BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Lahden Suunnistajat -37 - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://www.ls37.fi
X-WR-CALDESC:Tapahtumat Lahden Suunnistajat -37
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20200329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20201025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20210328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20211031T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20220327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20221030T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210201T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210201T193000
DTSTAMP:20260508T163400
CREATED:20210103T163246Z
LAST-MODIFIED:20210130T190034Z
UID:10002785-1612202400-1612207800@www.ls37.fi
SUMMARY:Sprinttitekniikka
DESCRIPTION:Alustava sprinttitekniikka kalenteri \nNeljäs sprinttitekniikkaharjoitus käydään Anttilanmäen historiallisella alueella. Alue soveltuu loistavasti reitinvalintaharjoitukseen näin talven lumisena aikana\, joten sitä onkin luvassa. Unkarin vahvstus Aron on suunnitellut haastavia reitinvalintavälejä lisäaidoilla höystettynä. Lisäksi lopussa vauhdikkaampaa sprinttiharjoitusta pariviestin muodossa. \nKokoontuminen entisellä Anttilanmäen nykyisellä Lahden ruotsinkielisellä koululla kello 18
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/sprinttitekniikka-2021-02-01/
LOCATION:Anttilanmäen koulu\, Leantie 2\, Lahti\, 15100\, Suomi
CATEGORIES:Nuoret,Taitoharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-235.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210202T183000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210202T193000
DTSTAMP:20260508T163400
CREATED:20201019T114943Z
LAST-MODIFIED:20210201T124550Z
UID:10002301-1612290600-1612294200@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksuharjoitus
DESCRIPTION:Lippuja saa Pajulahden kahviosta. Hallin käyttökerrat laskutetaan jälkikäteen keväällä (5€/kerta). \nOmatoiminen alkulämmittely juoksu klo 18.30 alkaen\, suositellaan toteuttamaan alkulämmittely ulkona \n\nPese kädet halliin tullessasi ja hallista lähtiessäsi\nKäytä sisällä maskia treeniajan ulkopuolella.\n\nKokoontuminen klo 18.50 juoksuradan lähtöpaikalle. Tämän jälkeen lyhyet yhteiset aktivoinnit sekä ohjeistus treeniin. Vedot käyntiin noin klo 19. Hiukan myöhempi treenin aloitusaika rauhallisemman ajankohdan turvaamiseksi. \n2.2 Ohjelmassa VK/AnAerk vedot: 3x100m + 6-8x1000m + 3x100m \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksuharjoitus-2-2021-02-02/
LOCATION:Pajulahti\, Pajulahdentie 167\, Nastola
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-182.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210203T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210203T090000
DTSTAMP:20260508T163400
CREATED:20210103T163629Z
LAST-MODIFIED:20210201T124815Z
UID:10002823-1612339200-1612342800@www.ls37.fi
SUMMARY:Voima- ja nopeustreeni
DESCRIPTION:Kokoontuminen klo 8.00 Suurhallin juoksusuoralle \nHarjoituksen kulku – Verryttely ja aktivoinnit 15-30min\, 30-40min voimaosia\, 5-10min loppuverryttely \nHarjoituksen tavoite – Yleisen urheilullisuuden parantaminen (asento\, ryhti\, keskikropan hallinta)\, jalkojen voimaominaisuudet\, nopea-askelkontakti. \nVoima 1: Syväkyykky 3×10 (kevyehköt painot) + Puolikyykky noususarja 8-6-4-2toistot + Yhdenjalan maastaveto + Penkille nousu 3×5 terävästi \nVoima 2: Syväkyykky 3×10 (kevyehköt painot) + Maastaveto noususarjat 10-8-6-4 toistot + Bulgarialainen kyykky 3×8 + Penkille syöksy 3×5 terävästi
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/voima-ja-nopeustreeni/2021-02-03/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-222.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210204T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210204T193000
DTSTAMP:20260508T163400
CREATED:20210103T164123Z
LAST-MODIFIED:20210207T182816Z
UID:10002883-1612461600-1612467000@www.ls37.fi
SUMMARY:Yötreeni/lamppulenkki
DESCRIPTION:Tapanilasta 45min-60min PK2-AERK mäkinen polkujuoksu + verryttelyt. Viikottain vaihtuva reitti/kartta
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/yotreeni-lamppulenkki/2021-02-04/
LOCATION:Tapanilan Hiihtomaja\, Hiihtomajantie 98\, Lahti\, Suomi
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Taitoharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2019/04/Tiomila_Lumonite.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210206T093000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210207T150000
DTSTAMP:20260508T163400
CREATED:20201230T111127Z
LAST-MODIFIED:20210125T164135Z
UID:10002775-1612603800-1612710000@www.ls37.fi
SUMMARY:Tsemppien kotileiri 6-7.2.
DESCRIPTION:LS-37:n Tsemppi-ryhmän leiri pidetään la 6. – su 7.2. ennakkosuunnitelmista poiketen kotioloissa koronaohjeistukset huomioiden. Ohjelmassa on korttelisuunnistusta\, lihaskuntoa ja pitkä lenkki. \nVarustus: Säänmukainen urheiluvarustus\, karttamuovi\, kompassi\, juomaa ja lämmintä vaihtovatetta treenin jälkeen. \nIlmoittautuminen leiripäivään SuomiSportin kautta 30.1. mennessä. \nLeiriohjelma: \nLa 6.2. Ap  \nKlo 10-11.30 Heinsuon koululla Hollolassa sprinttitekniikkaharjoitus. 2xlyhyt sprinttirata ja microsuunnistus yhteislähdöllä. Leikit ja koordinaatiot lisäksi. \nLounastauko omatoimisesti. \nLa ip klo 14.30-15.30 mäenlaskua omilla liukureilla/pulkilla tms. sisältää pulkkajumpan. \n(paikka Salpakankaan sorakuoppa) \nSu 7.2. Klo 10-11.30 \nKarttavaellus Sykekadun päästä (parkkipaikalta) polkureittejä hyväksi käyttäen. \nIlmoittaudu Suomisporttiin 30.1.mennessä! \nTerveisin Tsemppien goutsit \n  \n  \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/tsemppien-kotileiri-6-7-2/
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Taitoharjoitus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210206T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210206T113000
DTSTAMP:20260508T163400
CREATED:20201015T055308Z
LAST-MODIFIED:20210309T123246Z
UID:10002549-1612605600-1612611000@www.ls37.fi
SUMMARY:Mäkiharjoitus
DESCRIPTION:Tsempeillä ohjattu treeni. Muilla mäkitreenit toistaiseksi omatoimisesti.\n \nAERK-VK mäet omatoimisesti Kärpäsen mäessä.Rentoa juoksua sulalla asfaltilla. 4-8x950m/50m \nTreenin loppuun suositeltavaa 3-6x100m rennosti hyvässä asennossa lantio ylhäällä edessä päkiällä \n  \nPaikalla tsempiien koutsit
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-ryhman-treeni-2-2020-11-14-2020-12-05-2020-12-26/2021-02-06/
LOCATION:Kärpäsen koulu\, Kasakkamäentie 1\, 15800 Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-223.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210206T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210206T180000
DTSTAMP:20260508T163400
CREATED:20210121T160631Z
LAST-MODIFIED:20210201T092549Z
UID:10002905-1612605600-1612634400@www.ls37.fi
SUMMARY:6.2. sprinttipäivä Helsingissä
DESCRIPTION:Sprinttipäivä Helsingissä. Ilmoittautuminen treenipäivään 3.2. mennessä SuomiSportin kautta. \nOhjelma: \n9.45 – 10.00 Verryttelykarttojen jako Velodromin parkkipaikalla \nOmatoimiset alkuverryttelyt \n10.15 alk. prologin lähdöt \n11.15 alk. takaa-ajon lähdöt \n12.00 – 13.00 välipala ja siirtyminen seuraavalle treenipaikalle \nOmatoimiset alkuverryttelyt \n13.30 alk. sprinttivedot \n  \nAP \nPrologi (n. 2km) + Takaa-ajo (n. 3\,5km) / Itä-Pasila \nTreenipäivä aloitetaan sähäkällä prologilla Itä-Pasilan sokkeloissa\, ja aivot pistetään heti koetukselle. Pienen tauon jälkeen otetaan miehistä ja naisista mittaa takaa-ajossa\, jossa oman suorituksen rytmittäminen on tärkeässä roolissa. Ratamestarina aamun treeneissä Matias. \nIP \n3 x sprinttivedot (2\,0km\, 1\,6km\, 2\,0km) / Kruunuhaka \nIltapäivällä tarjolla kansainvälisen tason sprinttiä. Ohjelmassa maailmancupin sprinttiviestin ”course setters cut” eli välejä luonnosvaiheen radoista. Reitinvalinta painotteinen treeni\, jossa paljon fyysisiä pätkiä. Ratamestarina MC-sprinttiviestin radat loihtinut Atte Lahtinen (HS). \n  \nTällä hetkellä Helsingissä on vaihtelevat olosuhteet sprintti treeneihin\, mutta harjoitukset saadaan varmasti onnistumaan. \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/6-2-sprinttipaiva-helsingissa/
CATEGORIES:Edustus
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210207T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210207T130000
DTSTAMP:20260508T163400
CREATED:20201019T111906Z
LAST-MODIFIED:20201019T111948Z
UID:10002625-1612692000-1612702800@www.ls37.fi
SUMMARY:Pitkä yhteisharjoitus + sauna
DESCRIPTION:Pitkä peruskestävyys harjoitus klo 10.00 alkaen Tapanilasta. \nLumettomana aikana pääosin jalan\, talvella hiihtäen. Etenemismuoto kaverin kanssa sopien. Sopivia tasoryhmiä luonnollisesti muodostaen. \n  \nSaunat lämpiävät Tapanilassa niin että alkavat olla lämpimät klo 12.00 alkaen.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/pitka-yhteisharjoitus/2021-02-07/
LOCATION:Tapanilan Hiihtomaja\, Hiihtomajantie 98\, Lahti\, Suomi
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Tsempit Pro,Yleinen
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/01/ls37-favicon.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210208T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210208T193000
DTSTAMP:20260508T163400
CREATED:20210103T163246Z
LAST-MODIFIED:20210208T015339Z
UID:10002787-1612807200-1612812600@www.ls37.fi
SUMMARY:Sprinttitekniikka
DESCRIPTION:Alustava sprinttitekniikka kalenteri \nSprinttitekniikat jatkuu. Tällä kertaa Jalkarannan koululla by Joni. Teemana rogaining ja yhteislähtövedot. Roganingin tavoitteena on kerätä mahdollisimman paljon pisteitä annetussa ajassa. \nKokoontuminen kello 18.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/sprinttitekniikka-2021-02-08/2021-02-08/
LOCATION:Jalkarannan koulu\, Sarvikuja 1\, Lahti\, Suomi
CATEGORIES:Nuoret,Taitoharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-235.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210209T183000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210209T193000
DTSTAMP:20260508T163400
CREATED:20201019T114943Z
LAST-MODIFIED:20210207T182558Z
UID:10002305-1612895400-1612899000@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksuharjoitus
DESCRIPTION:Lippuja saa Pajulahden kahviosta. Hallin käyttökerrat laskutetaan jälkikäteen keväällä (5€/kerta). \nOmatoiminen alkulämmittely juoksu klo 18.30 alkaen\, suositellaan toteuttamaan alkulämmittely ulkona \n\nPese kädet halliin tullessasi ja hallista lähtiessäsi\nKäytä sisällä maskia treeniajan ulkopuolella.\n\nKokoontuminen klo 18.50 juoksuradan lähtöpaikalle. Tämän jälkeen lyhyet yhteiset aktivoinnit sekä ohjeistus treeniin. Vedot käyntiin noin klo 19. Hiukan myöhempi treenin aloitusaika rauhallisemman ajankohdan turvaamiseksi. \n9.2 Määräintervallit 3x100m + 3-5x5x200m + 3x100m \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksuharjoitus-2-2021-02-09/
LOCATION:Pajulahti\, Pajulahdentie 167\, Nastola
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-182.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210210T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210210T090000
DTSTAMP:20260508T163400
CREATED:20210103T163629Z
LAST-MODIFIED:20210201T124815Z
UID:10002825-1612944000-1612947600@www.ls37.fi
SUMMARY:Voima- ja nopeustreeni
DESCRIPTION:Kokoontuminen klo 8.00 Suurhallin juoksusuoralle \nHarjoituksen kulku – Verryttely ja aktivoinnit 15-30min\, 30-40min voimaosia\, 5-10min loppuverryttely \nHarjoituksen tavoite – Yleisen urheilullisuuden parantaminen (asento\, ryhti\, keskikropan hallinta)\, jalkojen voimaominaisuudet\, nopea-askelkontakti. \nVoima 1: Syväkyykky 3×10 (kevyehköt painot) + Puolikyykky noususarja 8-6-4-2toistot + Yhdenjalan maastaveto + Penkille nousu 3×5 terävästi \nVoima 2: Syväkyykky 3×10 (kevyehköt painot) + Maastaveto noususarjat 10-8-6-4 toistot + Bulgarialainen kyykky 3×8 + Penkille syöksy 3×5 terävästi
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/voima-ja-nopeustreeni/2021-02-10/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-222.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210211T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210211T193000
DTSTAMP:20260508T163400
CREATED:20210103T164123Z
LAST-MODIFIED:20210207T182816Z
UID:10002885-1613066400-1613071800@www.ls37.fi
SUMMARY:Yötreeni/lamppulenkki
DESCRIPTION:Tapanilasta 45min-60min PK2-AERK mäkinen polkujuoksu + verryttelyt. Viikottain vaihtuva reitti/kartta
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/yotreeni-lamppulenkki/2021-02-11/
LOCATION:Tapanilan Hiihtomaja\, Hiihtomajantie 98\, Lahti\, Suomi
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Taitoharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2019/04/Tiomila_Lumonite.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210212T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210212T190000
DTSTAMP:20260508T163400
CREATED:20210207T183614Z
LAST-MODIFIED:20210326T082756Z
UID:10002389-1613152800-1613156400@www.ls37.fi
SUMMARY:TEAMS-jumppa
DESCRIPTION:Etänä toteutettava jumppa seuran salivuoron lihaskunto osuuden tyylisesti – 2.osuus salivuoron suunnitteluoppaasta. \n30-45min minuutin kokokropan lihaskuntoharjoitus. \nIlmoittautuminen Suomisportin kautta! \nVetovuorot \n12.2 Ansku Anjala – Ohjeistukset \n19.2 Heini Wennman – Ohjeistukset \n12.3 Virpi Remahl – Patja ja pieni käsipaino /vesipullo mukaan \n19.3 Aleksi Anttolainen \n26.3 Eevamari Rauhamäki – TEAMS -meetingin linkki \nTeams-harjoituksessa on luvassa liikkuvuutta ja liikehallintaa koko keholle. \nVaraa itsellesi jumppamatto ja fascia- tai tennispallo (pallo ei välttämätön
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/teams-jumppa/2021-02-12/
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Tsempit Pro
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210213T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210213T113000
DTSTAMP:20260508T163400
CREATED:20201015T055308Z
LAST-MODIFIED:20210207T183044Z
UID:10002561-1613210400-1613215800@www.ls37.fi
SUMMARY:Mäkiharjoitus
DESCRIPTION:Vauhtikestävyys: 6-10x 600m/40m mäkiveto alamäkisuunnistuksella. Tsempeillä normisuunnistus muilla muisti. \nIlmoittautuminen treeniin totutusti Suomisportiin
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-ryhman-treeni-2-2020-11-14-2020-12-05-2020-12-26-2021-02-13/
LOCATION:Kärpäsen koulu\, Kasakkamäentie 1\, 15800 Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-223.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210214T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210214T130000
DTSTAMP:20260508T163400
CREATED:20201019T111906Z
LAST-MODIFIED:20201019T111948Z
UID:10002627-1613296800-1613307600@www.ls37.fi
SUMMARY:Pitkä yhteisharjoitus + sauna
DESCRIPTION:Pitkä peruskestävyys harjoitus klo 10.00 alkaen Tapanilasta. \nLumettomana aikana pääosin jalan\, talvella hiihtäen. Etenemismuoto kaverin kanssa sopien. Sopivia tasoryhmiä luonnollisesti muodostaen. \n  \nSaunat lämpiävät Tapanilassa niin että alkavat olla lämpimät klo 12.00 alkaen.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/pitka-yhteisharjoitus/2021-02-14/
LOCATION:Tapanilan Hiihtomaja\, Hiihtomajantie 98\, Lahti\, Suomi
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Tsempit Pro,Yleinen
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/01/ls37-favicon.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210215T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210215T193000
DTSTAMP:20260508T163400
CREATED:20210103T163246Z
LAST-MODIFIED:20210214T145115Z
UID:10002789-1613412000-1613417400@www.ls37.fi
SUMMARY:Sprinttitekniikka
DESCRIPTION:Alustava sprinttitekniikka kalenteri \nSprinttitekniikat jatkuu Fellmanninpuiston ympäristössä. Kokoontuminen klo 18 urheilukeskuksessa Siirin patsaalla. 3x lyhyet tekniikkavedot\, joissa tarkoitus tehdä suunnitelma pitkälle välille. Lopuksi yhteislähtömikro. \nPhilipp on suunnitellut tällä kertaa radat \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/sprinttitekniikka-2021-02-08-2021-02-15/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Nuoret,Taitoharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-235.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210216T183000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210216T193000
DTSTAMP:20260508T163400
CREATED:20201019T114943Z
LAST-MODIFIED:20210215T201908Z
UID:10002309-1613500200-1613503800@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksuharjoitus
DESCRIPTION:Lippuja saa Pajulahden kahviosta. Hallin käyttökerrat laskutetaan jälkikäteen keväällä (5€/kerta). \nOmatoiminen alkulämmittely juoksu klo 18.30 alkaen\, suositellaan toteuttamaan alkulämmittely ulkona \n\nPese kädet halliin tullessasi ja hallista lähtiessäsi\nKäytä sisällä maskia treeniajan ulkopuolella.\n\nKokoontuminen klo 18.50 juoksuradan lähtöpaikalle. Tämän jälkeen lyhyet yhteiset aktivoinnit sekä ohjeistus treeniin. Vedot käyntiin noin klo 19. Hiukan myöhempi treenin aloitusaika rauhallisemman ajankohdan turvaamiseksi. \n15.02 Ohjelmassa 2-4x5x400m /1min/4min \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksuharjoitus-2-2021-02-16/
LOCATION:Pajulahti\, Pajulahdentie 167\, Nastola
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-182.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210217T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210217T090000
DTSTAMP:20260508T163400
CREATED:20210103T163629Z
LAST-MODIFIED:20210201T124815Z
UID:10002827-1613548800-1613552400@www.ls37.fi
SUMMARY:Voima- ja nopeustreeni
DESCRIPTION:Kokoontuminen klo 8.00 Suurhallin juoksusuoralle \nHarjoituksen kulku – Verryttely ja aktivoinnit 15-30min\, 30-40min voimaosia\, 5-10min loppuverryttely \nHarjoituksen tavoite – Yleisen urheilullisuuden parantaminen (asento\, ryhti\, keskikropan hallinta)\, jalkojen voimaominaisuudet\, nopea-askelkontakti. \nVoima 1: Syväkyykky 3×10 (kevyehköt painot) + Puolikyykky noususarja 8-6-4-2toistot + Yhdenjalan maastaveto + Penkille nousu 3×5 terävästi \nVoima 2: Syväkyykky 3×10 (kevyehköt painot) + Maastaveto noususarjat 10-8-6-4 toistot + Bulgarialainen kyykky 3×8 + Penkille syöksy 3×5 terävästi
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/voima-ja-nopeustreeni/2021-02-17/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-222.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210218T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210218T193000
DTSTAMP:20260508T163400
CREATED:20210103T164123Z
LAST-MODIFIED:20210207T182816Z
UID:10002887-1613671200-1613676600@www.ls37.fi
SUMMARY:Yötreeni/lamppulenkki
DESCRIPTION:Tapanilasta 45min-60min PK2-AERK mäkinen polkujuoksu + verryttelyt. Viikottain vaihtuva reitti/kartta
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/yotreeni-lamppulenkki/2021-02-18/
LOCATION:Tapanilan Hiihtomaja\, Hiihtomajantie 98\, Lahti\, Suomi
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Taitoharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2019/04/Tiomila_Lumonite.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210219T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210219T190000
DTSTAMP:20260508T163400
CREATED:20210207T183614Z
LAST-MODIFIED:20210326T082756Z
UID:10002391-1613757600-1613761200@www.ls37.fi
SUMMARY:TEAMS-jumppa
DESCRIPTION:Etänä toteutettava jumppa seuran salivuoron lihaskunto osuuden tyylisesti – 2.osuus salivuoron suunnitteluoppaasta. \n30-45min minuutin kokokropan lihaskuntoharjoitus. \nIlmoittautuminen Suomisportin kautta! \nVetovuorot \n12.2 Ansku Anjala – Ohjeistukset \n19.2 Heini Wennman – Ohjeistukset \n12.3 Virpi Remahl – Patja ja pieni käsipaino /vesipullo mukaan \n19.3 Aleksi Anttolainen \n26.3 Eevamari Rauhamäki – TEAMS -meetingin linkki \nTeams-harjoituksessa on luvassa liikkuvuutta ja liikehallintaa koko keholle. \nVaraa itsellesi jumppamatto ja fascia- tai tennispallo (pallo ei välttämätön
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/teams-jumppa/2021-02-19/
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Tsempit Pro
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210220T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210220T113000
DTSTAMP:20260508T163400
CREATED:20201015T055308Z
LAST-MODIFIED:20210218T151247Z
UID:10002577-1613815200-1613820600@www.ls37.fi
SUMMARY:Mäkiharjoitus ja sprinttiharjoitus
DESCRIPTION:Lyhyitä mäkivetoja 300m/30m + lyhyet sprintti suunnistusvedot. VK2-MK treeni. \nHarjoituskortti 20.2 Saksala
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-ryhman-treeni-2-2020-11-14-2020-12-05-2020-12-26-2021-02-20/
LOCATION:Saksala\, Saarnikatu 2\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-223.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210221T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210221T130000
DTSTAMP:20260508T163400
CREATED:20201019T111906Z
LAST-MODIFIED:20201019T111948Z
UID:10002629-1613901600-1613912400@www.ls37.fi
SUMMARY:Pitkä yhteisharjoitus + sauna
DESCRIPTION:Pitkä peruskestävyys harjoitus klo 10.00 alkaen Tapanilasta. \nLumettomana aikana pääosin jalan\, talvella hiihtäen. Etenemismuoto kaverin kanssa sopien. Sopivia tasoryhmiä luonnollisesti muodostaen. \n  \nSaunat lämpiävät Tapanilassa niin että alkavat olla lämpimät klo 12.00 alkaen.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/pitka-yhteisharjoitus/2021-02-21/
LOCATION:Tapanilan Hiihtomaja\, Hiihtomajantie 98\, Lahti\, Suomi
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Tsempit Pro,Yleinen
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/01/ls37-favicon.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210221T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210221T190000
DTSTAMP:20260508T163400
CREATED:20210219T092416Z
LAST-MODIFIED:20210219T152510Z
UID:10002413-1613930400-1613934000@www.ls37.fi
SUMMARY:Edustuksen avoin palaveri
DESCRIPTION:Kaikille avoin edustuksen asioita käsittelevä palaveri\, tule rohkeasti mukaan! Tarvittaessa lisäinfot Allulta (+358445050293) \n  \nEdustuksen palaveri 21.02.2021 \nLinkki TEAMS-kokoukseen
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/edustuksen-avoin-palaveri/
CATEGORIES:Edustus,Kokous/Talkoot
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210222T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210222T200000
DTSTAMP:20260508T163400
CREATED:20210208T105628Z
LAST-MODIFIED:20210208T105919Z
UID:10002403-1614015000-1614024000@www.ls37.fi
SUMMARY:LS-37 Seuranmestaruushiihdot 2021
DESCRIPTION:LS-37 Seuranmestaruushiihdot 2021 maanantaina 22.02. (- su 28.02.)
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/ls-37-seuranmestaruushiihdot-2021/
LOCATION:Tapanilan Hiihtomaja\, Hiihtomajantie 98\, Lahti\, Suomi
CATEGORIES:Edustus,Lapset,LSK,Nuoret,Tsempit Pro,Yleinen
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210223T183000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210223T193000
DTSTAMP:20260508T163400
CREATED:20201019T114943Z
LAST-MODIFIED:20210222T124039Z
UID:10002313-1614105000-1614108600@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksuharjoitus
DESCRIPTION:Lippuja saa Pajulahden kahviosta. Hallin käyttökerrat laskutetaan jälkikäteen keväällä (5€/kerta). \nOmatoiminen alkulämmittely juoksu klo 18.30 alkaen\, suositellaan toteuttamaan alkulämmittely ulkona \n\nPese kädet halliin tullessasi ja hallista lähtiessäsi\nKäytä sisällä maskia treeniajan ulkopuolella.\n\nKokoontuminen klo 18.50 juoksuradan lähtöpaikalle. Tämän jälkeen lyhyet yhteiset aktivoinnit sekä ohjeistus treeniin. Vedot käyntiin noin klo 19. Hiukan myöhempi treenin aloitusaika rauhallisemman ajankohdan turvaamiseksi. \n23.2 Ohjelmassa 3-5x2000m Vauhtikestävyysharjoitus \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksuharjoitus-2-2021-02-23/
LOCATION:Pajulahti\, Pajulahdentie 167\, Nastola
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-182.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210224T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210224T090000
DTSTAMP:20260508T163400
CREATED:20210103T163629Z
LAST-MODIFIED:20210201T124815Z
UID:10002829-1614153600-1614157200@www.ls37.fi
SUMMARY:Voima- ja nopeustreeni
DESCRIPTION:Kokoontuminen klo 8.00 Suurhallin juoksusuoralle \nHarjoituksen kulku – Verryttely ja aktivoinnit 15-30min\, 30-40min voimaosia\, 5-10min loppuverryttely \nHarjoituksen tavoite – Yleisen urheilullisuuden parantaminen (asento\, ryhti\, keskikropan hallinta)\, jalkojen voimaominaisuudet\, nopea-askelkontakti. \nVoima 1: Syväkyykky 3×10 (kevyehköt painot) + Puolikyykky noususarja 8-6-4-2toistot + Yhdenjalan maastaveto + Penkille nousu 3×5 terävästi \nVoima 2: Syväkyykky 3×10 (kevyehköt painot) + Maastaveto noususarjat 10-8-6-4 toistot + Bulgarialainen kyykky 3×8 + Penkille syöksy 3×5 terävästi
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/voima-ja-nopeustreeni/2021-02-24/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-222.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210225T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210225T193000
DTSTAMP:20260508T163400
CREATED:20210103T164123Z
LAST-MODIFIED:20210207T182816Z
UID:10002889-1614276000-1614281400@www.ls37.fi
SUMMARY:Yötreeni/lamppulenkki
DESCRIPTION:Tapanilasta 45min-60min PK2-AERK mäkinen polkujuoksu + verryttelyt. Viikottain vaihtuva reitti/kartta
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/yotreeni-lamppulenkki/2021-02-25/
LOCATION:Tapanilan Hiihtomaja\, Hiihtomajantie 98\, Lahti\, Suomi
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Taitoharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2019/04/Tiomila_Lumonite.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210227T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210306T170000
DTSTAMP:20260508T163401
CREATED:20210103T162754Z
LAST-MODIFIED:20210223T151137Z
UID:10002777-1614412800-1615050000@www.ls37.fi
SUMMARY:Hiihtoleiri\, Ylläs
DESCRIPTION:Majoitusta varattu Ylläkseltä kolmesta eri mökistä – Lost in Cabins. Majoituksen hinta 200-250€ henkilö riippuen henkilömäärästä mökeissä. \nInfot mökistä \n  \nOngelmatilanteessa yhteys suoraan Alluun /+358445050293 \nAlustava ohjelma \n\n\n\nPerjantai 26.2\n\n\n\n\nKlo 15.30\nLähtö Lahdesta\n\n\nMatkalla ruokailu\n\n\n\nPaljakkaan majoittuminen\n\n\n\n\n\n\n\n\nLauantai 27.2\n\n\n\n\nKlo 9.00\nLähtö Paljakasta\n\n\nMatkalla ruokailu\n\n\n\nKlo 16.00\nMajoittuminen\n\n\nIlta\nHiihto PK\n\n\n\n\n\n\n\n\n Sunnuntai 28.2\n\n\n\n\nKlo 10.00\nHiihto PK\n\n\n\nKlo 13.55\nParisprintin finaalit\n\n\nKlo 16.00\nHiihto PK\n\n\n\n\n\n\n\n\nMaanantai 1.3\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nKlo 10.00\nMäkitreeni\n\n\nKlo 16.00\nHiihto reipas\n\n\n\n\n\n\n\nTiistai 2.3\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nKlo 9.00\nHiihto PK-pitkä\n\n\nKlo 14.10\nNaisten 10km (V)\n\n\nIlta\nVerkka +lihaskunto\n\n\n\n\n\n\n\nKeskiviikko 3.3.\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nKlo 10.00\nHiihto PK\n\n\n\nKlo 14.15\nMiesten 15km (V)\n\n\nKlo 16.00\nHiihto PK\n\n\n\n\n\n\n\n\nTorstai 4.3\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nKlo 10.00\nMäkitreeni\n\n\nKlo 14.10\nNaisten viesti\n\n\nKlo 16.10\nYhdistetyn hiihto\n\n\nKlo 17.30\nHiihto reipas\n\n\n\n\n\n\n\nPerjantai 5.3\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nKlo 9.00\nHiihto PK-pitkä\n\n\nKlo 14.10\nMiesten viesti\n\n\nIlta\nVerkka +lihaskunto\n\n\n\n\n\n\n\nLauantai 6.3\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nKlo 10.00\nLähtö majoituksesta\n\n\n\n  \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/hiihtoleiri-yllas/
CATEGORIES:Edustus,Leiri,Tsempit Pro
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210227T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210227T113000
DTSTAMP:20260508T163401
CREATED:20201015T055308Z
LAST-MODIFIED:20210309T123246Z
UID:10002551-1614420000-1614425400@www.ls37.fi
SUMMARY:Mäkiharjoitus
DESCRIPTION:Tsempeillä ohjattu treeni. Muilla mäkitreenit toistaiseksi omatoimisesti.\n \nAERK-VK mäet omatoimisesti Kärpäsen mäessä.Rentoa juoksua sulalla asfaltilla. 4-8x950m/50m \nTreenin loppuun suositeltavaa 3-6x100m rennosti hyvässä asennossa lantio ylhäällä edessä päkiällä \n  \nPaikalla tsempiien koutsit
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-ryhman-treeni-2-2020-11-14-2020-12-05-2020-12-26/2021-02-27/
LOCATION:Kärpäsen koulu\, Kasakkamäentie 1\, 15800 Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-223.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20210228T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20210228T130000
DTSTAMP:20260508T163401
CREATED:20201019T111906Z
LAST-MODIFIED:20201019T111948Z
UID:10002631-1614506400-1614517200@www.ls37.fi
SUMMARY:Pitkä yhteisharjoitus + sauna
DESCRIPTION:Pitkä peruskestävyys harjoitus klo 10.00 alkaen Tapanilasta. \nLumettomana aikana pääosin jalan\, talvella hiihtäen. Etenemismuoto kaverin kanssa sopien. Sopivia tasoryhmiä luonnollisesti muodostaen. \n  \nSaunat lämpiävät Tapanilassa niin että alkavat olla lämpimät klo 12.00 alkaen.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/pitka-yhteisharjoitus/2021-02-28/
LOCATION:Tapanilan Hiihtomaja\, Hiihtomajantie 98\, Lahti\, Suomi
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Tsempit Pro,Yleinen
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/01/ls37-favicon.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR