Valmennusryhmien (Aikuiset, SM-ryhmä, Tsempit) - Heinäkuun päätreenit Aika  Harjoitus, paikka  Taso  Harjoituksen tavoite  Yleiset ohjeet  Valmentaja  Ratamestari  Harjoituskortti (tarkemmat infot)  Torstai 1.7 Klo 17  Lahti-Suunnistus koejuoksut, Tuohijärvi  Kaikki  Kisanomainen suunnistusharjoitus  Vapaat lähtöajat klo 17-19 (kisanomaiset lähdöt klo 17 alkaen). Maastosta pois kello 20 mennessä. Ilmoittautumiset, ratatoiveet ja mahdollinen toive kisanomaisesta lähdöstä Teemulle 30.6 mennessä.  Teemu  Teemu  Harjoituskortti_LaSu-koejuoksut Tiistai 6.7 Klo 18  Mäkitreeni, Laaso  Kaikki  Lajinomainen lihaskestävyys ja vauhtikestävyys  Kokoontuminen Laason hissikuilun alaosaan klo 18 verrytelleenä. Hallitusti ilman isompaa hapotusta Laason…