta\nYhteislähtöharjoitus\, Iltarastit – Harjoitusinfot\nViestiharjoitus\nKiveriö\nAllu\n\n\n20. syyskuuta\nSprintti-iltarastit\nSprinttikisa\nAsemantausta\nHämis\n\n\n27. syyskuuta\nKäyräharjoitus\nKäyräharjoitus\nKukkolanharju\nAllu\n\n\n4. lokakuuta\nSprintti-iltarastit\, sprinttiviestiharjoitus\nViestiharjoitus\nSalpakangas\nTeemu\n\n\n11. lokakuuta\nYläkoululeirin treeni\nKäyrät\nPajulahti\nAllu\n\n\n\n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/paijat-hamalaiset-iltarastit-2/2022-07-05/
CATEGORIES:Iltarastit
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220719T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220719T190000
DTSTAMP:20260512T223533
CREATED:20220330T163037Z
LAST-MODIFIED:20220913T105848Z
UID:10003737-1658250000-1658257200@www.ls37.fi
SUMMARY:Päijät-Hämäläiset Iltarastit
DESCRIPTION:https://www.ls37.fi/iltarastit/iltarastit-metsa/iltarastikalenteri-2022/ \nLahden Suunnistajien tiistain taitoharjoitukset 2.8-11.10\n\nSprintti-iltarasteille valmennuspaikalla. Ei varsinaista ohjausta\, verryttelyt omatoimisesti valmentajien ohjeistusten mukaan. Valmennukselta ohjeet ja tavoitteet harjoituksen suorittamiseksi.\nIltarastien yhteislähtöharjoituksissa vaativuus pääosin SM-tasoa\, harjoituksia suositellaan tavoitteellisille 13 vuotiaille ja vanhemmille\nHarjoituksen tarkat ohjeet tulevat alla olevaan taulukkoon harjoituskortin muodossa\nIlmoittautuminen harjoituksiin Suomisportiin\nSuomisportiin ilmoittautuessa voit kirjoittaa kommenttikenttään toiveen perässä juoksijasta. Tällöin valmennus pyrkii järjestämään harjoitukseen kokeneemman suunnistajan juoksemaan perässä ja antamaan taitovinkkejä! Perässä juoksijaa voi myös toivoa suoraan laittamalla viestiä Allulle (+358445050293). \nVoit myös kysyä itsellesi koutsia perässä juoksijaksi normi-iltarasti radalle.\n\n\n\n\nAjankohta\nHarjoitus\nHarjoituksen teema\nPaikka\nRatamestari\n\n\n2. elokuuta\nYhteislähtö harjoitus\, Iltararasti. Nuorten Jukola viestiharjoitus – Harjoitusohjeet: Yhteislähtöharjoitus_1_Holma_20220802\nViestiharjoitus\nHolma\nAllu\n\n\n9. elokuuta\nSprintti-iltarastit\nSprinttikisa\nMöysä\nKrisse\n\n\n16. lokakuuta\nYhteislähtöharjoitus\, Iltarastit\nViestiharjoitus\nPajulahti\nValtteri Kinnunen\n\n\n23. elokuuta\nSprintti-iltarastit\nSprinttikisa\nLotilan koulu\nHapsu\n\n\n30. elokuuta\n15000 mittakaava\nPitkämatka\nHahmajärvi\nHirvoset\n\n\n6. syyskuuta\nYhteislähtöharjoitus\, Iltarastit\nViestiharjoitus\nRautakorpi\nAntti ja Sanna Halme\n\n\n13. syyskuuta\nYhteislähtöharjoitus\, Iltarastit – Harjoitusinfot\nViestiharjoitus\nKiveriö\nAllu\n\n\n20. syyskuuta\nSprintti-iltarastit\nSprinttikisa\nAsemantausta\nHämis\n\n\n27. syyskuuta\nKäyräharjoitus\nKäyräharjoitus\nKukkolanharju\nAllu\n\n\n4. lokakuuta\nSprintti-iltarastit\, sprinttiviestiharjoitus\nViestiharjoitus\nSalpakangas\nTeemu\n\n\n11. lokakuuta\nYläkoululeirin treeni\nKäyrät\nPajulahti\nAllu\n\n\n\n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/paijat-hamalaiset-iltarastit-2/2022-07-19/
