Aerobisen kynnyksen mäkitreeni (ei suunnistusosiota).

Treeni Laasossa Messilän rinteillä omatoimisesti.

Harjoituksen kulku – alkuverryttely Laason mäen alle, Laason hissikuilu ylös kävellen /kevyesti juosten.

Harjoituksen tavoite – Jalkojen lajinomaisen lihaskestävyyden kehittäminen. 5-8 nousua rinnettä Aerobisen kynnyksen läheisyydessä. Ensimmäiset vedot voi hyvin kävelllä ettei tehoe nouse alussa liian korkeiksi

Paikalla olevat valmentajat