BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Lahden Suunnistajat -37 - ECPv6.16.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://www.ls37.fi
X-WR-CALDESC:Tapahtumat Lahden Suunnistajat -37
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20200329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20201025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20210328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20211031T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20220327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20221030T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211101T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211101T190000
DTSTAMP:20260514T013322
CREATED:20211012T115540Z
LAST-MODIFIED:20211215T115534Z
UID:10003575-1635789600-1635793200@www.ls37.fi
SUMMARY:Lasten talviharjoitusvuoro
DESCRIPTION:8-12 -vuotiaiden harjoitusvuoro Kärpäsen koulun liikuntasalissa. Ilmoittaudu SuomiSportissa! Lisätietoa Lasten talviharjoitusvuoron nettisivuilta: \nhttps://www.ls37.fi/suunnistuskoulut/lasten-suunnistuskoulu/lasten-talviharjoitusvuoro/
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/lasten-talviharjoitusvuoro/2021-11-01/
LOCATION:Kärpäsen koulu\, Kasakkamäentie 1\, Lahti
CATEGORIES:Lapset
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/04/HIPPO-hahmot_Hille_005-01.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211101T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211101T193000
DTSTAMP:20260514T013322
CREATED:20211004T075643Z
LAST-MODIFIED:20211201T091325Z
UID:10003495-1635789600-1635795000@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutekniikka\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutekniikka /Fyysinen taito\nAlkulämmittely\n\nKevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti\nLiikeradat 5-10min\n\nJalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan\n\nEteen-taakse 20x molemmat jalat\nSivulta-sivulle 20x molemmat jalat\n\n\nLonkan kierrot\n\n10x molemmat jalat\nSisäkierto. 10x molemmat jalat\n\n\nAktivoinnit 5-10min\n\nDripling x2\nPäkiähyppy x2\nPikkuvuorohyppely x2\nReidenostojuoksu x2\nKantapäätä pakaraan x2\n\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\n\n\n\nTehovaihe\n\nKoordinaatio\nPortaat\nLoikat\nYlä-alamäki\n\nKisailut\, sukkulajuoksut yms. loppuun! \nLoppuverryttely\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\nKevyttä liikettä 10-20min (nuorille leikinkautta)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutekniikka-harjoitus-urheilukeskus/2021-11-01/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211102T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211102T193000
DTSTAMP:20260514T013322
CREATED:20210927T143606Z
LAST-MODIFIED:20211102T115045Z
UID:10003423-1635876000-1635881400@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee\, Yhteistyö Ahkeran kanssa
DESCRIPTION:Kokoontuminen klo 17.00 Tapanilaan. Harjoituksen kertaus. \nYhteinen lämmittely 15-20min \nOhjatut aktivoinnit 10min \nVetovaihe sopivat pienryhmät muodostaen tavoitevauhtien mukaan. \nOmatoiminen loppuverryttely 10-20min sisältäen 2-4x100m rennosti kovaa. \n  \n\n\n\n\nHarjoitus\nHarjoituksen tavoitevauhti/teho\n\n\nTiistai 5.10\, Radiomäki\n4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min\nVK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle\n\n\nTiistai 12.10\, Radiomäki\n2-3x3km VK1/AERK\nAerobinen kynnys\n\n\nTiistai 19.10\, Radiomäki\n4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min\nVK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle\n\n\nTiistai 26.10\, Radiomäki\n2-3x3km VK1/AERK\nAerobinen kynnys\n\n\nTiistai 2.11\, Tapanila klo 17.00\nVK-Tonnit\n\n\n\nTiistai 9.11\,\n\n\n\n\nTiistai 16.11\, Pajulahti\nTasotesti (klo15 tai 16) \nMuilla: 5-10x1000m/1-2min\nIlmoittautumiset Suomisporttiin\n\n\nTiistai 23.11\, Pajulahti\n\n\n\n\nTiistai 30.11\, Pajulahti\n\n\n\n\nTiistai 7.12\, Pajulahti\n\n\n\n\nTiistai 14.12\, Pajulahti\n\n\n\n\nTiistai 21.12\, Pajulahti\n\n\n\n\n\n \n  \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-suhu-treeni-2021-11-02/
LOCATION:Radiomäki\, Radiomäenkatu 33\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/09/Screenshot-618.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211104T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211104T193000
DTSTAMP:20260514T013322
CREATED:20211004T075103Z
LAST-MODIFIED:20211212T190819Z
UID:10003481-1636048800-1636054200@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Taito
DESCRIPTION:LS-Taito\n\n\n\n\n\n\n\n\nPaikka\nRatamestari\nHarjoituskortti\nGPS-seuranta\nTaitoporkkana\n\n\nTorstai 14.10\nTornikallio\, Saittarontie 105\, Mäntsälä\nAleksi Anttolainen\n\nwww.tulospalvelu.fi/gps/PMPTornikallio\nHalikko-viesti taitoporkkana\n\n\nPerjantai 22.10\nKeisarsuo\, Palontie 95\nPauli Leinonen\n\nwww.tulospalvelu.fi/gps/20211022Keisarvuo\nTaitoporkkana Jukola 2022\n\n\nTorstai 4.11\nHuhmarmäki\, Piiankalliontie 5\nAleksi Anttolainen\n\nwww.tulospalvelu.fi/gps/20211104Huhmarmaki\n\n\n\nTorstai 11.11\nKukonkoivu\, Kukonkankaantie 36\nStefano Raus\n\nwww.tulospalvelu.fi/gps/20211111Kukonkoivu\n\n\n\nTorstai 18.11\nPajulahti\, Pajulahden päärakennus\nAleksi Anttolainen\n\nwww.tulospalvelu.fi/gps/20211118Pajulahti\n\n\n\nTorstai 25.11\nTuohijärvi\, Tuohijärventie 215. Kartta\nAleksi Anttolainen\n\nwww.tulospalvelu.fi/gps/20211125Tuohijarvi\n\n\n\nTorstai 2.12\nPesäkallio\, Hepolammintie 106 \nNormikarttaa\, käyrää ja spesiaalia. \nKaikille jotain jollekin kaikkea 😉 \nYhteislähtö.\nAleksi Anttolainen\n\n\n\n\n\nTorstai 9.12\nTiirismaa\, Arvi Hauvosentie \nMäkitreeni alamäki suunnistuksella. \n8x 700m ylämäkeen + alamäkisuunnistuspätkä. \nMahdollisuus tehdä myös pelkkänä mäkitreeninä. \nHUOM! Suunnistusosuuteen ei voi osallistua alta 16vuotiaat jotka aikovat juosta 2022 FIN5lla.\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-taito/2021-11-04/
CATEGORIES:Taitoharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/10/Screenshot-582-1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211105T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211105T210000
DTSTAMP:20260514T013322
CREATED:20211003T134852Z
LAST-MODIFIED:20211206T171948Z
UID:10003425-1636138800-1636146000@www.ls37.fi
SUMMARY:Salivuoro\, Jalkarannan monitoimitalo
DESCRIPTION:Seuran (yli 12 vuotiaiden) salivuoro klo 19.00\, Jalkarannan koulu. Perinteinen seuran salivuoro jatkaa tutulla paikalla ja kaavalla. Ensimmäinen tunti lihaskuntoharjoitus seurasta löytyvää liikunnan osaamista hyödyntäen. Toinen tunti säbämaila kolmantena jalkana kovalla meiningillä. \nSalivuoron suunnittelun tueksi sekä omatoimitreenien ideointiin Ansku Anjala ja Heini Wennman ovat koonneet suunnitteluoppaan. \nPerjantain salivuoron suunnittelu opas \n\n\n\nSalivuoron vetäjät\n\n\n\n5.marras\nAllu\n\n\n12.marras\nAnsku\n\n\n19.marras\nPetteri\n\n\n26.marras\nEevis\n\n\n3.joulu\nEerika/Lilia\n\n\n10.joulu\nNiko\n\n\n17.joulu\nEi vuoroa\, sali koulun käytössä\n\n\n14.tammi\nVipe\n\n\n21.tammi\n\n\n\n28.tammi\n\n\n\n4.helmi\n\n\n\n11.helmi\n\n\n\n18.helmi\n\n\n\n25.helmi\n\n\n\n11.maalis\n\n\n\n18.maalis\n\n\n\n25.maalis
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/salivuoro-jalkarannan-monitoimitalo/2021-11-05/
LOCATION:Jalkarannan monitoimitalo\, Sarvikuja 1\, 15950 Lahti\, Lahti\, 15950
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211106T090000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211107T130000
DTSTAMP:20260514T013322
CREATED:20210831T161243Z
LAST-MODIFIED:20211106T134211Z
UID:10003393-1636189200-1636290000@www.ls37.fi
SUMMARY:Päijät-Hämeen Kompassi-viesti ja Kompassi-leiri Pajulahdessa
DESCRIPTION:Päijät-Hämeen Kompassi-viesti ja Kompassi-leiri järjestetään Pajulahden Urheiluopistolla la-su 6.-7.11.2021 \n8-14-vuotiaat päijäthämäläiset suunnistajat kokoontuvat Pajulahden Urheiluopistolle suunnistuksen ja mukavien aktiviteettien pariin. Leiri toteutetaan yhteistyössä Pajulahden Urheiluopiston\, Lahden Suunnistajien\, Hollolan Urheilijoiden\, Rastivarsojen ja Asikkalan Raikkaan kanssa. Yhteistyössä on voimaa! Leirille on ilmoittautunut lähes 60 nuorta suunnistajaa ja 20 huoltajaa/ohjaajaa. \n \nLeiriohjelma \nlauantai 6.11.  \nklo \n9-9.30 saapuminen Pajulahteen \n9.30 Leirin avaus\, Kompassi-viestin ohjeistus  \n10-11.30 Leirikisa: Kompassi-viesti H/D12\, H/D10 ja H/D14 (kolme henkilöä\, kaksi osuutta / henkilö) LS-37\n \n\nIlmoittautuminen seuroittain 3.11. mennessä kirsi.kiiskinen[at]gmail.com\nKilpailukutsu/ohjeet (pdf)\nLopputulokset\nOsuusajat hajonnoittain\nRastiväliajat\n\nPeseytyminen pallohallin ja kuntosalin pukuhuoneissa tai omassa huoneessa \n11.30-12.30 lounas  \nMajoittuminen (Silmu 2) \n12.50 kokoontuminen pääovilla ulkona \n13-14 – Pronssikompassit (8-10v) juoksutekniikkaa\, koordinaatiot/juoksuviestejä (Pajulahtihalli/juoksusuora) HU-46  \n          – Kultakompassit (11-14v) Afrikantähtisuunnistus (pihapiiri) LS-37  \n14-15 – Kultakompassit (11-14v)juoksutekniikkaa\, koordinaatiot/juoksuviestejä (Pajulahtihalli/juoksusuora) HU-46  \n          – Pronssikompassit (8-10v) Afrikantähtisuunnistus (pihapiiri) LS-37  \n15-16  kaikki vapaavalintaisesti juoksuverkka/futis/pelailua (futiskenttä) / frisbeegolf ryhmittäin/ tai vapaa-aikaa \n16.30-17.30 päivällinen  \n17.30-19.30 Harry Potter-polttopalloa\, eskimohippa/karttatehtävä/tehtävärata\, eläinjoogaa/lihashuoltoa (paikat: palloilu 1 ja palloilu 2) AR    \n19.30-21.30 rantasauna ja vapaa-aikaa \n19.30-21.00 voi mennä uimahalliin omakustanteisesti (lapset 2\,5€/ aikuiset 4\,5€) \n20.30-21.30 iltapala ravintolassa\n \n22.00 hiljaisuus \nsunnuntai 7.11.  \n7.15 herätys \n7.30 aamupala  \n8.50 kokoontuminen pääovilla ja ohjeistus \n9.00-11.00 Amazing race 5.henkisin joukkuein\, osin ulkona ja osin sisällä \n (Nikulahallin judotatami\, Huom. ei ulkokengillä! ) \n(Voimistelusali/ parkoursali) RAVA  \n11.15 kokoontuminen pääovelle\, leirin loppusanat ja Kompassi-viestin palkintojen jako \n12.00 mennessä peseytyminen\, pakkaaminen ja huoneen luovutus\, tavarat säilöön respan aulan varastohuoneeseen \nKlo 12.15-13.00 lounas  \nleirin päätös ja kotiin ? \nOsallistuminen: Leiri on tarkoitettu Päijät-Hämeen suunnistusalueen kompassi-ikäisille 8-14-vuotiaille suunnistajille.  