BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Lahden Suunnistajat -37 - ECPv6.16.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Lahden Suunnistajat -37
X-ORIGINAL-URL:https://www.ls37.fi
X-WR-CALDESC:Tapahtumat Lahden Suunnistajat -37
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20210328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20211031T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20220327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20221030T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220225T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220307T170000
DTSTAMP:20260513T203709
CREATED:20211125T151039Z
LAST-MODIFIED:20220226T075422Z
UID:10002717-1645776000-1646672400@www.ls37.fi
SUMMARY:Portugalin leiri 25.2-7.3
DESCRIPTION:List to remember: \n\nPassport\nCovid certification\nFill online a Passenger Locator Form (individually) at https://portugalcleanandsafe.pt/en/passenger-locator-card\nEuropean Health Insurance Card if you have!\nEnough facemasks!\nOrienteering lamp (if doing night-O) – remember to take to lamp/battery inside the plain in your hand luggage (not to gargo!)\nFood\n\n25.-26.2 Dinner and Breakfast at the hotel\n26.2-3.3  Breakfast by accomadation (will check if need some own extras)\n26.2-3.3  Lunch and Dinner selfmade – together\n3.3-6.3 Breakfast and dinner by the accomadation\n3.3-6.3 Lunch selfmade (small kitchen)\n\n\n\nPreliminary camp program – PDF here\n \n  \n  \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/portogalin-leiri-25-2-7-3/
CATEGORIES:Leiri
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/11/Screenshot-662-1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220307T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220307T190000
DTSTAMP:20260513T203709
CREATED:20211012T115540Z
LAST-MODIFIED:20211215T115534Z
UID:10003601-1646676000-1646679600@www.ls37.fi
SUMMARY:Lasten talviharjoitusvuoro
DESCRIPTION:8-12 -vuotiaiden harjoitusvuoro Kärpäsen koulun liikuntasalissa. Ilmoittaudu SuomiSportissa! Lisätietoa Lasten talviharjoitusvuoron nettisivuilta: \nhttps://www.ls37.fi/suunnistuskoulut/lasten-suunnistuskoulu/lasten-talviharjoitusvuoro/
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/lasten-talviharjoitusvuoro/2022-03-07/
LOCATION:Kärpäsen koulu\, Kasakkamäentie 1\, Lahti
CATEGORIES:Lapset
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/04/HIPPO-hahmot_Hille_005-01.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220307T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220307T193000
DTSTAMP:20260513T203709
CREATED:20220102T162950Z
LAST-MODIFIED:20220206T182044Z
UID:10002757-1646676000-1646681400@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutekniikkaharjoitus\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutekniikka /Fyysinen taito – ”Terve Urheilija” sivuston tiivistelmä juoksutekniikasta ja sen merkityksestä\nAlkulämmittely\n\nKevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti\nLiikeradat 5-10min\n\nJalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan\n\nEteen-taakse 20x molemmat jalat\nSivulta-sivulle 20x molemmat jalat\n\n\nLonkan kierrot\n\n10x molemmat jalat\nSisäkierto. 10x molemmat jalat\n\n\nAktivoinnit 5-10min\n\nDripling x2\nPäkiähyppy x2\nPikkuvuorohyppely x2\nReidenostojuoksu x2\nKantapäätä pakaraan x2\n\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\n\n\n\nTehovaihe\n\nKoordinaatio\nPortaat\nLoikat\nYlä-alamäki\n\nKisailut\, sukkulajuoksut yms. loppuun! \nLoppuverryttely\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\nKevyttä liikettä 10-20min (nuorille leikinkautta)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutekniikkaharjoitus-urheilukeskus/2022-03-07/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/01/Screenshot-680.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220308T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220308T190000
DTSTAMP:20260513T203709