CATEGORIES:Iltarastit
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220726T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220726T190000
DTSTAMP:20260512T223533
CREATED:20220330T163037Z
LAST-MODIFIED:20220913T105848Z
UID:10003739-1658854800-1658862000@www.ls37.fi
SUMMARY:Päijät-Hämäläiset Iltarastit
DESCRIPTION:https://www.ls37.fi/iltarastit/iltarastit-metsa/iltarastikalenteri-2022/ \nLahden Suunnistajien tiistain taitoharjoitukset 2.8-11.10\n\nSprintti-iltarasteille valmennuspaikalla. Ei varsinaista ohjausta\, verryttelyt omatoimisesti valmentajien ohjeistusten mukaan. Valmennukselta ohjeet ja tavoitteet harjoituksen suorittamiseksi.\nIltarastien yhteislähtöharjoituksissa vaativuus pääosin SM-tasoa\, harjoituksia suositellaan tavoitteellisille 13 vuotiaille ja vanhemmille\nHarjoituksen tarkat ohjeet tulevat alla olevaan taulukkoon harjoituskortin muodossa\nIlmoittautuminen harjoituksiin Suomisportiin\nSuomisportiin ilmoittautuessa voit kirjoittaa kommenttikenttään toiveen perässä juoksijasta. Tällöin valmennus pyrkii järjestämään harjoitukseen kokeneemman suunnistajan juoksemaan perässä ja antamaan taitovinkkejä! Perässä juoksijaa voi myös toivoa suoraan laittamalla viestiä Allulle (+358445050293). \nVoit myös kysyä itsellesi koutsia perässä juoksijaksi normi-iltarasti radalle.\n\n\n\n\nAjankohta\nHarjoitus\nHarjoituksen teema\nPaikka\nRatamestari\n\n\n2. elokuuta\nYhteislähtö harjoitus\, Iltararasti. Nuorten Jukola viestiharjoitus – Harjoitusohjeet: Yhteislähtöharjoitus_1_Holma_20220802\nViestiharjoitus\nHolma\nAllu\n\n\n9. elokuuta\nSprintti-iltarastit\nSprinttikisa\nMöysä\nKrisse\n\n\n16. lokakuuta\nYhteislähtöharjoitus\, Iltarastit\nViestiharjoitus\nPajulahti\nValtteri Kinnunen\n\n\n23. elokuuta\nSprintti-iltarastit\nSprinttikisa\nLotilan koulu\nHapsu\n\n\n30. elokuuta\n15000 mittakaava\nPitkämatka\nHahmajärvi\nHirvoset\n\n\n6. syyskuuta\nYhteislähtöharjoitus\, Iltarastit\nViestiharjoitus\nRautakorpi\nAntti ja Sanna Halme\n\n\n13. syyskuuta\nYhteislähtöharjoitus\, Iltarastit – Harjoitusinfot\nViestiharjoitus\nKiveriö\nAllu\n\n\n20. syyskuuta\nSprintti-iltarastit\nSprinttikisa\nAsemantausta\nHämis\n\n\n27. syyskuuta\nKäyräharjoitus\nKäyräharjoitus\nKukkolanharju\nAllu\n\n\n4. lokakuuta\nSprintti-iltarastit\, sprinttiviestiharjoitus\nViestiharjoitus\nSalpakangas\nTeemu\n\n\n11. lokakuuta\nYläkoululeirin treeni\nKäyrät\nPajulahti\nAllu\n\n\n\n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/paijat-hamalaiset-iltarastit-2/2022-07-26/
CATEGORIES:Iltarastit
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220727T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220727T193000
DTSTAMP:20260512T223533
CREATED:20220717T180158Z
LAST-MODIFIED:20220830T121630Z
UID:10003787-1658944800-1658950200@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Taito
DESCRIPTION:Lahden Suunnistajien keskiviikon taitoharjoituksen ohjelma 27.7-9.11.\n\nHarjoitukset ovat pääosin vaativia SM-vaatimustasoisia (yökupissa radat A.B.C.D).\nHarjoituksia kuitenkin suositellaan tavoitteellisille nuorille 13 vuotiaasta ylöspäin.\nHarjoituksissa erimittaisia varioita\nHarjoituksissa ei varsinaista ohjausta (vaatii myös omatoimisuutta)\, verryttelyt ja valmistautumiset valmentajan ohjeistusten mukaan. Valmentaja paikalla pääosassa harjoituksista. Välillä harjoitukset omatoimisena\nHarjoituksen tarkat ohjeet tulevat alla olevaan taulukkoon harjoituskortin muodossa\nIlmoittautuminen harjoituksiin Suomisportiin (YÖKUPISSA ILMOITTAUTUMINEN YÖKUPIN OMILLA SIVUILLA).\nSuomisportiin ilmoittautuessa voit kirjoittaa kommenttikenttään toiveen perässä juoksijasta. Tällöin valmennus pyrkii järjestämään harjoitukseen kokeneemman suunnistajan juoksemaan perässä ja antamaan taitovinkkejä! Perässä juoksijaa voi myös toivoa suoraan laittamalla viestiä Allulle (+358445050293)\n\n\n\n\nAjankohta\nHarjoitus\nHarjoituksen teema\nPaikka\nRatamestari\n\n\n27. heinäkuuta\nLS-Taito\nLähtösuunta\nTiirismaa\nAllu\n\n\n3. elokuuta\nLS-Taito\nKeskimatka\nUsmi\nAllu\n\n\n10. elokuuta\nLS-Taito\nKäyrät\nSammalisto\nAllu\n\n\n17. elokuuta\nOmatoimi-iltarastit – Harjoituskortti Tiirismaa Keskari\nKeskimatka\nTiirsmaa\nValtteri Kinnunen\n\n\n24. elokuuta\nYökuppi\nYö\n \n \n\n\n31. elokuuta\nSuunnistuslenkit  – Harjoituskortti Lapakisto\nPitkämatka\nLapakiston parkkipaikka\nNiko/Allu\n\n\n7. syyskuuta\nKeskimatkan harjoitus – Kytäjä\, Hyvinkää\nKeskimatka\nKytäjä\n\n\n\n14. syyskuuta\nYökuppi\nYö\n \n \n\n\n21. syyskuuta\nYökuppi\nYö\n \n \n\n\n28. syyskuuta\nYökuppi\nYö\n \n \n\n\n5. lokakuuta\nYökuppi\nYö\n \n \n\n\n12. lokakuuta\nYökuppi\nYö\n \n \n\n\n18. lokakuuta\nOmatoimi-iltarastit\nSuunnistusvedot\nHirvilampi\, Pajulahti pohjoinen\nKaroliina Ukskoski\n\n\n19. lokakuuta\nYökuppi\nYö\n \n \n\n\n26. lokakuuta\nYökuppi\nYö\n\n \n\n\n2. marraskuuta\nYökuppi\nYö\n\n \n\n\n9. marraskuuta\nYökuppi\nYö\n\n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-taito-3/2022-07-27/
CATEGORIES:Taitoharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220728T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220728T183000
DTSTAMP:20260512T223533
CREATED:20220717T170925Z
LAST-MODIFIED:20221005T181709Z
UID:10003761-1659027600-1659033000@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee
DESCRIPTION:LS-juoksee on erityisesti seuran nuorille tarkoitettu juoksu harjoitus. Kestoryhmän harjoitukset sopivat kuitenkin myös aikuisurheilijoille \n\nHarjoitukset toteutetaan yhteistyössä Lahden Ahkeran kanssa\nHarjoituksissa kaksi eri ryhmää ns. Kestoryhmä (SM-ryhmä ja vanhimmat tsemppi ryhmäläiset) ja Juoksukouluryhmä (nuoremmat tsemppi ryhmäläiset)\n\nRyhmien välillä ei selviä ikärajoja. Suuntaa-antavina – Kestoryhmä 13-20 vuotiaat\, Juoksukouluryhmä 11-13 vuotiaat.\nKestoryhmän harjoitus on selkeä kestävyysurheilijan harjoitus: Alkuverkka ja loppuverkat valmentajan ohjeistusten mukaisesti porukoissa omatoimisesti\, ohjatut aktivoinnit ja juoksutekniikat sekä tehovaiheessa nopeus/nopeuskestävyys/vauhtikestävyys/maksimikestävyys harjoitus ohjelman mukaan.\nJuoksukoulu ryhmän harjoituksen alku- ja loppuverkat ovat enemmän leikinomaisia ja harjoitus sisältää kisailua sekä monipuolista likkuumista.\n\n\nHarjoitukset Urheilukeskuksessa klo 17.00 alkaen (vaihdellen sisä ja ulkotiloissa)\nIlmoittautumiset Suomiportiin viimeistään edellisen päivän aikana\n\n\n\n\nPäivä\nAika\nPaikka\nKestoryhmä\nKestoryhmän koutsi\nJuoksukouluryhmä\nJuoksuryhmänkoutsi\n\n\n28/07/2022\nTorstai klo 18.00\nRadiomäki\n10x200m/2min palautus \nAlkuverryttelyt 2km + juoksutekniikka + 3x60m. Loppuverryttely 2km + 2x60m \nVedot rennosti kovaa.\nOmatoiminen\nEi ohjattua harjoitusta\n\n\n\n04/08/2022\nTorstai klo 18.00\nRadiomäki\n1km + 800m + 600m +400m +200m /3min palautus. Alkuverryttelyt 2km + juoksutekniikka + 3x60m. Loppuverryttely 2km + 2x60m \n1000m ja 800m vedot rennosti kovatt. 600m eteenpäin saa tuntua jo kovalta vauhdilta.\nOmatoiminen\nEi ohjattua harjoitusta\n\n\n\n11/08/2022\nTorstai klo 18.00\nRadiomäki\nRatatesti 3000m/5000m. Kokoontuminen Radiomäelle klo 18.00. Yhteislähtö klo 18.15. Tarvittavat omat verryttelyt ennen sitä.\nAllu\nRatatesti 2000m\n\n\n\n18/08/2022\nTorstai klo 18.00\nTapanila\nNuorten Jukola kokoontuminen\n\nNuorten Jukola kokoontuminen\n\n\n\n25/08/2022\nTorstai\n\nOMATOIMINEN Kisaanvalmistavat harjoitus \nJuoksu 15min + juoksutekniikka \n2 x 20m reidennostojuoksu \n2x 20m kantapäätäpakaraan \n2x20m \n+ 5x15s kovaa \n+ 5min verryttely juoksu\nAllu\n\n\n\n\n01/09/2022\nTorstai klo 18.00\nRadiomäki\nKisaanvalmistavat harjoitus\nAllu\n\n\n\n\n08/09/2022\nTorstai klo 18.00\nRadiomäki\nKisaanvalmistavat harjoitus\nAllu\n\n\n\n\n15/09/2022\nTorstai klo 18.00\nTapanila\nMaastotestijuoksu – Harjoitusinfot\nAllu\nMaastotestijuoksu\n Allu\n\n\n22/09/2022\nTorstai klo 18.00\nTapanila\nMaastojuoksu taitavuus\nAllu\nMaastojuoksu taitavuus\nAllu\n\n\n29/09/2022\nTorstai klo 18.00\nRadiomäki\nMaksimikestävyysharjoitus\nAllu\nMaksimikestävyysharjoitus\nAllu\n\n\n06/10/2022\nTorstai klo 17.00\nUrheilukeskus\nMonipuolinen juokseminen\nAllu\, Samu (Ahkera)\nMonipuolinen juokseminen\nAllu\, Sini (Ahkera)\n\n\n13/10/2022\nTorstai klo 17.00\nUrheilukeskus\n\n\n\n\n\n\n20/10/2022\nTorstai klo 17.00\nUrheilukeskus\nMaksimikestävyysharjoitus\nAllu\n\n\n\n\n\n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-2/2022-07-28/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
END:VCALENDAR