Alle 10-vuotiailta toivomme huoltajan mukanaoloa. Ilmoittautuminen leirille tapahtuu oman seuran yhteyshenkilölle 30.9. mennessä. Seuran yhteyshenkilö ilmoittaa osallistujat Anu Nurmelalle (anu.o.kopra[at]gmail.com). Pajulahteen osallistujien tiedot lähetetään kootusti 1.10. Pieniä muutoksia voidaan tehdä 22.10. asti. \nHinta: Leirihintaan kuuluu osallistuminen Kompassi-viestiin\, ohjatut harjoitukset\, tilojen käyttö\, ruokailut\, sauna ja majoittuminen opistotason huoneissa tai osin hotellihuoneessa lisävuoteella. (Lapset 79€ ja aikuiset 89\,10€) Päijät-Hämeen suunnistusalue tukee leiriä 500 €. Tämä tuki alentaa suoraan leiriläisten hintaa. Tuki on 8\,80€ / lapsi. \nKompassi-viesti: Suunnistetaan leiriviestinä la 6.11. klo 10.00. sprinttikartalla Urheiluopiston pihapiirissä. Yksi viesti\, kuusi osuutta (3hlö x 2osuutta)\,  H/D12 + H/D10 + H/D14. Jokaisesta ikäluokasta on yksi suunnistaja\, jolla on kaksi osuutta. Tarkemmat tiedot viestistä ja viestiin ilmoittautumisesta kohdassa Leirin aikataulu. \nViestin kulku: 1. ja 4.osuus H/D12 + 2. ja 5. osuus H/D10 + 3. ja 6.osuus H/D14. \nKaikki halukkaat pääsevät juoksemaan. Mikäli seurajoukkueet ovat täynnä\, tehdään paikan päällä yhdistelmäjoukkueita sekä järjestetään yhteislähtö lopuille suunnistajille viestin lopuksi. \nLeirivarustus: emit\, kompassi\, hakaneulat\, karttamuovi\, suunnistusvarustus\, säänmukaiset ulkoiluvaatteet\, lenkkarit\, sisäliikuntavarustus\, sisäpelikengät\, vaihtovaatetta\, pipo\, hanskat\, peseytymisvälineet\, pyyhe\, hammasharja ja tahna\, lämmintä vaatetta\, juomapullo\, kasvomaskeja…ja hyvä leirimieli ? \nJos haluat uimaan omakustanteisesti lauantai-iltana\, ota mukaan uikkarit\, pyyhe ja pefletti. \nMikäli haluat pelata frisbeegolfia vapaa-ajalla\, ota omat kiekot mukaan. \nTerveysturvallisuus: Tule leirille vain täysin terveenä. Pese kädet aina ruokailuun tullessa ja muutenkin usein sekä käytä käsidesiä\, kun sitä on saatavilla. Huomioi turvavälit. Käytä maskia sisätiloissa\, mikäli et voi pitää etäisyyttä muihin. \nTiedustelut: Leiristä Anu Nurmela (anu.o.kopra([at]gmail.com) ja Kompassi-viestistä Kirsi Kiiskinen (kirsi.kiiskinen[at]gmail.com) \n  \n \n  \n  \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/paijat-hameen-kompassi-viesti-ja-kompassileiri-pajulahdessa/
CATEGORIES:Kilpailut,Lapset,Leiri,LSK,Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/08/tapahtumat_tahtaimessa_1_rgb.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211108T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211108T190000
DTSTAMP:20260514T013322
CREATED:20211012T115540Z
LAST-MODIFIED:20211215T115534Z
UID:10003577-1636394400-1636398000@www.ls37.fi
SUMMARY:Lasten talviharjoitusvuoro
DESCRIPTION:8-12 -vuotiaiden harjoitusvuoro Kärpäsen koulun liikuntasalissa. Ilmoittaudu SuomiSportissa! Lisätietoa Lasten talviharjoitusvuoron nettisivuilta: \nhttps://www.ls37.fi/suunnistuskoulut/lasten-suunnistuskoulu/lasten-talviharjoitusvuoro/
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/lasten-talviharjoitusvuoro/2021-11-08/
LOCATION:Kärpäsen koulu\, Kasakkamäentie 1\, Lahti
CATEGORIES:Lapset
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/04/HIPPO-hahmot_Hille_005-01.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211108T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211108T193000
DTSTAMP:20260514T013322
CREATED:20211004T075643Z
LAST-MODIFIED:20211201T091325Z
UID:10003497-1636394400-1636399800@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutekniikka\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutekniikka /Fyysinen taito\nAlkulämmittely\n\nKevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti\nLiikeradat 5-10min\n\nJalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan\n\nEteen-taakse 20x molemmat jalat\nSivulta-sivulle 20x molemmat jalat\n\n\nLonkan kierrot\n\n10x molemmat jalat\nSisäkierto. 10x molemmat jalat\n\n\nAktivoinnit 5-10min\n\nDripling x2\nPäkiähyppy x2\nPikkuvuorohyppely x2\nReidenostojuoksu x2\nKantapäätä pakaraan x2\n\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\n\n\n\nTehovaihe\n\nKoordinaatio\nPortaat\nLoikat\nYlä-alamäki\n\nKisailut\, sukkulajuoksut yms. loppuun! \nLoppuverryttely\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\nKevyttä liikettä 10-20min (nuorille leikinkautta)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutekniikka-harjoitus-urheilukeskus/2021-11-08/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211109T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211109T190000
DTSTAMP:20260514T013322
CREATED:20210927T143606Z
LAST-MODIFIED:20211201T093032Z
UID:10003409-1636479000-1636484400@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee
DESCRIPTION:Harjoituksen kertaus. \nYhteinen lämmittely 15-20min \nOhjatut aktivoinnit 10min \nVetovaihe sopivat pienryhmät muodostaen tavoitevauhtien mukaan. \nOmatoiminen loppuverryttely 10-20min sisältäen 2-4x100m rennosti kovaa. \n  \n\n\n\n\nHarjoitus\nHarjoituksen tavoitevauhti/teho\n\n\nTiistai 5.10\, Radiomäki\n4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min\nVK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle\n\n\nTiistai 12.10\, Radiomäki\n2-3x3km VK1/AERK\nAerobinen kynnys\n\n\nTiistai 19.10\, Radiomäki\n4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min\nVK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle\n\n\nTiistai 26.10\, Radiomäki\n2-3x3km VK1/AERK\nAerobinen kynnys\n\n\nTiistai 2.11\, Tapanila klo 17.00\nVK-Tonnit\nVK-alue\n\n\nTiistai 9.11\, Radiomäki klo 18.00\nVK-treeni 3-5×1.5km\nVK-alue\n\n\nTiistai 16.11\, Pajulahti\nTasotesti (klo15 tai 16) \nMuilla: 5-10x1000m/1-2min\nIlmoittautumiset Suomisporttiin\n\n\nTiistai 23.11 17.30\, Pajulahti\nVK harjoitus 10x400m\n\n\n\nTiistai 30.11\, Pajulahti\nNouseva vauhtiset tonnit\nAloittaen VK-alueen puolivälistä\, viimeiset vedot makimikestävyyden puolella\n\n\nTiistai 7.12\, Pajulahti\nMK harjoitus 10-15×300-400m\nRennosti maksimikestävyysalueella\n\n\nTiistai 14.12\, Pajulahti\nKontrollitonnit\nKiihtyvät tonnin vedot PK alueelta maksimiin. SM-tehovalmennuksella mahdollisuus laktaattimittauksiin.\n\n\nTiistai 21.12\, Pajulahti\nVK-tonnit\n\n\n\n\n \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-suhu-treeni/2021-11-09/
LOCATION:Radiomäki\, Radiomäenkatu 33\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/09/Screenshot-618.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211111T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211111T193000
DTSTAMP:20260514T013322
CREATED:20211004T075103Z
LAST-MODIFIED:20211212T190819Z
UID:10003483-1636653600-1636659000@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Taito
DESCRIPTION:LS-Taito\n\n\n\n\n\n\n\n\nPaikka\nRatamestari\nHarjoituskortti\nGPS-seuranta\nTaitoporkkana\n\n\nTorstai 14.10\nTornikallio\, Saittarontie 105\, Mäntsälä\nAleksi Anttolainen\n\nwww.tulospalvelu.fi/gps/PMPTornikallio\nHalikko-viesti taitoporkkana\n\n\nPerjantai 22.10\nKeisarsuo\, Palontie 95\nPauli Leinonen\n\nwww.tulospalvelu.fi/gps/20211022Keisarvuo\nTaitoporkkana Jukola 2022\n\n\nTorstai 4.11\nHuhmarmäki\, Piiankalliontie 5\nAleksi Anttolainen\n\nwww.tulospalvelu.fi/gps/20211104Huhmarmaki\n\n\n\nTorstai 11.11\nKukonkoivu\, Kukonkankaantie 36\nStefano Raus\n\nwww.tulospalvelu.fi/gps/20211111Kukonkoivu\n\n\n\nTorstai 18.11\nPajulahti\, Pajulahden päärakennus\nAleksi Anttolainen\n\nwww.tulospalvelu.fi/gps/20211118Pajulahti\n\n\n\nTorstai 25.11\nTuohijärvi\, Tuohijärventie 215. Kartta\nAleksi Anttolainen\n\nwww.tulospalvelu.fi/gps/20211125Tuohijarvi\n\n\n\nTorstai 2.12\nPesäkallio\, Hepolammintie 106 \nNormikarttaa\, käyrää ja spesiaalia. \nKaikille jotain jollekin kaikkea 😉 \nYhteislähtö.\nAleksi Anttolainen\n\n\n\n\n\nTorstai 9.12\nTiirismaa\, Arvi Hauvosentie \nMäkitreeni alamäki suunnistuksella. \n8x 700m ylämäkeen + alamäkisuunnistuspätkä. \nMahdollisuus tehdä myös pelkkänä mäkitreeninä. \nHUOM! Suunnistusosuuteen ei voi osallistua alta 16vuotiaat jotka aikovat juosta 2022 FIN5lla.\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-taito/2021-11-11/
CATEGORIES:Taitoharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/10/Screenshot-582-1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211112T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211112T210000
DTSTAMP:20260514T013323
CREATED:20211003T134852Z
LAST-MODIFIED:20211206T171948Z
UID:10003427-1636743600-1636750800@www.ls37.fi
SUMMARY:Salivuoro\, Jalkarannan monitoimitalo
DESCRIPTION:Seuran (yli 12 vuotiaiden) salivuoro klo 19.00\, Jalkarannan koulu. Perinteinen seuran salivuoro jatkaa tutulla paikalla ja kaavalla. Ensimmäinen tunti lihaskuntoharjoitus seurasta löytyvää liikunnan osaamista hyödyntäen. Toinen tunti säbämaila kolmantena jalkana kovalla meiningillä. \nSalivuoron suunnittelun tueksi sekä omatoimitreenien ideointiin Ansku Anjala ja Heini Wennman ovat koonneet suunnitteluoppaan. \nPerjantain salivuoron suunnittelu opas \n\n\n\nSalivuoron vetäjät\n\n\n\n5.marras\nAllu\n\n\n12.marras\nAnsku\n\n\n19.marras\nPetteri\n\n\n26.marras\nEevis\n\n\n3.joulu\nEerika/Lilia\n\n\n10.joulu\nNiko\n\n\n17.joulu\nEi vuoroa\, sali koulun käytössä\n\n\n14.tammi\nVipe\n\n\n21.tammi\n\n\n\n28.tammi\n\n\n\n4.helmi\n\n\n\n11.helmi\n\n\n\n18.helmi\n\n\n\n25.helmi\n\n\n\n11.maalis\n\n\n\n18.maalis\n\n\n\n25.maalis
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/salivuoro-jalkarannan-monitoimitalo/2021-11-12/
LOCATION:Jalkarannan monitoimitalo\, Sarvikuja 1\, 15950 Lahti\, Lahti\, 15950
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211113T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211113T113000
DTSTAMP:20260514T013323
CREATED:20211004T183336Z
LAST-MODIFIED:20220424T151431Z
UID:10003559-1636797600-1636803000@www.ls37.fi
SUMMARY:Testijuoksu lauantai: Tapanilan testijuoksu
DESCRIPTION:Kokoontuminen klo 18.00. Verryttely ja tarvittaessa reitin läpikäyminen porukalla. Yhteislähtö testiin klo 18.30. \nNuoret alta 14v : 1kierros =2\,5km \nNuoret 14-16: 2 kierrosta =5\,0km \nNuoret 16- ja naiset: 3kierrosta = 7\,5km \nMiehet: 4kierrosta = 10km \n \n  \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/aktia-cup/2021-11-13/
CATEGORIES:Kilpailut
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211114T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211114T113000
DTSTAMP:20260514T013323
CREATED:20211004T075643Z
LAST-MODIFIED:20211111T150516Z
UID:10003509-1636884000-1636889400@www.ls37.fi
SUMMARY:Kukkasen mäkisuunnistus\, YKL-treeni
DESCRIPTION:
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutekniikka-harjoitus-urheilukeskus-2021-11-15/
LOCATION:Kukkasjärventie 251\, Kukkasjärventie 251\, Nastola
CATEGORIES:Taitoharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211115T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211115T190000
DTSTAMP:20260514T013323
CREATED:20211012T115540Z
LAST-MODIFIED:20211215T115534Z
UID:10003579-1636999200-1637002800@www.ls37.fi
SUMMARY:Lasten talviharjoitusvuoro
DESCRIPTION:8-12 -vuotiaiden harjoitusvuoro Kärpäsen koulun liikuntasalissa. Ilmoittaudu SuomiSportissa! Lisätietoa Lasten talviharjoitusvuoron nettisivuilta: \nhttps://www.ls37.fi/suunnistuskoulut/lasten-suunnistuskoulu/lasten-talviharjoitusvuoro/
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/lasten-talviharjoitusvuoro/2021-11-15/
LOCATION:Kärpäsen koulu\, Kasakkamäentie 1\, Lahti
CATEGORIES:Lapset
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/04/HIPPO-hahmot_Hille_005-01.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211115T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211115T193000
DTSTAMP:20260514T013323
CREATED:20211004T075643Z
LAST-MODIFIED:20211201T091325Z
UID:10003499-1636999200-1637004600@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutekniikka\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutekniikka /Fyysinen taito\nAlkulämmittely\n\nKevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti\nLiikeradat 5-10min\n\nJalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan\n\nEteen-taakse 20x molemmat jalat\nSivulta-sivulle 20x molemmat jalat\n\n\nLonkan kierrot\n\n10x molemmat jalat\nSisäkierto. 10x molemmat jalat\n\n\nAktivoinnit 5-10min\n\nDripling x2\nPäkiähyppy x2\nPikkuvuorohyppely x2\nReidenostojuoksu x2\nKantapäätä pakaraan x2\n\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\n\n\n\nTehovaihe\n\nKoordinaatio\nPortaat\nLoikat\nYlä-alamäki\n\nKisailut\, sukkulajuoksut yms. loppuun! \nLoppuverryttely\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\nKevyttä liikettä 10-20min (nuorille leikinkautta)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutekniikka-harjoitus-urheilukeskus/2021-11-15/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211116T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211116T190000
DTSTAMP:20260514T013323
CREATED:20210927T143606Z
LAST-MODIFIED:20211201T093032Z
UID:10003411-1637083800-1637089200@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee
DESCRIPTION:Harjoituksen kertaus. \nYhteinen lämmittely 15-20min \nOhjatut aktivoinnit 10min \nVetovaihe sopivat pienryhmät muodostaen tavoitevauhtien mukaan. \nOmatoiminen loppuverryttely 10-20min sisältäen 2-4x100m rennosti kovaa. \n  \n\n\n\n\nHarjoitus\nHarjoituksen tavoitevauhti/teho\n\n\nTiistai 5.10\, Radiomäki\n4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min\nVK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle\n\n\nTiistai 12.10\, Radiomäki\n2-3x3km VK1/AERK\nAerobinen kynnys\n\n\nTiistai 19.10\, Radiomäki\n4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min\nVK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle\n\n\nTiistai 26.10\, Radiomäki\n2-3x3km VK1/AERK\nAerobinen kynnys\n\n\nTiistai 2.11\, Tapanila klo 17.00\nVK-Tonnit\nVK-alue\n\n\nTiistai 9.11\, Radiomäki klo 18.00\nVK-treeni 3-5×1.5km\nVK-alue\n\n\nTiistai 16.11\, Pajulahti\nTasotesti (klo15 tai 16) \nMuilla: 5-10x1000m/1-2min\nIlmoittautumiset Suomisporttiin\n\n\nTiistai 23.11 17.30\, Pajulahti\nVK harjoitus 10x400m\n\n\n\nTiistai 30.11\, Pajulahti\nNouseva vauhtiset tonnit\nAloittaen VK-alueen puolivälistä\, viimeiset vedot makimikestävyyden puolella\n\n\nTiistai 7.12\, Pajulahti\nMK harjoitus 10-15×300-400m\nRennosti maksimikestävyysalueella\n\n\nTiistai 14.12\, Pajulahti\nKontrollitonnit\nKiihtyvät tonnin vedot PK alueelta maksimiin. SM-tehovalmennuksella mahdollisuus laktaattimittauksiin.\n\n\nTiistai 21.12\, Pajulahti\nVK-tonnit\n\n\n\n\n \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-suhu-treeni/2021-11-16/
LOCATION:Radiomäki\, Radiomäenkatu 33\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/09/Screenshot-618.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211118T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211118T193000
DTSTAMP:20260514T013323
CREATED:20211004T075103Z
LAST-MODIFIED:20211212T190819Z
UID:10003485-1637258400-1637263800@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Taito
DESCRIPTION:LS-Taito\n\n\n\n\n\n\n\n\nPaikka\nRatamestari\nHarjoituskortti\nGPS-seuranta\nTaitoporkkana\n\n\nTorstai 14.10\nTornikallio\, Saittarontie 105\, Mäntsälä\nAleksi Anttolainen\n\nwww.tulospalvelu.fi/gps/PMPTornikallio\nHalikko-viesti taitoporkkana\n\n\nPerjantai 22.10\nKeisarsuo\, Palontie 95\nPauli Leinonen\n\nwww.tulospalvelu.fi/gps/20211022Keisarvuo\nTaitoporkkana Jukola 2022\n\n\nTorstai 4.11\nHuhmarmäki\, Piiankalliontie 5\nAleksi Anttolainen\n\nwww.tulospalvelu.fi/gps/20211104Huhmarmaki\n\n\n\nTorstai 11.11\nKukonkoivu\, Kukonkankaantie 36\nStefano Raus\n\nwww.tulospalvelu.fi/gps/20211111Kukonkoivu\n\n\n\nTorstai 18.11\nPajulahti\, Pajulahden päärakennus\nAleksi Anttolainen\n\nwww.tulospalvelu.fi/gps/20211118Pajulahti\n\n\n\nTorstai 25.11\nTuohijärvi\, Tuohijärventie 215. Kartta\nAleksi Anttolainen\n\nwww.tulospalvelu.fi/gps/20211125Tuohijarvi\n\n\n\nTorstai 2.12\nPesäkallio\, Hepolammintie 106 \nNormikarttaa\, käyrää ja spesiaalia. \nKaikille jotain jollekin kaikkea 😉 \nYhteislähtö.\nAleksi Anttolainen\n\n\n\n\n\nTorstai 9.12\nTiirismaa\, Arvi Hauvosentie \nMäkitreeni alamäki suunnistuksella. \n8x 700m ylämäkeen + alamäkisuunnistuspätkä. \nMahdollisuus tehdä myös pelkkänä mäkitreeninä. \nHUOM! Suunnistusosuuteen ei voi osallistua alta 16vuotiaat jotka aikovat juosta 2022 FIN5lla.\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-taito/2021-11-18/
CATEGORIES:Taitoharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/10/Screenshot-582-1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211119T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211119T210000
DTSTAMP:20260514T013323
CREATED:20211003T134852Z
LAST-MODIFIED:20211206T171948Z
UID:10003429-1637348400-1637355600@www.ls37.fi
SUMMARY:Salivuoro\, Jalkarannan monitoimitalo
DESCRIPTION:Seuran (yli 12 vuotiaiden) salivuoro klo 19.00\, Jalkarannan koulu. Perinteinen seuran salivuoro jatkaa tutulla paikalla ja kaavalla. Ensimmäinen tunti lihaskuntoharjoitus seurasta löytyvää liikunnan osaamista hyödyntäen. Toinen tunti säbämaila kolmantena jalkana kovalla meiningillä. \nSalivuoron suunnittelun tueksi sekä omatoimitreenien ideointiin Ansku Anjala ja Heini Wennman ovat koonneet suunnitteluoppaan. \nPerjantain salivuoron suunnittelu opas \n\n\n\nSalivuoron vetäjät\n\n\n\n5.marras\nAllu\n\n\n12.marras\nAnsku\n\n\n19.marras\nPetteri\n\n\n26.marras\nEevis\n\n\n3.joulu\nEerika/Lilia\n\n\n10.joulu\nNiko\n\n\n17.joulu\nEi vuoroa\, sali koulun käytössä\n\n\n14.tammi\nVipe\n\n\n21.tammi\n\n\n\n28.tammi\n\n\n\n4.helmi\n\n\n\n11.helmi\n\n\n\n18.helmi\n\n\n\n25.helmi\n\n\n\n11.maalis\n\n\n\n18.maalis\n\n\n\n25.maalis
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/salivuoro-jalkarannan-monitoimitalo/2021-11-19/
LOCATION:Jalkarannan monitoimitalo\, Sarvikuja 1\, 15950 Lahti\, Lahti\, 15950
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211120T113000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211120T130000
DTSTAMP:20260514T013323
CREATED:20211004T184250Z
LAST-MODIFIED:20211117T130639Z
UID:10003571-1637407800-1637413200@www.ls37.fi
SUMMARY:KO-sprinttitreeni\, Maajoukkueen treenin hyödyntäminen
DESCRIPTION:Kokoontuminen klo 11.30 Länsiharjun koululle \nAlkuverryttelyn koutsien ohjeistuksissa. \nKO-yhteislähdöt 12-12.40. \nLoppuverryttely ja maajoukkueen treenien seuraaminen klo 12.45-
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/treenipaiva-ykl-maajoukkuetreenit/
LOCATION:Länsiharjun koulu\, Helsingintie 52\, Lahti
CATEGORIES:Taitoharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/06/DSC_0029.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211121T093000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211121T110000
DTSTAMP:20260514T013323
CREATED:20211111T150734Z
LAST-MODIFIED:20211118T122850Z
UID:10002715-1637487000-1637492400@www.ls37.fi
SUMMARY:Viestiharjoitus\, Maajoukkueen treenin hyödyntäminen
DESCRIPTION:
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/viestiharjoitus-maajoukkueen-treenin-hyodyntaminen/
LOCATION:Tuohijärventi 215\, Tuohijärventie 215\, Hollola
CATEGORIES:Taitoharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211121T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211121T170000
DTSTAMP:20260514T013323
CREATED:20211004T184446Z
LAST-MODIFIED:20211004T184542Z
UID:10003573-1637488800-1637514000@www.ls37.fi
SUMMARY:Pajulahti Rogaining
DESCRIPTION:
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/pajulahti-rogaining/
CATEGORIES:Kilpailut
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/07/PMP2_Pajulahti_karttakuva_0_0.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211122T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211122T190000
DTSTAMP:20260514T013323
CREATED:20211012T115540Z
LAST-MODIFIED:20211215T115534Z
UID:10003581-1637604000-1637607600@www.ls37.fi
SUMMARY:Lasten talviharjoitusvuoro
DESCRIPTION:8-12 -vuotiaiden harjoitusvuoro Kärpäsen koulun liikuntasalissa. Ilmoittaudu SuomiSportissa! Lisätietoa Lasten talviharjoitusvuoron nettisivuilta: \nhttps://www.ls37.fi/suunnistuskoulut/lasten-suunnistuskoulu/lasten-talviharjoitusvuoro/
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/lasten-talviharjoitusvuoro/2021-11-22/
LOCATION:Kärpäsen koulu\, Kasakkamäentie 1\, Lahti
CATEGORIES:Lapset
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/04/HIPPO-hahmot_Hille_005-01.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211122T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211122T193000
DTSTAMP:20260514T013323
CREATED:20211004T075643Z
LAST-MODIFIED:20211201T091325Z
UID:10003501-1637604000-1637609400@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutekniikka\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutekniikka /Fyysinen taito\nAlkulämmittely\n\nKevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti\nLiikeradat 5-10min\n\nJalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan\n\nEteen-taakse 20x molemmat jalat\nSivulta-sivulle 20x molemmat jalat\n\n\nLonkan kierrot\n\n10x molemmat jalat\nSisäkierto. 10x molemmat jalat\n\n\nAktivoinnit 5-10min\n\nDripling x2\nPäkiähyppy x2\nPikkuvuorohyppely x2\nReidenostojuoksu x2\nKantapäätä pakaraan x2\n\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\n\n\n\nTehovaihe\n\nKoordinaatio\nPortaat\nLoikat\nYlä-alamäki\n\nKisailut\, sukkulajuoksut yms. loppuun! \nLoppuverryttely\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\nKevyttä liikettä 10-20min (nuorille leikinkautta)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutekniikka-harjoitus-urheilukeskus/2021-11-22/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211123T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211123T190000
DTSTAMP:20260514T013323
CREATED:20210927T143606Z
LAST-MODIFIED:20211201T093032Z
UID:10003413-1637688600-1637694000@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Juoksee
DESCRIPTION:Harjoituksen kertaus. \nYhteinen lämmittely 15-20min \nOhjatut aktivoinnit 10min \nVetovaihe sopivat pienryhmät muodostaen tavoitevauhtien mukaan. \nOmatoiminen loppuverryttely 10-20min sisältäen 2-4x100m rennosti kovaa. \n  \n\n\n\n\nHarjoitus\nHarjoituksen tavoitevauhti/teho\n\n\nTiistai 5.10\, Radiomäki\n4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min\nVK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle\n\n\nTiistai 12.10\, Radiomäki\n2-3x3km VK1/AERK\nAerobinen kynnys\n\n\nTiistai 19.10\, Radiomäki\n4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min\nVK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle\n\n\nTiistai 26.10\, Radiomäki\n2-3x3km VK1/AERK\nAerobinen kynnys\n\n\nTiistai 2.11\, Tapanila klo 17.00\nVK-Tonnit\nVK-alue\n\n\nTiistai 9.11\, Radiomäki klo 18.00\nVK-treeni 3-5×1.5km\nVK-alue\n\n\nTiistai 16.11\, Pajulahti\nTasotesti (klo15 tai 16) \nMuilla: 5-10x1000m/1-2min\nIlmoittautumiset Suomisporttiin\n\n\nTiistai 23.11 17.30\, Pajulahti\nVK harjoitus 10x400m\n\n\n\nTiistai 30.11\, Pajulahti\nNouseva vauhtiset tonnit\nAloittaen VK-alueen puolivälistä\, viimeiset vedot makimikestävyyden puolella\n\n\nTiistai 7.12\, Pajulahti\nMK harjoitus 10-15×300-400m\nRennosti maksimikestävyysalueella\n\n\nTiistai 14.12\, Pajulahti\nKontrollitonnit\nKiihtyvät tonnin vedot PK alueelta maksimiin. SM-tehovalmennuksella mahdollisuus laktaattimittauksiin.\n\n\nTiistai 21.12\, Pajulahti\nVK-tonnit\n\n\n\n\n \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-juoksee-suhu-treeni/2021-11-23/
LOCATION:Radiomäki\, Radiomäenkatu 33\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/09/Screenshot-618.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211125T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211125T193000
DTSTAMP:20260514T013323
CREATED:20211004T075103Z
LAST-MODIFIED:20211212T190819Z
UID:10003487-1637863200-1637868600@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-Taito
DESCRIPTION:LS-Taito\n\n\n\n\n\n\n\n\nPaikka\nRatamestari\nHarjoituskortti\nGPS-seuranta\nTaitoporkkana\n\n\nTorstai 14.10\nTornikallio\, Saittarontie 105\, Mäntsälä\nAleksi Anttolainen\n\nwww.tulospalvelu.fi/gps/PMPTornikallio\nHalikko-viesti taitoporkkana\n\n\nPerjantai 22.10\nKeisarsuo\, Palontie 95\nPauli Leinonen\n\nwww.tulospalvelu.fi/gps/20211022Keisarvuo\nTaitoporkkana Jukola 2022\n\n\nTorstai 4.11\nHuhmarmäki\, Piiankalliontie 5\nAleksi Anttolainen\n\nwww.tulospalvelu.fi/gps/20211104Huhmarmaki\n\n\n\nTorstai 11.11\nKukonkoivu\, Kukonkankaantie 36\nStefano Raus\n\nwww.tulospalvelu.fi/gps/20211111Kukonkoivu\n\n\n\nTorstai 18.11\nPajulahti\, Pajulahden päärakennus\nAleksi Anttolainen\n\nwww.tulospalvelu.fi/gps/20211118Pajulahti\n\n\n\nTorstai 25.11\nTuohijärvi\, Tuohijärventie 215. Kartta\nAleksi Anttolainen\n\nwww.tulospalvelu.fi/gps/20211125Tuohijarvi\n\n\n\nTorstai 2.12\nPesäkallio\, Hepolammintie 106 \nNormikarttaa\, käyrää ja spesiaalia. \nKaikille jotain jollekin kaikkea 😉 \nYhteislähtö.\nAleksi Anttolainen\n\n\n\n\n\nTorstai 9.12\nTiirismaa\, Arvi Hauvosentie \nMäkitreeni alamäki suunnistuksella. \n8x 700m ylämäkeen + alamäkisuunnistuspätkä. \nMahdollisuus tehdä myös pelkkänä mäkitreeninä. \nHUOM! Suunnistusosuuteen ei voi osallistua alta 16vuotiaat jotka aikovat juosta 2022 FIN5lla.\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-taito/2021-11-25/
CATEGORIES:Taitoharjoitus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/10/Screenshot-582-1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211126T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211126T210000
DTSTAMP:20260514T013323
CREATED:20211003T134852Z
LAST-MODIFIED:20211206T171948Z
UID:10003431-1637953200-1637960400@www.ls37.fi
SUMMARY:Salivuoro\, Jalkarannan monitoimitalo
DESCRIPTION:Seuran (yli 12 vuotiaiden) salivuoro klo 19.00\, Jalkarannan koulu. Perinteinen seuran salivuoro jatkaa tutulla paikalla ja kaavalla. Ensimmäinen tunti lihaskuntoharjoitus seurasta löytyvää liikunnan osaamista hyödyntäen. Toinen tunti säbämaila kolmantena jalkana kovalla meiningillä. \nSalivuoron suunnittelun tueksi sekä omatoimitreenien ideointiin Ansku Anjala ja Heini Wennman ovat koonneet suunnitteluoppaan. \nPerjantain salivuoron suunnittelu opas \n\n\n\nSalivuoron vetäjät\n\n\n\n5.marras\nAllu\n\n\n12.marras\nAnsku\n\n\n19.marras\nPetteri\n\n\n26.marras\nEevis\n\n\n3.joulu\nEerika/Lilia\n\n\n10.joulu\nNiko\n\n\n17.joulu\nEi vuoroa\, sali koulun käytössä\n\n\n14.tammi\nVipe\n\n\n21.tammi\n\n\n\n28.tammi\n\n\n\n4.helmi\n\n\n\n11.helmi\n\n\n\n18.helmi\n\n\n\n25.helmi\n\n\n\n11.maalis\n\n\n\n18.maalis\n\n\n\n25.maalis
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/salivuoro-jalkarannan-monitoimitalo/2021-11-26/
LOCATION:Jalkarannan monitoimitalo\, Sarvikuja 1\, 15950 Lahti\, Lahti\, 15950
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211127T110000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211127T123000
DTSTAMP:20260514T013323
CREATED:20211109T151921Z
LAST-MODIFIED:20211109T151921Z
UID:10002713-1638010800-1638016200@www.ls37.fi
SUMMARY:NVii-relay 2021
DESCRIPTION:https://www.ls37.fi/2021/11/04/ls-37-nvii-relay-tulee-taas/
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nvii-relay-2021/
LOCATION:Pajulahti\, Pajulahdentie 167\, Nastola
CATEGORIES:Yleinen
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211128T150000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211128T180000
DTSTAMP:20260514T013323
CREATED:20211109T151747Z
LAST-MODIFIED:20211109T152040Z
UID:10002709-1638111600-1638122400@www.ls37.fi
SUMMARY:Kauden päättärit
DESCRIPTION:https://www.ls37.fi/2021/10/22/kauden-paattarit-sunnuntaina-28-11-2021/
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/kauden-paattarit/
LOCATION:Pajulahti\, Pajulahdentie 167\, Nastola
CATEGORIES:Yleinen
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211129T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211129T190000
DTSTAMP:20260514T013323
CREATED:20211012T115540Z
LAST-MODIFIED:20211215T115534Z
UID:10003583-1638208800-1638212400@www.ls37.fi
SUMMARY:Lasten talviharjoitusvuoro
DESCRIPTION:8-12 -vuotiaiden harjoitusvuoro Kärpäsen koulun liikuntasalissa. Ilmoittaudu SuomiSportissa! Lisätietoa Lasten talviharjoitusvuoron nettisivuilta: \nhttps://www.ls37.fi/suunnistuskoulut/lasten-suunnistuskoulu/lasten-talviharjoitusvuoro/
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/lasten-talviharjoitusvuoro/2021-11-29/
LOCATION:Kärpäsen koulu\, Kasakkamäentie 1\, Lahti
CATEGORIES:Lapset
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/04/HIPPO-hahmot_Hille_005-01.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20211129T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20211129T193000
DTSTAMP:20260514T013323
CREATED:20211004T075643Z
LAST-MODIFIED:20211201T091325Z
UID:10003503-1638208800-1638214200@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutekniikka\, Urheilukeskus
DESCRIPTION:Juoksutekniikka /Fyysinen taito\nAlkulämmittely\n\nKevyt juoksu/liike 15-20min (nuorille leikinomaisesti\nLiikeradat 5-10min\n\nJalkojen heiluttelut (tuen kanssa) – keskity pitämään lantio ja yläkroppa paikallaan\n\nEteen-taakse 20x molemmat jalat\nSivulta-sivulle 20x molemmat jalat\n\n\nLonkan kierrot\n\n10x molemmat jalat\nSisäkierto. 10x molemmat jalat\n\n\nAktivoinnit 5-10min\n\nDripling x2\nPäkiähyppy x2\nPikkuvuorohyppely x2\nReidenostojuoksu x2\nKantapäätä pakaraan x2\n\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\n\n\n\nTehovaihe\n\nKoordinaatio\nPortaat\nLoikat\nYlä-alamäki\n\nKisailut\, sukkulajuoksut yms. loppuun! \nLoppuverryttely\n\nRullaukset 3-6×10-15s hyvässä asennossa rennosti kovaa\nKevyttä liikettä 10-20min (nuorille leikinkautta)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutekniikka-harjoitus-urheilukeskus/2021-11-29/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus
END:VEVENT
END:VCALENDAR