CREATED:20220102T162224Z
LAST-MODIFIED:20220206T181852Z
UID:10002735-1646760600-1646766000@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee
DESCRIPTION:Verryttely käyntiin klo 17.30 \nOhjatut aktivoinnit halukkaille 17.50 \nVedot käyntiin klo 18.00 – Ohjelma soveltaen 200m-2km vetoina niin että saadaa mahdollisimman paljon yhteisletkaa kasaan.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-2022-01-18/2022-03-08/
LOCATION:Pajulahti\, Pajulahdentie 167\, Nastola
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/09/Screenshot-618.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220310T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220310T193000
DTSTAMP:20260513T203709
CREATED:20220102T164323Z
LAST-MODIFIED:20220116T172014Z
UID:10003643-1646935200-1646940600@www.ls37.fi
SUMMARY:Mäkitreeni
DESCRIPTION:Kokoontuminen klo 18.00 \nLämmittely ja akvitoinnit \nMäkivedot Kärpäsen mäessä. \nPitkät vedot 4-8x koko mäki (950m) \nLyhyet vedot 10-20x200m
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/makitreeni-3-2022-01-20/2022-03-10/
LOCATION:Kärpäsen koulu\, Kasakkamäentie 1\, 15800 Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-223.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220311T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220313T100000
DTSTAMP:20260513T203709
CREATED:20220102T165827Z
LAST-MODIFIED:20220311T192623Z
UID:10003673-1647021600-1647165600@www.ls37.fi
SUMMARY:Kotileiri 11.-13.3
DESCRIPTION:Viikonlopun ohjelma\nPe klo 18-19 Lämmittelysprintti\, Asemantausta – Kevyen järjestelyjen harjoitus. Karttoja jaossa klo 18.00\, omatoimisesti harjoitus tehtynä. HUOM! 1. osa harjoituksesta sama kuin 15.1 \nPerjantain sprintin harjoituskortti \nLa klo 10.00 KO-karsinta (normisprintti)\, Salpakangas \nLauantain KO-karsinnan harjoituskortti \n  \nLa klo 12.00 Saunat + Ruokailu (oma kustanteinen)\, Tapanila \nLa klo 13.00 LS-37 Edustuksen (aikuiset + SM-ryhmä) palaveri\, Tapanila (+ TEAMS) TEAMS-linkki palaveriin \n\nKuulumiskierros\nKevään ohjelma\n\nLeirit\nKisat\n\nMatjoituksen tarpeet\n\n\n\n\nKuvat\n\nLa klo 14.30 KO-erät\, Vanhanladonkatu \nKO-erät harjoituskortti \nSu klo 10.00 Parisprinttiviesti\, Saksala \nPariviestin harjoituskortti
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/taitoharjoitus-2022-03-12/
CATEGORIES:Taitoharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/10/Keisarsuo-karttakuva.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220311T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220311T210000
DTSTAMP:20260513T203709
CREATED:20220102T163345Z
LAST-MODIFIED:20220206T182230Z
UID:10003629-1647025200-1647032400@www.ls37.fi
SUMMARY:Salivuoro\, Jalkarannan monitoimitalo
DESCRIPTION:Seuran (yli 12 vuotiaiden) salivuoro klo 19.00\, Jalkarannan koulu. Perinteinen seuran salivuoro jatkaa tutulla paikalla ja kaavalla. Ensimmäinen tunti lihaskuntoharjoitus seurasta löytyvää liikunnan osaamista hyödyntäen. Toinen tunti säbämaila kolmantena jalkana kovalla meiningillä. \nSalivuoron suunnittelun tueksi sekä omatoimitreenien ideointiin Ansku Anjala ja Heini Wennman ovat koonneet suunnitteluoppaan. \nPerjantain salivuoron suunnittelu opas
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/salivuoro-jalkarannan-monitoimitalo-2/2022-03-11/
LOCATION:Jalkarannan monitoimitalo\, Sarvikuja 1\, 15950 Lahti\, Lahti\, 15950
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/12/Screenshot-221.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220313T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220313T113000
DTSTAMP:20260513T203709
CREATED:20220102T165827Z
LAST-MODIFIED:20220218T144948Z
UID:10003669-1647165600-1647171000@www.ls37.fi
SUMMARY:Kortteliralli
DESCRIPTION:Korttelirallit kevät 2022\n\n\nAjankohta\nPaikka\nRata ja kartta\nKarttakuva\nHarjoituskortti\n\n\nSunnuntai 6.2.2022\nTapanila – Jalkaranta\nKarttta 1:4000/A3 \nRata 7.5km/22 rastia\, oikaistavissa.\n\nHarjoitusohjeet\n\n\nLauantai 19.2.2022\nMukkulan koulu\nKartta 1:4000/A4 \nRata 6.5km\, oikaistavissa\n\nHarjoitusohjeet\n\n\nSunnuntai 13.3.2022\nSaksala\n\n\n\n\n\nLauantai 19.3.2022\nTiilikankaan koulu\n\n\n\n\n\n\nLS-Korttelirallit 2022
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/taitoharjoitus-2022-02-06/2022-03-13/
CATEGORIES:Taitoharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220314T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220314T190000
DTSTAMP:20260513T203709
CREATED:20211012T115540Z
LAST-MODIFIED:20211215T115534Z
UID:10003603-1647280800-1647284400@www.ls37.fi
SUMMARY:Lasten talviharjoitusvuoro
DESCRIPTION:8-12 -vuotiaiden harjoitusvuoro Kärpäsen koulun liikuntasalissa. Ilmoittaudu SuomiSportissa! Lisätietoa Lasten talviharjoitusvuoron nettisivuilta: \nhttps://www.ls37.fi/suunnistuskoulut/lasten-suunnistuskoulu/lasten-talviharjoitusvuoro/
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/lasten-talviharjoitusvuoro/2022-03-14/
LOCATION:Kärpäsen koulu\, Kasakkamäentie 1\, Lahti
CATEGORIES:Lapset
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/04/HIPPO-hahmot_Hille_005-01.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220314T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220314T193000
DTSTAMP:20260513T203709
CREATED:20220102T162950Z
LAST-MODIFIED:20220206T182044Z
UID:10002759-1647280800-1647286200@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutekniikkaharjoitus\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutekniikka /Fyysinen taito – ”Terve Urheilija” sivuston tiivistelmä juoksutekniikasta ja sen merkityksestä\nAlkulämmittely\n\nKevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti\nLiikeradat 5-10min\n\nJalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan\n\nEteen-taakse 20x molemmat jalat\nSivulta-sivulle 20x molemmat jalat\n\n\nLonkan kierrot\n\n10x molemmat jalat\nSisäkierto. 10x molemmat jalat\n\n\nAktivoinnit 5-10min\n\nDripling x2\nPäkiähyppy x2\nPikkuvuorohyppely x2\nReidenostojuoksu x2\nKantapäätä pakaraan x2\n\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\n\n\n\nTehovaihe\n\nKoordinaatio\nPortaat\nLoikat\nYlä-alamäki\n\nKisailut\, sukkulajuoksut yms. loppuun! \nLoppuverryttely\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\nKevyttä liikettä 10-20min (nuorille leikinkautta)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutekniikkaharjoitus-urheilukeskus/2022-03-14/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/01/Screenshot-680.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220315T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220315T190000
DTSTAMP:20260513T203709
CREATED:20220102T162224Z
LAST-MODIFIED:20220206T181852Z
UID:10002737-1647365400-1647370800@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee
DESCRIPTION:Verryttely käyntiin klo 17.30 \nOhjatut aktivoinnit halukkaille 17.50 \nVedot käyntiin klo 18.00 – Ohjelma soveltaen 200m-2km vetoina niin että saadaa mahdollisimman paljon yhteisletkaa kasaan.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-2022-01-18/2022-03-15/
LOCATION:Pajulahti\, Pajulahdentie 167\, Nastola
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/09/Screenshot-618.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220317T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220317T193000
DTSTAMP:20260513T203709
CREATED:20220102T164323Z
LAST-MODIFIED:20220116T172014Z
UID:10003645-1647540000-1647545400@www.ls37.fi
SUMMARY:Mäkitreeni
DESCRIPTION:Kokoontuminen klo 18.00 \nLämmittely ja akvitoinnit \nMäkivedot Kärpäsen mäessä. \nPitkät vedot 4-8x koko mäki (950m) \nLyhyet vedot 10-20x200m
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/makitreeni-3-2022-01-20/2022-03-17/
LOCATION:Kärpäsen koulu\, Kasakkamäentie 1\, 15800 Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-223.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220319T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220319T113000
DTSTAMP:20260513T203709
CREATED:20211004T183336Z
LAST-MODIFIED:20220424T151431Z
UID:10003565-1647684000-1647689400@www.ls37.fi
SUMMARY:Testijuoksu lauantai: Tapanilan testijuoksu
DESCRIPTION:Kokoontuminen klo 18.00. Verryttely ja tarvittaessa reitin läpikäyminen porukalla. Yhteislähtö testiin klo 18.30. \nNuoret alta 14v : 1kierros =2\,5km \nNuoret 14-16: 2 kierrosta =5\,0km \nNuoret 16- ja naiset: 3kierrosta = 7\,5km \nMiehet: 4kierrosta = 10km \n \n  \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/aktia-cup/2022-03-19/
CATEGORIES:Kilpailut
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220319T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220319T113000
DTSTAMP:20260513T203709
CREATED:20220102T165827Z
LAST-MODIFIED:20220218T144948Z
UID:10003671-1647684000-1647689400@www.ls37.fi
SUMMARY:Kortteliralli
DESCRIPTION:Korttelirallit kevät 2022\n\n\nAjankohta\nPaikka\nRata ja kartta\nKarttakuva\nHarjoituskortti\n\n\nSunnuntai 6.2.2022\nTapanila – Jalkaranta\nKarttta 1:4000/A3 \nRata 7.5km/22 rastia\, oikaistavissa.\n\nHarjoitusohjeet\n\n\nLauantai 19.2.2022\nMukkulan koulu\nKartta 1:4000/A4 \nRata 6.5km\, oikaistavissa\n\nHarjoitusohjeet\n\n\nSunnuntai 13.3.2022\nSaksala\n\n\n\n\n\nLauantai 19.3.2022\nTiilikankaan koulu\n\n\n\n\n\n\nLS-Korttelirallit 2022
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/taitoharjoitus-2022-02-06/2022-03-19/
CATEGORIES:Taitoharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220321T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220321T190000
DTSTAMP:20260513T203709
CREATED:20211012T115540Z
LAST-MODIFIED:20211215T115534Z
UID:10003605-1647885600-1647889200@www.ls37.fi
SUMMARY:Lasten talviharjoitusvuoro
DESCRIPTION:8-12 -vuotiaiden harjoitusvuoro Kärpäsen koulun liikuntasalissa. Ilmoittaudu SuomiSportissa! Lisätietoa Lasten talviharjoitusvuoron nettisivuilta: \nhttps://www.ls37.fi/suunnistuskoulut/lasten-suunnistuskoulu/lasten-talviharjoitusvuoro/
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/lasten-talviharjoitusvuoro/2022-03-21/
LOCATION:Kärpäsen koulu\, Kasakkamäentie 1\, Lahti
CATEGORIES:Lapset
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/04/HIPPO-hahmot_Hille_005-01.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220321T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220321T193000
DTSTAMP:20260513T203709
CREATED:20220102T162950Z
LAST-MODIFIED:20220206T182044Z
UID:10002761-1647885600-1647891000@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutekniikkaharjoitus\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutekniikka /Fyysinen taito – ”Terve Urheilija” sivuston tiivistelmä juoksutekniikasta ja sen merkityksestä\nAlkulämmittely\n\nKevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti\nLiikeradat 5-10min\n\nJalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan\n\nEteen-taakse 20x molemmat jalat\nSivulta-sivulle 20x molemmat jalat\n\n\nLonkan kierrot\n\n10x molemmat jalat\nSisäkierto. 10x molemmat jalat\n\n\nAktivoinnit 5-10min\n\nDripling x2\nPäkiähyppy x2\nPikkuvuorohyppely x2\nReidenostojuoksu x2\nKantapäätä pakaraan x2\n\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\n\n\n\nTehovaihe\n\nKoordinaatio\nPortaat\nLoikat\nYlä-alamäki\n\nKisailut\, sukkulajuoksut yms. loppuun! \nLoppuverryttely\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\nKevyttä liikettä 10-20min (nuorille leikinkautta)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutekniikkaharjoitus-urheilukeskus/2022-03-21/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/01/Screenshot-680.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220322T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220322T190000
DTSTAMP:20260513T203709
CREATED:20220102T162224Z
LAST-MODIFIED:20220206T181852Z
UID:10002739-1647970200-1647975600@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee
DESCRIPTION:Verryttely käyntiin klo 17.30 \nOhjatut aktivoinnit halukkaille 17.50 \nVedot käyntiin klo 18.00 – Ohjelma soveltaen 200m-2km vetoina niin että saadaa mahdollisimman paljon yhteisletkaa kasaan.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-2022-01-18/2022-03-22/
LOCATION:Pajulahti\, Pajulahdentie 167\, Nastola
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/09/Screenshot-618.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220324T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220324T193000
DTSTAMP:20260513T203709
CREATED:20220102T165827Z
LAST-MODIFIED:20220323T140509Z
UID:10003661-1648144800-1648150200@www.ls37.fi
SUMMARY:Taitoharjoitus
DESCRIPTION:  \n\n\n\n\nAjankohta\n\n\nHarjoitus\n\n\nHarjoituksen teema\n\n\nPaikka\n\n\nRatamestari\n\n\n\n8. tammikuuta klo 10.00 \n \n\nSprinttivedot\nTiilipuisto länsi. Parkkipaikka – Vähä-Tiilijärvenkuja 2\, 15870 Hollola\nAllu\n\n\n15. tammikuuta klo 10.00\n\nSprinttivedot\nAsemantausta – Parkkipaikka (Länsiharjun koululta ja K-supermarket Hyppyrin parkkipaikoilta löytyy myös tilaan)\nAllu\n\n\n17. tammikuuta klo 18.00\n\nLS-Taito\nKankaan koulu\, Opintie 4\, Hollola\nAllu\n\n\n29. tammikuuta klo 10.00\n\nSprinttikisa\nSaarnikatu\, Lahti. Parkkipaikkoja Saarnikadulla ja Tammipolulla.\nAllu\n\n\n5. helmikuuta klo 10.00\nTreenipäivä\nPrologi\nSalpakangas länsi\nIlian/Stefu\n\n\n\nTreenipäivä\nTakaa-ajo\nTiilipuisto itä\nIlian/Stefu\n\n\n5. helmikuuta klo 15.00\nTreenipäivä\nMicrosprintti\nLänsiharjun koulu\nTeemu\n\n\n6. helmikuuta klo 10.00\nKortteliralli\nKortteli\nJalkaranta\nAllu\n\n\n17. helmikuuta klo 18.00\n\nSprinttivedot\nLänsiharjun koulu\, Helsingintie 52\, Lahti\nAllu\n\n\n19. helmikuuta klo 10.00\n\nKortteli\nMukkulan koulu\, Lippokatu\nNiko\n\n\n12. maaliskuuta klo 10.00\nKortteliralli\nKortteli\nSaksala\nAllu\n\n\n24. maaliskuuta klo 18.00\nHarjoituskortti\nSprinttisuunnistusvedot\nAsemantausta\, parkki Perhepuiston parkkipaikka\nAllu\n\n\n\n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/taitoharjoitus/2022-03-24/
CATEGORIES:Taitoharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/10/Keisarsuo-karttakuva.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220325T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220327T130000
DTSTAMP:20260513T203709
CREATED:20220308T132716Z
LAST-MODIFIED:20220317T125051Z
UID:10003683-1648227600-1648386000@www.ls37.fi
SUMMARY:Paraisen viestileiri 25.-27.3
DESCRIPTION:Paraisen viestileirin tavoitteena on ottaa varaslähtö maastosuunnistus kauteen ja aloittaa viestivalmistautuminen todenteolla. Leirillä pari kovempaa viestinomaista harjoitusta sekä matalan kynnyksen spekulaatiota ja analysointia harjoituksista sekä tulevan kauden kilpailuista. \nViestileiri tarjoaa nautinnollista avokallio ja vaativia suunnistuspähkinöitä. Leiri on avoin kaikille seuran jäsenille\, harjoitukset suunniteltu huippusuunnistuksen (AIkuisten valmennusryhmä ja SM-ryhmä tarpeisiin). \nMajoituksena toimii Holiday club Airiston asunnot\, joissa ruuat tehdään porukalla itse. Leirin alustavat omavastuut: 45€ valmennusryhmäläiset\, valmennusryhmien ulkopuolelta tulijat 90€\, sopimusurheilijat henkilökohtaisen sopimuksensa mukaan. Omavastuut sisältää kartat sekä majoituksen\, ruokien kulut jaetaan yhdessä leiriläisten kanssa. Omavastuiden täsmennys keskiviikkona 9.3 nuoriso ja valmennusjaoston kokouksen jälkeen. \n \nAlustava leiriohjelma.\nPerjantai 25.3\nklo 20.00 Yhteislähtö yötreeni 4\,3km\, Vinappa (mukana JRV). \nLauantaina 26.3\nklo 10.00 Rastinottoharjoitus 5\,2km\, Samslax \nklo 14.00 Psyykkisen valmennuksen luento (TEAMS). Heidi Launistola\, www.intovalmennus.fi \nKlo 16.00 Viestitreeni vedoilla 4 x 0\,8-2\,0km\, Kirjais (mukana TP ja JRV) \nKlo 19.30 Halukkaille mahdollisuus vielä yötreeniin 7\,0km\, Airisto \nIllasta ”The leirikisa” sekä ensi kauden viestikilpailuiden spekulointia yms. \nSunnuntai 27.3\nKlo 9.15 Pitkä pariharjoitus 9\,9km\, Samslax \n  \nLisätiedot Matiakselta tai Allulta!
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/paraisen-viestileiri-25-27-3/
CATEGORIES:Leiri
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/03/WhatsApp-Image-2022-03-08-at-14.03.45.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220326T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220326T130000
DTSTAMP:20260513T203709
CREATED:20220311T131723Z
LAST-MODIFIED:20220320T181519Z
UID:10003685-1648288800-1648299600@www.ls37.fi
SUMMARY:Omatoimi mäkitreeni\, Kärpänen
DESCRIPTION:Kokoontuminen klo 10.00 \nLämmittely ja akvitoinnit \nMäkivedot Kärpäsen mäessä. \nPitkät vedot 4-8x koko mäki (950m) TAI \nLyhyet vedot 10-20x200m
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/spesiaalitreeni/
LOCATION:Messilä
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220328T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220328T190000
DTSTAMP:20260513T203709
CREATED:20211012T115540Z
LAST-MODIFIED:20211215T115534Z
UID:10003607-1648490400-1648494000@www.ls37.fi
SUMMARY:Lasten talviharjoitusvuoro
DESCRIPTION:8-12 -vuotiaiden harjoitusvuoro Kärpäsen koulun liikuntasalissa. Ilmoittaudu SuomiSportissa! Lisätietoa Lasten talviharjoitusvuoron nettisivuilta: \nhttps://www.ls37.fi/suunnistuskoulut/lasten-suunnistuskoulu/lasten-talviharjoitusvuoro/
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/lasten-talviharjoitusvuoro/2022-03-28/
LOCATION:Kärpäsen koulu\, Kasakkamäentie 1\, Lahti
CATEGORIES:Lapset
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/04/HIPPO-hahmot_Hille_005-01.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220328T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220328T193000
DTSTAMP:20260513T203709
CREATED:20220102T162950Z
LAST-MODIFIED:20220206T182044Z
UID:10002763-1648490400-1648495800@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutekniikkaharjoitus\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutekniikka /Fyysinen taito – ”Terve Urheilija” sivuston tiivistelmä juoksutekniikasta ja sen merkityksestä\nAlkulämmittely\n\nKevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti\nLiikeradat 5-10min\n\nJalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan\n\nEteen-taakse 20x molemmat jalat\nSivulta-sivulle 20x molemmat jalat\n\n\nLonkan kierrot\n\n10x molemmat jalat\nSisäkierto. 10x molemmat jalat\n\n\nAktivoinnit 5-10min\n\nDripling x2\nPäkiähyppy x2\nPikkuvuorohyppely x2\nReidenostojuoksu x2\nKantapäätä pakaraan x2\n\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\n\n\n\nTehovaihe\n\nKoordinaatio\nPortaat\nLoikat\nYlä-alamäki\n\nKisailut\, sukkulajuoksut yms. loppuun! \nLoppuverryttely\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\nKevyttä liikettä 10-20min (nuorille leikinkautta)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutekniikkaharjoitus-urheilukeskus/2022-03-28/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2022/01/Screenshot-680.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220329T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220329T190000
DTSTAMP:20260513T203709
CREATED:20220102T162224Z
LAST-MODIFIED:20220206T181852Z
UID:10002741-1648575000-1648580400@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee
DESCRIPTION:Verryttely käyntiin klo 17.30 \nOhjatut aktivoinnit halukkaille 17.50 \nVedot käyntiin klo 18.00 – Ohjelma soveltaen 200m-2km vetoina niin että saadaa mahdollisimman paljon yhteisletkaa kasaan.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-2022-01-18/2022-03-29/
LOCATION:Pajulahti\, Pajulahdentie 167\, Nastola
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/09/Screenshot-618.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20220331T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20220331T193000
DTSTAMP:20260513T203709
CREATED:20220102T164323Z
LAST-MODIFIED:20220116T172014Z
UID:10003647-1648749600-1648755000@www.ls37.fi
SUMMARY:Mäkitreeni
DESCRIPTION:Kokoontuminen klo 18.00 \nLämmittely ja akvitoinnit \nMäkivedot Kärpäsen mäessä. \nPitkät vedot 4-8x koko mäki (950m) \nLyhyet vedot 10-20x200m
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/makitreeni-3-2022-01-20/2022-03-31/
LOCATION:Kärpäsen koulu\, Kasakkamäentie 1\, 15800 Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-223.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR