BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Lahden Suunnistajat -37 - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://www.ls37.fi
X-WR-CALDESC:Tapahtumat Lahden Suunnistajat -37
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20190331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20191027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20200329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20201025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20210328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20211031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20201101T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20201101T130000
DTSTAMP:20260508T133247
CREATED:20201019T111906Z
LAST-MODIFIED:20201019T111948Z
UID:10002601-1604224800-1604235600@www.ls37.fi
SUMMARY:Pitkä yhteisharjoitus + sauna
DESCRIPTION:Pitkä peruskestävyys harjoitus klo 10.00 alkaen Tapanilasta. \nLumettomana aikana pääosin jalan\, talvella hiihtäen. Etenemismuoto kaverin kanssa sopien. Sopivia tasoryhmiä luonnollisesti muodostaen. \n  \nSaunat lämpiävät Tapanilassa niin että alkavat olla lämpimät klo 12.00 alkaen.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/pitka-yhteisharjoitus/2020-11-01/
LOCATION:Tapanilan Hiihtomaja\, Hiihtomajantie 98\, Lahti\, Suomi
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Tsempit Pro,Yleinen
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/01/ls37-favicon.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20201102T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20201102T193000
DTSTAMP:20260508T133247
CREATED:20201001T182529Z
LAST-MODIFIED:20201031T162851Z
UID:10002451-1604340000-1604345400@www.ls37.fi
SUMMARY:Sprinttitekniikka
DESCRIPTION:Harjoituksen kulku – Alkulämmittely 15min\, Juoksutekniikka ja koordinaatio-osio 20min\, Suunnistuslenkkejä 40m\, loppuverryttely ja rastien keruu 15min. \nKartta ja rata – Alkuun yksinkertaistetulla kartalla (pelkät rakennukset yms.) suunnistuslenkkejä\, sen jälkeen normi kartalla kaksi vähän pidempää sprintti suunnistuspätkää. \nHarjoituksen tavoite \nFyysinen – Ryhdikäs asento\, hartiat taakse ja lantio eteen. Pieni etukeno ja nopea askelrytmi. \nTaidollinen – Yksinkertaistaminen\, tehokkaiden kohteiden käyttö sprintissä \nPaikalla  Tsemppien omat koutsit.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-harjoitus-2020-11-02/
LOCATION:Hennala\, Paraatikatu\, Lahti\, 15700
CATEGORIES:Nuoret,Taitoharjoitus,Tsempit Pro
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20201103T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20201103T190000
DTSTAMP:20260508T133247
CREATED:20201019T113951Z
LAST-MODIFIED:20201102T195244Z
UID:10002663-1604424600-1604430000@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksutreeni
DESCRIPTION:Harjoitus Pikku-Veskulla \nOmat lämmittelyt \nKokoontuminen viimeistään klo 17.45 vesiuruille. \nKoordinaatiot ja availut. \nVedot käyntiin klo 18.00. Samaan aikaan treenaavat ahkeran nuoret mailerit. \nVauhtikestävyysharjoitus 4-8x1km.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksutreeni-2020-11-03/
LOCATION:Vesiurut\, Vesiurut\, Kariniemenkatu\, Lahti\, Suomi
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-182.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20201104T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20201104T090000
DTSTAMP:20260508T133247
CREATED:20201006T144832Z
LAST-MODIFIED:20201104T153545Z
UID:10002473-1604476800-1604480400@www.ls37.fi
SUMMARY:Aamutreeni
DESCRIPTION:Kokoontuminen klo 8.00 Suurhallin juoksu-suoralle \nHarjoituksen kulku \nLämmittely 15min \n\nKevyttä juoksua\n\n  \nLiikkuvuuksien läpikäynti 5min \n\nJalkojen heiluttelut\n\nEteen-taakse\nSivuttain\nPakara-takareisi aktivoiden (rauhassa työntö jalalla taaksa ja hetke pysäytys)\nLonkan sisäkierto\nLonkan ulkokierto\n\n\nAskelkyykyt\n\nKädet ylös taivutus taakse\nVastakkainen käsi – vastakkainen jalka takana yhteen\n\n\n\n  \nHermottava nopeus ja koordinaatio-osio 25min (älä kiirehdi\, ota mieluummin vähän pidemmät palautukset) \n\n3×10 Dripling\n\nAktiivinen nilkka\, yläasennossa nilkka koukussa\n\n\n3×10 Päkiähypyt\n\nAktiivinen nilkka\, varpaat kohti kattoa\n\n\n3×10 Pikkuvuorohyppely\n\nAktiivinen nilkka\n\n\n3×10 Vuorokinkka (kinkka-loikka-kinkka-loikka jne.)