Kokoontuminen Urheilukeskukseen, klo 17.30. Omatoimiset verryttelyt 15-20min juosten + aktivoinnit 5-10min + 1min tavoite testivauhtia + 3x60m rennosti kovaa.   Testin ohjeistus klo 18.00 ja lähtö vähän sen jälkeen