Ladataan Tapahtumat

Kaikki tapahtumat ajalle LS-Juoksee

« Kaikki Tapahtumat

loka 2022

LS-Juoksee

13.10. klo 17:00 - 18:30

LS-juoksee on erityisesti seuran nuorille tarkoitettu juoksu harjoitus. Kestoryhmän harjoitukset sopivat kuitenkin myös aikuisurheilijoille Harjoitukset toteutetaan yhteistyössä Lahden Ahkeran kanssa Harjoituksissa kaksi eri ryhmää ns. Kestoryhmä (SM-ryhmä ja vanhimmat tsemppi ryhmäläiset) ja Juoksukouluryhmä (nuoremmat tsemppi ryhmäläiset) Ryhmien välillä ei selviä ikärajoja. Suuntaa-antavina - Kestoryhmä 13-20 vuotiaat, Juoksukouluryhmä 11-13 vuotiaat. Kestoryhmän harjoitus on selkeä kestävyysurheilijan harjoitus: Alkuverkka ja loppuverkat valmentajan ohjeistusten mukaisesti porukoissa omatoimisesti, ohjatut aktivoinnit ja juoksutekniikat sekä tehovaiheessa nopeus/nopeuskestävyys/vauhtikestävyys/maksimikestävyys harjoitus ohjelman mukaan. Juoksukoulu ryhmän harjoituksen alku- ja loppuverkat ovat…

Lue lisää »

LS-Juoksee

20.10. klo 17:00 - 18:30

LS-juoksee on erityisesti seuran nuorille tarkoitettu juoksu harjoitus. Kestoryhmän harjoitukset sopivat kuitenkin myös aikuisurheilijoille Harjoitukset toteutetaan yhteistyössä Lahden Ahkeran kanssa Harjoituksissa kaksi eri ryhmää ns. Kestoryhmä (SM-ryhmä ja vanhimmat tsemppi ryhmäläiset) ja Juoksukouluryhmä (nuoremmat tsemppi ryhmäläiset) Ryhmien välillä ei selviä ikärajoja. Suuntaa-antavina - Kestoryhmä 13-20 vuotiaat, Juoksukouluryhmä 11-13 vuotiaat. Kestoryhmän harjoitus on selkeä kestävyysurheilijan harjoitus: Alkuverkka ja loppuverkat valmentajan ohjeistusten mukaisesti porukoissa omatoimisesti, ohjatut aktivoinnit ja juoksutekniikat sekä tehovaiheessa nopeus/nopeuskestävyys/vauhtikestävyys/maksimikestävyys harjoitus ohjelman mukaan. Juoksukoulu ryhmän harjoituksen alku- ja loppuverkat ovat…

Lue lisää »