\n\nKantapää kohti pakaraa\n\n\n3×10 Vuoroloikka\n\nPitkä terävä työntö taakse\n\n\n3x60m rento\n\nPyri nostamaan jalka mahdollisimman nopeasti irti maasta\n\n\n\n  \nVoima 30min (Suurhallin painonnostopaikka on sovittu vapautuvan koripalloilijoilta noin klo 8.45) \n\nKyykky 3×10\n\nHartiat takana\n\nVarmista aina jokaiseen toistoon lähtiessä\n\n\nLantio edessä (pakarat jännittyneenä)\n\nVarmista aina jokaiseen toistoon lähtiessä\n\n\nTee ainoastaan niin syvälle asti kuin yllä mainitut pysyvät hallussa\n\n\nSarjojen välillä – Vuorikiipeilijä 20 toistoa\n\n  \n\nYhden jalan maastaveto 2x3x10\n\nHartiat takana\n\nVarmista aina jokaiseen toistoon lähtiessä\n\n\nLantio edessä (pakarat jännittyneenä)\n\nVarmista aina jokaiseen toistoon lähtiessä\n\n\nTee ainoastaan niin syvälle asti kuin yllä mainitut pysyvät hallussa\nTankoa ei tarvitse laskea maahan asti tee mieluummin lyhyemmällä liikkeellä ja kevyellä (tai ilman) painolla hyvin\n\n\nSarjojen välissä – Kylkilankku yläjalan nosto 10 toistoa\n\n  \n\nTempauksen/rinnallevedon treeniä 3x(5+5)\n\n5xKolmiojennus kevyellä tangolla + 5xvalakyykky\n\nKolmiojennus – kyykystä\, lantio\, polvet ja nilkat ojentuvat terävästi (hypynomaisesti)\nValakyykky – tanko pään yläpuolella kädet suorana\n\n\n\n\nSarjojen välissä – Hitlerin koira (varpaat ylös maasta)\n\n  \nLyhyt loppuverryttely \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/aamutreeni-2/2020-11-04/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Edustus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-222.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20201105T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20201105T193000
DTSTAMP:20260508T133247
CREATED:20201020T161820Z
LAST-MODIFIED:20201101T091751Z
UID:10002355-1604599200-1604604600@www.ls37.fi
SUMMARY:Yöyhteislähtö
DESCRIPTION:  \nKokoontuminen parkkipaikalle viimeistään klo 18.00\, yhteislähtö klo 18.10 lyhyiden verryttelyn jälkeen – jos haluat verrytellä pidempään ole ajoissa paikalla \nKartta – Keisarsuo 1:10000/5m\, jokseenkin ajantasaistettu keväällä 2020. \nRata – 6.3km\, 7 rastilta 12 rastille oikaisten 4.5km. \nRasteilla heijastimet koodeineen \n  \nHarjoituksen tavoite: \nFyysinen – Rennon reipas kestävyysharjoitus – Aerobisen kynnyksen huitteilla. \nTaidollinen – Viestisuunnistaminan. Tee hyvä suunnitelma\, jonka jälkeen pystyt tarkkaan seuraamaan milloin voit hyödyntää kaverin selkää ja milloin tehdä tarkasti omaa työtä. \n  \nHarjoitus suunniteltu pääsarjan vaatimustasollem sopii näin ollen erinomaisesti SM-tason nuorille sekä aktiivi veteraaneille.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/yoyhteislahto-2020-11-05/
LOCATION:Keisarsuo\, Palontie 100\, Hollola
CATEGORIES:Edustus,Taitoharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2019/04/Tiomila_Lumonite.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20201106T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20201106T210000
DTSTAMP:20260508T133247
CREATED:20201021T141506Z
LAST-MODIFIED:20201104T153230Z
UID:10002691-1604689200-1604696400@www.ls37.fi
SUMMARY:Salivuoro
DESCRIPTION:Olethan ajoissa paikalla\, ovi on lukossa. Halutessaan oma patja mukaan! \n\nAlkuverryttely ja vetäjäparin itse kehittelemä osuus.- Osio voi sisältää muunmuassa\n\nTasapaino\nKoordinaatio\nLiikeratojen availua\nNopeutta\n\n\nValmennuksen ohjeistukseen perustuva lihaskunto-osio. Ensimmäisen kerran lihaskunto setti ala Allu – 6 liikkeen lihaskuntoharjoitus\n\nAskelkyykky ilmansuunnat\nKylkilankku\, yläjalan nosto\nPunnerrus/lankku variaatiot\nHitlerin koira\nYhden jalan varpaille nousu\nPakarapito\n\n\nSäbä\n\nVetovuorossa – Allu
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/salivuoro-2-2020-11-06/
LOCATION:Jalkarannan monitoimitalo\, Sarvikuja 1\, 15950 Lahti\, Lahti\, 15950
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-221.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20201107T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20201107T113000
DTSTAMP:20260508T133247
CREATED:20201015T055308Z
LAST-MODIFIED:20201104T160255Z
UID:10002485-1604743200-1604748600@www.ls37.fi
SUMMARY:Mäkisuunnistus
DESCRIPTION:Mäkisuunnistus\n \nHarjoituksen kulku – Lämmittely 10min\, koordinaatiot ja availut 10min\, mäkisuunnistus 60min\, loppuverryttely ja rastien keruu 10min. \nRata ja kartta: 1:7500/5m\, Tsempeillä 4kpl lyhyempiä mäkilenkkejä (puolet mäistä)\, muilla 4 koko rinteen mittaista lenkkiä \n  \nHarjoituksen tavoite \nFyysinen – Lajiomaisen lihaskestävyyden parantaminen. Kävellen tai kevyesti juosten mäki ylös ja reippaasti alamäkeen suunnistaen alas\, SM-ryhmällä tavoite vähintään 5 nousua. \nTaidollinen – Tarkka lähtösuunta aina kohteelta seuraavalle. Tarkka rastinoton suunnitelma \n  \nPaikalla oleva valmentaja – Tsempeillä omat koutsi paikalla
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-ryhman-treeni-2-2020-11-07/
LOCATION:Messilä\, Messiläntie 308\, 15980 Messilä
