Ladataan Tapahtumat

Kaikki tapahtumat ajalle LS-Juoksee

« Kaikki Tapahtumat

loka 2021

LS-Juoksee

5.10.2021 klo 17:30 - 19:00
Radiomäki, Radiomäenkatu 33
Lahti,
+ Google Map

Harjoituksen kertaus. Yhteinen lämmittely 15-20min Ohjatut aktivoinnit 10min Vetovaihe sopivat pienryhmät muodostaen tavoitevauhtien mukaan. Omatoiminen loppuverryttely 10-20min sisältäen 2-4x100m rennosti kovaa.   Harjoitus Harjoituksen tavoitevauhti/teho Tiistai 5.10, Radiomäki 4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min VK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle Tiistai 12.10, Radiomäki 2-3x3km VK1/AERK Aerobinen kynnys Tiistai 19.10, Radiomäki 4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min VK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle Tiistai 26.10, Radiomäki 2-3x3km VK1/AERK Aerobinen kynnys Tiistai 2.11, Tapanila klo 17.00 VK-Tonnit VK-alue Tiistai 9.11, Radiomäki klo 18.00 VK-treeni 3-5×1.5km VK-alue Tiistai 16.11, Pajulahti Tasotesti (klo15 tai…

Lue lisää »

LS-Juoksee

12.10.2021 klo 17:30 - 19:00
Radiomäki, Radiomäenkatu 33
Lahti,
+ Google Map

Harjoituksen kertaus. Yhteinen lämmittely 15-20min Ohjatut aktivoinnit 10min Vetovaihe sopivat pienryhmät muodostaen tavoitevauhtien mukaan. Omatoiminen loppuverryttely 10-20min sisältäen 2-4x100m rennosti kovaa.   Harjoitus Harjoituksen tavoitevauhti/teho Tiistai 5.10, Radiomäki 4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min VK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle Tiistai 12.10, Radiomäki 2-3x3km VK1/AERK Aerobinen kynnys Tiistai 19.10, Radiomäki 4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min VK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle Tiistai 26.10, Radiomäki 2-3x3km VK1/AERK Aerobinen kynnys Tiistai 2.11, Tapanila klo 17.00 VK-Tonnit VK-alue Tiistai 9.11, Radiomäki klo 18.00 VK-treeni 3-5×1.5km VK-alue Tiistai 16.11, Pajulahti Tasotesti (klo15 tai…

Lue lisää »

LS-Juoksee

19.10.2021 klo 17:30 - 19:00
Radiomäki, Radiomäenkatu 33
Lahti,
+ Google Map

Harjoituksen kertaus. Yhteinen lämmittely 15-20min Ohjatut aktivoinnit 10min Vetovaihe sopivat pienryhmät muodostaen tavoitevauhtien mukaan. Omatoiminen loppuverryttely 10-20min sisältäen 2-4x100m rennosti kovaa.   Harjoitus Harjoituksen tavoitevauhti/teho Tiistai 5.10, Radiomäki 4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min VK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle Tiistai 12.10, Radiomäki 2-3x3km VK1/AERK Aerobinen kynnys Tiistai 19.10, Radiomäki 4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min VK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle Tiistai 26.10, Radiomäki 2-3x3km VK1/AERK Aerobinen kynnys Tiistai 2.11, Tapanila klo 17.00 VK-Tonnit VK-alue Tiistai 9.11, Radiomäki klo 18.00 VK-treeni 3-5×1.5km VK-alue Tiistai 16.11, Pajulahti Tasotesti (klo15 tai…

Lue lisää »

LS-Juoksee

26.10.2021 klo 17:30 - 19:00
Radiomäki, Radiomäenkatu 33
Lahti,
+ Google Map

Harjoituksen kertaus. Yhteinen lämmittely 15-20min Ohjatut aktivoinnit 10min Vetovaihe sopivat pienryhmät muodostaen tavoitevauhtien mukaan. Omatoiminen loppuverryttely 10-20min sisältäen 2-4x100m rennosti kovaa.   Harjoitus Harjoituksen tavoitevauhti/teho Tiistai 5.10, Radiomäki 4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min VK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle Tiistai 12.10, Radiomäki 2-3x3km VK1/AERK Aerobinen kynnys Tiistai 19.10, Radiomäki 4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min VK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle Tiistai 26.10, Radiomäki 2-3x3km VK1/AERK Aerobinen kynnys Tiistai 2.11, Tapanila klo 17.00 VK-Tonnit VK-alue Tiistai 9.11, Radiomäki klo 18.00 VK-treeni 3-5×1.5km VK-alue Tiistai 16.11, Pajulahti Tasotesti (klo15 tai…

Lue lisää »

marras 2021

LS-Juoksee

9.11.2021 klo 17:30 - 19:00
Radiomäki, Radiomäenkatu 33
Lahti,
+ Google Map

Harjoituksen kertaus. Yhteinen lämmittely 15-20min Ohjatut aktivoinnit 10min Vetovaihe sopivat pienryhmät muodostaen tavoitevauhtien mukaan. Omatoiminen loppuverryttely 10-20min sisältäen 2-4x100m rennosti kovaa.   Harjoitus Harjoituksen tavoitevauhti/teho Tiistai 5.10, Radiomäki 4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min VK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle Tiistai 12.10, Radiomäki 2-3x3km VK1/AERK Aerobinen kynnys Tiistai 19.10, Radiomäki 4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min VK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle Tiistai 26.10, Radiomäki 2-3x3km VK1/AERK Aerobinen kynnys Tiistai 2.11, Tapanila klo 17.00 VK-Tonnit VK-alue Tiistai 9.11, Radiomäki klo 18.00 VK-treeni 3-5×1.5km VK-alue Tiistai 16.11, Pajulahti Tasotesti (klo15 tai…

Lue lisää »

LS-Juoksee

16.11.2021 klo 17:30 - 19:00
Radiomäki, Radiomäenkatu 33
Lahti,
+ Google Map

Harjoituksen kertaus. Yhteinen lämmittely 15-20min Ohjatut aktivoinnit 10min Vetovaihe sopivat pienryhmät muodostaen tavoitevauhtien mukaan. Omatoiminen loppuverryttely 10-20min sisältäen 2-4x100m rennosti kovaa.   Harjoitus Harjoituksen tavoitevauhti/teho Tiistai 5.10, Radiomäki 4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min VK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle Tiistai 12.10, Radiomäki 2-3x3km VK1/AERK Aerobinen kynnys Tiistai 19.10, Radiomäki 4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min VK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle Tiistai 26.10, Radiomäki 2-3x3km VK1/AERK Aerobinen kynnys Tiistai 2.11, Tapanila klo 17.00 VK-Tonnit VK-alue Tiistai 9.11, Radiomäki klo 18.00 VK-treeni 3-5×1.5km VK-alue Tiistai 16.11, Pajulahti Tasotesti (klo15 tai…

Lue lisää »

LS-Juoksee

23.11.2021 klo 17:30 - 19:00
Radiomäki, Radiomäenkatu 33
Lahti,
+ Google Map

Harjoituksen kertaus. Yhteinen lämmittely 15-20min Ohjatut aktivoinnit 10min Vetovaihe sopivat pienryhmät muodostaen tavoitevauhtien mukaan. Omatoiminen loppuverryttely 10-20min sisältäen 2-4x100m rennosti kovaa.   Harjoitus Harjoituksen tavoitevauhti/teho Tiistai 5.10, Radiomäki 4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min VK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle Tiistai 12.10, Radiomäki 2-3x3km VK1/AERK Aerobinen kynnys Tiistai 19.10, Radiomäki 4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min VK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle Tiistai 26.10, Radiomäki 2-3x3km VK1/AERK Aerobinen kynnys Tiistai 2.11, Tapanila klo 17.00 VK-Tonnit VK-alue Tiistai 9.11, Radiomäki klo 18.00 VK-treeni 3-5×1.5km VK-alue Tiistai 16.11, Pajulahti Tasotesti (klo15 tai…

Lue lisää »

LS-Juoksee

30.11.2021 klo 17:30 - 19:00
Radiomäki, Radiomäenkatu 33
Lahti,
+ Google Map

Harjoituksen kertaus. Yhteinen lämmittely 15-20min Ohjatut aktivoinnit 10min Vetovaihe sopivat pienryhmät muodostaen tavoitevauhtien mukaan. Omatoiminen loppuverryttely 10-20min sisältäen 2-4x100m rennosti kovaa.   Harjoitus Harjoituksen tavoitevauhti/teho Tiistai 5.10, Radiomäki 4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min VK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle Tiistai 12.10, Radiomäki 2-3x3km VK1/AERK Aerobinen kynnys Tiistai 19.10, Radiomäki 4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min VK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle Tiistai 26.10, Radiomäki 2-3x3km VK1/AERK Aerobinen kynnys Tiistai 2.11, Tapanila klo 17.00 VK-Tonnit VK-alue Tiistai 9.11, Radiomäki klo 18.00 VK-treeni 3-5×1.5km VK-alue Tiistai 16.11, Pajulahti Tasotesti (klo15 tai…

Lue lisää »

joulu 2021

LS-Juoksee

7.12.2021 klo 17:30 - 19:00
Radiomäki, Radiomäenkatu 33
Lahti,
+ Google Map

Harjoituksen kertaus. Yhteinen lämmittely 15-20min Ohjatut aktivoinnit 10min Vetovaihe sopivat pienryhmät muodostaen tavoitevauhtien mukaan. Omatoiminen loppuverryttely 10-20min sisältäen 2-4x100m rennosti kovaa.   Harjoitus Harjoituksen tavoitevauhti/teho Tiistai 5.10, Radiomäki 4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min VK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle Tiistai 12.10, Radiomäki 2-3x3km VK1/AERK Aerobinen kynnys Tiistai 19.10, Radiomäki 4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min VK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle Tiistai 26.10, Radiomäki 2-3x3km VK1/AERK Aerobinen kynnys Tiistai 2.11, Tapanila klo 17.00 VK-Tonnit VK-alue Tiistai 9.11, Radiomäki klo 18.00 VK-treeni 3-5×1.5km VK-alue Tiistai 16.11, Pajulahti Tasotesti (klo15 tai…

Lue lisää »

LS-Juoksee

14.12.2021 klo 17:30 - 19:00
Radiomäki, Radiomäenkatu 33
Lahti,
+ Google Map

Harjoituksen kertaus. Yhteinen lämmittely 15-20min Ohjatut aktivoinnit 10min Vetovaihe sopivat pienryhmät muodostaen tavoitevauhtien mukaan. Omatoiminen loppuverryttely 10-20min sisältäen 2-4x100m rennosti kovaa.   Harjoitus Harjoituksen tavoitevauhti/teho Tiistai 5.10, Radiomäki 4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min VK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle Tiistai 12.10, Radiomäki 2-3x3km VK1/AERK Aerobinen kynnys Tiistai 19.10, Radiomäki 4-5xRadiomäen maili VK2/1-2min VK-alueen puolivälistä Anaerobiselle kynnykselle Tiistai 26.10, Radiomäki 2-3x3km VK1/AERK Aerobinen kynnys Tiistai 2.11, Tapanila klo 17.00 VK-Tonnit VK-alue Tiistai 9.11, Radiomäki klo 18.00 VK-treeni 3-5×1.5km VK-alue Tiistai 16.11, Pajulahti Tasotesti (klo15 tai…

Lue lisää »