BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Lahden Suunnistajat -37 - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://www.ls37.fi
X-WR-CALDESC:Tapahtumat Lahden Suunnistajat -37
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20200329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20201025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20210328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20211031T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20220327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20221030T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210227T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210306T170000
DTSTAMP:20260508T173914
CREATED:20210103T162754Z
LAST-MODIFIED:20210223T151137Z
UID:10002777-1614412800-1615050000@www.ls37.fi
SUMMARY:Hiihtoleiri\, Ylläs
DESCRIPTION:Majoitusta varattu Ylläkseltä kolmesta eri mökistä – Lost in Cabins. Majoituksen hinta 200-250€ henkilö riippuen henkilömäärästä mökeissä. \nInfot mökistä \n  \nOngelmatilanteessa yhteys suoraan Alluun /+358445050293 \nAlustava ohjelma \n\n\n\nPerjantai 26.2\n\n\n\n\nKlo 15.30\nLähtö Lahdesta\n\n\nMatkalla ruokailu\n\n\n\nPaljakkaan majoittuminen\n\n\n\n\n\n\n\n\nLauantai 27.2\n\n\n\n\nKlo 9.00\nLähtö Paljakasta\n\n\nMatkalla ruokailu\n\n\n\nKlo 16.00\nMajoittuminen\n\n\nIlta\nHiihto PK\n\n\n\n\n\n\n\n\n Sunnuntai 28.2\n\n\n\n\nKlo 10.00\nHiihto PK\n\n\n\nKlo 13.55\nParisprintin finaalit\n\n\nKlo 16.00\nHiihto PK\n\n\n\n\n\n\n\n\nMaanantai 1.3\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nKlo 10.00\nMäkitreeni\n\n\nKlo 16.00\nHiihto reipas\n\n\n\n\n\n\n\nTiistai 2.3\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nKlo 9.00\nHiihto PK-pitkä\n\n\nKlo 14.10\nNaisten 10km (V)\n\n\nIlta\nVerkka +lihaskunto\n\n\n\n\n\n\n\nKeskiviikko 3.3.\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nKlo 10.00\nHiihto PK\n\n\n\nKlo 14.15\nMiesten 15km (V)\n\n\nKlo 16.00\nHiihto PK\n\n\n\n\n\n\n\n\nTorstai 4.3\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nKlo 10.00\nMäkitreeni\n\n\nKlo 14.10\nNaisten viesti\n\n\nKlo 16.10\nYhdistetyn hiihto\n\n\nKlo 17.30\nHiihto reipas\n\n\n\n\n\n\n\nPerjantai 5.3\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nKlo 9.00\nHiihto PK-pitkä\n\n\nKlo 14.10\nMiesten viesti\n\n\nIlta\nVerkka +lihaskunto\n\n\n\n\n\n\n\nLauantai 6.3\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nKlo 10.00\nLähtö majoituksesta\n\n\n\n  \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/hiihtoleiri-yllas/
CATEGORIES:Edustus,Leiri,Tsempit Pro
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210305T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210305T190000
DTSTAMP:20260508T173914
CREATED:20210207T183614Z
LAST-MODIFIED:20210326T082756Z
UID:10002393-1614967200-1614970800@www.ls37.fi
SUMMARY:TEAMS-jumppa
DESCRIPTION:Etänä toteutettava jumppa seuran salivuoron lihaskunto osuuden tyylisesti – 2.osuus salivuoron suunnitteluoppaasta. \n30-45min minuutin kokokropan lihaskuntoharjoitus. \nIlmoittautuminen Suomisportin kautta! \nVetovuorot \n12.2 Ansku Anjala – Ohjeistukset \n19.2 Heini Wennman – Ohjeistukset \n12.3 Virpi Remahl – Patja ja pieni käsipaino /vesipullo mukaan \n19.3 Aleksi Anttolainen \n26.3 Eevamari Rauhamäki – TEAMS -meetingin linkki \nTeams-harjoituksessa on luvassa liikkuvuutta ja liikehallintaa koko keholle. \nVaraa itsellesi jumppamatto ja fascia- tai tennispallo (pallo ei välttämätön
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/teams-jumppa/2021-03-05/
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Tsempit Pro
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210306T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210306T113000
DTSTAMP:20260508T173914
CREATED:20201015T055308Z
LAST-MODIFIED:20210309T123246Z
UID:10002553-1615024800-1615030200@www.ls37.fi
SUMMARY:Mäkiharjoitus
DESCRIPTION:Tsempeillä ohjattu treeni. Muilla mäkitreenit toistaiseksi omatoimisesti.\n \nAERK-VK mäet omatoimisesti Kärpäsen mäessä.Rentoa juoksua sulalla asfaltilla. 4-8x950m/50m \nTreenin loppuun suositeltavaa 3-6x100m rennosti hyvässä asennossa lantio ylhäällä edessä päkiällä \n  \nPaikalla tsempiien koutsit
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-ryhman-treeni-2-2020-11-14-2020-12-05-2020-12-26/2021-03-06/
LOCATION:Kärpäsen koulu\, Kasakkamäentie 1\, 15800 Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-223.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210307T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210307T130000
DTSTAMP:20260508T173914
CREATED:20201019T111906Z
LAST-MODIFIED:20201019T111948Z
UID:10002633-1615111200-1615122000@www.ls37.fi
SUMMARY:Pitkä yhteisharjoitus + sauna
DESCRIPTION:Pitkä peruskestävyys harjoitus klo 10.00 alkaen Tapanilasta. \nLumettomana aikana pääosin jalan\, talvella hiihtäen. Etenemismuoto kaverin kanssa sopien. Sopivia tasoryhmiä luonnollisesti muodostaen. \n  \nSaunat lämpiävät Tapanilassa niin että alkavat olla lämpimät klo 12.00 alkaen.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/pitka-yhteisharjoitus/2021-03-07/
LOCATION:Tapanilan Hiihtomaja\, Hiihtomajantie 98\, Lahti\, Suomi
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Tsempit Pro,Yleinen
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/01/ls37-favicon.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210308T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210308T193000
DTSTAMP:20260508T173914
CREATED:20210103T163246Z
LAST-MODIFIED:20210304T100232Z
UID:10002793-1615226400-1615231800@www.ls37.fi
SUMMARY:Sprinttitekniikka
DESCRIPTION:Alustava sprinttitekniikka kalenteri \nSprinttitekniikat palaavat ohjelmaan tauon jälkeen. Paluu Salpakankaan koulun ympäristössä. Tarjolla reitinvalintaa ja rytmitystä. Vierailevana ratamestarina Tuomo Niskanen. \nKokoontuminen kello 18 koulun eteläpuolen parkkipaikalla (Opintie)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/sprinttitekniikka-2021-02-08-2021-03-08/
LOCATION:Salpakankaan koulu\, Opintie 5\, Hollola\, 15870
CATEGORIES:Nuoret,Taitoharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-235.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210309T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210309T193000
DTSTAMP:20260508T173914
CREATED:20201019T115143Z
LAST-MODIFIED:20210309T123027Z
UID:10002337-1615312800-1615318200@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutreeni - omatoimisesti
DESCRIPTION:Pajulahtihalli suljettu! \nJuoksutreenit toistaiseksi omatoimisesti. Ohjeituksia mahdollisiin harjoituksiin tulossa.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutreeni-2/2021-03-09/
LOCATION:Pajulahti\, Pajulahdentie 167\, Nastola
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-182.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210310T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210310T090000
DTSTAMP:20260508T173914
CREATED:20210103T163629Z
LAST-MODIFIED:20210201T124815Z
UID:10002831-1615363200-1615366800@www.ls37.fi
SUMMARY:Voima- ja nopeustreeni
DESCRIPTION:Kokoontuminen klo 8.00 Suurhallin juoksusuoralle \nHarjoituksen kulku – Verryttely ja aktivoinnit 15-30min\, 30-40min voimaosia\, 5-10min loppuverryttely \nHarjoituksen tavoite – Yleisen urheilullisuuden parantaminen (asento\, ryhti\, keskikropan hallinta)\, jalkojen voimaominaisuudet\, nopea-askelkontakti. \nVoima 1: Syväkyykky 3×10 (kevyehköt painot) + Puolikyykky noususarja 8-6-4-2toistot + Yhdenjalan maastaveto + Penkille nousu 3×5 terävästi \nVoima 2: Syväkyykky 3×10 (kevyehköt painot) + Maastaveto noususarjat 10-8-6-4 toistot + Bulgarialainen kyykky 3×8 + Penkille syöksy 3×5 terävästi
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/voima-ja-nopeustreeni/2021-03-10/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-222.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210311T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210311T193000
DTSTAMP:20260508T173914
CREATED:20210103T164123Z
LAST-MODIFIED:20210207T182816Z
UID:10002891-1615485600-1615491000@www.ls37.fi
SUMMARY:Yötreeni/lamppulenkki
DESCRIPTION:Tapanilasta 45min-60min PK2-AERK mäkinen polkujuoksu + verryttelyt. Viikottain vaihtuva reitti/kartta
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/yotreeni-lamppulenkki/2021-03-11/
LOCATION:Tapanilan Hiihtomaja\, Hiihtomajantie 98\, Lahti\, Suomi
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Taitoharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2019/04/Tiomila_Lumonite.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210312T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210312T190000
DTSTAMP:20260508T173914
CREATED:20210207T183614Z
LAST-MODIFIED:20210326T082756Z
UID:10002395-1615572000-1615575600@www.ls37.fi
SUMMARY:TEAMS-jumppa
DESCRIPTION:Etänä toteutettava jumppa seuran salivuoron lihaskunto osuuden tyylisesti – 2.osuus salivuoron suunnitteluoppaasta. \n30-45min minuutin kokokropan lihaskuntoharjoitus. \nIlmoittautuminen Suomisportin kautta! \nVetovuorot \n12.2 Ansku Anjala – Ohjeistukset \n19.2 Heini Wennman – Ohjeistukset \n12.3 Virpi Remahl – Patja ja pieni käsipaino /vesipullo mukaan \n19.3 Aleksi Anttolainen \n26.3 Eevamari Rauhamäki – TEAMS -meetingin linkki \nTeams-harjoituksessa on luvassa liikkuvuutta ja liikehallintaa koko keholle. \nVaraa itsellesi jumppamatto ja fascia- tai tennispallo (pallo ei välttämätön
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/teams-jumppa/2021-03-12/
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Tsempit Pro
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210313T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210313T113000
DTSTAMP:20260508T173914
CREATED:20201015T055308Z
LAST-MODIFIED:20210309T123246Z
UID:10002555-1615629600-1615635000@www.ls37.fi
SUMMARY:Mäkiharjoitus
DESCRIPTION:Tsempeillä ohjattu treeni. Muilla mäkitreenit toistaiseksi omatoimisesti.\n \nAERK-VK mäet omatoimisesti Kärpäsen mäessä.Rentoa juoksua sulalla asfaltilla. 4-8x950m/50m \nTreenin loppuun suositeltavaa 3-6x100m rennosti hyvässä asennossa lantio ylhäällä edessä päkiällä \n  \nPaikalla tsempiien koutsit
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-ryhman-treeni-2-2020-11-14-2020-12-05-2020-12-26/2021-03-13/
LOCATION:Kärpäsen koulu\, Kasakkamäentie 1\, 15800 Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-223.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210314T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210314T130000
DTSTAMP:20260508T173914
CREATED:20201019T111906Z
LAST-MODIFIED:20201019T111948Z
UID:10002635-1615716000-1615726800@www.ls37.fi
SUMMARY:Pitkä yhteisharjoitus + sauna