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-223.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20201108T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20201108T130000
DTSTAMP:20260508T133247
CREATED:20201019T111906Z
LAST-MODIFIED:20201019T111948Z
UID:10002603-1604829600-1604840400@www.ls37.fi
SUMMARY:Pitkä yhteisharjoitus + sauna
DESCRIPTION:Pitkä peruskestävyys harjoitus klo 10.00 alkaen Tapanilasta. \nLumettomana aikana pääosin jalan\, talvella hiihtäen. Etenemismuoto kaverin kanssa sopien. Sopivia tasoryhmiä luonnollisesti muodostaen. \n  \nSaunat lämpiävät Tapanilassa niin että alkavat olla lämpimät klo 12.00 alkaen.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/pitka-yhteisharjoitus/2020-11-08/
LOCATION:Tapanilan Hiihtomaja\, Hiihtomajantie 98\, Lahti\, Suomi
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Tsempit Pro,Yleinen
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/01/ls37-favicon.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20201108T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20201108T200000
DTSTAMP:20260508T133247
CREATED:20201030T193219Z
LAST-MODIFIED:20201105T195226Z
UID:10002765-1604858400-1604865600@www.ls37.fi
SUMMARY:Valmennuksen palaveri
DESCRIPTION:Kaikki valmennuksesta tai valmennuksen tuesta kiinnostuneet tervetulleita. Myös etäyhteydet Teams:n kautta. \n  \nAsialista: \nValmennuslinjat \n\nMitkä tärkeimmät asiat\, missäkin ryhmässä. Mitä painotetaan? ”Vauhtia\, Taitoa\, Kanttia” – tukena\n\nYksinkertaisesti ydinkohdat\nIdeana se että kuka tahansa tietää mihin asioihin ryhmän harjoittelussa ensisijaisesti keskitytään\n\nEsimerkiksi: Tsemppien sprinttitreeniin tullessa kuka tahansa tietää mitkä treenissä päälinjat\n\n\n\n\nEdustus\n\nPääsarja\nSM-ryhmä\nMiehet ja naiset\n\nMitä yhdessä ja mitä omina osastoinaan\n\n\n\n\nTsempit\n”LSK”\n\n  \nKausi kalenteri 2021 – kalenteri liitteeksi \n\nEdustuksen leirit\nTsemppien omat tapahtumat\nKaikille yhteiset treenipäivät/kotileirit\nMuuta?\n\n  \nValmennus ja valmennuksen tuki \n\nVastuuhenkilöt\nRiittävä porukka\n\nHuoltajat\, apuvalmentajat\n\nArkitreenit\nLeirit\nKisat\n\n\nJärjestäjät\n\nHarjoitusten suunnittelu\nRastien merkkien vienti/kerääminen\nKarttojen ajantasaisuuden tsekkaaminen /peruspäitykset\nKarttapohjat – kartat kisakarttojen näköisiksi\nKilpailujen majoitukset\n\n\n\n\nJaosto?\n\n  \nMuuta?
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/valmennuksen-palaveri/
LOCATION:Tapanilan Hiihtomaja\, Hiihtomajantie 98\, Lahti\, Suomi
CATEGORIES:Kokous/Talkoot
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20201109T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20201109T193000
DTSTAMP:20260508T133247
CREATED:20201001T182529Z
LAST-MODIFIED:20201107T172006Z
UID:10002453-1604944800-1604950200@www.ls37.fi
SUMMARY:Sprinttitekniikka
DESCRIPTION:Ratamestari – Teemu Niskanen \nHarjoituksen kulku – Lämmittely 15min\, Koordinaatio + nopeusosio 20min\, Muistisprinttisuunnistus 40min\, loppuverryttelyksi rastien keruuta 15min \nRata ja kartta – Kolme erimittaista muistisuunnistusrataa\, lähtöpaikalla kartta pala jossa rastiväli\, seuraavalta rastilta löytyy seuraava karttapala jossa seuraava rastiväli. Katso kartasta miten menet välin ja mene se muistilla\, palaa tarvittaessa takaisin katsomaan uudestaan kartasta miten väli kuuluu mennä. \nMukaan saat kartan ilman rasteja ”turvakartaksi” \nHarjoituksen tavoite \nFyysinen – Hyvä ryhti\, hartiat takana\, lantio edessä. Aktiivinen jämäkkä nilkka. \nTaidollinen – Yksinkertaistaminen. Katso väliltä isot yksinkertaiset kohteet ja suunnista muistilla niiden avulla. \nPaikalla Allu ja Tsemppien omat koutsit.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-harjoitus-2020-11-09/
LOCATION:perhepuisto\, Kaarikatu 30\, Lahti
CATEGORIES:Nuoret,Taitoharjoitus,Tsempit Pro
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20201110T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20201110T193000
DTSTAMP:20260508T133247
CREATED:20201019T114456Z
LAST-MODIFIED:20201101T085326Z
UID:10002667-1605029400-1605036600@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksuharjoitus
DESCRIPTION:Harjoitus Pikku-Veskulla \nOmat lämmittelyt \nKokoontuminen viimeistään klo 17.45 vesiuruille. \nKoordinaatiot ja availut. \nVedot käyntiin klo 18.00. Samaan aikaan treenaavat ahkeran nuoret mailerit. \nVauhtikestävyysharjoitus 4-8x1km.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksuharjoitus/
LOCATION:Vesiurut\, Vesiurut\, Kariniemenkatu\, Lahti\, Suomi
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-182.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20201111T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20201111T090000
DTSTAMP:20260508T133247
CREATED:20201006T144832Z
LAST-MODIFIED:20201104T153545Z
UID:10002475-1605081600-1605085200@www.ls37.fi
SUMMARY:Aamutreeni
DESCRIPTION:Kokoontuminen klo 8.00 Suurhallin juoksu-suoralle \nHarjoituksen kulku \nLämmittely 15min \n\nKevyttä juoksua\n\n  \nLiikkuvuuksien läpikäynti 5min \n\nJalkojen heiluttelut\n\nEteen-taakse\nSivuttain\nPakara-takareisi aktivoiden (rauhassa työntö jalalla taaksa ja hetke pysäytys)\nLonkan sisäkierto\nLonkan ulkokierto\n\n\nAskelkyykyt\n\nKädet ylös taivutus taakse\nVastakkainen käsi – vastakkainen jalka takana yhteen\n\n\n\n  \nHermottava nopeus ja koordinaatio-osio 25min (älä kiirehdi\, ota mieluummin vähän pidemmät palautukset) \n\n3×10 Dripling\n\nAktiivinen nilkka\, yläasennossa nilkka koukussa\n\n\n3×10 Päkiähypyt\n\nAktiivinen nilkka\, varpaat kohti kattoa\n\n\n3×10 Pikkuvuorohyppely\n\nAktiivinen nilkka\n\n\n3×10 Vuorokinkka (kinkka-loikka-kinkka-loikka jne.)\n\nKantapää kohti pakaraa\n\n\n3×10 Vuoroloikka\n\nPitkä terävä työntö taakse\n\n\n3x60m rento\n\nPyri nostamaan jalka mahdollisimman nopeasti irti maasta\n\n\n\n  \nVoima 30min (Suurhallin painonnostopaikka on sovittu vapautuvan koripalloilijoilta noin klo 8.45) \n\nKyykky 3×10\n\nHartiat takana\n\nVarmista aina jokaiseen toistoon lähtiessä\n\n\nLantio edessä (pakarat jännittyneenä)\n\nVarmista aina jokaiseen toistoon lähtiessä\n\n\nTee ainoastaan niin syvälle asti kuin yllä mainitut pysyvät hallussa\n\n\nSarjojen välillä – Vuorikiipeilijä 20 toistoa\n\n  \n\nYhden jalan maastaveto 2x3x10\n\nHartiat takana\n\nVarmista aina jokaiseen toistoon lähtiessä\n\n\nLantio edessä (pakarat jännittyneenä)\n\nVarmista aina jokaiseen toistoon lähtiessä\n\n\nTee ainoastaan niin syvälle asti kuin yllä mainitut pysyvät hallussa\nTankoa ei tarvitse laskea maahan asti tee mieluummin lyhyemmällä liikkeellä ja kevyellä (tai ilman) painolla hyvin\n\n\nSarjojen välissä – Kylkilankku yläjalan nosto 10 toistoa\n\n  \n\nTempauksen/rinnallevedon treeniä 3x(5+5)\n\n5xKolmiojennus kevyellä tangolla + 5xvalakyykky\n\nKolmiojennus – kyykystä\, lantio\, polvet ja nilkat ojentuvat terävästi (hypynomaisesti)\nValakyykky – tanko pään yläpuolella kädet suorana\n\n\n\n\nSarjojen välissä – Hitlerin koira (varpaat ylös maasta)\n\n  \nLyhyt loppuverryttely \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/aamutreeni-2/2020-11-11/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Edustus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-222.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20201112T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20201112T193000
DTSTAMP:20260508T133247
CREATED:20201020T161820Z
LAST-MODIFIED:20201109T123316Z
UID:10002359-1605204000-1605209400@www.ls37.fi
SUMMARY:Yöyhteislähtö
DESCRIPTION:Tiirismaa by night with out trails… Tarjolla käyrää ja polutonta karttaa\, uskallatko? Myös tuttu ja turvallinen polullinen versio löytyy. \nRatamestari – Jani Hämäläinen \nRata ja kartta – 3.8-7.6km (useampi oikaisu mahdollisuus)\, kartta 1:10000 /5m \n  \nKokoontuminen parkkipaikalle viimeistään klo 18.00\, josta yhteislähtö muutama minuutti tämän jälkeen. \nRasteilla sinupunaiset heijastin krepit. \nHarjoitus suunniteltu pääsarjan vaatimustasolle sopii näin ollen erinomaisesti SM-tason nuorille sekä aktiivi veteraaneille.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/yoyhteislahto-2020-11-12/
LOCATION:Vedenottamo\, Vesipojantie 65-69\, Hollola
CATEGORIES:Edustus,Taitoharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2019/04/Tiomila_Lumonite.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20201113T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20201113T210000
DTSTAMP:20260508T133247
CREATED:20201021T141506Z
LAST-MODIFIED:20201119T071237Z
UID:10002693-1605294000-1605301200@www.ls37.fi
SUMMARY:Lihaskuntoharjoitus - toistaiseksi PERUTTU
DESCRIPTION:Olethan ajoissa paikalla\, ovi on lukossa. \n\nOsuus – alkuverryttely ja vetäjäparin itse kehittelemä osuus.- Osio voi sisältää muunmuassa\n\nTasapaino\nKoordinaatio\nLiikeratojen availua\nNopeutta\n\n\nTarkemmin määritelty lihaskunto osio\nSäbä
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/salivuoro-2-2020-11-06-2020-11-13/2020-11-13/
LOCATION:Jalkarannan monitoimitalo\, Sarvikuja 1\, 15950 Lahti\, Lahti\, 15950
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-221.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20201114T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20201114T113000
DTSTAMP:20260508T133247
CREATED:20201015T055308Z
LAST-MODIFIED:20201111T190947Z
UID:10002487-1605348000-1605353400@www.ls37.fi
SUMMARY:Mäkisuunnistus
DESCRIPTION:Ylämäkeen kävellen/juostan alamäkeen suunnistaen \nRatamestarina – Ari Anjala \n  \nHarjoituksen kulku – Lämmittely 10min\, koordinaatiot ja availut 10min\, mäkinen suunnistusrata 60min\, loppuverryttely ja mahdollinen rastien keruu 10min. \nRata ja kartta: 1:10000/5m\, Tsempeillä normikarttaa\, muilla poluton karttaa tarjolla. \nHarjoituksen tavoite \nFyysinen – Lajiomaisen lihaskestävyyden parantaminen. \nTaidollinen – Tarkka lähtösuunta aina kohteelta seuraavalle. Tarkka rastinoton suunnitelma \n  \nPaikalla oleva valmentaja – Tsempeillä oma koutsi paikalla
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-ryhman-treeni-2-2020-11-14/
LOCATION:Tiirismaa\, Arvi Hauvosentie\, Hollola
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-223.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20201115T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20201115T130000
DTSTAMP:20260508T133247
CREATED:20201019T111906Z
LAST-MODIFIED:20201019T111948Z
UID:10002605-1605434400-1605445200@www.ls37.fi
SUMMARY:Pitkä yhteisharjoitus + sauna
DESCRIPTION:Pitkä peruskestävyys harjoitus klo 10.00 alkaen Tapanilasta. \nLumettomana aikana pääosin jalan\, talvella hiihtäen. Etenemismuoto kaverin kanssa sopien. Sopivia tasoryhmiä luonnollisesti muodostaen. \n  \nSaunat lämpiävät Tapanilassa niin että alkavat olla lämpimät klo 12.00 alkaen.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/pitka-yhteisharjoitus/2020-11-15/
LOCATION:Tapanilan Hiihtomaja\, Hiihtomajantie 98\, Lahti\, Suomi
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Tsempit Pro,Yleinen
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/01/ls37-favicon.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20201116T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20201116T193000
DTSTAMP:20260508T133247
CREATED:20201001T182529Z
LAST-MODIFIED:20201114T181144Z
UID:10002455-1605549600-1605555000@www.ls37.fi
SUMMARY:Sprinttitekniikka
DESCRIPTION:Harjoituksen kulku – Alkulämmittely 15min\, Koordinaatio ja nopeusosuus 25min\, 40min suunnistuslenkkejä pareittain\, 10min loppuverryttely ja rastien keruu \nHarjoituksen tavoite \nFyysinen – Hyvä ryhti (hartiat takana\, lantio edessä)\, kevyesti eteenpäin kallistunut asento\, nopea askelkontakti \nTaidollinen – Suunnitelman tekeminen valmiiksi. Pariharjoitus – toiselle on kartassa parittomat (1.\,3.5….) ja toisella parilliset (2.\,4.\,6…) rastivälit. Lue valmiiksi oma seuraava väli\, kun kaveri edessä suunnistaa. \nPaikalla Allu ja Tsemppien omat koutsit. \nHarjoituksen aluksi jaetaan palkinnot 50 suunnistusta haasteen suorittaneille koulun urheilukentällä. Palkinnon saavat Hipposuunnistuskoulun alle 14-vuotiaat suunnistajat\, jotka palauttivat lomakkeen määräaikaan mennessä. Palkintorajat olivat yli 20 suoritusta\, yli 40 suoritusta tai yli 50 suoritusta lokakuun loppuun mennessä. Rajat sisälsivät paljon suunnistusta ja muita lajeja monipuolisesti. \nPistä palkintojenjakoon kaulaan tai päähän Lumonite-buffi sekä ylle seuran takki 🙂
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-harjoitus-2020-11-16/
LOCATION:Salpakankaan koulu\, Opintie 5\, Hollola\, 15870
CATEGORIES:Nuoret,Taitoharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-235.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20201117T150000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20201117T180000
DTSTAMP:20260508T133247
CREATED:20201019T114456Z
LAST-MODIFIED:20201114T103023Z
UID:10002669-1605625200-1605636000@www.ls37.fi
SUMMARY:Tasotestit
DESCRIPTION:Tasotestit \nKolme erää joista jokaiseen mahtuu n. 5 henkilöä \nErä 1 Klo 16.00 – Aapo\, Eetu\, Niilo\, Henkka \nErä 2 Klo 17.00 – Allu\, Petteri\, Juuso\, Aaro Ojala \nIlmoittautumiset ensisijaisesti suomisportin kautta tiistaihin 10.11 mennessä. Seuran laskuttaa tasotestit tarvittaessa jälkikäteen.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksuharjoitus-2020-11-17/
LOCATION:Pajulahti\, Pajulahdentie 167\, Nastola
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-182.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20201118T080000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20201118T090000
DTSTAMP:20260508T133247
CREATED:20201006T144832Z
LAST-MODIFIED:20201104T153545Z
UID:10002477-1605686400-1605690000@www.ls37.fi
SUMMARY:Aamutreeni
DESCRIPTION:Kokoontuminen klo 8.00 Suurhallin juoksu-suoralle \nHarjoituksen kulku \nLämmittely 15min \n\nKevyttä juoksua\n\n  \nLiikkuvuuksien läpikäynti 5min \n\nJalkojen heiluttelut\n\nEteen-taakse\nSivuttain\nPakara-takareisi aktivoiden (rauhassa työntö jalalla taaksa ja hetke pysäytys)\nLonkan sisäkierto\nLonkan ulkokierto\n\n\nAskelkyykyt\n\nKädet ylös taivutus taakse\nVastakkainen käsi – vastakkainen jalka takana yhteen\n\n\n\n  \nHermottava nopeus ja koordinaatio-osio 25min (älä kiirehdi\, ota mieluummin vähän pidemmät palautukset) \n\n3×10 Dripling\n\nAktiivinen nilkka\, yläasennossa nilkka koukussa\n\n\n3×10 Päkiähypyt\n\nAktiivinen nilkka\, varpaat kohti kattoa\n\n\n3×10 Pikkuvuorohyppely\n\nAktiivinen nilkka\n\n\n3×10 Vuorokinkka (kinkka-loikka-kinkka-loikka jne.)\n\nKantapää kohti pakaraa\n\n\n3×10 Vuoroloikka\n\nPitkä terävä työntö taakse\n\n\n3x60m rento\n\nPyri nostamaan jalka mahdollisimman nopeasti irti maasta\n\n\n\n  \nVoima 30min (Suurhallin painonnostopaikka on sovittu vapautuvan koripalloilijoilta noin klo 8.45) \n\nKyykky 3×10\n\nHartiat takana\n\nVarmista aina jokaiseen toistoon lähtiessä\n\n\nLantio edessä (pakarat jännittyneenä)\n\nVarmista aina jokaiseen toistoon lähtiessä\n\n\nTee ainoastaan niin syvälle asti kuin yllä mainitut pysyvät hallussa\n\n\nSarjojen välillä – Vuorikiipeilijä 20 toistoa\n\n  \n\nYhden jalan maastaveto 2x3x10\n\nHartiat takana\n\nVarmista aina jokaiseen toistoon lähtiessä\n\n\nLantio edessä (pakarat jännittyneenä)\n\nVarmista aina jokaiseen toistoon lähtiessä\n\n\nTee ainoastaan niin syvälle asti kuin yllä mainitut pysyvät hallussa\nTankoa ei tarvitse laskea maahan asti tee mieluummin lyhyemmällä liikkeellä ja kevyellä (tai ilman) painolla hyvin\n\n\nSarjojen välissä – Kylkilankku yläjalan nosto 10 toistoa\n\n  \n\nTempauksen/rinnallevedon treeniä 3x(5+5)\n\n5xKolmiojennus kevyellä tangolla + 5xvalakyykky\n\nKolmiojennus – kyykystä\, lantio\, polvet ja nilkat ojentuvat terävästi (hypynomaisesti)\nValakyykky – tanko pään yläpuolella kädet suorana\n\n\n\n\nSarjojen välissä – Hitlerin koira (varpaat ylös maasta)\n\n  \nLyhyt loppuverryttely \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/aamutreeni-2/2020-11-18/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Edustus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-222.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20201120T160000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20201122T140000
DTSTAMP:20260508T133247
CREATED:20201019T152443Z
LAST-MODIFIED:20201206T105211Z
UID:10002347-1605888000-1606053600@www.ls37.fi
SUMMARY:Kauden avausleiri 20.-22.11. Himoksella
DESCRIPTION:Pääsarjan vaatimusten mukaan suunniteltu leiriviikonloppu Himoksella. \nPaikalla toppatakki osastoa Matias ja Tuomo. \nOHJELMA \nPerjantai 20.11. \n16.00 ->            Majoittuminen Himokselle \n18.00                 Treeni 1\, yöviestivedot \n20.00                 Harjoituksen spekuloinnit \nLauantai 21.11. \n08.00                 Aamupala \n10.00                 Treeni 2\, viestivedot. Treeniin lähtö 9.30. \n12.30                 Lounas \n14.00                 Pelailua ja yhdessäoloa \n17.30                 Päivällinen \n18.30                 Viestiharjoitusten analysointi \n19.30                 Miesten ryhmän palaveri \n21.00                 Iltapala \nSunnuntai 22.11. \n07.30                 Aamupala \n09.00                 Treeni 3\, pitkä suunnistus \n<- 12.00            Majoituksen luovutus \n12.00 ->            Lounas kotimatkalla \n  \nTarkempi kutsu liitteenä. Treeni-infot lisätään\, kunhan kaikki treenit saadaan valmiiksi.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/kauden-avausleiri-20-22-11-himoksella/
CATEGORIES:Edustus,Leiri
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20201120T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20201120T210000
DTSTAMP:20260508T133247
CREATED:20201021T141506Z
LAST-MODIFIED:20201119T071237Z
UID:10002695-1605898800-1605906000@www.ls37.fi
SUMMARY:Lihaskuntoharjoitus - toistaiseksi PERUTTU
DESCRIPTION:Olethan ajoissa paikalla\, ovi on lukossa. \n\nOsuus – alkuverryttely ja vetäjäparin itse kehittelemä osuus.- Osio voi sisältää muunmuassa\n\nTasapaino\nKoordinaatio\nLiikeratojen availua\nNopeutta\n\n\nTarkemmin määritelty lihaskunto osio\nSäbä
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/salivuoro-2-2020-11-06-2020-11-13/2020-11-20/
LOCATION:Jalkarannan monitoimitalo\, Sarvikuja 1\, 15950 Lahti\, Lahti\, 15950
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-221.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20201121T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20201121T113000
DTSTAMP:20260508T133247
CREATED:20201015T055308Z
LAST-MODIFIED:20201119T121708Z
UID:10002489-1605952800-1605958200@www.ls37.fi
SUMMARY:Tsemppien testit SIIRRETTY ulkoharjoitukseksi Urheilukeskukseen
DESCRIPTION:Seuran linjauksen mukaan koronan takia sisävuoro perutaan. Lihaskuntotestit siirretään talvikauteen. Pidämme sen sijaan ulkona fysiikkaharjoituksen\, jossa voimme huomioida turvavälit. Muistathan\, ettet tule sairaana/flunssaoireisena harjoituksiin. \nPaikka ja aika: Tapaamme klo 10.00 Siiri Rantasen patsaalla Lahden Urheilukeskuksessa. \nHarjoituksessa ohjelmassa: nopeus\, koordinaatiot\, rappuset ja pelit. Taitoharjoituksena on kompassin käyttö. \nTreeniin mukaan: Säänmukainen ulkoiluvarustus\, lenkkarit\, kompassi ja treenin jälkeen vaihtotakki tms. vaihtovaatetta. \nTsempeillä omat koutsit paikalla.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-ryhman-treeni-2-2020-11-14-2020-11-21/
LOCATION:Siirin patsas\, Urheilukeskus\, Salpausselänkatu 7\, Lahti
CATEGORIES:Fysiikkaharjoitus,Nuoret
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-223.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20201122T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20201122T130000
DTSTAMP:20260508T133247
CREATED:20201019T111906Z
LAST-MODIFIED:20201019T111948Z
UID:10002607-1606039200-1606050000@www.ls37.fi
SUMMARY:Pitkä yhteisharjoitus + sauna
DESCRIPTION:Pitkä peruskestävyys harjoitus klo 10.00 alkaen Tapanilasta. \nLumettomana aikana pääosin jalan\, talvella hiihtäen. Etenemismuoto kaverin kanssa sopien. Sopivia tasoryhmiä luonnollisesti muodostaen. \n  \nSaunat lämpiävät Tapanilassa niin että alkavat olla lämpimät klo 12.00 alkaen.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/pitka-yhteisharjoitus/2020-11-22/
LOCATION:Tapanilan Hiihtomaja\, Hiihtomajantie 98\, Lahti\, Suomi
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Tsempit Pro,Yleinen
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/01/ls37-favicon.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20201123T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20201123T193000
DTSTAMP:20260508T133247
CREATED:20201001T182529Z
LAST-MODIFIED:20201122T164702Z
UID:10002457-1606154400-1606159800@www.ls37.fi
SUMMARY:Sprinttitekniikka
DESCRIPTION:Harjoitusinfot alla olevasta harjoituskortista. \nHarjoituskortti Sprinttitekniikka 20202311 Asemantausta
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-harjoitus-2020-11-23/
LOCATION:perhepuisto\, Kaarikatu 30\, Lahti
CATEGORIES:Nuoret,Taitoharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-235.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20201124T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20201124T190000
DTSTAMP:20260508T133247
CREATED:20201019T114456Z
LAST-MODIFIED:20201201T125530Z
UID:10002671-1606239000-1606244400@www.ls37.fi
SUMMARY:Juoksuharjoitus
DESCRIPTION:Koronatilanteen kehittyessä huonompaan suuntaan Lahden alueella\, juoksutreeni toistaiseksi ulkona. \nOmatoimiset lämmittelyt \n17.45 Kokoontuminen Vesiuruille\, \nAktivoinnit ala Allu \n18.00 3-5x2000m\, rennosti kovaa vauhtikestävyysalueella. \nOmatoimiset loppuverryttelyt \nPaikalla koutseina – Allu \n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/juoksuharjoitus-2020-11-24/2020-11-24/
LOCATION:Vesiurut\, Vesiurut\, Kariniemenkatu\, Lahti\, Suomi
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-182.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20201126T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20201126T193000
DTSTAMP:20260508T133247
CREATED:20201020T161820Z
LAST-MODIFIED:20201124T133310Z
UID:10002363-1606413600-1606419000@www.ls37.fi
SUMMARY:Yöyhteislähtö
DESCRIPTION:Treenin tarkat infot löytyvät alla olevasta harjoituskortista. \nHarjoituskortti_20201126 Kuohonkallio \n  \n \nKäyrää\, käytävää\, hajonnalla tai ilman. \nKokoontuminen parkkipaikalle viimeistään klo 18.00\, josta yhteislähtö muutama minuutti tämän jälkeen. \nRasteilla pääosin heijastimet tai heijastin krepit. Harjoituksessa lähtökohtaisesti tarjolla vähintään kahta eri ratapituutta. \nHarjoitus suunniteltu pääsarjan vaatimustasollem sopii näin ollen erinomaisesti SM-tason nuorille sekä aktiivi veteraaneille.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/yoyhteislahto-2020-11-12-2020-11-26/
LOCATION:Lapakiston parkkipaikka\, Ristikankaantie 210\, Nastola\, 15540
CATEGORIES:Edustus,Taitoharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2019/04/Tiomila_Lumonite.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20201127T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20201127T210000
DTSTAMP:20260508T133247
CREATED:20201021T141506Z
LAST-MODIFIED:20201119T071237Z
UID:10002697-1606503600-1606510800@www.ls37.fi
SUMMARY:Lihaskuntoharjoitus - toistaiseksi PERUTTU
DESCRIPTION:Olethan ajoissa paikalla\, ovi on lukossa. \n\nOsuus – alkuverryttely ja vetäjäparin itse kehittelemä osuus.- Osio voi sisältää muunmuassa\n\nTasapaino\nKoordinaatio\nLiikeratojen availua\nNopeutta\n\n\nTarkemmin määritelty lihaskunto osio\nSäbä
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/salivuoro-2-2020-11-06-2020-11-13/2020-11-27/
LOCATION:Jalkarannan monitoimitalo\, Sarvikuja 1\, 15950 Lahti\, Lahti\, 15950
CATEGORIES:Edustus,Fysiikkaharjoitus,Nuoret,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-221.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20201128T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20201128T170000
DTSTAMP:20260508T133247
CREATED:20201030T133003Z
LAST-MODIFIED:20201127T194913Z
UID:10002707-1606557600-1606582800@www.ls37.fi
SUMMARY:Treenipäivä\, Pajulahti
DESCRIPTION:Lauantai 28.11 Treenipäivä\nPäivitetty 24.11\n\n\n\n\n\nIlmoittautumiset Suomisportin kautta maanantaihin 23.11 mennessä. Ongelmtilanteessa ole yhteydessä Alluun.\n\n\n\n\nKlo 10.00\nInfot Pajulahden päärakennuksen edessä\n\n\n\n\nKlo 10.30\nViestitreeni\, Kuohonkallio (verryttely 3km lähtöpaikalle) Viestitreenin harjoituskortti\n\n\n\n\n\nTsempit – Suunnistusvaellus\n\n\n\n\nKlo 12.30\nSuihkut\, Pajulahden kuntosalin suihkut\n\n\n\n\n\nLounas\, oma kustanteinen. Treenianalyysit ja Microsprintti-pariviestiin valmistautuminen omatoimisesti annettujen ohjeistuksien mukaan. HUOM! Valmistaudu maksamaan lounas itse! \nPalaveria ei yhteisesti vallitsevien koronaohjeistuksien mukaisesti. \nViestitreenin analyysia ja microsprinttiviestiin valmistautumista varten on valmisteltu PowerPoint esitykset jotka tehdään ruokailun ja parisprintin välissä.\n\n\n\n\nKlo 14.30\nMicrosprintti-pariviesti (kokoontuminen Pajulahden päärakennuksen eteen) – Microsprintti-pariviestin harjoituskortti\nAlkulämmittely \n\nTsempit koutsien ohjauksessa\nMuut omatoiminen kevyt juoksu\n\nAkvitoinnit by Allu (Kaikki) \nMicrosprintti-pariviesti \nLoppuverryttely ryhmissä\n\n\n\n\n\n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/treenipaiva-pajulahti/
LOCATION:Pajulahti\, Pajulahdentie 167\, Nastola
CATEGORIES:Edustus,Leiri,Nuoret,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/03/Pikamatkanpaluu_Kuohunkallio.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20201129T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20201129T160000
DTSTAMP:20260508T133247
CREATED:20201030T192810Z
LAST-MODIFIED:20201128T180202Z
UID:10002711-1606644000-1606665600@www.ls37.fi
SUMMARY:Valmennuksen infopäivä - Etäyhteyksin
DESCRIPTION:  \n\n\n\n\nKoko infosetti etäyhteydellä! \nIlmoittaudu etäyhteyteen täällä \nperjantaihin 27.11 mennessä niin varmistat osallistumisesi. Ongelmantilanteissa yhteys Alluun.\n \nInfot Microsoft Teamsillä. Linkki lähetetään aamusta ilmoittautuneiden sähköpostiin.\n\n\nKausi 2021 infopäivä\nAamupäivän ohjelma erityisen tärkeä edustuksen urheilijoille (pääsarja ja SM-ryhmä) sekä \nvalmennuksen toimihenkilöille. \nIltapäivällä erittäin hyödyllistä informaatiota kaikille seuralaisille!\n\n\nSunnuntai 29.11\n\n\n\nKlo 10.00\nKausi 2021\n\n\n\nSeuran tavoitteet ja toimet \nValmennus ja valmennuksen tukitoimien läpikäynti.\n\n\n\n\n\n\nKlo 10.30\nKauden 2020 analyysi ja kausi 2021 suunnitelma\n\n\n\n\n\n\n\nPauli Leinonen – “Läpimurron taustat ja tulevaisuuden näkymät”\n\n\n\nHarri Koski: ”Suunnistuksen lajivaatimukset ja tekemisen vaatimustasot”\n\n\n\nMieti valmiiksi kysymyksiä esityksiin tai ensi kauden infoihin liittyen.\n\n\n\nMitä voidaan tehdä yhdessä ja seurana paremmin?\n\n\n\n\n\n\nKlo 13.00\nKauden 2021 käytänteet\n\n\n\nArkitreenit\n\n\n\nLeirit\n\n\n\nKausikalenteri\n\n\n\nSuomisport\n\n\n\nSeuran kalenteri\n\n\n\nYhteiset pelisäännöt\n\n\n\n 
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/valmennuksen-infopaiva/
LOCATION:Pajulahti\, Pajulahdentie 167\, Nastola
CATEGORIES:Kokous/Talkoot
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20201130T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20201130T193000
DTSTAMP:20260508T133247
CREATED:20201001T182529Z
LAST-MODIFIED:20201126T135816Z
UID:10002459-1606759200-1606764600@www.ls37.fi
SUMMARY:Sprinttitekniikka
DESCRIPTION:Kokoontuminen Tiirismaan koululla osoitteessa Ursankatu 2\, 15100 Lahti \nHarjoituksen sisältö löytyy harjoituskortista.
URL:https://www.ls37.fi/tapahtuma/nuorten-harjoitus-2020-11-30/
LOCATION:Tiirismaan koulu\, Ursankatu 2\, Lahti
CATEGORIES:Nuoret,Taitoharjoitus,Tsempit Pro
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.ls37.fi/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot-235.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR