BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Lahden Suunnistajat -37 - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Lahden Suunnistajat -37
X-ORIGINAL-URL:https://www.ls37.fi
X-WR-CALDESC:Tapahtumat Lahden Suunnistajat -37
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20200329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20201025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20210328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20211031T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20220327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20221030T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210402T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210405T170000
DTSTAMP:20260508T183958
CREATED:20210328T094208Z
LAST-MODIFIED:20210401T112431Z
UID:10002907-1617350400-1617642000@www.ls37.fi
SUMMARY:Pääsiäisen omatoimisprintit 2.-5.4.
DESCRIPTION:Pääsiäisenä mahdollisuus omatoimitreeneihin. Sprinttivelho Teemu on loihtinut kaksi sprinttiharjoitusta\, jotka ovat käytettävissä 2.-5.4. \nRasteilla on kreppinauhat koko pääsiäisen ja rastiliput perjantaina 2.4 Salpakangas klo 10-16 ja Fellmannin puisto klo 11-17 \nHarjoitukset: \nSprinttivedot – Fellmannin puisto \n\nPyrkimyksenä tehdä suunnistuksesta sujuvaa. Keskity rastille tuloon ja lähtöön. Maksimivauhtinen\nPysäköinti Urheilukeskuksessa\nKnock-sprinttilähdöt Allun johdolla (Allu tuo kartat yms.) klo 11-11.30 pienissä ryhmissä.\n\nKnockout-sprinttiryhmät \nklo 11.00 Jarno\, Anu\, Helmiina\, Eevert \nKlo 11.10 Aaro\, Atte\, Ari\, Anniina \nSprintti – Salpakangas \n\nKilpailunomainen harjoitus. Tee valmistautumiset\, kuten kilpailuun. Pyri varmaan suoritukseen kauden ”ensimmäisessä” kilpailussa\, niin että suoritus on hallussa heti lähdöstä alkaen\nPysäköinti Hollolan Prisman parkkipaikalla\n\n  \nIlmoittaudu treeneihin SuomiSportissa 31.3. mennessä\, niin varmistat itsellesi kartan. Kartat noudettavissa Tapanilasta toimiston postilaatikosta (kuten viimeksikin) sekä voit myös tulostaa kartan itse.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/paasiaisen-omatoimisprintit-2-5-4/
CATEGORIES:Yleinen
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210407T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210407T090000
DTSTAMP:20260508T183958
CREATED:20210103T163629Z
LAST-MODIFIED:20210201T124815Z
UID:10002837-1617782400-1617786000@www.ls37.fi
SUMMARY:Voima- ja nopeustreeni
DESCRIPTION:Kokoontuminen klo 8.00 Suurhallin juoksusuoralle \nHarjoituksen kulku – Verryttely ja aktivoinnit 15-30min\, 30-40min voimaosia\, 5-10min loppuverryttely \nHarjoituksen tavoite – Yleisen urheilullisuuden parantaminen (asento\, ryhti\, keskikropan hallinta)\, jalkojen voimaominaisuudet\, nopea-askelkontakti. \nVoima 1: Syväkyykky 3×10 (kevyehköt painot) + Puolikyykky noususarja 8-6-4-2toistot + Yhdenjalan maastaveto + Penkille nousu 3×5 terävästi \nVoima 2: Syväkyykky 3×10 (kevyehköt painot) + Maastaveto noususarjat 10-8-6-4 toistot + Bulgarialainen kyykky 3×8 + Penkille syöksy 3×5 terävästi
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/voima-ja-nopeustreeni/2021-04-07/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-222.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210407T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210407T190000
DTSTAMP:20260508T183958
CREATED:20210407T075359Z
LAST-MODIFIED:20210407T111913Z
UID:10002957-1617818400-1617822000@www.ls37.fi
SUMMARY:TEAMS-jumppa
DESCRIPTION:Etänä toteutettava jumppa seuran salivuoron lihaskunto osuuden tyylisesti – 2.osuus salivuoron suunnitteluoppaasta. \n30-45min minuutin kokokropan lihaskuntoharjoitus. \nIlmoittautuminen Suomisportin kautta! \nVetovuorot \n9.4 klo 19.00 – \n16.4 klo 18.00 Julia Korhonen \n23.4 \n30.4
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/teams-jumppa-2/
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/04/jumppa.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210408T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210408T193000
DTSTAMP:20260508T183958
CREATED:20210406T061319Z
LAST-MODIFIED:20210407T125330Z
UID:10002931-1617904800-1617910200@www.ls37.fi
SUMMARY:Nuorten ryhmän harjoitus (SM-ryhmä + Tsempit)
DESCRIPTION:SM-ryhmä: Vauhtikestävyysharjoitus 5-10x1km. Omatoimiset alkulämmittelyt\, yhteiset ohjatut aktivoinnit klo 18.20 \nTsempit: Juoksutesti 2km. Ohjatut alkulämmittely.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-ryhman-harjoitus-sm-ryhma-tsempit/
LOCATION:Pikku-Vesku\, Pikku-Vesijärvi\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Taitoharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/12/WhatsApp-Image-2020-12-06-at-11.29.27.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210409T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210409T190000
DTSTAMP:20260508T183958
CREATED:20210310T160627Z
LAST-MODIFIED:20210616T115104Z
UID:10002433-1617991200-1617994800@www.ls37.fi
SUMMARY:Taitonurkkaus
DESCRIPTION:Tulossa\n2.6 Taitonurkkaus klo 19.00 – TEAMS-linkki\n\nCase SM-keskimatka – taitoporkkana SM-keskimatkaa varten\nHutterin huippusuoritus ja sen taustat\n\n16.6 Taitonurkkaus klo 19.00 – TEAMS-linkki\n\nCase Lakeuden viesti – taitoporkkana Lakeuden viestiä varten\n\nKuukausittainen taitonurkkaus.\nSaattaa sisältää muun muassa seuraavaa \n\nUrheilijan analyysi omasta huippukisasuorituksesta ja siihen johtaneista toimista yms.\nKokeneempi keskustelemassa jostain taitoon liittyvästä (vahvuuksien mukaan)\nLähiaikojen kisojen/tärkeiden harjoitusten taitoporkkanoiden käpikäynti\nKisojen harjoitusten/analyysia\n\nJos sinulla on toiveita mistä aiheista tai miten suunnistustaitoa\, kisavalmistautumista\, kisanaikaista suorittamista yms. käsitellään voit laittaa toiveet tähän-kyselyyn. \nTaitoporkkanat\nUrheilijat tekevät pareittain tai ryhmissä tärkeään kisaan mallivälejä/ratoja ja niiden pohjalta case-”tehtäviä”. Urheilijat käyvät ensin henkilökohtaisesti läpi rastivälit ja noin viikkoa ennen kisaa käydään taitoporkkanat yhdessä läpi. \nEsim. Henkka ja Hutteri suunnittelee ja julkaisee Task-kevätyön (Pitkä vauhdikas ykkösväli\, jalka ei ole herkimmillään\, olenko kunnossa sittenkään. Kuinka handlaat tämän ja seuraavat välit. Miten reagoit tilanteeseen) kaksi viikkoa aikaisemmin. \nViikko aikaa kirjoittaa ja piirtää omat ”vastauksensa”. \nLäpikäynti n. viikko ennen kilpailua… vaan avointa keskustelua! \nLähtökohtaisesti jokainen edustuksen urheilija valmistelee johdetusti hänelle jaettuun kisaan taitoporkkanen muilla. Jos haluat tehdä taitoporkkanan johonkin tiettyyn kisaan ole yhteydessä Alluun ? \nMenneet: \n2.4 klo 19.00 Taitonurkkaus\nYhdessä \n\nSprintin analyysit Teemun johdolla\n\nPaikalla 7 henkeä. Siirrettiin taitoporkkana Case Kopparnäs seuraavaan viikkoon\, \n9.4 klo 18.00 Taitonurkkaus – TEAMS-linkki\nEnsin pienryhmissä (noin 4 henkeä)\, lopussa yhdessä tiivistäen jokainen ryhmä yksi Case-kohta \n\nTaitoporkkana – Case Kopparnäs\, 10.4 viestipäivään valmistautuminen\n\nCase kohta kerrallaan vuorotellen läpikäyden\n\nJos et ole valmistautunu koita avata sen hetken ajatuksia!\n\n\n\n\n\n21.4 Kuukausipalaveri ja taitonurkkaus\n\n10.4 viestitreenipäivän analyysit\n18.4 Sprintin analyysit ja spekulaatiot\nTaitoporkkana – Case Jukola 2022\, viestipäivään valmistauminen\n\n6.5 Taitonurkkaus\n\nTaitoporkkana – Case SL Kevät-Keskari + VL Kymen rastiviesti -rataspekulaatiot yms.\n\nHenk.koht pelikirjat kyseiseen maastoon.\n\n\nViestikeskustelut\n\nRoolit osuksittain\nJoukkueen pelikirja\n\n\n\n19.5 Taitonurkkaus klo 19.00 – TEAMS-linkki\n\nCase Nuorten näyttökisat\, Jyväskylä ja Tervaruukinsalo\n\n26.5 Taitonurkkaus + edustuksen kk-palaveri klo 19.00\n\nCase Joensuun näyttökisat\nEdustuksen seurien taphtumien läpikäynti ja suunnitelmat ja toiveet road to Jukola
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/taitonurkkaus/2021-04-09/
CATEGORIES:Edustus,Kokous/Talkoot,Taitoharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/03/index.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210410T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210410T170000
DTSTAMP:20260508T183958
CREATED:20210328T094558Z
LAST-MODIFIED:20210404T112408Z
UID:10002909-1618041600-1618074000@www.ls37.fi
SUMMARY:Kopparnäsin viestitreenit 10.4.
DESCRIPTION:Kauden ensimmäisten viestien peruuntumisen takia haetaan viestitunnelmaa omin voimin. Kevään ensimmäinen viestitreenipäivä järjestetään Inkoossa Kopparnäsin kallioilla. \nPäivä koostuu kahdesta erillisestä viestitreenistä. Ensimmäisen treenin startti 10.30\, toisen treenin tarkka aika katsotaan ensimmäisen jälkeen. \nIlmoittautuneet jaetaan max. 6 hengen lähtöryhmiin. Pyrkikää saapumaan samalla autolla sellaisten kanssa\, joiden kanssa olette muutenkin tekemisissä. Muuten kuin treenin aikana suositellaan maskin käyttöä. \nOhjelma: \n10.30 alkaen Viestitreeni 1 \n5/7km yhtenäinen one-man relay. Kevään viestin ensimmäinen osuus\, jossa tavoitteena saada varma ja hyvä suoritus\, ja tuoda joukkue vaihtoon hyvissä asemissa. Ryhmän sisällä voidaan sopia pienistä tauoista radan varrella. \n13.00 alkaen Viestitreeni 2 \n3×1\,5km suunnistusvedot. \nTreenien Tarkemmat ohjeet julkaistaan viimeistään 8.4. \n  \nIlmoittautumiset SuomiSportissa 4.4. mennessä.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/kopparnasin-viestitreenit-10-4/
CATEGORIES:Edustus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210412T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210412T193000
DTSTAMP:20260508T183958
CREATED:20210406T061319Z
LAST-MODIFIED:20210615T081228Z
UID:10002939-1618250400-1618255800@www.ls37.fi
SUMMARY:Nuorten ryhmän harjoitus (SM-ryhmä)
DESCRIPTION:Torstai\nHarjoitus\nHarjoituskortti\n\n\n29. huhtikuuta\nSuunnistusvedot\, Pesäkallio-Holma\n\n\n\n6. toukokuuta\nMicrosuunnistukset\, Tapanila\n\n\n\n13. toukokuuta\nHelatorstai\nEi harjoitusta\n\n\n20. toukokuuta\nSuunta treeni\, Sairakkala\n\n\n\n27. toukokuuta\nAlamäkisuunnistusvedot\, Tiirismaa\nHarjoituskortti alamäkisuunnistus\, Tiirismaa\n\n\n3. kesäkuuta\nMaastojuoksutreeni\, Tapanila\nHarjoituskortti maastojuoksuvedot Tapanila\n\n\n10. kesäkuuta\nSuunnistustreeni\, Huhmarmäki\nHarjoituskortti – suunnistusvedot Huhmarmäki\n\n\n17. kesäkuuta\nTaitotreeni\, Hälvälä\nHarjoituskortti\, suoraviivaisuus Kirkkotie
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-ryhman-harjoitus-sm-ryhma-tsempit-2021-04-29-2021-05-06/2021-04-12/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Taitoharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/12/WhatsApp-Image-2020-12-06-at-11.29.27.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210412T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210412T193000
DTSTAMP:20260508T183958
CREATED:20210406T061319Z
LAST-MODIFIED:20210411T155053Z
UID:10002955-1618250400-1618255800@www.ls37.fi
SUMMARY:Nuorten ryhmän harjoitus (SM-ryhmä + Tsempit)
DESCRIPTION:Tsempit: Bingosuunnistus\, koordinaatio\, sukkulajuoksut \nSM-ryhmä: Bingosuunnistus\, nopeusvoima (dripling\, päkiähypyt\, pikkuvuorohyppely\, yhden jalan reidennosto\, yhden jalan kuopasujuoksu\, kuopasujuoksu)\, maastojuoksuvedot 10x10s
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-ryhman-harjoitus-sm-ryhma-tsempit-2021-04-12/
LOCATION:Radiomäki\, Radiomäenkatu 33\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Taitoharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/12/WhatsApp-Image-2020-12-06-at-11.29.27.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210413T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210413T190000
DTSTAMP:20260508T183958
CREATED:20210407T122643Z
LAST-MODIFIED:20210407T122643Z
UID:10002995-1618333200-1618340400@www.ls37.fi
SUMMARY:Iltarastit
DESCRIPTION:Lisätiedot iltarastikalenterista täältä
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/iltarastit/2021-04-13/
CATEGORIES:Iltarastit
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/09/B9B3B843-FFAD-432F-908E-001B833B7FB4.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210414T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210414T090000
DTSTAMP:20260508T183958
CREATED:20210103T163629Z
LAST-MODIFIED:20210201T124815Z
UID:10002839-1618387200-1618390800@www.ls37.fi
SUMMARY:Voima- ja nopeustreeni
DESCRIPTION:Kokoontuminen klo 8.00 Suurhallin juoksusuoralle \nHarjoituksen kulku – Verryttely ja aktivoinnit 15-30min\, 30-40min voimaosia\, 5-10min loppuverryttely \nHarjoituksen tavoite – Yleisen urheilullisuuden parantaminen (asento\, ryhti\, keskikropan hallinta)\, jalkojen voimaominaisuudet\, nopea-askelkontakti. \nVoima 1: Syväkyykky 3×10 (kevyehköt painot) + Puolikyykky noususarja 8-6-4-2toistot + Yhdenjalan maastaveto + Penkille nousu 3×5 terävästi \nVoima 2: Syväkyykky 3×10 (kevyehköt painot) + Maastaveto noususarjat 10-8-6-4 toistot + Bulgarialainen kyykky 3×8 + Penkille syöksy 3×5 terävästi
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/voima-ja-nopeustreeni/2021-04-14/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-222.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210414T150000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210414T170000
DTSTAMP:20260508T183958
CREATED:20210309T123659Z
LAST-MODIFIED:20210412T135445Z
UID:10002421-1618412400-1618419600@www.ls37.fi
SUMMARY:Tasotesti
DESCRIPTION:Ilmoita Allulle ASAP\, jos kyseinen aika ei käy sinulle. \nklo 15 Elisa\, Anniina\, Eerika\, Helmiina\, Maiju \nklo 16 Aapo\, Eetu\, Henkka\, Petteri\, \nKyseisenä ajankohtana valmiina treenikamat päällä Pajulahti hallin radalla. \n  \nLisätiedot Allulta tai suoraan Juhalta. \nTasotesti laskutetaan jälkikäteen urheilijoilta.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/tasotesti/
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Tsempit Pro
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210415T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210415T193000
DTSTAMP:20260508T183958
CREATED:20210406T061319Z
LAST-MODIFIED:20210414T144217Z
UID:10002933-1618509600-1618515000@www.ls37.fi
SUMMARY:Nuorten ryhmän harjoitus (SM-ryhmä + Tsempit)
DESCRIPTION:Mäkijuoksu ja alamäkisuunnistusvedot Tiirismaan etelärinteillä. Tarkemmat infot harjoituskortista \nTsempit: Ohjattu leikinomainen alkulämmittely\, ohjatut aktivoinnit\, ylämäki juosten-alamäki suunnistaen\, ohjatut loppuverryttelyt. \nSM-ryhmä: Omatoiminen alkulämmittely\, ohjatut aktivoinnit\, ylämäki juosten-alamäki suunnistaen\, loppuverryttelyissä rastienkeruuta. \n  \nHUOM! Harjoitus kaikille seuran jäsenille avoin\, mutta jokaisen harjoitukseen tulevan on ilmoittauduttava Suomisportiin tai Allulle. \nRyhmäläisten ulkopuolisten kokoontuminen klo 18.10
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-ryhman-harjoitus-sm-ryhma-tsempit-2021-04-15/
LOCATION:Tiirismaa\, Arvi Hauvosentie\, Hollola
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Taitoharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/12/WhatsApp-Image-2020-12-06-at-11.29.27.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210416T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210416T190000
DTSTAMP:20260508T183958
CREATED:20210407T123517Z
LAST-MODIFIED:20210416T131008Z
UID:10003047-1618596000-1618599600@www.ls37.fi
SUMMARY:Perheseikkailu
DESCRIPTION:Tervetuloa tutustumaan suunnistukseen turvallisesti ja hauskasti! \nSuunnistus on upea luontoliikuntalaji\, jota voi harrastaa ikään katsomatta. Olemme valmistelleet Perheseikkailun Kariston koulun ympäristöön. Tarjolla on useita lyhyitä\, noin 400 m pitkiä viuhkaratoja\, jotka on suunnattu 4-8-vuotiaille huoltajineen. Perheseikkaluissa pääsee sprinttisuunnistamaan sprinttikartan kanssa helpolle radalle yhdessä omien huoltajien kanssa. \nMissä? \nKariston koulu\, Karistonkatu 213\, 15160 Lahti \nMilloin? \npe 16.4. – su 18.4.  (ohjaaja on paikalla pe klo 18-19) \nMillaista suunnistustaitoa vaaditaan? \nKaristossa suunnistetaan Kariston koulun pihassa. Et tarvitse välttämättä aiempaa suunnistuskokemusta. \nMiten toimitaan? \nPe 16.4. klo 18-19 on päivystäjä paikalla Kariston koululla\, joka antaa ohjeita ja karttoja. Lähtö ja maali ovat Kariston koulun pihalla. \nSuunnistamaan pääset myös täysin omatoimisesti. Tällöin voit hakea tulostetut kartat Tapanilan ulkoilumajan pöydältä. Rastit ovat paikallaan su 18.4. klo 19.00 asti. Karttoja voi tulostaa myös itse. \nOmatoimi-Perheseikkailu_Karisto_Rata1+2 \nOmatoimi-Perheseikkailu_Karisto_Rata3+4 \nOmatoimi-Perheseikkailu_Karisto_Rata5+Kaikkirastit \nYhdellä kartalla (A4) aina kaksi (2) rataa! \n \nMikäli innostuitte suunnistuksesta? \n\nLasten suunnistuskoulu starttaa ma 19.4. Lisätietoja Lahden Suunnistajien sivuilta linkistä:  https://www.ls37.fi/suunnistuskoulut/lasten-suunnistuskoulu/\nSuunnistuskoulun ilmoittautuminen on auki.\nPäijät-Hämäläiset iltarastit ovat joka tiistai. Lapset suunnistavat ilmaiseksi. Iltarasteista löydät tietoa linkistä:  https://www.ls37.fi/iltarastit/\n\n  \n  \nNähdään rasteilla! \n-Lahden Suunnistajat -37 \n  \nPerheseikkailu 2021
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/perheseikkailu/
CATEGORIES:Lapset,LSK,Yleinen
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20210418
DTEND;VALUE=DATE:20210419
DTSTAMP:20260508T183958
CREATED:20210407T124721Z
LAST-MODIFIED:20210407T124721Z
UID:10003067-1618704000-1618790399@www.ls37.fi
SUMMARY:Suunnistusliiga
DESCRIPTION:
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/suunnistusliiga/2021-04-18/
CATEGORIES:Edustus,Kilpailut
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/04/suunnistusliiga.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210419T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210419T193000
DTSTAMP:20260508T183958
CREATED:20210331T200414Z
LAST-MODIFIED:20210423T134938Z
UID:10002911-1618855200-1618860600@www.ls37.fi
SUMMARY:Hippo-suunnistuskoulu
DESCRIPTION:Lasten Hippo-suunnistuskoulu \nHippo-suunnistuskoulun harjoitukset ovat pääsääntöisesti maanantaisin ja harjoitus alkaa aina klo 18.00\, ellei muuta ole sovittu. Suunnistuskoulu päättyy n. klo 19.15 tai 19.30 ryhmästä riippuen. Olethan ajoissa paikalla\, niin voimme aloittaa harjoitukset täsmällisesti. \nMuutokset mahdollisia mm. muuttuvien koronarajoitusten takia. Seuraa nettisivuja! Saat tarkentavia viestejä WhatsAppiin. \nIlmoittautuminen ja lisätiedot täältä. \nOhjelma löytyy täältä.  \n\n\n\n\n\n \n \n  \n  \n  \n  \n  \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/hippo-suunnistuskoulu-4/2021-04-19/
CATEGORIES:Lapset,LSK,Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/04/HIPPO-hahmot_Hille_005-01.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210420T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210420T190000
DTSTAMP:20260508T183958
CREATED:20210407T122643Z
LAST-MODIFIED:20210407T122643Z
UID:10002997-1618938000-1618945200@www.ls37.fi
SUMMARY:Iltarastit
DESCRIPTION:Lisätiedot iltarastikalenterista täältä
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/iltarastit/2021-04-20/
CATEGORIES:Iltarastit
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/09/B9B3B843-FFAD-432F-908E-001B833B7FB4.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210420T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210420T193000
DTSTAMP:20260508T183958
CREATED:20210407T122001Z
LAST-MODIFIED:20210420T131920Z
UID:10002981-1618941600-1618947000@www.ls37.fi
SUMMARY:Viestitreeni
DESCRIPTION:5×1-1.5km viestitreeni urheilukeskuksessa. Oikaisumahdollisuus löytyy. Tarjolla sekä normaali että poluton kartta. \nTsemppien kokoontuminen klo 17.50 \nMuut viimeistään 18.00 Siirin patsaalle\, oma toiminen verryttely ennen sitä. Pidä huolta turvaetäisyyksistä. Käy kysymässä tarkemmat ohjeet joko Tuomolta tai Allulta. \nLähdöt porrastetusti ryhmissä \nklo 18.05 Hermanni\, Eevert\, Helmiina\, Anu\, Jarno\, Kirsi\, Vili R \nklo 18.10 Heikki\, Krisse\, Timo\, Maiju\, Jenni\, Eerika\, Anu \nklo 18.15 Allu\, Henri\, Aapo\, Petteri? \n  \nOhjeet treenin ajaksi \n\nLähtö ja maali Siirin patsaan läheisyydessä\nKaksipuoleinen kartta toisella puolelle poluton ja toisella polullinen versio\nKartta 1:10000/5m\nRata 5.9km /5 vetoa\, vedot juostaan aina K-paikalta seuraavalle K-paikalle. Lyhennettävissä helpointen jättämällä 3. ja/tai 4. veto juoksematta.\nSeuraavalla K-paikalla aina 3min palautus ensimmäisenä vedon maaliin tulleen kellosta (Tsempeillä tarkemmat ohjeistukset)\n\n  \nLähtö muutaman minuutin tämän jälkeen ohjeiden ja kartan jaon jälkeen. \nOsallistuja määrästä riippuen lähtöjä saatetaan porrastaa jonkun verran. \nIlmoittauduthan Suomisportiin! \nPaikalla viestikoutsi Tuomo Niskanen
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/viestitreeni/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Edustus,Taitoharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/01/Halikko-2020-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210421T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210421T090000
DTSTAMP:20260508T183958
CREATED:20210103T163629Z
LAST-MODIFIED:20210201T124815Z
UID:10002841-1618992000-1618995600@www.ls37.fi
SUMMARY:Voima- ja nopeustreeni
DESCRIPTION:Kokoontuminen klo 8.00 Suurhallin juoksusuoralle \nHarjoituksen kulku – Verryttely ja aktivoinnit 15-30min\, 30-40min voimaosia\, 5-10min loppuverryttely \nHarjoituksen tavoite – Yleisen urheilullisuuden parantaminen (asento\, ryhti\, keskikropan hallinta)\, jalkojen voimaominaisuudet\, nopea-askelkontakti. \nVoima 1: Syväkyykky 3×10 (kevyehköt painot) + Puolikyykky noususarja 8-6-4-2toistot + Yhdenjalan maastaveto + Penkille nousu 3×5 terävästi \nVoima 2: Syväkyykky 3×10 (kevyehköt painot) + Maastaveto noususarjat 10-8-6-4 toistot + Bulgarialainen kyykky 3×8 + Penkille syöksy 3×5 terävästi
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/voima-ja-nopeustreeni/2021-04-21/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-222.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210421T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210421T090000
DTSTAMP:20260508T183958
CREATED:20210103T163629Z
LAST-MODIFIED:20210420T132430Z
UID:10002863-1618992000-1618995600@www.ls37.fi
SUMMARY:Voima- ja nopeustreeni
DESCRIPTION:Kokoontuminen klo 8.20 Siirin patsaalle verrytelleenä. \nNopeusvoimaharjoitus \nDripling \nPäkiähypyt \nPikkuvuorohyppely \nYhden jalan reidennosto \nYhden jalan kuopasujuoksu \nReidennosto \nKuopasujuoksu \n5x10s ylä ja alamäkeen
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/voima-ja-nopeustreeni-2021-04-21/2021-04-21/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-222.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210421T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210421T190000
DTSTAMP:20260508T183958
CREATED:20210310T160627Z
LAST-MODIFIED:20210421T123200Z
UID:10002445-1619028000-1619031600@www.ls37.fi
SUMMARY:Avoin edustuksen KK-palaveri ja taitonurkkaus
DESCRIPTION:21.4 Kuukausipalaveri ja taitonurkkaus – TEAMS-linkki\nEdustuksen palaveri 21.04.2021 aihelista \n\n10.4 viestitreenipäivän analyysit\n18.4 Sprintin analyysit ja spekulaatiot\nTaitoporkkana – Case Jukola 2022\, viestipäivään valmistauminen\n\n2.5 Taitonurkkaus\n\nJukola 2022 18.4 viestipäivän analyysit\nHutterin huippusuoritus ja sen taustat\nTaitoporkkana – Case SL Kevät-Keskari + VL Kymen rastiviesti\n\n\nKuukausittainen taitonurkkaus.\nSaattaa sisältää muun muassa seuraavaa \n\nUrheilijan analyysi omasta huippukisasuorituksesta ja siihen johtaneista toimista yms.\nKokeneempi keskustelemassa jostain taitoon liittyvästä (vahvuuksien mukaan)\nLähiaikojen kisojen/tärkeiden harjoitusten taitoporkkanoiden käpikäynti\nKisojen harjoitusten/analyysia\n\nJos sinulla on toiveita mistä aiheista tai miten suunnistustaitoa\, kisavalmistautumista\, kisanaikaista suorittamista yms. käsitellään voit laittaa toiveet tähän-kyselyyn. \nTaitoporkkanat\nUrheilijat tekevät pareittain tai ryhmissä tärkeään kisaan mallivälejä/ratoja ja niiden pohjalta case-”tehtäviä”. Urheilijat käyvät ensin henkilökohtaisesti läpi rastivälit ja noin viikkoa ennen kisaa käydään taitoporkkanat yhdessä läpi. \nEsim. Henkka ja Hutteri suunnittelee ja julkaisee Task-kevätyön (Pitkä vauhdikas ykkösväli\, jalka ei ole herkimmillään\, olenko kunnossa sittenkään. Kuinka handlaat tämän ja seuraavat välit. Miten reagoit tilanteeseen) kaksi viikkoa aikaisemmin. \nViikko aikaa kirjoittaa ja piirtää omat ”vastauksensa”. \nLäpikäynti n. viikko ennen kilpailua… vaan avointa keskustelua! \nLähtökohtaisesti jokainen edustuksen urheilija valmistelee johdetusti hänelle jaettuun kisaan taitoporkkanen muilla. Jos haluat tehdä taitoporkkanan johonkin tiettyyn kisaan ole yhteydessä Alluun ? \nMenneet: \n2.4 klo 19.00 Taitonurkkaus\nYhdessä \n\nSprintin analyysit Teemun johdolla\n\nPaikalla 7 henkeä. Siirrettiin taitoporkkana Case Kopparnäs seuraavaan viikkoon\, \n9.4 klo 18.00 Taitonurkkaus – TEAMS-linkki\nEnsin pienryhmissä (noin 4 henkeä)\, lopussa yhdessä tiivistäen jokainen ryhmä yksi Case-kohta \n\nTaitoporkkana – Case Kopparnäs\, 10.4 viestipäivään valmistautuminen\n\nCase kohta kerrallaan vuorotellen läpikäyden\n\nJos et ole valmistautunu koita avata sen hetken ajatuksia!
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/taitonurkkaus-2021-04-18/
CATEGORIES:Edustus,Kokous/Talkoot,Taitoharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/03/index.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210422T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210422T193000
DTSTAMP:20260508T183958
CREATED:20210406T061319Z
LAST-MODIFIED:20210421T123316Z
UID:10002935-1619114400-1619119800@www.ls37.fi
SUMMARY:Nuorten ryhmän harjoitus (SM-ryhmä + Tsempit)
DESCRIPTION:Kokoontuminen klo 18.00 Pikku-Veskun vesiurkujen viereen. \nTsempit: Ohjatut alkuverryttelyleikit 15min\, ohjatut juoksutekniikka avaukset\, sukkulajuoksut\, mikrosprintit 3x300m. Tsempeillä mahdollisuus myös parantaa aikaisempaa testijuoksu ennätystä näin halutessaan. \nSM-ryhmä: Omatoiminen alkulämmittely juosten 15min\, ohjatut juoksutekniikka avaukset\, sukkulajuoksut\, 8-10x200m + 8-10x100m + mikrosprintit 3x300m. Loppuverryttelyssä rastien keruuta. \n  \nMuista ottaa mukaan kompassi ja karttamuovi. Sekä juotavaa ja syötävää treenin jälkeiseen palautumiseen.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-ryhman-harjoitus-sm-ryhma-tsempit-2021-04-22/
LOCATION:Pikku-Vesku\, Pikku-Vesijärvi\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Taitoharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/12/WhatsApp-Image-2020-12-06-at-11.29.27.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20210424
DTEND;VALUE=DATE:20210425
DTSTAMP:20260508T183958
CREATED:20210411T103846Z
LAST-MODIFIED:20210416T132236Z
UID:10003083-1619222400-1619308799@www.ls37.fi
SUMMARY:Viestitreenipäivä 24.4. Jukola 2022 -harjoitusmaastoissa.
DESCRIPTION:Kevään toinen viestitreenipäivä Jukola 2022 -mallimaastoissa Mynämäellä ja Pöytyällä. Toteutus samankaltainen\, kuin Kopparnäsissä. \nOhjelma: \nTreeni 1 Viestiharjoitus 3\,8km + 4\,7km tai 2\,2km + 3\,8km\, Kolkkinen\, Pöytyä. \n\nmukana Lapuan Virkiän edustus ja nuorten ryhmää.\n\nTreeni 2 Suunnistusvedot 4 x 1\,5-2\,0km\, Pirunportti\, Mynämäki. \n  \nIlmoittautuminen 15.4. mennessä SuomiSportissa\, jälki-ilmoittautumisia ei oteta huomioon. Ole siis ajoissa. \nLinkki ilmoittautumiseen.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/viestitreenipaiva-24-4-jukola-2022-harjoitusmaastoissa/
CATEGORIES:Edustus,Tsempit Pro
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210426T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210426T193000
DTSTAMP:20260508T183958
CREATED:20210331T200414Z
LAST-MODIFIED:20210423T134938Z
UID:10002913-1619460000-1619465400@www.ls37.fi
SUMMARY:Hippo-suunnistuskoulu
DESCRIPTION:Lasten Hippo-suunnistuskoulu \nHippo-suunnistuskoulun harjoitukset ovat pääsääntöisesti maanantaisin ja harjoitus alkaa aina klo 18.00\, ellei muuta ole sovittu. Suunnistuskoulu päättyy n. klo 19.15 tai 19.30 ryhmästä riippuen. Olethan ajoissa paikalla\, niin voimme aloittaa harjoitukset täsmällisesti. \nMuutokset mahdollisia mm. muuttuvien koronarajoitusten takia. Seuraa nettisivuja! Saat tarkentavia viestejä WhatsAppiin. \nIlmoittautuminen ja lisätiedot täältä. \nOhjelma löytyy täältä.  \n\n\n\n\n\n \n \n  \n  \n  \n  \n  \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/hippo-suunnistuskoulu-4/2021-04-26/
CATEGORIES:Lapset,LSK,Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2021/04/HIPPO-hahmot_Hille_005-01.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210427T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210427T190000
DTSTAMP:20260508T183958
CREATED:20210407T122643Z
LAST-MODIFIED:20210407T122643Z
UID:10002999-1619542800-1619550000@www.ls37.fi
SUMMARY:Iltarastit
DESCRIPTION:Lisätiedot iltarastikalenterista täältä
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/iltarastit/2021-04-27/
CATEGORIES:Iltarastit
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/09/B9B3B843-FFAD-432F-908E-001B833B7FB4.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210427T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210427T193000
DTSTAMP:20260508T183958
CREATED:20210407T120805Z
LAST-MODIFIED:20210427T085914Z
UID:10002959-1619546400-1619551800@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutreeni
DESCRIPTION:Tiistai\nHarjoitus\nHarjoituskortti\n\n\n27. huhtikuuta\nRatatesti 3000m/5000m\, Radiomäki\n\n\n\n4. toukokuuta\nSprintin harjoituskisa\, Mukkulan koulu\n\n\n\n11. toukokuuta\nMääräintervallit – 2x10x200m\, Kärpäsen kenttä\n\n\n\n18. toukokuuta\nViestisuunnistusvedot\, Lapakisto\n\n\n\n25. toukokuuta\nMaastojuoksuvedot – 10x1min+10x30s\n\n\n\n1. kesäkuuta\nViestisuunnistusvedot\, Hälvälä\n\n\n\n8. kesäkuuta\nVauhtikestävyysharjoitus\, 3km + 2km + 1km\n\n\n\n15. kesäkuuta\nViestisuunnistusvedot\, Soltinjärvi\n\n\n\n22. kesäkuuta\nKontrollitonnit\, Radiomäki\n\n\n\n29. kesäkuuta
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutreeni-3/
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-182.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210428T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210428T090000
DTSTAMP:20260508T183958
CREATED:20210103T163629Z
LAST-MODIFIED:20210420T132430Z
UID:10002865-1619596800-1619600400@www.ls37.fi
SUMMARY:Voima- ja nopeustreeni
DESCRIPTION:Kokoontuminen klo 8.20 Siirin patsaalle verrytelleenä. \nNopeusvoimaharjoitus \nDripling \nPäkiähypyt \nPikkuvuorohyppely \nYhden jalan reidennosto \nYhden jalan kuopasujuoksu \nReidennosto \nKuopasujuoksu \n5x10s ylä ja alamäkeen
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/voima-ja-nopeustreeni-2021-04-21/2021-04-28/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-222.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210429T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210429T193000
DTSTAMP:20260508T183958
CREATED:20210406T061319Z
LAST-MODIFIED:20210428T141826Z
UID:10002937-1619719200-1619724600@www.ls37.fi
SUMMARY:Nuorten ryhmän harjoitus (SM-ryhmä + Tsempit)
DESCRIPTION:Ilmoittautumiset harjoituksiin aina Suomisportiin viimeistään edellisen vuorokauden aikana! \n\n\n\nTorstai\nHarjoitus\nHarjoituskortti\n\n\n29. huhtikuuta\nSuunnistusvedot\, Pesäkallio-Holma\nPesäkallion suunnistusvedot info\n\n\n6. toukokuuta\nMicrosuunnistukset\, Tapanila\n\n\n\n13. toukokuuta\nHelatorstai\nEi harjoitusta\n\n\n20. toukokuuta\nSuunta treeni\, Sairakkala\n\n\n\n27. toukokuuta\nAlamäkisuunnistusvedot\, Tiirismaa\n\n\n\n3. kesäkuuta\nMaastojuoksutreeni\, Tapanila\n\n\n\n10. kesäkuuta\nSuunnistustreeni\, Kolunkuopat\n\n\n\n17. kesäkuuta\nTaitotreeni\, Hälvälä
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-ryhman-harjoitus-sm-ryhma-tsempit-2021-04-29/
LOCATION:Merrasjärvi\, Merrasojantie 1\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Taitoharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/12/WhatsApp-Image-2020-12-06-at-11.29.27.jpeg
END:VEVENT
END:VCALENDAR