DESCRIPTION:Pitkä peruskestävyys harjoitus klo 10.00 alkaen Tapanilasta. \nLumettomana aikana pääosin jalan\, talvella hiihtäen. Etenemismuoto kaverin kanssa sopien. Sopivia tasoryhmiä luonnollisesti muodostaen. \n  \nSaunat lämpiävät Tapanilassa niin että alkavat olla lämpimät klo 12.00 alkaen.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/pitka-yhteisharjoitus/2021-03-14/
LOCATION:Tapanilan Hiihtomaja\, Hiihtomajantie 98\, Lahti\, Suomi
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Tsempit Pro,Yleinen
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/01/ls37-favicon.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210315T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210315T193000
DTSTAMP:20260508T173914
CREATED:20210103T163246Z
LAST-MODIFIED:20210311T074310Z
UID:10002807-1615831200-1615836600@www.ls37.fi
SUMMARY:Sprinttitekniikka
DESCRIPTION:Alustava sprinttitekniikka kalenteri \nMöysän koulu. Koululla vähäiset parkkitilat\, joten Möysän uimarannan parkkipaikka tarjoaa lisätilaa. Luvassa pariviestiä ja takaa-ajoa. Katso tarkemmin harjoituskortista. \nVieraileva ratamestari: Kristian Leppänen
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/sprinttitekniikka-2021-03-15/
LOCATION:Möysän koulu\, Hiljankuja 6\, Lahti\, 15150\, Suomi
CATEGORIES:Nuoret,Taitoharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-235.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210316T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210316T193000
DTSTAMP:20260508T173914
CREATED:20201019T115143Z
LAST-MODIFIED:20210309T123027Z
UID:10002339-1615917600-1615923000@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutreeni - omatoimisesti
DESCRIPTION:Pajulahtihalli suljettu! \nJuoksutreenit toistaiseksi omatoimisesti. Ohjeituksia mahdollisiin harjoituksiin tulossa.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutreeni-2/2021-03-16/
LOCATION:Pajulahti\, Pajulahdentie 167\, Nastola
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-182.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210317T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210317T090000
DTSTAMP:20260508T173914
CREATED:20210103T163629Z
LAST-MODIFIED:20210201T124815Z
UID:10002833-1615968000-1615971600@www.ls37.fi
SUMMARY:Voima- ja nopeustreeni
DESCRIPTION:Kokoontuminen klo 8.00 Suurhallin juoksusuoralle \nHarjoituksen kulku – Verryttely ja aktivoinnit 15-30min\, 30-40min voimaosia\, 5-10min loppuverryttely \nHarjoituksen tavoite – Yleisen urheilullisuuden parantaminen (asento\, ryhti\, keskikropan hallinta)\, jalkojen voimaominaisuudet\, nopea-askelkontakti. \nVoima 1: Syväkyykky 3×10 (kevyehköt painot) + Puolikyykky noususarja 8-6-4-2toistot + Yhdenjalan maastaveto + Penkille nousu 3×5 terävästi \nVoima 2: Syväkyykky 3×10 (kevyehköt painot) + Maastaveto noususarjat 10-8-6-4 toistot + Bulgarialainen kyykky 3×8 + Penkille syöksy 3×5 terävästi
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/voima-ja-nopeustreeni/2021-03-17/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-222.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210318T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210318T193000
DTSTAMP:20260508T173914
CREATED:20210103T164123Z
LAST-MODIFIED:20210207T182816Z
UID:10002893-1616090400-1616095800@www.ls37.fi
SUMMARY:Yötreeni/lamppulenkki
DESCRIPTION:Tapanilasta 45min-60min PK2-AERK mäkinen polkujuoksu + verryttelyt. Viikottain vaihtuva reitti/kartta
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/yotreeni-lamppulenkki/2021-03-18/
LOCATION:Tapanilan Hiihtomaja\, Hiihtomajantie 98\, Lahti\, Suomi
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Taitoharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2019/04/Tiomila_Lumonite.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210319T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210321T170000
DTSTAMP:20260508T173914
CREATED:20210103T164716Z
LAST-MODIFIED:20210319T091252Z
UID:10002903-1616173200-1616346000@www.ls37.fi
SUMMARY:Kotileiri
DESCRIPTION:Alustava ohjelma\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nPerjantai 19.3\n\n\n\n\n\n\nklo 18\nTeams- jumppa\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nLauantai 20.3\n\n\n\n\n\n\nKlo 10.00\nTsemppien kokoontuminen sprintti-treeniin\, Hennala 3\,1km\n\n\n\n\nKlo 10-16\nOmatoiminen sprinttiharjoitus\, Hennala\n\n\n\n\n\nKlo 14.00\nTsemppien kokoontuminen sprintti-treeniin\, Saksala\n\n\n\nKlo 10-16\nOmatoiminen sprinttiharjoitus\, Saksala 3\,2km 3 vetona – hajontaa löytyy\n\n\n\n\n\nKlo 17\nRavintoluento\, Kaisa Sali\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nSunnuntai 21.3\n\n\n\n\nKlo 10\nPitkä peruskestävyysharjoitus\, Tapanila (omatoimi)\n\n\n\n\n\n\nTsempeillä kokoontuminen klo 10.\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nIlmoittautumiset 18.3 mennessä Suomisportiin! Näin varmistat itsellesi kartan. Kartan voi noutaa toimiston postilaatikosta tai tulostaa itse. Tiedostot ja lisätiedot Allulta /+358445050293\n\n\n\nLauantain omatoimisprinttien ohjeet:\nHennala\nPysäköinti ja tsemppien kokoontuminen S-Market Hennalan parkkipaikalla (Helsingintie 126\, 15700 Lahti). \nSaksala\nPysäköinti ja tsemppien kokoontuminen Saksalan uimahallin parkkipaikalla (Pyökkipolku 2\, 15520 Lahti). \nMolemmissa harjoituksissa vain polut ja tiet sallittu\, muut alueet merkitty oliivinvihreäksi. Rastit saattavat olla kulkureittien viereisissä pisteissä (esim. talon kulma\, kivi\, puu)\, mutta ovat silti sallittuja.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/kotileiri/
CATEGORIES:Edustus,Leiri,Nuoret,Tsempit Pro
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210319T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210319T190000
DTSTAMP:20260508T173914
CREATED:20210207T183614Z
LAST-MODIFIED:20210326T082756Z
UID:10002397-1616176800-1616180400@www.ls37.fi
SUMMARY:TEAMS-jumppa
DESCRIPTION:Etänä toteutettava jumppa seuran salivuoron lihaskunto osuuden tyylisesti – 2.osuus salivuoron suunnitteluoppaasta. \n30-45min minuutin kokokropan lihaskuntoharjoitus. \nIlmoittautuminen Suomisportin kautta! \nVetovuorot \n12.2 Ansku Anjala – Ohjeistukset \n19.2 Heini Wennman – Ohjeistukset \n12.3 Virpi Remahl – Patja ja pieni käsipaino /vesipullo mukaan \n19.3 Aleksi Anttolainen \n26.3 Eevamari Rauhamäki – TEAMS -meetingin linkki \nTeams-harjoituksessa on luvassa liikkuvuutta ja liikehallintaa koko keholle. \nVaraa itsellesi jumppamatto ja fascia- tai tennispallo (pallo ei välttämätön
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/teams-jumppa/2021-03-19/
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Tsempit Pro
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210320T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210320T190000
DTSTAMP:20260508T173914
CREATED:20210310T144717Z
LAST-MODIFIED:20210310T144717Z
UID:10002425-1616259600-1616266800@www.ls37.fi
SUMMARY:Kaisa Salin ravintoluento
DESCRIPTION:Linkki luennolle tulee tähän \nLuennon alustava kesto noin 1.5h \nAsioita\, joita käsitellään \n\nravitsemuksen merkitys urheilijalle\nenergiantarve ja energiansaatavuus (sekä RED-S ja siitä aiheutuvat haitat)\nruokavalion laatu (”terveellisyys” (esim. kasvikset)\, hiilareiden tarve kestävyysliikkujalla\, proteiinin laatu ja ajoitus)\nkilpailuravitsemus: kilpailuun valmistautuminen\, kisan aikainen ravitsemus (suunnistuksessa vain pisimmät matkat)\, tutkitusti toimivat suorituskykybuusterit ja niiden turvallisuus (kofeiini\, nitraatti)\ntarvitseeko urheilija ravintolisiä ja jos niitä päättää käyttää\, mitä tulee huomioida\n\nLuennon aikana on myös mahdollisuus kysellä ja kommentoida. Mutta silti mikäli jollakulla on vaikkapa jokin tietty spesifi ongelma\, voi toki sitä kysyä minulta jo etukäteen\, jotta osaan varmasti ottaa sen mukaan luennolle! -> etukäteiskyssärit Vipelle \nLuennosta tulee kaikille osallistujille jakoon pdf-moniste ja luentotallenne on katsottavissa n 2kk luennon jälkeen\, jos joku ei pääse tuolloin linjoille…
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/kaisa-salin-ravintoluento/
CATEGORIES:Edustus,Kokous/Talkoot,Nuoret,Tsempit Pro,Yleinen
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210321T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210321T130000
DTSTAMP:20260508T173914
CREATED:20201019T111906Z
LAST-MODIFIED:20201019T111948Z
UID:10002637-1616320800-1616331600@www.ls37.fi
SUMMARY:Pitkä yhteisharjoitus + sauna
DESCRIPTION:Pitkä peruskestävyys harjoitus klo 10.00 alkaen Tapanilasta. \nLumettomana aikana pääosin jalan\, talvella hiihtäen. Etenemismuoto kaverin kanssa sopien. Sopivia tasoryhmiä luonnollisesti muodostaen. \n  \nSaunat lämpiävät Tapanilassa niin että alkavat olla lämpimät klo 12.00 alkaen.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/pitka-yhteisharjoitus/2021-03-21/
LOCATION:Tapanilan Hiihtomaja\, Hiihtomajantie 98\, Lahti\, Suomi
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Tsempit Pro,Yleinen
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/01/ls37-favicon.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210322T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210322T193000
DTSTAMP:20260508T173914
CREATED:20210103T163246Z
LAST-MODIFIED:20210316T223528Z
UID:10002811-1616436000-1616441400@www.ls37.fi
SUMMARY:Sprinttitekniikka
DESCRIPTION:Alustava sprinttitekniikka kalenteri \nMukkulan koulu. Muistiharjoitus. \nVieraileva ratamestari Stefano Raus. \nKokoontuminen kello 18 koulun pohjoispuolella.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/sprinttitekniikka-2021-02-08-2021-03-22/
LOCATION:Mukkulan koulu\, Tuhtokatu 2\, Lahti\, 15240
CATEGORIES:Nuoret,Taitoharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-235.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210323T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210323T193000
DTSTAMP:20260508T173914
CREATED:20201019T115143Z
LAST-MODIFIED:20210309T123027Z
UID:10002341-1616522400-1616527800@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutreeni - omatoimisesti
DESCRIPTION:Pajulahtihalli suljettu! \nJuoksutreenit toistaiseksi omatoimisesti. Ohjeituksia mahdollisiin harjoituksiin tulossa.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutreeni-2/2021-03-23/
LOCATION:Pajulahti\, Pajulahdentie 167\, Nastola
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-182.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210324T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210324T090000
DTSTAMP:20260508T173914
CREATED:20210103T163629Z
LAST-MODIFIED:20210201T124815Z
UID:10002835-1616572800-1616576400@www.ls37.fi
SUMMARY:Voima- ja nopeustreeni
DESCRIPTION:Kokoontuminen klo 8.00 Suurhallin juoksusuoralle \nHarjoituksen kulku – Verryttely ja aktivoinnit 15-30min\, 30-40min voimaosia\, 5-10min loppuverryttely \nHarjoituksen tavoite – Yleisen urheilullisuuden parantaminen (asento\, ryhti\, keskikropan hallinta)\, jalkojen voimaominaisuudet\, nopea-askelkontakti. \nVoima 1: Syväkyykky 3×10 (kevyehköt painot) + Puolikyykky noususarja 8-6-4-2toistot + Yhdenjalan maastaveto + Penkille nousu 3×5 terävästi \nVoima 2: Syväkyykky 3×10 (kevyehköt painot) + Maastaveto noususarjat 10-8-6-4 toistot + Bulgarialainen kyykky 3×8 + Penkille syöksy 3×5 terävästi
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/voima-ja-nopeustreeni/2021-03-24/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-222.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210325T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210325T193000
DTSTAMP:20260508T173914
CREATED:20210103T164123Z
LAST-MODIFIED:20210207T182816Z
UID:10002895-1616695200-1616700600@www.ls37.fi
SUMMARY:Yötreeni/lamppulenkki
DESCRIPTION:Tapanilasta 45min-60min PK2-AERK mäkinen polkujuoksu + verryttelyt. Viikottain vaihtuva reitti/kartta
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/yotreeni-lamppulenkki/2021-03-25/
LOCATION:Tapanilan Hiihtomaja\, Hiihtomajantie 98\, Lahti\, Suomi
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Taitoharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2019/04/Tiomila_Lumonite.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210326T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210326T190000
DTSTAMP:20260508T173914
CREATED:20210207T183614Z
LAST-MODIFIED:20210326T082756Z
UID:10002399-1616781600-1616785200@www.ls37.fi
SUMMARY:TEAMS-jumppa
DESCRIPTION:Etänä toteutettava jumppa seuran salivuoron lihaskunto osuuden tyylisesti – 2.osuus salivuoron suunnitteluoppaasta. \n30-45min minuutin kokokropan lihaskuntoharjoitus. \nIlmoittautuminen Suomisportin kautta! \nVetovuorot \n12.2 Ansku Anjala – Ohjeistukset \n19.2 Heini Wennman – Ohjeistukset \n12.3 Virpi Remahl – Patja ja pieni käsipaino /vesipullo mukaan \n19.3 Aleksi Anttolainen \n26.3 Eevamari Rauhamäki – TEAMS -meetingin linkki \nTeams-harjoituksessa on luvassa liikkuvuutta ja liikehallintaa koko keholle. \nVaraa itsellesi jumppamatto ja fascia- tai tennispallo (pallo ei välttämätön
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/teams-jumppa/2021-03-26/
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Tsempit Pro
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210327T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210327T113000
DTSTAMP:20260508T173914
CREATED:20201015T055308Z
LAST-MODIFIED:20210309T123246Z
UID:10002557-1616839200-1616844600@www.ls37.fi
SUMMARY:Mäkiharjoitus
DESCRIPTION:Tsempeillä ohjattu treeni. Muilla mäkitreenit toistaiseksi omatoimisesti.\n \nAERK-VK mäet omatoimisesti Kärpäsen mäessä.Rentoa juoksua sulalla asfaltilla. 4-8x950m/50m \nTreenin loppuun suositeltavaa 3-6x100m rennosti hyvässä asennossa lantio ylhäällä edessä päkiällä \n  \nPaikalla tsempiien koutsit
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-ryhman-treeni-2-2020-11-14-2020-12-05-2020-12-26/2021-03-27/
LOCATION:Kärpäsen koulu\, Kasakkamäentie 1\, 15800 Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-223.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210328T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210328T130000
DTSTAMP:20260508T173914
CREATED:20201019T111906Z
LAST-MODIFIED:20201019T111948Z
UID:10002639-1616925600-1616936400@www.ls37.fi
SUMMARY:Pitkä yhteisharjoitus + sauna
DESCRIPTION:Pitkä peruskestävyys harjoitus klo 10.00 alkaen Tapanilasta. \nLumettomana aikana pääosin jalan\, talvella hiihtäen. Etenemismuoto kaverin kanssa sopien. Sopivia tasoryhmiä luonnollisesti muodostaen. \n  \nSaunat lämpiävät Tapanilassa niin että alkavat olla lämpimät klo 12.00 alkaen.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/pitka-yhteisharjoitus/2021-03-28/
LOCATION:Tapanilan Hiihtomaja\, Hiihtomajantie 98\, Lahti\, Suomi
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Tsempit Pro,Yleinen
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/01/ls37-favicon.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210328T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210328T193000
DTSTAMP:20260508T173914
CREATED:20210310T160114Z
LAST-MODIFIED:20210327T200626Z
UID:10002429-1616954400-1616959800@www.ls37.fi
SUMMARY:Avoin edustuksen palaveri
DESCRIPTION:TEAMS-linkki palaveriin \nKaikille avoin edustuksen palaveri sisältää erityisesti Aikuisten valmennusryhmäläisille että SM-ryhmäläisille merkittävää informaatiota.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/avoin-edustuksen-palaveri/
CATEGORIES:Edustus,Kokous/Talkoot,Tsempit Pro
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210329T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210329T193000
DTSTAMP:20260508T173914
CREATED:20210103T163246Z
LAST-MODIFIED:20210322T224554Z
UID:10002815-1617040800-1617046200@www.ls37.fi
SUMMARY:Sprinttitekniikka
DESCRIPTION:Alustava sprinttitekniikka kalenteri \nSprinttitekniikka kevään kauden päätös. Tapahtumapaikkana Keijupuisto. 4x1km sprintti-intervallit +loppuveto. \nVierailevana ratamestarina Valtteri Kinnunen. \nKokoontuminen Lahden minigolfin parkkipaikalla (Kaarikatu 28) kello 18.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/sprinttitekniikka-2021-02-08-2021-03-29/
LOCATION:Lahden minigolf\, Kaarikatu 28\, Lahti\, 15100\, Suomi
CATEGORIES:Nuoret,Taitoharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-235.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210330T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210330T193000
DTSTAMP:20260508T173914
CREATED:20201019T115143Z
LAST-MODIFIED:20210309T123027Z
UID:10002343-1617127200-1617132600@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutreeni - omatoimisesti
DESCRIPTION:Pajulahtihalli suljettu! \nJuoksutreenit toistaiseksi omatoimisesti. Ohjeituksia mahdollisiin harjoituksiin tulossa.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutreeni-2/2021-03-30/
LOCATION:Pajulahti\, Pajulahdentie 167\, Nastola
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-182.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210331T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210331T090000
DTSTAMP:20260508T173914
CREATED:20210103T163629Z
LAST-MODIFIED:20210224T114148Z
UID:10002859-1617177600-1617181200@www.ls37.fi
SUMMARY:Voima- ja nopeustreeni
DESCRIPTION:Kokoontuminen klo 8.00 Suurhallin juoksusuoralle \nHarjoituksen kulku – Verryttely ja aktivoinnit 15-30min\, 30-40min voimaosia\, 5-10min loppuverryttely \nHarjoituksen tavoite – Yleisen urheilullisuuden parantaminen (asento\, ryhti\, keskikropan hallinta)\, jalkojen voimaominaisuudet\, nopea-askelkontakti. \nVoima 1: Syväkyykky 3×10 (kevyehköt painot) + Puolikyykky noususarja 8-6-4-2toistot + Yhdenjalan maastaveto + Penkille nousu 3×5 terävästi \nVoima 2: Syväkyykky 3×10 (kevyehköt painot) + Maastaveto noususarjat 10-8-6-4 toistot + Bulgarialainen kyykky 3×8 + Penkille syöksy 3×5 terävästi
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/voima-ja-nopeustreeni-2021-03-31/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-222.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR